Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen; wie doet er mee?
donderdag 8 maart 2018 om 18:38
Wat vorig jaar begon als -10 voor de zomer, is later -10 voor de herfst geworden. Inmiddels zijn we met een paar leden van het eerste uur over, en beginnen we opnieuw of gaan we verder waar we gebleven waren.
Wie doet er mee??
Wie doet er mee??
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mintien | 29 jaar | 173 cm | ... kg | ... kg | ... kg | ... kg |
| OkkiePetite | 31 jaar | 158 cm | 83 kg | eerst maar 70 kg | 74,5 kg | -8,5 kg |
| Neilra | 32 jaar (voelt als 25  ) | 169 cm | 72 kg | ... kg | 71,6 kg | -0,4 kg |
| Phloxx | 28 jaar  | 168 cm | 72 kg | 62 kg | 66,0 kg | -6,0 kg |
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 13-05-2019 08:51
84.62% gewijzigd
vrijdag 25 mei 2018 om 23:40
Pfff ik ga maar geen gewicht doorgeven voor de tabel. Het gaat ECHT niet goed. Na het weekend was ik iets zwaarder, helemaal niet gek met die bruiloft. Ik dacht het er deze week wel weer af te werken. Maar nee hoor, ik kom aan en kom aan en kom aan. Ben alle dagen binnen mijn punten gebleven dus ik vond het heel raar...
Nu voel ik me ook ontzettend opgezwollen. Ik bedacht me dat het afgelopen zomer ook twee weken lang zo was op vakantie. Keiharde buik en leek wel hoogzwanger. Nu ook zo ongeveer. Eens gaan vergelijken. Op vakantie at ik elke ochtend een stukje baguette. Nu thuis eet ik normaal speltbrood, maar heb deze week gewoon brood gehad plus broodjes. Deze waren allemaal ingepland, dus niet als extra calorieën. Ik begin nu echt te denken dat ik gevoelig ben voor gluten. Geen idee of het zo is, maar als ik me bedenk dat ik rond de kerst (broodperiode, stokbrood met smeersels en breekbrood etc.) ook al zo voelde, dan begin ik het wel echt te vermoeden. Maar proberen de gluten wat te beperken en kijken hoe ik mij dan ga voelen. Wel heel erg balen dit.
En klinkt lekker neilra!
Ik heb ook een heerlijke salade:
- Sla
- Wat creme fraiche light
- Wat pijnboompitjes die je ook even aanbakt
- Gebakken plakjes champignond
- Reepjes kipfilet
- Komkommer, ui of wat je ook maar lekker vindt...
Smullen
En Rozijn, ik snap dat wel ja... maar doorzetten en komt vast goed. En dat je een kleinere maat hebt nu is natuurlijk ook al heel mooi!
Nu voel ik me ook ontzettend opgezwollen. Ik bedacht me dat het afgelopen zomer ook twee weken lang zo was op vakantie. Keiharde buik en leek wel hoogzwanger. Nu ook zo ongeveer. Eens gaan vergelijken. Op vakantie at ik elke ochtend een stukje baguette. Nu thuis eet ik normaal speltbrood, maar heb deze week gewoon brood gehad plus broodjes. Deze waren allemaal ingepland, dus niet als extra calorieën. Ik begin nu echt te denken dat ik gevoelig ben voor gluten. Geen idee of het zo is, maar als ik me bedenk dat ik rond de kerst (broodperiode, stokbrood met smeersels en breekbrood etc.) ook al zo voelde, dan begin ik het wel echt te vermoeden. Maar proberen de gluten wat te beperken en kijken hoe ik mij dan ga voelen. Wel heel erg balen dit.
En klinkt lekker neilra!
Ik heb ook een heerlijke salade:
- Sla
- Wat creme fraiche light
- Wat pijnboompitjes die je ook even aanbakt
- Gebakken plakjes champignond
- Reepjes kipfilet
- Komkommer, ui of wat je ook maar lekker vindt...
Smullen
En Rozijn, ik snap dat wel ja... maar doorzetten en komt vast goed. En dat je een kleinere maat hebt nu is natuurlijk ook al heel mooi!
zaterdag 26 mei 2018 om 23:58
Gefeliciteerd dames die zijn afgevallen of bewust gelijk zijn gebleven!
Voor de rest, nieuwe ronde nieuwe kansen
@sansi het zou maar zo kunnen ben benieuwd wat er uit je onderzoek komt.
Hier was weegmoment om te janken gisteren 76,1 dat zou + >2 kg zijn in 1 week.
Nu was afgelopen week niet zo’n succes, maar dit slaat alles. Gisteren boel weer aangesnoerd. Vanochtend 75.1. Ik vermoed dat vocht vasthouden een grote rol speelt hierin.
Gisteren en vandaag 2 goede dagen, nu dit vasthouden
Voor de rest, nieuwe ronde nieuwe kansen
@sansi het zou maar zo kunnen ben benieuwd wat er uit je onderzoek komt.
Hier was weegmoment om te janken gisteren 76,1 dat zou + >2 kg zijn in 1 week.
Nu was afgelopen week niet zo’n succes, maar dit slaat alles. Gisteren boel weer aangesnoerd. Vanochtend 75.1. Ik vermoed dat vocht vasthouden een grote rol speelt hierin.
Gisteren en vandaag 2 goede dagen, nu dit vasthouden
zondag 27 mei 2018 om 08:45
Nou ik ben weer terug. Het waren intensieve, maar erg leuke dagen. Qua eten heb ik goed op kunnen letten en nauwelijks tijd gehad om te snoepen. Alleen in de auto (12 uur lang) heb ik wat chips op. Qua gevoel dacht ik dat er 2 kg bijgekomen was, maar m’n gewicht is blijven hangen. Dus daar ben ik tevreden mee.
Verder hebben we volgens mij allemaal weer het bekende motivatiedipje. Alsof het om de zoveel weken terugkomt, hé? Maar joh, met die warmte valt volgens mij bijna niemand van ons goed af. Dus laten we deze week vooral focussen op: de draad weer oppakken en motivatie terugvinden. Eind van de week worden de temperaturen ook weer iets normalen, dan gaat ’t vast weer beter.
Komende week wordt voor mij iets lastiger, al kan ik denk ik wel goed op m’n eten letten. Mijn oma wordt geopereerd, en ik ga twee dagen op mijn dementerende opa passen. (Hij woont nog thuis en het gaat nog best oké, maar hij kan niet voor zichzelf zorgen).
Ik zal in de avonden wel even gezellig inloggen, hoor! Maar qua bewegen wordt het dus minder. Ik was juist van plan om het hoepelen weer op te pakken. Ik heb zo’n grote fitnesshoepel die ik elk jaar een paar weken tevoorschijn haal (en daarna weer lékker opruim..haha
) mja, dat wordt pas eind van de week of volgende week.
Lekker al die salades, meiden! Ik ga vanavond ook voor de salade. Ik zal binnenkort ook wel weer een receptje plaatsen.
Ik zal hieronder nog wat reacties op jullie zetten, in een apart bericht. Fijne week allemaal, en we gaan gewoon weer door!
Verder hebben we volgens mij allemaal weer het bekende motivatiedipje. Alsof het om de zoveel weken terugkomt, hé? Maar joh, met die warmte valt volgens mij bijna niemand van ons goed af. Dus laten we deze week vooral focussen op: de draad weer oppakken en motivatie terugvinden. Eind van de week worden de temperaturen ook weer iets normalen, dan gaat ’t vast weer beter.
Komende week wordt voor mij iets lastiger, al kan ik denk ik wel goed op m’n eten letten. Mijn oma wordt geopereerd, en ik ga twee dagen op mijn dementerende opa passen. (Hij woont nog thuis en het gaat nog best oké, maar hij kan niet voor zichzelf zorgen).
Ik zal in de avonden wel even gezellig inloggen, hoor! Maar qua bewegen wordt het dus minder. Ik was juist van plan om het hoepelen weer op te pakken. Ik heb zo’n grote fitnesshoepel die ik elk jaar een paar weken tevoorschijn haal (en daarna weer lékker opruim..haha
) mja, dat wordt pas eind van de week of volgende week. Lekker al die salades, meiden! Ik ga vanavond ook voor de salade. Ik zal binnenkort ook wel weer een receptje plaatsen.
Ik zal hieronder nog wat reacties op jullie zetten, in een apart bericht. Fijne week allemaal, en we gaan gewoon weer door!
zondag 27 mei 2018 om 08:46
@Tweeling: wat goed dat je zo’n schema hebt via de sportschool. Dat werkt denk ik heel prettig.
Mijn weegschaal kan dus ook al die percentages meten. Of het helemaal klopt weet ik natuurlijk niet, maar ik zie wel elke keer een heel klein beetje spier erbij en vet eraf.
Een vriendin van mij gaat ook naar de sportschool en daar meten ze ook alles. Bij haar waren de spieren ook afgenomen. Hebben ze bij jou aangegeven waardoor dat kan komen? Volgens mij (maar weet niet helemaal zeker) nam zij ook al extra eiwitten, etc. Dus ze was erg verbaasd.
@Neilra: wat goed van je dat je even een week op stand-by bent gegaan. Soms heb je gewoon van die lastige dagen. En alsnog weet je hoe je verstandiger kunt kiezen. Hopelijk heb je wel gezellige dagen gehad en heb je genoten van al het lekkers!
@Lola-Lilly: gefeliciteerd! Misschien is je lijf gewoon lekker gereset nu! Fijn dat het gewicht eraf blijft!
@Rozijn:
Herkenbaar, herkenbaar. Met die warme dagen heb ik zelf erg de neiging om te denken: whatever. Ik heb minder honger, dus m’n maaltijden zijn kleiner, maar ik heb gewoon automatisch zin in een lekker drankje en een ijsje.
@OkkiePetite:
Ja, je komt echt niet 2 kg aan in 1 dag door even wat slechter te eten, hoor. Maar ik heb het soms ook. Die warmte doet rare dingen met je lijf hoor Hormonen ook. En zo zijn er vast nog meer dingen die mee kunnen spelen. Maar het is wel heel zuur om te zien.
@Sansi:
Wat vervelend, zeg! Gluten kan inderdaad, ja… Houd je van yoghurt in de ochtend? (Of mag je dat niet ivm allergie?) Want yoghurt (of beter nog; kwark) vult erg goed omdat er veel eiwitten in zitten. Dus je hongergevoel blijft wat langer weg, en je vermijd de gluten. Voor de smaak zo je er eventueel wat jam in kunnen doen (er is ook suikervrije jam) of wat fruit, etc.
Mijn weegschaal kan dus ook al die percentages meten. Of het helemaal klopt weet ik natuurlijk niet, maar ik zie wel elke keer een heel klein beetje spier erbij en vet eraf.
Een vriendin van mij gaat ook naar de sportschool en daar meten ze ook alles. Bij haar waren de spieren ook afgenomen. Hebben ze bij jou aangegeven waardoor dat kan komen? Volgens mij (maar weet niet helemaal zeker) nam zij ook al extra eiwitten, etc. Dus ze was erg verbaasd.
@Neilra: wat goed van je dat je even een week op stand-by bent gegaan. Soms heb je gewoon van die lastige dagen. En alsnog weet je hoe je verstandiger kunt kiezen. Hopelijk heb je wel gezellige dagen gehad en heb je genoten van al het lekkers!
@Lola-Lilly: gefeliciteerd! Misschien is je lijf gewoon lekker gereset nu! Fijn dat het gewicht eraf blijft!
@Rozijn:
Herkenbaar, herkenbaar. Met die warme dagen heb ik zelf erg de neiging om te denken: whatever. Ik heb minder honger, dus m’n maaltijden zijn kleiner, maar ik heb gewoon automatisch zin in een lekker drankje en een ijsje.
@OkkiePetite:
Ja, je komt echt niet 2 kg aan in 1 dag door even wat slechter te eten, hoor. Maar ik heb het soms ook. Die warmte doet rare dingen met je lijf hoor Hormonen ook. En zo zijn er vast nog meer dingen die mee kunnen spelen. Maar het is wel heel zuur om te zien.
@Sansi:
Wat vervelend, zeg! Gluten kan inderdaad, ja… Houd je van yoghurt in de ochtend? (Of mag je dat niet ivm allergie?) Want yoghurt (of beter nog; kwark) vult erg goed omdat er veel eiwitten in zitten. Dus je hongergevoel blijft wat langer weg, en je vermijd de gluten. Voor de smaak zo je er eventueel wat jam in kunnen doen (er is ook suikervrije jam) of wat fruit, etc.
zondag 27 mei 2018 om 17:33
Zo, ik ga even op iedereen reageren (na mijn laatste post) .
@ Lola; fijn dat je gewicht weer laag is. Goed gedaan!
@Rozijn; Leuk dat je nieuwe zomerkleding hebt gekocht, dat is altijd prettig. Zoals al eerder gezegd, het is toch lastig om de motivatie na zoveel weken vast te houden. Je vindt hem vast snel weer.
@Neilra; goed bezig met zwemmen. En die 2 ons is er vast zo weer af als je een normale week hebt. Een week met zulke leuke dingen is toch altijd een stuk lastiger.
@Sansi; balen dat je je zo voelt zeg! Ik hoop dat je er snel achter komt of gluten inderdaad de reden is dat je buik zo opzwelt.
@Okkie; zou heel goed kunnen dat het door het vocht vastkomen komt. Zoveel aankomen in een week lijkt mij vrij onwaarschijnlijk. Knap dat je het na een wat mindere week weer op kan pakken, dan zijn die extra onsjes der vast zo vanaf, je kant het.
@Mintien; welkom terug! Fijn dat je op hetzelfde gewicht bent gebleven. Succes deze week, klinkt alsof het best zwaar word. Heel logisch dat bewegen dan wat minder is, komt vast daarna weer goed.
Het schema van de sportschool werkt inderdaad erg prettig, omdat ik anders zelf ook echt niet zou weten wat ik zou moeten doen, haha. Het was een man en hij dacht dat ik misschien te weinig at. Ik noemde toen beetje op wat ik op een dag binnenkrijg en dat was volgens hem wel voldoende. Enige waar ik op kon letten is om op trainingsdagen wel nog iets meer te eten, omdat je natuurlijk ook ea. verbrand en om meer eiwitten binnen te krijgen. Beide tips volg ik nu op dus ben benieuwd of ik nu minder spieren verlies. Je vriendin baalde zeker wel, gaven ze bij haar een reden?
Bij mij ging het afgelopen week goed. Ik ben op hetzelfde gewicht blijven hangen, maar ik zit in mijn menstruatie en ben dan altijd zwaarder... Dus ben erg benieuwd naar het weegmoment van volgende week.
. @ Lola; fijn dat je gewicht weer laag is. Goed gedaan!
@Rozijn; Leuk dat je nieuwe zomerkleding hebt gekocht, dat is altijd prettig. Zoals al eerder gezegd, het is toch lastig om de motivatie na zoveel weken vast te houden. Je vindt hem vast snel weer.
@Neilra; goed bezig met zwemmen. En die 2 ons is er vast zo weer af als je een normale week hebt. Een week met zulke leuke dingen is toch altijd een stuk lastiger.
@Sansi; balen dat je je zo voelt zeg! Ik hoop dat je er snel achter komt of gluten inderdaad de reden is dat je buik zo opzwelt.
@Okkie; zou heel goed kunnen dat het door het vocht vastkomen komt. Zoveel aankomen in een week lijkt mij vrij onwaarschijnlijk. Knap dat je het na een wat mindere week weer op kan pakken, dan zijn die extra onsjes der vast zo vanaf, je kant het.
@Mintien; welkom terug! Fijn dat je op hetzelfde gewicht bent gebleven. Succes deze week, klinkt alsof het best zwaar word. Heel logisch dat bewegen dan wat minder is, komt vast daarna weer goed.
Het schema van de sportschool werkt inderdaad erg prettig, omdat ik anders zelf ook echt niet zou weten wat ik zou moeten doen, haha. Het was een man en hij dacht dat ik misschien te weinig at. Ik noemde toen beetje op wat ik op een dag binnenkrijg en dat was volgens hem wel voldoende. Enige waar ik op kon letten is om op trainingsdagen wel nog iets meer te eten, omdat je natuurlijk ook ea. verbrand en om meer eiwitten binnen te krijgen. Beide tips volg ik nu op dus ben benieuwd of ik nu minder spieren verlies. Je vriendin baalde zeker wel, gaven ze bij haar een reden?
Bij mij ging het afgelopen week goed. Ik ben op hetzelfde gewicht blijven hangen, maar ik zit in mijn menstruatie en ben dan altijd zwaarder... Dus ben erg benieuwd naar het weegmoment van volgende week.
maandag 28 mei 2018 om 09:25
@Sansi, dat klinkt niet goed inderdaad. Zo misschien wel een idee zijn ja, om die gluten eens even weg te laten of te minderen.
@Okkie, moet vast iets met vocht zijn. Want een kilo minder na een dag kan haast niet anders. Kan geen vet zijn in ieder geval.
Ik ben weer gemotiveerd terug van mijn cheatweek Leuke feestjes gehad enzo.
Doel was om niet aan te komen en verder lekker niks te loggen of te tellen.
Dat is gelukt. Ik heb genoten van het lekkers. En vandaag, precies een week verder is het 67.5 = -0.0.
Nu ga ik weer goed aan de slag deze week.
Mijn weegschaal zou ook vet en spieren moeten kunnen meten, maar dat doet ie niet meer.
Ik heb er weer zin in! Ga ook weer loggen op Eetmeter. Het helpt me wel. Maar het is wel even werk elke dag dus een weekje niet bijhouden was ook fijn.
@Okkie, moet vast iets met vocht zijn. Want een kilo minder na een dag kan haast niet anders. Kan geen vet zijn in ieder geval.
Ik ben weer gemotiveerd terug van mijn cheatweek
Leuke feestjes gehad enzo. Doel was om niet aan te komen en verder lekker niks te loggen of te tellen.
Dat is gelukt. Ik heb genoten van het lekkers. En vandaag, precies een week verder is het 67.5 = -0.0.
Nu ga ik weer goed aan de slag deze week.
Mijn weegschaal zou ook vet en spieren moeten kunnen meten, maar dat doet ie niet meer.
Ik heb er weer zin in! Ga ook weer loggen op Eetmeter. Het helpt me wel. Maar het is wel even werk elke dag dus een weekje niet bijhouden was ook fijn.
maandag 28 mei 2018 om 09:33
maandag 28 mei 2018 om 10:00
Haha, nee, hardlopen gaat 'm niet worden 
Ik ben verder ook niet erg sportief, hoor. Maar ik denk dat ik onbedoeld aan meer beweging ga komen dan op een normale werkdag, bedacht ik me vanmorgen.
Sowieso twee keer op en neer naar het ziekenhuis morgen, nog wat boodschappen doen. En woensdag gaan we samen met de fiets naar de plek waar hij eens per week een soort dagbesteding heeft. En daarna moet ik nog wat dingen op de fiets doen, dus eigenlijk zit dat wel goed.
@Neilra: wat goed gedaan! Haha, ook echt precies -0,0
Ik heb net als tussendoortje een bakje aardbeien op (met een beetje slagroom
) en ik heb gister toch een lekkere alcoholvrije 'cocktail' gemaakt:
Beetje siroop naar keuze, ik heb nu vlierbessen (er is ook suikervrije te koop, maar die had ik nu niet in huis), spa rood erbij, en dan een schijfje limoen. Klein beetje uitknijpen, zodat je wat sap druppels limoensap erdoor krijgt, en dan 't schijfje gewoon in je glas laten. Heerlijk verfrissend! Zeker als die spa rood uit de koelkast komt.
Ik denk dat spa rood + vers fruit ook lekker is, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.
Ik ben verder ook niet erg sportief, hoor. Maar ik denk dat ik onbedoeld aan meer beweging ga komen dan op een normale werkdag, bedacht ik me vanmorgen.
Sowieso twee keer op en neer naar het ziekenhuis morgen, nog wat boodschappen doen. En woensdag gaan we samen met de fiets naar de plek waar hij eens per week een soort dagbesteding heeft. En daarna moet ik nog wat dingen op de fiets doen, dus eigenlijk zit dat wel goed.
@Neilra: wat goed gedaan! Haha, ook echt precies -0,0
Ik heb net als tussendoortje een bakje aardbeien op (met een beetje slagroom
) en ik heb gister toch een lekkere alcoholvrije 'cocktail' gemaakt:Beetje siroop naar keuze, ik heb nu vlierbessen (er is ook suikervrije te koop, maar die had ik nu niet in huis), spa rood erbij, en dan een schijfje limoen. Klein beetje uitknijpen, zodat je wat sap druppels limoensap erdoor krijgt, en dan 't schijfje gewoon in je glas laten. Heerlijk verfrissend! Zeker als die spa rood uit de koelkast komt.
Ik denk dat spa rood + vers fruit ook lekker is, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.
maandag 28 mei 2018 om 10:42
Ik ga nog even niet op de weegschaal, want ben echt veel vocht aan het vasthouden door de warmte. Herkenbaar dat je door de warmte minder trek hebt in echte maaltijden, heb ik ook. Maar wel een waterijsje en een gin tonic gehad dit weekend. Paar zware diensten gehad en was er zo aan toe. Het was dan ook héérlijk 
Die mocktail klinkt ook goed, dat ga ik vanavond eens proberen!
Die mocktail klinkt ook goed, dat ga ik vanavond eens proberen!
maandag 28 mei 2018 om 14:31
@Lola; kan heel goed zijn dat je vocht vasthoudt door de warmte. Gewoon even lekker wachten met wegen.
Jullie verkoelende drankjes klinken lekker. Fijn om te horen dat de meesten weer hernieuwde motivatie hebben.
Wat ik trouwens mezelf ook weleens vertel als ik het even zwaarder heb is dat dat ook oké en normaal is en eigenlijk bij het proces hoort. Als het makkelijk was geweest hadden die kilo's er niet aangezeten. Ik weet niet of het bij jullie helpt, maar bij wel om het gevoel weg te houden van dat ik 'faal' als ik het zwaarder ermee heb. Ik probeer er dan meer vrede mee te hebben, erkennen en niet aan toe te geven.
Ik was naar de sportschool vandaag, maar pfff wat is dat warm.
Jullie verkoelende drankjes klinken lekker. Fijn om te horen dat de meesten weer hernieuwde motivatie hebben.
Wat ik trouwens mezelf ook weleens vertel als ik het even zwaarder heb is dat dat ook oké en normaal is en eigenlijk bij het proces hoort. Als het makkelijk was geweest hadden die kilo's er niet aangezeten. Ik weet niet of het bij jullie helpt, maar bij wel om het gevoel weg te houden van dat ik 'faal' als ik het zwaarder ermee heb. Ik probeer er dan meer vrede mee te hebben, erkennen en niet aan toe te geven.
Ik was naar de sportschool vandaag, maar pfff wat is dat warm.
maandag 28 mei 2018 om 15:07
Wow @Tweeling, dapper hoor! Goed dat je gewoon gegaan bent.
Mijn workout bestond uit het huis poetsen. Was ook wel genoeg zweten, ook al was 't vroeg in de ochtend. En daarna heb ik nog 2 uur in de keuken gestaan. En net viel ik op 't balkon in slaap
Ik heb een superlekkere salade gemaakt vanmiddag. Ik vond die term poké bowl zo stom en hip, maar eigenlijk is 't gewoon 'salade in een bakkie'. En wij eten sowieso altijd het liefst uit een kom ipv een bord. Dus ik dacht; ik ga eens wat bij elkaar gooien, nou, goed plan!
En ik heb platbrood gemaakt; nog niet helemaal tevreden over de knapperigheid, maar het is wel lekker.
En ik heb ook nog zelf rode bieten humus gemaakt. Te makkelijk, maar ik doe het te weinig.
Salade:
Platbrood:
Mijn workout bestond uit het huis poetsen. Was ook wel genoeg zweten, ook al was 't vroeg in de ochtend. En daarna heb ik nog 2 uur in de keuken gestaan. En net viel ik op 't balkon in slaap
Ik heb een superlekkere salade gemaakt vanmiddag. Ik vond die term poké bowl zo stom en hip, maar eigenlijk is 't gewoon 'salade in een bakkie'. En wij eten sowieso altijd het liefst uit een kom ipv een bord. Dus ik dacht; ik ga eens wat bij elkaar gooien, nou, goed plan!
En ik heb platbrood gemaakt; nog niet helemaal tevreden over de knapperigheid, maar het is wel lekker.
En ik heb ook nog zelf rode bieten humus gemaakt. Te makkelijk, maar ik doe het te weinig.
Salade:
- Rode biet
- 1 el sesamzaadjes (geroosterd)
- 1/2 avocado in plakken
- Geitenkaas
- Komkommer
- Honing cherrytomaten
- Zeewier
- Restje kikkererwten
- Dressing; 1 el olijfolie, 1 el honing, 1 el balsamico azijn
Platbrood:
- 250 gr zelfrijzend bakmeel
- 220 ml yoghurt
- Snufje zout
- Olie
- Kneden met de hand of machine; het deeg moet elastisch en licht plakkerig zijn
- Laat het 15 minuten rusten onder plastic folie
- Verdeel het deeg in 4 stukken en maak er bolletjes van.
- Smeer ze een beetje in met olie.
- Rol een bolletje zo plat mogelijk uit, tot 1 cm dikte, en laat de andere bolletjes onder folie liggen.
- Verhit een pan op hoog vuur
- Bak het brood 2 minuten per kant goudbruin
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 28-05-2018 15:11
8.98% gewijzigd
maandag 28 mei 2018 om 15:08
En de humus:
Gewoon alles bij elkaar gooien en dan met de staafmixer of keukenmachine malen tot een smeuïge massa.
- 2 rode bieten, *geroosterd* of gekookt (ik had nu voorgekookte, bio bieten in vacuüm)
- 400 gram uitgelekte kikkererwten
- 2 el tahin
- 2 tenen knoflook
- Sap 1/2 citroen
- 1/2 tl komijn
- Peper en zout
- Olijfolie
Gewoon alles bij elkaar gooien en dan met de staafmixer of keukenmachine malen tot een smeuïge massa.
maandag 28 mei 2018 om 16:49
Hier vandaag maar eens Alpro Go On gehaald (plantaardige kwark).
Ik heb het al wel vaker gebruikt voor in een kwarktaart. Maar nooit als vervanging van brood ofzo. Het staat nu een jaartje in de supermarktschappen denk ik.
Ik heb het vorig jaar wel eens geproefd toen ik een kwarktaart maakte, maar ik vond het niet zo lekker. Wel door de taart, maar niet om zo te eten.
Nu heb ik het weer geproefd en inmiddels vind ik het wel lekker! Ik merk aan mezelf dat ik mijn smaakpapillen ontwikkeld heb, haha.
Ik ben overgestapt van pure chocola naar extra puur (was me vroeger te bitter).
Van vanille sojayoghurt naar de naturelversie zonder daar suiker aan toe te voegen (wat ik vroeger wel deed). En daardoor vind ik nu de kwark ook lekker.
Ga ik morgen eten als ontbijt of lunch denk ik met banaan en amandelen erdoor.
Er zitten mooi wat eiwitten in, dus zou goed moeten vullen.
@Mintien, pfoe, dat jij in zo'n warmte nog zo lang in de keuken kan staan! Je maakt wel originele dingen, zeg!
Hier wordt het vanavond gewoon sperzieboontjes, aardappels en een stukje kipfilet. Vorige week al van allerlei pasta's en ongewone dingen gegeten dat ik nu echt weer verlang naar aardappelen/groente/vlees.
Ik heb het al wel vaker gebruikt voor in een kwarktaart. Maar nooit als vervanging van brood ofzo. Het staat nu een jaartje in de supermarktschappen denk ik.
Ik heb het vorig jaar wel eens geproefd toen ik een kwarktaart maakte, maar ik vond het niet zo lekker. Wel door de taart, maar niet om zo te eten.
Nu heb ik het weer geproefd en inmiddels vind ik het wel lekker! Ik merk aan mezelf dat ik mijn smaakpapillen ontwikkeld heb, haha.
Ik ben overgestapt van pure chocola naar extra puur (was me vroeger te bitter).
Van vanille sojayoghurt naar de naturelversie zonder daar suiker aan toe te voegen (wat ik vroeger wel deed). En daardoor vind ik nu de kwark ook lekker.
Ga ik morgen eten als ontbijt of lunch denk ik met banaan en amandelen erdoor.
Er zitten mooi wat eiwitten in, dus zou goed moeten vullen.
@Mintien, pfoe, dat jij in zo'n warmte nog zo lang in de keuken kan staan! Je maakt wel originele dingen, zeg!
Hier wordt het vanavond gewoon sperzieboontjes, aardappels en een stukje kipfilet. Vorige week al van allerlei pasta's en ongewone dingen gegeten dat ik nu echt weer verlang naar aardappelen/groente/vlees.
woensdag 30 mei 2018 om 16:20
@Tweeling, ik heb hem gegeten met banaan. Ik vond em heerlijk zo met banaan. Voelt fijn ja, stevig. Mijn man vond em ook lekker!
Gisteren had ik 67.0 op de weegschaal!! Mijn goede moed na de cheatweek is gelukkig te zien. Vanochtend weer 67.1, maar beide heb ik nog niet eerder gezien. (paar jaar geleden wel, maar de laatste tijd niet bedoel ik
)
Vanavond uit eten met een groep. Wordt lastiger. Maar vandaag ben ik aan t helpen klinkers leggen dus ik denk dat ik al wel vast in het voren gewerkt heb. Ik smelt bijna weg. Pfoe wat een hitte.
Gisteren had ik 67.0 op de weegschaal!! Mijn goede moed na de cheatweek is gelukkig te zien. Vanochtend weer 67.1, maar beide heb ik nog niet eerder gezien. (paar jaar geleden wel, maar de laatste tijd niet bedoel ik
) Vanavond uit eten met een groep. Wordt lastiger. Maar vandaag ben ik aan t helpen klinkers leggen dus ik denk dat ik al wel vast in het voren gewerkt heb. Ik smelt bijna weg. Pfoe wat een hitte.
woensdag 30 mei 2018 om 21:14
@Neilra. Poehhh wat een weer om daar mee bezig te gaan, maar wel meteen een goede workout haha.
Ik kom net van de sportschool. Slechte airco daar, was niet uit te houden maar toch een les SH Bam gedaan.
Veel die vocht vasthouden he? Wel echt het weer voor. Denk dat ik er ook een beetje last van heb. Kreeg mijn schoenen ineens niet dicht de laatste dagen
Probeer nu te minderen met de gluten. Ik had echt een keiharde buik en was ook pijnlijk. Nu 4 dagen weinig gluten en ik voel me minder opgezet op mijn buik. Er was ook bijna 3 kilo bij aan uiteindelijk. En dat in een paar dagen, daarom wist ik dat het haast niet door alleen een weekend wat minder goed eten kon komen. Nu gelukkig van die dikke plus alweer 0,8 er af... hopelijk de rest ook snel.
Verfrissend inderdaad mintien! Ik doe zelf ook wel eens spa rood (blauw kan ook) in een fles met munt, citroen en grapefruit. Nachtje in de koelkast en je hebt heerlijk water met een smaakje.
Ik kom net van de sportschool. Slechte airco daar, was niet uit te houden maar toch een les SH Bam gedaan.
Veel die vocht vasthouden he? Wel echt het weer voor. Denk dat ik er ook een beetje last van heb. Kreeg mijn schoenen ineens niet dicht de laatste dagen
Probeer nu te minderen met de gluten. Ik had echt een keiharde buik en was ook pijnlijk. Nu 4 dagen weinig gluten en ik voel me minder opgezet op mijn buik. Er was ook bijna 3 kilo bij aan uiteindelijk. En dat in een paar dagen, daarom wist ik dat het haast niet door alleen een weekend wat minder goed eten kon komen. Nu gelukkig van die dikke plus alweer 0,8 er af... hopelijk de rest ook snel.
Verfrissend inderdaad mintien! Ik doe zelf ook wel eens spa rood (blauw kan ook) in een fles met munt, citroen en grapefruit. Nachtje in de koelkast en je hebt heerlijk water met een smaakje.
vrijdag 1 juni 2018 om 11:10
@Sansi: ik ben benieuwd hoe het de komende dagen met je gaat, en of je nog meer verandering gaat merken. Fijn dat je in ieder geval alvast 0,8 kwijt bent.
@Neilra: misschien dat ik die Alpro ook eens ga proberen. Ik neem nu volle naturel yoghurt. Mijn man eet die het liefst. Ik was altijd van de smaakjes (maar dan 't liefst wel zo natuurlijk mogelijk/zonder veel suiker, enz.) maar ik vind gewone yoghurt ook wel lekker nu, merk ik. Je smaak verandert inderdaad, dat is zo grappig!
Maar ik wil het liefst zo min mogelijk zuivel gebruiken, omdat de zuivelindustrie ook gewoon echt niet dier- en milieuvriendelijk is. Maar ik heb nog geen fijne alternatieven gevonden. Plantaardige melk lust ik gewoon echt niet; ik heb alle smaken geprobeerd, maar tevergeefs helaas. Maar goed, die Alpro wil ik wel eens gaan proberen!
Hier is het verder nog altijd heel hectisch. De operatie is goed gegaan, maar met mijn opa gaat het niet zo goed. Dat is op zich niets nieuws, maar we hebben onder meer besloten hem 1 dag per week naar een 'gesloten opvang' te laten gaan. Dat is helaas weer een stapje die we liever niet hadden genomen, maar die tegelijkertijd onvermijdelijk is. Hij ging al een tijdje 1 dag per week naar een 'open opvang'; dat is een dag die speciaal voor (oudere) mensen met hersenaandoeningen, maar die nog te goed zijn voor de echte dagopvang. Daar heeft hij het heel erg naar zijn zin, dus we hopen dat die extra dag ook goed gaat. Ook al is het anders van opzet, etc. Het grote voordeel is dat zijn zus ook in die groep zit.
Anyway, het oppassen was een stuk heftiger dan gedacht, mede ook omdat familie van te voren altijd zegt "als er iets is, moet je bellen, hoor" maar uiteindelijk doen ze helaas vrijwel niets. Uiteindelijk heeft m'n opa dus bijna 1,5 uur boven lopen tobben met douchen en aankleden, want ik kon hem niet helpen (mocht ook niet van hem). Nou ja, dat soort dingen dus. En hij begrijpt de situatie ook helemaal niet natuurlijk.
De komende twee weken ben ik nog in Nederland, en ga ik regelmatig naar hen toe om te helpen. Maar er zijn gelukkig wel anderen die ook bijspringen nu m'n oma weer thuis is.
Maar door alles is m'n hoofd zo overvol. Vanavond maak ik een simpele soep met sla, en daarna heb ik 2 avonden dat ik bij anderen eet, gelukkig. Ik heb namelijk echt totaal geen tijd/ruimte om ook maar na te denken over wat we kunnen eten. Bwuh... en ik vind koken zo leuk
Ik lees wel mee, en als er nieuwe scores zijn, zal ik de tabel bijwerken. Willen jullie er even duidelijk bijzetten of het ook echt voor de tabel is? Want soms noemen we natuurlijk ook gewoon een nieuw gewicht tussendoor. Maar dan weet ik in elk geval zéker of het wel/niet voor de tabel is.
@Neilra: misschien dat ik die Alpro ook eens ga proberen. Ik neem nu volle naturel yoghurt. Mijn man eet die het liefst. Ik was altijd van de smaakjes (maar dan 't liefst wel zo natuurlijk mogelijk/zonder veel suiker, enz.) maar ik vind gewone yoghurt ook wel lekker nu, merk ik. Je smaak verandert inderdaad, dat is zo grappig!
Maar ik wil het liefst zo min mogelijk zuivel gebruiken, omdat de zuivelindustrie ook gewoon echt niet dier- en milieuvriendelijk is. Maar ik heb nog geen fijne alternatieven gevonden. Plantaardige melk lust ik gewoon echt niet; ik heb alle smaken geprobeerd, maar tevergeefs helaas. Maar goed, die Alpro wil ik wel eens gaan proberen!
Hier is het verder nog altijd heel hectisch. De operatie is goed gegaan, maar met mijn opa gaat het niet zo goed. Dat is op zich niets nieuws, maar we hebben onder meer besloten hem 1 dag per week naar een 'gesloten opvang' te laten gaan. Dat is helaas weer een stapje die we liever niet hadden genomen, maar die tegelijkertijd onvermijdelijk is. Hij ging al een tijdje 1 dag per week naar een 'open opvang'; dat is een dag die speciaal voor (oudere) mensen met hersenaandoeningen, maar die nog te goed zijn voor de echte dagopvang. Daar heeft hij het heel erg naar zijn zin, dus we hopen dat die extra dag ook goed gaat. Ook al is het anders van opzet, etc. Het grote voordeel is dat zijn zus ook in die groep zit.
Anyway, het oppassen was een stuk heftiger dan gedacht, mede ook omdat familie van te voren altijd zegt "als er iets is, moet je bellen, hoor" maar uiteindelijk doen ze helaas vrijwel niets. Uiteindelijk heeft m'n opa dus bijna 1,5 uur boven lopen tobben met douchen en aankleden, want ik kon hem niet helpen (mocht ook niet van hem). Nou ja, dat soort dingen dus. En hij begrijpt de situatie ook helemaal niet natuurlijk.
De komende twee weken ben ik nog in Nederland, en ga ik regelmatig naar hen toe om te helpen. Maar er zijn gelukkig wel anderen die ook bijspringen nu m'n oma weer thuis is.
Maar door alles is m'n hoofd zo overvol. Vanavond maak ik een simpele soep met sla, en daarna heb ik 2 avonden dat ik bij anderen eet, gelukkig. Ik heb namelijk echt totaal geen tijd/ruimte om ook maar na te denken over wat we kunnen eten. Bwuh... en ik vind koken zo leuk
Ik lees wel mee, en als er nieuwe scores zijn, zal ik de tabel bijwerken. Willen jullie er even duidelijk bijzetten of het ook echt voor de tabel is? Want soms noemen we natuurlijk ook gewoon een nieuw gewicht tussendoor. Maar dan weet ik in elk geval zéker of het wel/niet voor de tabel is.
vrijdag 1 juni 2018 om 14:49
@Mintien, ik lust (tot nu toe) ook geen plantaardige melk om zo te drinken.Ik ben ook zonder melk opgegroeid dus ken het 'soort' smaak ook niet. Maar de gefermenteerde varianten lust ik wel dus. Het is allemaal wel een stuk duurder dan gewone zuivel.
Voor de tabel (vorige week was er niets veranderd door de cheatweek) : Vandaag 66,9! en dus -0,6 Weer een 7 ingewisseld voor een 6 en nu officieel wel 5 kg. er af tot op heden. Nu nog 2 te gaan en dan even de balans op maken.
Voor de tabel (vorige week was er niets veranderd door de cheatweek) : Vandaag 66,9! en dus -0,6 Weer een 7 ingewisseld voor een 6 en nu officieel wel 5 kg. er af tot op heden. Nu nog 2 te gaan en dan even de balans op maken.
neilra wijzigde dit bericht op 01-06-2018 23:12
0.20% gewijzigd
vrijdag 1 juni 2018 om 22:27
@Neilra is een groepsles met dans. Alleen dan minder "sierlijk" dan Zumba. Ik weer er eigenlijk geen betere beschrijving van te maken haha. Ik vind het heel leuk om naast andere lessen te doen. Even wat anders ook vooral.
@Mintien, wat heftig dat je er voor een groot deel zo alleen voor hebt gestaan. Fijn dat je in ieder geval met al die drukte dan bij anderen eet. Is soms alleen dan wat moeilijker met gezond eten he? Of eten ze zelf ook gezond of houden ze rekening met je?
Nog een klein weekje en dan heb ik zo'n 3 weken vakantie... Dus dan ben ik hier ook een tijdje minder te vinden.
De min is nog beter geworden dus het lijkt wel echt verband te hebben met de gluten. We houden vol, hopelijk vlak voor de vakantie weer (dichtbij) mijn gewicht in de tabel.
@Mintien, wat heftig dat je er voor een groot deel zo alleen voor hebt gestaan. Fijn dat je in ieder geval met al die drukte dan bij anderen eet. Is soms alleen dan wat moeilijker met gezond eten he? Of eten ze zelf ook gezond of houden ze rekening met je?
Nog een klein weekje en dan heb ik zo'n 3 weken vakantie... Dus dan ben ik hier ook een tijdje minder te vinden.
De min is nog beter geworden dus het lijkt wel echt verband te hebben met de gluten. We houden vol, hopelijk vlak voor de vakantie weer (dichtbij) mijn gewicht in de tabel.
zondag 3 juni 2018 om 12:05
Nou, mijn gewicht had er deze week ook duidelijk geen zin in. Beetje bijgekomen, deels door de tijd van de maand, denk ik. En ik had gisteren en eergister een fuck you dag, en toen heb ik de verse cakjes van de Appie gekocht, die met wat pudding en kersen erin.
Vandaag een verjaardag met avondeten, maar zij koken meestal wel erg lekker en goed. Maar geen idee hoe dat nu is. Maar zal wel goed komen.
Ik moet komende week echt alles weer gaan oppakken. Bij m'n oma gaat 't allemaal aardig goed, en ik ben er niet zo nodig meer. Dus ik ga er denk ik vrijdag gewoon even heen (tot die tijd is er elke dag al iemand) maar dat betekent dus dat ik vanaf morgen weer even m'n eigen ritme kan gaan oppakken. Daar ben ik echt aan toe!
Morgen ga ik ook weer even verzinnen wat we deze week verder nog kunnen eten. Ik heb voor morgen spaghetti van zoete aardappel, met wokgroente en vega-gehakt. Geen idee of de combi lekker is. En ik wil deze week nog een keer linzensoep maken.
Verder was ik gisteren eten met vriendinnen, en een van hen doet een deeltijdstudie over biologische landbouw, etc. En ik wil dus al een tijdje minderen met zuivel (al is het enige zuivel dat we gebruiken eigenlijk yoghurt en melk) maar nu wil ik dat dus helemaal.
Ik ga morgen kijken voor Provomel soja yoghurt en kokos yoghurt (vooral die laatste klinkt lekker!) en koffie met melk kan en wil ik nu gewoon niet vervangen, maar ik ga -als mijn melk op is- op zoek naar biodynamische melk. Dat is in elk geval nog het meest diervriendelijke wat er te vinden is.
En ik wil nooit meer geitenkaas eten
Weet je wat ze daarmee doen....? Omdat we hier geen geitenvlees eten, zijn de bokjes dus overbodig en ongewenst. En haantjes gaan massaal de versnipperaar in, maar met bokjes is dat lastiger. En slachten kost tijd en geld. En dus gooien ze die arme beestjes achter in een hok in de schuur en daar laten ze ze gewoon liggen. Ze gaan vanzelf dood, hoef je dus niets voor te doen. Nou, ik kan wel huilen
Vandaag een verjaardag met avondeten, maar zij koken meestal wel erg lekker en goed. Maar geen idee hoe dat nu is. Maar zal wel goed komen.
Ik moet komende week echt alles weer gaan oppakken. Bij m'n oma gaat 't allemaal aardig goed, en ik ben er niet zo nodig meer. Dus ik ga er denk ik vrijdag gewoon even heen (tot die tijd is er elke dag al iemand) maar dat betekent dus dat ik vanaf morgen weer even m'n eigen ritme kan gaan oppakken. Daar ben ik echt aan toe!
Morgen ga ik ook weer even verzinnen wat we deze week verder nog kunnen eten. Ik heb voor morgen spaghetti van zoete aardappel, met wokgroente en vega-gehakt. Geen idee of de combi lekker is. En ik wil deze week nog een keer linzensoep maken.
Verder was ik gisteren eten met vriendinnen, en een van hen doet een deeltijdstudie over biologische landbouw, etc. En ik wil dus al een tijdje minderen met zuivel (al is het enige zuivel dat we gebruiken eigenlijk yoghurt en melk) maar nu wil ik dat dus helemaal.
Ik ga morgen kijken voor Provomel soja yoghurt en kokos yoghurt (vooral die laatste klinkt lekker!) en koffie met melk kan en wil ik nu gewoon niet vervangen, maar ik ga -als mijn melk op is- op zoek naar biodynamische melk. Dat is in elk geval nog het meest diervriendelijke wat er te vinden is.
En ik wil nooit meer geitenkaas eten
Weet je wat ze daarmee doen....? Omdat we hier geen geitenvlees eten, zijn de bokjes dus overbodig en ongewenst. En haantjes gaan massaal de versnipperaar in, maar met bokjes is dat lastiger. En slachten kost tijd en geld. En dus gooien ze die arme beestjes achter in een hok in de schuur en daar laten ze ze gewoon liggen. Ze gaan vanzelf dood, hoef je dus niets voor te doen. Nou, ik kan wel huilen
zondag 3 juni 2018 om 15:29
@Mintien, dat verhaal van die bokjes ligt wel iets genuanceerder dan ddat je beschrijft. Ik wil verder geen hele discussie over dierwelzijn uitlokken, hoor. Maar ik ken zelf geitenhouders. Ze betalen 5 euro per bokje voor het laten ophalen. De bokjes worden dan naar een bokkenmesterij gebracht waar ze een paar weken slachtrijp zijn. Het vlees gaat naar het buitenland, aangezien Nederlanders geen geitenvlees willen eten. En ja ze krijgen daar wel eens ziektes. Want preventief antibiotica is ook niet wenselijk. Maar zowel geitenhouders als bokkenhouders hebben wel de intentie goed voor hun dieren te zorgen want dat is hun inkomen. En er zijn ook vast boeren die misstanden veroorzaken. Maar hoe jij het beschrijft is gelukkig veel meer uitzondering dan regel.
Ik eet/drink verder nooit geitenmelk of geitenkaas. Vanwege allergie en de rest van t gezin houdt er niet van. Begrijp me goed: ik ben ook tegen dierenleed. Maar sommige instanties zoals Wakker Dier gebruiken soms gewoon valse propaganda. Zoals plaatjes van kistkalveren e.d. wat in Nederland al jaaaren verboden is. Maar ja, dat weet de consument vaak niet. En dat vind ik dan wel weer jammer. Ik heb respect voor vegetariërs, veganisten en vleeseters. Maar niet voor mensen die doelbewust mensen voorliegen.
Het blijft een lastige kwestie: schipperen tussen wat goed is voor de lijn, wat goed is voor het milieu en wat dragelijk is voor de portemonnee.
Kokosyoghurt heb ik nog niet geprobeerd. Ook maar eens doen van de week.
Gisteren speltpannenkoeken gebakken van volkoren speltmeel. Was best lekker. Niet helemaal zo lekker als de 'normale' maar dit was wel een betere keus.
Ik eet/drink verder nooit geitenmelk of geitenkaas. Vanwege allergie en de rest van t gezin houdt er niet van. Begrijp me goed: ik ben ook tegen dierenleed. Maar sommige instanties zoals Wakker Dier gebruiken soms gewoon valse propaganda. Zoals plaatjes van kistkalveren e.d. wat in Nederland al jaaaren verboden is. Maar ja, dat weet de consument vaak niet. En dat vind ik dan wel weer jammer. Ik heb respect voor vegetariërs, veganisten en vleeseters. Maar niet voor mensen die doelbewust mensen voorliegen.
Het blijft een lastige kwestie: schipperen tussen wat goed is voor de lijn, wat goed is voor het milieu en wat dragelijk is voor de portemonnee.
Kokosyoghurt heb ik nog niet geprobeerd. Ook maar eens doen van de week.
Gisteren speltpannenkoeken gebakken van volkoren speltmeel. Was best lekker. Niet helemaal zo lekker als de 'normale' maar dit was wel een betere keus.
neilra wijzigde dit bericht op 04-06-2018 00:02
11.71% gewijzigd
zondag 3 juni 2018 om 22:08
Oh echt? @Neilra
Ik ben benieuwd hoe zij dan bij het verhaal komt. Normaal is zij altijd best goed geïnformeerd en weet ze wel hoe zaken zitten. Misschien dat het een verhaal was binnen haar klas of zo. Ik ga het eens navragen.
Gelukkig dan maar, dat het niet normaal is. Ik vond het zo'n schrijnend verhaal.....
Ik ben benieuwd hoe zij dan bij het verhaal komt. Normaal is zij altijd best goed geïnformeerd en weet ze wel hoe zaken zitten. Misschien dat het een verhaal was binnen haar klas of zo. Ik ga het eens navragen.
Gelukkig dan maar, dat het niet normaal is. Ik vond het zo'n schrijnend verhaal.....
