Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
maandag 21 januari 2013 om 10:18
87,7 !
Gaat goed hier, vanmorgen 3 kinderen op de slee getrokken naar school, oudste afgezet en met de jongste twee op de slee boodschappen gedaan. Ik ben een uurtje onderweg geweest het zweet stond op mn rug toen ik thuis kwam. Goeie work-out dus.
Wat dat betreft is die sneeuw wel goed voor mijn conditie
aangezien ik niet durf te rijden in de sneeuw doe ik alles lopend
Vandaag dagje met de jongste twee thuis, vanmiddag weer slee work out om oudste van school te halen. Qua beweging zit het wel goed dus.
Gaat goed hier, vanmorgen 3 kinderen op de slee getrokken naar school, oudste afgezet en met de jongste twee op de slee boodschappen gedaan. Ik ben een uurtje onderweg geweest het zweet stond op mn rug toen ik thuis kwam. Goeie work-out dus.
Wat dat betreft is die sneeuw wel goed voor mijn conditie
aangezien ik niet durf te rijden in de sneeuw doe ik alles lopendVandaag dagje met de jongste twee thuis, vanmiddag weer slee work out om oudste van school te halen. Qua beweging zit het wel goed dus.
maandag 21 januari 2013 om 11:10
@Oehoeh, lekker een lange dag dus vandaag...
@Oef: Dat viel mij ook tegen, inderdaad. Vrijdag mijn jongste opgehaald van de psz per slee en ik was bekaf toen ik thuiskwam. Gister van een heuvel afzoeven was dan wel weer erg leuk, haha.
Hier gaat het met eten iets te goed... Eten in de pauze overgeslagen wegens een huilende leerling. Dat is nou ook weer niet de bedoeling, haha.
@Oef: Dat viel mij ook tegen, inderdaad. Vrijdag mijn jongste opgehaald van de psz per slee en ik was bekaf toen ik thuiskwam. Gister van een heuvel afzoeven was dan wel weer erg leuk, haha.
Hier gaat het met eten iets te goed... Eten in de pauze overgeslagen wegens een huilende leerling. Dat is nou ook weer niet de bedoeling, haha.
maandag 21 januari 2013 om 14:35
Choco: goed van je om toch gemotiveerd te blijven! Het helpt mij ook hoor om hier te lezen en te schrijven.....
Oef: Allemaal extra beweging.....hi hi hi en je bent ook al meer dan 2 kilo kwijt! Goed bezig!
Pix: Fijn dat de motivatie terug is!
Ik moest vanochtend werken en toen ik vanmiddag terug kwam bleek ik mijn sleutels vergeten te zijn. Dus al lopend naar het huis van mijn ouders gegaan (bijna een half uur), daar sleutels gehaald en weer een half uur terug gewandeld...dus heb wat extra beweging gehad vandaag. Straks zoon ophalen bij de oppas en dochter uit school en dan wil dochter vast wel buiten in de sneeuw. Moet even kijken of zoon het ook wel leuk vindt....hij kan nog niet lopen, dus denk dat ik hem maar even op de slee zet en dan maar even zien hoe hij reageert.....
Gisteravond had ik even een moeilijk moment zeg....heb geloof ik vier rijstwafels opgegeten....nou ja, beter dan een zal chips. Vandaag gaat tot nu toe hartstikke goed!
Hoop dat het bij jullie ook goed blijft gaan meiden! Succes komende dagen!
Oef: Allemaal extra beweging.....hi hi hi en je bent ook al meer dan 2 kilo kwijt! Goed bezig!
Pix: Fijn dat de motivatie terug is!
Ik moest vanochtend werken en toen ik vanmiddag terug kwam bleek ik mijn sleutels vergeten te zijn. Dus al lopend naar het huis van mijn ouders gegaan (bijna een half uur), daar sleutels gehaald en weer een half uur terug gewandeld...dus heb wat extra beweging gehad vandaag. Straks zoon ophalen bij de oppas en dochter uit school en dan wil dochter vast wel buiten in de sneeuw. Moet even kijken of zoon het ook wel leuk vindt....hij kan nog niet lopen, dus denk dat ik hem maar even op de slee zet en dan maar even zien hoe hij reageert.....
Gisteravond had ik even een moeilijk moment zeg....heb geloof ik vier rijstwafels opgegeten....nou ja, beter dan een zal chips. Vandaag gaat tot nu toe hartstikke goed!
Hoop dat het bij jullie ook goed blijft gaan meiden! Succes komende dagen!
maandag 21 januari 2013 om 19:50
Hoi, kom ook even langswaaien. Nog niet bijgelezen, alleen de laatste pagina. Veel mooie resultaten!
Hier gaat het nog niet zo hard. 79,1 kg. Maar ben gelukkig wel weer wat fitter dus vol energie ertegenaan. Afgelopen dagen veel buiten geweest met de slee. Idd zeer goede workout, kids op de slee
@kupia sterkte met je vader.
@rest zwaai!
Hier gaat het nog niet zo hard. 79,1 kg. Maar ben gelukkig wel weer wat fitter dus vol energie ertegenaan. Afgelopen dagen veel buiten geweest met de slee. Idd zeer goede workout, kids op de slee
@kupia sterkte met je vader.
@rest zwaai!
maandag 21 januari 2013 om 22:59
Pfff... reageren lukt gewoon niet! Het is zo druk met alles! Werken, kids (ze slapen net pas (10 uur de laatste) en alleen thuis. Dus ook het opruimen, koken, enz. is voor mij vandaag (morgen en woensdag....).
Scheelt dat ik ook weer minder tijd heb om te snaaien. Nu wel een soepstengel, maar verder niks gedaan vandaag. Dat terwijl er kleine zakjes chips in de kast liggen. Er was trouwens chips in huis dit weekend en ik heb er 1tje gehad. Verder er vanaf gebleven
Ik ga snel weer gezellig reageren, maar ben blij af en toe bij te lezen. Dat motiveert!!
Scheelt dat ik ook weer minder tijd heb om te snaaien. Nu wel een soepstengel, maar verder niks gedaan vandaag. Dat terwijl er kleine zakjes chips in de kast liggen. Er was trouwens chips in huis dit weekend en ik heb er 1tje gehad. Verder er vanaf gebleven
Ik ga snel weer gezellig reageren, maar ben blij af en toe bij te lezen. Dat motiveert!!
dinsdag 22 januari 2013 om 10:42
dinsdag 22 januari 2013 om 14:48
Zo ik heb de "tabel" even bijgewerkt. Ik hoop dat alles zo klopt. de mensen die al twee weken geen gewicht hebben doorgegeven heb ik er maar afgehaald vanwege het overzicht. Mocht ik je per ongeluk er af hebben gehaald geef dan even een seintje.
14 vrouwen nog. Hou vol dames. Ik heb t nu een stuk moeilijker zijn de hormonen denk ik, laatste week voor ongesteldheid...... heb op een verjaardag al een stuk gebak opgegeten en wat hapjes. Verder netjes hoor. We trainen ook nog rustig verder voor de volgende halve. Ik hou t maar een beetje erin, is wel goed voor de lijn en met eendoel voor ogen is het hardlopen ook makkelijker vol te houden. .
Zit hier echt met stevige trek. terwijl ik net om half 1 twee boterhammen met ei en zalm en een cracker met amandelpasta opgegeten heb. frusty is dat. Moet nog ff wachten tot half vier: banaan en mandarijn mag ik dan van mezelf.....
14 vrouwen nog. Hou vol dames. Ik heb t nu een stuk moeilijker zijn de hormonen denk ik, laatste week voor ongesteldheid...... heb op een verjaardag al een stuk gebak opgegeten en wat hapjes. Verder netjes hoor. We trainen ook nog rustig verder voor de volgende halve. Ik hou t maar een beetje erin, is wel goed voor de lijn en met eendoel voor ogen is het hardlopen ook makkelijker vol te houden. .
Zit hier echt met stevige trek. terwijl ik net om half 1 twee boterhammen met ei en zalm en een cracker met amandelpasta opgegeten heb. frusty is dat. Moet nog ff wachten tot half vier: banaan en mandarijn mag ik dan van mezelf.....
dinsdag 22 januari 2013 om 14:52
dinsdag 22 januari 2013 om 16:40
@ Pixymama: fijn dat je motivatie weer terug is.
@ Oef: lekker, die sneeuw workout. Wanneer komt 'ie uit op dvd
@ Bankie: elk nadeel heb z'n voordeel, je hebt er een goede wandeling aan overgehouden
@ Poffertje: gaat het met al die drukte? Zwaar he, als je alles alleen moet doen.
@ Trifolium: volgens mij kun jij wel wat extra's hebben met die trainingen van je, knap hoor! En ik zie dat het tijd is voor je fruit, geniet ervan
Het afvallen gaat tot nu toe inderdaad erg goed, mijn 'geheim' is voorbereiding. Dat was namelijk hiervoor denk ik waar het het meest door misging. Ik maak mijn lunch voor op het werk nu de avond van tevoren. Eerst nam ik geen lunch mee en ging ik in mijn pauze met een lege maag de supermarkt in. Je kunt je voorstellen dat ik dan niet met de gezondste dingen naar buiten kwam. Verder maak ik nu in het weekend een weekmenu en doen we gericht boodschappen, terwijl we (mijn man ) hiervoor gewoon boodschappen deden en maar wat kochten. In de loop van de week resulteerde dat in ontbrekende ingrediënten en afhaal/kant en klaar/diepvriesmaaltijden.
Ook heb ik de boeken van Amber Albarda gelezen en probeer ik me nu zoveel mogelijk aan haar ideeën te houden.
@ Oef: lekker, die sneeuw workout. Wanneer komt 'ie uit op dvd
@ Bankie: elk nadeel heb z'n voordeel, je hebt er een goede wandeling aan overgehouden
@ Poffertje: gaat het met al die drukte? Zwaar he, als je alles alleen moet doen.
@ Trifolium: volgens mij kun jij wel wat extra's hebben met die trainingen van je, knap hoor! En ik zie dat het tijd is voor je fruit, geniet ervan
Het afvallen gaat tot nu toe inderdaad erg goed, mijn 'geheim' is voorbereiding. Dat was namelijk hiervoor denk ik waar het het meest door misging. Ik maak mijn lunch voor op het werk nu de avond van tevoren. Eerst nam ik geen lunch mee en ging ik in mijn pauze met een lege maag de supermarkt in. Je kunt je voorstellen dat ik dan niet met de gezondste dingen naar buiten kwam. Verder maak ik nu in het weekend een weekmenu en doen we gericht boodschappen, terwijl we (mijn man ) hiervoor gewoon boodschappen deden en maar wat kochten. In de loop van de week resulteerde dat in ontbrekende ingrediënten en afhaal/kant en klaar/diepvriesmaaltijden.
Ook heb ik de boeken van Amber Albarda gelezen en probeer ik me nu zoveel mogelijk aan haar ideeën te houden.
dinsdag 22 januari 2013 om 18:31
Dag allen,
Daar ben ik weer! Dank voor de sterkte-wensen, het gaat gelukkig weer een stuk beter met mijn vader. Heen en weer gereis is gelukkig niet meer zoveel nodig, dus ik ga weer vol goede moed verder.
Even bijgelezen en ik zie (heel) goede en wat mindere resultaten voorbij komen. Gisteren was het Blue Monday en op die dag zijn de meeste goede voornemens bij iedereen alweer door het doucheputje gespoeld . Maar wij gaan mooi door hier!!!!
Daar ben ik weer! Dank voor de sterkte-wensen, het gaat gelukkig weer een stuk beter met mijn vader. Heen en weer gereis is gelukkig niet meer zoveel nodig, dus ik ga weer vol goede moed verder.
Even bijgelezen en ik zie (heel) goede en wat mindere resultaten voorbij komen. Gisteren was het Blue Monday en op die dag zijn de meeste goede voornemens bij iedereen alweer door het doucheputje gespoeld . Maar wij gaan mooi door hier!!!!
dinsdag 22 januari 2013 om 19:17
Hallo allen!
Fijn Kupia, dat het weer beter gaat met je vader. Dat is wel weer een opluchting.
@ Darceltje: Super dat je met zulke 'simpele' aanpassingen zo'n resultaat kunt boeken!
Het is wel herkenbaar: hier helpt het erg om éérst mijn fruit en groente te eten en daarna pas verder te kijken. Dan voel ik me meestal al zo gezond en verzadigd dat ik niets meer hoef. (Het is op slechte dagen meestal ook het eerste wat ik niet eet, fruit. Suf hè?)
Mijn valkuil is echt 's avonds moe zijn. Dan wil ik niet van de bank af om hard te lopen of wat dan ook te doen en dan voel ik me daar rot over. En omdat ik moe ben, heb ik een enorme behoefte aan snaai, dus dan geef ik daar maar aan toe, omdat ik het toch al 'verpest' heb door niet te gaan sporten. En volgens mij blijf ik dus lamlendig en moe omdat ik allemaal snelle koolhydraten eet, waardoor m'n suikerspiegel op en neer jojoot. Inzicht is stap 1, toch?
Dus: stoppen met snaaien en lekker veel fruit en groente eten, waardoor ik meer energie krijg en dus makkelijker van de bank afkom om te sporten.
Vanavond start ik dus met niet snaaien terwijl ik op de bank lig. Wat ben ik toch goed bezig
Fijn Kupia, dat het weer beter gaat met je vader. Dat is wel weer een opluchting.
@ Darceltje: Super dat je met zulke 'simpele' aanpassingen zo'n resultaat kunt boeken!
Het is wel herkenbaar: hier helpt het erg om éérst mijn fruit en groente te eten en daarna pas verder te kijken. Dan voel ik me meestal al zo gezond en verzadigd dat ik niets meer hoef. (Het is op slechte dagen meestal ook het eerste wat ik niet eet, fruit. Suf hè?)
Mijn valkuil is echt 's avonds moe zijn. Dan wil ik niet van de bank af om hard te lopen of wat dan ook te doen en dan voel ik me daar rot over. En omdat ik moe ben, heb ik een enorme behoefte aan snaai, dus dan geef ik daar maar aan toe, omdat ik het toch al 'verpest' heb door niet te gaan sporten. En volgens mij blijf ik dus lamlendig en moe omdat ik allemaal snelle koolhydraten eet, waardoor m'n suikerspiegel op en neer jojoot. Inzicht is stap 1, toch?
Dus: stoppen met snaaien en lekker veel fruit en groente eten, waardoor ik meer energie krijg en dus makkelijker van de bank afkom om te sporten.
Vanavond start ik dus met niet snaaien terwijl ik op de bank lig. Wat ben ik toch goed bezig
dinsdag 22 januari 2013 om 20:18
Hoi meiden,
Trifolium: Fijn dat je het schema heb aangepast...fijn om de cijfers te zien, die maar lager en lager worden!
Darcel: Idd plannen is heel belangrijk. Ik maak ook altijd mijn lunch de avond van te voren al klaar als ik moet werken. Scheelt 's ochtends veel tijd en je hoeft idd niet met een hongerig gevoel naar de winkel....Amber Alberda ken ik niet, zal straks eens googelen, want je hebt me wel nieuwsgierig gemaakt.
Kupia: Fijn dat het weer beter gaat! Dat gevlieg is niks aan...
Poffertjes: Druk hè, helemaal als je ht idd alleen moet doen....ik ben ook alleen (wel een vriend, maar we wonen nog niet samen) en ik ben altijd weer blij als ik 's avonds even lekker kan zitten......maar daar schuilt ook een gevaar in voor mij...dan wil ik een koek eten of anders snaaien......daar ligt op dit moment ook mijn probleem.....op de avond......hopen dat ik vanavond niet weer de fout in ga zoal gisteravond......heb toen behoorlijk wat blokjes kaas gegeten......dus vanavond moet ik echt weer zien dat ik niet snaai, ik was net zo lekker bezig.....
Ik wil ook gewoon in de zomer een stuk slanker zijn, we zijn bezig met vakantieplannen en ik wil met een goed gevoel kunnen zwemmen enzo en me niet willen schamen voor min lijf..dus ik moet zorgen dat ik op de avond niet meer ga eten...tenminste, niet de foute dingen....en terwijl ik dit typ denk ik meteen aan een lekker zak paprika chips....ha ha ha...
Trifolium: Fijn dat je het schema heb aangepast...fijn om de cijfers te zien, die maar lager en lager worden!
Darcel: Idd plannen is heel belangrijk. Ik maak ook altijd mijn lunch de avond van te voren al klaar als ik moet werken. Scheelt 's ochtends veel tijd en je hoeft idd niet met een hongerig gevoel naar de winkel....Amber Alberda ken ik niet, zal straks eens googelen, want je hebt me wel nieuwsgierig gemaakt.
Kupia: Fijn dat het weer beter gaat! Dat gevlieg is niks aan...
Poffertjes: Druk hè, helemaal als je ht idd alleen moet doen....ik ben ook alleen (wel een vriend, maar we wonen nog niet samen) en ik ben altijd weer blij als ik 's avonds even lekker kan zitten......maar daar schuilt ook een gevaar in voor mij...dan wil ik een koek eten of anders snaaien......daar ligt op dit moment ook mijn probleem.....op de avond......hopen dat ik vanavond niet weer de fout in ga zoal gisteravond......heb toen behoorlijk wat blokjes kaas gegeten......dus vanavond moet ik echt weer zien dat ik niet snaai, ik was net zo lekker bezig.....
Ik wil ook gewoon in de zomer een stuk slanker zijn, we zijn bezig met vakantieplannen en ik wil met een goed gevoel kunnen zwemmen enzo en me niet willen schamen voor min lijf..dus ik moet zorgen dat ik op de avond niet meer ga eten...tenminste, niet de foute dingen....en terwijl ik dit typ denk ik meteen aan een lekker zak paprika chips....ha ha ha...
woensdag 23 januari 2013 om 09:52
Goedemorgen!
Vandaag een vrije dag en ik ben al lekker bezig. Eten voor vanavond is voorbereid, koekjesdeeg voor vanmiddag ook... Maar we gaan ook sleeen, dus dat heft elkaar vast weer op.
Dadelijk nog een uurtje met de was bezig zijn, fruit eten en dan moeten we alweer naar zwemles.
Vanavond 'n uurtje pilates en daarna ga ik een rondje hardlopen (JA!) dus dan heb ik weer 'n goede dag achter de rug.
Jullie ook 'n fijne dag!
Vandaag een vrije dag en ik ben al lekker bezig. Eten voor vanavond is voorbereid, koekjesdeeg voor vanmiddag ook... Maar we gaan ook sleeen, dus dat heft elkaar vast weer op.
Dadelijk nog een uurtje met de was bezig zijn, fruit eten en dan moeten we alweer naar zwemles.
Vanavond 'n uurtje pilates en daarna ga ik een rondje hardlopen (JA!) dus dan heb ik weer 'n goede dag achter de rug.
Jullie ook 'n fijne dag!
woensdag 23 januari 2013 om 09:52
Pix: Strak plan idd.....heb gisteravond met mijn vriend gebeld, gewoon om maar niet te denken aan snoep.....heb trouwens een weddenschap met mijn vriend...wie het eerst 10 kilo kwijt is en natuurlijk wil ik dat winnen.....dus moet zeker niet de foute dingen gaan eten.....heb trouwens gisteravond niets genomen en gelukkig was er geen chips in huis...
Zal zo even aan mijn huis-workout (huis opruimen en poetsen). Heb zonet al even een stuk gewandeld en boodschappen gedaan en vanmiddag ga ik nog naar de ijsbaan. Heb al jaren niet meer geschaatst, dus ben benieuwd wat ik er van bak.....maar dochter wil zo graag schaatsen, dus dat gaan we dan toch maar even doen. Heb dan de nodige beweging ook wel weer gehad....
Zal zo even aan mijn huis-workout (huis opruimen en poetsen). Heb zonet al even een stuk gewandeld en boodschappen gedaan en vanmiddag ga ik nog naar de ijsbaan. Heb al jaren niet meer geschaatst, dus ben benieuwd wat ik er van bak.....maar dochter wil zo graag schaatsen, dus dat gaan we dan toch maar even doen. Heb dan de nodige beweging ook wel weer gehad....
woensdag 23 januari 2013 om 19:52
Pix: Wat fanatiek zo! Goed hoor, lekker bewegen.......
Vanmiddag ongeveer anderhalf uur aan t schaatsen geweest; was lang geleden dat ik dat gedaan had en was doodop na anderhalf uur; moest natuurlijk ook dochter helpen, maar wat een goed gevoel. Ik was t nog niet verleerd; even er inkomen en na een tijdje ging t steeds beter......
En nu, nu is t weer avond en ow, wat heb ik weer trek....ik denk toch dat ik iets moet bedenken waardoor ik minder trek heb....wat nemen jullie op de avond en hoe laat dan?
Vanmiddag ongeveer anderhalf uur aan t schaatsen geweest; was lang geleden dat ik dat gedaan had en was doodop na anderhalf uur; moest natuurlijk ook dochter helpen, maar wat een goed gevoel. Ik was t nog niet verleerd; even er inkomen en na een tijdje ging t steeds beter......
En nu, nu is t weer avond en ow, wat heb ik weer trek....ik denk toch dat ik iets moet bedenken waardoor ik minder trek heb....wat nemen jullie op de avond en hoe laat dan?
woensdag 23 januari 2013 om 20:20
Bankie hier ook geschaatst met de kids. Heerlijk. Daarna nog lekker een paar keer met de slee van de bult. Workout weer gedaan
Voor de snaaitrek 's avonds: wortels, druiven, een kiwi, plakje kipfilet, cracotte met 20+ smeerkaas, soepstengel, paar olijven. Vanochtend bij de AH volkoren rijstwafels gekocht. Erg lekker en vult goed.
En dames ik weet niet of jullie een goede kaasboer of landwinkel in de buurt hebben. Daar verkopen ze 20+ smeerkaas met pizzakruiden of normale kruide. Heerlijk met een soepstengel of een cracker.
Voor de snaaitrek 's avonds: wortels, druiven, een kiwi, plakje kipfilet, cracotte met 20+ smeerkaas, soepstengel, paar olijven. Vanochtend bij de AH volkoren rijstwafels gekocht. Erg lekker en vult goed.
En dames ik weet niet of jullie een goede kaasboer of landwinkel in de buurt hebben. Daar verkopen ze 20+ smeerkaas met pizzakruiden of normale kruide. Heerlijk met een soepstengel of een cracker.
woensdag 23 januari 2013 om 21:26
Hier precies hetzelfde. trek! vriend ligt op de bank chips te eten. (tsja die kan eten wat hij wil) Zucht.....
Maar gezonde keuzes dus......
Ik heb nog lychees liggen die ga ik maar wat van opeten en evt wat walnoten.
Die smeerkaas van jou scooby lijkt me ook heerlijk, goeie tip.
darceltje ik heb ook een boek van Amber. Haal er veel inspiratie uit maar het moet ook wel praktisch blijven dus ik hou me niet aan alles en eet bijv gewoon volkoren brood.
Maar ben inmddels bijv verslaafd aan zalm met roerei op een boterham, heerlijk gezond en eenechte traktatie. Amandelpasta vind ik ook heerlijk op een cracker of rijstwafel, eet ik ook vaak s avonds. En Hummus, ook een ware traktatie, vaak smeer ik het erbij als ik mager vlees op brood eet voor de smaak. Ik lust geen boter op brood vandaar!
Maar gezonde keuzes dus......
Ik heb nog lychees liggen die ga ik maar wat van opeten en evt wat walnoten.
Die smeerkaas van jou scooby lijkt me ook heerlijk, goeie tip.
darceltje ik heb ook een boek van Amber. Haal er veel inspiratie uit maar het moet ook wel praktisch blijven dus ik hou me niet aan alles en eet bijv gewoon volkoren brood.
Maar ben inmddels bijv verslaafd aan zalm met roerei op een boterham, heerlijk gezond en eenechte traktatie. Amandelpasta vind ik ook heerlijk op een cracker of rijstwafel, eet ik ook vaak s avonds. En Hummus, ook een ware traktatie, vaak smeer ik het erbij als ik mager vlees op brood eet voor de smaak. Ik lust geen boter op brood vandaar!
donderdag 24 januari 2013 om 08:15
hey mensen, sorry.. heb een paar daagjes niet geschreven. Het wordt weer drukker op mijn werk, en dit weekend en maandag ook mijn verjaardag gevierd! Het was niet zo'n goede week qua afvallen deze week . Maar ja ik heb een excuus.
Gister heb ik 'gewoon' aardappelpuree gegeten met groente en vlees maar ik schrok ontzettend van de jus, hoeveel daar in zit. Ik had het opgegeten en toen keek ik in mijn boekje hoeveel calorieen... wow... niet meer doen dus.
Dank je wel voor alle tips voor de avondtrek!
Ik vind het echt goed dat mensen hier nog steeds gaan hardlopen, ik vind het te koud en te glad met die sneeuw... volgens mij is mijn conditie helemaal weer weggezakt!
Gister heb ik 'gewoon' aardappelpuree gegeten met groente en vlees maar ik schrok ontzettend van de jus, hoeveel daar in zit. Ik had het opgegeten en toen keek ik in mijn boekje hoeveel calorieen... wow... niet meer doen dus.
Dank je wel voor alle tips voor de avondtrek!
Ik vind het echt goed dat mensen hier nog steeds gaan hardlopen, ik vind het te koud en te glad met die sneeuw... volgens mij is mijn conditie helemaal weer weggezakt!
