Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
dinsdag 19 april 2016 om 11:27
Tabel is bijgewerkt! Wasmand, je staat er bij.
Andere leden die hebben aangegeven zich bij ons te willen voegen, welkom! Wil je in de tabel, geef dan even de gegevens door zoals in de tabel staat.
Fysio, balen dat de kinderen ziek waren. Dat is niet fijn. Zijn ze inmiddels een beetje opgeknapt? Toch wel fijn dat ondanks alles, je toch een kilo kwijt bent! Het zal vast goede karma zijn omdat je zo'n zorgzame moeder bent. En ook vast goed opletten, ook al was het meer dan normaal.
Iris, je kunt je dure bikini ook opvullen met van die siliconen kipfilets. Zou toch zonde zijn van al dat geld?
Katinke, lekker zeg, weer in wat oude kleding passen! Goed bezig! Dansen wordt inderdaad lastig in een kleine woning. Maar ga je naar de sportschool?
Ik heb ook een vraagje over de Mirena... helpt het een beetje bij PMS klachten? Ik ben nu weer aan de pil omdat ik best een draakje kan zijn zonder anticonceptie. Maar ben wel even benieuwd hoe dat is met de Mirena.
Hybel, die buik komt uiteindelijk ook wel mee. Die heeft 9 maanden op moeten rekken natuurlijk. Kun jij al crunches doen? Ik nog helemaal niet namelijk, kom amper van de grond!
Shisensa, balen dat je nog niet uit de dip bent gekomen. Waar ga je naartoe, naar een heerlijk warm oord of hier in Europa?
Hier gaat het inmiddels weer goed. Zondag hadden we cake in huis voor het bezoek en heb ik daar een paar plakjes van gegeten. Paste uiteindelijk nog in mijn dagelijkse kcal inname, maar merkte direct dat mijn lijf er op reageerde. Voelde me erg opgeblazen. Gisteren hetzelfde met het naanbrood dat ik bij de linzensoep heb gegeten. Niet prettig. Dus heb nu besloten alles wat met wit meel is gemaakt even te laten staan.
Qua eten gaat het verder sinds gisteren weer goed en heb gisteren ook een stuk gewandeld (4 km) met mijn schoonzusje. Vandaag ben ik hetzelfde stuk gaan lopen met de baby en meteen even boodschappen gedaan. En hopelijk gaat de yoga vanavond weer door, dan heb ik weer goed gesport vandaag. Ga nu wel even rusten tot die tijd, ik merk dat het toch nog veel energie kost en voel het nu wel weer wat aan mijn bekken. Morgen houd ik een gehele rustdag, ga ik wel met de meiden de tuin in want het schijnt heerlijk te worden. De oudste is dan niet binnen te houden!
Andere leden die hebben aangegeven zich bij ons te willen voegen, welkom! Wil je in de tabel, geef dan even de gegevens door zoals in de tabel staat.
Fysio, balen dat de kinderen ziek waren. Dat is niet fijn. Zijn ze inmiddels een beetje opgeknapt? Toch wel fijn dat ondanks alles, je toch een kilo kwijt bent! Het zal vast goede karma zijn omdat je zo'n zorgzame moeder bent. En ook vast goed opletten, ook al was het meer dan normaal.
Iris, je kunt je dure bikini ook opvullen met van die siliconen kipfilets. Zou toch zonde zijn van al dat geld?
Katinke, lekker zeg, weer in wat oude kleding passen! Goed bezig! Dansen wordt inderdaad lastig in een kleine woning. Maar ga je naar de sportschool?
Ik heb ook een vraagje over de Mirena... helpt het een beetje bij PMS klachten? Ik ben nu weer aan de pil omdat ik best een draakje kan zijn zonder anticonceptie. Maar ben wel even benieuwd hoe dat is met de Mirena.
Hybel, die buik komt uiteindelijk ook wel mee. Die heeft 9 maanden op moeten rekken natuurlijk. Kun jij al crunches doen? Ik nog helemaal niet namelijk, kom amper van de grond!
Shisensa, balen dat je nog niet uit de dip bent gekomen. Waar ga je naartoe, naar een heerlijk warm oord of hier in Europa?
Hier gaat het inmiddels weer goed. Zondag hadden we cake in huis voor het bezoek en heb ik daar een paar plakjes van gegeten. Paste uiteindelijk nog in mijn dagelijkse kcal inname, maar merkte direct dat mijn lijf er op reageerde. Voelde me erg opgeblazen. Gisteren hetzelfde met het naanbrood dat ik bij de linzensoep heb gegeten. Niet prettig. Dus heb nu besloten alles wat met wit meel is gemaakt even te laten staan.
Qua eten gaat het verder sinds gisteren weer goed en heb gisteren ook een stuk gewandeld (4 km) met mijn schoonzusje. Vandaag ben ik hetzelfde stuk gaan lopen met de baby en meteen even boodschappen gedaan. En hopelijk gaat de yoga vanavond weer door, dan heb ik weer goed gesport vandaag. Ga nu wel even rusten tot die tijd, ik merk dat het toch nog veel energie kost en voel het nu wel weer wat aan mijn bekken. Morgen houd ik een gehele rustdag, ga ik wel met de meiden de tuin in want het schijnt heerlijk te worden. De oudste is dan niet binnen te houden!
dinsdag 19 april 2016 om 12:37
quote:katinke schreef op 18 april 2016 @ 19:18:
@Fysio Ik ben er heel tevreden over. Heb nu mijn 2e. De plaatsing van de 1e was wat vervelend (gewoon bij de huisarts), maar geen drama. Een avond 'napijn' in de vorm van een zware ongesteldheid, die ik me herinnerde uit mijn puberteit; buikkrampen en min voelen. Met een dekentje op de bank en wat aspirine was het de volgende dag weer voorbij. In het begin verloor ik af en toe een druppel bloed nog, maar al vrij snel was ik er helemaal vanaf. Verwijderen merk je amper. Het plaatsen van de 2e ging veel makkelijker dan de 1e. Niet meer die krampen; mijn lichaam was er kennelijk al aan gewend dat er iets zat. Ik vind het ideaal. Heb een paar vriendinnen die ook tevreden zijn, maar heb ook wel eens andere verhalen gehoord/gelezen. Niet iedereen verdraagt het even goed.Dankje voor je reactie......ik blijf het lastig vinden om een keuze te maken. Je weet gewoonweg niet war je het beste op gaat reageren
@Fysio Ik ben er heel tevreden over. Heb nu mijn 2e. De plaatsing van de 1e was wat vervelend (gewoon bij de huisarts), maar geen drama. Een avond 'napijn' in de vorm van een zware ongesteldheid, die ik me herinnerde uit mijn puberteit; buikkrampen en min voelen. Met een dekentje op de bank en wat aspirine was het de volgende dag weer voorbij. In het begin verloor ik af en toe een druppel bloed nog, maar al vrij snel was ik er helemaal vanaf. Verwijderen merk je amper. Het plaatsen van de 2e ging veel makkelijker dan de 1e. Niet meer die krampen; mijn lichaam was er kennelijk al aan gewend dat er iets zat. Ik vind het ideaal. Heb een paar vriendinnen die ook tevreden zijn, maar heb ook wel eens andere verhalen gehoord/gelezen. Niet iedereen verdraagt het even goed.Dankje voor je reactie......ik blijf het lastig vinden om een keuze te maken. Je weet gewoonweg niet war je het beste op gaat reageren
dinsdag 19 april 2016 om 13:20
ik heb mij trouwens vergist in de app die ik gebruik, ik gebruik lifesum en niet fatsecret, ik vond dat in lifesum meer voedingsmiddelen stonden.
Dankjulliewel dat ik mee mag doen in dit topic en toen ik 1500 calo deed toen deed ik inderdaad vrijwel niks omdat ik toen net een ongeluk had gehad.
Ik heb het nu bijgesteld naar 1650, ik heb een kantoorbaan en reis met de bus naar mijn werk en ik sport momenteel niet, ik beweeg dus niet echt veel eigenlijk. Nu even testen hoe dat gaat.
Over dat spiraaltje, ik heb een spiraaltje gehad maar na een maand pijn en bloedingen heb ik hem weer laten verwijderen. Ik heb wel een echo laten maken om te kijken of het eraan lag dat ie verkeerd zat of dat er iets anders mis was, maar alles zag er prima uit.. Je lichaam kan er dus gewoon slecht op reageren. Zodra ie verwijderd was voelde ik er helemaal niks meer van! (liep krom van de pijn het ziekenhuis in en lachend er weer uit)
Wanneer is de weegdag in dit topic of doen jullie daar niet aan? en delen jullie ook jullie maaltijden?
Ik ben vandaag in ieder geval meteen weer goed begonnen met beter eten, mijn ontbijt was een banaan en 5 kiwi`s (had nauwelijks iets in huis) en mijn lunch was 2 mais boterhammen met daarop een avocado verdeeld en een spiegeleitje op elke boterham.
Dankjulliewel dat ik mee mag doen in dit topic en toen ik 1500 calo deed toen deed ik inderdaad vrijwel niks omdat ik toen net een ongeluk had gehad.
Ik heb het nu bijgesteld naar 1650, ik heb een kantoorbaan en reis met de bus naar mijn werk en ik sport momenteel niet, ik beweeg dus niet echt veel eigenlijk. Nu even testen hoe dat gaat.
Over dat spiraaltje, ik heb een spiraaltje gehad maar na een maand pijn en bloedingen heb ik hem weer laten verwijderen. Ik heb wel een echo laten maken om te kijken of het eraan lag dat ie verkeerd zat of dat er iets anders mis was, maar alles zag er prima uit.. Je lichaam kan er dus gewoon slecht op reageren. Zodra ie verwijderd was voelde ik er helemaal niks meer van! (liep krom van de pijn het ziekenhuis in en lachend er weer uit)
Wanneer is de weegdag in dit topic of doen jullie daar niet aan? en delen jullie ook jullie maaltijden?
Ik ben vandaag in ieder geval meteen weer goed begonnen met beter eten, mijn ontbijt was een banaan en 5 kiwi`s (had nauwelijks iets in huis) en mijn lunch was 2 mais boterhammen met daarop een avocado verdeeld en een spiegeleitje op elke boterham.
dinsdag 19 april 2016 om 14:07
Hoi allemaal! Hier 88 zondagochtend! Het is niet veel, maar het geeft moed! Ik vind het wel erg lastig om vol te houden, erg streng ben ik de laatste tijd niet meer. Ik neem mij nu voor om hier ook vaker te posten, dat brengt vast motivatie met zich mee 
.
Wat gaan jullie allemaal goed zeg! Prrt, ik hoop dat ik over een tijdje ook zoals jou mag praten, wauw! Hoelang heb je over die andere kilo's gedaan?
. Wat gaan jullie allemaal goed zeg! Prrt, ik hoop dat ik over een tijdje ook zoals jou mag praten, wauw! Hoelang heb je over die andere kilo's gedaan?
dinsdag 19 april 2016 om 16:15
Hoi hier gaat alles prima mijn riem zit al een gaatje strakker terwijl ik daar eerst nog buikpijn van kreeg past die nu goed!
Verder ben ik iets minder streng geworden. Soms neem ik een klein bakje chips nootjes of een stukje chocolade. Ik kijk wel bij alles wat ik eet naar de calorieën en weeg dan af of ik het eet of niet. Zo wilde zag ik dat 1 koekje 80 calorieën bevatte en besloot ik dus niet te nemen! Zo gaat dat met veel.
Ik eet geen warme broodjes meer... soms nam ik een kaas broodje ofzo... nu als ik op werk kom eet ik als eerste een appel. Zoveel verleidingen hier! Ook koop ik geen chocolade of patat.. ik neem meestal salade mee en soms als ik lui ben koop ik een pistolet bij de ah.
Nu ook niet zo best heb ik zo'n zakje noodles mee! Veel calorieën 400 bijna.
Nou ja vanmorgen corn flakes op. In de middag 1 pakje crackers en een appel dan vanavond mijn calorieën bom de noodles.
En dan kijk ik vannacht wel weer verder ben tegen half 1 pas thuis soms neem ik iets en soms niets.
Eerst at ik vaak zo een zak chips leeg....nu doe ik dat niet meer dus..
Dus al met al ben ik goed bezig en blijf mijn best doen
Verder ben ik iets minder streng geworden. Soms neem ik een klein bakje chips nootjes of een stukje chocolade. Ik kijk wel bij alles wat ik eet naar de calorieën en weeg dan af of ik het eet of niet. Zo wilde zag ik dat 1 koekje 80 calorieën bevatte en besloot ik dus niet te nemen! Zo gaat dat met veel.
Ik eet geen warme broodjes meer... soms nam ik een kaas broodje ofzo... nu als ik op werk kom eet ik als eerste een appel. Zoveel verleidingen hier! Ook koop ik geen chocolade of patat.. ik neem meestal salade mee en soms als ik lui ben koop ik een pistolet bij de ah.
Nu ook niet zo best heb ik zo'n zakje noodles mee! Veel calorieën 400 bijna.
Nou ja vanmorgen corn flakes op. In de middag 1 pakje crackers en een appel dan vanavond mijn calorieën bom de noodles.
En dan kijk ik vannacht wel weer verder ben tegen half 1 pas thuis soms neem ik iets en soms niets.
Eerst at ik vaak zo een zak chips leeg....nu doe ik dat niet meer dus..
Dus al met al ben ik goed bezig en blijf mijn best doen
dinsdag 19 april 2016 om 17:25
Hee wat leuk dat ik ook welkom ben bij jullie
Ik zal me een beetje voorstellen. Ben 31 jaar, en toen ik 2 weken terug opnieuw begon met weer wat op te letten op mijn gewicht, was mijn gewicht: 87,8kg. Ik heb deze week nog niet weer opnieuw op de weegschaal gestaan. Dus huidig gewicht weet ik even niet.
Ik zou in eerste instantie weer heel graag naar de 80,0 kg willen. Toen kreeg ik veel complimentjes, en zaten mijn kleren ook mooi.
Mijn grootste probleem/ valkuil is feestjes. Ik heb 's weekends vaak feestjes. En ik ben echt dol op bier. Dus aiiii. Chocolade ben ik ook gek op, maar dat probeer ik nu wel heel goed te laten staan.
Ik ga proberen lekker fanatiek mee te schrijven, en te reageren.
Ik zal me een beetje voorstellen. Ben 31 jaar, en toen ik 2 weken terug opnieuw begon met weer wat op te letten op mijn gewicht, was mijn gewicht: 87,8kg. Ik heb deze week nog niet weer opnieuw op de weegschaal gestaan. Dus huidig gewicht weet ik even niet.
Ik zou in eerste instantie weer heel graag naar de 80,0 kg willen. Toen kreeg ik veel complimentjes, en zaten mijn kleren ook mooi.
Mijn grootste probleem/ valkuil is feestjes. Ik heb 's weekends vaak feestjes. En ik ben echt dol op bier. Dus aiiii. Chocolade ben ik ook gek op, maar dat probeer ik nu wel heel goed te laten staan.
Ik ga proberen lekker fanatiek mee te schrijven, en te reageren.
dinsdag 19 april 2016 om 20:12
Oh jongens, bij mij is het ellende. Ben ongesteld geworden, heb een emotioneel heel zware week achter de rug en ik heb eind deze week een hertentamen waar mijn afstuderen van afhangt, dus mega gestresst. Ik vreet werkelijk alles wat los en vast zit en heb behoefte aan de meest uiteenlopende ongezonde dingen die ik normaal eigenlijk nooit eet. Bah. Ik heb me zondag niet gewogen en kon het vandaag niet opbrengen om naar de sportschool te gaan. Ik voel me een oude (dikke) zeur. Morgenochtend om 10 uur ga ik kei hard clubpoweren en mezelf en m'n motivatie een schop onder de kont geven. (Dat toverwoord, "morgen...")
Ik moet trouwens even dit topic een beetje bij lezen hoor, dan kan ik ook wat meer inhoudelijke persoonlijke reacties geven.
Ik moet trouwens even dit topic een beetje bij lezen hoor, dan kan ik ook wat meer inhoudelijke persoonlijke reacties geven.
dinsdag 19 april 2016 om 20:56
Helllooow allemaal 
Welkom 'nieuwelingen'; hoe meer zielen..!
Ik heb vanavond iets nieuws ontdekt. Ik had weinig tijd en zin om te koken. En wel zin in gezond. Ik had in de vriezer nog een zak groenten van de Lidl. 'Italiaans groentepannetje'. Ik dacht: "Doe es gek". Heb de hele zak (750 gr.) in een wok gemikt en soldaat gemaakt. Hartstikke lekker!!! Is al gekruid op een of andere manier. 422 kcal zegt de zak. Dit ga ik vaker doen als makkelijke hap. Of als lunch.
@ Fleet Ik ga niet naar de sportschool. Ik heb het een aantal keer geprobeerd in m'n leven, maar ik ervaar die apparaten echt als strafkamp. Ik vind het saai, en gewoonweg echt niet leuk. Balsporten heb ik altijd wel leuk gevonden. Maar in combinatie met wisselende diensten is dat ook niet ideaal. Training, competitie, gaat toch veel tijd in zitten. Lukt me nu niet. Sinds een tijdje loop ik zoveel mogelijk. Gewoon wandelen. En dat bevalt me prima. Met een stappenteller om de pols als extra motivatie. Zowel mijn hoofd als lijf reageren daar erg goed op Ik word er rustig van en mijn lijf verandert. Gespierde pootjes, billen strakker, en ook zeker wat betreft buik en tailleeen aantal cm kwijt.
Ik heb een trampoline met opklapbare pootjes onder mijn bed liggen. Als ik het op m'n heupen heb, of geen zin heb om naar buiten te gaan, zet ik die voor de tv, en leef me daarop uit.
Wat betreft de PMS-klachten en de Mirena; ik weet het niet. Ik blijf een vrouw en heb heus wel mijn moodswings Ik weet eigenlijk niet hoe sterk dat verbonden is met mijn cyclus, omdat ik daar geen weet meer van heb. Voor mijn gevoel niet. Misschien heeft iemand anders daar een antwoord op? Of is het de moeite die vraag wat algemener op het forum te gooien...?
@ Fysio Ik snap dat het een moeilijke beslissing is. Ik denk dat de Mirena een love-it/hate- it-verhaal is. En dat je niet van tevoren kunt weten hoe de uitwerking op jou zal zijn. Sterkte met je keuzeproces.
@ lamaduck Zet 'm op!! Stress maakt het lastig. Natuurlijk. Is het iets om redelijke gezonde snaaidingen te verzinnen? Aan de rauwkost met hummus bijv. ? Gekookte eitjes in de koelkast hebben liggen?
Ik tel niet echt calorieën. Ik ga voor drie flinke maaltijden per dag. Daarbinnen probeer ik wel gezonde keuzes te maken. 's Ochtends havermout met melk en fruit. s Middags donkerbruine boterhammen met licht beleg. 's Avonds veel groenten. Tot nu toe werkt dit goed genoeg. En als het niet meer werkt zal ik iets anders moeten verzinnen
Welkom 'nieuwelingen'; hoe meer zielen..!
Ik heb vanavond iets nieuws ontdekt. Ik had weinig tijd en zin om te koken. En wel zin in gezond. Ik had in de vriezer nog een zak groenten van de Lidl. 'Italiaans groentepannetje'. Ik dacht: "Doe es gek". Heb de hele zak (750 gr.) in een wok gemikt en soldaat gemaakt. Hartstikke lekker!!! Is al gekruid op een of andere manier. 422 kcal zegt de zak. Dit ga ik vaker doen als makkelijke hap. Of als lunch.
@ Fleet Ik ga niet naar de sportschool. Ik heb het een aantal keer geprobeerd in m'n leven, maar ik ervaar die apparaten echt als strafkamp. Ik vind het saai, en gewoonweg echt niet leuk. Balsporten heb ik altijd wel leuk gevonden. Maar in combinatie met wisselende diensten is dat ook niet ideaal. Training, competitie, gaat toch veel tijd in zitten. Lukt me nu niet. Sinds een tijdje loop ik zoveel mogelijk. Gewoon wandelen. En dat bevalt me prima. Met een stappenteller om de pols als extra motivatie. Zowel mijn hoofd als lijf reageren daar erg goed op Ik word er rustig van en mijn lijf verandert. Gespierde pootjes, billen strakker, en ook zeker wat betreft buik en tailleeen aantal cm kwijt.
Ik heb een trampoline met opklapbare pootjes onder mijn bed liggen. Als ik het op m'n heupen heb, of geen zin heb om naar buiten te gaan, zet ik die voor de tv, en leef me daarop uit.
Wat betreft de PMS-klachten en de Mirena; ik weet het niet. Ik blijf een vrouw en heb heus wel mijn moodswings Ik weet eigenlijk niet hoe sterk dat verbonden is met mijn cyclus, omdat ik daar geen weet meer van heb. Voor mijn gevoel niet. Misschien heeft iemand anders daar een antwoord op? Of is het de moeite die vraag wat algemener op het forum te gooien...?
@ Fysio Ik snap dat het een moeilijke beslissing is. Ik denk dat de Mirena een love-it/hate- it-verhaal is. En dat je niet van tevoren kunt weten hoe de uitwerking op jou zal zijn. Sterkte met je keuzeproces.
@ lamaduck Zet 'm op!! Stress maakt het lastig. Natuurlijk. Is het iets om redelijke gezonde snaaidingen te verzinnen? Aan de rauwkost met hummus bijv. ? Gekookte eitjes in de koelkast hebben liggen?
Ik tel niet echt calorieën. Ik ga voor drie flinke maaltijden per dag. Daarbinnen probeer ik wel gezonde keuzes te maken. 's Ochtends havermout met melk en fruit. s Middags donkerbruine boterhammen met licht beleg. 's Avonds veel groenten. Tot nu toe werkt dit goed genoeg. En als het niet meer werkt zal ik iets anders moeten verzinnen
dinsdag 19 april 2016 om 21:54
zo ik kom me ook weer even melden in het kader van mijn goede voornemen van deze week. Zojuist lekker naar yoga geweest, was nog best hard werken voor een ontzettend stijve hark zoals ik. Verder redelijk netjes gegeten de rest van de dag, ik geloof dat ik weer in een beter ritme begin te komen.
Morgen en overmorgen kan ik helaas niet sporten en heb ik ook weinig tijd om verder te bewegen dus dat betekent dat het eten die dagen in ieder geval in orde moet zijn.
weet niet meer wie het vroegen maar we gaan eind van de week naar Turkije op vakantie, gewoon een weekje strand en zwembad, heerlijk....
Zet hem op llamaduck, clubpower jij ook trouwens? Vind het zelf heerlijk en lekker effectief. En het mooie is dat als je echt morgen gaat je de rest van de dag vast ook gezondere keuzes maakt omdat het anders zo zonde is van al het goede werk.
@katinke, lekker zo'n zak groente, ik ga ook eens kijken bij de lidl.
Morgen en overmorgen kan ik helaas niet sporten en heb ik ook weinig tijd om verder te bewegen dus dat betekent dat het eten die dagen in ieder geval in orde moet zijn.
weet niet meer wie het vroegen maar we gaan eind van de week naar Turkije op vakantie, gewoon een weekje strand en zwembad, heerlijk....
Zet hem op llamaduck, clubpower jij ook trouwens? Vind het zelf heerlijk en lekker effectief. En het mooie is dat als je echt morgen gaat je de rest van de dag vast ook gezondere keuzes maakt omdat het anders zo zonde is van al het goede werk.
@katinke, lekker zo'n zak groente, ik ga ook eens kijken bij de lidl.
dinsdag 19 april 2016 om 21:55
Dag dames,
Mag ik me ook bij jullie voegen? Het klinkt als zo'n leuk groepje dat dit mij absoluut motivatie zou geven om verder te gaan met afvallen.
Ik zal me eerst voorstellen:
Ik ben lexxie89, moeder van een zoon van bijna 4 en een dochter van 1,5.
Na de zwangerschap van mijn zoon ben ik al 16 kilo afgevallen. Na de tweede zwangerschap zijn er helaas wat meer kilo's blijven hangen. Van de 12 welke ik tijdens de zwangerschap aankwam raakte ik er maar 5 kwijt!
Inmiddels ben ik vanaf de paas weer bezig en is het gelukt om 4 kilo af te vallen.
Mijn start gewicht was 73 kilo voor de paas.
Op dit moment weeg ik 69 kilo en mijn streef gewicht is 64 kilo.
Ik heb fysiek zwaar werk, wat goed meehelpt met afvallen en ik zit 2 x per week op de
mountainbike. Daarnaast ben ik veel buiten met de kinderen, lekker wandelen, fietsen enz.
Maar ik hou zo van lekker eten! En dan vooral op zaterdagavond de lekkere dingen.
Ik heb er zin in om samen met jullie de strijd aan te gaan!
Mag ik me ook bij jullie voegen? Het klinkt als zo'n leuk groepje dat dit mij absoluut motivatie zou geven om verder te gaan met afvallen.
Ik zal me eerst voorstellen:
Ik ben lexxie89, moeder van een zoon van bijna 4 en een dochter van 1,5.
Na de zwangerschap van mijn zoon ben ik al 16 kilo afgevallen. Na de tweede zwangerschap zijn er helaas wat meer kilo's blijven hangen. Van de 12 welke ik tijdens de zwangerschap aankwam raakte ik er maar 5 kwijt!
Inmiddels ben ik vanaf de paas weer bezig en is het gelukt om 4 kilo af te vallen.
Mijn start gewicht was 73 kilo voor de paas.
Op dit moment weeg ik 69 kilo en mijn streef gewicht is 64 kilo.
Ik heb fysiek zwaar werk, wat goed meehelpt met afvallen en ik zit 2 x per week op de
mountainbike. Daarnaast ben ik veel buiten met de kinderen, lekker wandelen, fietsen enz.
Maar ik hou zo van lekker eten! En dan vooral op zaterdagavond de lekkere dingen.
Ik heb er zin in om samen met jullie de strijd aan te gaan!
woensdag 20 april 2016 om 10:49
Wasmand89, thanks voor de Lifesum tip. Ik gebruikte fatsecret, maar daar kun je geen doel invullen. Lifesum is wat dat betreft veel handiger! Ik ga ook op ongeveer 1650 cal. per dag zitten. Dan zou ik met 17 weken mijn streefgewicht moeten hebben bereikt. Ben benieuwd
Then the traveller in the dark Thanks you for your tiny sparks; He could not see which way to go, If you did not twinkle so.
woensdag 20 april 2016 om 12:48
Net 2 pannekoeken gegeten en vanavond een tosti.. woensdag is altijd lastig met avonds eten ivm de hobby van de kinderen. Ben dan pas na 7 thuis....
Straks naar een receptie en mag dus minimaal 20 km extra fietsen naast wat ik al heen en weer fiets op de woensdag dus die pannekoeken verbrand ik hopelijk wel weer!
Straks naar een receptie en mag dus minimaal 20 km extra fietsen naast wat ik al heen en weer fiets op de woensdag dus die pannekoeken verbrand ik hopelijk wel weer!
woensdag 20 april 2016 om 15:34
woensdag 20 april 2016 om 16:02
Dat lifesum klinkt goed. Ik gebruik Myfitnesspal en ben tevreden dus blijf even bij wat ik heb. Aantal calorieen en vooral macronutrienten in percentages vind ik belangrijk. Ik kijk elke avond even of ik voldoende eiwitten op heb.
Mijn lijstje van vandaag:
O:Kwark met diepvriesfruit (blauwe bessen en framboos)
T: Eiwitreep van body en fit
L: tomatensoep en grote salade met kip
T: appel en een reep van Nakd
Tot op heden zo'n 1100 calorieen, best veel maar ik merk altijd wel dat als ik overdag voldoende eet, ik 's avonds niet meer ga snaaien.
Mijn lijstje van vandaag:
O:Kwark met diepvriesfruit (blauwe bessen en framboos)
T: Eiwitreep van body en fit
L: tomatensoep en grote salade met kip
T: appel en een reep van Nakd
Tot op heden zo'n 1100 calorieen, best veel maar ik merk altijd wel dat als ik overdag voldoende eet, ik 's avonds niet meer ga snaaien.
woensdag 20 april 2016 om 17:23
Ik heb myfitnesspal ook een poosje gebruikt. Ik vond het soms best lastig om in te schatten hoe groot een portie is. Hoe doen jullie dat? Wegen jullie echt alles af?
Ik heb hem net weer ingevuld. Bij 88 kg en als streef gewicht 80 kg , en 0,5 kg per week afvallen: 1770 calorieën.
vind het best weinig klinken.... Maar kan dan ook eten als een bouwvakker.
Vandaag wel netjes op de fiets naar het dorp geweest ipv met de auto. Dus 3 km heen, 3km terug gefietst.
Vanavond of nog rondje wandelen, of naar de sportschool, of poosje touwtje springen en wat losse oefeningen doen.
Ik heb hem net weer ingevuld. Bij 88 kg en als streef gewicht 80 kg , en 0,5 kg per week afvallen: 1770 calorieën.
vind het best weinig klinken.... Maar kan dan ook eten als een bouwvakker.
Vandaag wel netjes op de fiets naar het dorp geweest ipv met de auto. Dus 3 km heen, 3km terug gefietst.
Vanavond of nog rondje wandelen, of naar de sportschool, of poosje touwtje springen en wat losse oefeningen doen.
woensdag 20 april 2016 om 19:04
Ah er is weer verl geschreven, leuk!
Crunches heb ik nog niet geprobeerd, ben benieuwd
Hier zoveel gelopen dat ik ook even moet liggen, merk het vandaag aan mijn heup. Ach, heerlijk met een baby in bed liggen is ook genieten. Wij eten steeds meer richting oerdieet, minder koolhydraten. We hebben weer eens ons eigen brood gebakken, weinig meel, heel veel zaden en noten. Het is heerlijk!
Crunches heb ik nog niet geprobeerd, ben benieuwd
Hier zoveel gelopen dat ik ook even moet liggen, merk het vandaag aan mijn heup. Ach, heerlijk met een baby in bed liggen is ook genieten. Wij eten steeds meer richting oerdieet, minder koolhydraten. We hebben weer eens ons eigen brood gebakken, weinig meel, heel veel zaden en noten. Het is heerlijk!
woensdag 20 april 2016 om 22:09
@shisensa bij lifesum zie je het aantal calorieën, en de Macros in grammen, en je ziet ook de verhoudingen daartussen.. Het lijkt wel of ik aandelen heb hahaha maar ik heb ze volgens mij allemaal wel gehad en vind deze het meest compleet qua voedingsmiddelen.
@twilight ik weeg bijna alles af, op een gegeven moment weet je wel dat je bijvoorbeeld 10 gram boter op je boterham doet, maar met sommige dingen werkt het heel verhelderend om het af te wegen.. Bij een gewone agv maaltijd bijvoorbeeld, als je echt standaard 200 gram groente neemt en 100 gram aardappels en een normaal stukje vlees (70-100 gram) dan zit je bomvol en dat scheelt weer snaaidrang later op de avond. Ik zorg dan ook dat ik eerst mn groente ook omdat ik dat het belangrijkste vind en vaak krijg ik dan mn vlees niet eens meer op (vriendlief ook weer blij met extra stukje vlees :p)
@twilight ik weeg bijna alles af, op een gegeven moment weet je wel dat je bijvoorbeeld 10 gram boter op je boterham doet, maar met sommige dingen werkt het heel verhelderend om het af te wegen.. Bij een gewone agv maaltijd bijvoorbeeld, als je echt standaard 200 gram groente neemt en 100 gram aardappels en een normaal stukje vlees (70-100 gram) dan zit je bomvol en dat scheelt weer snaaidrang later op de avond. Ik zorg dan ook dat ik eerst mn groente ook omdat ik dat het belangrijkste vind en vaak krijg ik dan mn vlees niet eens meer op (vriendlief ook weer blij met extra stukje vlees :p)
woensdag 20 april 2016 om 22:13
Ik heb vandaag wel goed gegeten, beetje laag in calorieën maar dat kwam vooral omdat ik onderweg was en geen tijd had om te lunchen.
Ontbijt:
2 grof Volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes met een beetje geraspte kaas en ketchup en plakjes tomaat erop.
Tussendoor:
2 blokjes kaas van het proefbordje in de supermarkt.
Avondeten:
Gebakken aardappelblokjes met een flinke salade erbij met sla, tomaat, komkommer, lenteui, Serranoham en mozzarella met een dressing van pesto, zonnebloemolie en een beetje Mayo. Glas melk hierbij.
Tussendoor:
Groot schaaltje aardbeien ( ze zijn lekker nu!)
Ontbijt:
2 grof Volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes met een beetje geraspte kaas en ketchup en plakjes tomaat erop.
Tussendoor:
2 blokjes kaas van het proefbordje in de supermarkt.
Avondeten:
Gebakken aardappelblokjes met een flinke salade erbij met sla, tomaat, komkommer, lenteui, Serranoham en mozzarella met een dressing van pesto, zonnebloemolie en een beetje Mayo. Glas melk hierbij.
Tussendoor:
Groot schaaltje aardbeien ( ze zijn lekker nu!)
vrijdag 22 april 2016 om 17:32
Oeffff dat zou ik niet kunnen hoor, zonder lunch! Ik zorg dan wel dat ik iets eet!
Hier een redelijk goede dag. Wel gezondigd met een blikje red bull. Maar veel gelopen vandaag, en druk aan de schoonmaak geweest in huis. Straks nog even weer eventjes touwtje springen. Dat probeer ik weer op te pakken. Wil eigenlijk ook wel graag een nieuwe hoepel.
Heb ook nieuwe batterijen voor de weegschaal, dus hopelijk kan ik zondag een lager gewicht doorgeven.
Morgenavond nog wel een feestje, waar ongetwijfeld de nodige biertjes gedronken zullen worden. Maar ik hoop dat ik dat er meteen een beetje weer af kan dansen
En morgenvroeg ga ik nog wel een uurtje naar de sportschool
Hier een redelijk goede dag. Wel gezondigd met een blikje red bull. Maar veel gelopen vandaag, en druk aan de schoonmaak geweest in huis. Straks nog even weer eventjes touwtje springen. Dat probeer ik weer op te pakken. Wil eigenlijk ook wel graag een nieuwe hoepel.
Heb ook nieuwe batterijen voor de weegschaal, dus hopelijk kan ik zondag een lager gewicht doorgeven.
Morgenavond nog wel een feestje, waar ongetwijfeld de nodige biertjes gedronken zullen worden. Maar ik hoop dat ik dat er meteen een beetje weer af kan dansen
En morgenvroeg ga ik nog wel een uurtje naar de sportschool
vrijdag 22 april 2016 om 19:38
vrijdag 22 april 2016 om 20:08
Fijne vakantie!!!
Hier gaat het wel aardig. Ik ontbijt nog steeds eet en lunch en avondeten.. soms snoep ik wat tussendoor maar echt zoveel minder als dat ik hiervoor deed. Nu denk ik er echt bij na.. zal ik het doen of niet. Hoeveel calorieën is het wel niet. Dus ja ik snoep soms wat met mate zo is het goed vol te houden!
Hier gaat het wel aardig. Ik ontbijt nog steeds eet en lunch en avondeten.. soms snoep ik wat tussendoor maar echt zoveel minder als dat ik hiervoor deed. Nu denk ik er echt bij na.. zal ik het doen of niet. Hoeveel calorieën is het wel niet. Dus ja ik snoep soms wat met mate zo is het goed vol te houden!
vrijdag 22 april 2016 om 20:34
Hier gaat het ook oké. Best letterlijk 'onweerstaanbare' snoepbehoeften tussendoor waar ik wel een beetje van baal. Ik weet de schade beperkt te houden, dus er is niet heel veel aan de hand. Maar het frustreert wel. Ik wil zo graag weten waarom ik dat per se 'moet' dan; wat die onrust is. En ik kom er niet echt achter. Soms ligt het antwoord voor de hand hoor (stress, frustraties, beetje boos of verdrietig), maar ook juist op momenten dat ik net gegeten heb, en ik denk best lekker in m'n vel te zitten kan het me aanvliegen. En die momenten irriteren me dus echt wél. Als ik er aan toegeef probeer ik de snoepportie klein te houden, en er dan wel echt even voor te gaan zitten. Herkenbaar? Hoe pakken jullie dat aan?
Verder gaat het goed. Gezonde maaltijden. Wandel veel. Het vliegt er niet af, maar het kabbelt wel gestaag door.
Fijne vakantie Gruf!
Verder gaat het goed. Gezonde maaltijden. Wandel veel. Het vliegt er niet af, maar het kabbelt wel gestaag door.
Fijne vakantie Gruf!
