Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen met shakes
donderdag 29 september 2016 om 09:37
donderdag 29 september 2016 om 10:19
donderdag 29 september 2016 om 10:29
quote:Principe-Prinses schreef op 29 september 2016 @ 10:19:
[...]
Ik zou graag 1 maaltijd willen vervangen door een shake, die eiwitrijk is en koolhydraatarm. Maar ook veel vitamines en mineralen bevat.
Ik ben dus nog zoekende. Voldoet dat Cambridge daaraan?Lunchen met een omelet met groenten ham kaas oid . Veel goedkoper en vult beter?
[...]
Ik zou graag 1 maaltijd willen vervangen door een shake, die eiwitrijk is en koolhydraatarm. Maar ook veel vitamines en mineralen bevat.
Ik ben dus nog zoekende. Voldoet dat Cambridge daaraan?Lunchen met een omelet met groenten ham kaas oid . Veel goedkoper en vult beter?
donderdag 29 september 2016 om 11:16
donderdag 29 september 2016 om 11:26
donderdag 29 september 2016 om 11:31
quote:missbrice schreef op 29 september 2016 @ 10:29:
[...]
Lunchen met een omelet met groenten ham kaas oid . Veel goedkoper en vult beter?
Dat vind ik een uitstekende avondmaaltijd. Maar dan blijven er nog 2 maaltijden over.
Ik vind het makkelijk om bv met een shake te ontbijten. Snel, en 's ochtends vind ik iets vloeibaars erg fijn.
[...]
Lunchen met een omelet met groenten ham kaas oid . Veel goedkoper en vult beter?
Dat vind ik een uitstekende avondmaaltijd. Maar dan blijven er nog 2 maaltijden over.
Ik vind het makkelijk om bv met een shake te ontbijten. Snel, en 's ochtends vind ik iets vloeibaars erg fijn.
donderdag 29 september 2016 om 11:50
Ochtend magere kwark
Tussendoor een gekookt ei
Middag sla komkommer tomaat blikje tonijn op water basis.
Avond handje zilvervlies rijst met een zak bv Mexicaanse roerbakgroente en wat kipfilet.
Avond schaaltje radijs komkommer paprika met een kwark dip van kerrie en beetje honing.
Denk dat je veel blijer bent als je gewoon lekker maar gezond eet, makkelijker vol te houden.
Maar goed ik ben erg belerend, ik hoop wel dat het je lukt hoor
Tussendoor een gekookt ei
Middag sla komkommer tomaat blikje tonijn op water basis.
Avond handje zilvervlies rijst met een zak bv Mexicaanse roerbakgroente en wat kipfilet.
Avond schaaltje radijs komkommer paprika met een kwark dip van kerrie en beetje honing.
Denk dat je veel blijer bent als je gewoon lekker maar gezond eet, makkelijker vol te houden.
Maar goed ik ben erg belerend, ik hoop wel dat het je lukt hoor
donderdag 29 september 2016 om 12:11
Ik zou die dure shakes lekker laten voor wat ze zijn en gewoon je eetpatroon aanpassen.
Magere yoghurt bevat genoeg eiwitten en de rest kun je gedurende de dag toevoegen. Op internet (Pinterest!) wemelt het van de koolhydraatarme recepten die ook nog eens super lekker zijn. Ga in ieder geval geen honger lijden of maaltijden overslaan. Op de lange termijn heb je daar helemaal niks aan, je vervalt zo weer in je oude patroon.
Oh, en meer bewegen wil ook nog wel eens helpen Succes in ieder geval!!
Magere yoghurt bevat genoeg eiwitten en de rest kun je gedurende de dag toevoegen. Op internet (Pinterest!) wemelt het van de koolhydraatarme recepten die ook nog eens super lekker zijn. Ga in ieder geval geen honger lijden of maaltijden overslaan. Op de lange termijn heb je daar helemaal niks aan, je vervalt zo weer in je oude patroon.
Oh, en meer bewegen wil ook nog wel eens helpen Succes in ieder geval!!
donderdag 29 september 2016 om 19:06
