Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
zondag 3 juli 2016 om 22:59
Ik ga er ook weer voor. Eind juli weer oo vakantie. Ben nu na 2 weken terug eindelijk Weel op gewicht van voor ik laatst een week weg ging. Wil het echt niet weer zo bond maken als die ene week. Hoe kan ik dat voorkomen .... Toch echt proberen niet met de borrel zo veel te snacken en niet elke dag alcohol.
Maar voor nu, weer lekker de draad oppakken en bewuste keuzes maken.
Jij ook succes Twilight!
Maar voor nu, weer lekker de draad oppakken en bewuste keuzes maken.
Jij ook succes Twilight!
maandag 4 juli 2016 om 08:45
maandag 4 juli 2016 om 15:13
goedemiddag, hier nu druk met intake(kennismakingsgesprekken) met organisaties via mijn werkgever(zit in de detachering) en verder ben ik de laatste tijd wel heel moe. Dus slaap ook lekker veel.
Wel goed bezig qua sporten, vanavond een cardio avondje met HIIT en ervoor een klein beetje krachttraining. Morgen ook weer cardio training. En dan rust t/m donderdagavond.
Qua eten gisteren heel slecht gegeten, tussendoor een friet speciaal en wat snoep en chocolade.
Wel goed bezig qua sporten, vanavond een cardio avondje met HIIT en ervoor een klein beetje krachttraining. Morgen ook weer cardio training. En dan rust t/m donderdagavond.
Qua eten gisteren heel slecht gegeten, tussendoor een friet speciaal en wat snoep en chocolade.
donderdag 7 juli 2016 om 19:24
donderdag 7 juli 2016 om 19:54
vrijdag 8 juli 2016 om 22:47
Wat zijn we allemaal toch goed bezig, inclusief mezelf. Omdat ik nog geen nieuwe opdracht heb zit ik thuis, volgende week gesprek met mijn werkgever om te kijken hoe we deze periode gaan invullen, waarschijnlijk zelfstudie t.b.v. certificaten.
Hierdoor enorm veel vrije tijd, en dus ook veel aan het sporten. Heb de zondag opgesplitst in 2 dagen 1 dag pump en de andere dag hiit. Hierdoor sport ik nu 5 dagen in de week, waarvan 2x een HIIT sessie.
Qua voeding ook wel goed, maar doordat ik meer sport en thuis zit heb ik veel meer trek..en ook ongezondere trek.
Hierdoor enorm veel vrije tijd, en dus ook veel aan het sporten. Heb de zondag opgesplitst in 2 dagen 1 dag pump en de andere dag hiit. Hierdoor sport ik nu 5 dagen in de week, waarvan 2x een HIIT sessie.
Qua voeding ook wel goed, maar doordat ik meer sport en thuis zit heb ik veel meer trek..en ook ongezondere trek.
zaterdag 9 juli 2016 om 13:43
Iris geniet van je vakantie!
Wow cafpow jij bent echt sportief bezig!
Pfff vanochtend een nieuwe bikini gekocht, hoe confronterend zon passpiegel.
Uiteindelijk maar broekje maat 44 gekocht. 42 en 40 sneed veel te veel in mijn zwembandjes
Daarna uur wezen sporten.
Nu omelet gehad van 3 eieren, 2 plak schouderham en wat peterselie en bieslook. Met blikje redbull
Voor vanavond heb ik: woknoedels, kip, paprika ananas en peultjes. In plaats van zaterdag patatdag.
En aiii daarna nog weer een feestje....
Wow cafpow jij bent echt sportief bezig!
Pfff vanochtend een nieuwe bikini gekocht, hoe confronterend zon passpiegel.
Uiteindelijk maar broekje maat 44 gekocht. 42 en 40 sneed veel te veel in mijn zwembandjes
Daarna uur wezen sporten.
Nu omelet gehad van 3 eieren, 2 plak schouderham en wat peterselie en bieslook. Met blikje redbull
Voor vanavond heb ik: woknoedels, kip, paprika ananas en peultjes. In plaats van zaterdag patatdag.
En aiii daarna nog weer een feestje....
woensdag 13 juli 2016 om 16:23
Ik kwam deze link tegen dames.
Af en toe is dus echt niet erg!!!
http://www.styletoday.nl/ ... komt-avond-ongezond-eten/
Af en toe is dus echt niet erg!!!
http://www.styletoday.nl/ ... komt-avond-ongezond-eten/
woensdag 13 juli 2016 om 22:51
Leuk artikelen.
Ik ga er weer helemaal voor:
Ik heb me aangemeld bij een vrouwen sportschool waarbij ze goede begeleiding geven in voeding en ook bij het sporten. Je kan allerlei klasje erbij doen zoals bootcamp (buiten), hiit, yoga, Pilates en balance dingen. Het is de bedoeling dat ik 2x in de week ga en dat het sporten op afspraak is. Ik heb dat echt nodig om te gaan.
Zondag begin ik en ik ben super gemotiveerd om er weer voor te gaan. Wil al zo lang een paar kilo's kwijt en die lukken me moeilijk. Dus daar kan ik extra hulp en motivatie bij gerbuiken. Ook wil ik voorkomen dat ik weer aan kom als ik binnenkort weer op vakantie ga. Lekker veel bewegen en met mate zondigen
Hopelijk boek ik snel resultaat. Ik sport nu amper, dus ik verwacht eigenlijk wel dat er in een maand tijd wel wat resultaat te zien zal zijn.
Ik ga er weer helemaal voor:
Ik heb me aangemeld bij een vrouwen sportschool waarbij ze goede begeleiding geven in voeding en ook bij het sporten. Je kan allerlei klasje erbij doen zoals bootcamp (buiten), hiit, yoga, Pilates en balance dingen. Het is de bedoeling dat ik 2x in de week ga en dat het sporten op afspraak is. Ik heb dat echt nodig om te gaan.
Zondag begin ik en ik ben super gemotiveerd om er weer voor te gaan. Wil al zo lang een paar kilo's kwijt en die lukken me moeilijk. Dus daar kan ik extra hulp en motivatie bij gerbuiken. Ook wil ik voorkomen dat ik weer aan kom als ik binnenkort weer op vakantie ga. Lekker veel bewegen en met mate zondigen
Hopelijk boek ik snel resultaat. Ik sport nu amper, dus ik verwacht eigenlijk wel dat er in een maand tijd wel wat resultaat te zien zal zijn.
donderdag 14 juli 2016 om 16:46
Hoi hier vanaf mijn vakantie! Het eten is niet zo gezond als thuis ik eet wel iets meer tussendoor maar het valt nog mee.
We eten tot nu toe best gezond in de ochtend middag en avond.
Ik weeg me hier niet dus ik ben wel echt mega benieuwd als ik thuis ben.
Maar gelukkig duurt dat nog even!
Dus ik probeer te genieten met mate
Succes allemaal.
We eten tot nu toe best gezond in de ochtend middag en avond.
Ik weeg me hier niet dus ik ben wel echt mega benieuwd als ik thuis ben.
Maar gelukkig duurt dat nog even!
Dus ik probeer te genieten met mate
Succes allemaal.
donderdag 14 juli 2016 om 17:24
quote:Lexxie89 schreef op 13 juli 2016 @ 16:23:
Ik kwam deze link tegen dames.
Af en toe is dus echt niet erg!!!
http://www.styletoday.nl/ ... komt-avond-ongezond-eten/
Interesant artikel, ze zeggen ook dat het goed is om af en toe goed te 'cheaten' omdat het je metabolisme en je lichaam weer even op scherp zet.
@Pocas
Goed dat je de stap hebt gezet naar die sportschool, en dat je durft te erkennen dat je het sporten op basis van afspraak nodig hebt.
@Iris
Geniet van je vakantie!
Hier ben ik nog steeds goed bezig, sport 5 dagen van de week eet wel wat meer maar ik sport ook veel meer nu. Dus compenseer het wel netjes. Ik merk wel dat ik nu minder brood eet.
Van de week heb ik me nog gewogen en zat op 71.6 en had pas ontbeten.
Ik kwam deze link tegen dames.
Af en toe is dus echt niet erg!!!
http://www.styletoday.nl/ ... komt-avond-ongezond-eten/
Interesant artikel, ze zeggen ook dat het goed is om af en toe goed te 'cheaten' omdat het je metabolisme en je lichaam weer even op scherp zet.
@Pocas
Goed dat je de stap hebt gezet naar die sportschool, en dat je durft te erkennen dat je het sporten op basis van afspraak nodig hebt.
@Iris
Geniet van je vakantie!
Hier ben ik nog steeds goed bezig, sport 5 dagen van de week eet wel wat meer maar ik sport ook veel meer nu. Dus compenseer het wel netjes. Ik merk wel dat ik nu minder brood eet.
Van de week heb ik me nog gewogen en zat op 71.6 en had pas ontbeten.
zondag 17 juli 2016 om 10:59
pocas en cafpow goed bezig zeg!
Probeer er plezier in te houden dan gaat alles natuurlijk veel makkelijker!
Iris, lekker het vakantie? Ik heb vandaag mijn eerste dag en wij gaan morgen lekker weg met de
kindjes voor 2 weken! Geniet er nog van Iris!
Gister avond een snel nog een keer mijn nieuwe bikini aangetrokken, zo onwijs mooi.
En vooral omdat ik nu 65,5 kilo weeg. mijn streven was 66 voor de vakantie.
Ik heb mijn doel dus behaald... Met mijn 1,70 m lang ben ik nu toch wel aardig tevreden.
Probeer er plezier in te houden dan gaat alles natuurlijk veel makkelijker!
Iris, lekker het vakantie? Ik heb vandaag mijn eerste dag en wij gaan morgen lekker weg met de
kindjes voor 2 weken! Geniet er nog van Iris!
Gister avond een snel nog een keer mijn nieuwe bikini aangetrokken, zo onwijs mooi.
En vooral omdat ik nu 65,5 kilo weeg. mijn streven was 66 voor de vakantie.
Ik heb mijn doel dus behaald... Met mijn 1,70 m lang ben ik nu toch wel aardig tevreden.
zondag 17 juli 2016 om 22:56
Wauw Lexi dat is echt impressive! Knap gedaan hoor. Ik doe het je hopelijk na 
Heb echt zin om weer er voor te gaan met sporten. Hopelijk boek ik snel resultaat! Maar voeding blijft een issue. Ben gewoon een te erge gezelligheidsvereniging eter en drinker. Dat ga ik ook aanpakken met een coach op de sportschool. Ben blij dat ik meer begeleiding ga krijgen, ik heb het nodig!
Heb echt zin om weer er voor te gaan met sporten. Hopelijk boek ik snel resultaat! Maar voeding blijft een issue. Ben gewoon een te erge gezelligheidsvereniging eter en drinker. Dat ga ik ook aanpakken met een coach op de sportschool. Ben blij dat ik meer begeleiding ga krijgen, ik heb het nodig!
maandag 1 augustus 2016 om 09:24
Hoi dames! Ik zie dat jullie ook allemaal super goed bezig zijn!
Ik heb echt een heerlijke vakantie gehad! En nu weer druk aan het werk helaas.
Met afvallen gaat het super goed ik weeg nu 62.6 en probeer gewoon op gewicht te blijven.
Ik eet nog steeds netjes met af en toe een uitzondering. Ik heb ook zo'n trek in de Griek dus die ga ik zeker snel bezoeken.
Verder wandel ik nu elke avond en eind na het eten. De kinderen zijn bij hun vader dus dan heb ik daar ook wel tijd voor natuurlijk. Dat zal straks wel weer minder worden helaas.
Maar ik ben iig super tevreden en had nooit verwacht dit te bereiken.
Ik heb echt een heerlijke vakantie gehad! En nu weer druk aan het werk helaas.
Met afvallen gaat het super goed ik weeg nu 62.6 en probeer gewoon op gewicht te blijven.
Ik eet nog steeds netjes met af en toe een uitzondering. Ik heb ook zo'n trek in de Griek dus die ga ik zeker snel bezoeken.
Verder wandel ik nu elke avond en eind na het eten. De kinderen zijn bij hun vader dus dan heb ik daar ook wel tijd voor natuurlijk. Dat zal straks wel weer minder worden helaas.
Maar ik ben iig super tevreden en had nooit verwacht dit te bereiken.
maandag 1 augustus 2016 om 20:15
Ik ben op vakantie en ook goed bezig. Ik woog vanochtend 72,5 wat ok is. Sinds 2 weken heb ik sporten en gezond eten weer opgepakt en zelfs onder begeleiding. Ik heb nu vakantie en mijn doel is om niet aan te komen, liefst ad te vallen. Dat lukt goed. Ik laat alcohol en kaas zo veel mogelijk staan. En dat scheelt al een boel.
Gaat weer de goede kant op!
Gaat weer de goede kant op!
dinsdag 2 augustus 2016 om 23:06
@Pocas, dat klinkt op vakantie en toch goed bezig. Alcohol scheelt echt heel veel bij het afvallen.
@Iris
Zeker goed bezig, vooral voor het terug zijn van vakantie. Zelf vind ik het dan zo gigantisch moeilijk om de draad weer op te pakken.
Zelf ben ik ook goed bezig, nog steeds veel aan het sporten. Mede doordat ik nog steeds 'bankzit' voor mijn werkgever. En nog een paar weken te gaan, en vanaf 1 september kan ik weer aan de slag. Dan wel met een project in de buurt op iets meer dan 30 minuten fietsen, dus wil sommige dagen op de fiets gaan en andere dagen gewoon met OV. Dus hou dan nog steeds veel tijd over voor sporten
@Iris
Zeker goed bezig, vooral voor het terug zijn van vakantie. Zelf vind ik het dan zo gigantisch moeilijk om de draad weer op te pakken.
Zelf ben ik ook goed bezig, nog steeds veel aan het sporten. Mede doordat ik nog steeds 'bankzit' voor mijn werkgever. En nog een paar weken te gaan, en vanaf 1 september kan ik weer aan de slag. Dan wel met een project in de buurt op iets meer dan 30 minuten fietsen, dus wil sommige dagen op de fiets gaan en andere dagen gewoon met OV. Dus hou dan nog steeds veel tijd over voor sporten
woensdag 31 augustus 2016 om 10:25
na lange tijd van afwezigheid meld ik me weer!
en met succes.. want ik zit om mijn streefgewicht van 64 kilo!
Hoewel ik voor mijn gevoel nog niet echt op mijn streef zit probeer ik het wel te accepteren.
En dan vooral accepteren dat het na 2 zwangerschappen allemaal niet zo enorm strak meer kan
worden als daar voor. ( striae from hell )
en met succes.. want ik zit om mijn streefgewicht van 64 kilo!
Hoewel ik voor mijn gevoel nog niet echt op mijn streef zit probeer ik het wel te accepteren.
En dan vooral accepteren dat het na 2 zwangerschappen allemaal niet zo enorm strak meer kan
worden als daar voor. ( striae from hell )
woensdag 31 augustus 2016 om 22:18
Wat goed van je Lexxie, heel erg knap!!!
Die striae is stom he, heb het zelf na 1 zwangerschap best erg op mijn buik. Het zit aan de zijkanten van mijn navel van beneden naar boven, je kan er niet omheen. Het wordt wel wat minder in loop van tijd.
Des te meer reden waarom ik een platte buik wil. Maar ik ga ook goed. Ben nog niet op mijn streef, maar weeg nu 70,7. En dat betekent dat ik vergeleken met 6 weken terug toch wel 3,9 kilo kwijt ben. Dat is sinds ik bij de nieuwe sportschool zit en een paar keer per week train. Ik hou ook voedingsdagboekjes bij en doe yoga. Het helpt en het werkt! En ik ben zo blij en gemotiveerd nu. Ik wil einde van deze maand onder de 70 zijn en dat zal moeten lukken als ik zo door ga. Als ik 68 weeg ben ik al tevreden.
Heb vandaag wel een stuk taart en chocola gegeten. Voor het eerst weer sinds lange tijd. En het was heerlijk! Moet ook ongesteld worden dus kon het niet weerstaan, een collega had het zelfs gebakken.
Die striae is stom he, heb het zelf na 1 zwangerschap best erg op mijn buik. Het zit aan de zijkanten van mijn navel van beneden naar boven, je kan er niet omheen. Het wordt wel wat minder in loop van tijd.
Des te meer reden waarom ik een platte buik wil. Maar ik ga ook goed. Ben nog niet op mijn streef, maar weeg nu 70,7. En dat betekent dat ik vergeleken met 6 weken terug toch wel 3,9 kilo kwijt ben. Dat is sinds ik bij de nieuwe sportschool zit en een paar keer per week train. Ik hou ook voedingsdagboekjes bij en doe yoga. Het helpt en het werkt! En ik ben zo blij en gemotiveerd nu. Ik wil einde van deze maand onder de 70 zijn en dat zal moeten lukken als ik zo door ga. Als ik 68 weeg ben ik al tevreden.
Heb vandaag wel een stuk taart en chocola gegeten. Voor het eerst weer sinds lange tijd. En het was heerlijk! Moet ook ongesteld worden dus kon het niet weerstaan, een collega had het zelfs gebakken.
