Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
maandag 18 maart 2013 om 09:46
Goodmorning ladies,
Noteer maar voor mij: 71.0 kg!
Er zit weer een dalende lijn in! Jiiihaaaa!
Ben er echt wel blij mee.
Merk trouwens wel dat mijn 'nieuwe levensstijl' mer erg bevalt. Ik geloof dat er écht een knop om is gegaan....
Er staat weer een verse, groene smoothie op m'n bureau. Vandaag met andijvie, ananas en komkommer
Ik hoop dat jullie ook allemaal weer 'in the flow' zitten
Enne, poffertjes; een ons is wél 100 gram hoor
(er is wel iets af!)
Noteer maar voor mij: 71.0 kg!
Er zit weer een dalende lijn in! Jiiihaaaa!
Ben er echt wel blij mee.
Merk trouwens wel dat mijn 'nieuwe levensstijl' mer erg bevalt. Ik geloof dat er écht een knop om is gegaan....
Er staat weer een verse, groene smoothie op m'n bureau. Vandaag met andijvie, ananas en komkommer
Ik hoop dat jullie ook allemaal weer 'in the flow' zitten
Enne, poffertjes; een ons is wél 100 gram hoor
(er is wel iets af!)
maandag 18 maart 2013 om 10:08
Zo wauw enkele goede resultaten. Ik blijf hangen woog vanochtend 68.9kilo.Eigen schuld hoor. Ik eet te veel. Stom kan de werkstress wel de schuld geven maar uiteindelijk moet je zelf de discipline hebben..... Deze week dus beter mijn best doen! Ik wacht nog even de andere resultaten af.....dan zet ik vanavond weer in t schema....
maandag 18 maart 2013 om 11:02
Ik snap mijn lijf echt niet de laatste weken... sta ik vanochtend op de weegschaal (ja ik zoek motivatie om het vol te houden) staat er 89.0 weer 4 ons verschil. Zo raar... ik schommel als een gek momenteel. En trouwens.... WAAROM IS IEDEREEN JARIG IN MAART?
Haha er wordt echt zoveel getrakteerd deze maand bizar? En zeker als je even niet zo lekker gaat, dan is de verleiding zo groot om een traktatie te nemen. Hopelijk eten mijn collega's het snel op en word ik er niet mee geconfronteerd als ik mijn flesje water vul en een kop groene thee pak.
Ik ga echt streng zijn deze week! Hopelijk dan eindelijk de goede lijn te pakken. Vanavond ook hardlopen en hopelijk nog twee keer. Misschien dat dat ook even een goede boost geeft.
@choco, thanks... haha
@trifolium, laten we er samen voor gaan!
@darceltje, jouw doel komt al aardig dichtbij lekker!!
Haha er wordt echt zoveel getrakteerd deze maand bizar? En zeker als je even niet zo lekker gaat, dan is de verleiding zo groot om een traktatie te nemen. Hopelijk eten mijn collega's het snel op en word ik er niet mee geconfronteerd als ik mijn flesje water vul en een kop groene thee pak.
Ik ga echt streng zijn deze week! Hopelijk dan eindelijk de goede lijn te pakken. Vanavond ook hardlopen en hopelijk nog twee keer. Misschien dat dat ook even een goede boost geeft.
@choco, thanks... haha
@trifolium, laten we er samen voor gaan!
@darceltje, jouw doel komt al aardig dichtbij lekker!!
maandag 18 maart 2013 om 11:07
Hee Trifolium,
Dat is heel herkenbaar
Misschien is het ook niet erg als het soms even minder lukt, als je daarna de draad maar weer vrolijk oppakt; en dat ben je ook van plan!
Waarom wilde je ook alweer graag afvallen? Soms gaat je motivatie naar de achtergrond, maar er is een reden. Hou die voor. Pak de draad weer op; je bent al supergoed bezig: je beweegt heel goed (ik bedoel: dúúrlopen! Ik doe het je niet na!)
Zet 'm op! Jij gaat het redden!!!
En als duurt het een paar weken langer; het komt goed (de bikini hoeft nog niet uit de kast, we hebben nog even)
Ben trots op je hoor!
Dat is heel herkenbaar
Misschien is het ook niet erg als het soms even minder lukt, als je daarna de draad maar weer vrolijk oppakt; en dat ben je ook van plan!
Waarom wilde je ook alweer graag afvallen? Soms gaat je motivatie naar de achtergrond, maar er is een reden. Hou die voor. Pak de draad weer op; je bent al supergoed bezig: je beweegt heel goed (ik bedoel: dúúrlopen! Ik doe het je niet na!)
Zet 'm op! Jij gaat het redden!!!
En als duurt het een paar weken langer; het komt goed (de bikini hoeft nog niet uit de kast, we hebben nog even)
Ben trots op je hoor!
maandag 18 maart 2013 om 21:31
Dankjewel voor de positieve woorden chocomousse en poffertjes. Meestal kon ik de draad ook wel weer oppakken. Maa sta nu al drie weken praktisch stil.....
Goed gisteren gerend, vandaag workout gedaan op de Xbox!!! Zo daar zitten mogelijkheden op! fitness evolved heet t . En heb aardig wat kracht en buikspieroefeningen gedaan. 35 minuten vandaag. Ben het deze week van plan te doen op de dagen dat ik niet hardloop. En dan elke keer vijf minuutjes langer tot ik op een uur zit. Pfff hijgen hoor. Gelukkig had ik van die haltertjes en het houdt je calorieen ook nog bij, echt leuk!
Goed gisteren gerend, vandaag workout gedaan op de Xbox!!! Zo daar zitten mogelijkheden op! fitness evolved heet t . En heb aardig wat kracht en buikspieroefeningen gedaan. 35 minuten vandaag. Ben het deze week van plan te doen op de dagen dat ik niet hardloop. En dan elke keer vijf minuutjes langer tot ik op een uur zit. Pfff hijgen hoor. Gelukkig had ik van die haltertjes en het houdt je calorieen ook nog bij, echt leuk!
maandag 18 maart 2013 om 21:37
dinsdag 19 maart 2013 om 08:34
@trif, dat klinkt goed! Hartstikke sportief geweest dankzij de Xbox. Ik heb gisteren weer hard gelopen dus ben ik helemaal blij mee. En inderdaad de traktaties laten staan 
Ik vrees inderdaad dat we nog met vijf zijn. Prima toch?? De harde kern haha
@bankie, zoals door Trifolium ook gevraagd. Hoe is het met je? Kan je het allemaal een beetje behappen?
Ik vrees inderdaad dat we nog met vijf zijn. Prima toch?? De harde kern haha@bankie, zoals door Trifolium ook gevraagd. Hoe is het met je? Kan je het allemaal een beetje behappen?
dinsdag 19 maart 2013 om 11:37
dinsdag 19 maart 2013 om 20:40
woensdag 20 maart 2013 om 09:08
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Weet niet of het zo goed is, via mijn iPhone..
Je volgt de oefeningen dus 30 dagen, 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3. Het duurt maar ongeveer 25 minuten.
Gisteren toch maar mee begonnen en het was goed vol te houden ondanks dat ik flink verkouden ben en nu een beetje spierpijn dus dat is een goed teken toch?! Benieuwd of ik na 30 dagen resultaat heb..
Weet niet of het zo goed is, via mijn iPhone..
Je volgt de oefeningen dus 30 dagen, 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3. Het duurt maar ongeveer 25 minuten.
Gisteren toch maar mee begonnen en het was goed vol te houden ondanks dat ik flink verkouden ben en nu een beetje spierpijn dus dat is een goed teken toch?! Benieuwd of ik na 30 dagen resultaat heb..
woensdag 20 maart 2013 om 09:26
woensdag 20 maart 2013 om 10:19
hahaha, poffertjes; hier hetzelfde!
Ik woog vanochtend 70.3 en ben helemaal voornemens dat a.s. zondag de 69 in zicht is (69.9 is prima )
Maar.... ben wel vaker aan het schommelen, dussss...
De bikini komt in elk geval in zicht (en weeronline wordt langzaam ook wat beter )
Ben echt toe aan de terrasjes (lang leve korte-rokjes-dag!)
Wat zullen we flaneren
Ik woog vanochtend 70.3 en ben helemaal voornemens dat a.s. zondag de 69 in zicht is (69.9 is prima )
Maar.... ben wel vaker aan het schommelen, dussss...
De bikini komt in elk geval in zicht (en weeronline wordt langzaam ook wat beter )
Ben echt toe aan de terrasjes (lang leve korte-rokjes-dag!)
Wat zullen we flaneren
woensdag 20 maart 2013 om 11:31
Wauw choco dat zou top zijn! Gewoon de zes ervoor!
Haha bikini... Nou ik weet niet of ik die ga dragen als ik straks op streef ben. Eerst nog even een badpak. Mijn lijf is flink uitgelubberd na twee zwangerschappen helaas. Maar wat je zegt... Terrasjes graag!! Alhoewel ik dan ook meer een biertje of een wijntje drink. Ach. Als de zon maar schijnt toch?
Haha bikini... Nou ik weet niet of ik die ga dragen als ik straks op streef ben. Eerst nog even een badpak. Mijn lijf is flink uitgelubberd na twee zwangerschappen helaas. Maar wat je zegt... Terrasjes graag!! Alhoewel ik dan ook meer een biertje of een wijntje drink. Ach. Als de zon maar schijnt toch?
woensdag 20 maart 2013 om 11:47
ja; ik ben ook niet bloedmooi in een bikini natuurlijk (maar het kan áltijd erger )
En natúúrlijk drink ik dan ook een lekker wijntje he, op dat terras
Maar dat is ook wel m'n motto: het moet wél lekker blijven!!
Ze zeggen dat een wijntje op z'n tijd gezond is; dus daar hou ik me dan aan vast!!!
Terrasjes & de ....
Ik kan niet meer wachten
En natúúrlijk drink ik dan ook een lekker wijntje he, op dat terras
Maar dat is ook wel m'n motto: het moet wél lekker blijven!!
Ze zeggen dat een wijntje op z'n tijd gezond is; dus daar hou ik me dan aan vast!!!
Terrasjes & de ....
Ik kan niet meer wachten
donderdag 21 maart 2013 om 21:26
Hoe gaat t dames? Hier wel goed, kon het niet laten vanochtend (68,5) dus het gaat weer de goede kant op. Stom he zo'n pondje, haha. Wie weet de 67. Ik ga ervoor zondag.
Ik ben ook niet zo'n bikini-draagster. je zult mij er niet mee in de achtertuin zien liggen. Allen op vakantie als ik zeker weet dat niemand me kent. Zou het wel leuk vinden weer kortere shortjes te kunnen dragen door het lopen wordt de cellulite al een stuk minder, yihaa. Ik ben niet zo'n rokjes mens.
Ik zou zo'n programma doen als 30 day shred maar dan heet het anders, weet even de naam niet meer maar ik had zo een ongelovelijke spierpijn dat ik er maar van afzie. Af en toe zo'n lesje op de x box dan maar. Het moet niet zo ver gaan dat ik niet meer kan hardlopen 2 dagen erna want dat heeft bij mij toch prioriteit.
Ik ben ook niet zo'n bikini-draagster. je zult mij er niet mee in de achtertuin zien liggen. Allen op vakantie als ik zeker weet dat niemand me kent. Zou het wel leuk vinden weer kortere shortjes te kunnen dragen door het lopen wordt de cellulite al een stuk minder, yihaa. Ik ben niet zo'n rokjes mens.
Ik zou zo'n programma doen als 30 day shred maar dan heet het anders, weet even de naam niet meer maar ik had zo een ongelovelijke spierpijn dat ik er maar van afzie. Af en toe zo'n lesje op de x box dan maar. Het moet niet zo ver gaan dat ik niet meer kan hardlopen 2 dagen erna want dat heeft bij mij toch prioriteit.
vrijdag 22 maart 2013 om 08:51
Zo nu wat uitgebreider... maar hier alles goed! Het gaat ook gewoon beter door het vele water drinken en het hardlopen. Het uitgezakt op de bank hangen nodigt gewoon uit om lekkere dingen te eten.
Ik zou vanavond uit eten gaan, maar dat gaat helaas niet door. Collega is ziek. Maar voor de lijn wel beter denk ik haha.
Ik hoop zondag echt een goede score te hebben en dat ik eindelijk onder het gewicht van 88.6 te komen... vanochtend was ik met pyama 88.3 dus dat zal wel goed komen hoop ik. Maar ik verheug me er niet al teveel op. De laatste tijd valt het me toch flink tegen....
Ik zou vanavond uit eten gaan, maar dat gaat helaas niet door. Collega is ziek. Maar voor de lijn wel beter denk ik haha.
Ik hoop zondag echt een goede score te hebben en dat ik eindelijk onder het gewicht van 88.6 te komen... vanochtend was ik met pyama 88.3 dus dat zal wel goed komen hoop ik. Maar ik verheug me er niet al teveel op. De laatste tijd valt het me toch flink tegen....
vrijdag 22 maart 2013 om 10:09
Dus eigenlijk zitten we weer in de goede flow!
Da's mooi!!
Trifolium: ik hoop het voor je!
Belske: knap hoor! Respect! Ik ben zelf meer van het wandelen en fietsen enzo; maar deze week helaas helemaal niet (voor fietsen vond ik het echt te koud + teveel sneeuwbuien. Ook had ik na werk een aantal afspraken waardoor ik in tijdnood zou komen als ik was gaan fietsen. M'n wekelijkse peptalk-wandeling-met-vriendin ging helaas ook al niet door vanwege andere verplichtingen. Maarrrrr: dat maak ik volgende week wel weer goed!
Poffertjes: Wow; je bent supersportief! Kei goed van je!
Hebben jullie al eniog idee wat er vanavond op het menu staat? Ben inspiratieloos.....
Da's mooi!!
Trifolium: ik hoop het voor je!
Belske: knap hoor! Respect! Ik ben zelf meer van het wandelen en fietsen enzo; maar deze week helaas helemaal niet (voor fietsen vond ik het echt te koud + teveel sneeuwbuien. Ook had ik na werk een aantal afspraken waardoor ik in tijdnood zou komen als ik was gaan fietsen. M'n wekelijkse peptalk-wandeling-met-vriendin ging helaas ook al niet door vanwege andere verplichtingen. Maarrrrr: dat maak ik volgende week wel weer goed!
Poffertjes: Wow; je bent supersportief! Kei goed van je!
Hebben jullie al eniog idee wat er vanavond op het menu staat? Ben inspiratieloos.....
