Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
donderdag 29 september 2011 om 20:58
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBuaya1.6670,5 kg62,0 kg70,3 kg0,2 kg8,3 kgDewy76,0 kg69,0 kg73,3 kg2,7 kg4,3 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg68,9 kg4,0 kg3,9 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg78,1 kg-1,1 kg10,1 kgSiepel231.6873,8 kg63,0 kg67,1 kg6,7 kg4,1 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg55,1 kg2,9 kg3,1 kgTriviality361.7382,0 kg70,0 kg79,5 kg2,5 kg9,5 kg
donderdag 29 september 2011 om 21:12
Hier helaas gisteravond toch nog de fout ingegaan met veel te veel chocolade...
Mijn lijstje van vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met aardbeien, een eetlepel lijnzaad en all bran, groene thee
T. appel, klein handje walnoten/amandelen
L. volkorenbrood met kalkoenfilet, 2 crackers met zalm, beker sojamelk
T. Stuk meloen, snee roggebrood met kaas en komkommer, water
D. zilvervliesrijst, makreel, courgette en spinazie
A. een bolletje schepijs op een hoorntje, later nog een klein bakje aardbeien
Mijn lijstje van vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met aardbeien, een eetlepel lijnzaad en all bran, groene thee
T. appel, klein handje walnoten/amandelen
L. volkorenbrood met kalkoenfilet, 2 crackers met zalm, beker sojamelk
T. Stuk meloen, snee roggebrood met kaas en komkommer, water
D. zilvervliesrijst, makreel, courgette en spinazie
A. een bolletje schepijs op een hoorntje, later nog een klein bakje aardbeien
vrijdag 30 september 2011 om 08:50
Nou 68.9 dat is -0.3 en nu dus in totaal -4 kilo
ben heel erg blij dat er deze week alhowel minimaal toch wat af is gegaan, zoals ik gisteravond schreef rare week, onregelmatig gegeten, ook minder gezond, zak to go M&M van 100 gram bijv. Wel stimulerend zo dus ga weer verder, wil erg graag volgende vrijdag net onde de 68.5 zijn....
jullie succes! (chocola is mijn zwakke punt ook, als ik dat in huis heb.... en vaak moet ik dan ook alles opeten... ik kan tot nu toe moeilijk 1 blokje eten...
En Triv hoe gaat het sporten? en degene die paard rijdt, is dat je eigen paard?
buaya goed hoor gewoon lekker verder nu, fijn dat man het leuk heeft. en jij ook. Ben ook benieuwd naar de verhouding vet/spiermassa, ik heb dat niet gemeten aan begin en weet ook niet hoe ik dat zou moeten meten maar wel interessant
ben op werk dus nu aan de slag (heb wortels mee..... en roggebrood... man kookt vanavond is meestal wat 'meer' dus overdag maar netjes..(haha is het voornemen)
ben heel erg blij dat er deze week alhowel minimaal toch wat af is gegaan, zoals ik gisteravond schreef rare week, onregelmatig gegeten, ook minder gezond, zak to go M&M van 100 gram bijv. Wel stimulerend zo dus ga weer verder, wil erg graag volgende vrijdag net onde de 68.5 zijn....
jullie succes! (chocola is mijn zwakke punt ook, als ik dat in huis heb.... en vaak moet ik dan ook alles opeten... ik kan tot nu toe moeilijk 1 blokje eten...
En Triv hoe gaat het sporten? en degene die paard rijdt, is dat je eigen paard?
buaya goed hoor gewoon lekker verder nu, fijn dat man het leuk heeft. en jij ook. Ben ook benieuwd naar de verhouding vet/spiermassa, ik heb dat niet gemeten aan begin en weet ook niet hoe ik dat zou moeten meten maar wel interessant
ben op werk dus nu aan de slag (heb wortels mee..... en roggebrood... man kookt vanavond is meestal wat 'meer' dus overdag maar netjes..(haha is het voornemen)
vrijdag 30 september 2011 om 09:55
Jopje, dankjewel! Er zijn weegschalen die de vet- en spiermassa ook kunnen meten. Mijn weegschaal geeft alleen vet- en vochtpercentage aan. Kan je dus checken of je gewcihtsverlies te maken heeft met vet of vocht, erg handig. Succes vandaag, goed begin in ieder geval met de wortels en het roggebrood!
Mamaria, bedankt voor de tabel weer!
Hier gaat het goed, netjes aan m'n lijstje gehouden. De havermout 's middags was zelfs te veel, dus ik heb maar weer een graai in de augurkenpot gedaan.
Had 's middags enorm veel zin in een roomijsje, maar ik heb het niet gedaan! Geeft weer extra motivatie om vandaag ook goed bezig te gaan.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb kaas en komkommer
T: 1 appel en 1 koekje bij de thee
L: 1 vkb appelstrook en 1 vkb sandwichspread
D: pastasalade met kip, appel, rucola en radijsjes
T: een appel
Mamaria, bedankt voor de tabel weer!
Hier gaat het goed, netjes aan m'n lijstje gehouden. De havermout 's middags was zelfs te veel, dus ik heb maar weer een graai in de augurkenpot gedaan.
Had 's middags enorm veel zin in een roomijsje, maar ik heb het niet gedaan! Geeft weer extra motivatie om vandaag ook goed bezig te gaan.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb kaas en komkommer
T: 1 appel en 1 koekje bij de thee
L: 1 vkb appelstrook en 1 vkb sandwichspread
D: pastasalade met kip, appel, rucola en radijsjes
T: een appel
vrijdag 30 september 2011 om 11:36
Hallo!
@ jopje2 Ik ben diegene die paardrijd Ik heb zelf een eigen paard en daarnaast rijd ik nog 2 paarden van andere mensen.
En weer wat eraf, super!!
@buaya net lijstje hoor! En knap dat je het roomijs hebt kunnen weerstaan! Goed bezig!
Ik begin weer een beetje op te knappen maar ben nog steeds niet helemaal de oude.. heel vervelend!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien en all bran, groene thee
T. mok rooibosthee en een appel
L. snee roggebrood met schapenkaas, 2 crackers met pindakaas
T. dat word waarschijnlijk niet zo verantwoord een tompoes..
D. soep met brood en rundvleessalade
@ jopje2 Ik ben diegene die paardrijd Ik heb zelf een eigen paard en daarnaast rijd ik nog 2 paarden van andere mensen.
En weer wat eraf, super!!
@buaya net lijstje hoor! En knap dat je het roomijs hebt kunnen weerstaan! Goed bezig!
Ik begin weer een beetje op te knappen maar ben nog steeds niet helemaal de oude.. heel vervelend!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien en all bran, groene thee
T. mok rooibosthee en een appel
L. snee roggebrood met schapenkaas, 2 crackers met pindakaas
T. dat word waarschijnlijk niet zo verantwoord een tompoes..
D. soep met brood en rundvleessalade
vrijdag 30 september 2011 om 13:58
Met het sporten gaat het prima. Heb maandag en woensdag weer gesport in het park (spierpijn!), vandaag weer een heel stuk gezwommen (1 km.) en zostraks naar de hoofdweg gelopen (10-15 min. met 2 zware tassen en een zware map in mijn handen) omdat ik geen taxi kon vinden.
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K + melk, thee
L: 2 lekkere broodjes met worst en kaas
T: trosje druiven, blikje cola reg.
D: zodadelijk een flinke kom Barleybowl en als toetje een stuk lekkere chocola (dat ligt nu al naar me te roepen vanuit de koelkast!)
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K + melk, thee
L: 2 lekkere broodjes met worst en kaas
T: trosje druiven, blikje cola reg.
D: zodadelijk een flinke kom Barleybowl en als toetje een stuk lekkere chocola (dat ligt nu al naar me te roepen vanuit de koelkast!)
zaterdag 1 oktober 2011 om 11:08
Sylvie wat leuk een eigen paard, moet je daar elke dag op rijden? Werk je ook full time? En wat vind je van het boek van amber, kan je dr wat mee?
Buaya jij gaat ook goed geloof ik he? Nette lijstjes.
Triv ik neem me wel es voor te gaan zwemmen, woon zelfs op loopafstand van een zwembad, maar kan me er niet toe zetten... Dat koude waterr haha en de chloor... Vind het knap van je.
Weekend... Morgen een high tea....
Buaya jij gaat ook goed geloof ik he? Nette lijstjes.
Triv ik neem me wel es voor te gaan zwemmen, woon zelfs op loopafstand van een zwembad, maar kan me er niet toe zetten... Dat koude waterr haha en de chloor... Vind het knap van je.
Weekend... Morgen een high tea....
zaterdag 1 oktober 2011 om 11:57
Triv, wat goed dat je zo lekker aan het bewegen bent!
Jopje, veel plezier en ook wel succes gewenst bij de high tea. Misschien stiekem toch wat eten van tevoren zodat je daar niet met grote trek aanschuift?
Qua eten gaat het wel oke, hoop dat het morgen dan ook op de weegschaal te zien is.
Mijn lijstje van gisteren is uiteindelijk wat minder geworden:
O: 1 vkb kaas en komkommer
T: 2 glazen verse sinasappelsap
L: half pizzabroodje en twee crackers met pindakaas
D: pastasalade met kip, appel, rucola en radijsjes
Dag liep anders dan gepland en het lukte me niet echt daar goed op te reageren qua eten, haha. Ik moest vroeg avondeten ivm werk en heb tijdens of na m'n werk niks meer gegeten. Beetje dom, want ik wilde uitslapen maar werd om half 8 wakker met enorme honger. Dus groot ontbijt gehad vandaag.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb pindakaas en een bakje soyayoghurt met cruesli
T: bakje soyayoghurt met besjes
L: 1 vkb met een gekookt ei en een bakje havermout
T: een appel
D: weet nog niet
T: heb vanavond een feestje en afhankelijk van wat er is mag ik 3 handjes "gezonde" hapjes of 2 handjes ongezonde hapjes.
En vandaag ga ik me er weer wel aan houden!
En ik ga vanmiddag een uur lopen met de hond, bepaald geen straf met dit lekkere weer!
Jopje, veel plezier en ook wel succes gewenst bij de high tea. Misschien stiekem toch wat eten van tevoren zodat je daar niet met grote trek aanschuift?
Qua eten gaat het wel oke, hoop dat het morgen dan ook op de weegschaal te zien is.
Mijn lijstje van gisteren is uiteindelijk wat minder geworden:
O: 1 vkb kaas en komkommer
T: 2 glazen verse sinasappelsap
L: half pizzabroodje en twee crackers met pindakaas
D: pastasalade met kip, appel, rucola en radijsjes
Dag liep anders dan gepland en het lukte me niet echt daar goed op te reageren qua eten, haha. Ik moest vroeg avondeten ivm werk en heb tijdens of na m'n werk niks meer gegeten. Beetje dom, want ik wilde uitslapen maar werd om half 8 wakker met enorme honger. Dus groot ontbijt gehad vandaag.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb pindakaas en een bakje soyayoghurt met cruesli
T: bakje soyayoghurt met besjes
L: 1 vkb met een gekookt ei en een bakje havermout
T: een appel
D: weet nog niet
T: heb vanavond een feestje en afhankelijk van wat er is mag ik 3 handjes "gezonde" hapjes of 2 handjes ongezonde hapjes.
En vandaag ga ik me er weer wel aan houden!
En ik ga vanmiddag een uur lopen met de hond, bepaald geen straf met dit lekkere weer!
zondag 2 oktober 2011 om 12:10
Heb gisteren de hapjes aardig beperkt. Heb 1 mini-cupcake, 1 knakworstje en 2 zalmtoastjes gehad. Prima, vind ik zelf!
Vanochtend gewogen, 70,3. 0.4 eraf, daar ben ik tevreden mee. Heb door de week ook een keer gewogen ter "controle", denk dat ik dat erin houd want dat maakt me wat zekerder van het gewicht dat de weegschaal op zondagochtend aangeeft. Wil volgende week weer onder de 70 komen (en blijven!)
Lijstje voor vandaag:
O: bakje havermout
T: appel
L: 1 vkb salami, 1 vkb anijshagel, cracker sandwichspread
T: handje zilveruitjes en 2 augurken
D: omelet met kaas en rucola en aardappeltjes uit de oven
T: stukje marsepein en wat fruit
En ik heb net weer 1 km gezwommen.
Vanochtend gewogen, 70,3. 0.4 eraf, daar ben ik tevreden mee. Heb door de week ook een keer gewogen ter "controle", denk dat ik dat erin houd want dat maakt me wat zekerder van het gewicht dat de weegschaal op zondagochtend aangeeft. Wil volgende week weer onder de 70 komen (en blijven!)
Lijstje voor vandaag:
O: bakje havermout
T: appel
L: 1 vkb salami, 1 vkb anijshagel, cracker sandwichspread
T: handje zilveruitjes en 2 augurken
D: omelet met kaas en rucola en aardappeltjes uit de oven
T: stukje marsepein en wat fruit
En ik heb net weer 1 km gezwommen.
zondag 2 oktober 2011 om 19:45
maandag 3 oktober 2011 om 07:49
triv; ach ja maar dat het water dan ook zo lekker warm is... ik weet trouwens niet hoe warm het water van een NL zwembad gemiddeld is.. het voelt koud aan, daarna ga je zwemmen en is het ok en dan na een half uur wordt je weer koud...
buaya goed 0.4 eraf. lekker he en motiverend ook, ik zie dat jij ook zwemt...
mamaria wat voor boeken heb je geleend?boeken zoals weg met de weegschaal? en die van amber? of geen voedselboeken maar andere interessante? Ik ben dol op boeken heb gelezen waarom franse vrouwen niet dik worden (vond ik wel wat hebben, gericht op matigen) en die van amber (meer puur op gezond voedsel).
vind het leuk om te lezen of je dr wat aan hebt en wat je dr van vindt
buaya goed 0.4 eraf. lekker he en motiverend ook, ik zie dat jij ook zwemt...
mamaria wat voor boeken heb je geleend?boeken zoals weg met de weegschaal? en die van amber? of geen voedselboeken maar andere interessante? Ik ben dol op boeken heb gelezen waarom franse vrouwen niet dik worden (vond ik wel wat hebben, gericht op matigen) en die van amber (meer puur op gezond voedsel).
vind het leuk om te lezen of je dr wat aan hebt en wat je dr van vindt
maandag 3 oktober 2011 om 08:39
@ jopje2 is zeker heel leuk een eigen paard! Ik heb nu momenteel een jong paard die net zadelmak is dus die rijd ik zo'n 3/4x per week, maar ik moet er natuurlijk wel iedere dag naartoe om hem te verzrogen en de andere paarden moeten ook gereden worden! En ik heb inderdaad een full time job dus genoeg te doen
Het boek van Amber heb ik wel verschillende dingen uit kunnen pakken, ik vond het een heel leuk boek om te lezen en geloof er ook zker wel in! Straks wil ik telkens meer dingen uit het boek mee gaan pakken maar het moet allemaal nog wat eigen worden!
@buaya gaat lekker bij jou, goed hoor!
@mamaria jammer dat het momenteel niet zo wil kwa eten en bewegen, hopelijk geven de boeken je weer veel inspiratie en motivatie!
Hier het weekend onwijs druk gehad, met het mooie weer zijn we buitenom het huis druk aan de slag geweest en heb ik nog een aantal dingen aangepakt wat nu mooi kon met het mooie weer!
Desondanks toch best netjes gegeten, al moest ik me er soms wel even tot zetten (de snackbar is toch makkelijker dan zelf een gezonde maaltijd koken), maar I did it!!
Het boek van Amber heb ik wel verschillende dingen uit kunnen pakken, ik vond het een heel leuk boek om te lezen en geloof er ook zker wel in! Straks wil ik telkens meer dingen uit het boek mee gaan pakken maar het moet allemaal nog wat eigen worden!
@buaya gaat lekker bij jou, goed hoor!
@mamaria jammer dat het momenteel niet zo wil kwa eten en bewegen, hopelijk geven de boeken je weer veel inspiratie en motivatie!
Hier het weekend onwijs druk gehad, met het mooie weer zijn we buitenom het huis druk aan de slag geweest en heb ik nog een aantal dingen aangepakt wat nu mooi kon met het mooie weer!
Desondanks toch best netjes gegeten, al moest ik me er soms wel even tot zetten (de snackbar is toch makkelijker dan zelf een gezonde maaltijd koken), maar I did it!!
maandag 3 oktober 2011 om 15:26
Jiehoe, toen ik vanochtend op de weegschaal stond was er weer wat af! Weer een kilootje. Ik weeg nu dus 79,5!!!
Vandaag ben ik jarig, dus eet ik niet zo heel gezond.
O: special K met kopje thee
L: Oreo-donut en handjevol amandalen
T: nog een donut
D: pasta met gorgonzolasaus en glaasje wijn.
Straks misschien nog even een kiwietje ofzo (zie dat de groene voedingsmiddelen een beetje missen vandaag).
Niet gesport vandaag.
Vandaag ben ik jarig, dus eet ik niet zo heel gezond.
O: special K met kopje thee
L: Oreo-donut en handjevol amandalen
T: nog een donut
D: pasta met gorgonzolasaus en glaasje wijn.
Straks misschien nog even een kiwietje ofzo (zie dat de groene voedingsmiddelen een beetje missen vandaag).
Niet gesport vandaag.
maandag 3 oktober 2011 om 19:37
Triv, gefeliciteeeeeeerd! Die kilo is een mooi verjaardagscadeautje van jezelf voor jezelf, haha.
Sylvie, super dat je zo je best doet terwijl de makkelijkste weg natuurlijk heel verleidelijk is als je zo hard aan het werk bent. Al weer helemaal beter inmiddels?
Jopje, ik zwem inderdaad ook. Al jaren doe ik het, soms wat meer, soms wat minder. Sinds kort ben ik echt flink aan het doorzwemmen. Heb daardoor helemaal geen last meer van het koude water, vind het juist lekker die afkoeling!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: bakje havermout
T: appel en 2 biscuitjes
L: volkorenpistolet met kaas en komkommer, volkorenpistolet met pathe en een klein afbakcroissantje
T: eierkoek
D: ovenschotel van rijst/gehakt/prei/geitenkaas met sla
T: cracker met pathe
Heb een beetje teveel opgeschept met het avondeten, maar ik had enorme trek. Morgen ga ik er weer een echte slanke dag van maken, zonder pathe of biscuitjes of grote dinerporties.
Sylvie, super dat je zo je best doet terwijl de makkelijkste weg natuurlijk heel verleidelijk is als je zo hard aan het werk bent. Al weer helemaal beter inmiddels?
Jopje, ik zwem inderdaad ook. Al jaren doe ik het, soms wat meer, soms wat minder. Sinds kort ben ik echt flink aan het doorzwemmen. Heb daardoor helemaal geen last meer van het koude water, vind het juist lekker die afkoeling!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: bakje havermout
T: appel en 2 biscuitjes
L: volkorenpistolet met kaas en komkommer, volkorenpistolet met pathe en een klein afbakcroissantje
T: eierkoek
D: ovenschotel van rijst/gehakt/prei/geitenkaas met sla
T: cracker met pathe
Heb een beetje teveel opgeschept met het avondeten, maar ik had enorme trek. Morgen ga ik er weer een echte slanke dag van maken, zonder pathe of biscuitjes of grote dinerporties.
maandag 3 oktober 2011 om 20:39
Triviality, gefeliciteerd! Gelijk met je lagere gewicht ook je leeftijd aangepast in de tabel.
Het boek wat ik lees... Fitness for dummies haha! Klinkt ontzettend ... tsja... suf en kinderlijk maar het is een fijn boek, leest lekker weg en ik heb een goede houvast om een sportschema voor mezelf op te stellen. Boeken over dieten lees ik niet, daar geloof ik niet in. Wel in gezond eten en minderen, dus wie weet is dat boek over de franse vrouwen en waarom die niet dik worden ook wat voor me. Die zoek ik de volgende keer op.
Sylvie druk zo met al die paarden, een full-time baan en ook tussendoor nog even verhuizen + klussen.. Hoe hou je het vol??!? Knap hoor, en dan ook nog van die prachtige lijstjes, super!
Het boek wat ik lees... Fitness for dummies haha! Klinkt ontzettend ... tsja... suf en kinderlijk maar het is een fijn boek, leest lekker weg en ik heb een goede houvast om een sportschema voor mezelf op te stellen. Boeken over dieten lees ik niet, daar geloof ik niet in. Wel in gezond eten en minderen, dus wie weet is dat boek over de franse vrouwen en waarom die niet dik worden ook wat voor me. Die zoek ik de volgende keer op.
Sylvie druk zo met al die paarden, een full-time baan en ook tussendoor nog even verhuizen + klussen.. Hoe hou je het vol??!? Knap hoor, en dan ook nog van die prachtige lijstjes, super!
dinsdag 4 oktober 2011 om 08:15
@Trivality weer wat eraf! Super! En nog van harte gefeliciteerd, een beetje zondigen mag dan best
@mamaria ik vind de titel van het boek leuk! En al helemaal mooi dat het boek je weer houvast geeft voor een sportschema!
En het is momenteel ook wel heel erg druk hoor zo met werken,paarden en klussen, de dagen zijn echt tekort momenteel! Dat zal ook wel verklaren dat ik vorige week ziek was, zoveel rust pakken we momenteel niet maar dat word straks vanzelf weer beter!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas lauw water met citroensap, groene thee, biogarde met mango,kiwi en all brann.
L. 2 volkorenboterhammen met salade, beker sojamelk
T. snee roggebrood met biologische pindakaas
D. zilvervliesrijst, vegaburger(dierendag!) en wat groenten
B/S. paardrijden
@mamaria ik vind de titel van het boek leuk! En al helemaal mooi dat het boek je weer houvast geeft voor een sportschema!
En het is momenteel ook wel heel erg druk hoor zo met werken,paarden en klussen, de dagen zijn echt tekort momenteel! Dat zal ook wel verklaren dat ik vorige week ziek was, zoveel rust pakken we momenteel niet maar dat word straks vanzelf weer beter!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas lauw water met citroensap, groene thee, biogarde met mango,kiwi en all brann.
L. 2 volkorenboterhammen met salade, beker sojamelk
T. snee roggebrood met biologische pindakaas
D. zilvervliesrijst, vegaburger(dierendag!) en wat groenten
B/S. paardrijden
dinsdag 4 oktober 2011 om 10:12
Mamaria, wat goed dat je wat aan dat boek hebt! Zelf geloof ik ook niet in echte diëten. Heb het jojo-effect daarvoor net iets te vaak gezien. En zelf heb ik ook veel meer aan meer sporten dan aan echt minder of anders eten: ik val sneller af en zit beter in m'n vel! Hee, nu ik dit zo schrijf bedenk ik me opeens dat mijn focus de laatste weken te veel op het eten heeft gelegen en te weinig op het bewegen, heb even een eye-openertje hier! Thanks!
Lijstje voor vandaag:
O: cracker met sandwichspread en cracker met appelstroop
T: klein bakje havermout
L: 2 vkb rauwe ham en 1 vkb hüttenkäse met een beetje jam
T: appel
D: weet nog niet
T: augurken en zilveruitjes
En als ik vanavond niet hoef te werken ga ik weer zwemmen!
Lijstje voor vandaag:
O: cracker met sandwichspread en cracker met appelstroop
T: klein bakje havermout
L: 2 vkb rauwe ham en 1 vkb hüttenkäse met een beetje jam
T: appel
D: weet nog niet
T: augurken en zilveruitjes
En als ik vanavond niet hoef te werken ga ik weer zwemmen!
dinsdag 4 oktober 2011 om 12:42
dan kan dat boek wel wat voor je zijn; waarom franse vrouwen niet dik worden, gaat echt over momenten kiezen en matigen... niet over heel hard sporten haha (dat doen franse vrouwen niet... schijnt..wel wat bewegen) maar over hoe, wat, wanneer en heel lekker eten.
ik dieet ook niet, daarom vertel ik ook niemand dat ik wil afvallen, ik eet gewoon anders, gezonder en minder veel..het is gewwon wat altijd zo moet blijven zeg maar... op een gegeven moment val je niet meer af denk ik maar heb je een bepaald gewicht bereikt wat bij je hoort...toch let ik wel op dat ik wat afval dat is het dubbele en weeg ik mezelf en blij als er wat af is... dus helemaal dr naar leven doe ik niet...(dat niet dieten). Zit toch echt een aspect in van letten op cijfers ipv hoe je je voelt in lichaam en wat je gegeten hebt... maar goed
Triv nog leuke verjaardag gehad? nog leuke kadootjes/verassingen?
ik dieet ook niet, daarom vertel ik ook niemand dat ik wil afvallen, ik eet gewoon anders, gezonder en minder veel..het is gewwon wat altijd zo moet blijven zeg maar... op een gegeven moment val je niet meer af denk ik maar heb je een bepaald gewicht bereikt wat bij je hoort...toch let ik wel op dat ik wat afval dat is het dubbele en weeg ik mezelf en blij als er wat af is... dus helemaal dr naar leven doe ik niet...(dat niet dieten). Zit toch echt een aspect in van letten op cijfers ipv hoe je je voelt in lichaam en wat je gegeten hebt... maar goed
Triv nog leuke verjaardag gehad? nog leuke kadootjes/verassingen?
dinsdag 4 oktober 2011 om 16:42
Nee Jopje, gelukkig geen verassingen:
Sorry, dat is de juf in mij... Als ik verassing zie staan, moet ik altijd denken aan brand...
(grapje hoor, niet te serieus nemen...)
Ik had een fijne verrassing van mijn vriend, namelijk een dagje bij een spa; rugmassage, facial, ear-candling (daar ben ik heel erg benieuwd naar). Die bon ga ik volgende week zondag inruilen. Voor de rest veel felicitaties gehad. Ook jullie nog bedankt voor alle fijne wensen...
Het eetlijstje van vandaag:
O: special K met melk, thee
L: 4 broodjes met worst
T: kiwi, handjevol amandelen, blikje cola light
D: Indiase groentesoep met een handjevol crackertjes en een wit wijntje
Sorry, dat is de juf in mij... Als ik verassing zie staan, moet ik altijd denken aan brand...
(grapje hoor, niet te serieus nemen...)Ik had een fijne verrassing van mijn vriend, namelijk een dagje bij een spa; rugmassage, facial, ear-candling (daar ben ik heel erg benieuwd naar). Die bon ga ik volgende week zondag inruilen. Voor de rest veel felicitaties gehad. Ook jullie nog bedankt voor alle fijne wensen...
Het eetlijstje van vandaag:
O: special K met melk, thee
L: 4 broodjes met worst
T: kiwi, handjevol amandelen, blikje cola light
D: Indiase groentesoep met een handjevol crackertjes en een wit wijntje
dinsdag 4 oktober 2011 om 19:59
Blij dat ik toch nog iemand tot inspiratie kan zijn Buaya
Jopje ik zal dat boek ook eens bij de bieb lenen. Dank voor de tip!
Vandaag een hele goede dag gehad, werken, maar ook netjes op mijn eten kunnen letten en vanavond niet ook gelijk thuis weer uit mijn dak met lekkere spulletjes Ben ik blij mee. Zo maar eens forum afsluiten en verder in mijn boek, haha!
Jopje ik zal dat boek ook eens bij de bieb lenen. Dank voor de tip!
Vandaag een hele goede dag gehad, werken, maar ook netjes op mijn eten kunnen letten en vanavond niet ook gelijk thuis weer uit mijn dak met lekkere spulletjes Ben ik blij mee. Zo maar eens forum afsluiten en verder in mijn boek, haha!
