Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen; wie doet er mee?
donderdag 8 maart 2018 om 18:38
Wat vorig jaar begon als -10 voor de zomer, is later -10 voor de herfst geworden. Inmiddels zijn we met een paar leden van het eerste uur over, en beginnen we opnieuw of gaan we verder waar we gebleven waren.
Wie doet er mee??
Wie doet er mee??
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mintien | 29 jaar | 173 cm | ... kg | ... kg | ... kg | ... kg |
| OkkiePetite | 31 jaar | 158 cm | 83 kg | eerst maar 70 kg | 74,5 kg | -8,5 kg |
| Neilra | 32 jaar (voelt als 25  ) | 169 cm | 72 kg | ... kg | 71,6 kg | -0,4 kg |
| Phloxx | 28 jaar  | 168 cm | 72 kg | 62 kg | 66,0 kg | -6,0 kg |
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 13-05-2019 08:51
84.62% gewijzigd
maandag 25 juni 2018 om 22:45
Neilra, wat spannend zeg. Ontzettend leuk. Ik heb allerlei wilde plannen voor als ik volgend jaar minder ga werken haha, fotografie is er ook een van. Maar weet niet goed waar te beginnen. Lijkt me heerlijk om mooie fotos te kunnen maken.
Mintien, ze klinkt gewoon als een trut (sorry
) Hoelang moet je nog met haar? Hopelijk heb je niet al te veel met haar te maken. Fijn dat ze zulke boeken hebben zeg.
Vandaag opzich een prima dag, maar weer druk geweest en daardoor een beetje een vreemd eetpatroon. Weer wat te weinig, zon 1200 kcal. Eerst lekker lang uitgeslapen. Boodschappen gedaan voor de week, 6km met de hondjes gelopen en crossfit les gehad. Al met al weer veel stappen gezet! Volgens fitbit bijna 13.000.
O: 3 volkoren beschuiten met hagelslag (hadden niks in huis, ging erna boodschappen doen)
L: 2 volkoren wraps met mager rundergehakt en groenten
T: eiwitshake met magere melk (na mn crossfit les)
D: 2 kh arme sneeen brood met runderrookvlees en 10+ smeerkaas
T: peer
Ik merk dat ik snel in mijn oude patroon verval; als ik eenmaal lijn kan ik heel makkelijk zonder eten. Ik krijg niet echt honger en raak er snel aan gewend. Dus ik moet mezelf er telkens aan herinneren om wat te eten. Super ongezond, dus ik probeer er echt op te letten.
Slaap lekker allemaal!
Mintien, ze klinkt gewoon als een trut (sorry
) Hoelang moet je nog met haar? Hopelijk heb je niet al te veel met haar te maken. Fijn dat ze zulke boeken hebben zeg.Vandaag opzich een prima dag, maar weer druk geweest en daardoor een beetje een vreemd eetpatroon. Weer wat te weinig, zon 1200 kcal. Eerst lekker lang uitgeslapen. Boodschappen gedaan voor de week, 6km met de hondjes gelopen en crossfit les gehad. Al met al weer veel stappen gezet! Volgens fitbit bijna 13.000.
O: 3 volkoren beschuiten met hagelslag (hadden niks in huis, ging erna boodschappen doen)
L: 2 volkoren wraps met mager rundergehakt en groenten
T: eiwitshake met magere melk (na mn crossfit les)
D: 2 kh arme sneeen brood met runderrookvlees en 10+ smeerkaas
T: peer
Ik merk dat ik snel in mijn oude patroon verval; als ik eenmaal lijn kan ik heel makkelijk zonder eten. Ik krijg niet echt honger en raak er snel aan gewend. Dus ik moet mezelf er telkens aan herinneren om wat te eten. Super ongezond, dus ik probeer er echt op te letten.
Slaap lekker allemaal!
-
dinsdag 26 juni 2018 om 07:17
@Sansi: Ja, klopt, dat vind ik ook jammer. Mijn Engels is wel goed, maar ik vind spelling heel lastig (ergens denk ik dat ik dyslexie heb wat nooit ontdekt is, en daardoor heb ik zelf allerlei manieren gevonden om het te verbloemen). Maar ik typ dus heel vaak de Engelse woorden verkeerd, en dan is het meteen fout, terwijl het wel 'goed' was.
Maar het is zeker leuk. Ik doe/deed het meestal via de website op de computer. Dan zie je de grammatica er ook goed bij. Weet niet of dat inmiddels in de app ook is, maar voorheen ontbrak de uitleg in de app, dus dan deed je alleen opdrachten zonder te snappen waarom iets nou zo of zo moet.
Maar het is grappig hoe je op zo'n speelse manier een taal leert. En joh, al kun je maar een beetje iets bestellen in een restaurant of iets kleins zeggen tegen iemand in de winkel. Dat vindt iedereen altijd al zo leuk
Maar het is zeker leuk. Ik doe/deed het meestal via de website op de computer. Dan zie je de grammatica er ook goed bij. Weet niet of dat inmiddels in de app ook is, maar voorheen ontbrak de uitleg in de app, dus dan deed je alleen opdrachten zonder te snappen waarom iets nou zo of zo moet.
Maar het is grappig hoe je op zo'n speelse manier een taal leert. En joh, al kun je maar een beetje iets bestellen in een restaurant of iets kleins zeggen tegen iemand in de winkel. Dat vindt iedereen altijd al zo leuk
dinsdag 26 juni 2018 om 07:23
@Phloxx: lastig is dat, zeg. Ik herken het wel een beetje, al merk ik dat het dit keer gelukkig niet zo gaat. Wat mij helpt is op soort van vaste tijden eten. Gaat hier iets anders dan thuis, maar alsnog wel een redelijk patroon.
Gewoon ontbijt, lunch en avondeten. En ook elke keer tussendoor wat eten, als een soort verplichting. Schiet er soms bij in als ik druk ben, maar zo'n ritme geeft me houvast plus ik vind het fijn om m'n hongerlevel stabiel te houden zo. Dan snaai je ook niet opeens enorm met avondeten of zo.
Wat loop jij veel, zeg! 13.000 wow... ik ben altijd súper blij als ik een keer 10.000 haal, whaha! Maar het was steeds zulk warm weer... toen ben ik niet erg aan de wandel gegaan. Maar met honden moet je wel, ja. Echt fijn! Wij zouden eventueel ook een hond willen, maar pas als we een benedenhuis hebben. We wonen nu niet super klein, maar ook niet heel groot, en een hond zou niet naar buiten kunnen nu. Dat is zielig. Zeker bij een wat grotere hond (wij willen een kleine Heidewachtel).
Maar telkens als ik mensen met een hond zie denk ik: ahhh dat is zo leuk! Ik heb een kat, die is ook geweldig, maar die heeft ook écht een eigen wil. Als ze geen zin heeft om te knuffelen, dan laat ze dat echt heel erg merken. En ze gaat haar eigen gang. Een hond is veel meer bij je in de buurt en altijd met je. Tenminste, dat is mijn indruk... haha. Maar dan fantaseer ik dat ik 'm mee kan nemen als ik naar m'n opa en oma ga, en dat ik met 'm kan wandelen, en een hond kan wél mee op vakantie (voor de meeste katten is dat echt te zielig om te doen).
Maar ja, je bent ook weer wat minder flexibel soms, en tja.. die ruimte. (en mijn kat gaat mij vermoorden denk ik, als ik een hond mee neem
)
PS met de directrice heb ik gelukkig niks te maken. (ik durf niet eens meer nog een keer van groep te gaan ruilen door haar botte reacties van gister...) en die bitch van dat 'ik ga geen makkelijk boek lezen' zit gelukkig nooit bij mij in de klas. En in de pauze kan ik haar netjes ontwijken, haha!
Gewoon ontbijt, lunch en avondeten. En ook elke keer tussendoor wat eten, als een soort verplichting. Schiet er soms bij in als ik druk ben, maar zo'n ritme geeft me houvast plus ik vind het fijn om m'n hongerlevel stabiel te houden zo. Dan snaai je ook niet opeens enorm met avondeten of zo.
Wat loop jij veel, zeg! 13.000 wow... ik ben altijd súper blij als ik een keer 10.000 haal, whaha! Maar het was steeds zulk warm weer... toen ben ik niet erg aan de wandel gegaan. Maar met honden moet je wel, ja. Echt fijn! Wij zouden eventueel ook een hond willen, maar pas als we een benedenhuis hebben. We wonen nu niet super klein, maar ook niet heel groot, en een hond zou niet naar buiten kunnen nu. Dat is zielig. Zeker bij een wat grotere hond (wij willen een kleine Heidewachtel).
Maar telkens als ik mensen met een hond zie denk ik: ahhh dat is zo leuk! Ik heb een kat, die is ook geweldig, maar die heeft ook écht een eigen wil. Als ze geen zin heeft om te knuffelen, dan laat ze dat echt heel erg merken. En ze gaat haar eigen gang. Een hond is veel meer bij je in de buurt en altijd met je. Tenminste, dat is mijn indruk... haha. Maar dan fantaseer ik dat ik 'm mee kan nemen als ik naar m'n opa en oma ga, en dat ik met 'm kan wandelen, en een hond kan wél mee op vakantie (voor de meeste katten is dat echt te zielig om te doen).
Maar ja, je bent ook weer wat minder flexibel soms, en tja.. die ruimte. (en mijn kat gaat mij vermoorden denk ik, als ik een hond mee neem
)PS met de directrice heb ik gelukkig niks te maken. (ik durf niet eens meer nog een keer van groep te gaan ruilen door haar botte reacties van gister...) en die bitch van dat 'ik ga geen makkelijk boek lezen' zit gelukkig nooit bij mij in de klas. En in de pauze kan ik haar netjes ontwijken, haha!
dinsdag 26 juni 2018 om 12:14
Mintien, dat is wel een goed idee. Ik heb deze week vakantie, maar volgende week ga ik me er wat meer aan proberen te houden. Nadeel is dat ik als DA werk, wat betekent dat ik geen vaste pauzetijden heb. Vaak moet ik even tussendoor iets in mn mond proppen. Denk dat dat ook de reden is dat ik zo ben aangekomen (geen tijd voor gezonde lunch, dus prop dan snel een saucijs in mn mond etc).
Ik loop altijd eigenlijk wel veel, ik sta met mn werk heel de dag op mn benen, en wij hebben 2 honden. Een grote (heuphoogte) en een middelmaatje (kniehoogte). Je zou het niet denken maar vooral die kleine heeft VEEL beweging nodig, anders wordt ze in huis een etterbak. Die grote is na een halfuurtje wel tevreden.
Ze volgen mij hier inderdaad overal, ik tuinier graag en dan doen ze enthousiast mee (gaten graven, aan planten snuffelen, neus in gaten steken waar ik iets probeer te planten). Gezellig is het hoor, ik zou niet meer zonder kunnen
Gelukkig deelt vriend die liefde.
Ik ben pas net uit bed, want was vannacht om half 3 wakker geblaft. Grote paniek bij de honden want ER LIEP EEN EGEL IN DE TUIN
Vonden ze erg spannend.
Dus net begonnen met een grote kom magere yoghurt met blauwe bessen, ik denk straks nog een wrap van gisteren en een zelfgemaakte tonijnsalade.
Vanavond weet ik nog niet, ik denk een broccoli-prei ovenschotel.
Fijne dag weer allemaal!
Ik loop altijd eigenlijk wel veel, ik sta met mn werk heel de dag op mn benen, en wij hebben 2 honden. Een grote (heuphoogte) en een middelmaatje (kniehoogte). Je zou het niet denken maar vooral die kleine heeft VEEL beweging nodig, anders wordt ze in huis een etterbak. Die grote is na een halfuurtje wel tevreden.
Ze volgen mij hier inderdaad overal, ik tuinier graag en dan doen ze enthousiast mee (gaten graven, aan planten snuffelen, neus in gaten steken waar ik iets probeer te planten). Gezellig is het hoor, ik zou niet meer zonder kunnen
Gelukkig deelt vriend die liefde.Ik ben pas net uit bed, want was vannacht om half 3 wakker geblaft. Grote paniek bij de honden want ER LIEP EEN EGEL IN DE TUIN
Vonden ze erg spannend.Dus net begonnen met een grote kom magere yoghurt met blauwe bessen, ik denk straks nog een wrap van gisteren en een zelfgemaakte tonijnsalade.
Vanavond weet ik nog niet, ik denk een broccoli-prei ovenschotel.
Fijne dag weer allemaal!
-
dinsdag 26 juni 2018 om 17:16
Oeh klinkt lekker, Phloxx!
Haha, die egels... gosh..
Ik heb hier ook niet echt tijd om uitgebreid te eten, etc. Ik neem voor dat soort momenten gewoon wat mee. Lunch is, zoals gezegd, op de lesdagen geregeld. Maar voor tussendoor heb ik bijvoorbeeld 2 haverkoekjes, en voor een ander moment een appel of een notenreepje met honing.
Die wrap brengt me op een goed idee. Dat vegan restaurant hier, waar ik laatst geluncht heb, heeft ook wraps. En morgen gaan we in de avond met een grote groep naar Stockholm voor een toneelvoorstelling in de open lucht. Ik lunch bij m'n favoriete vega-stek, dus ik kan een goede bodem leggen. Maar ik denk dat ik voor vertrek even zo'n wrap ga halen! We moeten namelijk de hele avond door, en we zijn denk ik pas rond 22.30 thuis of zo?
Ik heb net in de supermarkt een potje gekocht met vanillesuiker. Bij ons heb je -voor zover ik weet- alleen die zakjes. Maar hier gebruiken ze het superveel, dus ik heb nu zo'n potje alsof 't cacaopoeder is, maar dan een stuk kleiner. En een flesje met vanille aroma. Dat vind ik bij ons ook altijd lastig te vinden (ligt vast aan mij...).
Haha, die egels... gosh..
Ik heb hier ook niet echt tijd om uitgebreid te eten, etc. Ik neem voor dat soort momenten gewoon wat mee. Lunch is, zoals gezegd, op de lesdagen geregeld. Maar voor tussendoor heb ik bijvoorbeeld 2 haverkoekjes, en voor een ander moment een appel of een notenreepje met honing.
Die wrap brengt me op een goed idee. Dat vegan restaurant hier, waar ik laatst geluncht heb, heeft ook wraps. En morgen gaan we in de avond met een grote groep naar Stockholm voor een toneelvoorstelling in de open lucht. Ik lunch bij m'n favoriete vega-stek, dus ik kan een goede bodem leggen. Maar ik denk dat ik voor vertrek even zo'n wrap ga halen! We moeten namelijk de hele avond door, en we zijn denk ik pas rond 22.30 thuis of zo?
Ik heb net in de supermarkt een potje gekocht met vanillesuiker. Bij ons heb je -voor zover ik weet- alleen die zakjes. Maar hier gebruiken ze het superveel, dus ik heb nu zo'n potje alsof 't cacaopoeder is, maar dan een stuk kleiner. En een flesje met vanille aroma. Dat vind ik bij ons ook altijd lastig te vinden (ligt vast aan mij...).
dinsdag 26 juni 2018 om 23:24
Phoe wat is er veel geschreven zeg! Leuk!
Vandaag de fotoshoot gedaan. Vanochtend om iets over 7 van huis gegaan. Ik was een uurtje geleden (22.15 uur) weer thuis. Lange dag. Moe maar voldaan nu.
Ontbijt: sojayoghurt met havermout en nectarine + snee donker roggebrood met pindakaas.
Lunch: 2 bolletjes met kalkoenfilet op de bruiloft
Diner: Van alles van het buffet. Wat salade, maar ook patatjes, wat shoarma en kipspiesjes. Geen idee exact hoeveel enzo. Kan het niet loggen. Rest van de dag was prima en geen tussendoortjes gehad, dus ik denk dat het wel redelijk uit komt. Wel beetje opgeblazen gevoel nu, maar ik hoop dat dat alleen door het diner komt.
@Mintien, een hond heeft een baas en een kat heeft personeel. Zoiets denk ik.
@ Phloxx, heel leuk fotografie. Alleen pas wel op: het is wel verslavend. En je bent al snel niet meer tevreden met een compact camera als je er mee bezig gaat.
Op Youtube en internet is heel veel te vinden over belichten e.d. Ik ben begonnen met een superzoomcamera van ongeveer 300 euro. Die heb ik helemaal leren kennen en daarmee heb ik ook alle principes van belichten, bokeh e.d. geleerd. Toen ik dat kende ben ik overgegaan op een spiegelreflex (nu een jaartje ofzo). En dat is erg leuk. Door eerst met een niet al te dure camera te beginnen, kom je er achter welk soort fotografie je het meest ligt en vervolgens kun je van daar uit een betere camera met de juiste objectieven zoeken die bij je interesses passen.
Voor vogels fotograferen gebruik je bijvoorbeeld heel andere objectieven (lenzen) dan voor portretfotografie.
Ik dacht ook: ik moet niet te lang wachten met goed leren fotograferen, want nu zijn mijn kinderen nog redelijk klein en dan kan ik nog profiteren van mooie foto's voor hun albums.
Ik dacht dat de bruiloft voor mij eigenlijk nog een stapje te hoog gegrepen was, maar de 'hoofdfotograaf' vond mijn foto's van dusdanige kwaliteit dat we het album voor het bruidspaar maken van foto's van ons allebei.
Echt veel geleerd ook weer vandaag.
En als je heel druk bent, lukt het mij beter om niet te snaaien.
Vandaag de fotoshoot gedaan. Vanochtend om iets over 7 van huis gegaan. Ik was een uurtje geleden (22.15 uur) weer thuis. Lange dag. Moe maar voldaan nu.
Ontbijt: sojayoghurt met havermout en nectarine + snee donker roggebrood met pindakaas.
Lunch: 2 bolletjes met kalkoenfilet op de bruiloft
Diner: Van alles van het buffet. Wat salade, maar ook patatjes, wat shoarma en kipspiesjes. Geen idee exact hoeveel enzo. Kan het niet loggen. Rest van de dag was prima en geen tussendoortjes gehad, dus ik denk dat het wel redelijk uit komt. Wel beetje opgeblazen gevoel nu, maar ik hoop dat dat alleen door het diner komt.
@Mintien, een hond heeft een baas en een kat heeft personeel. Zoiets denk ik.
@ Phloxx, heel leuk fotografie. Alleen pas wel op: het is wel verslavend. En je bent al snel niet meer tevreden met een compact camera als je er mee bezig gaat.
Op Youtube en internet is heel veel te vinden over belichten e.d. Ik ben begonnen met een superzoomcamera van ongeveer 300 euro. Die heb ik helemaal leren kennen en daarmee heb ik ook alle principes van belichten, bokeh e.d. geleerd. Toen ik dat kende ben ik overgegaan op een spiegelreflex (nu een jaartje ofzo). En dat is erg leuk. Door eerst met een niet al te dure camera te beginnen, kom je er achter welk soort fotografie je het meest ligt en vervolgens kun je van daar uit een betere camera met de juiste objectieven zoeken die bij je interesses passen.
Voor vogels fotograferen gebruik je bijvoorbeeld heel andere objectieven (lenzen) dan voor portretfotografie.
Ik dacht ook: ik moet niet te lang wachten met goed leren fotograferen, want nu zijn mijn kinderen nog redelijk klein en dan kan ik nog profiteren van mooie foto's voor hun albums.
Ik dacht dat de bruiloft voor mij eigenlijk nog een stapje te hoog gegrepen was, maar de 'hoofdfotograaf' vond mijn foto's van dusdanige kwaliteit dat we het album voor het bruidspaar maken van foto's van ons allebei.
Echt veel geleerd ook weer vandaag.
En als je heel druk bent, lukt het mij beter om niet te snaaien.
woensdag 27 juni 2018 om 18:35
Hi dames, hoe gaat het?
Neilra, ik hou het in gedachten. Wie weet stuur ik je in januari even een berichtje.
Hier gaat het goed. Ik blijf lekker afvallen. Bijna niet te geloven hoe snel het gaat; ik zie mijn lichaam echt met de dag veranderen. Ik wandel natuurlijk veel en doe aan crossfit, en nu ik op mn eten let begint mijn lijf heel snel spieren te tonen.
Mijn buik is alweer bijna helemaal plat (al is dit wel mijn 'makkelijke' zone. Mijn vet zit op mijn benen en kont). Vandaag moest ik even in de stad zijn, en stiekem even in een winkel wat gepast. Mijn normale maat zat nu al minder strak dan normaal, heerlijk gevoel. Ik zat vanochtend ongeveer op de 69,8 (moest goed kijken) Ik hoop heel erg vrijdag op de 69.5, maar als ik die niet haal ben ik ook tevreden, het gaat de goede kant op.
Jammer dat we niet meer zoveel horen van de rest, hopelijk betekent dat niet dat het minder goed met ze gaat. Ik merk dat het schrijven hier wel echt een stok achter de deur voor me is.
Fijne avond nog en geniet van het heerlijke weer
Neilra, ik hou het in gedachten. Wie weet stuur ik je in januari even een berichtje.
Hier gaat het goed. Ik blijf lekker afvallen. Bijna niet te geloven hoe snel het gaat; ik zie mijn lichaam echt met de dag veranderen. Ik wandel natuurlijk veel en doe aan crossfit, en nu ik op mn eten let begint mijn lijf heel snel spieren te tonen.
Mijn buik is alweer bijna helemaal plat (al is dit wel mijn 'makkelijke' zone. Mijn vet zit op mijn benen en kont). Vandaag moest ik even in de stad zijn, en stiekem even in een winkel wat gepast. Mijn normale maat zat nu al minder strak dan normaal, heerlijk gevoel. Ik zat vanochtend ongeveer op de 69,8 (moest goed kijken
) Ik hoop heel erg vrijdag op de 69.5, maar als ik die niet haal ben ik ook tevreden, het gaat de goede kant op.Jammer dat we niet meer zoveel horen van de rest, hopelijk betekent dat niet dat het minder goed met ze gaat. Ik merk dat het schrijven hier wel echt een stok achter de deur voor me is.
Fijne avond nog en geniet van het heerlijke weer
-
woensdag 27 juni 2018 om 18:53
@Neilra, lange dag maar wat leuk! Compliment dan dat hij jouw foto's ook zo goed vindt! En afleiding helpt wel tegen het snaaien he.. Dag zo voorbij en dan goed bezig ook.
@Phloxx klinkt als een heerlijk gevoel zo in dat pashokje. Mooi dat het de goede kant opgaat! en die 69,5 lukt vast. En is het niet deze week dan heus volgende week!
Hier gaat het goed. Vandaag geen brood maar wel echt super lekker/goed gegeten. En kwam met een stuk minder trek thuis dan anders. Dit was mijn dag:
O - Bakje yoghurt met een banaan
T - Wortelwrap met filet americain, sla en een ei
L - Salade van ijsbergsla, rucola, tonijn, sperzieboontjes en een klein beetje (40 gr) pasta
D - Kabeljauwfilet met 2 aardappeltjes en boontjes
Straks neem ik nog een smoothie gezien ik vrij vroeg gegeten heb en nog ga sporten.
@Phloxx klinkt als een heerlijk gevoel zo in dat pashokje. Mooi dat het de goede kant opgaat! en die 69,5 lukt vast. En is het niet deze week dan heus volgende week!
Hier gaat het goed. Vandaag geen brood maar wel echt super lekker/goed gegeten. En kwam met een stuk minder trek thuis dan anders. Dit was mijn dag:
O - Bakje yoghurt met een banaan
T - Wortelwrap met filet americain, sla en een ei
L - Salade van ijsbergsla, rucola, tonijn, sperzieboontjes en een klein beetje (40 gr) pasta
D - Kabeljauwfilet met 2 aardappeltjes en boontjes
Straks neem ik nog een smoothie gezien ik vrij vroeg gegeten heb en nog ga sporten.
woensdag 27 juni 2018 om 19:22
Klinkt goed! Ziet er lekker uit allemaal. Op welke dag weeg jij je?Sansi schreef: ↑27-06-2018 18:53@Neilra, lange dag maar wat leuk! Compliment dan dat hij jouw foto's ook zo goed vindt! En afleiding helpt wel tegen het snaaien he.. Dag zo voorbij en dan goed bezig ook.
@Phloxx klinkt als een heerlijk gevoel zo in dat pashokje. Mooi dat het de goede kant opgaat! en die 69,5 lukt vast. En is het niet deze week dan heus volgende week!
Hier gaat het goed. Vandaag geen brood maar wel echt super lekker/goed gegeten. En kwam met een stuk minder trek thuis dan anders. Dit was mijn dag:
O - Bakje yoghurt met een banaan
T - Wortelwrap met filet americain, sla en een ei
L - Salade van ijsbergsla, rucola, tonijn, sperzieboontjes en een klein beetje (40 gr) pasta
D - Kabeljauwfilet met 2 aardappeltjes en boontjes
Straks neem ik nog een smoothie gezien ik vrij vroeg gegeten heb en nog ga sporten.
Hier een restjesdag vandaag.
Weer laat uit bed (ik geniet intens van mijn vakantie week haha, was zo moe en ben het echt lekker aan het inhalen)
L: 2 wraps met mager rundergehakt en groenten
D: broccoli prei ovenschotel met mager gehakt en 30+ kaas
T: een waterijsje
Vanavond nog maar wat boterhammen met smeerkaas en runderrookvlees eten, en nog een smoothie van groenten en fruit, want anders zit ik weer zwaar onder mn kcal (zit nu ong op 950)
-
woensdag 27 juni 2018 om 21:34
@Phloxx klikt lekker, zowel je lunch als diner. Maar inderdaad nog wat laag in je kcal ja... ook niet heel gek wanneer je laat bent en een extra maaltijd mist. Smoothie is altijd wel een lekkere opvuller!
Ik weeg op vrijdag. Ben benieuwd of de vakantie-kilo's er snel af gaan. En daarna de rest.
Ik zal zo ook een smoothie maken. Eerst wat extra fruit pureren en wat ijsjes van maken... En foodpreppen voor morgen. Geen brood mee naar werk kost wel veel extra tijd hoor
Ik weeg op vrijdag. Ben benieuwd of de vakantie-kilo's er snel af gaan. En daarna de rest.
Ik zal zo ook een smoothie maken. Eerst wat extra fruit pureren en wat ijsjes van maken... En foodpreppen voor morgen. Geen brood mee naar werk kost wel veel extra tijd hoor
donderdag 28 juni 2018 om 09:37
Jullie lijstjes klinken altijd zo lekker, haha. Geeft echt inspiratie!
Bij mij gaat het goed. Ik heb even een ander doel deze week; niet afvallen (en natuurlijk niet aankomen). Ik vond het zelf een beetje snel gaan, en dat is niet nodig, want ik heb de tijd.
Het is een beetje lastig uit te leggen, maar als het boven de 1 kilo per week gaat vind ik het toch wat snel worden. Dus deze week heb ik besloten wat meer te eten zodat ik een weekje gelijk blijf en dan ga ik er volgende week weer tegenaan. Het lijkt erop dat mijn lijf sowieso die neiging heeft; snel veel afvallen en daarna weer wat minder... Maar nu zorg ik er zelf voor dat het even een weekje 'rust' heeft. Ik ben dus erg benieuwd als ik volgende week weer 'strenger' in het gareel gaat of dat werkt en ik dan dus weer afval.
Bij mij gaat het goed. Ik heb even een ander doel deze week; niet afvallen (en natuurlijk niet aankomen). Ik vond het zelf een beetje snel gaan, en dat is niet nodig, want ik heb de tijd.
Het is een beetje lastig uit te leggen, maar als het boven de 1 kilo per week gaat vind ik het toch wat snel worden. Dus deze week heb ik besloten wat meer te eten zodat ik een weekje gelijk blijf en dan ga ik er volgende week weer tegenaan. Het lijkt erop dat mijn lijf sowieso die neiging heeft; snel veel afvallen en daarna weer wat minder... Maar nu zorg ik er zelf voor dat het even een weekje 'rust' heeft. Ik ben dus erg benieuwd als ik volgende week weer 'strenger' in het gareel gaat of dat werkt en ik dan dus weer afval.
donderdag 28 juni 2018 om 10:35
@Tweeling, dat lijkt me een juiste instelling. Beetje jammer als je lijf spieren gaat afbreken natuurlijk. Maar hier zit ik ook weer even op een plateautje denk ik. Dus die ongelijkmatige lijn gaat hier ook wel zo.
@Mintien, ik dacht dat ik wel eens vanille aroma in flesjes gezien heb ik de supermarkt bij de bakspullen. Is van dr. Oetker.
Maar vanille-extract is echt van vanille, en de aroma niet. Dat vanille-extract kun je zelf maken (heb ik gezien op de blog van Laura's Bakery). Wie weet is dat wat voor jou? Ook handig omdat zelf maken een stuk goedkoper is. Is toch duur spul meestal.
Het helpt me wel, dit forum. Nu zit ik al een tijdje op hetzelfde, van alles aan mijn hoofd deze week met wat weinig slaap en anders zou ik nu gedacht hebben: laat maar zitten. Geen zichtbaar resultaat en niemand die het verder wat interesseert dus ik stop er mee.
Maar nu wil ik toch echt maandag of dinsdag kunnen melden dat ik weer een minnetje voor de tabel heb behaald
En dat sporten komt ook niet veel van, aangezien ik deze week elke avond wat anders heb (waaronder ook nog bbq)
Nu maar even flink aan het tuinieren gaan, voor het te warm wordt.
@Mintien, ik dacht dat ik wel eens vanille aroma in flesjes gezien heb ik de supermarkt bij de bakspullen. Is van dr. Oetker.
Maar vanille-extract is echt van vanille, en de aroma niet. Dat vanille-extract kun je zelf maken (heb ik gezien op de blog van Laura's Bakery). Wie weet is dat wat voor jou? Ook handig omdat zelf maken een stuk goedkoper is. Is toch duur spul meestal.
Het helpt me wel, dit forum. Nu zit ik al een tijdje op hetzelfde, van alles aan mijn hoofd deze week met wat weinig slaap en anders zou ik nu gedacht hebben: laat maar zitten. Geen zichtbaar resultaat en niemand die het verder wat interesseert dus ik stop er mee.
Maar nu wil ik toch echt maandag of dinsdag kunnen melden dat ik weer een minnetje voor de tabel heb behaald
En dat sporten komt ook niet veel van, aangezien ik deze week elke avond wat anders heb (waaronder ook nog bbq)
Nu maar even flink aan het tuinieren gaan, voor het te warm wordt.
donderdag 28 juni 2018 om 14:52
Ik lees ook altijd graag lijstjes
Sansi ik snap wel wat je bedoelt hoor, ik heb de afgelopen weken veel meer tijd dan normaal omdat ik nog een rontgendiploma moest halen. Volgende week begin ik weer gewoon en dan wordt het een stuk uitdagender, dus dan ga ik echt foodpreppen.
Tweeling ik herken dat wel, enerzijds wil ik afvallen, anderzijds bang voor spierverlies. Maar ik sport veel, eet eiwitrijk, dus hopelijk is dat voldoende. Ik zie wel dat ik droger wordt nu, mooiere belijning. Ik lees ook altijd graag eetlijstjes!
Neilra, fijn dat het helpt!! Mij helpt het ook echt om gemotiveerd te blijven als ik jullie lees.. We staan er niet alleen voor
O: smoothie van 100grboerenkool, papaya, mango, ananas en 1/2banaan met beetje magere bio yoghurt
L: kabeljauwburger met omelet van 1 heel ei en 2 eiwit
D: uiteten met een vriendin. Heb net al op de kaart gekeken en ga vooraf voor de makreel en hoofdgerecht de vangst van de dag met tuingroenten. Muntthee na.
Nu nog even leren, vanavond mijn rontgenexamen. Fijne dag allemaal!
Sansi ik snap wel wat je bedoelt hoor, ik heb de afgelopen weken veel meer tijd dan normaal omdat ik nog een rontgendiploma moest halen. Volgende week begin ik weer gewoon en dan wordt het een stuk uitdagender, dus dan ga ik echt foodpreppen.
Tweeling ik herken dat wel, enerzijds wil ik afvallen, anderzijds bang voor spierverlies. Maar ik sport veel, eet eiwitrijk, dus hopelijk is dat voldoende. Ik zie wel dat ik droger wordt nu, mooiere belijning. Ik lees ook altijd graag eetlijstjes!
Neilra, fijn dat het helpt!! Mij helpt het ook echt om gemotiveerd te blijven als ik jullie lees.. We staan er niet alleen voor
O: smoothie van 100grboerenkool, papaya, mango, ananas en 1/2banaan met beetje magere bio yoghurt
L: kabeljauwburger met omelet van 1 heel ei en 2 eiwit
D: uiteten met een vriendin. Heb net al op de kaart gekeken en ga vooraf voor de makreel en hoofdgerecht de vangst van de dag met tuingroenten. Muntthee na.
Nu nog even leren, vanavond mijn rontgenexamen. Fijne dag allemaal!
-
donderdag 28 juni 2018 om 16:42
@Tweeling; Wat een dappere keuze. Knap dat je niet geneigd bent om gewoon door te knallen. Heel goed! Ben ook benieuwd wat ’t met je lijf gaat doen.
@Neilra: ja joh, blijkt dat AH ’t gewoon heeft. Heb er nooit naar gekeken, en ik dacht: hé, da’s leuk! Ach ja… ik heb nu in ieder geval een Zweeds flesje van dr. Oetker…haha
En ik ben blij dat wij een soort stok achter de deur voor je zijn op dit soort momenten. Het is zo zonde om te te stoppen! En je doet ’t uiteindelijk natuurlijk voor jezelf, maar soms voelt het inderdaad alsof het niemand iets boeit. En tja, waarom zou je het dan eigenlijk doen?
Fijn dat je hier steun vind
Ik heb nu echt ’t gevoel dat ik opgeblazen ben en 3 kg meer weeg dan toen ik wegging. Mja, niet zo gek: het is 30 graden (ja, zelfs hier…) en de tijd van de maand zit er aan te komen. Dus ik hoop nog steeds op een min als ik terugkom.
Vandaag toch nog gezwicht voor een ijskoffie, maar nu wel vegan en alleen een bekertje (geen plastic deksel). Het was zó warm en de ijsjes waren zo belachelijk duur.. (dag, 3,5 euro voor 1 bolletje ijs…) mja, achteraf was die ijskoffie ook 6 euro. Oeps. Maar wel heel lekker!
Rest van de avond wordt lågom (relaxt… gemiddeld… niet teveel) Lunch was een matige salade en avondeten wordt weer twee ‘boterhammen’.
Morgen gaan we de hele dag op pad, en op een locatie is een geweldig buffet. Ik hoop echt dat die heel lekker is. De foto’s zien er goed uit! (Ook met allemaal lekkere toetjes…waaa)
@Phloxx: succes met je examen!
@Neilra: ja joh, blijkt dat AH ’t gewoon heeft. Heb er nooit naar gekeken, en ik dacht: hé, da’s leuk! Ach ja… ik heb nu in ieder geval een Zweeds flesje van dr. Oetker…haha
En ik ben blij dat wij een soort stok achter de deur voor je zijn op dit soort momenten. Het is zo zonde om te te stoppen! En je doet ’t uiteindelijk natuurlijk voor jezelf, maar soms voelt het inderdaad alsof het niemand iets boeit. En tja, waarom zou je het dan eigenlijk doen?
Fijn dat je hier steun vind
Ik heb nu echt ’t gevoel dat ik opgeblazen ben en 3 kg meer weeg dan toen ik wegging. Mja, niet zo gek: het is 30 graden (ja, zelfs hier…) en de tijd van de maand zit er aan te komen. Dus ik hoop nog steeds op een min als ik terugkom.
Vandaag toch nog gezwicht voor een ijskoffie, maar nu wel vegan en alleen een bekertje (geen plastic deksel). Het was zó warm en de ijsjes waren zo belachelijk duur.. (dag, 3,5 euro voor 1 bolletje ijs…) mja, achteraf was die ijskoffie ook 6 euro. Oeps. Maar wel heel lekker!
Rest van de avond wordt lågom (relaxt… gemiddeld… niet teveel) Lunch was een matige salade en avondeten wordt weer twee ‘boterhammen’.
Morgen gaan we de hele dag op pad, en op een locatie is een geweldig buffet. Ik hoop echt dat die heel lekker is. De foto’s zien er goed uit! (Ook met allemaal lekkere toetjes…waaa)
@Phloxx: succes met je examen!
donderdag 28 juni 2018 om 16:45
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: volkoren boterham met pindakaas
Lunch: courgettesoep met champignon, uit en gerookte makreel, snee roggebrood met leverworst en een speltcracker met appelstroop.
Diner: fruitmix van vers fruit, yoghurt en aangevuld met tosti's (slanke versie met kipfilet ipv ham of kaas).
Ik heb courgettesoep al wel gehad met gerookte zalm, met gerookte kip en met gerookte spekjes. Nu met gerookte makreel geprobeerd. Heer-lijk! Iets gerookts past er goed bij vind ik. Ik bak de champignons, wat paprika en fijngesneden ui in wat olijfolie en dan aanvullen met water +bouillon en 1 courgette in stukjes. Even laten koken, pureren en dan stukjes makreel erdoor. Lekker, simpel en gezond!
Weinig tijd vanavond. Kwart voor 6 moet ik al weg zijn, en het is bloedheet om te staan koken, dus we lossen het zo op met fruit, yoghurt en brood.
@Phloxx, succes vanavond met je examen. Ik heb nog nooit een smoothie met boerenkool gehad. Kan ik wel eens proberen! Is er nu trouwens boerenkool te krijgen of doe je diepvriesboerenkool?
Ik ben trouwens gisteren boodschappen wezen doen en heb de chocolade strak genegeerd
Ontbijt: volkoren boterham met pindakaas
Lunch: courgettesoep met champignon, uit en gerookte makreel, snee roggebrood met leverworst en een speltcracker met appelstroop.
Diner: fruitmix van vers fruit, yoghurt en aangevuld met tosti's (slanke versie met kipfilet ipv ham of kaas).
Ik heb courgettesoep al wel gehad met gerookte zalm, met gerookte kip en met gerookte spekjes. Nu met gerookte makreel geprobeerd. Heer-lijk! Iets gerookts past er goed bij vind ik. Ik bak de champignons, wat paprika en fijngesneden ui in wat olijfolie en dan aanvullen met water +bouillon en 1 courgette in stukjes. Even laten koken, pureren en dan stukjes makreel erdoor. Lekker, simpel en gezond!
Weinig tijd vanavond. Kwart voor 6 moet ik al weg zijn, en het is bloedheet om te staan koken, dus we lossen het zo op met fruit, yoghurt en brood.
@Phloxx, succes vanavond met je examen. Ik heb nog nooit een smoothie met boerenkool gehad. Kan ik wel eens proberen! Is er nu trouwens boerenkool te krijgen of doe je diepvriesboerenkool?
Ik ben trouwens gisteren boodschappen wezen doen en heb de chocolade strak genegeerd
donderdag 28 juni 2018 om 21:01
Haha wat goed! @Neilra
Ik sta hier af en toe te kwijnen voor 't chocoladeschap (echt 6x zo groot als die in de gemiddelde AH...) er is vegan chocola (melk/wit) maar ik koop 't niet. Het is best prijzig en ik bang bang dat ik 't niet lekker vind. Plus: gewoon niet oké voor de lijn... Voordeel is dat ik amper boodschappen hoef te doen. 3x een pak haveryoghurt gekocht, en wat fruit en havermelk. Meer niet eigenlijk. En ik hoef nu eigenlijk ook niet meer naar de supermarkt. Scheelt weer verleiding.
Ik had 1 laatste reep melkchocola van Tony mee, en die was na de 1e week op. Nu doe ik 't met de kaakjes die ik mee heb. Maar ik eet in de avond eigenlijk vrij weinig. 't is meer voor de lichte trek dat ik 2 kaakjes neem.
Wel geinig.. ik eet thuis nooit warm tussen de middag, maar ik merk echt dat ik daarna geen honger meer heb de rest van de dag. Maar ik vind samen avondeten wel gezellig, dus thuis ga ik denk ik gewoon weer over op m'n gewone ritme.
Ik wil wel meer salades gaan maken tussen de middag. Zeker zo in de zomer. Ik heb hier ook leuke ideeën opgedaan in die lunchzaken. En als ik veel salade heb, kan ik het met avondeten opmaken.
Jummie, heb echt zin om thuis weer te gaan koken, merk ik! Heb van de week ook zoveel vegan recepten gevonden (of had ik dat nou al geschreven..?) Echt heel tof. Ik was op zoek naar Midden-Oosterse vegan recepten, omdat ik een keer een heel lekker kookboekje had gevonden met dat onderwerp. En dat eten is ook gewoon heerlijk. Nou... ik kan voorlopig vooruit, haha!
Hier regent het nu eindelijk. Dat is echt een verademing na zo'n klamme dag. Poef, en dan te bedenken dat 't bij jullie ook zo heet is en er voorlopig geen eind aan komt... Met een beetje mazzel gaat 't straks ook nog onweren. Ik ben dol op onweer. In een volgend leven word ik strom chaser...
Ik sta hier af en toe te kwijnen voor 't chocoladeschap (echt 6x zo groot als die in de gemiddelde AH...) er is vegan chocola (melk/wit) maar ik koop 't niet. Het is best prijzig en ik bang bang dat ik 't niet lekker vind. Plus: gewoon niet oké voor de lijn... Voordeel is dat ik amper boodschappen hoef te doen. 3x een pak haveryoghurt gekocht, en wat fruit en havermelk. Meer niet eigenlijk. En ik hoef nu eigenlijk ook niet meer naar de supermarkt. Scheelt weer verleiding.
Ik had 1 laatste reep melkchocola van Tony mee, en die was na de 1e week op. Nu doe ik 't met de kaakjes die ik mee heb. Maar ik eet in de avond eigenlijk vrij weinig. 't is meer voor de lichte trek dat ik 2 kaakjes neem.
Wel geinig.. ik eet thuis nooit warm tussen de middag, maar ik merk echt dat ik daarna geen honger meer heb de rest van de dag. Maar ik vind samen avondeten wel gezellig, dus thuis ga ik denk ik gewoon weer over op m'n gewone ritme.
Ik wil wel meer salades gaan maken tussen de middag. Zeker zo in de zomer. Ik heb hier ook leuke ideeën opgedaan in die lunchzaken. En als ik veel salade heb, kan ik het met avondeten opmaken.
Jummie, heb echt zin om thuis weer te gaan koken, merk ik! Heb van de week ook zoveel vegan recepten gevonden (of had ik dat nou al geschreven..?) Echt heel tof. Ik was op zoek naar Midden-Oosterse vegan recepten, omdat ik een keer een heel lekker kookboekje had gevonden met dat onderwerp. En dat eten is ook gewoon heerlijk. Nou... ik kan voorlopig vooruit, haha!
Hier regent het nu eindelijk. Dat is echt een verademing na zo'n klamme dag. Poef, en dan te bedenken dat 't bij jullie ook zo heet is en er voorlopig geen eind aan komt... Met een beetje mazzel gaat 't straks ook nog onweren. Ik ben dol op onweer. In een volgend leven word ik strom chaser...
vrijdag 29 juni 2018 om 09:57
Mintien, je bent vast wat afgevallen als je terugkomt. Je bent t meeste van de dagen goed bezig, toch?
Neilra, ik maak ook graag zelf soepjes! Courgette met zalm is hier ook favoriet. Met makreel ga ik proberen.
Heel goed gedaan beiden, van de chocola. Ik ben zelf meer van het hartig dus chocola is niet echt een verleiding voor mij.
Gisteren tentamen ging gelukkig goed. Mocht ook wel want vorige week voor twee een 5.4 gehaald, zo demotiverend...
Uiteten was leuk en lekker. Scheelt al als ik thuis de kaart bekijk en een keuze maak, dan word ik daar niet verleid door mijn rammelende maag. Vriendin nam 2 glazen prosecco maar ik heb t braaf bij water, thee en cola light gehouden. Heb gevraagd om een extra grote portie van de gegrilde groenten (tomaat, courgette, wortel, asperge, en iets wits wat ik niet kende) ipv frietjes.
Net op de weegschaal gestaan, mijn buik is toch een beetje bloated van gisteren. De wijzer steekt wel ietsjes onder de 70, maar nog niet op de 69.5. Niet erg, we blijven rustig doorgaan.
Ga nu crossfitten. Geniet allemaal van deze prachtige dag, in zowel Zweden als NL!
Neilra, ik maak ook graag zelf soepjes! Courgette met zalm is hier ook favoriet. Met makreel ga ik proberen.
Heel goed gedaan beiden, van de chocola. Ik ben zelf meer van het hartig dus chocola is niet echt een verleiding voor mij.
Gisteren tentamen ging gelukkig goed. Mocht ook wel want vorige week voor twee een 5.4 gehaald, zo demotiverend...
Uiteten was leuk en lekker. Scheelt al als ik thuis de kaart bekijk en een keuze maak, dan word ik daar niet verleid door mijn rammelende maag. Vriendin nam 2 glazen prosecco maar ik heb t braaf bij water, thee en cola light gehouden. Heb gevraagd om een extra grote portie van de gegrilde groenten (tomaat, courgette, wortel, asperge, en iets wits wat ik niet kende) ipv frietjes.
Net op de weegschaal gestaan, mijn buik is toch een beetje bloated van gisteren. De wijzer steekt wel ietsjes onder de 70, maar nog niet op de 69.5. Niet erg, we blijven rustig doorgaan.
Ga nu crossfitten. Geniet allemaal van deze prachtige dag, in zowel Zweden als NL!
-
vrijdag 29 juni 2018 om 10:37
@Phloxx, Je hebt waarschijnlijk ook later gegeten dan normaal? Dan is het 's ochtends altijd wel wat meer dan normaal. Bij mij tenminste. Fijn dat je tentamen goed ging!
HIer weer ietsje aan het zakken. 66.1. Op zich mooi. Maar 3 weken geleden woog ik ook al 66.1. Heb er een piek in gehad en kom nu weer van de piek af en zak weer.
Vanavond etentje. Even zien of we een verstandig gerecht kunnen vinden.
HIer weer ietsje aan het zakken. 66.1. Op zich mooi. Maar 3 weken geleden woog ik ook al 66.1. Heb er een piek in gehad en kom nu weer van de piek af en zak weer.
Vanavond etentje. Even zien of we een verstandig gerecht kunnen vinden.
vrijdag 29 juni 2018 om 21:58
Blegh, nou hier een baaldagje, soort van. Het buffet bij het museum viel zó tegen. Ik heb alleen groentes en kikkererwten gehad als lunch, maar het was vrij smakeloos... (vonden meer mensen, helaas). En als toetje wel een lekker stukje taart.
Maar ik had gedacht weer goed te kunnen lunchen, dus had verder alleen een rol met digitive mee voor de erge trek. Maar dat mondde dus uit in meer koekjes dan ik had bedacht, omdat ik gewoon echt niet genoeg gegeten had. Op zich heb ik er niet veel op hoor, maar normaal heb ik 2 van dit soort koekjes als tussendoortje in de ochtend of in de middag.
En ik voelde me in de loop van de middag en avond ook niet helemaal lekker hierdoor. M'n lijf reageerde er niet gelukkig op.
Komende week ga ik er echt weer even voor. Enige 'pluspuntje' wat meteen een dikke minpunt is: we reden op de terugweg via de andere kant de stad binnen, lángs het appartement waar ik woon (en nog minimaal 2 andere mensen uit de bus). Dus iemand had van te voren gevraagd: "Kunnen we daar even stoppen, want dan kunnen wij er al uit, anders moeten we dat hele stuk nog teruglopen en we zijn al best laat terug." Het meisje van de leiding wilde alleen maar in 't Zweeds antwoorden (en hij is nog niet zo goed in het verstaan van Zweeds), dus hij dacht dat ze zei dat het wel mogelijk was. Maar vervolgens zei ze niets tegen de chauffeur, en we reden zo dicht langs onze huizen, dat we ze bijna konden aanraken, maar tot onze grote verbazing reden we heerlijk door naar 't centrum.
Dat stomme kind had 't dus helemaal niets doorgegeven of gevraagd, het boeide haar geen flikker. Het zoveelste gedoetje hier, moet ik zeggen. Mja, daardoor moesten mijn mede-cursist en ik dus alsnog 25 minuten teruglopen.. zijn een paar koekjes er toch nog afgelopen... zucht
Maar ik had gedacht weer goed te kunnen lunchen, dus had verder alleen een rol met digitive mee voor de erge trek. Maar dat mondde dus uit in meer koekjes dan ik had bedacht, omdat ik gewoon echt niet genoeg gegeten had. Op zich heb ik er niet veel op hoor, maar normaal heb ik 2 van dit soort koekjes als tussendoortje in de ochtend of in de middag.
En ik voelde me in de loop van de middag en avond ook niet helemaal lekker hierdoor. M'n lijf reageerde er niet gelukkig op.
Komende week ga ik er echt weer even voor. Enige 'pluspuntje' wat meteen een dikke minpunt is: we reden op de terugweg via de andere kant de stad binnen, lángs het appartement waar ik woon (en nog minimaal 2 andere mensen uit de bus). Dus iemand had van te voren gevraagd: "Kunnen we daar even stoppen, want dan kunnen wij er al uit, anders moeten we dat hele stuk nog teruglopen en we zijn al best laat terug." Het meisje van de leiding wilde alleen maar in 't Zweeds antwoorden (en hij is nog niet zo goed in het verstaan van Zweeds), dus hij dacht dat ze zei dat het wel mogelijk was. Maar vervolgens zei ze niets tegen de chauffeur, en we reden zo dicht langs onze huizen, dat we ze bijna konden aanraken, maar tot onze grote verbazing reden we heerlijk door naar 't centrum.
Dat stomme kind had 't dus helemaal niets doorgegeven of gevraagd, het boeide haar geen flikker. Het zoveelste gedoetje hier, moet ik zeggen. Mja, daardoor moesten mijn mede-cursist en ik dus alsnog 25 minuten teruglopen.. zijn een paar koekjes er toch nog afgelopen... zucht
vrijdag 29 juni 2018 om 23:56
Oef Mintien, jammer dat het te weinig was en in dat geval toch maar goed dat je die koekjes had. En je hebt er daar wel bijzondere mensen met bijzondere acties tussen zitten he? In elk geval die koekjes er af...
Hier mijn walk of shame momentje. Ik wist dat ik aan was gekomen. Weegschaal totaal niet stabiel dus een nieuwe. Daarop zwaarder. Alles met alles dus zwaarder door vakantie en blijk ik al die tijd al zwaarder dan verwacht. Met de billen bloot: ik wil graag met een nieuw startgewicht in de tabel straks helaas. 105,9!!! was de meting begin van de week
Vanochtend weer gewogen. 105,2 dus in elk geval al -0,7.
Heb de afgelopen dagen echt heerlijk maar goed gegeten. Vandaag een heerlijke "poke-bowl" gemaakt die prima passend was binnen mijn dagtotaal:
- 70 gr sushirijst
- Edamame boontjes
- Zalm
- Bosui
- "wasabi mayo" alleen dan met slasaus yoghurt en wasabipasta
- Wasabi furikake kruiden
- Soyasaus naar smaak.
Hier mijn walk of shame momentje. Ik wist dat ik aan was gekomen. Weegschaal totaal niet stabiel dus een nieuwe. Daarop zwaarder. Alles met alles dus zwaarder door vakantie en blijk ik al die tijd al zwaarder dan verwacht. Met de billen bloot: ik wil graag met een nieuw startgewicht in de tabel straks helaas. 105,9!!! was de meting begin van de week
Vanochtend weer gewogen. 105,2 dus in elk geval al -0,7. Heb de afgelopen dagen echt heerlijk maar goed gegeten. Vandaag een heerlijke "poke-bowl" gemaakt die prima passend was binnen mijn dagtotaal:
- 70 gr sushirijst
- Edamame boontjes
- Zalm
- Bosui
- "wasabi mayo" alleen dan met slasaus yoghurt en wasabipasta
- Wasabi furikake kruiden
- Soyasaus naar smaak.
zaterdag 30 juni 2018 om 08:28
Hé Sansi, wat super naar voor je, zeg!! Maar ja, laten we het gewoon zien als aan nieuwe start. Je hebt nu een goede weegschaal. Zet je 'm ook altijd op dezelfde plek?
Ik zet hem altijd op de tegelvloer in de badkamer. Vervolgens zet ik hem aan, en dan laat ik hem weer uitgaan, om soort van te resetten. Daarna ga ik er pas zelf op staan. En soms twee keer, om te kijken of hij hetzelfde gewicht blijft aangeven. (9 vd 10 keer is dat zo, terwijl m'n oude echt iedere keer iets anders zei).
Je Bowl klinkt in elk geval heel erg lekker! Ik heb hier eigenlijk ook bijna elke dag zo'n soort bowl, als ik er over nadenk. Vind het heerlijk, zo'n salade met van alles en nog wat erin.
Vandaag ga ik zelf een dagje op pad en ik ga van te voren even een salade kopen , zodat ik die mee kan nemen.
Ik zet hem altijd op de tegelvloer in de badkamer. Vervolgens zet ik hem aan, en dan laat ik hem weer uitgaan, om soort van te resetten. Daarna ga ik er pas zelf op staan. En soms twee keer, om te kijken of hij hetzelfde gewicht blijft aangeven. (9 vd 10 keer is dat zo, terwijl m'n oude echt iedere keer iets anders zei).
Je Bowl klinkt in elk geval heel erg lekker! Ik heb hier eigenlijk ook bijna elke dag zo'n soort bowl, als ik er over nadenk. Vind het heerlijk, zo'n salade met van alles en nog wat erin.
Vandaag ga ik zelf een dagje op pad en ik ga van te voren even een salade kopen , zodat ik die mee kan nemen.
zaterdag 30 juni 2018 om 08:59
Neilra, hoe was je etentje? 66.1... netjes hoor. Zal blij zijn als ik dat gewicht heb haha.
Mintien, wat zonde van je lunch. Ik weet niet hoe streng je zelf wil zijn, maar ik koop gewoon geen slechte dingen meer. Als ik een snack mee wil nemen snij ik fruit in stukjes en neem ik daar een mix van mee. Vult mij ook beter en langer.
Sansi, wat jammer van je gewicht. Maar in feite maakt een ander gewicht je niet dikker of dunner, de ene weegschaal weegt gewoon anders. Maarja ik snap je frustratie wel. Zet m op! Je bowl klinkt in ieder geval heerlijk..
Ik doe trouwens hetzelfde als Mintien, ik sta ook wel 3x op en af die weegschaal Ik wil zeker zijn van het gewicht.
Hier goed nieuws want... ik heb nu toch echt de 69.5 aangetikt! Dat betekent een totaal verlies van -2.5kg.
Gisteren was een fijne dag. Ben wezen crossfitten en erna met de honden naar het meer. Daar heerlijk met ze gezwommen, was zo fijn, het water was lekker warm. Onze grote zwemt heeeeel graag, de kleine wil alleen met de pootjes in het water. Als ik erin ga dan durft ze wel ietsjes verder, erg leuk is dat. Dan volgt ze me wel op de voet (op de zwem?). Daarna ze thuis gewassen in de tuin, ze stonken haha. Ik zal nooit begrijpen hoe ze zwemmen zo heerlijk kunnen vinden en dan bij wassen net doen alsof ik ze zwaar mishandel Erna een bbq met vriend en savonds samen naar de bios Incredibles 2, aanrader, erg grappig!
Lijstje van gisteren:
O: bak magere yoghurt (had erna crossfit dus eet dan altijd weinig anders komt het weer naar boven )
L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas
D: bbq (1 sneetje stokbrood met zeezoutboter, een gegrilde courgette, een kleine zelfgemaakte hamburger van bio mager gehakt, een kipspies, een biefstukspies, een pangasiusspies, een garnalenspies. Verder geen sauzen gegeten
T: savonds in bios stukje chocolade.
In totaal zo'n 1600 kcal, dat is prima, want had volgens mijn fitbit 2400 verbrand.
Ik heb zometeen weer crossfit en vanmiddag de Open Tuinen dag. Zin in! Fijne dag allemaal en zet m op, we can do it!
Mintien, wat zonde van je lunch. Ik weet niet hoe streng je zelf wil zijn, maar ik koop gewoon geen slechte dingen meer. Als ik een snack mee wil nemen snij ik fruit in stukjes en neem ik daar een mix van mee. Vult mij ook beter en langer.
Sansi, wat jammer van je gewicht. Maar in feite maakt een ander gewicht je niet dikker of dunner, de ene weegschaal weegt gewoon anders. Maarja ik snap je frustratie wel. Zet m op! Je bowl klinkt in ieder geval heerlijk..
Ik doe trouwens hetzelfde als Mintien, ik sta ook wel 3x op en af die weegschaal
Ik wil zeker zijn van het gewicht.Hier goed nieuws want... ik heb nu toch echt de 69.5 aangetikt! Dat betekent een totaal verlies van -2.5kg.
Gisteren was een fijne dag. Ben wezen crossfitten en erna met de honden naar het meer. Daar heerlijk met ze gezwommen, was zo fijn, het water was lekker warm. Onze grote zwemt heeeeel graag, de kleine wil alleen met de pootjes in het water. Als ik erin ga dan durft ze wel ietsjes verder, erg leuk is dat. Dan volgt ze me wel op de voet (op de zwem?). Daarna ze thuis gewassen in de tuin, ze stonken haha. Ik zal nooit begrijpen hoe ze zwemmen zo heerlijk kunnen vinden en dan bij wassen net doen alsof ik ze zwaar mishandel
Erna een bbq met vriend en savonds samen naar de bios Incredibles 2, aanrader, erg grappig!Lijstje van gisteren:
O: bak magere yoghurt (had erna crossfit dus eet dan altijd weinig anders komt het weer naar boven
)L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas
D: bbq (1 sneetje stokbrood met zeezoutboter, een gegrilde courgette, een kleine zelfgemaakte hamburger van bio mager gehakt, een kipspies, een biefstukspies, een pangasiusspies, een garnalenspies. Verder geen sauzen gegeten
T: savonds in bios stukje chocolade.
In totaal zo'n 1600 kcal, dat is prima, want had volgens mijn fitbit 2400 verbrand.
Ik heb zometeen weer crossfit en vanmiddag de Open Tuinen dag. Zin in! Fijne dag allemaal en zet m op, we can do it!
-
zaterdag 30 juni 2018 om 15:35
Helemaal waar... ik ga het inderdaad ook bekijken als een nieuwe start. En lekker he dat soort Bowls. Goed idee om een salade te halen inderdaad. Weet je zeker dat je iets lekkers hebt en dat het vult...
Ploxx, mooi resultaat hoor! Altijd mooi en motiverend als dat voorste cijfertje ineens naar beneden gaat.
Ik heb trouwens nu een weegschaal die past precies op een grote tegel in de badkamer. Hij staat stabiel. Misschien die andere wel niet dan. Nouja tegenvaller maar tegelijk ook wel een extra motivatie. Zo maar even een "eetlijstje" bedenken en de boodschappen inslaan.
En Okkiepetite in elk geval een min en dat is altijd fijn!
Ploxx, mooi resultaat hoor! Altijd mooi en motiverend als dat voorste cijfertje ineens naar beneden gaat.
Ik heb trouwens nu een weegschaal die past precies op een grote tegel in de badkamer. Hij staat stabiel. Misschien die andere wel niet dan. Nouja tegenvaller maar tegelijk ook wel een extra motivatie. Zo maar even een "eetlijstje" bedenken en de boodschappen inslaan.
En Okkiepetite in elk geval een min en dat is altijd fijn!
zaterdag 30 juni 2018 om 17:07
Grom, ik had een heel verhaal via mobiel getypt maar blijkbaar heeft ie het niet geplaatst. Nog maar een poging dan.
@Phloxx, etentje gisteren was lekker ja. Ik kon qua allergie niet alles kiezen, maar heb redelijk verstandig gekozen nog denk ik.
Voorgerecht was Oosterse (koude!) soep van doperwten, kip en munt. Er zat geen room o.i.d. door. Dus dat scheelt (ook qua calorieën).
Als hoofdgerecht heb ik 2 falafelburgers gehad met groente, sla en brood en een paar patatjes. Als dessert heb ik een mix van vers fruit gehad en cola light als drinken.
Vanochtend wel 66.7. Maar dat was wel te verwachten na zo'n avondje. Je eet ook laat, dus buik zit nog gewoon vol.
Ik dacht dat ik alleen zo paranoïde was om 2 of 3x te wegen
Maar ik lees het hier meer
@Okkie, het is een min moet je maar denken
De gang is er hier ook uit. Deels door minder motivatie dan in het begin en deels omdat ik denk ik nu ook gewoon ietsje minder calorieën nodig heb dan 5 kilo geleden. En we hebben de laatste weken telkens feestjes, bbq's e.d. Helpt ook niet echt.
Hier staat de weegschaal ook op de harde tegels in de douche. Is toch het beste denk ik.
@Phloxx, etentje gisteren was lekker ja. Ik kon qua allergie niet alles kiezen, maar heb redelijk verstandig gekozen nog denk ik.
Voorgerecht was Oosterse (koude!) soep van doperwten, kip en munt. Er zat geen room o.i.d. door. Dus dat scheelt (ook qua calorieën).
Als hoofdgerecht heb ik 2 falafelburgers gehad met groente, sla en brood en een paar patatjes. Als dessert heb ik een mix van vers fruit gehad en cola light als drinken.
Vanochtend wel 66.7. Maar dat was wel te verwachten na zo'n avondje. Je eet ook laat, dus buik zit nog gewoon vol.
Ik dacht dat ik alleen zo paranoïde was om 2 of 3x te wegen
Maar ik lees het hier meer
@Okkie, het is een min moet je maar denken
De gang is er hier ook uit. Deels door minder motivatie dan in het begin en deels omdat ik denk ik nu ook gewoon ietsje minder calorieën nodig heb dan 5 kilo geleden. En we hebben de laatste weken telkens feestjes, bbq's e.d. Helpt ook niet echt.
Hier staat de weegschaal ook op de harde tegels in de douche. Is toch het beste denk ik.
