Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen; wie doet er mee?
donderdag 8 maart 2018 om 18:38
Wat vorig jaar begon als -10 voor de zomer, is later -10 voor de herfst geworden. Inmiddels zijn we met een paar leden van het eerste uur over, en beginnen we opnieuw of gaan we verder waar we gebleven waren.
Wie doet er mee??
Wie doet er mee??
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mintien | 29 jaar | 173 cm | ... kg | ... kg | ... kg | ... kg |
| OkkiePetite | 31 jaar | 158 cm | 83 kg | eerst maar 70 kg | 74,5 kg | -8,5 kg |
| Neilra | 32 jaar (voelt als 25  ) | 169 cm | 72 kg | ... kg | 71,6 kg | -0,4 kg |
| Phloxx | 28 jaar  | 168 cm | 72 kg | 62 kg | 66,0 kg | -6,0 kg |
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 13-05-2019 08:51
84.62% gewijzigd
donderdag 17 mei 2018 om 18:23
O ja, voor ik het vergeet! Ik ben vanaf maandag een paar dagen naar het buitenland voor m'n werk. Ik ben vrijdagavond (laat) weer terug, dus ik zal zondag nog alles updaten wat jullie hebben gestuurd, en daarna pas weer op zaterdag of zondag.
En straks in juni ben ik zelfs 2,5-3 weken weg, maar waarschijnlijk heb ik daar wel internet. Ik ben dan wel druk bezig, maar in de avonden kan ik denk ik wel geregeld even inloggen. Maar dan weten jullie vast dat ik misschien tijdelijk iets minder actief ben.
Maar ik wil de groep heel graag actief laten, want ik vind het heel gezellig en ik heb er echt veel aan om dit samen te doen! Maar goed, dat duurt dus nog een paar weken, en in de tussentijd ben ik er als vanouds, hoor!
En straks in juni ben ik zelfs 2,5-3 weken weg, maar waarschijnlijk heb ik daar wel internet. Ik ben dan wel druk bezig, maar in de avonden kan ik denk ik wel geregeld even inloggen. Maar dan weten jullie vast dat ik misschien tijdelijk iets minder actief ben.
Maar ik wil de groep heel graag actief laten, want ik vind het heel gezellig en ik heb er echt veel aan om dit samen te doen! Maar goed, dat duurt dus nog een paar weken, en in de tussentijd ben ik er als vanouds, hoor!
donderdag 17 mei 2018 om 20:24
mintienvoordezomer schreef: ↑16-05-2018 16:08
En als ik nu foto’s van mezelf terugzie uit de periode dat ik 15-20 was, denk ik echt: wow, ik was gewoon best dun! Niet maat 36-dun, maar ik was echt totaal niet dik! Wat heb ik mezelf toch al jaren voorgehouden? Ik vind dat zo verdrietig…vooral voor dat meisje van toen, bedoel ik. (Oké, klinkt raar…)
Nee hoor niet raar, klinkt heel herkenbaar.
Als ik die foto's bekijk dan denk ik meestal 'wat heb ik het mezelf toen moeilijk gemaakt'. Maar ach, het is zoals het is
herkenbaar rondom minder koolhydraten eten, het lijkt wel of ik dan juist meer koolhydraten ga eten dus probeer me daar niet zo mee bezig te houdne
vanochtend stond ik op weegschaal...batterijen op haha!
nou ik weeg me zaterdag
vrijdag 18 mei 2018 om 08:15
Het is denk ik ook nu lastiger omdat we al een tijdje bezig zijn. EN er is ook echt altijd wat. Iets sociaals, iets lekkers om je heen. Verleidingen overal haha!
Ik denk dat iedereen weken heeft dat het minder gaat, belangrijkste is om dan niet op te geven daarna... anders zitten de kilo’s er straks weer aan en dat is pas demotiverend.
Ik vind het lastig de draad weer ‘goed’ op te pakken. Laatste paar daagjes gaat wel beter, Zometeen ga ik naar de sportschool. Vanaf volgende week wil ik weer serieus, anders gaan die doelen nooit komen, haha.
Ik denk dat iedereen weken heeft dat het minder gaat, belangrijkste is om dan niet op te geven daarna... anders zitten de kilo’s er straks weer aan en dat is pas demotiverend.
Ik vind het lastig de draad weer ‘goed’ op te pakken. Laatste paar daagjes gaat wel beter, Zometeen ga ik naar de sportschool. Vanaf volgende week wil ik weer serieus, anders gaan die doelen nooit komen, haha.
vrijdag 18 mei 2018 om 10:36
Klopt, naarmate je langer bezig bent wordt het lastiger gemotiveerd te blijven. Het afvallen gaat vaak de eerste weken ook sneller (al is dat vaak ook een deel vocht, het ziet er zo leuk uit op de weegschaal 
).
Vandaag mijn weegdag, niet afgevallen, niet aangekomen. Ik ben ook ongesteld, dus ik gok dat het daar mee te maken heeft.
Leuk al die buitenlandtripjes mintien! In de zomer zal iedereen om en om wat minder actief zijn gok ik, maar voor mij geld ook dat ik echt veel aan dit topic heb! Dus komt wel goed met het levend houden van dit topic!
). Vandaag mijn weegdag, niet afgevallen, niet aangekomen. Ik ben ook ongesteld, dus ik gok dat het daar mee te maken heeft.
Leuk al die buitenlandtripjes mintien! In de zomer zal iedereen om en om wat minder actief zijn gok ik, maar voor mij geld ook dat ik echt veel aan dit topic heb! Dus komt wel goed met het levend houden van dit topic!
vrijdag 18 mei 2018 om 12:40
@Rozijn, hopen dat je daardoor wat vocht vasthoudt wat er volgende week weer af is. En ja, ik vind het topic ook motiverend.
@Tweeling, wat doe jij in de sportschool? Alleen sporten of groepslessen?
Ik heb vandaag 10 km. gefietst en eergisteren ook. Dat scheelt ook alweer. Qua eten niet heel streng geweest.
@Mintien, ik heb de scrambled tofu geprobeerd. Het was sowieso de eerste keer in mijn leven dat ik tofu at denk ik.
Het was best lekker. Volgens mijn man smaakte het ook richting ei, alleen de nasmaak niet. De structuur is wel net zo. Maar ik weet dus niet hoe een ei smaakt, dus ik moet wel iets wennen aan zulk soort eten.
Ik heb het volgende gedaan:
- Olijfolie in de koekenpan
- half uitje fijngesneden
- 5 snoeptomaatjes in plakjes gesneden.
- Ui en tomaat ongeveer 3 minuten gefruit in de olijfolie. Peper en zout overheen gestrooid.
- Ui en tomaat op een bordje gelegd
Pan even schoonmaken met doekje of spatel
- weer iets olijfolie verhitten
- 100 gram uitgelekte tofu in de pan doen en met een spatel uit elkaar halen tot kleine stukjes
- bestrooien met kerriepoeder, peper en zout
- iets gedroogde peterselie erover.
- na ongeveer 3 of 4 minuten is het klaar.
Vervolgens heb ik dit op 2 sneetjes meergranenbrood gedaan, samen met de tomaatjes/ui.
In recepten op internet staat vaak kurkuma maar dat had ik niet in huis en heb daarom kerrie gebruikt. Kerrie heeft meer smaak en bestaat voor een groot gedeelte uit kurkuma. Het geeft de gele ei-achtige kleur aan de tofu.
Ik moet nog even stoeien met de juiste verhouding zout-kruiden. Maar dit ga ik wel eens vaker maken!
@Tweeling, wat doe jij in de sportschool? Alleen sporten of groepslessen?
Ik heb vandaag 10 km. gefietst en eergisteren ook. Dat scheelt ook alweer. Qua eten niet heel streng geweest.
@Mintien, ik heb de scrambled tofu geprobeerd. Het was sowieso de eerste keer in mijn leven dat ik tofu at denk ik.
Het was best lekker. Volgens mijn man smaakte het ook richting ei, alleen de nasmaak niet. De structuur is wel net zo. Maar ik weet dus niet hoe een ei smaakt, dus ik moet wel iets wennen aan zulk soort eten.
Ik heb het volgende gedaan:
- Olijfolie in de koekenpan
- half uitje fijngesneden
- 5 snoeptomaatjes in plakjes gesneden.
- Ui en tomaat ongeveer 3 minuten gefruit in de olijfolie. Peper en zout overheen gestrooid.
- Ui en tomaat op een bordje gelegd
Pan even schoonmaken met doekje of spatel
- weer iets olijfolie verhitten
- 100 gram uitgelekte tofu in de pan doen en met een spatel uit elkaar halen tot kleine stukjes
- bestrooien met kerriepoeder, peper en zout
- iets gedroogde peterselie erover.
- na ongeveer 3 of 4 minuten is het klaar.
Vervolgens heb ik dit op 2 sneetjes meergranenbrood gedaan, samen met de tomaatjes/ui.
In recepten op internet staat vaak kurkuma maar dat had ik niet in huis en heb daarom kerrie gebruikt. Kerrie heeft meer smaak en bestaat voor een groot gedeelte uit kurkuma. Het geeft de gele ei-achtige kleur aan de tofu.
Ik moet nog even stoeien met de juiste verhouding zout-kruiden. Maar dit ga ik wel eens vaker maken!
vrijdag 18 mei 2018 om 20:32
@Tweeling nou inderdaad hoe langer bezig, hoe lastiger om je te richten op lange termijn
Ik krijg zelf de neiging om dan te denken "ach blijkbaar is het toch zo eraf dus maakt het uit als ik nu extra eet". Suf!
@Rozijn het is vast je menstruatie
Vanochtend deed de weegschaal het wonderbaarlijk weer
73,7 , dat is - 0.5 jippie!
Ik krijg zelf de neiging om dan te denken "ach blijkbaar is het toch zo eraf dus maakt het uit als ik nu extra eet". Suf!
@Rozijn het is vast je menstruatie
Vanochtend deed de weegschaal het wonderbaarlijk weer
73,7 , dat is - 0.5 jippie!
zaterdag 19 mei 2018 om 10:34
@Neilra:
Bedankt voor het delen! Ik ga het binnenkort ook een keertje maken, denk ik!
@OkkiePetite:
Het is heel stom, maar ik herken het wel een beetje. Dat je denkt: och, een keertje extra eten is niet erg. Maa het probleem is dat dat ene keertje niet erg is, maar het zijn vaak meerdere ‘ene keertjes’. Zucht… Wel fijn dat er 0,5 af is joh! (Nou niet in je vuilkuil trappen, hé! Haha)
Hier is het -0,3. Ik had wel iets meer verwacht, maar ik ben heel lang op die 84.2 blijven staan, pas gisteren was het er vanaf. Dus alsnog ben ik blij dat er íets af is!
Bedankt voor het delen! Ik ga het binnenkort ook een keertje maken, denk ik!
@OkkiePetite:
Het is heel stom, maar ik herken het wel een beetje. Dat je denkt: och, een keertje extra eten is niet erg. Maa het probleem is dat dat ene keertje niet erg is, maar het zijn vaak meerdere ‘ene keertjes’. Zucht… Wel fijn dat er 0,5 af is joh! (Nou niet in je vuilkuil trappen, hé! Haha)
Hier is het -0,3. Ik had wel iets meer verwacht, maar ik ben heel lang op die 84.2 blijven staan, pas gisteren was het er vanaf. Dus alsnog ben ik blij dat er íets af is!
zaterdag 19 mei 2018 om 10:44
Verder wil ik jullie deze film/docu tippen:
That Sugar Film
https://www.npo.nl/3doc/17-05-2018/KN_1699064
Hij duurt 1,5 uur, maar ik heb 'm tegen verwachting in wel helemaal gekeken. Een man die al 3 jaar geen geraffineerde suiker meer eet, gaat 2 maanden lang weer de gemiddelde hoeveelheid suiker eten. En op het eind zie je de gevolgen daarvan. (heftig..!)
Hij at overigens niet per se ongezond (als in frisdrank en fastfood). Maar gewoon muesli en yoghurt met een smaakje etc. waarvan je denkt 'dat is best gezond'.
Veder leggen ze de verschillende soorten suiker uit, en de effecten ervan. En je ziet dus dat hij met z'n suiker-dieet mínder calorieën at dan bij z'n vorige levenspatroon maar dat hij dus superveel was aangekomen en heel ongezond was geworden.
En een voedingsdeskundige legt ook uit dat zij en haar collega's altijd hebben gehamerd op 'calorieën tellen', maar dat ze dat nu moeten gaan herzien, omdat het vooral gaat om wélke calorieën je binnenkrijgt.
En op het eind zag je ook dat die man z'n oude voedingspatroon weer oppakte, en qua calorieën ging hij dus weer meer eten, maar hij viel als z'n kilo's weer af, z'n buik werd weer dunner, en al z'n bloedwaardes werden weer gezond.
Ik heb me er een paar jaar terug eens in verdiept, maar vond het toen alsnog wel ingewikkelde materie. En dat vind ik nog steeds. Al die soorten suiker en welke is nou slecht, etc. Ze hebben ook ingewikkelde namen ervoor; sucrose, lactose, fructose, enz. Maar ik vind het wel interessant om weer eens wat beter op te gaan letten. Onbewust krijg je denk ik best veel foute suiker binnen...
That Sugar Film
https://www.npo.nl/3doc/17-05-2018/KN_1699064
Hij duurt 1,5 uur, maar ik heb 'm tegen verwachting in wel helemaal gekeken. Een man die al 3 jaar geen geraffineerde suiker meer eet, gaat 2 maanden lang weer de gemiddelde hoeveelheid suiker eten. En op het eind zie je de gevolgen daarvan. (heftig..!)
Hij at overigens niet per se ongezond (als in frisdrank en fastfood). Maar gewoon muesli en yoghurt met een smaakje etc. waarvan je denkt 'dat is best gezond'.
Veder leggen ze de verschillende soorten suiker uit, en de effecten ervan. En je ziet dus dat hij met z'n suiker-dieet mínder calorieën at dan bij z'n vorige levenspatroon maar dat hij dus superveel was aangekomen en heel ongezond was geworden.
En een voedingsdeskundige legt ook uit dat zij en haar collega's altijd hebben gehamerd op 'calorieën tellen', maar dat ze dat nu moeten gaan herzien, omdat het vooral gaat om wélke calorieën je binnenkrijgt.
En op het eind zag je ook dat die man z'n oude voedingspatroon weer oppakte, en qua calorieën ging hij dus weer meer eten, maar hij viel als z'n kilo's weer af, z'n buik werd weer dunner, en al z'n bloedwaardes werden weer gezond.
Ik heb me er een paar jaar terug eens in verdiept, maar vond het toen alsnog wel ingewikkelde materie. En dat vind ik nog steeds. Al die soorten suiker en welke is nou slecht, etc. Ze hebben ook ingewikkelde namen ervoor; sucrose, lactose, fructose, enz. Maar ik vind het wel interessant om weer eens wat beter op te gaan letten. Onbewust krijg je denk ik best veel foute suiker binnen...
zaterdag 19 mei 2018 om 10:57
@Mintien, dat was een paar dagen geleden op tv toch? Toen heb ik er een heel stuk van gezien (beginnetje gemist). Bizar, he?
Op de Eetmeter die ik invul, kan ik ook zien hoeveel suiker ik binnen krijg (ik vind het ook handig om de vitamines enz. in kaart te houden, want mijn valkuil is gebrek aan calcium). Maar ik heb de suiker ook aangeklikt in mijn kolom. Kijken hoeveel het nu daadwerkelijk is.... Want het zit natuurlijk overal in.
Wat voor mij vooral een plus is, is dat ik gewoon voel dat ik geen suikerdips meer heb. Die had ik standaard na het eten en om 4 uur enzo. Dat je gaat trillen van de trek. Ik krijg ook altijd enorm trek als ik bijvoorbeeld tegen 11 uur een appel eet. Dan begin ik tegen half 12 /12 uur te trillen. Dus nu eet ik wel appels, maar of heel kort voor het eten of bij het eten bijvoorbeeld. Dan gaat het wel goed.
Mooi dat je weer een minnetje hebt weten te behalen! Elk grammetje is er eentje.
Aanvulling: ik zie nu dat ik de afgelopen weken gemiddeld tussen de 40 gram en 65 gram suikers per dag binnen heb gekregen. Dit zijn van nature aanwezige suikers + toegevoegde suikers. Volgens WHO is dit prima. In die film at die meneer 160 gram per dag! Dus dat is ook wel bizar veel.
Dit lees ik van het WHO:
Advies van de Wereldgezondheidsorganisatie
Het advies voor vrije suikers is afkomstig van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), met als doel overgewicht en tandbederf te voorkomen. Op basis van onderzoek adviseert de WHO om de consumptie van vrije suikers te beperken tot maximaal 10 procent van het totaal aan calorieën dat je dagelijks binnen krijgt. Voor een vrouw die 2.000 dagelijks kilocalorieën (kcal) eet komt dit neer op 50 gram vrije suikers per dag.
Meer lezen: Wat zijn vrije suikers?
Verschil tussen vrije suikers en van nature aanwezige suikers
Het WHO-advies heeft dus alleen betrekking op de vrije suikers. Dit zijn niet de suikers die in groente, fruit en zuivelproducten als melk en yoghurt zitten. Dit zijn van nature aanwezige suikers. Omdat groente, fruit en zuivel passen binnen de Schijf van Vijf, wordt er geen richtlijn gegeven voor de suikers die in deze producten aanwezig zijn.
Er bestaat dus een advies voor vrije suikers, maar niet voor je totale dagelijkse suikerinname. Het Voedingscentrum heeft het over een dagelijkse referentie-inname van 90 gram suiker. Dit zijn dus de vrije suikers en de van nature aanwezige suikers.
Op de Eetmeter die ik invul, kan ik ook zien hoeveel suiker ik binnen krijg (ik vind het ook handig om de vitamines enz. in kaart te houden, want mijn valkuil is gebrek aan calcium). Maar ik heb de suiker ook aangeklikt in mijn kolom. Kijken hoeveel het nu daadwerkelijk is.... Want het zit natuurlijk overal in.
Wat voor mij vooral een plus is, is dat ik gewoon voel dat ik geen suikerdips meer heb. Die had ik standaard na het eten en om 4 uur enzo. Dat je gaat trillen van de trek. Ik krijg ook altijd enorm trek als ik bijvoorbeeld tegen 11 uur een appel eet. Dan begin ik tegen half 12 /12 uur te trillen. Dus nu eet ik wel appels, maar of heel kort voor het eten of bij het eten bijvoorbeeld. Dan gaat het wel goed.
Mooi dat je weer een minnetje hebt weten te behalen! Elk grammetje is er eentje.
Aanvulling: ik zie nu dat ik de afgelopen weken gemiddeld tussen de 40 gram en 65 gram suikers per dag binnen heb gekregen. Dit zijn van nature aanwezige suikers + toegevoegde suikers. Volgens WHO is dit prima. In die film at die meneer 160 gram per dag! Dus dat is ook wel bizar veel.
Dit lees ik van het WHO:
Advies van de Wereldgezondheidsorganisatie
Het advies voor vrije suikers is afkomstig van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), met als doel overgewicht en tandbederf te voorkomen. Op basis van onderzoek adviseert de WHO om de consumptie van vrije suikers te beperken tot maximaal 10 procent van het totaal aan calorieën dat je dagelijks binnen krijgt. Voor een vrouw die 2.000 dagelijks kilocalorieën (kcal) eet komt dit neer op 50 gram vrije suikers per dag.
Meer lezen: Wat zijn vrije suikers?
Verschil tussen vrije suikers en van nature aanwezige suikers
Het WHO-advies heeft dus alleen betrekking op de vrije suikers. Dit zijn niet de suikers die in groente, fruit en zuivelproducten als melk en yoghurt zitten. Dit zijn van nature aanwezige suikers. Omdat groente, fruit en zuivel passen binnen de Schijf van Vijf, wordt er geen richtlijn gegeven voor de suikers die in deze producten aanwezig zijn.
Er bestaat dus een advies voor vrije suikers, maar niet voor je totale dagelijkse suikerinname. Het Voedingscentrum heeft het over een dagelijkse referentie-inname van 90 gram suiker. Dit zijn dus de vrije suikers en de van nature aanwezige suikers.
zaterdag 19 mei 2018 om 12:27
zaterdag 19 mei 2018 om 13:38
Ben ik weer! Bewust na de buikgriep even niet op de weegschaal gaan staan. Vanochtend 77.5 dat is -2,4. Toch ook nog de gevolgen van de buikgriep denk ik. We zullen zien wat er volgende week van over is gebleven. Jullie zijn echt heel goed bezig, zeker op het gebied van gezond eten. Daar wil ik me graag nog wat meer in verdiepen. Fijn weekend!!
zaterdag 19 mei 2018 om 16:28
Hmm klinkt wel interessant om te kijken, maar wel aardig lang! Is toch wel een interessant onderwerp waardoor je zelf weer meer bewustwording creëert.
Gisteren gewogen; -0.4
Daarna bruiloft gehad en niet heel gek gegeten. Bij de barbecue alleen verschillende stokjes gekozen (voornamelijk kip) en het gehouden bij 4 plakjes stokbrood. 'S avonds nog wel een paar kleine hapjes gehad. Vooral veel calorieën aan wijn ben ik bang..
Nouja, nu eerst maar even niet wegen en de boel weer goed oppakken.
Gisteren gewogen; -0.4
Daarna bruiloft gehad en niet heel gek gegeten. Bij de barbecue alleen verschillende stokjes gekozen (voornamelijk kip) en het gehouden bij 4 plakjes stokbrood. 'S avonds nog wel een paar kleine hapjes gehad. Vooral veel calorieën aan wijn ben ik bang..
Nouja, nu eerst maar even niet wegen en de boel weer goed oppakken.
zaterdag 19 mei 2018 om 16:56
zondag 20 mei 2018 om 09:52
Ik heb de tabel aangepast op wat er nu doorgegeven is.
@Lola-Lilly: het kan goed door je buikgriep komen, hoor, maar er zal sowieso wel een gedeelte vanaf blijven, denk ik. Schrik alleen niet te hard als je volgende week opeens weer 'bijgekomen' bent. Ik pas de tabel dan gewoon weer aan, als je dat wilt.
@Sansi: klinkt heel netjes, zeg! Wijn tikt inderdaad wel, maar verder heb je zo te zien keurig gegeten, hoor!
Hier is alsnog -0,3 extra eraf na gister. Gewoon zomaar. Altijd leuk
Komende week kan ik mezelf niet wegen, dus ik zie het pas zaterdagochtend weer. Ik neem veel eten zelf mee, zodat ik wat beter kan bepalen wat ik eet. (en 't is daar ook gewoon superduur, haha).
Geniet van het mooie weer! En tot volgende week
@Lola-Lilly: het kan goed door je buikgriep komen, hoor, maar er zal sowieso wel een gedeelte vanaf blijven, denk ik. Schrik alleen niet te hard als je volgende week opeens weer 'bijgekomen' bent. Ik pas de tabel dan gewoon weer aan, als je dat wilt.
@Sansi: klinkt heel netjes, zeg! Wijn tikt inderdaad wel, maar verder heb je zo te zien keurig gegeten, hoor!
Hier is alsnog -0,3 extra eraf na gister. Gewoon zomaar. Altijd leuk
Komende week kan ik mezelf niet wegen, dus ik zie het pas zaterdagochtend weer. Ik neem veel eten zelf mee, zodat ik wat beter kan bepalen wat ik eet. (en 't is daar ook gewoon superduur, haha).
Geniet van het mooie weer! En tot volgende week
woensdag 23 mei 2018 om 07:29
Goede resultaten allemaal, goed gedaan!
@Neilra; ik doe voor nu geen groepslessen. Ik heb samen met de sportschool een schema opgesteld gefocust op afvallen en conditieverbetering. Dat is een mooie combi tussen cardio en spiertraining, dus vind dat wel lekker om te doen.
Ik ben gelijk gebleven, maar heb sinds deze week de draad en motivatie weer goed te pakken. Ik heb ook veel aan dit topic dus fijn dat we het levend gaan houden.
@Neilra; ik doe voor nu geen groepslessen. Ik heb samen met de sportschool een schema opgesteld gefocust op afvallen en conditieverbetering. Dat is een mooie combi tussen cardio en spiertraining, dus vind dat wel lekker om te doen.
Ik ben gelijk gebleven, maar heb sinds deze week de draad en motivatie weer goed te pakken. Ik heb ook veel aan dit topic dus fijn dat we het levend gaan houden.
woensdag 23 mei 2018 om 10:43
@Tweeling, dan ga je dus ook meten hoeveel spieren je er bij krijgt en hoeveel vet je verliest enzo. Dat lijkt mij ook wel handig. De weegschaal alleen zegt niet alles. Alleen vind ik het ook wel weer makkelijk en goedkoop om zelf te sporten, maar dan heb je daar dus geen zicht op.
Hier is het doel deze week: niet aankomen.
Eerste pinksterdag heerlijk in een pannenkoekenrestaurant geweest en 's avonds toch behoorlijk teveel chocolade gegeten. Wel 5 km. gewandeld. Maar ik ben bang dat ik alsnog wel flink meer gegeten heb dan ik eraf gelopen heb (tenminste, volgens de eetmeter wel).
Vandaag is mijn zoontje jarig. Wordt 'em ook niet helemaal denk ik. Ze mogen altijd kiezen wat ze willen eten. Hij wil graag chinees eten. En zaterdag nog een verjaardag en afzwemmen van mijn dochter....
Dus ik ga deze week op standby. Voor t eerst in 9 weken ook even niet loggen op Eetmeter. Heb even geen zin om elk hapje op te schrijven, hahah. Ik neem een cheatweek denk ik
Hier is het doel deze week: niet aankomen.
Eerste pinksterdag heerlijk in een pannenkoekenrestaurant geweest en 's avonds toch behoorlijk teveel chocolade gegeten. Wel 5 km. gewandeld. Maar ik ben bang dat ik alsnog wel flink meer gegeten heb dan ik eraf gelopen heb (tenminste, volgens de eetmeter wel).
Vandaag is mijn zoontje jarig. Wordt 'em ook niet helemaal denk ik. Ze mogen altijd kiezen wat ze willen eten. Hij wil graag chinees eten. En zaterdag nog een verjaardag en afzwemmen van mijn dochter....
Dus ik ga deze week op standby. Voor t eerst in 9 weken ook even niet loggen op Eetmeter. Heb even geen zin om elk hapje op te schrijven, hahah. Ik neem een cheatweek denk ik
woensdag 23 mei 2018 om 15:02
@Neilra; klopt! Ik ga elke 6 weken op de weegschaal en dan meten ze vocht, gewicht, spier en nog meer. Ik vind het wel handig want zag dat ik vorige keer ook spier was verloren dus ik probeer nu meer eiwitten binnen te krijgen.. kijken of dat werkt. En af en toe een cheat weekje moet kunnen. Blijven genieten is ook belangrijk.
vrijdag 25 mei 2018 om 17:28
Wat fijn @lola lilly!!
Hier weeer blijven hangen op hetzelfde gewicht. Ik weet hoe het komt denk ik, want ben toch een stuk minder 'streng' dan de eerste weken. Komt denk ik ook omdat ik inmiddels al een maat kleiner heb en allemaal leuke zomerkleding in mijn nieuwe maat heb gekocht. Zo fijn! Maarrr.. ik wil echt door met afvallen, dus moet even opnieuw motivatie vinden om weer echt aan de bak te gaan!
Succes weer allemaal!
Ps ik mis de eetlijstjes van nieuwsbrief!
Hier weeer blijven hangen op hetzelfde gewicht. Ik weet hoe het komt denk ik, want ben toch een stuk minder 'streng' dan de eerste weken. Komt denk ik ook omdat ik inmiddels al een maat kleiner heb en allemaal leuke zomerkleding in mijn nieuwe maat heb gekocht. Zo fijn! Maarrr.. ik wil echt door met afvallen, dus moet even opnieuw motivatie vinden om weer echt aan de bak te gaan!
Succes weer allemaal!
Ps ik mis de eetlijstjes van nieuwsbrief!
vrijdag 25 mei 2018 om 19:33
@Lola-lilly, goed bezig, zeg! Buikgriep helpt vast mee maar fijn dat er ook gewicht af is in plaats van alleen maar buikinhoud.
Hier vanochtend 67.7. Klein plusje van 2 ons dus, maar dat was te verwachten na eerste pinksterdag en verjaardag van zoonlief (en gisteren overgebleven gebakje enzo).
Gisteravond wel weer 50 minuten gezwommen. Vandaag een best goede dag (tot nu toe) en morgen weer verjaardag.
@Rozijn, heb ik ook hoor. Motivatie vasthouden is na verloop van tijd gewoon veel moeilijker dan in het begin. Maar als ik mezelf weerspiegeld zie in etalages enzo motiveert me dat ook wel dat ik het nu met die 4 kg minder gewoon echt mooier vind. En ik heb nog net zo'n zwembandje wat ik nog wel wil hebben. Verder is het al prima.
Vandaag een lekkere en simpele salade gemaakt (bij gebrek aan eetlijstjes van Nieuwsbrief
- Veel sla (ik had botersla, maar het kan ook vast met andere sla)
- Gerookte kipfilet in stukjes erdoor
- Gehalveerde witte druiven erdoor
- Gezouten pecannoten in stukjes breken en erdoor
- Mosterddillesaus erdoor
- Volkoren pasta gekookt in kippenbouillon erbij of erdoor (wij hadden het er door)
maar fijn dat er ook gewicht af is in plaats van alleen maar buikinhoud.Hier vanochtend 67.7. Klein plusje van 2 ons dus, maar dat was te verwachten na eerste pinksterdag en verjaardag van zoonlief (en gisteren overgebleven gebakje enzo).
Gisteravond wel weer 50 minuten gezwommen. Vandaag een best goede dag (tot nu toe) en morgen weer verjaardag.
@Rozijn, heb ik ook hoor. Motivatie vasthouden is na verloop van tijd gewoon veel moeilijker dan in het begin. Maar als ik mezelf weerspiegeld zie in etalages enzo motiveert me dat ook wel dat ik het nu met die 4 kg minder gewoon echt mooier vind. En ik heb nog net zo'n zwembandje wat ik nog wel wil hebben. Verder is het al prima.
Vandaag een lekkere en simpele salade gemaakt (bij gebrek aan eetlijstjes van Nieuwsbrief
- Veel sla (ik had botersla, maar het kan ook vast met andere sla)
- Gerookte kipfilet in stukjes erdoor
- Gehalveerde witte druiven erdoor
- Gezouten pecannoten in stukjes breken en erdoor
- Mosterddillesaus erdoor
- Volkoren pasta gekookt in kippenbouillon erbij of erdoor (wij hadden het er door)
