Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen!
donderdag 8 december 2011 om 13:31
Samen bewust en langzaam afvallen!
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
donderdag 8 december 2011 om 16:29
Ik wil ook stoppen met roken.. Maar ik ben echt bang dat het (voor mij) te veel van het goede wordt in één keer.. Ik zou het helemaal super van je vinden als dat je lukt! Want jee, ik val denk ik makkelijker 15 kg. af dan dat ik kan stoppen met roken!
Hoe oud zijn we eigenlijk allemaal? Ik ben dus van 89
Hoe oud zijn we eigenlijk allemaal? Ik ben dus van 89
donderdag 8 december 2011 om 16:30
Ik heb vanochtend ontbeten met een halve chocoladeletter. Echt verschrikkelijk. Ik had even geen brood voor handen, maar dat is natuurlijk een kwestie van beter plannen.
Ik zwem meestal 1x per week en ik ga 1-2 keer naar de sportschool. Doe daar cardio en krachttraining. Ik zou ook naar een groepsles kunnen gaan, maar daar is het nog niet van gekomen. Ik vind het fitnessen niet heel leuk, maar wel effectief. Zwemmen vind ik wel heel leuk, dus vaak ga ik als beloning na de fitness nog even zwemmen. (dat wil zeggen, in de drie weken dat ik dit nu doe, zwemmen deed ik al langer)
@missflora Zo herkenbaar, die smoesjes van 'dit is de laatste keer'. Als ik al die keren daarna ook maar 1 kilo was afgevallen, was ik nu superslank. Met huisgenoten kan het idd lastig zijn. Heb je het er al eens met ze over gehad? Misschien zouden ze best gezonder willen eten.
Ik zwem meestal 1x per week en ik ga 1-2 keer naar de sportschool. Doe daar cardio en krachttraining. Ik zou ook naar een groepsles kunnen gaan, maar daar is het nog niet van gekomen. Ik vind het fitnessen niet heel leuk, maar wel effectief. Zwemmen vind ik wel heel leuk, dus vaak ga ik als beloning na de fitness nog even zwemmen. (dat wil zeggen, in de drie weken dat ik dit nu doe, zwemmen deed ik al langer)
@missflora Zo herkenbaar, die smoesjes van 'dit is de laatste keer'. Als ik al die keren daarna ook maar 1 kilo was afgevallen, was ik nu superslank. Met huisgenoten kan het idd lastig zijn. Heb je het er al eens met ze over gehad? Misschien zouden ze best gezonder willen eten.
donderdag 8 december 2011 om 16:37
Zwemmen schijnt echt helemaal super te zijn voor je lijf! Ik heb helaas geen zwembad in de buurt en als ik meer dan 10 minuten moet fietsen om te sporten haak ik al af.. Helemaal in de winter! Hoewel ik in de winter wel weer beter kan diëten. Niets zo lekker als een wijntje en bitterballetje op het terras in de zomer namelijk......
De alcohol ga ik nu ook resoluut schrappen doordeweeks en in het weekend zoveel mogelijk beperken. En dan rode wijn in plaats van mixdrankjes of Baileys o.i.d.
Met de feestdagen heb ik eigenlijk niet zoveel moeite.. Minder sausjes en snackjes en alcohol denk ik..
De alcohol ga ik nu ook resoluut schrappen doordeweeks en in het weekend zoveel mogelijk beperken. En dan rode wijn in plaats van mixdrankjes of Baileys o.i.d.
Met de feestdagen heb ik eigenlijk niet zoveel moeite.. Minder sausjes en snackjes en alcohol denk ik..
donderdag 8 december 2011 om 17:47
Een 20-er hier.
Ik wil weer beginnen met hardlopen en daarnaast nog wat krachttraining op de sportschool. Ik moet helaas wel 20 minuten fietsen voor mijn sportschool, 25 met stoplichten tegen. Wel meteen een warming up gehad^^ We hebben wel een zwembed op de sportschool, dus dat is opzich wel een goed idee. Maar dan eerst even over de bikinivrees heenkomen.
De alcohol schrappen doordeweeks is ook een erg goed idee, want helaas is baileys ook mijn favoriete drankjes, maar ook helaas o zo slecht!
Ik wil weer beginnen met hardlopen en daarnaast nog wat krachttraining op de sportschool. Ik moet helaas wel 20 minuten fietsen voor mijn sportschool, 25 met stoplichten tegen. Wel meteen een warming up gehad^^ We hebben wel een zwembed op de sportschool, dus dat is opzich wel een goed idee. Maar dan eerst even over de bikinivrees heenkomen.
De alcohol schrappen doordeweeks is ook een erg goed idee, want helaas is baileys ook mijn favoriete drankjes, maar ook helaas o zo slecht!
donderdag 8 december 2011 om 17:52
Oh en Bells,
Wij hebben 3 maanden en 3 jongens, de meiden vinden het wel fijn om enigzins gezond te eten, op af en toe een uitzondering na, maar dat moet kunnen. Maar de jongens vinden het maar grootste onzin. Wij hebben er dus ook één tussen zitten die inderdaad vaak ontbijt met gebak, afbakbroden, lasagne etc., zeker 3x in de week iets van fastfood eet en op een doordeweekse dag om 3 uur nog goed naar de kebabtent om de hoek kan fietsen. Vorige week was hij aan het vertellen, ondertussen dat hij een hamburger aan het eten was, dat dat al zijn 4e hamburger die week was. Oh ja, en nog standaard elke avond bier en baco's drinken.
En dun zijn... Af en toe snap je er niks van..
Maar inderdaad, dan zou ik ook al heeeel dun zijn, haha
Wij hebben 3 maanden en 3 jongens, de meiden vinden het wel fijn om enigzins gezond te eten, op af en toe een uitzondering na, maar dat moet kunnen. Maar de jongens vinden het maar grootste onzin. Wij hebben er dus ook één tussen zitten die inderdaad vaak ontbijt met gebak, afbakbroden, lasagne etc., zeker 3x in de week iets van fastfood eet en op een doordeweekse dag om 3 uur nog goed naar de kebabtent om de hoek kan fietsen. Vorige week was hij aan het vertellen, ondertussen dat hij een hamburger aan het eten was, dat dat al zijn 4e hamburger die week was. Oh ja, en nog standaard elke avond bier en baco's drinken.
En dun zijn... Af en toe snap je er niks van..
Maar inderdaad, dan zou ik ook al heeeel dun zijn, haha
donderdag 8 december 2011 om 17:56
Hé! Ja misschien is het ook wat teveel van het goede, maar het stomme is ik ben geen standaardroker, kan ook gerust een week zonder, maar toch slaat het vaak weer toe (net als met chocola eigenlijk ) maar... misschien wil ik wel liever die 10 kilo eraf.. kan ik alle leuke kleren weer aan!
Ik ben trouwens 26.
Waar denken jullie aan als motivatie om gezonder te eten?
Ik ben trouwens 26.
Waar denken jullie aan als motivatie om gezonder te eten?
donderdag 8 december 2011 om 18:47
Ach, proberen kan altijd. En als een van de twee niet lukt, geef je je stoppen-met-rokenpoging weer op.
Voor mij is de motivatie dat ik gezonder wil worden. Ik ben nog hartstikke jong en ik sta toch te hijgen als ik een paar trappen op moet. Als ik op deze manier door blijf gaan, krijg ik straks gezondheidsklachten en dat wil ik niet. Daarbij denk ik dat t mooier is en dat ik makkelijker kleren kan vinden als ik weer wat slanker ben.
Voor mij is de motivatie dat ik gezonder wil worden. Ik ben nog hartstikke jong en ik sta toch te hijgen als ik een paar trappen op moet. Als ik op deze manier door blijf gaan, krijg ik straks gezondheidsklachten en dat wil ik niet. Daarbij denk ik dat t mooier is en dat ik makkelijker kleren kan vinden als ik weer wat slanker ben.
donderdag 8 december 2011 om 21:41
Mijn motivatie is vooral me beter voelen.. Ik merk dat ik gewoon ongelukkig ben met mijn lijf zoals het nu is en ik kan dat zelf veranderen. Hoog tijd dus! Daarnaast denk ik dat het voor mijn huid ook veel goed zal doen. En je hebt gewoon meer keus wat betreft kleding.. Lijkt me geweldig eens een spijkerbroek te kopen omdat ik hem mooi vind en niet omdat hij past
donderdag 8 december 2011 om 22:28
Eetlijstje vandaag (laat ontbeten dus lichte lunch):
Ontbijt:
2 volkoren knackebrod met halvarine en rosbief
2 koppen cappuccino van halfvolle melk en een zoetje
Lunch:
Salade van sla, komkommer, wortel en mozzarella met wat magere dressing
Tussendoor:
2 mandarijnen
1 cup-a-soup helder
Avondeten:
Rundvleesburger met gekookte aardappelen en salade
Avond:
Bakje magere vanilleyoghurt met wat muesli met noten en rozijnen en een mandarijntje
Decafecappuccino van halfvolle melk met een zoetje
Ontbijt:
2 volkoren knackebrod met halvarine en rosbief
2 koppen cappuccino van halfvolle melk en een zoetje
Lunch:
Salade van sla, komkommer, wortel en mozzarella met wat magere dressing
Tussendoor:
2 mandarijnen
1 cup-a-soup helder
Avondeten:
Rundvleesburger met gekookte aardappelen en salade
Avond:
Bakje magere vanilleyoghurt met wat muesli met noten en rozijnen en een mandarijntje
Decafecappuccino van halfvolle melk met een zoetje
vrijdag 9 december 2011 om 12:51
Ik doe mee! Ik ben dit jaar 20 kilo afgevallen met het Prodimeddieet. Prima dieet, het ging als een speer. Ik ben nu eigenlijk op zoek naar een prettige balans, lekker eten (nee, ik bedoel geen chocolade, pizza en chips) en lotgenoten. In de tussentijd (april tot nu) is er 2 kilo weer aangekomen. Niet heel schokkend, maar ik wil ze wel kwijt. Ik weet dat ik het kan, en de wil is er ook. Dus nu gaan we dat ook gewoon doen. De kerst staat voor de deur, en ik wil voor die tijd 1,5 kwijt zijn.
Ik zal een eetlijst maken van wat ik op een dag eet.
Maar voor het complete beeld: ik ben 42, 1.59 en week 62kg. Nog steeds een gezond gewicht, maar 59/60 zou me liever zijn.
We gaan het redden meiden!
Ik zal een eetlijst maken van wat ik op een dag eet.
Maar voor het complete beeld: ik ben 42, 1.59 en week 62kg. Nog steeds een gezond gewicht, maar 59/60 zou me liever zijn.
We gaan het redden meiden!
vrijdag 9 december 2011 om 13:28
Mijn motivatie is om weer lekker in m'n vel te zitten. Ik wil terug naar m'n oude gewicht (7 kilo lichter dan nu) en m'n oude (spijker)broeken en jurkjes weer kunnen aantrekken. Het is er bij mij echt ingeslopen... in 1 jaar tijd 7 kilo aangekomen 
:(. Ik begin volgende week maandag weer met actief sporten. Dit houdt in 3x per week een intensieve work out; cardio & krachttraining, 1x per week yoga & 1x per week zwemmen. Een soortgelijke sport regime had ik een 1 jaar geleden ook dus moet lukken.
Eetlijstje gisteren:
O: Kopje koffie (zwart zonder suiker) + pap
T: 1/2 komkommer met feta kaas
L: Gemengde salade met tonijn, kappertjes & gekookt ei
A: Biefstukje, spinazie en gemengde groenten
Een heel veel water gedronken.
:(. Ik begin volgende week maandag weer met actief sporten. Dit houdt in 3x per week een intensieve work out; cardio & krachttraining, 1x per week yoga & 1x per week zwemmen. Een soortgelijke sport regime had ik een 1 jaar geleden ook dus moet lukken. Eetlijstje gisteren:
O: Kopje koffie (zwart zonder suiker) + pap
T: 1/2 komkommer met feta kaas
L: Gemengde salade met tonijn, kappertjes & gekookt ei
A: Biefstukje, spinazie en gemengde groenten
Een heel veel water gedronken.
vrijdag 9 december 2011 om 13:38
Welkom mamola, knap dat je al zoveel bent afgevallen! Wat is het Prodimeddieet?
Oh ja Ster, die spijkerbroek, dat is ook n goede. Ik stel broeken kopen steeds uit, omdat ik geen zin in de zoektocht heb.
Ik probeer nu voor mezelf n paar eetregels vast te stellen. Het is even puzzelen, want het moet wel realistisch blijven maar ook niet te slap zijn, want dan val ik niet af. Dit heb ik tot nu toe.
- ik wil op min of meer gezette tijden de hoofdmaaltijden eten (beetje speling mag wel, maar niet om 15.30 nog eens gaan lunchen)
- een tussendoortje is iets kleins, geen verkapte maaltijd
- ik ga 3 keer per week na de sportschool of het zwembad. Al is het maar om even op de loopband te staan. Het er naar toe gaan is bij mij altijd de grootste drempel.
- alcohol is voor in t weekend en de feestdagen
- feestjes zijn geen excuus om je helemaal te laten gaan.
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
Ontbijt
Twee volkeren boterhammen met kipfilet
Lunch
Tosti van volkeren boterhammen met 30+ kaas en ketchup
Oh ja Ster, die spijkerbroek, dat is ook n goede. Ik stel broeken kopen steeds uit, omdat ik geen zin in de zoektocht heb.
Ik probeer nu voor mezelf n paar eetregels vast te stellen. Het is even puzzelen, want het moet wel realistisch blijven maar ook niet te slap zijn, want dan val ik niet af. Dit heb ik tot nu toe.
- ik wil op min of meer gezette tijden de hoofdmaaltijden eten (beetje speling mag wel, maar niet om 15.30 nog eens gaan lunchen)
- een tussendoortje is iets kleins, geen verkapte maaltijd
- ik ga 3 keer per week na de sportschool of het zwembad. Al is het maar om even op de loopband te staan. Het er naar toe gaan is bij mij altijd de grootste drempel.
- alcohol is voor in t weekend en de feestdagen
- feestjes zijn geen excuus om je helemaal te laten gaan.
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
Ontbijt
Twee volkeren boterhammen met kipfilet
Lunch
Tosti van volkeren boterhammen met 30+ kaas en ketchup
vrijdag 9 december 2011 om 16:30
Super goed Mamola, mooie prestatie!
Mijn motivatie is ook beter in mijn vel en dat ik weer mijn kleren kan, ik vind alles nu vaak net niet staan en heb nog een halve kast vol kleren die niet echt meer passen..
Maar ik heb ook ongeveer wel hetzelfde lijstje als bells, inderdaad op gezette tijden eten, kleine tussendoortjes, sporten en minder drinken. En feestjes zijn inderdaad geen excuus, evenals vrije bijkomdagen.
Vandaag helaas wel nog een slecht dagje gehad, een facebook-update van mijn ex-vriend heeft weer wat liefdesverdriet wat eindelijk, wat gezakt was, aangewakkerd. Dus dan voel ik me klote, en als ik me rot voel, denk ik: wat maakt het mij ook allemaal uit...
Maar heb mezelf nu maar even een baaldagje gegund, morgen weer met de schoudertjes eronder.
Mijn motivatie is ook beter in mijn vel en dat ik weer mijn kleren kan, ik vind alles nu vaak net niet staan en heb nog een halve kast vol kleren die niet echt meer passen..
Maar ik heb ook ongeveer wel hetzelfde lijstje als bells, inderdaad op gezette tijden eten, kleine tussendoortjes, sporten en minder drinken. En feestjes zijn inderdaad geen excuus, evenals vrije bijkomdagen.
Vandaag helaas wel nog een slecht dagje gehad, een facebook-update van mijn ex-vriend heeft weer wat liefdesverdriet wat eindelijk, wat gezakt was, aangewakkerd. Dus dan voel ik me klote, en als ik me rot voel, denk ik: wat maakt het mij ook allemaal uit...
Maar heb mezelf nu maar even een baaldagje gegund, morgen weer met de schoudertjes eronder.
vrijdag 9 december 2011 om 18:14
oh fijn een nieuw groepje! Ik sluit heel graag aan!
Ik stond vanmiddag in een pashokje en ik kon wel huilen, dus ik heb nu per direct besloten dat er echt iets aan moet gebeuren. Volhouden is het devies!
Vorig jaar woog ik nog 56 kilo, bij een lengte van 1.73. Nu weeg ik 67.5 kilo en dat past echt totaal niet bij me...Ik hoef echt niet meer terug naar 56, maar wel wat kilo er af. Mijn buik is gewoon niet meer mooi en mijn kleren passen niet meer. Het is het gevolg van onregelmatig leven door werk, snoepen, veel honger hebben en sporadisch sporten.
Ik vraag me namelijk af hoe ik af kan vallen, met zoveel honger. Ik ontbijt met drie boterhammen en lunch met vier....
Ik hoop echt dat ik met jullie mee mag doen en zo een beetje een stok achter de deur heb voor mezelf...
Groetjes Sophie
Ik stond vanmiddag in een pashokje en ik kon wel huilen, dus ik heb nu per direct besloten dat er echt iets aan moet gebeuren. Volhouden is het devies!
Vorig jaar woog ik nog 56 kilo, bij een lengte van 1.73. Nu weeg ik 67.5 kilo en dat past echt totaal niet bij me...Ik hoef echt niet meer terug naar 56, maar wel wat kilo er af. Mijn buik is gewoon niet meer mooi en mijn kleren passen niet meer. Het is het gevolg van onregelmatig leven door werk, snoepen, veel honger hebben en sporadisch sporten.
Ik vraag me namelijk af hoe ik af kan vallen, met zoveel honger. Ik ontbijt met drie boterhammen en lunch met vier....
Ik hoop echt dat ik met jullie mee mag doen en zo een beetje een stok achter de deur heb voor mezelf...
Groetjes Sophie
vrijdag 9 december 2011 om 18:16
quote:missflora schreef op 09 december 2011 @ 16:30:
. Dus dan voel ik me klote, en als ik me rot voel, denk ik: wat maakt het mij ook allemaal uit...
Maar heb mezelf nu maar even een baaldagje gegund, morgen weer met de schoudertjes eronder.Dit heb ik dus ook. Als ik me minder voel, denk ik ook: fuck it,ik gun mezelf die snack..
. Dus dan voel ik me klote, en als ik me rot voel, denk ik: wat maakt het mij ook allemaal uit...
Maar heb mezelf nu maar even een baaldagje gegund, morgen weer met de schoudertjes eronder.Dit heb ik dus ook. Als ik me minder voel, denk ik ook: fuck it,ik gun mezelf die snack..
zaterdag 10 december 2011 om 13:23
Dan moeten we vanaf nu maar onszelf verwennen met een lekkere kop thee en een leuke serie/film als we ons minder voelen;)
Ik kom ongeveer wel van ongeveer hetzelfde als jij Sophie, een goed jaar geleden woog ik 54 bij 1,71, nu ben ik 65. Foei foei, studentenleven..
Qua BMI is het nog niet te zwaar, maar het is gewoon echt niet mijn bouw. Het enige fijne is dat mijn borsten eindelijk wat gegroeid zijn, had altijd maar een A-tje
Ik heb even gerekend, ongeveer een halve kilo per week en dan een paar extra weekjes erboven op voor gezellige weekenden, kerst, carnaval etc., dan zou ik op de maand mei ingaan met 57 kg. Lijkt me een mooi einddoel. Maar mijn eerste streefdoel, leg ik op de 60 kg en die wil ik dan half maart bereiken. Nog even een leuke 'traktatie' voor mezelf bedenken dan.
Ik kom ongeveer wel van ongeveer hetzelfde als jij Sophie, een goed jaar geleden woog ik 54 bij 1,71, nu ben ik 65. Foei foei, studentenleven..
Qua BMI is het nog niet te zwaar, maar het is gewoon echt niet mijn bouw. Het enige fijne is dat mijn borsten eindelijk wat gegroeid zijn, had altijd maar een A-tje
Ik heb even gerekend, ongeveer een halve kilo per week en dan een paar extra weekjes erboven op voor gezellige weekenden, kerst, carnaval etc., dan zou ik op de maand mei ingaan met 57 kg. Lijkt me een mooi einddoel. Maar mijn eerste streefdoel, leg ik op de 60 kg en die wil ik dan half maart bereiken. Nog even een leuke 'traktatie' voor mezelf bedenken dan.
zaterdag 10 december 2011 om 14:06
Nou, ik heb even een schrikmomentje gehad.. Ik stond vandaag sinds lange tijd op de weegschaal en ik ben 5 kg zwaarder dan toen ik de vorige keer begon met lijnen.. Duidelijk waarom ik eerder niet op dat ding durfde. Wilde niet zien dat het erger was geworden..
Het opletten gaat me nog steeds goed af overigens. Ik heb geen 'foute' dingen meer gegeten, veel groenten, fruit, rauwkost en magere producten. Gisteren wel een rood wijntje gedronken maar ik denk dat dat met het overslaan van de vette hap na de kroeg niet zo'n drama is.
Ik ben nu nog gemotiveerder om een ommezwaai te maken, ben het echt zat! En ik mezelf maar voorhouden dat die kledingmaten veranderd waren
Eetlijstje gisteren
Ontbijt: 500 ml fruitontbijt en een cappuccino met een zoetje
Tussendoor: 2 koppen koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje
Lunch: 4 meergranenboterhammen met halvarine en rosbief, 4 mandarijntjes
Tussendoor: kopje koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje, kop kruidenthee, wat wortels
Avondeten: Huisgemaakte lasagna met spinazie en rundergehakt
Avond: glaasje rode wijn en een paar glazen water (en dat in de kroeg! Trots!)
Vanochtend begonnen met crackers met kipfilet en een bakje magere yoghurt met roosvice en een banaan
Ik voel me nu al fitter en beter, misschien zit het tussen de oren maar ik ben er blij mee!
Sophiev, welkom! Leuk dat je ook mee wil doen! Ik herken je pashokjes verhaal heen erg.. Met name in de zomer kan ik soms wel janken.
Missflora, wat rot van je ex.. Facebook is ook stom wat dat betreft! Bedenk dat de beste wraak is dat jij happy bent met jezelf en je leven!
Het opletten gaat me nog steeds goed af overigens. Ik heb geen 'foute' dingen meer gegeten, veel groenten, fruit, rauwkost en magere producten. Gisteren wel een rood wijntje gedronken maar ik denk dat dat met het overslaan van de vette hap na de kroeg niet zo'n drama is.
Ik ben nu nog gemotiveerder om een ommezwaai te maken, ben het echt zat! En ik mezelf maar voorhouden dat die kledingmaten veranderd waren
Eetlijstje gisteren
Ontbijt: 500 ml fruitontbijt en een cappuccino met een zoetje
Tussendoor: 2 koppen koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje
Lunch: 4 meergranenboterhammen met halvarine en rosbief, 4 mandarijntjes
Tussendoor: kopje koffie met halfvolle koffiemelk en een zoetje, kop kruidenthee, wat wortels
Avondeten: Huisgemaakte lasagna met spinazie en rundergehakt
Avond: glaasje rode wijn en een paar glazen water (en dat in de kroeg! Trots!)
Vanochtend begonnen met crackers met kipfilet en een bakje magere yoghurt met roosvice en een banaan
Ik voel me nu al fitter en beter, misschien zit het tussen de oren maar ik ben er blij mee!
Sophiev, welkom! Leuk dat je ook mee wil doen! Ik herken je pashokjes verhaal heen erg.. Met name in de zomer kan ik soms wel janken.
Missflora, wat rot van je ex.. Facebook is ook stom wat dat betreft! Bedenk dat de beste wraak is dat jij happy bent met jezelf en je leven!
zaterdag 10 december 2011 om 14:09
Ik heb mezelf trouwens al heel lang voorgenomen als ik eindelijk dat streefgewicht heb bereikt, ik een hele mooie, dure spijkerbroek ga kopen! Echt zo'n Diesel van 140 euro ofzo die ik mezelf normaal niet gun omdat ik niet blij ben met mijn lijf.
Hebben jullie ook een beloning bedacht? En hoe gaat het, nu in het weekend?
Hebben jullie ook een beloning bedacht? En hoe gaat het, nu in het weekend?
zaterdag 10 december 2011 om 19:00
Het gaat tot nu toe best goed. Gister in de kroeg, heb ik t bij 1 biertje gehouden, vond ik heel netjes van mezelf.
Rest van de lijst van gisteren:
Tussendoor:
Kopje thee en n klein stukje marsepein
Avond
Aardappelen, boontjes en n slavinkje
Tussendoor
Biertje en n handje borrelnoten
Een beloning heb ik nog niet, ga ik eens over nadenken
Rest van de lijst van gisteren:
Tussendoor:
Kopje thee en n klein stukje marsepein
Avond
Aardappelen, boontjes en n slavinkje
Tussendoor
Biertje en n handje borrelnoten
Een beloning heb ik nog niet, ga ik eens over nadenken
zaterdag 10 december 2011 om 21:24
Vandaag was zon dag dat ik moeilijk gezond kan eten. Mijn nichtje werd 1 jaar en mijn zus was al weken zenuwachtig voor dé taart...Daarna ben ik met met vriend uit eten geweest. Wat heerlijk is, maar we doen het eigenlijk te vaak. Maar vaak hebben we het allebei zo druk dat zon etentje de enige mogelijkheid is om even uit te puffen...
Wat mijn motivatie trouwens versterkt: mijn vriend traint sinds twee maanden voor de ringvaart. (een roeiwedstrijd van 100 kilometer). En nu hij 5x per week sport wil ik niet als enige teveel wegen natuurlijk....
Wat mijn motivatie trouwens versterkt: mijn vriend traint sinds twee maanden voor de ringvaart. (een roeiwedstrijd van 100 kilometer). En nu hij 5x per week sport wil ik niet als enige teveel wegen natuurlijk....
zaterdag 10 december 2011 om 23:15
quote:chloe84 schreef op 08 december 2011 @ 15:07:
Hi ster89,
Mag ik hier ook meeschrijven? Wil ook ongeveer 8 tot 10 kilo eraf. Toen ik jonger was ging het afvallen zo makkelijk (letten op wat ik eet en 3x per week naar de sportschool) maar het gaat op oudere leeftijd (ben 27) best moeizaam!
Volgens mij heeft t te maken met dat je in de groei zit? Ik herken dit volkomen! toen ik 16 was, kon ik zo makkelijk sporten en minder eten en gezond.
Ik ben nu ook bezig met dieten( wat wel moeilijk is) Een tip is wel om miss thuis oefeningen te doen( zoals dansen) dat helpt wel veel hoor! ( als je er van houd, is dit de juiste manier van afvallen)
Succes!
Hi ster89,
Mag ik hier ook meeschrijven? Wil ook ongeveer 8 tot 10 kilo eraf. Toen ik jonger was ging het afvallen zo makkelijk (letten op wat ik eet en 3x per week naar de sportschool) maar het gaat op oudere leeftijd (ben 27) best moeizaam!
Volgens mij heeft t te maken met dat je in de groei zit? Ik herken dit volkomen! toen ik 16 was, kon ik zo makkelijk sporten en minder eten en gezond.
Ik ben nu ook bezig met dieten( wat wel moeilijk is) Een tip is wel om miss thuis oefeningen te doen( zoals dansen) dat helpt wel veel hoor! ( als je er van houd, is dit de juiste manier van afvallen)
Succes!
zondag 11 december 2011 om 12:06
Ik ben net wezen hardlopen, en het werd me nog maar eens erg goed duidelijk dat er echt iets moet gebeuren.. Zeker als je bedenk dat ik 1,5 jaar geleden gewoon een uur kon lopen..
Pff.. wat heb ik me lichaam toch aangedaan, denk ik af en toe wel eens..
Ja facebook, heb er wel eens aan gedacht om hem te ontvrienden, had heel wat leed gescheeld, maar dat vind ik mezelf zo laten kennen..Het rotte is dat ik hem IRL ook nog zo vaak tegen kom, hij woont in hetzelfde dorp als ik en mijn vriendin heeft een relatie met zijn vriend en elke keer ben ik dan weer even van slag. Maar goed, dat zal moeten slijten..
Dat is zeker een leuke beloning, Ster!
Sophie, af en toe uit eten moet ook wel kunnen, zeker als dat zo'n ontspanning is. Maar als het echt vaak gebeurd, misschien ook iets anders ontspannends zoeken? Zondagje naar de sauna, filmpje en daarna lekker een drankje doen; glaasje rode wijn of kopje thee. Zelfs lekker gezond koken en dan daar een avondje de tijd voor nemen. Ik brainstorm maar wat..
Ik heb vandaag de verjaardag van mijn broertje, dus die weer zien te overleven. Maar vanochtend is een goede motivatie geweest om de dag weer door te komen;)
Pff.. wat heb ik me lichaam toch aangedaan, denk ik af en toe wel eens..
Ja facebook, heb er wel eens aan gedacht om hem te ontvrienden, had heel wat leed gescheeld, maar dat vind ik mezelf zo laten kennen..Het rotte is dat ik hem IRL ook nog zo vaak tegen kom, hij woont in hetzelfde dorp als ik en mijn vriendin heeft een relatie met zijn vriend en elke keer ben ik dan weer even van slag. Maar goed, dat zal moeten slijten..
Dat is zeker een leuke beloning, Ster!
Sophie, af en toe uit eten moet ook wel kunnen, zeker als dat zo'n ontspanning is. Maar als het echt vaak gebeurd, misschien ook iets anders ontspannends zoeken? Zondagje naar de sauna, filmpje en daarna lekker een drankje doen; glaasje rode wijn of kopje thee. Zelfs lekker gezond koken en dan daar een avondje de tijd voor nemen. Ik brainstorm maar wat..
Ik heb vandaag de verjaardag van mijn broertje, dus die weer zien te overleven. Maar vanochtend is een goede motivatie geweest om de dag weer door te komen;)
