Lijf & Lijn
alle pijlers
ontbijt in een koolhydraatarm dieet
dinsdag 12 april 2011 om 07:46
dinsdag 12 april 2011 om 16:17
Ik eet zelf als ontbijt kwark met een mengsel van lijnzaad, havermout en kokosrasp of havermout, tarwezemelen en geroosterde pompoen- en zonnebloempitten.
De havermout is 2 el en de rest 1 eetlepel. Wel volle, niks afgestreken
Van lijnzaad en tarwezemelen kun je goed poepen (zeggen ze, helaas merk ik er niks van )
De havermout is 2 el en de rest 1 eetlepel. Wel volle, niks afgestreken
Van lijnzaad en tarwezemelen kun je goed poepen (zeggen ze, helaas merk ik er niks van )
dinsdag 12 april 2011 om 16:21
dinsdag 12 april 2011 om 16:22
@siepje Ik gebruik ook lijnzaad, en er zitten best wel wat koolhydraten in hoor. Nou ja ligt er aan wat je veel vindt natuurlijk, maar ongeveer net zoveel als walnoten per zoveel gram.
Persoonlijk zou ik je brood vervangen door iets als een verticaal doorgesneden halve komkommer of courgette of zo, en dan je (hartige) beleg daar op.
Persoonlijk zou ik je brood vervangen door iets als een verticaal doorgesneden halve komkommer of courgette of zo, en dan je (hartige) beleg daar op.
dinsdag 12 april 2011 om 16:23
quote:bosaapje schreef op 12 april 2011 @ 16:17:
Ik eet zelf als ontbijt kwark met een mengsel van lijnzaad, havermout en kokosrasp of havermout, tarwezemelen en geroosterde pompoen- en zonnebloempitten.
De havermout is 2 el en de rest 1 eetlepel. Wel volle, niks afgestreken
Van lijnzaad en tarwezemelen kun je goed poepen (zeggen ze, helaas merk ik er niks van )en al die ingrediënten komen uit de natuurwinkel?
Ik eet zelf als ontbijt kwark met een mengsel van lijnzaad, havermout en kokosrasp of havermout, tarwezemelen en geroosterde pompoen- en zonnebloempitten.
De havermout is 2 el en de rest 1 eetlepel. Wel volle, niks afgestreken
Van lijnzaad en tarwezemelen kun je goed poepen (zeggen ze, helaas merk ik er niks van )en al die ingrediënten komen uit de natuurwinkel?
dinsdag 12 april 2011 om 16:26
dinsdag 12 april 2011 om 16:27
dinsdag 12 april 2011 om 16:31
quote:Emma95 schreef op 12 april 2011 @ 14:15:
Ik neem de Griekse yoghurt uit een emmertje van de Lidl (is net slagroom)
Die is inderdaad gruwelijk lekker!
Ik doe er altijd een mengsel van amandelen, hazelnoten en walnoten doorheen. Samen met wat olie, gebroken lijnzaad, speculaaskruiden en zoetstof even in de oven en je hebt je eigengemaakte muesli.
Vroeger ontbeet ik nooit. Nu lig ik mij 's ochtends in bed al te verheugen op mijn ontbijt.
Ik neem de Griekse yoghurt uit een emmertje van de Lidl (is net slagroom)
Die is inderdaad gruwelijk lekker!
Ik doe er altijd een mengsel van amandelen, hazelnoten en walnoten doorheen. Samen met wat olie, gebroken lijnzaad, speculaaskruiden en zoetstof even in de oven en je hebt je eigengemaakte muesli.
Vroeger ontbeet ik nooit. Nu lig ik mij 's ochtends in bed al te verheugen op mijn ontbijt.
dinsdag 12 april 2011 om 16:32
Als je veel groenten eet kun je het fruit rustig laten hoor. Ik ben absoluut geen fruitmens en wurm met moeite een mango of ananas door mijn mond maar dat is het enige fruit wat ik soms lekker vind.
Groenten kan ik daarentegen de hele dag eten. Zelf heb ik niet echt veel verstand van de hoeveelheid kh in groenten of fruit maar ik weet wel dat wortelen, tomaten en doperwten "zoete" groenten zijn en wortelen en tomaten gaan er hier flink doorheen.
Groenten kan ik daarentegen de hele dag eten. Zelf heb ik niet echt veel verstand van de hoeveelheid kh in groenten of fruit maar ik weet wel dat wortelen, tomaten en doperwten "zoete" groenten zijn en wortelen en tomaten gaan er hier flink doorheen.
dinsdag 12 april 2011 om 17:04
Niet om koolhydraatarm eten af te doen als onzin, want ook ik voel me prettiger als ik stokbrood en patat skip bij een etentje, bij wijze van.
Maar als ik een paar kilo kwijt wil, stop ik met vreten. In de zin van snaaien, snoepen, graaien, en ook wel zuipen Als ik trek heb, neem ik een boterham, verder gewoon drie keer per dag normaal eten en de kilo's vliegen eraf. Niks geen gedoe met pitten, zaden, shakes. En voor mijn zus, moeder en vriendinnen werkt het net zo. Bij jullie niet dan?
Maar als ik een paar kilo kwijt wil, stop ik met vreten. In de zin van snaaien, snoepen, graaien, en ook wel zuipen Als ik trek heb, neem ik een boterham, verder gewoon drie keer per dag normaal eten en de kilo's vliegen eraf. Niks geen gedoe met pitten, zaden, shakes. En voor mijn zus, moeder en vriendinnen werkt het net zo. Bij jullie niet dan?
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
dinsdag 12 april 2011 om 17:04
quote:Emma95 schreef op 12 april 2011 @ 16:38:
Annajohanna, dat klinkt lekker. Ga ik ook eens proberen. Ik eet de nootjes nu als tussendoortje. En ook blokjes kaas.
In plaats van zoetstof kun je ook stevia nemen. Is een natuurlijke suiker, maar dan zonder koolhydraten.
Is ook echt heel lekker. Ik doe het meestal zo'n 20 minuten in de oven op 150 graden. Als het bevalt kun je ook grotere hoeveelheden maken, zodat je meteen voor een hele week klaar bent.
En als zoetstof gebruik ik inderdaad Stevia. Vooral vanwege het ontbreken van aspartaam daarin.
Annajohanna, dat klinkt lekker. Ga ik ook eens proberen. Ik eet de nootjes nu als tussendoortje. En ook blokjes kaas.
In plaats van zoetstof kun je ook stevia nemen. Is een natuurlijke suiker, maar dan zonder koolhydraten.
Is ook echt heel lekker. Ik doe het meestal zo'n 20 minuten in de oven op 150 graden. Als het bevalt kun je ook grotere hoeveelheden maken, zodat je meteen voor een hele week klaar bent.
En als zoetstof gebruik ik inderdaad Stevia. Vooral vanwege het ontbreken van aspartaam daarin.
dinsdag 12 april 2011 om 17:08
Very Cherry, nee, bij mij werkt het niet zo. Met gezond normaal eten viel ik echt geen gram af. Ben ook niet echt te dik en m'n bmi is goed, maar die paar kilo moest eraf. En nu lukt het wel en ik eet echt best veel en lekker en lijdt geen honger.
Ik eet geen shakes, maar gewoon koolhydraatarm (beetje dr. Frank/Montignac/South Beach door elkaar).
Ik eet geen shakes, maar gewoon koolhydraatarm (beetje dr. Frank/Montignac/South Beach door elkaar).
dinsdag 12 april 2011 om 17:09
Very Cherry, over KH arm dieten kan ik niet mee praten omdat ik niet hoef af te vallen. Die pitten, kwark etc neem ik omdat brood momenteel mijn neus uitkomt en dit een zeer gezond en lekker alternatief is.
Natuurlijk is het nog steeds zo dat bij 99% van de mensen het belangrijkste is dat wat er binnenkomt er ook weer uit gaat.
Hetzij door sporten hetzij door eten wat je nodig hebt.
Natuurlijk is het nog steeds zo dat bij 99% van de mensen het belangrijkste is dat wat er binnenkomt er ook weer uit gaat.
Hetzij door sporten hetzij door eten wat je nodig hebt.
dinsdag 12 april 2011 om 17:36
quote:Bergje65 schreef op 12 april 2011 @ 16:57:
Stevia???
Ik heb het gevoel dat ik van een andere planeet kom....De Steviaplant is een plant met hele zoete bladeren uit Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt als zoetmiddel. Van deze plant wordt een zoetstof gemaakt, die tegenwoordig ook in Nederland op de markt is. Het is dus een natuurlijke zoetstof, in tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen zoals bijvoorbeeld aspartaam en xylitol, die nogal ongezond schijnen te zijn.
Stevia???
Ik heb het gevoel dat ik van een andere planeet kom....De Steviaplant is een plant met hele zoete bladeren uit Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt als zoetmiddel. Van deze plant wordt een zoetstof gemaakt, die tegenwoordig ook in Nederland op de markt is. Het is dus een natuurlijke zoetstof, in tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen zoals bijvoorbeeld aspartaam en xylitol, die nogal ongezond schijnen te zijn.
dinsdag 12 april 2011 om 18:05
quote:Emma95 schreef op 12 april 2011 @ 17:08:
Very Cherry, nee, bij mij werkt het niet zo. Met gezond normaal eten viel ik echt geen gram af. Ben ook niet echt te dik en m'n bmi is goed, maar die paar kilo moest eraf. En nu lukt het wel en ik eet echt best veel en lekker en lijdt geen honger.
Ik eet geen shakes, maar gewoon koolhydraatarm (beetje dr. Frank/Montignac/South Beach door elkaar).
Hier idem dito. Gewicht van 67 kg bij een lengte van. 1.72.
BMI van 23 (ong). Toch wil ik graag 4 kilo kwijt .....en dat lukt me op geen enkele manier.
Ik ben geen grote eter, maar wel van lekkere happen en een glas wijn.
Ik ga koolhydraat-arm gewoon een paar weken proberen. Baat het niet dan schaadt het niet.... toch?
Very Cherry, nee, bij mij werkt het niet zo. Met gezond normaal eten viel ik echt geen gram af. Ben ook niet echt te dik en m'n bmi is goed, maar die paar kilo moest eraf. En nu lukt het wel en ik eet echt best veel en lekker en lijdt geen honger.
Ik eet geen shakes, maar gewoon koolhydraatarm (beetje dr. Frank/Montignac/South Beach door elkaar).
Hier idem dito. Gewicht van 67 kg bij een lengte van. 1.72.
BMI van 23 (ong). Toch wil ik graag 4 kilo kwijt .....en dat lukt me op geen enkele manier.
Ik ben geen grote eter, maar wel van lekkere happen en een glas wijn.
Ik ga koolhydraat-arm gewoon een paar weken proberen. Baat het niet dan schaadt het niet.... toch?
dinsdag 12 april 2011 om 18:06
quote:annajohanna schreef op 12 april 2011 @ 17:36:
[...]
De Steviaplant is een plant met hele zoete bladeren uit Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt als zoetmiddel. Van deze plant wordt een zoetstof gemaakt, die tegenwoordig ook in Nederland op de markt is. Het is dus een natuurlijke zoetstof, in tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen zoals bijvoorbeeld aspartaam en xylitol, die nogal ongezond schijnen te zijn.Ziet het eruit als zand??? lichtbruine kleur??
[...]
De Steviaplant is een plant met hele zoete bladeren uit Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt als zoetmiddel. Van deze plant wordt een zoetstof gemaakt, die tegenwoordig ook in Nederland op de markt is. Het is dus een natuurlijke zoetstof, in tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen zoals bijvoorbeeld aspartaam en xylitol, die nogal ongezond schijnen te zijn.Ziet het eruit als zand??? lichtbruine kleur??
dinsdag 12 april 2011 om 18:07
quote:annajohanna schreef op 12 april 2011 @ 16:31:
[...]
Die is inderdaad gruwelijk lekker!
Ik doe er altijd een mengsel van amandelen, hazelnoten en walnoten doorheen. Samen met wat olie, gebroken lijnzaad, speculaaskruiden en zoetstof even in de oven en je hebt je eigengemaakte muesli.
Vroeger ontbeet ik nooit. Nu lig ik mij 's ochtends in bed al te verheugen op mijn ontbijt.
die ingrediënten gooi je gewoon op de bakplaat? Of in een ovenschotel??
En hoeveel olie gaat daarbij?
[...]
Die is inderdaad gruwelijk lekker!
Ik doe er altijd een mengsel van amandelen, hazelnoten en walnoten doorheen. Samen met wat olie, gebroken lijnzaad, speculaaskruiden en zoetstof even in de oven en je hebt je eigengemaakte muesli.
Vroeger ontbeet ik nooit. Nu lig ik mij 's ochtends in bed al te verheugen op mijn ontbijt.
die ingrediënten gooi je gewoon op de bakplaat? Of in een ovenschotel??
En hoeveel olie gaat daarbij?
