Lijf & Lijn
alle pijlers
Redenen waarom je wil afvallen
maandag 4 januari 2010 om 13:33
Zoals velen sinds een paar dagen weer aan de lijn. Het is bij mij wel nodig en het moest er maar een keer van komen dat ik definitief mijn overgewicht kwijtraak.
Om mezelf (en wie weet anderen) een beetje extra te motiveren hierbij een topic waarin we kunnen aangeven waarom we af willen vallen.
Mijn lijstje:
- ik wil gezond(er) zijn
- ik wil nog heel lang voor mijn kind(eren) kunnen zorgen en een actieve moeder zijn
- ik wil niet meer zo geobsedeerd met "lekker" eten bezig zijn
- ik wil meer conditie hebben en makkelijker bewegen
- ik wil leukere kleding kopen en vooral meer keus hebben
- ik wil me niet meer druk maken of ik wel of niet in een stoel pas (ja ik pas altijd, maar soms zit het wel erg krap)
- ik wil met mijn kind in een attractie in een pretpark zonder me druk te maken dat ik er te dik voor ben
- ik wil in bikini op het strand en me daar goed bij voelen
- ik wil op vakantie niet aangestaard worden ivm mijn gewicht (vooral in landen waar de bevolking nogal tenger is voel ik mij altijd aangestaard)
- ik wil niet altijd het idee hebben dat mensen van alles over me denken omdat ik dik ben
Een hele lijst en ik geloof dat ik nog niet helemaal klaar ben maar ik ga het hier even bij laten denk ik. Als er nog wat in me opkomt dan schrijf ik het er nog bij!
Ben heel benieuwd naar jullie redenen om af te willen/moeten vallen
Om mezelf (en wie weet anderen) een beetje extra te motiveren hierbij een topic waarin we kunnen aangeven waarom we af willen vallen.
Mijn lijstje:
- ik wil gezond(er) zijn
- ik wil nog heel lang voor mijn kind(eren) kunnen zorgen en een actieve moeder zijn
- ik wil niet meer zo geobsedeerd met "lekker" eten bezig zijn
- ik wil meer conditie hebben en makkelijker bewegen
- ik wil leukere kleding kopen en vooral meer keus hebben
- ik wil me niet meer druk maken of ik wel of niet in een stoel pas (ja ik pas altijd, maar soms zit het wel erg krap)
- ik wil met mijn kind in een attractie in een pretpark zonder me druk te maken dat ik er te dik voor ben
- ik wil in bikini op het strand en me daar goed bij voelen
- ik wil op vakantie niet aangestaard worden ivm mijn gewicht (vooral in landen waar de bevolking nogal tenger is voel ik mij altijd aangestaard)
- ik wil niet altijd het idee hebben dat mensen van alles over me denken omdat ik dik ben
Een hele lijst en ik geloof dat ik nog niet helemaal klaar ben maar ik ga het hier even bij laten denk ik. Als er nog wat in me opkomt dan schrijf ik het er nog bij!
Ben heel benieuwd naar jullie redenen om af te willen/moeten vallen
maandag 4 januari 2010 om 14:17
quote:elninjoo schreef op 04 januari 2010 @ 13:55:
[...]
Slank blijven zou idd levenslang inhouden. Ik geniet teveel van lekker eten en snacken om mijzelf levenslang op rantsoen te willen zetten. Dan maar af en toe weer aanpakken om het er weer af te werken. Het genot van het vele lekkere eten is me die moeite wel waard.
Als je blijvend wilt afvallen, zul je je eetgewoontes aan moeten passen en andere dingen lekker gaan vinden.
Slank blijven houdt idd levenslang in, maar alleen als je het als een opgave ziet om een ander eetpatroon te handhaven.
Eerlijk gezegd geloof ik niet in (crash-)diëten, die werken alleen maar het jojo-effect in de hand.
[...]
Slank blijven zou idd levenslang inhouden. Ik geniet teveel van lekker eten en snacken om mijzelf levenslang op rantsoen te willen zetten. Dan maar af en toe weer aanpakken om het er weer af te werken. Het genot van het vele lekkere eten is me die moeite wel waard.
Als je blijvend wilt afvallen, zul je je eetgewoontes aan moeten passen en andere dingen lekker gaan vinden.
Slank blijven houdt idd levenslang in, maar alleen als je het als een opgave ziet om een ander eetpatroon te handhaven.
Eerlijk gezegd geloof ik niet in (crash-)diëten, die werken alleen maar het jojo-effect in de hand.
maandag 4 januari 2010 om 14:20
Ik heb het ook altijd "een andere levenstijl" genoemd, Medje, waarin een gebakje op een verjaardag wél past, en zeker af en toe wat lekkers. Alleen... hoe lekker ik gezond eten ook vind, ongezond eten is óók lekker, en het is (bij mij) erg moeilijk om maat te houden. Daarnaast dus problemen met bewegen.
Later is nu
maandag 4 januari 2010 om 14:24
quote:medje schreef op 04 januari 2010 @ 14:17:
[...]
Als je blijvend wilt afvallen, zul je je eetgewoontes aan moeten passen en andere dingen lekker gaan vinden.
Slank blijven houdt idd levenslang in, maar alleen als je het als een opgave ziet om een ander eetpatroon te handhaven.
Ik zie het idd als opgave, ook al lukt het me soms om zo'n gezond eetpatroon (met 1 snackdag per week) voor maandenlang (mijn record is 1,5 jaar) te handhaven. Ik schreef elders al, ik heb behoefte aan 'n hypnose o.i.d. die ervoor kan zorgen dat ik groente even lekker ga vinden als chips nu
[...]
Als je blijvend wilt afvallen, zul je je eetgewoontes aan moeten passen en andere dingen lekker gaan vinden.
Slank blijven houdt idd levenslang in, maar alleen als je het als een opgave ziet om een ander eetpatroon te handhaven.
Ik zie het idd als opgave, ook al lukt het me soms om zo'n gezond eetpatroon (met 1 snackdag per week) voor maandenlang (mijn record is 1,5 jaar) te handhaven. Ik schreef elders al, ik heb behoefte aan 'n hypnose o.i.d. die ervoor kan zorgen dat ik groente even lekker ga vinden als chips nu
maandag 4 januari 2010 om 14:24
Gezond eten in combinatie met zo nu en dan wat ongezonds is heel goed vol te houden, althans voor mij. En een dieet houden zou toch in de eerste plaats iets moeten zijn waar je je lekker bij voelt en je je niet al te veel hoeft te ontzeggen.
Ikzelf ben op mijn eigen manier van 76 kg naar 52 kg gegaan. Dat was natuurlijk veel te weinig, maar ik had een marge genomen en nu weeg ik al weer 4 jaar 56 kg, zonder problemen. Ik sta zelfs inmiddels bekend als een 'grote eter' en zoetigheid vind ik niet eens lekker meer.
Ikzelf ben op mijn eigen manier van 76 kg naar 52 kg gegaan. Dat was natuurlijk veel te weinig, maar ik had een marge genomen en nu weeg ik al weer 4 jaar 56 kg, zonder problemen. Ik sta zelfs inmiddels bekend als een 'grote eter' en zoetigheid vind ik niet eens lekker meer.
maandag 4 januari 2010 om 14:26
maandag 4 januari 2010 om 15:00
quote:dvdspeler schreef op 04 januari 2010 @ 14:56:
Medje, daar ligt bij mij ook het probleem. Ik kan niet 1 dag zondigen en dan weer verder gaan. Zolang ik gezond doe gaat het goed, maar als ik me een keer laat gaan krijg ik daarna de draad niet meer opgepakt.
Je moet je natuurlijk ook niet zomaar laten gaan.
Maar als je een etentje hebt, of een feestje, dan spring je toch lekker uit de band. Dan heb je ook het idee dat je je niet iets hoeft te ontzeggen bij dat soort partijtjes. Maar doe het dan goed. Eet alles wat je lekker vindt en de volgende dag gewoon weer in je keurslijfje.
De weegschaal zal dan wel wat doorslaan, maar alles wat er 'snel aanzit' is er ook snel weer af.
Medje, daar ligt bij mij ook het probleem. Ik kan niet 1 dag zondigen en dan weer verder gaan. Zolang ik gezond doe gaat het goed, maar als ik me een keer laat gaan krijg ik daarna de draad niet meer opgepakt.
Je moet je natuurlijk ook niet zomaar laten gaan.
Maar als je een etentje hebt, of een feestje, dan spring je toch lekker uit de band. Dan heb je ook het idee dat je je niet iets hoeft te ontzeggen bij dat soort partijtjes. Maar doe het dan goed. Eet alles wat je lekker vindt en de volgende dag gewoon weer in je keurslijfje.
De weegschaal zal dan wel wat doorslaan, maar alles wat er 'snel aanzit' is er ook snel weer af.
maandag 4 januari 2010 om 15:00
Ik heb juist wel baat bij 1 vrije dag per week waarop ik friet en wijn mag bijv: een dag waarop ik boven de 2000 kcal mag eten. Natuurlijk blijft het voor mij altijd zwaar dat ik dat niet ongestraft dagelijks kan doen, maar alleen maar gezonde meuk eten, daar word ik erg chaggo van. Naar mijn snackdag toe kunnen leven, houd er de moed 'n beetje in.
maandag 4 januari 2010 om 15:05
- omdat ik nog lang wil genieten van mijn kinderen
- omdat ik het goede voorbeeld wil geven aan mijn kinderen
- omdat ik geen diabetes wil krijgen. Mijn moeder heeft het gekregen als gevolg van overgewicht en zij ondervindt dagelijks de gevolgen ervan
- omdat ik wil dat mijn broeken die ik gekocht heb voor mijn zwangerschappen me weer passen en dat de broeken die wel nog passen me beter zitten
- omdat ik weer een gezond gewicht wil hebben.
- omdat ik het goede voorbeeld wil geven aan mijn kinderen
- omdat ik geen diabetes wil krijgen. Mijn moeder heeft het gekregen als gevolg van overgewicht en zij ondervindt dagelijks de gevolgen ervan
- omdat ik wil dat mijn broeken die ik gekocht heb voor mijn zwangerschappen me weer passen en dat de broeken die wel nog passen me beter zitten
- omdat ik weer een gezond gewicht wil hebben.
maandag 4 januari 2010 om 15:09
maandag 4 januari 2010 om 15:11
Ik vind lijnen wel een opoffering eerlijk gezegd.
En dat een dieet iets is is waar je je lekker bij voelt en je niet teveel voor hoeft te ontzeggen vind ik ook niet waar.
Ik geef borstvoeding en heb last van een enorm slaaptekort met een baby die hooguit 4 uurtjes per nacht slaapt. Ik heb gelezen dat deze dingen er allebei voor zorgen dat ik meer honger heb dan normaal, en dan natuurlijk het liefst lekkere zoete calorierijke vette instant-energie happen wil eten. Worteltjes en appels voldoen domweg niet aan de behoeftes die ik af en toe heb.
Maar ja, dat zal best zo zijn, maar als ik ooit die overtollige kilo's kwijt wil, mag ik daar niet aan toegeven. En nu, in januari, heb ik met mijn frissestartgevoel hopelijk genoeg puf om dat een tijdje vol te houden, tot ik weer op het juiste gewicht zit. En hopelijk slaapt tegen die tijd de baby door en heb ik dan niet zoveel behoefte meer aan m'n snacks. Voorlopig zie ik er in elk geval wel tegenop en heb ik er geen zin in. En zit m'n tas van vandaag vol met droge boterhammen, appels, mandarijnen en een banaan.
En dat een dieet iets is is waar je je lekker bij voelt en je niet teveel voor hoeft te ontzeggen vind ik ook niet waar.
Ik geef borstvoeding en heb last van een enorm slaaptekort met een baby die hooguit 4 uurtjes per nacht slaapt. Ik heb gelezen dat deze dingen er allebei voor zorgen dat ik meer honger heb dan normaal, en dan natuurlijk het liefst lekkere zoete calorierijke vette instant-energie happen wil eten. Worteltjes en appels voldoen domweg niet aan de behoeftes die ik af en toe heb.
Maar ja, dat zal best zo zijn, maar als ik ooit die overtollige kilo's kwijt wil, mag ik daar niet aan toegeven. En nu, in januari, heb ik met mijn frissestartgevoel hopelijk genoeg puf om dat een tijdje vol te houden, tot ik weer op het juiste gewicht zit. En hopelijk slaapt tegen die tijd de baby door en heb ik dan niet zoveel behoefte meer aan m'n snacks. Voorlopig zie ik er in elk geval wel tegenop en heb ik er geen zin in. En zit m'n tas van vandaag vol met droge boterhammen, appels, mandarijnen en een banaan.
..
maandag 4 januari 2010 om 15:38
@reizigster
Geef je nog borstvoeding? Dan mag je volgens mij niet te snel afvallen vanwege afvalstoffen die in je melk gaan zitten.
Ik ben liever nu een maandlang heel streng en daarna weer in balans (dan gun ik mezelf zo nu en dan wat). Dat werkt voor mij het beste, even pas op de plaats. Ik heb twee etentjes bij ons thuis deze maand, waarbij ik gelukkig bepaal wat we koken (en gezond kan zeker ook lekker zijn). Donderdag heb ik een uitje van mijn werk, dat wordt lastiger. Dan kies ik voor gezonde dingen van de kaart bij het restaurant en neem ik thee ipv en toetje. Dan is het toch ook gezellig!
Geef je nog borstvoeding? Dan mag je volgens mij niet te snel afvallen vanwege afvalstoffen die in je melk gaan zitten.
Ik ben liever nu een maandlang heel streng en daarna weer in balans (dan gun ik mezelf zo nu en dan wat). Dat werkt voor mij het beste, even pas op de plaats. Ik heb twee etentjes bij ons thuis deze maand, waarbij ik gelukkig bepaal wat we koken (en gezond kan zeker ook lekker zijn). Donderdag heb ik een uitje van mijn werk, dat wordt lastiger. Dan kies ik voor gezonde dingen van de kaart bij het restaurant en neem ik thee ipv en toetje. Dan is het toch ook gezellig!
maandag 4 januari 2010 om 15:49
Ik doe absoluut niet aan de lijn en het gaat met al helemaal niet om de kilo's, maar heb wel voldoende redenen om te eten volgens de 3G's (gezond, genoeg, gevarieerd):
* het geeft me een kick om mijn lichaam (in positieve zin) te zien veranderen
* ik heb te weinig doorzettingsvermogen om te stoppen met roken dus voel ik me min of meer verplicht om op andere fronten wél gezond bezig te zijn
* ik wil heel graag weer een paar jurkjes aan die nu nog steeds te strak zitten om m'n buik
* ruim een jaar geleden was m'n BMI zo'n beetje het enige gezonde bij mij, ik streef ernaar om dit jaar met een goede gezondheid toch weer hetzelfde figuur te bereiken
* het geeft me een trots gevoel als het mijden van alcohol en onverantwoord voedsel weer een vanzelfsprekendheid is
* met een getrainder lijf is het een stuk makkelijker functioneren (traplopen, fietsen, etc...)
Maar nogmaals: ik kijk niet naar de kilo's maar puur naar het zichtbare resultaat van mijn gezonde eetgewoontes en sportgedrag. Voordat ik sportte heb ik ook wel eens op mijn huidige gewicht gezeten maar zag ik er veel vetter uit. Na een lange herstelperiode na een lange ziekteperiode ben ik behoorlijk aangekomen ondanks dat ik toch zoveel mogelijk gezond geleefd heb. M'n lichaam is flink veranderd en overstuur geweest maar nu ik weer in rustig vaarwater ben beland, hoop ik met een beetje nuchter verstand m'n lichaam weer wat strakker te krijgen.Ik weet dat ik het kan, dus ik ga het ook zeker doen
* het geeft me een kick om mijn lichaam (in positieve zin) te zien veranderen
* ik heb te weinig doorzettingsvermogen om te stoppen met roken dus voel ik me min of meer verplicht om op andere fronten wél gezond bezig te zijn
* ik wil heel graag weer een paar jurkjes aan die nu nog steeds te strak zitten om m'n buik
* ruim een jaar geleden was m'n BMI zo'n beetje het enige gezonde bij mij, ik streef ernaar om dit jaar met een goede gezondheid toch weer hetzelfde figuur te bereiken
* het geeft me een trots gevoel als het mijden van alcohol en onverantwoord voedsel weer een vanzelfsprekendheid is
* met een getrainder lijf is het een stuk makkelijker functioneren (traplopen, fietsen, etc...)
Maar nogmaals: ik kijk niet naar de kilo's maar puur naar het zichtbare resultaat van mijn gezonde eetgewoontes en sportgedrag. Voordat ik sportte heb ik ook wel eens op mijn huidige gewicht gezeten maar zag ik er veel vetter uit. Na een lange herstelperiode na een lange ziekteperiode ben ik behoorlijk aangekomen ondanks dat ik toch zoveel mogelijk gezond geleefd heb. M'n lichaam is flink veranderd en overstuur geweest maar nu ik weer in rustig vaarwater ben beland, hoop ik met een beetje nuchter verstand m'n lichaam weer wat strakker te krijgen.Ik weet dat ik het kan, dus ik ga het ook zeker doen
vrijdag 29 januari 2010 om 18:39
