Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
dinsdag 5 februari 2013 om 09:00
dinsdag 5 februari 2013 om 09:36
belske volgens mijn calorieen boekje mag ik ook 2100 kcal en ik moet dan tussen de 1200 kcal (het absolute minimum!!) en 1600 kcal zitten om af te vallen. Ik zou dus rond de 1500 gaan zitten dan is het volgens mij zeker goed. Ik eet ook niet minder hoor, dat lijkt me namelijk ook weer niet gezond... dan zit je wel erg dicht bij die grens.
Poffertjes, goed dat je weer bent gaan lopen!
Ik ben 3 jaar vrijgezel geweest, best wel een tijdje dus. Was wel af en toe aan het daten maar daar kwam maar niks uit voort. Ik ben echt superblij!! Hij is er heel duidelijk over, vindt mij zo leuk dat hij met mij een stelletje wil zijn . Hoe lief is dat???
Ondertussen heeft de griep ook mij te pakken.. ik wilde ook weer beginnen met lopen, heb vorige week ook welgeteld 1 keer gelopen maar ja dat gaat nu dus niet...
Poffertjes, goed dat je weer bent gaan lopen!
Ik ben 3 jaar vrijgezel geweest, best wel een tijdje dus. Was wel af en toe aan het daten maar daar kwam maar niks uit voort. Ik ben echt superblij!! Hij is er heel duidelijk over, vindt mij zo leuk dat hij met mij een stelletje wil zijn . Hoe lief is dat???
Ondertussen heeft de griep ook mij te pakken.. ik wilde ook weer beginnen met lopen, heb vorige week ook welgeteld 1 keer gelopen maar ja dat gaat nu dus niet...
dinsdag 5 februari 2013 om 10:11
aaahhhh Ivlas, wat heerlijk! Fijn toch als je vriend zo gek op je is! Die rotgriep krijgt ook iedereen te pakken. Ik hoop nog steeds dat hij ons huis overslaat.... Zou het lukken?
@belkse, val je dan niet om van de honger 's middags met alleen yoghurt op tussen de middag? Ik heb echt die boterhammen wel nodig. Ik eet er nu twee, maar soms twijfel of dat niet te weinig is aangezien ik echt aan het eind van de middag zo'n honger heb! En ik wil juist het snaaien voorkomen.... lastig lastig lastig...
@belkse, val je dan niet om van de honger 's middags met alleen yoghurt op tussen de middag? Ik heb echt die boterhammen wel nodig. Ik eet er nu twee, maar soms twijfel of dat niet te weinig is aangezien ik echt aan het eind van de middag zo'n honger heb! En ik wil juist het snaaien voorkomen.... lastig lastig lastig...
dinsdag 5 februari 2013 om 22:49
woensdag 6 februari 2013 om 09:16
@ Bankie: kom op, laat staan die troep. Het is even lekker, maar daarna voel je je moe, opgeblazen en rot. Volgende keer dus een handje noten, veeeeeeeeel lekkerder
@ Oehoe: jammer dat je niet meer meeschrijft. Je kunt toch ook op zondag je gewicht door blijven geven. Heb je toch nog een beetje een stok achter de deur.
@ Ivlas: leuk dat de dat zo goed gelopen is. En een man die duidelijk is over zijn gevoelens, die moet je houden hoor
@ de rest: ik kan niet verder terug lezen, maar volgens mij doet iedereen het super!
Maandag lekker naar Zumba geweest, was weer erg leuk. Ik merk dat hoe langer ik het die, hoe leuker het wordt. Inmiddels ken ik de 'dansjes' een beetje, waardoor het makkelijker wordt om de les mee te doen.
Gisteravond had ik een afspraak in het centrum en ik ben heel sportief op de fiets gegaan ( half uurtje fietsen), terwijl ik in het verleden altijd de tram pakte. Goed bezig! Ik ga proberen het bewegen deze keer goed vol te houden, een uitdaging voor mij, want ik ben LUI.
@ Oehoe: jammer dat je niet meer meeschrijft. Je kunt toch ook op zondag je gewicht door blijven geven. Heb je toch nog een beetje een stok achter de deur.
@ Ivlas: leuk dat de dat zo goed gelopen is. En een man die duidelijk is over zijn gevoelens, die moet je houden hoor
@ de rest: ik kan niet verder terug lezen, maar volgens mij doet iedereen het super!
Maandag lekker naar Zumba geweest, was weer erg leuk. Ik merk dat hoe langer ik het die, hoe leuker het wordt. Inmiddels ken ik de 'dansjes' een beetje, waardoor het makkelijker wordt om de les mee te doen.
Gisteravond had ik een afspraak in het centrum en ik ben heel sportief op de fiets gegaan ( half uurtje fietsen), terwijl ik in het verleden altijd de tram pakte. Goed bezig! Ik ga proberen het bewegen deze keer goed vol te houden, een uitdaging voor mij, want ik ben LUI.
woensdag 6 februari 2013 om 16:05
ivlas, superleuk, een stelletje!!!! Mijn ervaring is verliefd dan heb je vlinders in je buik en geen eten nodig, haha. Maar goed das lang geleden bij mij, haha.
Sterkte met de griep!
Belske, goed hey! Nu alweer bijna een halve kilo,wauw!
oehoe geef gerust je gewichten door!!! Geen computer thuis, balen hoor?
Poffertjes, neem je niets meer na die twee boterhammen bij de lunch tot het avondeten? Dan is het wel weinig en krijg je miss snaaitrek. . Ik neem rond half vier nog wat bijv thuis fruit. Werk heb ik crackers/ rijstwafels mee. En ik neem ook nog een appel of sin appel bij de lunch naast die 2 boterhammen.
Heb ook weer gezondigd met heel verantwoordelijke zelfgebakken speltmeelkoekjes.Zucht, fout.
Zal vanavond ook weer even naar de sportschool.Beetje lui geweest afgelopen dagen.
Succes weer dames!
Sterkte met de griep!
Belske, goed hey! Nu alweer bijna een halve kilo,wauw!
oehoe geef gerust je gewichten door!!! Geen computer thuis, balen hoor?
Poffertjes, neem je niets meer na die twee boterhammen bij de lunch tot het avondeten? Dan is het wel weinig en krijg je miss snaaitrek. . Ik neem rond half vier nog wat bijv thuis fruit. Werk heb ik crackers/ rijstwafels mee. En ik neem ook nog een appel of sin appel bij de lunch naast die 2 boterhammen.
Heb ook weer gezondigd met heel verantwoordelijke zelfgebakken speltmeelkoekjes.Zucht, fout.
Zal vanavond ook weer even naar de sportschool.Beetje lui geweest afgelopen dagen.
Succes weer dames!
woensdag 6 februari 2013 om 19:58
Dag allemaal,
Even niet gereageerd, beetje rot weekend achter de rug omdat een huisdier heel ziek werd en het helaas niet heeft gered. En de afgelopen dagen was het loeidruk op mijn werk. Voor de lijn overigens niet zo slecht, vanmorgen woog ik 62,3 kg.
Wat een mooie resultaten komen er voorbij! Goed gedaan dames!
@Ivlas: en met Valentijnsdag in het vooruitzicht een opbloeiende liefde, wat leuk!
@Bankie: even herpakken nu en weer de juiste spirit erin krijgen!
@Stoppers: succes en wie weet tot schrijfs!
@Allen: fijne avond!
Even niet gereageerd, beetje rot weekend achter de rug omdat een huisdier heel ziek werd en het helaas niet heeft gered. En de afgelopen dagen was het loeidruk op mijn werk. Voor de lijn overigens niet zo slecht, vanmorgen woog ik 62,3 kg.
Wat een mooie resultaten komen er voorbij! Goed gedaan dames!
@Ivlas: en met Valentijnsdag in het vooruitzicht een opbloeiende liefde, wat leuk!
@Bankie: even herpakken nu en weer de juiste spirit erin krijgen!
@Stoppers: succes en wie weet tot schrijfs!
@Allen: fijne avond!
woensdag 6 februari 2013 om 21:45
Gisterenavond en vanavond ga ik vergeten in mijn lijndagboek! Pfff... chocolade gegeten helaas! Twee vermoeiende avonden achter de rug, maar morgen weer gezond door!
Wel trots op mijn zoontje (bijna 3). Nu de tweede nacht zonder speen geslapen en het viel mij mee!! Vandaag in de speelgoedwinkel geweest om een kadootje uit te zoeken. Zo leuk! De kleinste heeft even geslapen bij mijn moeder thuis en kon ik even alleen met hem.
fijne avond meiden en tot snel weer!!
Wel trots op mijn zoontje (bijna 3). Nu de tweede nacht zonder speen geslapen en het viel mij mee!! Vandaag in de speelgoedwinkel geweest om een kadootje uit te zoeken. Zo leuk! De kleinste heeft even geslapen bij mijn moeder thuis en kon ik even alleen met hem.
fijne avond meiden en tot snel weer!!
woensdag 6 februari 2013 om 22:36
Heey meiden,
Gelukkig mezelf weer herpakt vandaag, en gewoon weer goed mijn best gedaan wat ook gelukt is......dus, de juiste kant gaan we weer op....gelukkig wel en bedankt voor jullie digitale steun!
Jammer dat er een aantal stoppen met meeschrijven, maar wel goed om te lezen dat ze doorgaan met lijnen!
Poffertjes: Wat super van je zoontje! Speenloos worden kan soms best lastig zijn; heb er zelf geen ervaring mee, mijn beide kids keken naar de speen en dachten....wat moeten we hiermee en spuugden dat ding meteen weer uit.....
Kupia: Wat naar zeg voor je, niks aan zulke berichten, maar idd voor je lijn wel goed....ook al had je waarschijnlijk een kilo meer gewogen en dan een gezond beessie! Sterkte!
Belske: Goed bezig meid!!!!
Gelukkig mezelf weer herpakt vandaag, en gewoon weer goed mijn best gedaan wat ook gelukt is......dus, de juiste kant gaan we weer op....gelukkig wel en bedankt voor jullie digitale steun!
Jammer dat er een aantal stoppen met meeschrijven, maar wel goed om te lezen dat ze doorgaan met lijnen!
Poffertjes: Wat super van je zoontje! Speenloos worden kan soms best lastig zijn; heb er zelf geen ervaring mee, mijn beide kids keken naar de speen en dachten....wat moeten we hiermee en spuugden dat ding meteen weer uit.....
Kupia: Wat naar zeg voor je, niks aan zulke berichten, maar idd voor je lijn wel goed....ook al had je waarschijnlijk een kilo meer gewogen en dan een gezond beessie! Sterkte!
Belske: Goed bezig meid!!!!
donderdag 7 februari 2013 om 09:44
sterkte Kupia.. wat vervelend!
Poffertje, wat goed van je zoontje! hoe oud is je jongste? hier ook voor een 2de aan het proberen maar wil niet echt lukken
gisteren trouwens ook een stukje chocola op maar ach, dat mocht van mezelf, zolang ik niet ga snaaien!!
Goed zo bankie! met vallen en opstaan komen we er wel!!!
Poffertje, wat goed van je zoontje! hoe oud is je jongste? hier ook voor een 2de aan het proberen maar wil niet echt lukken
gisteren trouwens ook een stukje chocola op maar ach, dat mocht van mezelf, zolang ik niet ga snaaien!!
Goed zo bankie! met vallen en opstaan komen we er wel!!!
donderdag 7 februari 2013 om 10:49
Hallo Dames,
Ach Kupia; wat vervelend , sterkte ermee!
Ivlas: nu kun je leven van de liefde...
Even een update; hier gaat alles wel goed; ik merk dat het afvallen gestaag doorzet; wat super! Het is ook bij mij al jaren geleden dat ik dit gewicht had (en het zijn nog maar zo'n 3 kilo, hahaha )Ben er toch lekker blij mee
Wat ik fantastisch vind is dat ik toch wel geregeld iets extra's neem en bv. afgelopen week met de kids naar de Mc Donalds ben geweest (en daar dus Ook heb Gegeten )
en dat het afvallen toch langzaam doorgaat
We boeken allemaal mooie resultaten, we zijn supergoed bezig!
Ik denk weer aan die bikini
Ach Kupia; wat vervelend , sterkte ermee!
Ivlas: nu kun je leven van de liefde...
Even een update; hier gaat alles wel goed; ik merk dat het afvallen gestaag doorzet; wat super! Het is ook bij mij al jaren geleden dat ik dit gewicht had (en het zijn nog maar zo'n 3 kilo, hahaha )Ben er toch lekker blij mee
Wat ik fantastisch vind is dat ik toch wel geregeld iets extra's neem en bv. afgelopen week met de kids naar de Mc Donalds ben geweest (en daar dus Ook heb Gegeten )
en dat het afvallen toch langzaam doorgaat
We boeken allemaal mooie resultaten, we zijn supergoed bezig!
Ik denk weer aan die bikini
donderdag 7 februari 2013 om 18:19
Choco: Het moet ook niet te snel gaan hè, gewoon rustig aan naar je doel toewerken.
Hier tot nu toe ook weer een goede dag, goed water gedronken ook weer en nu de avond nog.....maar ik ben ervan overtuigd dat dat ook gaat lukken. Heb ook nog genoeg te doen vanavond...dus gewoon geen tijd om te snaaien!
Vanmiddag moest mijn dochter weer naar zwemles en ze kreeg een briefje mee dat ze volgende week mag proefzwemmen voor B. Ze is best snel met zwemmen...ze heeft nu net vier lessen voor B gehad en mag nu al proefzwemmen! Zo trots op haar!
Hier tot nu toe ook weer een goede dag, goed water gedronken ook weer en nu de avond nog.....maar ik ben ervan overtuigd dat dat ook gaat lukken. Heb ook nog genoeg te doen vanavond...dus gewoon geen tijd om te snaaien!
Vanmiddag moest mijn dochter weer naar zwemles en ze kreeg een briefje mee dat ze volgende week mag proefzwemmen voor B. Ze is best snel met zwemmen...ze heeft nu net vier lessen voor B gehad en mag nu al proefzwemmen! Zo trots op haar!
vrijdag 8 februari 2013 om 18:18
En het is alweer vrijdag.....
Hoe gaat het met jullie? Ik heb me gelukkig na dinsdag redelijk herpakt. Gelukkig wel.
We zijn zonet met een groepje naar de Mac Donalds geweest en ik heb 2 kipnuggets gegeten, een paar frietjes en een grote salade. Trots op mezelf dat ik het daarbij heb gelaten!
Morgen ga ik met de beide kids en vriendin met kids zwemmen. Al zal het niet bij veel bewegen zijn; maar meer spelen. Voor de kids wel leuk om te doen.
We hebben ook de oproep van de kaakchirurg binnen en over 2 weken wordt mijn dochter geholpen. Het valt dan precies in de vakantie. Mist ze niet meer van school. Gelukkig maar.
Voor iedereen fijn weekend en succes komende dagen en zondag maar weer wegen!!!!
Hoe gaat het met jullie? Ik heb me gelukkig na dinsdag redelijk herpakt. Gelukkig wel.
We zijn zonet met een groepje naar de Mac Donalds geweest en ik heb 2 kipnuggets gegeten, een paar frietjes en een grote salade. Trots op mezelf dat ik het daarbij heb gelaten!
Morgen ga ik met de beide kids en vriendin met kids zwemmen. Al zal het niet bij veel bewegen zijn; maar meer spelen. Voor de kids wel leuk om te doen.
We hebben ook de oproep van de kaakchirurg binnen en over 2 weken wordt mijn dochter geholpen. Het valt dan precies in de vakantie. Mist ze niet meer van school. Gelukkig maar.
Voor iedereen fijn weekend en succes komende dagen en zondag maar weer wegen!!!!
zaterdag 9 februari 2013 om 10:20
zaterdag 9 februari 2013 om 18:35
Choco: Dus aan t carnavallen....dat kennen we hier niet, al hoorde ik dat er wel steeds meer carnavalverenigingen ook hier in t noorden in opkomst zijn......
Tja, de kiezen van mijn dochter doen wel pijn, maar ik probeer t wat te onderdrukken met paracetamol. Vaak krijgt ze er 's avonds eentje na het eten, zodat ze de nacht dan redelijk goed doorkomt en overdag krijgt ze er eentje als ze er zelf omvraag. Probeer haar zoveel mogelijk af te leiden en dan hopen dat ze er niet teveel pijn aan heeft. Maar pijnvrij is ze niet....we kunnen nu gelukkig wel aftellen....
Vandaag lekker naar t zwembad geweest met de beide kids en nog een vriendje van dochter. Mijn jongste zit dan in t babybad en dochter lekker zelf zwemmen in het grote, ze had nu een vriendje bij zich, dus dat is natuurlijk veel leuker. Maar wat wordt je altijd loom van zo'n warm subtropisch zwembad zeg......en hongerig....had gelukkig keurig mijn eigen gezonde boterhammetje meegenomen. Voor de kids wel wat lekkers en daar heb ik niet aangezeten. Morgen wegen...ik ben benieuwd.....na deze niet zo hele goede week....
Tja, de kiezen van mijn dochter doen wel pijn, maar ik probeer t wat te onderdrukken met paracetamol. Vaak krijgt ze er 's avonds eentje na het eten, zodat ze de nacht dan redelijk goed doorkomt en overdag krijgt ze er eentje als ze er zelf omvraag. Probeer haar zoveel mogelijk af te leiden en dan hopen dat ze er niet teveel pijn aan heeft. Maar pijnvrij is ze niet....we kunnen nu gelukkig wel aftellen....
Vandaag lekker naar t zwembad geweest met de beide kids en nog een vriendje van dochter. Mijn jongste zit dan in t babybad en dochter lekker zelf zwemmen in het grote, ze had nu een vriendje bij zich, dus dat is natuurlijk veel leuker. Maar wat wordt je altijd loom van zo'n warm subtropisch zwembad zeg......en hongerig....had gelukkig keurig mijn eigen gezonde boterhammetje meegenomen. Voor de kids wel wat lekkers en daar heb ik niet aangezeten. Morgen wegen...ik ben benieuwd.....na deze niet zo hele goede week....
zaterdag 9 februari 2013 om 18:41
Ik ben ook benieuwd. Gisteravond patat onder het mom: 1 avond in de week moet kunnen. Vandaag bij mijn schoonouders appeltaart op omdat ik niet durfde te weigeren (ze kunnen daar nogal beledigd op reageren). Niet al te best dus. Vanmorgen wel ge sport gelukkig, is in ieder geval nog iets zo voor het weegmoment
Choco: veel plezier bij het carnaval!
Choco: veel plezier bij het carnaval!
