Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen!
donderdag 8 december 2011 om 13:31
Samen bewust en langzaam afvallen!
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
donderdag 8 december 2011 om 13:58
Hoi Ster,
Ik doe met je mee. Ik zit ook niet zo lekker in mijn lijf en wil graag wat kilo's kwijt.
Heel herkenbaar wat je schrijft over strenge diëten, ik heb me er ook aan gewaagd maar dat was geen succes. Bewuster eten en meer bewegen lijkt me een veel betere aanpak.
Hoeveel wil jij afvallen? Ik wil graag 7 kilo kwijt (iets meer mag ook )
Ik doe met je mee. Ik zit ook niet zo lekker in mijn lijf en wil graag wat kilo's kwijt.
Heel herkenbaar wat je schrijft over strenge diëten, ik heb me er ook aan gewaagd maar dat was geen succes. Bewuster eten en meer bewegen lijkt me een veel betere aanpak.
Hoeveel wil jij afvallen? Ik wil graag 7 kilo kwijt (iets meer mag ook )
donderdag 8 december 2011 om 14:04
Wat leuk dat je mee wil doen Swedish Cheffie! Ik denk ook dat dit de enige manier is om het overgewicht er ook daadwerkelijk af te houden!
Ik wil zelf toch wel minimaal 10 kg. kwijt. Eerder ben ik ongeveer zoveel afgevallen en ik merk dat ik me daarbij heel goed voel. Veel energieker en kleding staat leuker .
Ik wil me deze keer niet meer zo focussen op het getal maar meer op hoe ik me voel, hoe kleding zit en hoe het er uit ziet in de spiegel.
Ik ben begonnen met meer water, weinig zout en suiker en niet meer snoepen. Daarnaast magere zuivel- en vleesproducten en veel groente en fruit eten!
Vind je het een idee om een eetdagboekje bij te houden en op te schrijven hier? Dan kunnen we elkaar tips en feedback geven!
Ik wil zelf toch wel minimaal 10 kg. kwijt. Eerder ben ik ongeveer zoveel afgevallen en ik merk dat ik me daarbij heel goed voel. Veel energieker en kleding staat leuker .
Ik wil me deze keer niet meer zo focussen op het getal maar meer op hoe ik me voel, hoe kleding zit en hoe het er uit ziet in de spiegel.
Ik ben begonnen met meer water, weinig zout en suiker en niet meer snoepen. Daarnaast magere zuivel- en vleesproducten en veel groente en fruit eten!
Vind je het een idee om een eetdagboekje bij te houden en op te schrijven hier? Dan kunnen we elkaar tips en feedback geven!
donderdag 8 december 2011 om 14:25
Ik doe ook graag mee,
Ik wil d'r graag 8 tot 10 kilo af, dan voel ik me inderdaad zelfverzekerder en kleding staat mooier.
Paar jaar geleden kon ik echt een dik uur hardlopen en at ik super gezond, op een of andere manier is me dat de laatste jaren niet echt meer gelukt om me aan die richtlijnen te houden
Maar ik wil er weer helemaal tegenaan en ook het sporten flink oppakken.
De eetdagboekjes vind ik wel een goed idee.
Zal het vanaf morgen proberen bij de te houden
Succes allemaal!
Ik wil d'r graag 8 tot 10 kilo af, dan voel ik me inderdaad zelfverzekerder en kleding staat mooier.
Paar jaar geleden kon ik echt een dik uur hardlopen en at ik super gezond, op een of andere manier is me dat de laatste jaren niet echt meer gelukt om me aan die richtlijnen te houden
Maar ik wil er weer helemaal tegenaan en ook het sporten flink oppakken.
De eetdagboekjes vind ik wel een goed idee.
Zal het vanaf morgen proberen bij de te houden
Succes allemaal!
donderdag 8 december 2011 om 14:42
Hallo,
ik doe ook graag mee. Heb al een aardige geschiedenis met lijnen, maar ook bij mij verandert mijn eetpatroon niet mee waardoor ik het 1. niet volhou en 2. weer terugval.
Gewoon op mijn gemak afvallen en een gezellig klankbord op het forum klinkt leuk.
Oja, er mag zeker 10 kilo af.
Succes en tot snel
ik doe ook graag mee. Heb al een aardige geschiedenis met lijnen, maar ook bij mij verandert mijn eetpatroon niet mee waardoor ik het 1. niet volhou en 2. weer terugval.
Gewoon op mijn gemak afvallen en een gezellig klankbord op het forum klinkt leuk.
Oja, er mag zeker 10 kilo af.
Succes en tot snel
donderdag 8 december 2011 om 14:45
Leuk Missflora en Littlemissy! Fijn dat we tot nu toe allemaal ongeveer hetzelfde gewicht kwijt willen raken! Ik denk dat dat sporten en gezond eten ook een gewoonte moet worden. Je voelt je dan ook zoveel energieker en vrolijker! Dat is in ieder geval mijn ervaring!
Zal ik maar aftrappen met een eetlijstje dan? Is van gisteren!
Ontbijt:
50 ml fruitontbijt light
1 kop cappuccino van halfvolle melk met een zoetje
Tussendoor:
2 koppen koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje
Lunch:
3 volkoren boterhammen met halvarine en kaas
1 kop cup-a-soup
3 mandarijnen
Tussendoor:
2 koppen kruidenthee
flink wat druiven
Avondeten:
Witte rijst met spinazie en zalm, wat citroensap en dillesaus
Avond:
1 kop decafé Cappuccino van halfvolle melk met een zoetje
Rauwe wortels voor de tv
3 glazen water met citroensap
Zal ik maar aftrappen met een eetlijstje dan? Is van gisteren!
Ontbijt:
50 ml fruitontbijt light
1 kop cappuccino van halfvolle melk met een zoetje
Tussendoor:
2 koppen koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje
Lunch:
3 volkoren boterhammen met halvarine en kaas
1 kop cup-a-soup
3 mandarijnen
Tussendoor:
2 koppen kruidenthee
flink wat druiven
Avondeten:
Witte rijst met spinazie en zalm, wat citroensap en dillesaus
Avond:
1 kop decafé Cappuccino van halfvolle melk met een zoetje
Rauwe wortels voor de tv
3 glazen water met citroensap
donderdag 8 december 2011 om 14:51
Wow ster, jij bent al goed bezig!
Durf mijn eetlijstje van vandaag nauwelijks op te schrijven..
Moet ik wel zeggen dat ik een hele drukke week heb gehad waarin ik op geen enkele keer rond etenstijd thuisgeweest ben en ik "afhankelijk" was van andermans kliekjes...
Goeie smoes he? Dit is ook echt de laatste keer dat ik er eentje kan gebruiken...zal me vanaf morgen braaf komen melden met een prachtig, zeer verantwoord lijstje!
Durf mijn eetlijstje van vandaag nauwelijks op te schrijven..
Moet ik wel zeggen dat ik een hele drukke week heb gehad waarin ik op geen enkele keer rond etenstijd thuisgeweest ben en ik "afhankelijk" was van andermans kliekjes...
Goeie smoes he? Dit is ook echt de laatste keer dat ik er eentje kan gebruiken...zal me vanaf morgen braaf komen melden met een prachtig, zeer verantwoord lijstje!
donderdag 8 december 2011 om 14:59
Ik word er bijna verlegen van! haha!
Maar ik snap je heel goed hoor Littlemissy. Als ik pas om 19.30 thuis kom dan heb ik ook weinig zin om nog te gaan koken.. Dat is ook mijn grootste valkuil. Ik gooi dan heel makkelijk een pizza in de oven. Terwijl dat net zo lang duurt als een salade maken, maar goed .
En as we speak zit ik aan een heerlijke salade met sla, komkommer, wortel, mozzarella, hamreepjes en een beetje honing-mosterddressing
Maar ik snap je heel goed hoor Littlemissy. Als ik pas om 19.30 thuis kom dan heb ik ook weinig zin om nog te gaan koken.. Dat is ook mijn grootste valkuil. Ik gooi dan heel makkelijk een pizza in de oven. Terwijl dat net zo lang duurt als een salade maken, maar goed .
En as we speak zit ik aan een heerlijke salade met sla, komkommer, wortel, mozzarella, hamreepjes en een beetje honing-mosterddressing
donderdag 8 december 2011 om 15:07
donderdag 8 december 2011 om 15:20
He allemaal!
Nou, als dan toch iedereen welkom is doe ik ook graag mee! Heb onlangs het receptenboek van Amber Albarda gekocht, maar heb er nog wat moeite mee om alles in de praktijk de brengen. Bovendien heb ik niet iemand in mijn omgeving die ook af wil vallen, dus het zou fijn zijn als we steun aan elkaar kunnen hebben!
Nou, als dan toch iedereen welkom is doe ik ook graag mee! Heb onlangs het receptenboek van Amber Albarda gekocht, maar heb er nog wat moeite mee om alles in de praktijk de brengen. Bovendien heb ik niet iemand in mijn omgeving die ook af wil vallen, dus het zou fijn zijn als we steun aan elkaar kunnen hebben!
donderdag 8 december 2011 om 15:28
Wat fijn, hallo allemaal
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt: Kopje koffie (zwart zonder suiker) + Pap met een klein beetje honing
Tussendoor: 1/2 komkommer
Lunch: Gemengde salade met kaas, ham & gekookt eitje
Avond: Gehakt met tomaatjes & champignons, sperzieboontjes en gemengde groenten
Een heel veel water gedronken.
Succes allemaal!
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt: Kopje koffie (zwart zonder suiker) + Pap met een klein beetje honing
Tussendoor: 1/2 komkommer
Lunch: Gemengde salade met kaas, ham & gekookt eitje
Avond: Gehakt met tomaatjes & champignons, sperzieboontjes en gemengde groenten
Een heel veel water gedronken.
Succes allemaal!
donderdag 8 december 2011 om 15:37
donderdag 8 december 2011 om 15:43
donderdag 8 december 2011 om 15:45
@ster89: Herkenbaar, de voorraadkast willen leegeten. Ik ben nu sinds 2 weken echt echt echt serieus op m'n eten aan 't letten en moest heel veel koekjes opeten voordat ik kon beginnen (want dat gooi je toch niet weg). Wat mis ik het om een lekkere stroopwafel(s) in een glas melk te dippen na het avondeten 
.
.
donderdag 8 december 2011 om 15:46
Het wordt je ook zo moeilijk gemaakt, in de supermarkt moet je tegenwoordig zo goed opletten of iets gezond is of niet en soms weet je het gewoon niet. Maar het boek van A.A. heeft me wel wat wijzer gemaakt; bijvoorbeeld alleen met verse ingredienten werken en niet uit pakjes... moeilijk moeilijk. Nu komt kerst er weer aan! Hoe gaan we dat aanpakken? 
donderdag 8 december 2011 om 15:54
Haha Chloe! Dat idee had ik zelf dus eerst ook maar ik heb het weten te weerstaan! En geloof het of niet, er ligt hier nog een zak chips, wat koekjes en chocolade. En ik moet er niet aan denken .
Ik merk dat ik echt de knop heb omgeschakeld. En misschien moet ik niet te vroeg juichen (want pas net bezig) maar ik zie steeds op televisie van die mooie vrouwen voorbij komen en dan denk ik 'als zij het kunnen kan ik het ook!' En weg is die zin in chocolade.
Ik ben het trouwens met je eens, Cestlavie. Ik stond gisteren in de supermarkt voor iets van saus bij mijn zalm en rijst want anders is dat zo'n droge hap. Uiteindelijk maar een pakje gepakt met de minste calorieën (30 per 100 ml geloof ik, met water aanlengen). Ik heb geloof ik wel een kwartier voor dat schap gestaan. Tijd om me te verdiepen in het zelf saus maken dus .
En welkom Bells! Je bent al op de goede weg denk ik hoor! Beweging is juist dat wat bij mij lastig gaat
Ik merk dat ik echt de knop heb omgeschakeld. En misschien moet ik niet te vroeg juichen (want pas net bezig) maar ik zie steeds op televisie van die mooie vrouwen voorbij komen en dan denk ik 'als zij het kunnen kan ik het ook!' En weg is die zin in chocolade.
Ik ben het trouwens met je eens, Cestlavie. Ik stond gisteren in de supermarkt voor iets van saus bij mijn zalm en rijst want anders is dat zo'n droge hap. Uiteindelijk maar een pakje gepakt met de minste calorieën (30 per 100 ml geloof ik, met water aanlengen). Ik heb geloof ik wel een kwartier voor dat schap gestaan. Tijd om me te verdiepen in het zelf saus maken dus .
En welkom Bells! Je bent al op de goede weg denk ik hoor! Beweging is juist dat wat bij mij lastig gaat
donderdag 8 december 2011 om 16:03
Handig, dan kun jij mij motiveren om beter te eten en ik jou om meer te bewegen. Waar ik nu als eerste iets aan wil doen is wat regelmaat in mijn eetpatroon aanbrengen. Ik eet nu de vreemdste dingen op de vreemdste tijdstippen. Gewoon weer terug naar 3 hoofdmaaltijden en gezonde tussendoortjes, lijkt me al een goede stap.
Als iemand trouwens kooktips wil; ik kook graag en ik vind het leuk om er over te praten.
Als iemand trouwens kooktips wil; ik kook graag en ik vind het leuk om er over te praten.
donderdag 8 december 2011 om 16:04
Begint al aardig druk te worden hier, gezellig!:)
Ziet er al een mooi lijstje uit, Ster.
Mijne plaats ik van vandaag echt niet, had heel veel honger toen ik van school af kwam, heel veel honger, en ik had ook het smoesje, als ik het nu even opeet, dan is het op en op=op.
Dus ik heb me nog even voor de laatste keer verlekkerd aan een restje chips en chocolade. Vooral chocolade is een valkuil, daar kan ik echt behoefte voor voelen.. Best erg eigenlijk
Dat 'voor de laatste keer nog even genieten' is ook al een smoesje wat ik heel vaak gebruikt heb, maar nu écht écht écht!
Ik zit alleen vaak ook met het avondeten, woon nog op kamers, en vaak komen andere huisgenootjes en die hechten ook wat minder waarde aan gezond eten of als er niemand mee-eet en ik in mijn eentje moet eten, was ik vaak ook wel eens makkelijk, lees slecht doen.
Ziet er al een mooi lijstje uit, Ster.
Mijne plaats ik van vandaag echt niet, had heel veel honger toen ik van school af kwam, heel veel honger, en ik had ook het smoesje, als ik het nu even opeet, dan is het op en op=op.
Dus ik heb me nog even voor de laatste keer verlekkerd aan een restje chips en chocolade. Vooral chocolade is een valkuil, daar kan ik echt behoefte voor voelen.. Best erg eigenlijk
Dat 'voor de laatste keer nog even genieten' is ook al een smoesje wat ik heel vaak gebruikt heb, maar nu écht écht écht!
Ik zit alleen vaak ook met het avondeten, woon nog op kamers, en vaak komen andere huisgenootjes en die hechten ook wat minder waarde aan gezond eten of als er niemand mee-eet en ik in mijn eentje moet eten, was ik vaak ook wel eens makkelijk, lees slecht doen.
donderdag 8 december 2011 om 16:14
Ik woon ook op kamers, Missflora. Als mijn huisgenootjes eens koken dan is dat regelmatig schnitzel met gebakken aardappeltjes en mayonaise.. Niet echt gezond dus. Ik lig zo vaak op de bank met een zak chips. Daarna volgens de koekjes en chocolade. Gelukkig ben ik net ongesteld geweest, is de behoefte aan snacks een stuk minder!
Bells, ik ben net zo haha! Ik eet regelmatig nog tosti's om 01.00 uur 's nachts of een pizza om 12.00 uur 's middags . Wat erg eigenlijk! Ik ben ook voor meerdere keren eten per dag, en dan gezond.
Wat betreft het sporten. Zodra ik mijn salaris krijg ga ik een mooie sportoutfit scoren en me aanmelden bij de sportschool! Ik ben van plan om een keer of 2-4 in de week te gaan. Zowel groepslessen als cardio en krachttraining. Wat voor sport doe jij?
Bells, ik ben net zo haha! Ik eet regelmatig nog tosti's om 01.00 uur 's nachts of een pizza om 12.00 uur 's middags . Wat erg eigenlijk! Ik ben ook voor meerdere keren eten per dag, en dan gezond.
Wat betreft het sporten. Zodra ik mijn salaris krijg ga ik een mooie sportoutfit scoren en me aanmelden bij de sportschool! Ik ben van plan om een keer of 2-4 in de week te gaan. Zowel groepslessen als cardio en krachttraining. Wat voor sport doe jij?
donderdag 8 december 2011 om 16:27
