Lijf & Lijn
alle pijlers
Op zoek naar juiste sport
woensdag 23 november 2016 om 16:56
Hoi,
Ik heb last van overgewicht, al heel lang. Ik kom er niet vanaf. Heb ook last van astma en knieën. Ik heb geen conditie. Ik sport niet en heb een zittend beroep. Alles bij elkaar momenteel niet best.
Nu heeft mijn man voorgesteld om samen te gaan sporten. Hij wil graag naar een sportschool. Maar ik vind het helemaal niks. Ik heb het zo vaak geprobeerd, maar het is me te benauwd en dat lawaai van die stampmuziek aan mijn kop, vreselijk.
Maar het is mij ook wel duidelijk dat ik echt iets moet doen. Ik kan alleen niet verzinnen wat. Fietsen vind ik leuk, maar niet in het donker zoals in deze tijd. Wandelen vind ik leuk, maar zelfde als met fietsen. In het donker 's avonds doe ik het niet. Mijn man heeft moeite met fietsen en wandelen, hij vindt er niks aan. Heeft er zelfs een hekel aan.
En wat nu? Ik kan geen sport bedenken die buiten is. Ivm mijn astma is buiten gewoon veel beter. Ik zoek een sport waarbij ik mijn knieën niet zo zwaar hoef te belasten.
Hebben jullie een tip of een idee? Welke sport?
Vanavond wil hij langs de verschillende sportscholen om te kijken. Maar ik vind het echt helemaal niks.
Ik heb last van overgewicht, al heel lang. Ik kom er niet vanaf. Heb ook last van astma en knieën. Ik heb geen conditie. Ik sport niet en heb een zittend beroep. Alles bij elkaar momenteel niet best.
Nu heeft mijn man voorgesteld om samen te gaan sporten. Hij wil graag naar een sportschool. Maar ik vind het helemaal niks. Ik heb het zo vaak geprobeerd, maar het is me te benauwd en dat lawaai van die stampmuziek aan mijn kop, vreselijk.
Maar het is mij ook wel duidelijk dat ik echt iets moet doen. Ik kan alleen niet verzinnen wat. Fietsen vind ik leuk, maar niet in het donker zoals in deze tijd. Wandelen vind ik leuk, maar zelfde als met fietsen. In het donker 's avonds doe ik het niet. Mijn man heeft moeite met fietsen en wandelen, hij vindt er niks aan. Heeft er zelfs een hekel aan.
En wat nu? Ik kan geen sport bedenken die buiten is. Ivm mijn astma is buiten gewoon veel beter. Ik zoek een sport waarbij ik mijn knieën niet zo zwaar hoef te belasten.
Hebben jullie een tip of een idee? Welke sport?
Vanavond wil hij langs de verschillende sportscholen om te kijken. Maar ik vind het echt helemaal niks.
woensdag 23 november 2016 om 17:03
Pilates? Zijn vaak kleine groepen en aandacht voor blessures. Tenminste als je naar een goede school gaat en niet naar een sportschool. Combinatie met yoga kan ook. Echt conditie krijg je er niet van dus zou het zeker combineren met bv fietsen, maar je wordt er wel sterker van. In de zomer kan het soms ook buiten. Succes!
woensdag 23 november 2016 om 17:07
Qua buitensporten denk ik al snel in de richting van team/balsporten en de crossfit trainingen die ik hier altijd in het park zie. Maar als je conditie momenteel niet best is en je last van je knieen hebt moet je daar misschien niet mee beginnen.
Is een personal trainer niet iets voor je? Oké, het kost wat, maar je kunt ze ook delen met een paar vrienden of je man, en je krijgt advies op maat. Zelf geen ervaring mee maar ik hoor er van vrienden goede verhalen over.
Is een personal trainer niet iets voor je? Oké, het kost wat, maar je kunt ze ook delen met een paar vrienden of je man, en je krijgt advies op maat. Zelf geen ervaring mee maar ik hoor er van vrienden goede verhalen over.
woensdag 23 november 2016 om 17:09
heb je last aan je knieën door je overgewicht of staat dat er los van?
ik zou je een hardloop groep willen aanraden, afhankelijk van of dat lukt met je knieën. Je rent dan niet alleen maar in een groepje en ze zijn er in alle snelheden. Het duurt even voordat je conditie opgebouwd hebt maar als je eenmaal uithoudingsvermogen hebt dan wordt het stukken leuker!
ik zou je een hardloop groep willen aanraden, afhankelijk van of dat lukt met je knieën. Je rent dan niet alleen maar in een groepje en ze zijn er in alle snelheden. Het duurt even voordat je conditie opgebouwd hebt maar als je eenmaal uithoudingsvermogen hebt dan wordt het stukken leuker!
woensdag 23 november 2016 om 17:09
You can't outrun a bad diet.
Ik zou eerst mijn eetpatroon aanpassen en dat een tijdje volhouden en daarna wat gaan doen wat je wel leuk vind. Ik zou me niet laten leiden door wat man leuk of nodig vind.
Zwemmen, rennen in je eentje of oefeningen thuis? Of een personal trainer. Bewegingstherapie. Jump skillz. Proeflesjes op sportschool voor Zumba ect.
Ik zou eerst mijn eetpatroon aanpassen en dat een tijdje volhouden en daarna wat gaan doen wat je wel leuk vind. Ik zou me niet laten leiden door wat man leuk of nodig vind.
Zwemmen, rennen in je eentje of oefeningen thuis? Of een personal trainer. Bewegingstherapie. Jump skillz. Proeflesjes op sportschool voor Zumba ect.
woensdag 23 november 2016 om 17:11
Koninklijke wandel bond. Met adressen verenigingen. http://www.kwbn.nl/wandelclubs
woensdag 23 november 2016 om 17:14
Wat lief dat je man samen met jou wat wil gaan doen. Fijn dat hij je wil ondersteunen. Kan je op de fiets naar je werk gaan? Dan heb je ook al lekker wat beweging.
Is zwemmen iets voor je/jullie? Ik weet het, het is niet buiten maar wel lekker bewegen zonder te veel belasting voor je knieën. Fietsen en wandelen kan je dan in de zomer oppakken. Ik zou bootcamp enzo een beetje mee uitkijken want dat kan wel erg belastend zijn voor je knieën.
Je kan natuurlijk altijd eens meegaan naar de sportscholen. Even kijken wat er allemaal wordt aangeboden. Misschien zit er stiekem toch wat tussen.
Is zwemmen iets voor je/jullie? Ik weet het, het is niet buiten maar wel lekker bewegen zonder te veel belasting voor je knieën. Fietsen en wandelen kan je dan in de zomer oppakken. Ik zou bootcamp enzo een beetje mee uitkijken want dat kan wel erg belastend zijn voor je knieën.
Je kan natuurlijk altijd eens meegaan naar de sportscholen. Even kijken wat er allemaal wordt aangeboden. Misschien zit er stiekem toch wat tussen.
woensdag 23 november 2016 om 17:45
quote:NorthCape schreef op 23 november 2016 @ 17:09:
heb je last aan je knieën door je overgewicht of staat dat er los van?
ik zou je een hardloop groep willen aanraden, afhankelijk van of dat lukt met je knieën. Je rent dan niet alleen maar in een groepje en ze zijn er in alle snelheden. Het duurt even voordat je conditie opgebouwd hebt maar als je eenmaal uithoudingsvermogen hebt dan wordt het stukken leuker!
Hardlopen met overgewicht (en last van knieën) is recept voor blessures, zou ik echt niet doen.
(Nog los van het feit dat je ook voor een basisgroepje meestal wel een normale basisconditie moet hebben. (Bij de vereniging hier iig wel).
Inzetten op voeding zoals Goede-Fee zegt, lijkt me in jouw (TO) geval effectiever. En dan door de dag heen meer proberen te bewegen (trap ipv lift, fiets naar de supermarkt, rondje lopen in lunchpauze.
Wat je ook doet, samen met je man gaat denk ik niet werken (en is ook nog zonde van het geld).
heb je last aan je knieën door je overgewicht of staat dat er los van?
ik zou je een hardloop groep willen aanraden, afhankelijk van of dat lukt met je knieën. Je rent dan niet alleen maar in een groepje en ze zijn er in alle snelheden. Het duurt even voordat je conditie opgebouwd hebt maar als je eenmaal uithoudingsvermogen hebt dan wordt het stukken leuker!
Hardlopen met overgewicht (en last van knieën) is recept voor blessures, zou ik echt niet doen.
(Nog los van het feit dat je ook voor een basisgroepje meestal wel een normale basisconditie moet hebben. (Bij de vereniging hier iig wel).
Inzetten op voeding zoals Goede-Fee zegt, lijkt me in jouw (TO) geval effectiever. En dan door de dag heen meer proberen te bewegen (trap ipv lift, fiets naar de supermarkt, rondje lopen in lunchpauze.
Wat je ook doet, samen met je man gaat denk ik niet werken (en is ook nog zonde van het geld).
