Lijf & Lijn
alle pijlers
Pijn in kuit, gebeurd tijdens hardlopen.
woensdag 23 januari 2013 om 14:46
Hallo allemaal!
Ik heb a.s. vrijdag een afspraak bij de dokter dus dat is geregeld. Toch baal ik er van dus daarom vraag ik het even hier met de hoop dat iemand hetzelfde heeft gehad.
Ik loop al een klein tijdje hard, niet veel, 5 km per keer in 30 minuten en dat een aantal keren per week. Dit doe ik enkele maanden waarvan de laatste twee maanden deze afstand. Ik wil het opbouwen.
Sinds kort doe ik ook aan squaten en allerlei andere spieroefeningen met veel gewicht en weinig herhalingen.
Ongeveer anderhalve week geleden liep ik op de loopband zonder een warming up (deed ik nooit en inmiddels weet ik dat ik dat wel had moeten doen). Tijdens het lopen na ongeveer 5 minuten kreeg ik in één keer een pijnlijke steek in m'n rechter kuit op de plek zoals hier op het plaatje.
Ik ben meteen gestopt en thuis heeft m'n vriend mijn kuit gemasseerd en dat deed best zeer! Ik liep die dag mank dus ik besloot het wat rustiger aan te doen en ook tijdens spiertrainingen mijn kuiten met rust te laten. Ik heb daarna nog één keer geprobeerd hard te lopen maar toen voelde ik de pijn weer terug komen dus ik ben meteen maar weer gestopt. De afgelopen dagen had ik het idee dat het al minder werd totdat ik daarstraks tijdens het schoonmaken van een stoel af stapte. De pijn schoot er direct weer in en nu is het weer pijnlijk!
Ik baal hier van want ik wil weer rennen maar dan schiet het er meteen weer in ben ik bang.
Wie herkent dit?
Ik heb a.s. vrijdag een afspraak bij de dokter dus dat is geregeld. Toch baal ik er van dus daarom vraag ik het even hier met de hoop dat iemand hetzelfde heeft gehad.
Ik loop al een klein tijdje hard, niet veel, 5 km per keer in 30 minuten en dat een aantal keren per week. Dit doe ik enkele maanden waarvan de laatste twee maanden deze afstand. Ik wil het opbouwen.
Sinds kort doe ik ook aan squaten en allerlei andere spieroefeningen met veel gewicht en weinig herhalingen.
Ongeveer anderhalve week geleden liep ik op de loopband zonder een warming up (deed ik nooit en inmiddels weet ik dat ik dat wel had moeten doen). Tijdens het lopen na ongeveer 5 minuten kreeg ik in één keer een pijnlijke steek in m'n rechter kuit op de plek zoals hier op het plaatje.
Ik ben meteen gestopt en thuis heeft m'n vriend mijn kuit gemasseerd en dat deed best zeer! Ik liep die dag mank dus ik besloot het wat rustiger aan te doen en ook tijdens spiertrainingen mijn kuiten met rust te laten. Ik heb daarna nog één keer geprobeerd hard te lopen maar toen voelde ik de pijn weer terug komen dus ik ben meteen maar weer gestopt. De afgelopen dagen had ik het idee dat het al minder werd totdat ik daarstraks tijdens het schoonmaken van een stoel af stapte. De pijn schoot er direct weer in en nu is het weer pijnlijk!
Ik baal hier van want ik wil weer rennen maar dan schiet het er meteen weer in ben ik bang.
Wie herkent dit?
woensdag 23 januari 2013 om 19:50
Hoi Fiekes, ik heb geen blauwe plek/deuk/zwelling oid. Ik zie niets maar ik voel het alleen maar. Het voelt als een krampje op steeds dezelfde plek. De pijn was over gegaan naar een zeurderige pijn totdat ik vandaag van die stoel af stapte... toen begon het weer opnieuw. Inmiddels gaat het weer redelijk.
vrijdag 25 januari 2013 om 14:36
Dank je wel meds. Ik ben bij de dokter geweest, diagnose is idd een klein zweepslagje. Fysio was niet nodig. Gewoon even rustig aan doen, kuiten rust gunnen en na 2 weken het aankijken. Rustig rekken en voorzichtig beginnen met lopen. Het gaat vandaag een stuk beter trouwens! Ik voel dat de pijn wat minder wordt.
