Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen; wie doet er mee?
donderdag 8 maart 2018 om 18:38
Wat vorig jaar begon als -10 voor de zomer, is later -10 voor de herfst geworden. Inmiddels zijn we met een paar leden van het eerste uur over, en beginnen we opnieuw of gaan we verder waar we gebleven waren.
Wie doet er mee??
Wie doet er mee??
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mintien | 29 jaar | 173 cm | ... kg | ... kg | ... kg | ... kg |
| OkkiePetite | 31 jaar | 158 cm | 83 kg | eerst maar 70 kg | 74,5 kg | -8,5 kg |
| Neilra | 32 jaar (voelt als 25  ) | 169 cm | 72 kg | ... kg | 71,6 kg | -0,4 kg |
| Phloxx | 28 jaar  | 168 cm | 72 kg | 62 kg | 66,0 kg | -6,0 kg |
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 13-05-2019 08:51
84.62% gewijzigd
zaterdag 30 juni 2018 om 19:36
Ja, een stevige ondergrond is heel belangrijk bij een weegschaal. Ons laminaat is niet overal egaal, en daar zette ik onze andere weegschaal eerst altijd op. Maar ook op de tegelvloer deed 'ie raar, dus vandaar dat ik toen maar een nieuwe gekocht heb.
Vergeet ook niet dat 't nog steeds heel warm is in Nederland, hé! En dat blijft nog wel even zo. Hoe en wat snap ik niet zo goed, maar dat doet wel iets met je lichaam, denk ik. Kan best zijn dat je in een soort spaarstand gaat of zo? Je lijf hoeft in elk geval minder hard te verbranden dan bijvoorbeeld bij erge kou... Misschien is het zoiets?
Ik heb best wel veel zin om weer naar huis te gaan, eigenlijk. Gewoon weer lekker m'n eigen plek en m'n eigen ritme. Dan kan ik ook weer allemaal fruit in huis gaan halen, en spullen voor m'n salades als lunch. Daar heb ik zin in
En nieuwe recepten uitproberen voor in de avond!
Nou goed, ik ga even douchen en dan heel suf naar voetbal kijken op m'n laptop. Bij gebrek aan beter... Morgen denk ik even lekker naar het park en dan toch eindelijk eens op zoek naar 't zaakje waar ze de vegan ijsjes verkopen. Heb 't nog steeds niet gevonden, haha! Maar er moet in het park een soort kioskje zijn met schepijs, waaronder een paar smaken vegan... Nou, als die niet -zoals in de stad- 4 euro per bolletje kosten, wil ik er wel een
Vergeet ook niet dat 't nog steeds heel warm is in Nederland, hé! En dat blijft nog wel even zo. Hoe en wat snap ik niet zo goed, maar dat doet wel iets met je lichaam, denk ik. Kan best zijn dat je in een soort spaarstand gaat of zo? Je lijf hoeft in elk geval minder hard te verbranden dan bijvoorbeeld bij erge kou... Misschien is het zoiets?
Ik heb best wel veel zin om weer naar huis te gaan, eigenlijk. Gewoon weer lekker m'n eigen plek en m'n eigen ritme. Dan kan ik ook weer allemaal fruit in huis gaan halen, en spullen voor m'n salades als lunch. Daar heb ik zin in
En nieuwe recepten uitproberen voor in de avond! Nou goed, ik ga even douchen en dan heel suf naar voetbal kijken op m'n laptop. Bij gebrek aan beter... Morgen denk ik even lekker naar het park en dan toch eindelijk eens op zoek naar 't zaakje waar ze de vegan ijsjes verkopen. Heb 't nog steeds niet gevonden, haha! Maar er moet in het park een soort kioskje zijn met schepijs, waaronder een paar smaken vegan... Nou, als die niet -zoals in de stad- 4 euro per bolletje kosten, wil ik er wel een
maandag 2 juli 2018 om 08:22
@Mintien, kan ik me voorstellen, dat je nu wel eens even wilt weten hoe je er voor staat.
Hier vanochtend 66.0. Dit heb ik rond 9 juni ook al 2 dagen gewogen, maar toen ging het weer omhoog en de laatste week weer omlaag. Zet het voor nu maar mooi in de tabel. Dan heb ik een stok achter de deur om het vooral zo te houden
66.0 dat is -0,3 Dat maakt dat ik op -6 kg zit. We wilden -10 voor de zomer toch? Dan moeten we nog opschieten, haha. Volgens mij is het al zomer.
Ik ben de dag lekker begonnen met 150 gram sojakwark met daardoor heen een halve appel en kaneel er over. Kopje thee erbij. Heerlijk.
Hier vanochtend 66.0. Dit heb ik rond 9 juni ook al 2 dagen gewogen, maar toen ging het weer omhoog en de laatste week weer omlaag. Zet het voor nu maar mooi in de tabel. Dan heb ik een stok achter de deur om het vooral zo te houden
66.0 dat is -0,3 Dat maakt dat ik op -6 kg zit. We wilden -10 voor de zomer toch? Dan moeten we nog opschieten, haha. Volgens mij is het al zomer.
Ik ben de dag lekker begonnen met 150 gram sojakwark met daardoor heen een halve appel en kaneel er over. Kopje thee erbij. Heerlijk.
maandag 2 juli 2018 om 10:47
Okkie, een min is een min!
Sansi, de weegschaal moet inderdaad goed stabiel staan. Wij hebben een heel oud huis en de enige plek waar de vloer kaarsrecht is is in de slaapkamer op een houten vloer, dus daar weeg ik haha.
Neilra, klinkt goed zeg, je etentje. Lekker... Haha mijn zomer is pas in Oktober, moet nu werken en ga dan een maand naar de zon, dus ik heb nog even
Mintien, je bent vast afgevallen! Ik ben ook benieuwd. Hoelang heb je je nu al niet gewogen?
Zaterdag heel veel gelopen. Lekker naar de Open Tuinen Dag, zo mooi maar zo heet.
O: 2 sneeen kh arm brood met bio filet americain en 15+ smeerkaas
L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas (een favoriet hier, makkelijke manier om veel groenten en eiwitten binnen te krijgen, en ik zit er propvol van)
D: mezelf getrakteerd op een burrito van mijn favo mexicaanse restaurant, kreeg ik voor 60% op ongeveer.
Totaal kcal: 1300 ongeveer
Gisteren een minder goede dag. Heel de dag bij mijn schoonouders geweest, zij zijn aan het verbouwen en we hebben daar geholpen. Ik was helemaal gesloopt aan het einde van de dag, het zweet liep van mn kop haha, en van 10 tot 21u staan klussen maar het resultaat mag er zijn.
O: De overige 40% van mn burrito
T: glas vers geperst jus d'orange
L: bruin pistoletje met plak kaas, gekookt ei, tomaat, sla en een kleine pannekoek met wat stroop
D: indiase rijstcurry met kip en spinazie
T: blokjes chocola
Totaal: 2100 kcal. Echt een slechte dag, de slechtste tot nu toe. Voortaan echt gewoon mijn eigen eten meenemen, mijn lieve schoonmoeder propt me vol en dan zeg ik al tegen heel veel nee en eindig ik alsnog zo hoog in mijn kcal. Volgens mijn fitbit gisteren wel ook 2400kcal verbrand.
Maar vandaag gaan we dus weer beter doen. Ik ben ook erg opgeblazen vandaag, ik denk door de vele troep gisteren. Heb me dan ook maar niet gewogen vanochtend..
O: 2 sneeen kh arm brood, een met 10+ smeerkaas en een met bio filet americain. Grote kom magere yoghurt
T: peer
L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas
D: weet ik nog niet, ga straks boodschappen doen
Fijne dag allemaal!
Sansi, de weegschaal moet inderdaad goed stabiel staan. Wij hebben een heel oud huis en de enige plek waar de vloer kaarsrecht is is in de slaapkamer op een houten vloer, dus daar weeg ik haha.
Neilra, klinkt goed zeg, je etentje. Lekker... Haha mijn zomer is pas in Oktober, moet nu werken en ga dan een maand naar de zon, dus ik heb nog even
Mintien, je bent vast afgevallen! Ik ben ook benieuwd. Hoelang heb je je nu al niet gewogen?
Zaterdag heel veel gelopen. Lekker naar de Open Tuinen Dag, zo mooi maar zo heet.
O: 2 sneeen kh arm brood met bio filet americain en 15+ smeerkaas
L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas (een favoriet hier, makkelijke manier om veel groenten en eiwitten binnen te krijgen, en ik zit er propvol van)
D: mezelf getrakteerd op een burrito van mijn favo mexicaanse restaurant, kreeg ik voor 60% op ongeveer.
Totaal kcal: 1300 ongeveer
Gisteren een minder goede dag. Heel de dag bij mijn schoonouders geweest, zij zijn aan het verbouwen en we hebben daar geholpen. Ik was helemaal gesloopt aan het einde van de dag, het zweet liep van mn kop haha, en van 10 tot 21u staan klussen maar het resultaat mag er zijn.
O: De overige 40% van mn burrito
T: glas vers geperst jus d'orange
L: bruin pistoletje met plak kaas, gekookt ei, tomaat, sla en een kleine pannekoek met wat stroop
D: indiase rijstcurry met kip en spinazie
T: blokjes chocola
Totaal: 2100 kcal. Echt een slechte dag, de slechtste tot nu toe. Voortaan echt gewoon mijn eigen eten meenemen, mijn lieve schoonmoeder propt me vol en dan zeg ik al tegen heel veel nee en eindig ik alsnog zo hoog in mijn kcal. Volgens mijn fitbit gisteren wel ook 2400kcal verbrand.
Maar vandaag gaan we dus weer beter doen. Ik ben ook erg opgeblazen vandaag, ik denk door de vele troep gisteren. Heb me dan ook maar niet gewogen vanochtend..
O: 2 sneeen kh arm brood, een met 10+ smeerkaas en een met bio filet americain. Grote kom magere yoghurt
T: peer
L: een kabeljauwburger en een omelet van 1 ei/2 eiwitten, 150gr thaise groenten en een klein beetje 30+ kaas
D: weet ik nog niet, ga straks boodschappen doen
Fijne dag allemaal!
-
maandag 2 juli 2018 om 11:42
@Phloxx, 2100 valt best mee na je slanke dagen. Je zat met die 1300 al behoorlijk laag. Om niet teveel spieren te verliezen is 500 minder dan je benodigde calorieën aanbevolen. Hoeveel gebruik je dagelijks? Ik gok toch rond de 2000?
Wij denken in 24 uur per dag qua calorieën, maar je lichaam niet precies natuurlijk. 2100 + 1300:2 = 1700 per dag. Is waarschijnlijk nog steeds een stukje onder je behoefte.
Zou er niet zo bang voor zijn, hoor, zo'n dagje.
Wij denken in 24 uur per dag qua calorieën, maar je lichaam niet precies natuurlijk. 2100 + 1300:2 = 1700 per dag. Is waarschijnlijk nog steeds een stukje onder je behoefte.
Zou er niet zo bang voor zijn, hoor, zo'n dagje.
maandag 2 juli 2018 om 16:41
@Neilra: gefeliciteerd! Wat fijn dat je eindelijk weer op je 66 gekomen bent. Dat moet een fijn gevoel zijn.
Je ontbijt klinkt ook heel lekker! Als ik terugkom wil ik eens gaan experimenteren met zelf kokoskwark maken. Naar ’t schijnt kun je dus een blikje kokosmelk (of wat water en kokoscrème) samen met wat probiotica omtoveren tot kwark.
Je mengt het met elkaar, zet het 24 uur op een warme plaats, daarna 24 uur in de koelkast. En dan is het dus -net als met yoghurt/kwark- dik geworden.
Een ander lekker ideetje vind ik bevroren banaan in de blender doen met eventueel wat havermelk (of iets anders) en dan heb je een soort bananenijs. Lekker met wat vers fruit en een beetje granola. Vooral met deze temperaturen lijkt me dat best lekker.
En vorig jaar zomer maakte ik geregeld smoothies met diepvriesfruit en kokosmelk en wat (gewone) yoghurt. Maar ik heb liever wel iets dikkers om op te kauwen. Dus die banaan lijkt me nu wel een leuk idee. Maar meer tips zijn altijd welkom!
Je ontbijt klinkt ook heel lekker! Als ik terugkom wil ik eens gaan experimenteren met zelf kokoskwark maken. Naar ’t schijnt kun je dus een blikje kokosmelk (of wat water en kokoscrème) samen met wat probiotica omtoveren tot kwark.
Je mengt het met elkaar, zet het 24 uur op een warme plaats, daarna 24 uur in de koelkast. En dan is het dus -net als met yoghurt/kwark- dik geworden.
Een ander lekker ideetje vind ik bevroren banaan in de blender doen met eventueel wat havermelk (of iets anders) en dan heb je een soort bananenijs. Lekker met wat vers fruit en een beetje granola. Vooral met deze temperaturen lijkt me dat best lekker.
En vorig jaar zomer maakte ik geregeld smoothies met diepvriesfruit en kokosmelk en wat (gewone) yoghurt. Maar ik heb liever wel iets dikkers om op te kauwen. Dus die banaan lijkt me nu wel een leuk idee. Maar meer tips zijn altijd welkom!
maandag 2 juli 2018 om 16:42
@Phloxx: m’n laatste weefmoment was 15 of 16 juni!! Men, dat is echt al even geleden, haha. Ik hoop dat er in ieder geval íets af is. Ik heb immers veel gelopen, veel en veel meer dan ik gewend ben. En ik vond het wel fijn! Zeker het buiten zijn. Dus ik ga kijken hoe ik dat thuis kan blijven doen.Ik woon weliswaar in het wat groende deel van de grote stad, maar alsnog is het anders dan hier. Hier loop ik de deur uit, zo een park in, op weg naar het centrum. En ook daar is het overal rustig en groen.
Wil ik thuis naar een soort parkje gaan, moet ik minimaal 2 drukke wegen passeren waar je standaard bijna doodgereden wordt op de zebra… zucht.
Maar ik wil proberen mezelf er toe aan te zetten om met de fiets naar een groter park te gaan. Er zijn twee grote parken, een dichtbij andere aan de andere kant van de stad. Ga ik daar lekker een boek lezen, neem ik een soort picknickje mee… zoiets. Zeg ik nu, hé. Maar als ik volgende week thuis ben en ’t is 30 graden, denk ik waarschijnlijk: nahhhh…..
Wat grappig trouwens dat je je burrito niet op kreeg. Ik herken dat wel! Ik ben al geen grote eter, maar als we nu zelf pizza maken (met bloemkoolbodem, jam!) krijg ik meestal maar de helft op. Of ik moet echt heel veel honger hebben. Maar helemaal opeten is zelden mogelijk.
En ik vind je dag niet slecht. Als je de hele dag aan ’t klussen bent, heb je genoeg eten nodig, hé! Anders gaat je lichaam protesteren. En erger nog; dan gaat ’t spieren opeten ipv vet. (Dacht ik..)
Maar ik herken ’t wel hoor. Maar in het begin hebben we het hier ook over cheatdays gehad. Gewoon 1 dag per week even helemaal niet lijnen. En niet zozeer jezelf volstoppen, maar die burrito mag dan best, én chocola, enz.
Kom, kijk naar mij, en al m’n chocolade-traktaties die ik hier op heb… echt heel fout, hoor! En ja, ik ga thuis ook echt weer opletten, maar voel je niet te schuldig na zo’n dagje. Soms heb je die…
En ik ben ’t ook eens met Neilra; je eet dagelijks als niet superveel calorieën. Ik ken jouw lijf niet, en jouw behoefte ook niet. Maar pas op dat je niet te weinig eet. Uiteindelijk werkt dat averechts.
Wil ik thuis naar een soort parkje gaan, moet ik minimaal 2 drukke wegen passeren waar je standaard bijna doodgereden wordt op de zebra… zucht.
Maar ik wil proberen mezelf er toe aan te zetten om met de fiets naar een groter park te gaan. Er zijn twee grote parken, een dichtbij andere aan de andere kant van de stad. Ga ik daar lekker een boek lezen, neem ik een soort picknickje mee… zoiets. Zeg ik nu, hé. Maar als ik volgende week thuis ben en ’t is 30 graden, denk ik waarschijnlijk: nahhhh…..
Wat grappig trouwens dat je je burrito niet op kreeg. Ik herken dat wel! Ik ben al geen grote eter, maar als we nu zelf pizza maken (met bloemkoolbodem, jam!) krijg ik meestal maar de helft op. Of ik moet echt heel veel honger hebben. Maar helemaal opeten is zelden mogelijk.
En ik vind je dag niet slecht. Als je de hele dag aan ’t klussen bent, heb je genoeg eten nodig, hé! Anders gaat je lichaam protesteren. En erger nog; dan gaat ’t spieren opeten ipv vet. (Dacht ik..)
Maar ik herken ’t wel hoor. Maar in het begin hebben we het hier ook over cheatdays gehad. Gewoon 1 dag per week even helemaal niet lijnen. En niet zozeer jezelf volstoppen, maar die burrito mag dan best, én chocola, enz.
Kom, kijk naar mij, en al m’n chocolade-traktaties die ik hier op heb… echt heel fout, hoor! En ja, ik ga thuis ook echt weer opletten, maar voel je niet te schuldig na zo’n dagje. Soms heb je die…
En ik ben ’t ook eens met Neilra; je eet dagelijks als niet superveel calorieën. Ik ken jouw lijf niet, en jouw behoefte ook niet. Maar pas op dat je niet te weinig eet. Uiteindelijk werkt dat averechts.
maandag 2 juli 2018 om 17:19
@mintien nou, ik ben heel benieuwd hoe die kokoskwark gaat worden. Wel even laten weten tegen die tijd he? 
Het idee van je ijsje klinkt lekker!
Hier een prima dag tot nu en de planning is ook goed en lekker..
O; yoghurt met volvezel
T; Appel
L; 2 bieten wraps met Philadelphia, rucola en gerookte kip
D; Zometeen bietjes, een klein beetje aardappelen en biefstuk met champignons. Beetje gekke combi misschien, maar allemaal dingen die op moeten haha.
T; vanavond nog een klein zakje WW Chips of een paar blokjes 20+ kaas
Vorige week had ik wortelwraps en die waren heel prima. Deze week de bieten variant, maar ben absoluut nog niet om...
Het idee van je ijsje klinkt lekker!Hier een prima dag tot nu en de planning is ook goed en lekker..
O; yoghurt met volvezel
T; Appel
L; 2 bieten wraps met Philadelphia, rucola en gerookte kip
D; Zometeen bietjes, een klein beetje aardappelen en biefstuk met champignons. Beetje gekke combi misschien, maar allemaal dingen die op moeten haha.
T; vanavond nog een klein zakje WW Chips of een paar blokjes 20+ kaas
Vorige week had ik wortelwraps en die waren heel prima. Deze week de bieten variant, maar ben absoluut nog niet om...
maandag 2 juli 2018 om 18:37
@Rozijn, ben jij er ook nog?
@Mintien, ik heb wel eens ijs gemaakt van banaan en pindakaas. Melkvrij ijs is er wel (sorbetijs) maar is via de ijscoman best prijzig en via de supermarkt vaak wat matig van kwaliteit. Vandaar dat ik dat eens geprobeerd heb. Klinkt als een rare combinatie, maar was best lekker! Je hebt er geen ijsmachine voor nodig.
http://healthyvega.nl/tussendoor/banaan ... vegan-ijs/
@Mintien, ik heb wel eens ijs gemaakt van banaan en pindakaas. Melkvrij ijs is er wel (sorbetijs) maar is via de ijscoman best prijzig en via de supermarkt vaak wat matig van kwaliteit. Vandaar dat ik dat eens geprobeerd heb. Klinkt als een rare combinatie, maar was best lekker! Je hebt er geen ijsmachine voor nodig.
http://healthyvega.nl/tussendoor/banaan ... vegan-ijs/
maandag 2 juli 2018 om 18:45
@Sansi: wat jammer! Ik vind zelf de bieten lekkerder dan wortel, maar vind ze allebei erg lekker. Maar ja, als het je smaak niet is, kun je er niks aan doen hé? Jammer, hoor!
Maar op zich; qua koolhydraten etc. is het vergelijkbaar met een gewone wrap. Als je van wraps houdt, koop dan gewoon lekker gewone volkoren wraps. En check even de voedingswaren. Ik denk dat 2 per dag de max moet zijn ongeveer?
@Neilra: woooow, wil je het recepten plaatsen? Klinkt geweldig!!
Maar op zich; qua koolhydraten etc. is het vergelijkbaar met een gewone wrap. Als je van wraps houdt, koop dan gewoon lekker gewone volkoren wraps. En check even de voedingswaren. Ik denk dat 2 per dag de max moet zijn ongeveer?
@Neilra: woooow, wil je het recepten plaatsen? Klinkt geweldig!!
dinsdag 3 juli 2018 om 09:27
Ja dat is ook zo, jullie hebben ook gelijk.
Ik heb gewoon een baaldag (week?). Sta deze week op een afdeling, daar werkt iemand waar ik verder niks mee te maken heeft, maar die bemoeit zich OVERAL mee. Ik kom net iets ophalen, heb ik gisteren aangevraagd (want wist gisteren ook pas dat ik het moest aanvragen). Ik zie het niet liggen, dus ik vraag in het algemeen of iemand weet waar de aangevraagde dingen klaar liggen. Begint ie meteen weer 'Oh ja als je het gisteren pas hebt aangevraagd is ook VEEEEL te laat hoor dat had je al VEEEEL eerder moeten doen dat ligt er echt niet' Echt vent, hou je kop. Het meest frustrerende is dat hij zo dom is als ik weet niet wat en toch bij alles denkt het beter te weten en de baas denkt te kunnen spelen (terwijl hij dus nota bene niks met mij en mijn taken te maken heeft). Zucht. En vanochtend woog ik weer 70.5, ik snap er niks van, heb gisteren heel gezond gegeten en genoeg kcal (1500). Heb ook weer zon opgezette buik. Toch vocht? Maar waarvan dan? Grrr.
Zo, genoeg geklaagd. Neilra, dat ijs klinkt heerlijk, wellicht probeer ik het een keertje. Ik heb geen idee hoeveel ik dagelijks verbruik, volgens mijn fitbit tussen de 2100-2500 per dag afhankelijk van hoeveel ik doe, maar ik was altijd al actief en als ik elke dag 2200 kcal eet reken maar dat ik dan aankom...
Mintien, die kokoskwark klinkt goed, ik ben benieuwd of t een succes wordt. Ik ben heel benieuwd ook naar je gewicht als je terugbent. Wanneer kom je terug naar NL?
Ik heb gewoon een baaldag (week?). Sta deze week op een afdeling, daar werkt iemand waar ik verder niks mee te maken heeft, maar die bemoeit zich OVERAL mee. Ik kom net iets ophalen, heb ik gisteren aangevraagd (want wist gisteren ook pas dat ik het moest aanvragen). Ik zie het niet liggen, dus ik vraag in het algemeen of iemand weet waar de aangevraagde dingen klaar liggen. Begint ie meteen weer 'Oh ja als je het gisteren pas hebt aangevraagd is ook VEEEEL te laat hoor dat had je al VEEEEL eerder moeten doen dat ligt er echt niet' Echt vent, hou je kop. Het meest frustrerende is dat hij zo dom is als ik weet niet wat en toch bij alles denkt het beter te weten en de baas denkt te kunnen spelen (terwijl hij dus nota bene niks met mij en mijn taken te maken heeft). Zucht. En vanochtend woog ik weer 70.5, ik snap er niks van, heb gisteren heel gezond gegeten en genoeg kcal (1500). Heb ook weer zon opgezette buik. Toch vocht? Maar waarvan dan? Grrr.
Zo, genoeg geklaagd. Neilra, dat ijs klinkt heerlijk, wellicht probeer ik het een keertje. Ik heb geen idee hoeveel ik dagelijks verbruik, volgens mijn fitbit tussen de 2100-2500 per dag afhankelijk van hoeveel ik doe, maar ik was altijd al actief en als ik elke dag 2200 kcal eet reken maar dat ik dan aankom...
Mintien, die kokoskwark klinkt goed, ik ben benieuwd of t een succes wordt. Ik ben heel benieuwd ook naar je gewicht als je terugbent. Wanneer kom je terug naar NL?
-
dinsdag 3 juli 2018 om 14:16
Hier gisteren weer een keer een heel goede dag gehad. Lekker buiten bezig geweest voordat het te warm werd. Gezond gegeten. Vanochtend 65.8.
Ik moest vanochtend naar het gemeentehuis en voor aanvragen vsn een paspoort even meten.
Ik ben toch echt 1.69 en niet 1.70 wat ik door had gegeven.... In de Eetmeter had ik ook 1.70 staan. Als ik jet het aanpas naar 1.69 was mijn BMI begingewicht net in het oranje in plaats van net nog groen (net boven de 25). Moest echt wat aan gedaan worden dus. Ben wel echt blij met het resultaat tot nu toe
Ik moest vanochtend naar het gemeentehuis en voor aanvragen vsn een paspoort even meten.
Ik ben toch echt 1.69 en niet 1.70 wat ik door had gegeven.... In de Eetmeter had ik ook 1.70 staan. Als ik jet het aanpas naar 1.69 was mijn BMI begingewicht net in het oranje in plaats van net nog groen (net boven de 25). Moest echt wat aan gedaan worden dus. Ben wel echt blij met het resultaat tot nu toe
dinsdag 3 juli 2018 om 16:15
@Neilra; goed van je! Fijn dat je zo'n goed gevoel hebt ook. Het is ongelooflijk hoe warm 't in Nederland is en blijft, zeg! Toen ik wegging was het even gewoon oké, maar daarna is het volgens mij alleen maar heet geweest... Hier was het maar 1 weekje echt heet, nu is het weer gewoon 22 graden. Eigenlijk veel fijner. Maar ik ben me aan het voorbereiden. En even een paar dagen zon vind ik wel fijn, eigenlijk! Kan ik lekker buiten zitten en wat leeswerk gaan doen. (hier is het al een paar dagen bewolkt).
@Phloxx; tja, je lijf is niet constant. Ik kan soms wegen en bijv. 81.5 zijn, en dan een dag later opeens weer 82.3 of zo. En waarom dat is..? Ik geloof dat iedereen er hier ervaring mee heeft, zonder een duidelijk antwoord te hebben. (behalve dan die keer dat je de avond ervoor Thais hebt gegeten, of een bord pasta, of een verjaardag had, enz.)
Je lichaam is soms gewoon dingen aan het doen, die je niet doorhebt, denk ik. En dat kost dan energie of het houdt dingen even vast. Ik heb geen idee. Maar maak je er niet druk om! Het herstelt vanzelf wel weer. Soms na 1 dag, soms pas na een paar dagen tot een week.
En ik ben donderdagavond weer thuis!!
Ik verlang er echt naar. Ik wil weer graag in m'n eigen omgeving zijn, en mijn eigen ritme weer oppakken. Ik voel echt dat ik dat nodig heb. Ik ben zoveel weggeweest de laatste tijd. Het is nu tijd om weer even een tijdje thuis te zijn. (echt hoor, sluit me op in m'n eigen huis en ik ben heel gelukkig... 
)
De komende tijd staan er geen grote uitstapjes meer op het programma. Pas in september weer. (maar gelukkig is dat in Nederland). Mijn trip naar Denemarken heb ik uitgesteld tot 2019. Ik wil dit jaar niet meer ver weg. Ik moet even aan het werk van mezelf, en het uitzoekwerk daar is nu even niet zo heel relevant, dus dat kan even wachten.
Maar ik heb gelukkig weer zin om m'n project op te pakken! Dat heb ik even gemist de laatste tijd, omdat ik zo bezig was met voorbereiden op m'n taalcursus.
Qua wegen; ik ga vrijdagochtend wegen, in de hoop dat het meevalt. En dan zaterdag ook, om te kijken of er nog verschil tussen zit. Zo'n dag reizen enz. doet ongetwijfeld ook wat met je lichaam.
En tja, zulke collega's...
Ik ben echt heel blij en gelukkig dat ik gewoon thuis werk, voor mezelf. Geen baas, geen collega's. En als ik mensen wil zien ga ik lekker wat werken in een koffiezaakje om de hoek 
Hopelijk heb je niet al te veel last van 'm. En anders moet je 'm gewoon eens op z'n nummer zetten. Eén simpele opmerking kan zulke mensen stil krijgen. Mijn moeder is daar héél goed in (op 't lullige af, dat zeg ik erbij) maar het werkt soms heel goed, haha!
@Phloxx; tja, je lijf is niet constant. Ik kan soms wegen en bijv. 81.5 zijn, en dan een dag later opeens weer 82.3 of zo. En waarom dat is..? Ik geloof dat iedereen er hier ervaring mee heeft, zonder een duidelijk antwoord te hebben. (behalve dan die keer dat je de avond ervoor Thais hebt gegeten, of een bord pasta, of een verjaardag had, enz.)
Je lichaam is soms gewoon dingen aan het doen, die je niet doorhebt, denk ik. En dat kost dan energie of het houdt dingen even vast. Ik heb geen idee. Maar maak je er niet druk om! Het herstelt vanzelf wel weer. Soms na 1 dag, soms pas na een paar dagen tot een week.
En ik ben donderdagavond weer thuis!!
Ik verlang er echt naar. Ik wil weer graag in m'n eigen omgeving zijn, en mijn eigen ritme weer oppakken. Ik voel echt dat ik dat nodig heb. Ik ben zoveel weggeweest de laatste tijd. Het is nu tijd om weer even een tijdje thuis te zijn. (echt hoor, sluit me op in m'n eigen huis en ik ben heel gelukkig... )De komende tijd staan er geen grote uitstapjes meer op het programma. Pas in september weer. (maar gelukkig is dat in Nederland). Mijn trip naar Denemarken heb ik uitgesteld tot 2019. Ik wil dit jaar niet meer ver weg. Ik moet even aan het werk van mezelf, en het uitzoekwerk daar is nu even niet zo heel relevant, dus dat kan even wachten.
Maar ik heb gelukkig weer zin om m'n project op te pakken! Dat heb ik even gemist de laatste tijd, omdat ik zo bezig was met voorbereiden op m'n taalcursus.
Qua wegen; ik ga vrijdagochtend wegen, in de hoop dat het meevalt. En dan zaterdag ook, om te kijken of er nog verschil tussen zit. Zo'n dag reizen enz. doet ongetwijfeld ook wat met je lichaam.
En tja, zulke collega's...
Ik ben echt heel blij en gelukkig dat ik gewoon thuis werk, voor mezelf. Geen baas, geen collega's. En als ik mensen wil zien ga ik lekker wat werken in een koffiezaakje om de hoek Hopelijk heb je niet al te veel last van 'm. En anders moet je 'm gewoon eens op z'n nummer zetten. Eén simpele opmerking kan zulke mensen stil krijgen. Mijn moeder is daar héél goed in (op 't lullige af, dat zeg ik erbij) maar het werkt soms heel goed, haha!
dinsdag 3 juli 2018 om 17:39
@Phloxx, het kan inderdaad schommelen. Als ik mijn grafiekje bekijk dan is de algemene lijn dalend, maar wel steeds met pieken en dalen. Een gekartelde grafiek zeg maar.
Het vocht dat je vasthoudt is niet altijd hetzelfde (bijv. met warm weer kan het meer zijn). Als je bijvoorbeeld veel koolhydraten hebt gegeten, houd je meer vocht vast dan dat je veel eiwitten hebt gegeten. Ook je glycogeenvoorraad is niet altijd hetzelfde (voorraad vol of leeg scheelt halve kilo). Dat kan bij elkaar zomaar weer een kilootje extra zijn, terwijl het geen vet is.
En bij mij komt het effect van een slechte of van een goede dag meestal niet de volgende ochtend op de weegschaal, maar die dag daarna.
Lastig, zulke collega's. Kan me voorstellen dat je daar even chagrijnig van wordt.
@ Mintien, lekker, bijna thuis. Altijd leuk om weg te gaan maar ook om weer thuis te komen. Ik hoop voor je dat je positief verrast bent vrijdag. Ik zag dat je mijn lengte al aangepast had. Bedankt! Gewicht laat ik nog even buiten de tabel. Kijken hoe het morgen en overmorgen gaat.
Ik lees dat er best wel veel kleinere eters zijn (over de burrito's). Ik ben juist een grote eter eigenlijk. Helemaal niet handig natuurlijk als je niet aan wilt komen. Maar als ik 8 sneetjes brood wil eten, is dat geen probleem. Krijg ze zat op. Of in een pannenkoekenrestaurant kan ik gerust 2 van die grote pannenkoeken op. Ik doe het meestal maar niet, maar het past zat. Daar baal ik wel eens van. Ik heb altijd veel gegeten. Wel veel gezond, fruit, groente e.d. maar toch... Als tiener kom je daar niet zo van aan, maar nu voorbij de 30 blijft dat toch echt wel plakken.
Het vocht dat je vasthoudt is niet altijd hetzelfde (bijv. met warm weer kan het meer zijn). Als je bijvoorbeeld veel koolhydraten hebt gegeten, houd je meer vocht vast dan dat je veel eiwitten hebt gegeten. Ook je glycogeenvoorraad is niet altijd hetzelfde (voorraad vol of leeg scheelt halve kilo). Dat kan bij elkaar zomaar weer een kilootje extra zijn, terwijl het geen vet is.
En bij mij komt het effect van een slechte of van een goede dag meestal niet de volgende ochtend op de weegschaal, maar die dag daarna.
Lastig, zulke collega's. Kan me voorstellen dat je daar even chagrijnig van wordt.
@ Mintien, lekker, bijna thuis. Altijd leuk om weg te gaan maar ook om weer thuis te komen. Ik hoop voor je dat je positief verrast bent vrijdag. Ik zag dat je mijn lengte al aangepast had. Bedankt! Gewicht laat ik nog even buiten de tabel. Kijken hoe het morgen en overmorgen gaat.
Ik lees dat er best wel veel kleinere eters zijn (over de burrito's). Ik ben juist een grote eter eigenlijk. Helemaal niet handig natuurlijk als je niet aan wilt komen. Maar als ik 8 sneetjes brood wil eten, is dat geen probleem. Krijg ze zat op. Of in een pannenkoekenrestaurant kan ik gerust 2 van die grote pannenkoeken op. Ik doe het meestal maar niet, maar het past zat. Daar baal ik wel eens van. Ik heb altijd veel gegeten. Wel veel gezond, fruit, groente e.d. maar toch... Als tiener kom je daar niet zo van aan, maar nu voorbij de 30 blijft dat toch echt wel plakken.
dinsdag 3 juli 2018 om 19:57
Hé, jakkes, @Neilra, zeg jij nou ook al dat 't na je 30e blijft plakken... Ik hoor dat zo vaak...! 
Daarom wil ik nog net op tijd even wat kilo's kwijt en die eraf zien te houden...
Mijn moeder is ook een grote eter. Zij loopt heel erg veel voor haar werk, maar ook als ze niet werkt, kan ze eten voor twee. Ik snap niet waar ze 't allemaal laten kan, haha. In een pannenkoekenhuis ben ik na 1/2 tot hooguit 3/4 pannenkoek wel klaar, de rest gaat altijd naar haar, whaha!
Daarom wil ik nog net op tijd even wat kilo's kwijt en die eraf zien te houden...
Mijn moeder is ook een grote eter. Zij loopt heel erg veel voor haar werk, maar ook als ze niet werkt, kan ze eten voor twee. Ik snap niet waar ze 't allemaal laten kan, haha. In een pannenkoekenhuis ben ik na 1/2 tot hooguit 3/4 pannenkoek wel klaar, de rest gaat altijd naar haar, whaha!
dinsdag 3 juli 2018 om 20:36
Ja hier ook!! Zon pannenkoek krijg ik niet op hoor!
Heerlijk mintien, bijna weer naar huis. Fijn is dat he. Gewoon weer je eigen spulletjes enzo. Ik ben ook nog even bezig vlak voor mn 30e hahah goed dat je ons op tijd waarschuwt Neilra extra motivatie
Voel me weer wat beter. Vriend nam me mee uiteten om me op te vrolijken na mn klaagdag haha. Heb echt lekker gegeten. Kip geglazuurd met Jack Daniels en honing en sesamzaad, frietjes en een oreomilkshake na. Ik barst bijna uit mijn voegen nu
Verder vanochtend 2 sneeen kh arm brood met smeerkaas en bio filet americain en een bakje magere yoghurt, voor de lunch een stuk vis wat nog over was en wat groenten.
Maar ik had me voorgenomen vanavond er van te genieten en niet druk te maken om de calorieeen (paar jaar terug werd dat echt een valkuil, zodanig dat ik sociale gelegenheden ging vermijden). Dus daar ben ik best een beetje trots op.
Ik heb dan ook geen idee hoeveel calorieeen ik heb gegeten.
En heb me voorgenomen vrijdag pas weer te wegen. We zien wel!
Fijne avond!
Heerlijk mintien, bijna weer naar huis. Fijn is dat he. Gewoon weer je eigen spulletjes enzo. Ik ben ook nog even bezig vlak voor mn 30e hahah goed dat je ons op tijd waarschuwt Neilra extra motivatie
Voel me weer wat beter. Vriend nam me mee uiteten om me op te vrolijken na mn klaagdag haha. Heb echt lekker gegeten. Kip geglazuurd met Jack Daniels en honing en sesamzaad, frietjes en een oreomilkshake na. Ik barst bijna uit mijn voegen nu
Verder vanochtend 2 sneeen kh arm brood met smeerkaas en bio filet americain en een bakje magere yoghurt, voor de lunch een stuk vis wat nog over was en wat groenten.
Maar ik had me voorgenomen vanavond er van te genieten en niet druk te maken om de calorieeen (paar jaar terug werd dat echt een valkuil, zodanig dat ik sociale gelegenheden ging vermijden). Dus daar ben ik best een beetje trots op.
Ik heb dan ook geen idee hoeveel calorieeen ik heb gegeten.
En heb me voorgenomen vrijdag pas weer te wegen. We zien wel!
Fijne avond!
-
dinsdag 3 juli 2018 om 21:23
@Mintien en Phloxx, het is niet zo dat het na je 30e direct van de ene op de andere dag verandert hoor 
Gelukkig maar.
Maar het verschil tussen 20 en 30 merk ik wel. Na mijn eerste bevalling zat ik na een week weer in mijn oude spijkerbroeken. Dat ging de 4e keer niet meer haha. Dat dus.
Je spieren worden vanaf je 30e langzaam minder als je geen krachttraining gaat doen. Daarom verbruik je minder. Als je dan hetzelfde blijft eten kom je langzaam aan. Nu heb ik op zich nog best aardig wat beweging met tillen, tuinieren, e.d. maar even snel een paar kilo's er af wordt gewoon een zwaardere weg.
Gelukkig maar. Maar het verschil tussen 20 en 30 merk ik wel. Na mijn eerste bevalling zat ik na een week weer in mijn oude spijkerbroeken. Dat ging de 4e keer niet meer haha. Dat dus.
Je spieren worden vanaf je 30e langzaam minder als je geen krachttraining gaat doen. Daarom verbruik je minder. Als je dan hetzelfde blijft eten kom je langzaam aan. Nu heb ik op zich nog best aardig wat beweging met tillen, tuinieren, e.d. maar even snel een paar kilo's er af wordt gewoon een zwaardere weg.
dinsdag 3 juli 2018 om 21:26
@mintien smaken verschillen inderdaad haha. Vind de wortel wel echt heel erg lekker, dus dat scheelt! Fijn dat je weer bijna naar huis gaat. Ben benieuwd of je weging daarna goed is.
Haha @Neilra ik herken ook wel wat jij zegt. Geef mij gewoon vers gesneden brood van de bakker en ik kan op een dag echt wel 6/8 boterhammen op hoor. Maar boven de 4 weet ik gewoon dat ik aan ga komen. Probeer dus sowieso ook te minderen met brood.
Vandaag heel vroeg begonnen met werken dus had een appel mee, bakje yoghurt met daarbij volvezel (muesli achtig iets, alleen minder slecht). Voor tussen de middag een salade met tonijn, een ei en een klein beetje pasta plus zelfgemaakte dressing. Ik had zelf een dressing gemaakt, maar geen succes. Heeft iemand hier magere tips?
als avondeten rijst met kipfilet in boemboe.
Haha @Neilra ik herken ook wel wat jij zegt. Geef mij gewoon vers gesneden brood van de bakker en ik kan op een dag echt wel 6/8 boterhammen op hoor. Maar boven de 4 weet ik gewoon dat ik aan ga komen. Probeer dus sowieso ook te minderen met brood.
Vandaag heel vroeg begonnen met werken dus had een appel mee, bakje yoghurt met daarbij volvezel (muesli achtig iets, alleen minder slecht). Voor tussen de middag een salade met tonijn, een ei en een klein beetje pasta plus zelfgemaakte dressing. Ik had zelf een dressing gemaakt, maar geen succes. Heeft iemand hier magere tips?
als avondeten rijst met kipfilet in boemboe.
dinsdag 3 juli 2018 om 21:45
Mijn succes voor een tonijnsalade:
2 grote tomaten
halve komkommer
een blikje tonijn op waterbasis
en dan een 'saus' van: huttenkase light, klein beetje frietsaus light, sambal, chilivlokken en citroensap.
Zooo ontzettend lekker!! Echt waar, ik kan het elke dag weer eten. Nu ik het zeg; ik ga het morgen eten! En hoe ik t maak zitten er maar 350 kcal (bijna allemaal eiwitten en wat goede vetten) in en het is een gigantische bak.
2 grote tomaten
halve komkommer
een blikje tonijn op waterbasis
en dan een 'saus' van: huttenkase light, klein beetje frietsaus light, sambal, chilivlokken en citroensap.
Zooo ontzettend lekker!! Echt waar, ik kan het elke dag weer eten. Nu ik het zeg; ik ga het morgen eten! En hoe ik t maak zitten er maar 350 kcal (bijna allemaal eiwitten en wat goede vetten) in en het is een gigantische bak.
-
woensdag 4 juli 2018 om 10:40
@Okkie, ik heb niet een hele vaste weegdag maar meestal wel de maandag (om door te geven dan). Dat is namelijk de beroerdste dag van de week haha. Zo net na het weekend ben ik het zwaarst en tegen donderdag/vrijdag is het weer beter. Dus ten opzichte van het getal van de maandag kan daarna alleen maar mee gaan vallen.
Ik weeg 's ochtends na het plassen en voor het eten. Dan is het zo betrouwbaar mogelijk denk ik.
Gister ging het weer prima. Zat op 65.7 vanochtend. Maar er komt nog weer een bbq aan deze week, dus ik geef hem nog niet door voor de tabel.
Gisteravond weer zilvervliesrijst met snijbonen en gehakt gegeten. Een van de favorieten hier in het gezin. Alle kinderen zijn er dol op en in calorieën valt het best mee. Lekker veel eiwitten en vezels.
Ik kook voor ons zessen dan 800 gram kleingesneden snijbonen, 500 gram rundergehakt rul bakken met olijfolie en wat fijngesneden ui en champignons er door. Vervolgens heb ik denk ik 200 gram droge rijst gekookt in bouillon. Op het laatst alles door elkaar mengen, scheutje ketjap erdoor en lepeltje pindakaas. Heerlijk! Wie dat wil kan zelf op zijn bord nog extra satésaus erbij doen, maar dat doe ik dan niet vanwege de calorieën.
Ik weeg 's ochtends na het plassen en voor het eten. Dan is het zo betrouwbaar mogelijk denk ik.
Gister ging het weer prima. Zat op 65.7 vanochtend. Maar er komt nog weer een bbq aan deze week, dus ik geef hem nog niet door voor de tabel.
Gisteravond weer zilvervliesrijst met snijbonen en gehakt gegeten. Een van de favorieten hier in het gezin. Alle kinderen zijn er dol op en in calorieën valt het best mee. Lekker veel eiwitten en vezels.
Ik kook voor ons zessen dan 800 gram kleingesneden snijbonen, 500 gram rundergehakt rul bakken met olijfolie en wat fijngesneden ui en champignons er door. Vervolgens heb ik denk ik 200 gram droge rijst gekookt in bouillon. Op het laatst alles door elkaar mengen, scheutje ketjap erdoor en lepeltje pindakaas. Heerlijk! Wie dat wil kan zelf op zijn bord nog extra satésaus erbij doen, maar dat doe ik dan niet vanwege de calorieën.
woensdag 4 juli 2018 om 17:53
Oeh, @Neilra, je bent er echt bijna! Blijf je daarna nog bij ons? En ga je je streefgewicht nog naar beneden aanpassen of niet?
Ik heb ook geen vaste weegdag. Ik weeg normaal gesproken elke ochtend, inderdaad ook na het plassen en voor het eten. Dan ben je het neutraalst.
Ik verander m'n eigen tabel op vrijdag of zaterdag (afhankelijk van hoe erg het schommelt) en op maandag heb ik een vast moment voor mezelf waarop ik m'n maten opmeet etc. Omdat je soms wel centimeters verliest, maar geen gewicht, of andersom. Lukt het ene niet, dan kan het andere je soms alsnog opbeuren ook, haha.
Ik heb ook geen vaste weegdag. Ik weeg normaal gesproken elke ochtend, inderdaad ook na het plassen en voor het eten. Dan ben je het neutraalst.
Ik verander m'n eigen tabel op vrijdag of zaterdag (afhankelijk van hoe erg het schommelt) en op maandag heb ik een vast moment voor mezelf waarop ik m'n maten opmeet etc. Omdat je soms wel centimeters verliest, maar geen gewicht, of andersom. Lukt het ene niet, dan kan het andere je soms alsnog opbeuren ook, haha.
woensdag 4 juli 2018 om 18:58
@Mintien, eigenlijk wil ik mijn streefgewicht wel naar de 64 of 63 trekken. Ik heb nu een BMI van 23. Dus kan nog best omlaag. Vind ik ook mooier, maar ik vond het handiger eerst maar eens een haalbaar doel te stellen. Dus ik blijf nog even haha
Misschien dat ik onder de 65 iets minder streng ga zijn. Moet ik nog even zien hoeveel motivatie ik dan heb.
Misschien dat ik onder de 65 iets minder streng ga zijn. Moet ik nog even zien hoeveel motivatie ik dan heb.
