Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
zondag 27 januari 2013 om 15:02
Oef: Jammer dat je iets minder bent afgevallen deze week, maar er is iets af en dat is beter dan niets of er juist iets bij! Gewoon weer deze week er tegenaan!
Darcel: Je bent toch best wat afgevallen zeg, ondanks de etentjes! Hartstikke goed en hoe langer je bezig bent met lijnen, hoe langzamer het ook gaat! Je gaat hartstikke goed hoor!
Kupia: In ieder geval er niets bij meid! En je bent qua bewegen weer goed bezig!
Ivlas: Jij ook weer een goed resultaat hoor! Ik ben ook geen voorstander van crash-dieet....ik heb dat wel gedaan, maar uiteindelijk werkt dat toch niet en kom je het wel weer aan met nog wat extra kilo's....ik eet nu veel bewuster en snoep niet meer en geen chips enzo....en het gaat tot nu toe hartstikke goed, ik heb zelfs geen zin aan snoep of zoetigheden!!
Poffertjes: Goed hoor! Ook weer afgevallen en wat lekker, bijna je eerste doel gehaald! Keurig hoor!!! Dat geeft ook vertrouwen hè!!!! Go girl!!!
Nana: ik heb nooit geen last van dat ik zwaarder ben bij mijn menstruatie....nu menstrueer ik ook heel licht en niet iedere maand ivm spiraaltje.....maar ik hoor t wel vaker dat je dan zwaarder bent. We horen je volgende week wel weer!!!
Maar wat een goede resultaten allemaal zeg! Op naar weer een goede week!!!
Darcel: Je bent toch best wat afgevallen zeg, ondanks de etentjes! Hartstikke goed en hoe langer je bezig bent met lijnen, hoe langzamer het ook gaat! Je gaat hartstikke goed hoor!
Kupia: In ieder geval er niets bij meid! En je bent qua bewegen weer goed bezig!
Ivlas: Jij ook weer een goed resultaat hoor! Ik ben ook geen voorstander van crash-dieet....ik heb dat wel gedaan, maar uiteindelijk werkt dat toch niet en kom je het wel weer aan met nog wat extra kilo's....ik eet nu veel bewuster en snoep niet meer en geen chips enzo....en het gaat tot nu toe hartstikke goed, ik heb zelfs geen zin aan snoep of zoetigheden!!
Poffertjes: Goed hoor! Ook weer afgevallen en wat lekker, bijna je eerste doel gehaald! Keurig hoor!!! Dat geeft ook vertrouwen hè!!!! Go girl!!!
Nana: ik heb nooit geen last van dat ik zwaarder ben bij mijn menstruatie....nu menstrueer ik ook heel licht en niet iedere maand ivm spiraaltje.....maar ik hoor t wel vaker dat je dan zwaarder bent. We horen je volgende week wel weer!!!
Maar wat een goede resultaten allemaal zeg! Op naar weer een goede week!!!
zondag 27 januari 2013 om 15:07
Darcel.....ha ha ha, al een bikini uitgezocht...nee ik nog niet....durf dat nog niet....moet toch echt eerst op mijn streefgewicht zitten en eigenlijk nog iets eronder wil ik dat doen.....overigens wel al vakantieplannen zitten maken, maar is best lastig. Mijn vriend en ik willen graag met alle kids een weekje weg, waarschijnlijk blijven we in Nederland, omdat dit de eerste keer met elkaar weg zal zijn. Maar om een week te plannen is al lastig, omdat we natuurlijk beide een ex hebben die ook op vakantie willen en ex van mijn vriend is lastig, errug lastig.......die doet alles om onze plannen in t water te gooien.....maar goed, we willen ook nog samen een weekje weg naar de zon en dan wil ik eigenlijk wel zien om in bikini te liggen.....
zondag 27 januari 2013 om 15:08
zondag 27 januari 2013 om 20:36
70.1 Niet zoveel eraf dus......Had ik wel verwacht op één of andere manier, moet ook nog steeds ongesteld worden dus ik hoop dat dat er mee te maken heeft. Hoopte zo de 6 te zien maar ja...we gaan vol goede moed verder.
Wat gaat het goed met jullie. Bijna iedereen heeft er wat af. En ik hoor ook weleens dat je soms even stil staat en dan het ineens weer met een kilo gaat,dus daar gaan wedan met z'n allen even van uit, toch?
Ik heb ook een keer frieten gegegeten trouwens, gewoon als avond maaltijd en verder overdag niet veel gehad. zat toen totaal op 1650 calorieen dat moet toch kunnen na een duurloop op die dag van 10,5 km. Maar komnde week de proef op de som want dan doe ik het niet, kijken of dat zoveel uit maakt. dat kan ik bijna niet geloven dat 1 vette maaltijd zoveel verschil maakt. Van de koek, snoep enchocola wederom niets gehad, kan daar nu heel goed afblijven.
Gisteren ook nog geschaatst. Heerlijk, nog even er van genoten. En nu zet de dooi goed in, maar goed ook, is de troep weg.
Belske beterschap! 1 voordeel jevalt er van af.....
Wat gaat het goed met jullie. Bijna iedereen heeft er wat af. En ik hoor ook weleens dat je soms even stil staat en dan het ineens weer met een kilo gaat,dus daar gaan wedan met z'n allen even van uit, toch?
Ik heb ook een keer frieten gegegeten trouwens, gewoon als avond maaltijd en verder overdag niet veel gehad. zat toen totaal op 1650 calorieen dat moet toch kunnen na een duurloop op die dag van 10,5 km. Maar komnde week de proef op de som want dan doe ik het niet, kijken of dat zoveel uit maakt. dat kan ik bijna niet geloven dat 1 vette maaltijd zoveel verschil maakt. Van de koek, snoep enchocola wederom niets gehad, kan daar nu heel goed afblijven.
Gisteren ook nog geschaatst. Heerlijk, nog even er van genoten. En nu zet de dooi goed in, maar goed ook, is de troep weg.
Belske beterschap! 1 voordeel jevalt er van af.....
maandag 28 januari 2013 om 09:46
Hallo Dames,
Wat goed om te lezen dat iedereen zo gemotiveerd blijft (en ook als er iets minder af is dan gehoopt) Ik denk echt dat we met z'n allen de goede weg in zijn geslagen!
Hier gaat het langzaam ietsje beter. De griep is er bijna onder (alleen nog Enorm Verkouden)
Ik heb me de afgelopen week heel goed aan m'n gezonde voeding gehouden. In het weekend wel uit eten geweest (pannenkoeken)
Afgelopen week stond er al een paar maal 72.5 op de weegschaal. Vanochtend was het 72.9 Houd dat dus maar aan voor het overzicht, a.u.b.
Inderdaad deze week wat minder geschreven; maar ik blijf het volhouden, hoor!
Iedereen: Zet 'm Op!!!
Het gaat helemaal goed komen!
Wat goed om te lezen dat iedereen zo gemotiveerd blijft (en ook als er iets minder af is dan gehoopt) Ik denk echt dat we met z'n allen de goede weg in zijn geslagen!
Hier gaat het langzaam ietsje beter. De griep is er bijna onder (alleen nog Enorm Verkouden)
Ik heb me de afgelopen week heel goed aan m'n gezonde voeding gehouden. In het weekend wel uit eten geweest (pannenkoeken)
Afgelopen week stond er al een paar maal 72.5 op de weegschaal. Vanochtend was het 72.9 Houd dat dus maar aan voor het overzicht, a.u.b.
Inderdaad deze week wat minder geschreven; maar ik blijf het volhouden, hoor!
Iedereen: Zet 'm Op!!!
Het gaat helemaal goed komen!
maandag 28 januari 2013 om 09:46
Hi meiden, ik heb mij netjes gedragen gisteren! Een stukje taart is alles wat ik gesnoept heb. Verder niks en alles is op, dus ik heb top ingekocht. Oh nee... nog een bakje uiensoep over, maar die eet ik tussen de middag als lunch. Verder alleen gezonde snacks over 
@trifolium, ik heb soms het idee dat als ik alleen al naar patat kijk dat er al een kilo aan zit. Dus ik ben benieuwd naar je experiment. Want ik heb hetzelfde als jij....
Voor alle andere meiden die schrijven dat er niet veel af is....
ELKE ONS IS ER EENTJE!! Beter eraf als erbij toch? Het is echt een dooddoener die ik samen met een vriendin had toen we samen naar de WW gingen vroeger. Soms word je gek van de onsjes, maar dan gooide we dit cliche erin en konden we er weer om lachen!
@darcel, ik heb nog geen bikini uitgezocht hoor... Ik weet ook niet of ik dat straks durf! In april naar Malta, maar dan in ieder geval nog niet. Maar heel misschien in september naar Italie. maar dan eerst maar even kijken hoe mijn lijf er dan uit ziet
En voor de hardlopers! Vanavond kunnen we dus geen smoesjes weer en die schoenen aan vanavond. Mijn hartslagmeter is opgeladen en er klaar voor! Ik heb er echt zin in. Ff lekker lopen.... veels te lang geleden!
@trifolium, ik heb soms het idee dat als ik alleen al naar patat kijk dat er al een kilo aan zit. Dus ik ben benieuwd naar je experiment. Want ik heb hetzelfde als jij....
Voor alle andere meiden die schrijven dat er niet veel af is....
ELKE ONS IS ER EENTJE!! Beter eraf als erbij toch? Het is echt een dooddoener die ik samen met een vriendin had toen we samen naar de WW gingen vroeger. Soms word je gek van de onsjes, maar dan gooide we dit cliche erin en konden we er weer om lachen!
@darcel, ik heb nog geen bikini uitgezocht hoor... Ik weet ook niet of ik dat straks durf! In april naar Malta, maar dan in ieder geval nog niet. Maar heel misschien in september naar Italie. maar dan eerst maar even kijken hoe mijn lijf er dan uit ziet
En voor de hardlopers! Vanavond kunnen we dus geen smoesjes weer en die schoenen aan vanavond. Mijn hartslagmeter is opgeladen en er klaar voor! Ik heb er echt zin in. Ff lekker lopen.... veels te lang geleden!
maandag 28 januari 2013 om 12:19
Poffertjes: Goed hoor en fijn dat je niet veel over hebt.....dat heb ik wel altijd met als gevolg dat ik het zelf opvreet....gelukkig hebben wij pas weer in mei een verjaardag......
Patat....tja, wij hebben 1 x per een patatdag en dat was gister....en ik heb zelf maar vijf frietjes genomen en 1 stukje van een frikandel. Heb voor mezelf rijst gemaakt met roerbakgroenten. Er was behoorlijkk wat friet over en dat heb ik gewoon in de afvalbak gegooid. Zo fijn dat ik ervan af kon blijven.
Vanochtend moest ik plots naar de tandarts....mijn dochter had vannacht zo;n kiespijn. Kiesje moet eruit en ze raakte helemaal in paniek bij de tandarts Nu wil de tandarts zien te regelen of t via de kaakchirurg kan middels een roesje. Hopen dat we deze week terecht kunnen. Nu moet ik vanavond werken van 18.00 tot 21.15 uur. Nadeel is dat je dan heel vroeg moet eten, dus heb ik 's avonds vaak trek, maar ik ga gewoon proberen om niet te snaaien! Wish me luck......
Patat....tja, wij hebben 1 x per een patatdag en dat was gister....en ik heb zelf maar vijf frietjes genomen en 1 stukje van een frikandel. Heb voor mezelf rijst gemaakt met roerbakgroenten. Er was behoorlijkk wat friet over en dat heb ik gewoon in de afvalbak gegooid. Zo fijn dat ik ervan af kon blijven.
Vanochtend moest ik plots naar de tandarts....mijn dochter had vannacht zo;n kiespijn. Kiesje moet eruit en ze raakte helemaal in paniek bij de tandarts Nu wil de tandarts zien te regelen of t via de kaakchirurg kan middels een roesje. Hopen dat we deze week terecht kunnen. Nu moet ik vanavond werken van 18.00 tot 21.15 uur. Nadeel is dat je dan heel vroeg moet eten, dus heb ik 's avonds vaak trek, maar ik ga gewoon proberen om niet te snaaien! Wish me luck......
maandag 28 januari 2013 om 13:37
Wat goed Bankie! Dat je dat weg kan gooien. Jij bent echt sterk! Hierbij een virtueel schouderklopje! En wat sneu voor je dochtertje.... pff.. mijn verstandkiezen zijn getrokken onder verdoving. Misschien, mocht ze met roesje nog niet helemaal happy zijn, dat dat een optie is. Ik had zo'n slechte ervaring met kies trekken met normale verdoving.
maandag 28 januari 2013 om 13:59
Zo even schema bijgewerkt. Ik hoop dat ik niemand vergeten ben.
Bankie wat sneu voor je dochter, kiespijn is zo'n nare pijn ook. En ja wat poffertjes ook zegt, sterk van je zo een paar frieten te eten en dan zelf over op de rijst.
Ik ga het komende week ook doen maar moeilijk vind ik het wel. Deed dit eerder ook wel. Kocht dan wel een lekker stukje vis erbij, zodat ik zelf ook wat lekkers had.
Nou wil ik in bikini dan moet er nog wel heel wat gebeuren, ben ook zo naar bleek nog maar ja het is ook nog niet mei.
Bankie wat sneu voor je dochter, kiespijn is zo'n nare pijn ook. En ja wat poffertjes ook zegt, sterk van je zo een paar frieten te eten en dan zelf over op de rijst.
Ik ga het komende week ook doen maar moeilijk vind ik het wel. Deed dit eerder ook wel. Kocht dan wel een lekker stukje vis erbij, zodat ik zelf ook wat lekkers had.
Nou wil ik in bikini dan moet er nog wel heel wat gebeuren, ben ook zo naar bleek nog maar ja het is ook nog niet mei.
maandag 28 januari 2013 om 15:07
dinsdag 29 januari 2013 om 21:49
super, poffertjes!!!! Goed gevoel he!?
Vandaag ook weer gerend. beetje regelmatig sporten doet bij mij wonderen. Ik hou het goede eten goed vol. Maar warm eten tsja als de rest frieten eet dan eet ik mee. Komende week dus ff niet.
Vanochtend werd ik om vijf uur al wakker van de trek. Weet niet of dat de bedoeling is. Ik ben veel minder gaan eten en veel meer gaan sporten..... ik heb laatst mijn afspraak met de sportdietist af moeten zeggen maar misschien toch verstandig om weer te maken. Iemand wat verstand hier van, ik maak toch wel zo'n 30 loopkilometers per week momenteel. Af en toe schaatsten, lesje pump of spinning. En zit op 1500 calorieen ongeveer. Wel eens meer op een loopdag.....
Vandaag ook weer gerend. beetje regelmatig sporten doet bij mij wonderen. Ik hou het goede eten goed vol. Maar warm eten tsja als de rest frieten eet dan eet ik mee. Komende week dus ff niet.
Vanochtend werd ik om vijf uur al wakker van de trek. Weet niet of dat de bedoeling is. Ik ben veel minder gaan eten en veel meer gaan sporten..... ik heb laatst mijn afspraak met de sportdietist af moeten zeggen maar misschien toch verstandig om weer te maken. Iemand wat verstand hier van, ik maak toch wel zo'n 30 loopkilometers per week momenteel. Af en toe schaatsten, lesje pump of spinning. En zit op 1500 calorieen ongeveer. Wel eens meer op een loopdag.....
woensdag 30 januari 2013 om 08:42
Goedemorgen,
Trifolium, nee ik geen vestand van..ik sport vrij weinig eigenlijk. Simpelweg omdat ik geen tijd heb. Overdag werken en op mijn vrije dagen is mijn zoontje bij mij thuis. Sporten op de sportschool zou ik wel willen, maar dan moet ik dat 's avonds doen en dat betekent ook weer oppas betalen. Sportschool is ook vrij duur, dus dat wordt het een dure kostenpost en ik zit op min.inkomen. Ik probeer wel zoveel mogelijk te wandelen op mijn vrije dagen en als ik t huis aan t opruimen ben, maak ik ook de nodige meters.
Gister een slechte dag gehad.....we dachten dat mijn dochter gister al zou worden geholpen, maar dit was een intake en volgende week worden er 2 kiezen getrokken. Dat betekent nog een week met kiespijn.....dat frustreerde mij wel zeg en gisteravond nog wat slecht nieuws en toen heb ik een zak chips open getrokken. Hartstikke fout zeg....maar tis gebeurd en nu weer de knop om en lekker gezond gaan doen.....we zien zondag t resultaat wel......maar ik weet ook wel dat door 1 keer snoepen je niet meteen aankomt, dus de komende dagen er goed tegenaan, dan valt t wel mee hoop ik.....
Trifolium, nee ik geen vestand van..ik sport vrij weinig eigenlijk. Simpelweg omdat ik geen tijd heb. Overdag werken en op mijn vrije dagen is mijn zoontje bij mij thuis. Sporten op de sportschool zou ik wel willen, maar dan moet ik dat 's avonds doen en dat betekent ook weer oppas betalen. Sportschool is ook vrij duur, dus dat wordt het een dure kostenpost en ik zit op min.inkomen. Ik probeer wel zoveel mogelijk te wandelen op mijn vrije dagen en als ik t huis aan t opruimen ben, maak ik ook de nodige meters.
Gister een slechte dag gehad.....we dachten dat mijn dochter gister al zou worden geholpen, maar dit was een intake en volgende week worden er 2 kiezen getrokken. Dat betekent nog een week met kiespijn.....dat frustreerde mij wel zeg en gisteravond nog wat slecht nieuws en toen heb ik een zak chips open getrokken. Hartstikke fout zeg....maar tis gebeurd en nu weer de knop om en lekker gezond gaan doen.....we zien zondag t resultaat wel......maar ik weet ook wel dat door 1 keer snoepen je niet meteen aankomt, dus de komende dagen er goed tegenaan, dan valt t wel mee hoop ik.....
woensdag 30 januari 2013 om 10:49
*komt even uit meelees-modus*
@trifolium: kijk eens op deze pagina,
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte
Volgens mij eet jij te weinig, als ik kijk naar jouw lengte en gewicht en jouw sporten, daarbij zet ik jouw activiteitsnivo op 3.
*doei*
@trifolium: kijk eens op deze pagina,
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte
Volgens mij eet jij te weinig, als ik kijk naar jouw lengte en gewicht en jouw sporten, daarbij zet ik jouw activiteitsnivo op 3.
*doei*
woensdag 30 januari 2013 om 20:17
Poffertjes: Idd, geen chips in huis is idd een optie....maar meestal heb ik zo'n grote zak met van die uitdeelzakkies in huis voor in t weekend. En daar zat nog wat in. Voor de rest heb ik sinds begin januari geen andere chips of nootjes of toostjes in huis.....
Gelukkig is vandaag goed gegaan en geen snaaitrek gehad. De dag is natuurlijk nog niet voorbij, maar vanavond hou ik me ook sterk....wil gewoon niet meer terugvallen in mijn oude patroon. Ik wil zondag kunnen zeggen dat ik toch wel al vier kilo eraf heb! Vandaag ook nog een uur gewandeld met mijn zoon (hij in de buggy en ik lekker wandelen). Dochter was naar de gymclub, dus kon ik in de tussentijd even lekker lopen.
Hoe gaat het verder met iedereen?
Gelukkig is vandaag goed gegaan en geen snaaitrek gehad. De dag is natuurlijk nog niet voorbij, maar vanavond hou ik me ook sterk....wil gewoon niet meer terugvallen in mijn oude patroon. Ik wil zondag kunnen zeggen dat ik toch wel al vier kilo eraf heb! Vandaag ook nog een uur gewandeld met mijn zoon (hij in de buggy en ik lekker wandelen). Dochter was naar de gymclub, dus kon ik in de tussentijd even lekker lopen.
Hoe gaat het verder met iedereen?
woensdag 30 januari 2013 om 22:16
donderdag 31 januari 2013 om 10:35
Hallo
Even een berichtje tussendoor:
Bankie28: nee joh; van een keer chips eten kom je heus niet meteen aan
Het gaat er meer om dat je je overall wat vaker kunt beheersen (bij mij in elk geval) Je gaat toch ook niet de rest van je leven nooooit meer snacken, toch?
Trifolium: ik denk ook dat je met 1500 kcal wat aan de lage kant zit hoor, met zoveel beweging! Je bent supergoed bezig; maar zorg dat het geen crashdieet wordt!! Dat zou zonde zijn. Inderdaad een goed idee om een keer naar de sportdietiste terug te gaan (dan weet je het ook zeker; wij kunnen van alles denken en schrijven, maar dat is de expert!)
Hier lukt het allemaal aardig. Alhoewel ik wel hoop dat er a.s. zondag toch wat meer af is dan 1 ons
De weegschaal is me nu gunstig gezind (maar dat was afgelopen week ook zo)
Ik kan me prima aan m'n nieuwe eetpatroon houden. Heeel soms neem ik wel een koekje o.i.d. Maar ik ben dan ook wel echt van mening dat dat moet kunnen
Krijg steeds meer lol met m'n blender. Wordt steeds handiger in het maken van lekkere soepen boordevol groenten. En qua smoothies begin ik ook goed te ontdekken wat extra lekker is (en wat iets minder)
Nog wel enorm verkouden, maar gelukkig niet meer ziek
Verder middenin de allergrootste stressperiode ooit
Er zit niets anders op dan positief te blijven...
Gelukkig gaat binnen m'n gezin en relatie alles wel heel goed
Dames: ga door; we zijn supergoed bezig!!!
x
Even een berichtje tussendoor:
Bankie28: nee joh; van een keer chips eten kom je heus niet meteen aan
Het gaat er meer om dat je je overall wat vaker kunt beheersen (bij mij in elk geval) Je gaat toch ook niet de rest van je leven nooooit meer snacken, toch?
Trifolium: ik denk ook dat je met 1500 kcal wat aan de lage kant zit hoor, met zoveel beweging! Je bent supergoed bezig; maar zorg dat het geen crashdieet wordt!! Dat zou zonde zijn. Inderdaad een goed idee om een keer naar de sportdietiste terug te gaan (dan weet je het ook zeker; wij kunnen van alles denken en schrijven, maar dat is de expert!)
Hier lukt het allemaal aardig. Alhoewel ik wel hoop dat er a.s. zondag toch wat meer af is dan 1 ons
De weegschaal is me nu gunstig gezind (maar dat was afgelopen week ook zo)
Ik kan me prima aan m'n nieuwe eetpatroon houden. Heeel soms neem ik wel een koekje o.i.d. Maar ik ben dan ook wel echt van mening dat dat moet kunnen
Krijg steeds meer lol met m'n blender. Wordt steeds handiger in het maken van lekkere soepen boordevol groenten. En qua smoothies begin ik ook goed te ontdekken wat extra lekker is (en wat iets minder)
Nog wel enorm verkouden, maar gelukkig niet meer ziek
Verder middenin de allergrootste stressperiode ooit
Er zit niets anders op dan positief te blijven...
Gelukkig gaat binnen m'n gezin en relatie alles wel heel goed
Dames: ga door; we zijn supergoed bezig!!!
x
donderdag 31 januari 2013 om 14:22
donderdag 31 januari 2013 om 20:18
Poffertjes: Lekker fanatiek bezig zeg! Goed hoor!!! Enne ja, gisteravond geen foute dingen meer gegeten!
Chocomousse: Natuurlijk, een koekje is ook echt niet verkeerd. Ik neem dan vaak een Evergreen. Of een plakje ontbijtkoek of een rijstwafel. Hoop niet dat de stressperiode je eetgedrag verandert in negatieve zin...bij mij vaak wel zo....hoop dat je komende dagen goed doorkomt en dat je deze week ook weer lekker wat bent afgevallen.
Belske: fijn dat je weer bent opgeknapt! Niks aan ziek zijn....
Vandaag heb ik lekker gewerkt en vanuit mijn werk meteen naar zwemles van mijn dochter! Goed nieuws....als ze zo doorzwemt, mag ze eind van deze maand afzwemmen voor B! Jippie....tis een waterrat hoor, binnen een jaar A en B....en nu wil zo ook nog door voor C. Ach, als dat ook zo vlot gaat, waarom niet hè....en dan mag ze op paardrijden. Dat wil ze al zo lang en is natuurlijk ook super leuk.
Morgenavond gaan mijn vriendje en ik uit eten. Eigenlijk vind ik dat best eng, omdat ik bang ben dat ik teveel ga eten en dus aan ga komen. Maar denk dat ik gewoon veel groentes enzo neem en dan voor de rest voorzichtig aan doen. En in ieder geval geen ijs, maar een kopje thee. Vind het ook wel fijn om weer even wat met ons tweetjes te doen. Mijn kids zijn bij papa en ook zijn kids zijn bij hun moeder, dus een avondje voor ons twee is ook wel fijn. Eerst ergens eten en dan misschien nog naar de bios. En nu ik het hier neerzet, dan denk ik, wat een cliché avondje uit......
Chocomousse: Natuurlijk, een koekje is ook echt niet verkeerd. Ik neem dan vaak een Evergreen. Of een plakje ontbijtkoek of een rijstwafel. Hoop niet dat de stressperiode je eetgedrag verandert in negatieve zin...bij mij vaak wel zo....hoop dat je komende dagen goed doorkomt en dat je deze week ook weer lekker wat bent afgevallen.
Belske: fijn dat je weer bent opgeknapt! Niks aan ziek zijn....
Vandaag heb ik lekker gewerkt en vanuit mijn werk meteen naar zwemles van mijn dochter! Goed nieuws....als ze zo doorzwemt, mag ze eind van deze maand afzwemmen voor B! Jippie....tis een waterrat hoor, binnen een jaar A en B....en nu wil zo ook nog door voor C. Ach, als dat ook zo vlot gaat, waarom niet hè....en dan mag ze op paardrijden. Dat wil ze al zo lang en is natuurlijk ook super leuk.
Morgenavond gaan mijn vriendje en ik uit eten. Eigenlijk vind ik dat best eng, omdat ik bang ben dat ik teveel ga eten en dus aan ga komen. Maar denk dat ik gewoon veel groentes enzo neem en dan voor de rest voorzichtig aan doen. En in ieder geval geen ijs, maar een kopje thee. Vind het ook wel fijn om weer even wat met ons tweetjes te doen. Mijn kids zijn bij papa en ook zijn kids zijn bij hun moeder, dus een avondje voor ons twee is ook wel fijn. Eerst ergens eten en dan misschien nog naar de bios. En nu ik het hier neerzet, dan denk ik, wat een cliché avondje uit......
vrijdag 1 februari 2013 om 10:26
Goedemorgen!
Hier is is het weekend begonnen, joehoe. Wel een weekend met 2 etentjes, dat maakt het afvallen weer een tikje lastiger. Sowieso gaat het niet super, heb continu trek in van alles (en dan nog niet eens snoep, maar bijv. brood met hagelslag en dat eet ik normaal nooit). Zal de tijd van het jaar/de maand wel zijn... Maar het schiet zo niet op natuurlijk, ik moet wat drastischer worden.
Tot zover dit egobericht, ga ik nu even teruglezen!
Hier is is het weekend begonnen, joehoe. Wel een weekend met 2 etentjes, dat maakt het afvallen weer een tikje lastiger. Sowieso gaat het niet super, heb continu trek in van alles (en dan nog niet eens snoep, maar bijv. brood met hagelslag en dat eet ik normaal nooit). Zal de tijd van het jaar/de maand wel zijn... Maar het schiet zo niet op natuurlijk, ik moet wat drastischer worden.
Tot zover dit egobericht, ga ik nu even teruglezen!
vrijdag 1 februari 2013 om 21:34
Zo weekend weer. Ik ben wat meer gaan eten, redde het anders echt niet. Ook gezondigd voor t eerst. Een keer gebak, een keer cake. Maar ja wat is zondigen.....Hoop toch nog steeds dat er na vier weken zondag een 6 je zichtbaar is op de weegschaal......Dan gaat het maar wat langzamer, drie kilo per maand is dan zit ik begin mei ook wel op de 63 (hoop ik) 7 : 3 = zelfs maar iets van 2,5 kilo per maand tot 1 mei.
wel een paar doelen:
Morgen nog maar even flink sporten.
Maandag nieuwe afspraak maken dietist.
Bankie, knap van je dochter, hoe oud is ze? heeft ze nog veel last van haar kies?
Belske dat klopt niet nee, ik pas het zondag even aan oke? Zou je nu ook extra afgevallen zijn na de buikgriep?
Chocomousse maa k jij je smoothies met een blender? Zo eentje waar je ook de sope mee blendert? Zal morgen ook eenswat geschikde fruitjes ed halen....
En niet leuk , enestress echt knap dat je dan nog zo goed volhoudt!
Succes dames!
wel een paar doelen:
Morgen nog maar even flink sporten.
Maandag nieuwe afspraak maken dietist.
Bankie, knap van je dochter, hoe oud is ze? heeft ze nog veel last van haar kies?
Belske dat klopt niet nee, ik pas het zondag even aan oke? Zou je nu ook extra afgevallen zijn na de buikgriep?
Chocomousse maa k jij je smoothies met een blender? Zo eentje waar je ook de sope mee blendert? Zal morgen ook eenswat geschikde fruitjes ed halen....
En niet leuk , enestress echt knap dat je dan nog zo goed volhoudt!
Succes dames!
zaterdag 2 februari 2013 om 11:43
Trifolium: ik heb een phiplips keukenmachine die ' alles' kan. Er zit inderdaad een aparte blender bij (1000W)
Ik maak mijn smoothies daar mee
Meestal met bladgroente en fruit. Ik varieer met vanalles: kiwi, peer, banaan, limoen, avocado, appel, bleekselderij, druiven, bessen, etc.
Soms ipv bladgroente yoghurt icm fruit. Daar voeg ik dan altijd wat lijnzaad aan toe (2 eetlepels) Dat smaakt dan naar 'Goedemorgen Drinkontbijt'
Ik maak er inderdaad ook soepen mee: van tomaten en paprika, courgettes (lekker met gerookte zalmsnippers erdoor), knolselderij (met kerrie), etc.
Gaat hardstikke goed en het is echt superlekker.
Voor mij geen pakjes meer daarvoor! Gebruik wel bouillonblokjes en soms wat (zure) room om eea wat meer op smaak te brengen
Dan een lekker brood (met kruidenboter of knoflooksaus oid) erbij; iedereen zit te smullen!
Ook nog even een ' recept' voor een heerlijk broodje:
zo'n lekker donker hard broodje, met wat sla. Dan rosbief (peper en zout) dan voeg ik wat zongedroogde tomaatjes (koeling Lidl, heeeerlijk) toe en daarna nog wat geschaafde parmesaanse kaas (gewoon een klein beetje)
Smaakt goddelijk
Weet nu dat lekker en gezond eten heel erg leuk is!
Ik maak mijn smoothies daar mee
Meestal met bladgroente en fruit. Ik varieer met vanalles: kiwi, peer, banaan, limoen, avocado, appel, bleekselderij, druiven, bessen, etc.
Soms ipv bladgroente yoghurt icm fruit. Daar voeg ik dan altijd wat lijnzaad aan toe (2 eetlepels) Dat smaakt dan naar 'Goedemorgen Drinkontbijt'
Ik maak er inderdaad ook soepen mee: van tomaten en paprika, courgettes (lekker met gerookte zalmsnippers erdoor), knolselderij (met kerrie), etc.
Gaat hardstikke goed en het is echt superlekker.
Voor mij geen pakjes meer daarvoor! Gebruik wel bouillonblokjes en soms wat (zure) room om eea wat meer op smaak te brengen
Dan een lekker brood (met kruidenboter of knoflooksaus oid) erbij; iedereen zit te smullen!
Ook nog even een ' recept' voor een heerlijk broodje:
zo'n lekker donker hard broodje, met wat sla. Dan rosbief (peper en zout) dan voeg ik wat zongedroogde tomaatjes (koeling Lidl, heeeerlijk) toe en daarna nog wat geschaafde parmesaanse kaas (gewoon een klein beetje)
Smaakt goddelijk
Weet nu dat lekker en gezond eten heel erg leuk is!
