Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
zondag 24 februari 2013 om 20:15
Hallo dames,
Wat zijn jullie goed bezig zeg. Alledrie er wat af.Zogaat ie goed.
We wachten nog even de rest af. Ik ben net teruggekomen van wintersport Super gehad Veel geskied, van de zon genoten maar ook veel gegeten.Wat overigens ook genieten was.
Ik woog vanochtend [b70,1][/b Niet helemaal gelukt dus om onder de 70 te blijven.Maar ben wel net vandaag ongesteld geworden dus wie weet. Dan ben ik ook vaak net even wat zwaarder. Deze week maar even op streng. Ik moet ook op mijn drinken letten, drink echt t eweinig dus dat is ook even mijn doel deze week.
Ik heb nog niet alle gewichten dus ik ga morgen even de tabel bijwerken.
Wat zijn jullie goed bezig zeg. Alledrie er wat af.Zogaat ie goed.
We wachten nog even de rest af. Ik ben net teruggekomen van wintersport Super gehad Veel geskied, van de zon genoten maar ook veel gegeten.Wat overigens ook genieten was.
Ik woog vanochtend [b70,1][/b Niet helemaal gelukt dus om onder de 70 te blijven.Maar ben wel net vandaag ongesteld geworden dus wie weet. Dan ben ik ook vaak net even wat zwaarder. Deze week maar even op streng. Ik moet ook op mijn drinken letten, drink echt t eweinig dus dat is ook even mijn doel deze week.
Ik heb nog niet alle gewichten dus ik ga morgen even de tabel bijwerken.
zondag 24 februari 2013 om 20:40
Hoi, wat een goede resultaten allemaal weer.
Ik heb deze week niet gewogen, ik ben onverwacht met de kinderen een aantal dagen op vakantie geweest en niet echt gezond gegeten. Wegen leek me wat demotiverend,..
Ik twijfel of ik hier nog blijf schrijven, ik schrijf hier door de week bijna niet en om nu alleen op zondag mn gewicht door te geven is ook zo ongezellig.
Wat vinden jullie?
Ik blijf iig lijnen het gaat heel goed.
Ik heb deze week niet gewogen, ik ben onverwacht met de kinderen een aantal dagen op vakantie geweest en niet echt gezond gegeten. Wegen leek me wat demotiverend,..
Ik twijfel of ik hier nog blijf schrijven, ik schrijf hier door de week bijna niet en om nu alleen op zondag mn gewicht door te geven is ook zo ongezellig.
Wat vinden jullie?
Ik blijf iig lijnen het gaat heel goed.
maandag 25 februari 2013 om 08:37
@trifolium, Nog netjes toch!! Lekker dat je een fijne vakantie hebt gehad. Top zeg!!
@oef, blijf gewoon schrijven en af en toe meelezen! Maakt mij niets uit hoor. Wel lekker onverwacht die vakantie. Nice!
@bankie, ik las gisteren avond je topic over de verdeling van de vakantie. Wat een zeikerds zijn er af en toe op het forum te vinden. Vermoeiend! Maar die tien.... dat lijkt mij een top idee
Ik hoop zo dat ik op 85 zit rond eind april, dan ga ik lekker op vakantie en wat zou ik het fijn vinden om dan al een beetje lekker in mijn vel te zitten.
Voor vandaag weer goed begonnen. Ik heb nu een soort van routine met water drinken. Op de heenweg naar mijn werk een halve liter en ook op de terugweg. Overdag nog 2 flesjes en dan 's avonds nog een flesje leeg. Dan haal ik de 2.5 liter prima per dag en ik voel me er ook goed bij!! De spirit is weer helemaal terug bij me! Yes!
@oef, blijf gewoon schrijven en af en toe meelezen! Maakt mij niets uit hoor. Wel lekker onverwacht die vakantie. Nice!
@bankie, ik las gisteren avond je topic over de verdeling van de vakantie. Wat een zeikerds zijn er af en toe op het forum te vinden. Vermoeiend! Maar die tien.... dat lijkt mij een top idee
Ik hoop zo dat ik op 85 zit rond eind april, dan ga ik lekker op vakantie en wat zou ik het fijn vinden om dan al een beetje lekker in mijn vel te zitten.
Voor vandaag weer goed begonnen. Ik heb nu een soort van routine met water drinken. Op de heenweg naar mijn werk een halve liter en ook op de terugweg. Overdag nog 2 flesjes en dan 's avonds nog een flesje leeg. Dan haal ik de 2.5 liter prima per dag en ik voel me er ook goed bij!! De spirit is weer helemaal terug bij me! Yes!
maandag 25 februari 2013 om 10:11
maandag 25 februari 2013 om 12:16
maandag 25 februari 2013 om 13:13
Poffertjes: inderdaad! Het beste medicijn: Obese kijken
Nee, serieus: ik heb wel respect voor de Obese deelnemers! Zit vaak wel met verbazing te kijken: hoe het echt zóver heeft kunnen komen. En dat er vaak echt weinig kennis is over wat (niet) gezond is qua voeding
Wel een superkans: een jaar lang met heel veel begeleiding de uitdaging aangaan!
Nee, serieus: ik heb wel respect voor de Obese deelnemers! Zit vaak wel met verbazing te kijken: hoe het echt zóver heeft kunnen komen. En dat er vaak echt weinig kennis is over wat (niet) gezond is qua voeding
Wel een superkans: een jaar lang met heel veel begeleiding de uitdaging aangaan!
maandag 25 februari 2013 om 14:58
Nou inderdaad... ik vind het knap hoor zoals die jongen van gisteren uiteindelijk is geworden! Echt respect, ook al was zijn doorzettingsvermogen aan het begin echt heel ver te zoeken.
Maar met een dagelijkse begeleiding zou ik ook wel ver kunnen komen gok ik. Ik zou alleen niet weten hoe ik het in zou moeten passen in mijn leven. Maar gelukkig hoeft dat niet, want zo dik ben ik gelukkig ook weer niet.
Maar met een dagelijkse begeleiding zou ik ook wel ver kunnen komen gok ik. Ik zou alleen niet weten hoe ik het in zou moeten passen in mijn leven. Maar gelukkig hoeft dat niet, want zo dik ben ik gelukkig ook weer niet.
maandag 25 februari 2013 om 16:44
Wat toevallig. Dat is idd ook mijn motivatie. Obese kijken. maar goed zover is het ook niet direct. In mijn directe omgeving (familie) wel een aantal mensen, wel aanleg in onze familie.
Zeg ik heb nog maar van vijf mensen, including me, gewichten doorgegeven gekregen. met oef erbij zes (tuurlijk oef doe je nog meetoch? maakt het uit, ik heb ook niet zoveeltijd doordeweeks) Zijn we nog maar met een klein groepje over? Ik wacht nogeven tot vanavond met schema........
Zeg ik heb nog maar van vijf mensen, including me, gewichten doorgegeven gekregen. met oef erbij zes (tuurlijk oef doe je nog meetoch? maakt het uit, ik heb ook niet zoveeltijd doordeweeks) Zijn we nog maar met een klein groepje over? Ik wacht nogeven tot vanavond met schema........
maandag 25 februari 2013 om 17:15
Volgens mij zijn we inderdaad met een klein groepje over. Pas gewoon aan wat je hebt en waar je niks van hebt zet je even apart eronder ofzo. Als ze dan volgende week niet reageren, dan weg halen.
Ik bedoel zo iets....
Harde kern
trifolium
Blankie
poffer
darcel
Volgende week zondag geen gewicht, dan van de lijst af
tinkebel
ivlas
Ik bedoel zo iets....
Harde kern
trifolium
Blankie
poffer
darcel
Volgende week zondag geen gewicht, dan van de lijst af
tinkebel
ivlas
maandag 25 februari 2013 om 18:23
Heb gisteren ook Obese gekeken, maar af en toe met grote irritatie hoor. Ik snap echt niet dat zo'n man met een uitgestreken gezicht vertelt dat hij niet snapt dat hij niet afvalt, terwijl hij de hele dag op z'n luie krent zit. Gelukkig werd hij later iets minder irritant
Heb al de hele dag trek! Heb net bij het eten dus maar extra opgeschept, want ik ga vanavond ook nog sporten. Echt gek hoe je opeens zo'n dag kunt hebben waarop je alleen maar wilt eten...
Heb al de hele dag trek! Heb net bij het eten dus maar extra opgeschept, want ik ga vanavond ook nog sporten. Echt gek hoe je opeens zo'n dag kunt hebben waarop je alleen maar wilt eten...
maandag 25 februari 2013 om 22:18
Haha jij ook hoor Choco! Natuurlijk Het was maar even een opzetje.
@darceltje, ik heb dat vaak op maandag dat ik zo'n honger heb. Komt waarschijnlijk (denk ik...) omdat ik weer in het ritme moet komen. In het weekend eet je toch wat minder op vaste tijden.
Haha tuurlijk ook ergenissen genoeg over die man van gister. Aan het begin die vriendin was echt te lief dat ze alles regelde.
Het was maar even een opzetje. @darceltje, ik heb dat vaak op maandag dat ik zo'n honger heb. Komt waarschijnlijk (denk ik...) omdat ik weer in het ritme moet komen. In het weekend eet je toch wat minder op vaste tijden.
Haha tuurlijk ook ergenissen genoeg over die man van gister. Aan het begin die vriendin was echt te lief dat ze alles regelde.
maandag 25 februari 2013 om 22:53
Ik weet niet of ik het zo goed heb..... Maar degenen die bij mijn weten al drie keer geen gewicht hebben doorgegeven heb ik er afgehaald. heb ik het mis laat 't dan even weten.
Ik heb weer een lekkere ronde gerend vandaag. Volgende week pak ik de cm's er weer bij. Doen jullie dat ook? Nu ik ook wat meer krachttraining doe zie ik het miss niet zo snel qua gewicht maar hoop ik wel aan de cm's. ( Is me aangeraden door fitnesstrainer)
Ik heb weer een lekkere ronde gerend vandaag. Volgende week pak ik de cm's er weer bij. Doen jullie dat ook? Nu ik ook wat meer krachttraining doe zie ik het miss niet zo snel qua gewicht maar hoop ik wel aan de cm's. ( Is me aangeraden door fitnesstrainer)
maandag 25 februari 2013 om 22:55
Idd ook geergerd aandeze obese man. Mag je zo lang zo sporten en wordt je aan alle kanten begeleid en dan zo doen. Gelukkig ging het later goed maar ik vraag me bij hem echt af of hij het volhoudt nog het komende jaar. Nu moet ie het echt laten zien!
Zou ook wel een personal trainer willen, lijkt me geweldig!
Zou ook wel een personal trainer willen, lijkt me geweldig!
dinsdag 26 februari 2013 om 08:35
hier niet zo'n goede week gehad.. veel gesnoept.. gelukkig is er niets bij maar dus ook niet af.. sta nog steeds op 81,9
ok, ik moet die knop weer vinden!! kan iemand me vertellen waar die ook alweer staat???
vanavond wel weer zwemmen en ik zal hier mijn eetlijstjes weer neer zetten, dat helpt toch echt wel volgens mij!
O: stukje ontbijtkoek met melk
T: choco rijstwafel
L: 1 tosti en innocent fruitdrankje (geen fruit in huis
)
T: nog een rijstwafel
A: woknoedels met kip en groentjes
T: nog geen idee..
ok, ik moet die knop weer vinden!! kan iemand me vertellen waar die ook alweer staat???
vanavond wel weer zwemmen en ik zal hier mijn eetlijstjes weer neer zetten, dat helpt toch echt wel volgens mij!
O: stukje ontbijtkoek met melk
T: choco rijstwafel
L: 1 tosti en innocent fruitdrankje (geen fruit in huis
)T: nog een rijstwafel
A: woknoedels met kip en groentjes
T: nog geen idee..
dinsdag 26 februari 2013 om 08:56
@belkse, ik druk op de knop nu bij je! Dus hij is om
Als ik een tip mag geven wat betreft je lijstje.... ontbijtkoek en de tosti. Zeker de tosti is hartstikke vet als ik er vanuit ga dat er kaas op zit. Dat heb ik nog opgeslagen van de WW zo'n 3 jaar geleden.
Succes met zwemmen vanavond.
Ik heb gisteren niet hard gelopen, was wel de planning. Maar voordat de jongens op bed lagen gisteren was het kwart voor negen en ik was helemaal kapot.....
Als ik een tip mag geven wat betreft je lijstje.... ontbijtkoek en de tosti. Zeker de tosti is hartstikke vet als ik er vanuit ga dat er kaas op zit. Dat heb ik nog opgeslagen van de WW zo'n 3 jaar geleden.
Succes met zwemmen vanavond.
Ik heb gisteren niet hard gelopen, was wel de planning. Maar voordat de jongens op bed lagen gisteren was het kwart voor negen en ik was helemaal kapot.....
dinsdag 26 februari 2013 om 09:19
dank je poffertjes, ik dacht al iets te voelen..
volgens mij is een tosti niet ongezonder als een gewone boterham hoor..
"Een alternatief is een tosti bestaande uit twee volkorenboterhammen, besmeerd met halvarine en belegd met één plak 30+ kaas en één plak ham. Deze variant bevat slechts 250 calorieën en slechts 3 gram verzadigd vet. Je kunt tosti’s dus zeker minder calorierijk maken."
zo eet ik hem.. en ja.. die ontbijtkoek was door tijdsgebrek vanmorgen..
volgens mij is een tosti niet ongezonder als een gewone boterham hoor..
"Een alternatief is een tosti bestaande uit twee volkorenboterhammen, besmeerd met halvarine en belegd met één plak 30+ kaas en één plak ham. Deze variant bevat slechts 250 calorieën en slechts 3 gram verzadigd vet. Je kunt tosti’s dus zeker minder calorierijk maken."
zo eet ik hem.. en ja.. die ontbijtkoek was door tijdsgebrek vanmorgen..
dinsdag 26 februari 2013 om 16:28
belske ik heb je gewicht aangepast. netjes toch gelijk gebleven? En de knop om he? Je lijstje is niet slecht hoor.
Volgens mij bevat een tosti niet meer calorieen dan gewoon twee boterhammen met kaas en ham? Je doet er toch geen extra boter op? En als je 30 + kaas gebruikt....
En ik eet ook wel ontbijtkoek (wel zonder boter want dat lust ik niet) Scheelt weer, haha. Ik gebruik altijd olijfolie bij het bakken, stukken gezonder. Voor mijn gevoel is het zelfs aande weinige kan wat je eet......sport je ook?
Ik kon het trouwens niet laten vanochtend nog even op de weegschaal te staan: 69.0 kilo!!!! Wat een verschil dan, dik een kilo met tweedagen geleden. Wat hormonen al niet met jedoen! Nu ik laat de 70.1 mooi staan hoor. En hoop dat er zondag nog steeds 69.0 staat!
Volgens mij bevat een tosti niet meer calorieen dan gewoon twee boterhammen met kaas en ham? Je doet er toch geen extra boter op? En als je 30 + kaas gebruikt....
En ik eet ook wel ontbijtkoek (wel zonder boter want dat lust ik niet) Scheelt weer, haha. Ik gebruik altijd olijfolie bij het bakken, stukken gezonder. Voor mijn gevoel is het zelfs aande weinige kan wat je eet......sport je ook?
Ik kon het trouwens niet laten vanochtend nog even op de weegschaal te staan: 69.0 kilo!!!! Wat een verschil dan, dik een kilo met tweedagen geleden. Wat hormonen al niet met jedoen! Nu ik laat de 70.1 mooi staan hoor. En hoop dat er zondag nog steeds 69.0 staat!
dinsdag 26 februari 2013 om 18:50
Volgens mij moet een tostie op z'n tijd echt wel kunnen hoor
Maar; bij mij zit 't 'm vooral in het snaaien tussendoor (vooral Chips!)
Merk aan mezelf ook dat ik de moed een beetje begoin te verliezen soms.
Zonde en stom, want het gaat heelmaal niet slecht...
We slepen elkaar erdoor, o.k.?
En als we van de zomer allemaal een leuke bikini hebben (die vooral ook nog leuk staat....) dan kunnen we er extra van genieten!!
VAnmiddag weer nieuw fruit ingeslagen voor de groen smoothies.
Heb vanavond lasagna gegeten (mbv een pakje en veel verse groente) Eigenlijk wil ik steeds minder gebruik maken van pakjes
Heeft iemand een gezond, maar bovenal heerlijk recept waar je ook nog eens veel succes mee hebt?
Plemp 'm neer op 't forum! Ik zou er heel blij mee zijn
Maar; bij mij zit 't 'm vooral in het snaaien tussendoor (vooral Chips!)
Merk aan mezelf ook dat ik de moed een beetje begoin te verliezen soms.
Zonde en stom, want het gaat heelmaal niet slecht...
We slepen elkaar erdoor, o.k.?
En als we van de zomer allemaal een leuke bikini hebben (die vooral ook nog leuk staat....) dan kunnen we er extra van genieten!!
VAnmiddag weer nieuw fruit ingeslagen voor de groen smoothies.
Heb vanavond lasagna gegeten (mbv een pakje en veel verse groente) Eigenlijk wil ik steeds minder gebruik maken van pakjes
Heeft iemand een gezond, maar bovenal heerlijk recept waar je ook nog eens veel succes mee hebt?
Plemp 'm neer op 't forum! Ik zou er heel blij mee zijn
