Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
maandag 18 februari 2013 om 10:04
jeuj chocomouse!!! goed zo!!
he bankie, dat is veel slecht nieuws in 1 keer... kom op!!! hou de moed erin!!
poffertjes, misschien net door het sporten dat je wat bent aangekomen? spieren..
hier een weekend veel gezondigd.. had mijn eisprong dit weekend en dus heeel veeeeel snoepdrang hahaha.. was gisteren 81,9 dus moet weer aan de gang hoor!! in mei gaan we een week naar centerparcs en wil dan echt nog zeker 5 kilo kwijt zijn!!!
he bankie, dat is veel slecht nieuws in 1 keer... kom op!!! hou de moed erin!!
poffertjes, misschien net door het sporten dat je wat bent aangekomen? spieren..
hier een weekend veel gezondigd.. had mijn eisprong dit weekend en dus heeel veeeeel snoepdrang hahaha.. was gisteren 81,9 dus moet weer aan de gang hoor!! in mei gaan we een week naar centerparcs en wil dan echt nog zeker 5 kilo kwijt zijn!!!
maandag 18 februari 2013 om 10:25
Ik heb ook besloten gewoon zo door te gaan! Ik hou de spirit er gewoon in. Vanavond weer lekker hard lopen als de ziekenboeg het thuis toe laat, maar als het ook maar een beetje kan dan ben ik weg.
Vanmiddag wel een zakelijke lunch, maar ik kan zelf kiezen en ik ga voor gezond! De rest van de week is het eten gepland en ingekocht. Gewoon gezond en daar ga ik mij ook aan houden. Ik wil gewoon zondag weer onder de 90 zijn.... Eind april gaan wij naar Malta en dan wil ik toch wel rond de 87 zijn. Dat moet haalbaar zijn toch? Of ben ik dan over enthousiast.
Dus Belske... we gaan ervoor!! En alle andere ook natuurlijk
Let's do it!
Vanmiddag wel een zakelijke lunch, maar ik kan zelf kiezen en ik ga voor gezond! De rest van de week is het eten gepland en ingekocht. Gewoon gezond en daar ga ik mij ook aan houden. Ik wil gewoon zondag weer onder de 90 zijn.... Eind april gaan wij naar Malta en dan wil ik toch wel rond de 87 zijn. Dat moet haalbaar zijn toch? Of ben ik dan over enthousiast.
Dus Belske... we gaan ervoor!! En alle andere ook natuurlijk
Let's do it!
maandag 18 februari 2013 om 12:30
Belske en Poffertjes: wat een goed vooruitzicht: nog ruim de tijd en een concreet doel! Ook wij gaan in de meivakantie weg; een weekje naar een stacaravan in Italie. Ik hoop ook dat ik dan op gewicht zit!
Het moet echt kunnen hoor; we gaan het redden!
Ik ben zo blij met dit forum!
Sta al jaren niet meer op de weegschaal als er iemand op de badkamer is
Nu ik m'n 'sores' kan delen werkt dat echt voor mij. Heel laagdrempelig, want (redelijk) anoniem
en je kan het wel delen met iemand!
Super
Ik ben heel blij met jullie
In april/mei zijn we allemaal fit, goddelijk sexy en stralend!!!!
Het moet echt kunnen hoor; we gaan het redden!
Ik ben zo blij met dit forum!
Sta al jaren niet meer op de weegschaal als er iemand op de badkamer is
Nu ik m'n 'sores' kan delen werkt dat echt voor mij. Heel laagdrempelig, want (redelijk) anoniem
en je kan het wel delen met iemand!
Super
Ik ben heel blij met jullie
In april/mei zijn we allemaal fit, goddelijk sexy en stralend!!!!
maandag 18 februari 2013 om 13:09
maandag 18 februari 2013 om 13:13
maandag 18 februari 2013 om 14:13
ik drink in ieder geval 1,5 liter water per dag naast 3 flinke koppen groene thee. Ook wel koffie, maar niet zoveel meer. Te weinig eten... klinkt raar, maar ik denk dat ik misschien verdeelder moet eten. Dus ipv 3x eten, bewust ook voor tussendoortjes gaan. Lastig lastig lastig..... Ik ga er nog even over nadenken wat het nou kan zijn.
Lunch was prima! Lekker broodje met mosterdkaas gegeten en een glas optimel. Daarnaast nog een beetje kwark. Helemaal prima dus... vanmiddag 3 mandarijnen en vanavond weer eten
Lunch was prima! Lekker broodje met mosterdkaas gegeten en een glas optimel. Daarnaast nog een beetje kwark. Helemaal prima dus... vanmiddag 3 mandarijnen en vanavond weer eten
maandag 18 februari 2013 om 15:39
poffertjes, eet je normaal geen tussendoortjes? gisteren nog obese gekeken en daar zeiden ze weer dat als je lichaam went aan 6x eten per dag, dus ook tussendoortjes, je lichaam minder opslaat omdat het vanzelf weet dat er binnen 2 uurtjes weer nieuw eten binnenkomt!
Morgen voor de eerste keer zwemmen, benieuwd hoe me dat af gaat.. ben echt geen zwemmer maar is ook goed voor mijn rug en wil toch iets doen.. Denk dat ik woensdag spierpijn ga hebben..
Morgen voor de eerste keer zwemmen, benieuwd hoe me dat af gaat.. ben echt geen zwemmer maar is ook goed voor mijn rug en wil toch iets doen.. Denk dat ik woensdag spierpijn ga hebben..
maandag 18 februari 2013 om 21:45
Poffertjes, idd, je kunt beter 6 x per dag iets eten, met name ook wat Belske aangeeft. Je lichaam slaat met minder eten, dus maar 3 x per dag alles op om t motortje gaande te houden en je dus nauwelijks afvalt......ik neem 's ochtends als tussendoortje een stuk fruit, 's middags als tussendoortje een gezond koekje (bv een evergreen of een rijstwafel of een plak ontbijtkoek). En 's avonds meestal ook weer een stuk fruit.
En ik denk dat je moet proberen om meer water te drinken.....
Ik drink ongeveer 2,5 liter water en ik denk 6 mokken groene thee......
Belske: goed bezig hoor, lekker bewegen en zwemmen schijnt erg goed te zijn......
We horen wel hoe erg de spierpijn is.....
Ik heb een drukke dag achter de rug....ga zo nog even in de douche en dan lekker in bed....morgen weer werken en dan morgenavond even helemaal niets......wat een lekker vooruitzicht....
En ik denk dat je moet proberen om meer water te drinken.....
Ik drink ongeveer 2,5 liter water en ik denk 6 mokken groene thee......
Belske: goed bezig hoor, lekker bewegen en zwemmen schijnt erg goed te zijn......
We horen wel hoe erg de spierpijn is.....
Ik heb een drukke dag achter de rug....ga zo nog even in de douche en dan lekker in bed....morgen weer werken en dan morgenavond even helemaal niets......wat een lekker vooruitzicht....
maandag 18 februari 2013 om 22:08
Meiden thanks... ik ga voor meer water drinken! De tussendoortjes doe ik vaak wel. Appel 's ochtends, ander fruit 's middags. 2 a 3 boterhammen bij de lunch. Muesli met yoghurt 's ochtends. 's avonds een gewoon portie eten met vooral veel groente. In de avond meestal niks meer.... want als ik dat doe dan sla ik door....
Maar thanks voor de tips! Vanavond nog een half uurtje gelopen en dat was fijn. Kon ik mooi nog even ontsnappen aan de ziekenboeg thuis. Nu gelukkig alleen nog de twee kids.
Slaap lekker voor straks en morgen weer gezond op!
Maar thanks voor de tips! Vanavond nog een half uurtje gelopen en dat was fijn. Kon ik mooi nog even ontsnappen aan de ziekenboeg thuis. Nu gelukkig alleen nog de twee kids.
Slaap lekker voor straks en morgen weer gezond op!
dinsdag 19 februari 2013 om 08:06
Wellicht is het ook een optie om op je suikerinname te letten. Ik zie hier voorbeelden van 'gezond' eten, die stijf staan van de suiker: optimel, ontbijtkoek, evergeen. Dat heeft allemaal wel een gezond imago, maar is helemaal niet gezond. Je bloedsuikerspiegel stijgt veel te snel, waardoor je daarna automatisch weer een dip krijgt en wilt gaan snaaien. Probeer suiker juist zoveel mogelijk te vermijden en kies voor fruit, groenten, noten of een volkorenrijstwafel tussendoor. Succes!
dinsdag 19 februari 2013 om 15:45
Zo, ben ik ook weer van een dagje werken.....
Ik ben vanaochtend op de fiets gegaan ipv de bus...toch even tien kilometer heen en weer tien terug..dus met mijn beweging zit t vandaag wel snor.......en eten tot nu toe ook, maar de dag is nog niet voorbij....heb wel vanavond nog drukjes met vanalles en nog wat....
Darcel: Bedankt voor de tips, ik meende dat ontbijtkoek best wel "gezond" was, maar blijkbaar niet.....maar nog altijd beter dan een gevulde koek.....
Ik heb zo zin aan morgen...op de ochtend nog even werken en dan komen op de middag mijn kids weer, ze zijn nu vanaf vrijdag bij hun papa geweest en ik mis ze toch wel ontzettend, ondanks dat ik lekker aan t werk ben geweest.....
Ik ben vanaochtend op de fiets gegaan ipv de bus...toch even tien kilometer heen en weer tien terug..dus met mijn beweging zit t vandaag wel snor.......en eten tot nu toe ook, maar de dag is nog niet voorbij....heb wel vanavond nog drukjes met vanalles en nog wat....
Darcel: Bedankt voor de tips, ik meende dat ontbijtkoek best wel "gezond" was, maar blijkbaar niet.....maar nog altijd beter dan een gevulde koek.....
Ik heb zo zin aan morgen...op de ochtend nog even werken en dan komen op de middag mijn kids weer, ze zijn nu vanaf vrijdag bij hun papa geweest en ik mis ze toch wel ontzettend, ondanks dat ik lekker aan t werk ben geweest.....
dinsdag 19 februari 2013 om 20:09
@bankie, wat goed van je dat je bent gaan fietsen! Respect voor jou! En hoe hou je het vol vanavond? Netjes gedragen? En wat heerlijk dat je kids weer thuis komen morgen. Jullie hebben een co-ouderschap? Of is het vanwege de vakantie?
Zo vandaag weer netjes gedragen... Ik zet mijn eetlijstje neer en mochten jullie wat geks zien dan graag feedback.
vanille yoghurt met muesli
3 boterhammen, 2 met kaas en eentje met laagje duo penotti
appel
rijst met broccoli, wortel en varkensreepjes met een eetlepen knoflooksaus.
Tussendoor 2.5 liter water, kop sterrenmunt thee en 3 koppen koffie. Dat was het!
Zo vandaag weer netjes gedragen... Ik zet mijn eetlijstje neer en mochten jullie wat geks zien dan graag feedback.
vanille yoghurt met muesli
3 boterhammen, 2 met kaas en eentje met laagje duo penotti
appel
rijst met broccoli, wortel en varkensreepjes met een eetlepen knoflooksaus.
Tussendoor 2.5 liter water, kop sterrenmunt thee en 3 koppen koffie. Dat was het!
woensdag 20 februari 2013 om 14:34
Poffertje, alleen een appel als tussendoortje dan? Dan zit er toch veel tijd tussen de maaltijden? Ik neem meestal een rijstwafel of granenkoekje als tussendoortje..
Bankie, wat goed van je dat je met de fiets gaat!! Blij dat de kids weer terug zijn??
Gisteren voor het eerst gezwommen sinds lange tijd! Was heerlijk!! Ga ik elke week proberen vol te houden!
Bankie, wat goed van je dat je met de fiets gaat!! Blij dat de kids weer terug zijn??
Gisteren voor het eerst gezwommen sinds lange tijd! Was heerlijk!! Ga ik elke week proberen vol te houden!
woensdag 20 februari 2013 om 15:34
Gisteren wel inderdaad... vandaag trouwens ook bedenk ik , me nu. Misschien toch naar twee tussendoortjes 's middags een stuk fruit en iets van een rijstwafel. Misschein dat maar eens kijken....
@belske, wat goed dat je bent gaan zwemmen!! Super! Volhouden dus!!
@belske, wat goed dat je bent gaan zwemmen!! Super! Volhouden dus!!
anoniem_80738 wijzigde dit bericht op 20-02-2013 15:35
Reden: nog niet klaar....
Reden: nog niet klaar....
% gewijzigd
vrijdag 22 februari 2013 om 08:21
Goedmorgen allemaal,
Hoe gaat t met iedereen? Bij mij gaat t lijnen redelijk; heb wel steeds behoefte aan zoet en vooral 's avonds...ik probeer er niet aan toe te geven, maar o o o wat kost het een moeite zeg....
Gisteren was de grote dag voor mijn dochter en hebben ze onder narcose vier kiezen verwijderd. De operatie is gelukkig goed gegaan, maar ze kwam heel verdrietig, misselijk en moe uit de narcose. Na een uurtje mocht ze wat water en vla en is ze weer in slaap gevallen. Heb haar heerlijk laten slapen en na bijna twee uur werd ze weer wakker en toen was ze redelijk fit weer. Gelukkig maar. Toen mochten we weer naar huis. Ze heeft heerlijk gegeten en ze had de hele tijd honger. Gelukkig had ik zachte bolletjes en zacht eten en knijpfruit gekocht. Ze heeft heerlijk geslapen. En nog niet geklaagd over pijn. Toch super dat het zo goed gaat.
Hoe gaat t met iedereen? Bij mij gaat t lijnen redelijk; heb wel steeds behoefte aan zoet en vooral 's avonds...ik probeer er niet aan toe te geven, maar o o o wat kost het een moeite zeg....
Gisteren was de grote dag voor mijn dochter en hebben ze onder narcose vier kiezen verwijderd. De operatie is gelukkig goed gegaan, maar ze kwam heel verdrietig, misselijk en moe uit de narcose. Na een uurtje mocht ze wat water en vla en is ze weer in slaap gevallen. Heb haar heerlijk laten slapen en na bijna twee uur werd ze weer wakker en toen was ze redelijk fit weer. Gelukkig maar. Toen mochten we weer naar huis. Ze heeft heerlijk gegeten en ze had de hele tijd honger. Gelukkig had ik zachte bolletjes en zacht eten en knijpfruit gekocht. Ze heeft heerlijk geslapen. En nog niet geklaagd over pijn. Toch super dat het zo goed gaat.
vrijdag 22 februari 2013 om 09:46
@bankie, dat verdrietig en moe uit de narcose dat herken ik wel... ik heb ook mijn kiezen onder narcose laten trekken. Ik was rete zenuwachtig voor alles en kwam huilend en moe uit de narcose. De verpleegkundige op de uitslaapkamer zei dat je wakker wordt op de manier dat je onder narcose gaat en dat je emoties dan meteen naar boven komen. Dus dat zal vast daar mee te maken hebben. Maar fijn dat het goed gaat!! Knuffel haar maar extra inderdaad.... arme schat.
Wat betreft lijnen gaat het hier prima! Volgens mij werkt het meer water drinken goed, maar we zullen zondag zien!! Hopelijk nu een motiverend getal op de weegschaal!
Wat betreft lijnen gaat het hier prima! Volgens mij werkt het meer water drinken goed, maar we zullen zondag zien!! Hopelijk nu een motiverend getal op de weegschaal!
vrijdag 22 februari 2013 om 10:38
@ Bankie: fijn dat je dochter het zo goed doet.
@ Poffertje: heerlijk he, al dat water. Ik drink het nu zo vaak, dat ik inmiddels verschil proef tussen verschillende merken... bizar, want voor mij was water altijd water.
Afgelopen week naar bodypump geweest, was leuk. Ik denk dat als je dat 2 x per week doet, je best snel resultaat krijgt; eens kijken dus of ik dat erin kan krijgen.
@ Poffertje: heerlijk he, al dat water. Ik drink het nu zo vaak, dat ik inmiddels verschil proef tussen verschillende merken... bizar, want voor mij was water altijd water.
Afgelopen week naar bodypump geweest, was leuk. Ik denk dat als je dat 2 x per week doet, je best snel resultaat krijgt; eens kijken dus of ik dat erin kan krijgen.
vrijdag 22 februari 2013 om 11:49
vrijdag 22 februari 2013 om 14:16
@Poffertjes: Dat heb ik idd ook wel gehoord hoor, hoe je de narcose ingaat, kom je er ook weer uit. Ik kon trouwens niet merken dat ze nu enorm zenuwachtig was, natuurlijk wel een beetje, want ze deed lekker hyper en gek....maar niet extreem, maar goed, we hebben t weer gehad en t gaat harstikke goed. Ze heeft aan t einde van de ochtend een paracetamol gehad, en is nu inmiddels ook al aan t spelen met een vriendinnetje.
Fijn trouwens dat het water drinken goed gaat en ik duim voor je dat er zondag resultaat is....
@Darcel: Fijn dat de body-punp goed bevalt en t resultaat zal vast en zeker goed zijn!
@Choco: Meid, 1 vreetbui is echt niet schadelijk hoor, als t idd maar bij 1 bui blijft.....en ik weet zeker dat je dat kunt!
Fijn trouwens dat het water drinken goed gaat en ik duim voor je dat er zondag resultaat is....
@Darcel: Fijn dat de body-punp goed bevalt en t resultaat zal vast en zeker goed zijn!
@Choco: Meid, 1 vreetbui is echt niet schadelijk hoor, als t idd maar bij 1 bui blijft.....en ik weet zeker dat je dat kunt!
vrijdag 22 februari 2013 om 14:44
zaterdag 23 februari 2013 om 08:06
@Poffertjs....Wat een gezonde verslaving!!!!
Gelukkig gaat deze week redelijk goed in vergelijk met de week ervoor. Maar de avonden zijn lastig voor mij, ook omdat ik dan voor mijn gevoel geen controle heb....niemand die tegen mij zegt van niet doen.....maar goed, ik moet mijn best gewoon blijven doen......en ik wil mijn steef toch zeker voor de zomer halen. Nog 1 weekje en dan is mijn vriendje er weer...heb m toch best gemist en toch vliegen de weken voorbij.
Vandaag maken wij er een lekker relaxed dagje van. We moeten alleen wat boodschappen doen vandaag en voor de rest helemaal niks.......heerlijk......
Gelukkig gaat deze week redelijk goed in vergelijk met de week ervoor. Maar de avonden zijn lastig voor mij, ook omdat ik dan voor mijn gevoel geen controle heb....niemand die tegen mij zegt van niet doen.....maar goed, ik moet mijn best gewoon blijven doen......en ik wil mijn steef toch zeker voor de zomer halen. Nog 1 weekje en dan is mijn vriendje er weer...heb m toch best gemist en toch vliegen de weken voorbij.
Vandaag maken wij er een lekker relaxed dagje van. We moeten alleen wat boodschappen doen vandaag en voor de rest helemaal niks.......heerlijk......
zaterdag 23 februari 2013 om 08:48
zondag 24 februari 2013 om 08:38
Goedemorgen
@Darcel: Netjes meid! Jij bent echt goed bezig zeg....
@Poffertje": Al plannen voor vandaag...
Vanochtend dus ook weer gewogen, vorige week niet gedaan omdat ik toen was aangekomen en heel veel gegeten heb, dus weet niet waar ik vorige week stond en hoeveel eraf is, maar vanaochtend woog is 84,1!!! Dus er is zeker weer wat af. Deze week ga ik zorgen dat ik onder de 84 kom en dat moet lukken toch???
Ben blij dat ik weer op de goede weg zit en dus steeds dichter bij mijn streef kom....nog minder dan 9 te gaan!!!! Joehoe!!!
@Darcel: Netjes meid! Jij bent echt goed bezig zeg....
@Poffertje": Al plannen voor vandaag...
Vanochtend dus ook weer gewogen, vorige week niet gedaan omdat ik toen was aangekomen en heel veel gegeten heb, dus weet niet waar ik vorige week stond en hoeveel eraf is, maar vanaochtend woog is 84,1!!! Dus er is zeker weer wat af. Deze week ga ik zorgen dat ik onder de 84 kom en dat moet lukken toch???
Ben blij dat ik weer op de goede weg zit en dus steeds dichter bij mijn streef kom....nog minder dan 9 te gaan!!!! Joehoe!!!
