Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
dinsdag 26 februari 2013 om 20:18
Hoi hoi, ik blijf inderdaad gewoon af en toe schrijven. Ik schrijf al bijna 7 jaar op een ander topic hier en daar ken ik iedereen zo goed. Het is ook gewoon even wennen dat ik jullie nog niet goed ken 
Ik ben heel benieuwd naar mijn gewicht volgende week, ik hoop dat ik eens wat meer afgevallen ben dan een paar gram.
Eetlijstjes plaatsen vind ik ook wel een goed idee
Hier komt de mijne van vandaag.
Banaan, kwark met havermout en kiwi
2 speculaasjes
2 boterhammen met philadelphia, 1 met schuddebuikjes, 1 beschuitje met kaas
Klein glas fruit &co
Kleine schnitzel, aardappeltjes uit de oven, sperciebonen, sla met komkommer
5koffie met halvolle melk door de dag heen
1glas water
Ok te veel koffie en te weinig water iig
Verder heel netjes denk ik
Ik ben heel benieuwd naar mijn gewicht volgende week, ik hoop dat ik eens wat meer afgevallen ben dan een paar gram.
Eetlijstjes plaatsen vind ik ook wel een goed idee
Hier komt de mijne van vandaag.
Banaan, kwark met havermout en kiwi
2 speculaasjes
2 boterhammen met philadelphia, 1 met schuddebuikjes, 1 beschuitje met kaas
Klein glas fruit &co
Kleine schnitzel, aardappeltjes uit de oven, sperciebonen, sla met komkommer
5koffie met halvolle melk door de dag heen
1glas water
Ok te veel koffie en te weinig water iig
Verder heel netjes denk ik
dinsdag 26 februari 2013 om 20:59
@oef, wat een zelf kennis inderdaad weinig water! Haha stap 1 is gezet dat je dat weet. Verder wel oke denk ik...
@choco, oh zeker... een tosti op zijn tijd is heerlijk! Doe ik ook hoor. En chips is ook mijn zwakke plek... zo lekker! Maar niet opgeven hoor! Dat is toch zonde. Niet doen, we zijn zo goed op gang, met inderdaad de dipjes... maar we trekken elkaar erdoor.
@trifolium, wat prachtig! 69 en dat gaat je lukken tot zondag. Toch?!?
Hier komt mijn eetlijstje...
O: Yoghurt met Muesli
T: appel
L: twee boterhammen met smeerkaas
T: avocado
A: stoofpotje met runderreepjes (lekkah en slank)
Drinken is 3 koppen koffie met een zoetje, 3 koppen groene thee en 2.5 liter water.
Straks denk ik twee rijstewafels
Vandaag was het makkelijk, want ik had een hele drukke dag met veel afspraken. Dat scheelt altijd wel
inderdaad weinig water! Haha stap 1 is gezet dat je dat weet. Verder wel oke denk ik... @choco, oh zeker... een tosti op zijn tijd is heerlijk! Doe ik ook hoor. En chips is ook mijn zwakke plek... zo lekker! Maar niet opgeven hoor! Dat is toch zonde. Niet doen, we zijn zo goed op gang, met inderdaad de dipjes... maar we trekken elkaar erdoor.
@trifolium, wat prachtig! 69 en dat gaat je lukken tot zondag. Toch?!?
Hier komt mijn eetlijstje...
O: Yoghurt met Muesli
T: appel
L: twee boterhammen met smeerkaas
T: avocado
A: stoofpotje met runderreepjes (lekkah en slank)
Drinken is 3 koppen koffie met een zoetje, 3 koppen groene thee en 2.5 liter water.
Straks denk ik twee rijstewafels
Vandaag was het makkelijk, want ik had een hele drukke dag met veel afspraken. Dat scheelt altijd wel
woensdag 27 februari 2013 om 19:14
@ Chocomousse: ik heb vanavond zelf lasagnesaus gemaakt, ik heb gepelde tomaten uit blik, verse basilicum en knoflook een tijdje laten koken en op smaak gebracht met peper en zout.
Nou, dan ook een eetlijstje van mijn kant.
O: volle yoghurt met muesli, lijnzaad en gojibessen
T: een appel, een banaan en een kiwi
L: kamutpasta en gestoomde broccoli en avocado met een dressing van olijfolie en knoflook (restje van gisteravond)
T: een winterpeen en een tomaat
D: auberginelasagne, dus zonder pastabladen maar met aubergine tussen de lagen saus
T: 3 stukjes chocola met stevia
Nou, dan ook een eetlijstje van mijn kant.
O: volle yoghurt met muesli, lijnzaad en gojibessen
T: een appel, een banaan en een kiwi
L: kamutpasta en gestoomde broccoli en avocado met een dressing van olijfolie en knoflook (restje van gisteravond)
T: een winterpeen en een tomaat
D: auberginelasagne, dus zonder pastabladen maar met aubergine tussen de lagen saus
T: 3 stukjes chocola met stevia
donderdag 28 februari 2013 om 13:56
donderdag 28 februari 2013 om 21:09
Goed, ik zou nu eigenlijk aan het fruit moeten, heb trek en vandaag geen fruit gegeten. Maar heb dr geen zin, zin in chips, koek etc....grrrr!!!!!!
Vandaag raar gegeten: crackers met amandelpasta pas om 10 uur (verslapen) en toen pas op t werk er aan toegekomen. Saladetje als lunch.....snelsnel, tussendoor een yoghurtsnack en toen in de auto terug een plak ontbijtkoek. Toen pasta gegeten , ook uit een pakje (de saus dan) Had geen zin in pasta.....dus niet veel gehad en zit nu met de lekkere trek. Oke ik pak een appel oke!?
Darceltje is die aubergine lasagna uit het sonja boek? lekker die maak ik ook wel eens in het weekend.
Vandaag raar gegeten: crackers met amandelpasta pas om 10 uur (verslapen) en toen pas op t werk er aan toegekomen. Saladetje als lunch.....snelsnel, tussendoor een yoghurtsnack en toen in de auto terug een plak ontbijtkoek. Toen pasta gegeten , ook uit een pakje (de saus dan) Had geen zin in pasta.....dus niet veel gehad en zit nu met de lekkere trek. Oke ik pak een appel oke!?
Darceltje is die aubergine lasagna uit het sonja boek? lekker die maak ik ook wel eens in het weekend.
vrijdag 1 maart 2013 om 09:17
@trifolium, is het gelukt eraf te blijven? Of toch toe gegeven aan de zin?? Trouwens.... verslapen is altijd zo rot, dan ben je ook meteen de hele dag van de leg. Of in ieder geval daar heb ik last van.
@darceltje, auberginelasagna? Heb je een lekker recept? Ik hou mij aanbevolen!
Hier verder alles ok! Gaat ze gangetje behalve de twee etentjes die voor de deur staan. Maar daar ga ik gewoon lekker van genieten. Gisterenavond trouwens nieuwe gordijnen besteld voor beneden. Zo leuk!! Eindelijk een beetje in de kleur die we graag willen, licht grijs! Na de verbouwing in 2010 wilde we dat al. We hebben toen namelijk een zwarte tegelvloer gekregen, grijze keuken en een grijze/zwarte bank. De muren trouwens heel licht hoor, dus het is hier geen donker hol haha.
De volgende stap is schilderen... dat willen we binnenkort doen en dan alle muren ook een wit/licht grijze kleur. Maar dat moeten we even plannen, omdat we dan de jongens weg willen brengen een dag en hulp willen vragen van 2 vrienden. Dan halen we het in ieder geval in 1 dag hopen we.
@darceltje, auberginelasagna? Heb je een lekker recept? Ik hou mij aanbevolen!
Hier verder alles ok! Gaat ze gangetje behalve de twee etentjes die voor de deur staan. Maar daar ga ik gewoon lekker van genieten. Gisterenavond trouwens nieuwe gordijnen besteld voor beneden. Zo leuk!! Eindelijk een beetje in de kleur die we graag willen, licht grijs! Na de verbouwing in 2010 wilde we dat al. We hebben toen namelijk een zwarte tegelvloer gekregen, grijze keuken en een grijze/zwarte bank. De muren trouwens heel licht hoor, dus het is hier geen donker hol haha.
De volgende stap is schilderen... dat willen we binnenkort doen en dan alle muren ook een wit/licht grijze kleur. Maar dat moeten we even plannen, omdat we dan de jongens weg willen brengen een dag en hulp willen vragen van 2 vrienden. Dan halen we het in ieder geval in 1 dag hopen we.
zondag 3 maart 2013 om 09:28
Pff, heel bericht getikt, staat er een stomme kat op de tablet, en alles is weg. Ik word soms zo moe van die beesten. Nou, nog een keer dan maar...
@ Trifolium: het is een recept van Amber ja. Ik kook ongeveer de helft van de week uit haar kookboek, ik vind dat ze erg lekkere recepten heeft.
@ Poffertje: het recept komt dus uit het kookboek van Amber Albarda, een aanrader wat mij betreft. Leuk hoor, nieuwe gordijnen en een nieuw kleurtje op de muur. Ik zou het ook graag willen, maar we wachten nog even tot de kinderen (en de katten) iets groter zijn.
Ik ga maar eens wat doen. Er moeten nog 3 wasjes gedaan worden en ik moet nog even snel naar de supermarkt voor kruiden voor Chili con carne. We gaan tussen de middag warm eten omdat mijn man vanavond weg moet en het moet een uur koken. Ik mag dus wel eens aan de slag.
En dan nog het resultaat van deze week:
68,9
Weer een kilo eraf, jeej!
@ Trifolium: het is een recept van Amber ja. Ik kook ongeveer de helft van de week uit haar kookboek, ik vind dat ze erg lekkere recepten heeft.
@ Poffertje: het recept komt dus uit het kookboek van Amber Albarda, een aanrader wat mij betreft. Leuk hoor, nieuwe gordijnen en een nieuw kleurtje op de muur. Ik zou het ook graag willen, maar we wachten nog even tot de kinderen (en de katten) iets groter zijn.
Ik ga maar eens wat doen. Er moeten nog 3 wasjes gedaan worden en ik moet nog even snel naar de supermarkt voor kruiden voor Chili con carne. We gaan tussen de middag warm eten omdat mijn man vanavond weg moet en het moet een uur koken. Ik mag dus wel eens aan de slag.
En dan nog het resultaat van deze week:
68,9
Weer een kilo eraf, jeej!
maandag 4 maart 2013 om 08:56
hier vanmorgen weer 82... en een paar dagen geleden 81,5... maar ben ongesteld nu en ik heb een paar muffins op dit weekend!! Stomme Jumbo!!!! wie geeft er nu gratis muffins weg... PFfffff...
ok, dan gaan we er maar weer voor!! en dan ga ik ook nog eens stoppen met roken vanaf vandaag.. wish me luck!!
ok, dan gaan we er maar weer voor!! en dan ga ik ook nog eens stoppen met roken vanaf vandaag.. wish me luck!!
maandag 4 maart 2013 om 11:14
Ik heb gisteren niet gewogen... na 2 etentjes denk ik dat het niet motiverend was. Ook nog ongesteld deze week, dat werkt ook niet mee bij mij. Dus even overgeslagen.... ik ga er woensdag wel even op staan! Nu weer netjes bezig, water drinken, fruit en groentje en netjes boterhammen eten.
@belske, succes met stoppen met roken!! En die Jumbo.... wat een sukkels! Aanklagen die hap
@belske, succes met stoppen met roken!! En die Jumbo.... wat een sukkels! Aanklagen die hap
maandag 4 maart 2013 om 16:15
Hoi meiden,
Even een snel berichtje van mij.....het gaat gewoon weg K..!!!!!!
Niet alleen op lijnfront, maar ook op alle andere gebieden wat ik maar kan bedenken....ik voel me heel slecht, zeer gestressd, eet dus alles wat ik maar kan eten....
Veel gedoe met mijn ex, mijn zoontje die niet ontwikkelt zoals t zou moeten, dochter die met een niet goed rapport thuiskomt, en tot slot komt vriend vrijdag weer uit Haiti en verbreekt de relatie zonder duidelijke uitleg van het hoe wat en waarom.....
Ik voel me zo ontzettend slecht, hoofdpijn en kan bijna niet functioneren. Gelukkig houden de twee grootste schatten mij staande en daar ben ik ontzettend blij mee!
Ben ff niet met lijnen bezig....maar probeer me deze week weer bij elkaar te rapen en mijn leventje op orde te krijgen!
Even een snel berichtje van mij.....het gaat gewoon weg K..!!!!!!
Niet alleen op lijnfront, maar ook op alle andere gebieden wat ik maar kan bedenken....ik voel me heel slecht, zeer gestressd, eet dus alles wat ik maar kan eten....
Veel gedoe met mijn ex, mijn zoontje die niet ontwikkelt zoals t zou moeten, dochter die met een niet goed rapport thuiskomt, en tot slot komt vriend vrijdag weer uit Haiti en verbreekt de relatie zonder duidelijke uitleg van het hoe wat en waarom.....
Ik voel me zo ontzettend slecht, hoofdpijn en kan bijna niet functioneren. Gelukkig houden de twee grootste schatten mij staande en daar ben ik ontzettend blij mee!
Ben ff niet met lijnen bezig....maar probeer me deze week weer bij elkaar te rapen en mijn leventje op orde te krijgen!
maandag 4 maart 2013 om 16:57
wow Bankie!!! wat k*t allemaal!! hoelang waren jullie al samen? Hoop dat je toch nog een degelijke uitleg krijgt van hem.. lijkt me alleen maar normaal!!
Heb je wel genoeg mensen (familie/vrienden) waar je terecht kan? zoveel in 1x is heel veel om in je eentje te handelen..
kom op meid, laat je hoofd niet hangen!!! Knuffel van hier!!!
Heb je wel genoeg mensen (familie/vrienden) waar je terecht kan? zoveel in 1x is heel veel om in je eentje te handelen..
kom op meid, laat je hoofd niet hangen!!! Knuffel van hier!!!
dinsdag 5 maart 2013 om 13:16
Och nee Bankie.... wat verdrietig allemaal!! Inderdaad wat Belske zegt, heb je lieve mensen om je heen die je kunnen steunen? Dit is wel heel veel in 1x waar je allemaal mee moet omgaan. En als je wil delen, dan mag je altijd schrijven hier hoor! Volledig off-topic, maar we steunen elkaar gewoon door dik en dun (dat is wel weer een grappige )
Even een voor jou!
) Even een voor jou!
dinsdag 5 maart 2013 om 16:09
Ohh jee wat heftig Bankie. Dan komt er wel heel veel tegelijk op je af. Idd wat anderen ook zeggen, wel delen met de mensen om je heen. Wel een kl&^* streek, hij is je toch tenminste een reden schuldig... Hoe lang hadden jullie al een relatie? En idd als je het fijn vind blijf hier lekker van je afschrijven.
Belske hoe gaat het met het stopppen met roken? Lijkt me wel heftig...rookte je veel? Lekker de centjes opsparen en er een prachtige jurk oid van kopen als je strakso p gewicht bent.
poffertjes soms zegt t niet zoveel hoor ff wat meer eten, had ik nu ook.Miss had je lichaam het wel even nodig.
Ik was eigenlijk van plan tot eind april geen kleding te kopen en dan iets te kopen in mijn nieuwe maat. Ik heb nog wel veel van een maat kleiner wat me nu wel weer past, want twee jaar geleden was ik ook rond de 67 kilo. lager dan dat ben ik na mijn 20e nooit meer geweest. Dus dat zal wel een magische grens zijn....
Hier gaat t langzaam maar gestaag verder, hier behoorlijk wat werkstress gehad zelfs in het weekend druk mee. Zit nu op 68,8 kilo en gewoon aan de taart geweest en uit eten vanwege verjaardagen. .... maar het lijkt wel of onze weegschaal kuren heeft, want het scheelt soms wel 1,5 kilo of kan hetbij jullie ook zo schommelen? . .... moet eerst maar es ff een nieuw batterijtje kopen.
Belske hoe gaat het met het stopppen met roken? Lijkt me wel heftig...rookte je veel? Lekker de centjes opsparen en er een prachtige jurk oid van kopen als je strakso p gewicht bent.
poffertjes soms zegt t niet zoveel hoor ff wat meer eten, had ik nu ook.Miss had je lichaam het wel even nodig.
Ik was eigenlijk van plan tot eind april geen kleding te kopen en dan iets te kopen in mijn nieuwe maat. Ik heb nog wel veel van een maat kleiner wat me nu wel weer past, want twee jaar geleden was ik ook rond de 67 kilo. lager dan dat ben ik na mijn 20e nooit meer geweest. Dus dat zal wel een magische grens zijn....
Hier gaat t langzaam maar gestaag verder, hier behoorlijk wat werkstress gehad zelfs in het weekend druk mee. Zit nu op 68,8 kilo en gewoon aan de taart geweest en uit eten vanwege verjaardagen. .... maar het lijkt wel of onze weegschaal kuren heeft, want het scheelt soms wel 1,5 kilo of kan hetbij jullie ook zo schommelen? . .... moet eerst maar es ff een nieuw batterijtje kopen.
dinsdag 5 maart 2013 om 16:47
Vandaag niet gerookt maar das ook niet moeilijk, ben echt stront verkouden!!!!!! bleeeehhhhgg! en als ik verkouden ben gaan mijn ogen altijd tranen dus ik zie er uit man man man..
blij dat ik morgen vrij ben! En ik rookte ongeveer 4-6 sigaretten per dag (en op een feestje wat meer.. )
met het afvallen gaat het even iets minder.. ik let nog wel redelijk op wat ik eet maar kan af en toe een koekje of chocolade eitjes niet afslaan!! en dat is op de weegschaal te zien! ik dacht dat jullie mijn knop weer omgedraaid hadden, Poffertjes?!
blij dat ik morgen vrij ben! En ik rookte ongeveer 4-6 sigaretten per dag (en op een feestje wat meer.. )
met het afvallen gaat het even iets minder.. ik let nog wel redelijk op wat ik eet maar kan af en toe een koekje of chocolade eitjes niet afslaan!! en dat is op de weegschaal te zien! ik dacht dat jullie mijn knop weer omgedraaid hadden, Poffertjes?!
anoniem_171706 wijzigde dit bericht op 05-03-2013 16:48
Reden: foutjes..
Reden: foutjes..
% gewijzigd
woensdag 6 maart 2013 om 10:26
Belske, kom; we draaien de knop weer om !!! Super goed ook dat je stopt met roken. Volgens mij krijg je dan toch ook meer zin om te snoepen? Mijn vader at, toen hij destijds stopte met roken, hele kilo's wortelen weg. Had 'ie toch wat te kauwen, en het is nog gezond ook..
Vind dat ik goed bezig ben
Ben deze week al 2x op de fiets (1/2 uurtje heen, 1/2 uurtje terug, mét heuvels...) naar m'n werk geweest (iemand hier op het topic heeft me daartoe aangezet ) en heb gisteren ruim een uur lekker gewandeld. Vind ik altijd heerlijk. Ik ga met een vriendin... ook nog gezellig dus
Morgen wil ik weer op de fiets en vrijdag had ik bedacht dat ik m'n fiets voor een beurt naar de fietsenmaker ga brengen (20 min. fietsen) Daarna wil ik terug naar huis lopen
Met m'n beweging zit het dus wel goed deze week (O.K.; er zitten nog aardig wat toekomstplannen bij, maar als het allemaal haalbaar blijkt......)
Het scheelt wel Enorm dat het eindelijk een beetje voorjaar is.....
Daar krijg ik altijd veeeel energie en een blij gevoel van
Vind dat ik goed bezig ben
Ben deze week al 2x op de fiets (1/2 uurtje heen, 1/2 uurtje terug, mét heuvels...) naar m'n werk geweest (iemand hier op het topic heeft me daartoe aangezet ) en heb gisteren ruim een uur lekker gewandeld. Vind ik altijd heerlijk. Ik ga met een vriendin... ook nog gezellig dus
Morgen wil ik weer op de fiets en vrijdag had ik bedacht dat ik m'n fiets voor een beurt naar de fietsenmaker ga brengen (20 min. fietsen) Daarna wil ik terug naar huis lopen
Met m'n beweging zit het dus wel goed deze week (O.K.; er zitten nog aardig wat toekomstplannen bij, maar als het allemaal haalbaar blijkt......)
Het scheelt wel Enorm dat het eindelijk een beetje voorjaar is.....
Daar krijg ik altijd veeeel energie en een blij gevoel van
donderdag 7 maart 2013 om 20:05
How are you Bankie?
Belske 4 to 6 sigaretjes valt mee, moet goed komen meid.
Verkouden scheelt weer eetlust of niet? Ik heb soms als ik groep heb enorme lekkere trek......
Hier gaat ff knudde..... gister aan de chips en restant taart gezeten, zucht, nog maar 1x gesport. Werkstress nekt me even, slaap slecht en geen energie......
Ga ook niet op de weegschaal staan......pas zondag weer .....morgen maar even mezelf bijelkaar schrapen en gaan hardlopen eerst nog een dagje werken.
Belske 4 to 6 sigaretjes valt mee, moet goed komen meid.
Verkouden scheelt weer eetlust of niet? Ik heb soms als ik groep heb enorme lekkere trek......
Hier gaat ff knudde..... gister aan de chips en restant taart gezeten, zucht, nog maar 1x gesport. Werkstress nekt me even, slaap slecht en geen energie......
Ga ook niet op de weegschaal staan......pas zondag weer .....morgen maar even mezelf bijelkaar schrapen en gaan hardlopen eerst nog een dagje werken.
