Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
woensdag 4 mei 2016 om 18:45
Goedemorgen!
Hier gaat het wel aardig. Vanmorgen vanuit werk eerst mijn huis gedaan, boodschappen en toen met een vriendin banen gaan zwemmen.
Ik beweeg wel echt minder nu ik in de nacht zit. Dus ik ben benieuwd naar zondag.
Straks lekker eten. En om 4 uur eet ik steeds een tosti van bruin brood met kaas.
Gister had ik ook heerlijke meloen mee, vanavond een appeltje.
Ik heb daarnet 6 uurtjes geslapen gelukkig, gister na mijn eerste nacht maar 2.5 uur geslapen het was zo licht in mijn kamer! Nu zijn mijn ramen afgepakt met vuilniszakken dat werkt beter gelukkig .
Gister dan nog van 7 tot 9 in de avond even bij geslapen anders ging ik het echt niet redden. Morgen na mijn nacht ga ik proberen om er gelijk in te gaan, en vrijdag staat de auto naar de apk dan weer zwemmen dus dan lig ik er pas weer tegen 12 in....
Wel ja nog 5 nachtjes komt goed!
Hier gaat het wel aardig. Vanmorgen vanuit werk eerst mijn huis gedaan, boodschappen en toen met een vriendin banen gaan zwemmen.
Ik beweeg wel echt minder nu ik in de nacht zit. Dus ik ben benieuwd naar zondag.
Straks lekker eten. En om 4 uur eet ik steeds een tosti van bruin brood met kaas.
Gister had ik ook heerlijke meloen mee, vanavond een appeltje.
Ik heb daarnet 6 uurtjes geslapen gelukkig, gister na mijn eerste nacht maar 2.5 uur geslapen het was zo licht in mijn kamer! Nu zijn mijn ramen afgepakt met vuilniszakken dat werkt beter gelukkig .
Gister dan nog van 7 tot 9 in de avond even bij geslapen anders ging ik het echt niet redden. Morgen na mijn nacht ga ik proberen om er gelijk in te gaan, en vrijdag staat de auto naar de apk dan weer zwemmen dus dan lig ik er pas weer tegen 12 in....
Wel ja nog 5 nachtjes komt goed!
woensdag 4 mei 2016 om 22:14
Goedenavond,
even een kort berichtje, heb het namelijk enorm druk gehad op 't werk en heb een paar enorm rare en half slechte dagen gehad qua voeding en een klein dipje. Voel me nu al wat beter maar heel veel dingen zijn erbij ingeschoten zoals o.a. letten op voeding.
Gisteren nog wel gaan sporten na het werk beetje krachttraining en spinning. Morgenochtend ga ik ook weer sporten.
Wilde me van de week nog thuis wegen, maar dat is niet gelukt omdat we de weegschaal kwijt waren. Uiteindelijk gevonden en het ding bleek onder een dikke leeg stof te zitten na afstoffen wilde ik het proberen en de batterij heeft het waarschijnlijk begeven.
Dus wil kijken of ik morgen voor het sporten nog even kan wegen op de sportschool, hoewel vanwege de menstruatie het niet echt representatieve dagen zijn.
Morgen een rustig dagje, wat studeren, tuinieren en sporten, dus zal morgen reageren op iedereen(iig de posts van vandaag)
even een kort berichtje, heb het namelijk enorm druk gehad op 't werk en heb een paar enorm rare en half slechte dagen gehad qua voeding en een klein dipje. Voel me nu al wat beter maar heel veel dingen zijn erbij ingeschoten zoals o.a. letten op voeding.
Gisteren nog wel gaan sporten na het werk beetje krachttraining en spinning. Morgenochtend ga ik ook weer sporten.
Wilde me van de week nog thuis wegen, maar dat is niet gelukt omdat we de weegschaal kwijt waren. Uiteindelijk gevonden en het ding bleek onder een dikke leeg stof te zitten na afstoffen wilde ik het proberen en de batterij heeft het waarschijnlijk begeven.
Dus wil kijken of ik morgen voor het sporten nog even kan wegen op de sportschool, hoewel vanwege de menstruatie het niet echt representatieve dagen zijn.
Morgen een rustig dagje, wat studeren, tuinieren en sporten, dus zal morgen reageren op iedereen(iig de posts van vandaag)
donderdag 5 mei 2016 om 21:42
Hopelijk ben je vandaag een beetje uitgerust Cafpow.
Hier gaat het super de laatste dagen, eten keurig gezond, veel groente en fruit en voldoende eiwitten, gisterenavond een uur gewandeld en vandaag ook een zware training gedaan. Morgen een yogasessie en zaterdag dan weer een rustdag. Als ik zo doorga, zijn de twee vakantiekilos er hopelijk snel weer af.
Morgenmiddag wel op een terrasje afgesproken maar ik ga me proberen te beperken tot cola light. Succes allemaal weer.
Hier gaat het super de laatste dagen, eten keurig gezond, veel groente en fruit en voldoende eiwitten, gisterenavond een uur gewandeld en vandaag ook een zware training gedaan. Morgen een yogasessie en zaterdag dan weer een rustdag. Als ik zo doorga, zijn de twee vakantiekilos er hopelijk snel weer af.
Morgenmiddag wel op een terrasje afgesproken maar ik ga me proberen te beperken tot cola light. Succes allemaal weer.
vrijdag 6 mei 2016 om 20:26
Hier inderdaad uitgerust, maar heb vandaag niet op gang kunnen komen. Ook best weinig bewogen, wel 20 minuten gewandeld in de pauze.
@Shisensa; wow, wat goed. De vakantiekilotjes zullen er zeker wel snel vanaf gaan. En ach, met dit mooie weer mag genieten met iets lekker best wel, zolang je het niet enorm ongezond maakt.
@IrisP
wow, lijkt me echt enorm zwaar die nachtdiensten, vooral het feit dat je geen goed slaapritme hebt. Is het niet handig om na het werk direct te gaan zwemmen en dan lekker moe het bedje in te kruipen?
@Fleetfox
Is het niet een idee een klein koeltasje mee te nemen waarin je bijv. een salade kan meenemen. Die hoeft niet ijskoud te zijn maar wel fris? En dan de dressing apart dan blijft de salade wat langer goed.
Verder zou ik veel fruit meenemen, dat blijft zoweiso goed.
@Shisensa; wow, wat goed. De vakantiekilotjes zullen er zeker wel snel vanaf gaan. En ach, met dit mooie weer mag genieten met iets lekker best wel, zolang je het niet enorm ongezond maakt.
@IrisP
wow, lijkt me echt enorm zwaar die nachtdiensten, vooral het feit dat je geen goed slaapritme hebt. Is het niet handig om na het werk direct te gaan zwemmen en dan lekker moe het bedje in te kruipen?
@Fleetfox
Is het niet een idee een klein koeltasje mee te nemen waarin je bijv. een salade kan meenemen. Die hoeft niet ijskoud te zijn maar wel fris? En dan de dressing apart dan blijft de salade wat langer goed.
Verder zou ik veel fruit meenemen, dat blijft zoweiso goed.
zaterdag 7 mei 2016 om 10:41
Wow shisensa goed bezig hoor!
@cafpow: bekijk het positief: Toch 20 minuten bewogen!!
Hier qua eten paar hele goed dagen gehad. Gisteren weer iets minder: verjaardag: 3 biertjes 1 taartje en wat chips en hapjes....
Deze week wel echt veel bewogen: fietsen, 2x zwemmen, 2x sportschool, 1x wandelen. En veel in de tuin bezig geweest.
Dus ik vermoed dat het gewicht op de weegschaal zondag ongeveer gelijk zal zijn....
En zondagmiddag nog naar het cafe voetbal kijken......
@cafpow: bekijk het positief: Toch 20 minuten bewogen!!
Hier qua eten paar hele goed dagen gehad. Gisteren weer iets minder: verjaardag: 3 biertjes 1 taartje en wat chips en hapjes....
Deze week wel echt veel bewogen: fietsen, 2x zwemmen, 2x sportschool, 1x wandelen. En veel in de tuin bezig geweest.
Dus ik vermoed dat het gewicht op de weegschaal zondag ongeveer gelijk zal zijn....
En zondagmiddag nog naar het cafe voetbal kijken......
zaterdag 7 mei 2016 om 17:56
@Twilight
20 minuten is inderdaad beter dan niets. En vandaag gecompenseert met 30 minuten krachttraining en nog eens kickboksen achteraf.
En met al die beweging compenseer je al het lekkers van gisteren!
Ik heb vandaag dus meer dan genoeg bewogen want naast sporten nog een uurtje buiten geweest, half uurtje fietsen en nog even winkelen. Morgen ben ik compleet afwezig, gaan een dagje erop uit. Naar een voor ons onbekende stad in Nederland. Sla sporten dus voor een keer over, maar maandag volgt een dubbele portie want ga een HIIT special les volgen van 90 minuten...dus mijn lichaam mag best een dagje rust nemen.
En alvast gewogen: 72.1 dat is dus eraf: 0.8 . En ter ifno mijn streefgewicht is 67
20 minuten is inderdaad beter dan niets. En vandaag gecompenseert met 30 minuten krachttraining en nog eens kickboksen achteraf.
En met al die beweging compenseer je al het lekkers van gisteren!
Ik heb vandaag dus meer dan genoeg bewogen want naast sporten nog een uurtje buiten geweest, half uurtje fietsen en nog even winkelen. Morgen ben ik compleet afwezig, gaan een dagje erop uit. Naar een voor ons onbekende stad in Nederland. Sla sporten dus voor een keer over, maar maandag volgt een dubbele portie want ga een HIIT special les volgen van 90 minuten...dus mijn lichaam mag best een dagje rust nemen.
En alvast gewogen: 72.1 dat is dus eraf: 0.8 . En ter ifno mijn streefgewicht is 67
zondag 8 mei 2016 om 21:22
Ik dacht al dat ik een goede week had maar vanochtend op de weegschaal 75,4. De vakantiekilos zijn er dus weer af met nog iets extra's erbij, erg blij mee. Ik woog een week geleden nog 78,1, zal vast ook wel wat vocht bijgezeten hebben maar toch. Helaas me vandaag overdag me nogal laten gaan op een barbecue dus zal er deze week weer hard aan moeten trekken om het gewicht verder omlaag te laten gaan.
Gelukkig staat er voor morgenavond al een spinninglesje op het programma.
Gelukkig staat er voor morgenavond al een spinninglesje op het programma.
maandag 9 mei 2016 om 10:17
Wow Shisensa!! Mooi resultaat! Ik was ook gelijk gebleven. 74.4 gisteren. Vanmorgen opeens 73.0. Schrik ervan. Maar gisteren ook een bbq, en iets teveel wijntjes enzo. (vandaag vrij gelukkig...) Vast geen betrouwbaar resultaat... Ik ben blij met gelijk blijven. Had een moeilijke week. Niet eens zozeer in snoepen, maar wel duidelijke trek in méér boterhammen, en méér avondeten. Voelde me een beetje onverzadigbaar zeg maar. Gek hoor.
dinsdag 10 mei 2016 om 18:03
hier gisteren een goede dag gehad, meegedaan aan een challenge op de sportschool en daarbij heeeel veeel calorieen verbrand en het compleet weten vol te houden, wat ik niet verwacht had. Was daarna wel helemaal kapot maar wel enorm trots iets meer dan een half jaar geleden had ik niet eens mee durven doen aan de challenge, want mijn conditie was slecht.
Vandaag dus bij de lunch een broodje ei(omelet) en een kaassoufle op, maar dat mag wel na gisteren.
@Katinke
Heel herkenbaar die dagen, heb ik soms ook. Dan wil ik geen snoep maar echte maaltijden en dan vooral lekkere maaltijden.
@Shisensa
Wat fijn, dat heb je best snel voor elkaar, die vakantiekilo's eraf, goed gedaan.
@Twilight
na 2 feestjes vind ik gelijk blijven ook wel een goed resultaat. En dat de zwembandjes kleiner worden is ook mooi resultaat!
Vandaag dus bij de lunch een broodje ei(omelet) en een kaassoufle op, maar dat mag wel na gisteren.
@Katinke
Heel herkenbaar die dagen, heb ik soms ook. Dan wil ik geen snoep maar echte maaltijden en dan vooral lekkere maaltijden.
@Shisensa
Wat fijn, dat heb je best snel voor elkaar, die vakantiekilo's eraf, goed gedaan.
@Twilight
na 2 feestjes vind ik gelijk blijven ook wel een goed resultaat. En dat de zwembandjes kleiner worden is ook mooi resultaat!
dinsdag 10 mei 2016 om 18:29
Wow goed bezig cafpow! Knap hoor!
Hier vandaag en een ijsje en een zakje chips afgeslagen Ben trots op mij
Vanavond nog even sporten. Hoop dat het lukt, de hele dag al een zere voet.
Zo Shisensa dat heb je rap voor elkaar gekregen!
Katinke die dagen heb ik ook wel eens dat ik de hele dag door wel brood kan eten. En dan nog avondeten waar 3 mensen van kunnen eten
Hier vandaag en een ijsje en een zakje chips afgeslagen Ben trots op mij
Vanavond nog even sporten. Hoop dat het lukt, de hele dag al een zere voet.
Zo Shisensa dat heb je rap voor elkaar gekregen!
Katinke die dagen heb ik ook wel eens dat ik de hele dag door wel brood kan eten. En dan nog avondeten waar 3 mensen van kunnen eten
woensdag 11 mei 2016 om 04:39
Wauw Cafpow, hartstikke goed. Wat heerlijk dat je conditie zo verbeterd is in een half jaartje tijd. Het is zo'n goed gevoel als je merkt dat je steeds sterker en fitter wordt. Je doet het voor momenten als zo'n challenge maar ook gewoon voor al die andere momenten. Zo was ik dit weekend in de tuin aan het werk en moest ik met de vuilnisbakken, zware plantenbakken enzo sjouwen. Heerlijk als je merkt dat je het gewicht kunt dragen en je daarna niet uitgeput bent. Voor mij persoonlijk heeft dat dus ook niks met afvallen/ gewicht te maken.
@Twilight, jij sterk op een andere manier met het afslaan van al dat lekkers. Hopelijk is het sporten ook gelukt, wat heb je aan je voet?
Zelf heb ik gisterenavond nog een flink stuk gewandeld. Werd 's ochtends gebeld dat een familielid plotseling was opgenomen in het ziekenhuis en ben daar dus de hele dag geweest. Gisteren dus wel weinig maar niet echt gezond gegeten. Door de drukte werd de groentelasagne vervangen door frites, gelukkig had ik de rest van de dag door alle stress en het wachten in de ziekenhuizen nog bijna niets gegeten. Vandaag hopelijk weer een iets normalere dag maar ik heb vanavond wel een etentje van mijn werk op het programma staan, zal toch minimaal 3 gangen zijn dus zeker niet weinig. Daarnaast ga ik uit eten met alleen mannen dus ik wil ook niet teveel mutsen door bijvoorbeeld het toetje als enige te laten staan. Wordt een uitdagend dagje dus op eetgebied.
@Twilight, jij sterk op een andere manier met het afslaan van al dat lekkers. Hopelijk is het sporten ook gelukt, wat heb je aan je voet?
Zelf heb ik gisterenavond nog een flink stuk gewandeld. Werd 's ochtends gebeld dat een familielid plotseling was opgenomen in het ziekenhuis en ben daar dus de hele dag geweest. Gisteren dus wel weinig maar niet echt gezond gegeten. Door de drukte werd de groentelasagne vervangen door frites, gelukkig had ik de rest van de dag door alle stress en het wachten in de ziekenhuizen nog bijna niets gegeten. Vandaag hopelijk weer een iets normalere dag maar ik heb vanavond wel een etentje van mijn werk op het programma staan, zal toch minimaal 3 gangen zijn dus zeker niet weinig. Daarnaast ga ik uit eten met alleen mannen dus ik wil ook niet teveel mutsen door bijvoorbeeld het toetje als enige te laten staan. Wordt een uitdagend dagje dus op eetgebied.
woensdag 11 mei 2016 om 21:19
Geen idee wat mijn voet heeft/had. Is al stukken minder. Sporten ging gelukkig prima!
Ik hoop niets ernstigs met je familielid? Ohh lekker uit eten! Geniet ervan!
Voor de mensen die alles invullen in zon app een vraagje:
Vandaag had ik fusili (pasta) met gehakt/prei/paprika/ui/tomaten uit blik en daar dus een saus van gemaakt. Hoe vullen jullie zoiets in? Want ik had een hele pan voor 4 personen gemaakt. Dus ik weet echt niet hoeveel ik dan van alles precies heb gehad....
Ik hoop niets ernstigs met je familielid? Ohh lekker uit eten! Geniet ervan!
Voor de mensen die alles invullen in zon app een vraagje:
Vandaag had ik fusili (pasta) met gehakt/prei/paprika/ui/tomaten uit blik en daar dus een saus van gemaakt. Hoe vullen jullie zoiets in? Want ik had een hele pan voor 4 personen gemaakt. Dus ik weet echt niet hoeveel ik dan van alles precies heb gehad....
woensdag 11 mei 2016 om 23:08
Ik heb me wat laten gaan met de feestdagen, en aansluitend een weekendje weg. Qua gewicht ben ik hetzelfde. Nu maar toch weer wat strenger. Over 4 weken ga ik op vakantie en wil liefst wel 2 kilootjes kwijt om er net wat stakker uit te zien in bikini dat moet haalbaar zijn. Sporten schiet er wel vaak bij in helaas. Eigenlijk wil ik springtouwen in de avond als mijn zoontje slaapt. Maar ik ben meestal te moe van werk, en wil niets liever dan tegen 8, half 9 lekker op de bank uitrusten. En... ik moet me toch over een bepaalde gene heen zetten om dit op straat of in de tuin te doen, 'publiekelijk'. Is toch ook een drempel. (Maar touwtje springen werkt wel onwijs goed bij afvallen)
donderdag 12 mei 2016 om 09:54
@twilight
Ik voer het totaal aantal ingredienten dat ik gebruik in(bijv 4 tomaat, 1 komkommer en 300 gram pastasaus(uit zak). En dan pak ik daar als het voor 4 personen is ongeveer 25% van om zo toch redelijk in te kunnen schatten.
@Pocas
Het is lastig over die drempel heen zetten om te gaan springtouwen, maar de tuin lijkt me wel een betere optie dan op straat. 2 Kilotjes in 4 zou moeten kunnen, veel water drinken en toch proberen te sporten en als sporten niet lukt hoeveelheid eten minderen.
Ik voer het totaal aantal ingredienten dat ik gebruik in(bijv 4 tomaat, 1 komkommer en 300 gram pastasaus(uit zak). En dan pak ik daar als het voor 4 personen is ongeveer 25% van om zo toch redelijk in te kunnen schatten.
@Pocas
Het is lastig over die drempel heen zetten om te gaan springtouwen, maar de tuin lijkt me wel een betere optie dan op straat. 2 Kilotjes in 4 zou moeten kunnen, veel water drinken en toch proberen te sporten en als sporten niet lukt hoeveelheid eten minderen.
zondag 15 mei 2016 om 08:45
Vanmorgen 66.0
Dus het gaat nu weer super! Vorige week bij mijn nacht diensten niks eraf en nu vliegt het eraf deze week.
Nu nog ff doorzetten voor de laatste kilo's.
En dan ga ik heerlijk onbezorgd op vakantie met mijn bikini aan!
Ik ga naar bonaire met de kinderen. Ben er nog nooit geweest. Maar heb er wel super veel zin in!
Dus het gaat nu weer super! Vorige week bij mijn nacht diensten niks eraf en nu vliegt het eraf deze week.
Nu nog ff doorzetten voor de laatste kilo's.
En dan ga ik heerlijk onbezorgd op vakantie met mijn bikini aan!
Ik ga naar bonaire met de kinderen. Ben er nog nooit geweest. Maar heb er wel super veel zin in!
zondag 15 mei 2016 om 09:12
Ik ben nu anderhalve maand bezig. Gestart op 1 april en begon met 71.7.
Dus ja ik ben nu al super blij! Eerst ging ik meestal niet ontbijten en nu ontbijt ik elke ochtend trouw met mijn corn flakes.
Ik lunch elke dag met brood of corn flakes. En ik de avond eet ik gewoon gezond en soms iets minder gezond...
In het begin at ik erg weinig in de avond maar dat ging ik niet volhouden dus nu eet ik gewoon een bord vol.
Ik eet geen mayonaise meer,geen lekkere vette broodjes zoals een kaas broodje of andere bakkers broodjes.
Chips lukte mij eerst om een zak in 2 dagen of sneller leeg te eten. Nu maximaal 10 chipje en dan soms.
Dus gewoon geen tussendoortjes, alleen fruit en ik drink alleen nog maar water of thee. Maar daarvoor dronk ik maar 1 keer per week eens iets anders dus dat is niet zo'n verschil.
En soms zondig ik, dan ga ik ergens bbqen,dan eet ik meer dan goed voor me is, de volgende dag weer streng en tot nu toe gaat het zo prima.
Maar pocas gewoon lijnen op de manier waar jij je goed bij voelt. Dan hou je het het langste vol. Ik had ook Shakes gekocht om te gebruiken, die waren vies bluhhh dat is niet voor mij weggelegd terwijl anderen er wel heel goed mee afvallen. Ik heb er dus maar 1 halve op...
Maar succes allemaal ik hoop dat ik dit eet patroon ook vol kan houden. Soms heb ik na mijn werk zo'n honger.. Maar ja de tijd zal het leren! Ik ga er voor om mijn ritme zo te houden met af en toe wat smokkelen natuurlijk!
Stiekem gister nog een ijsje gehaald met de kinderen. Soms moet dat kunnen toch.
Ik kijk wel bij alle verpakkingen eerst naar de calorieën en besluit dan om het wel of niet te doen. Zo eet ik ook bewuster, en soms eet ik nu bewust iets ongezonds...
Dus ja ik ben nu al super blij! Eerst ging ik meestal niet ontbijten en nu ontbijt ik elke ochtend trouw met mijn corn flakes.
Ik lunch elke dag met brood of corn flakes. En ik de avond eet ik gewoon gezond en soms iets minder gezond...
In het begin at ik erg weinig in de avond maar dat ging ik niet volhouden dus nu eet ik gewoon een bord vol.
Ik eet geen mayonaise meer,geen lekkere vette broodjes zoals een kaas broodje of andere bakkers broodjes.
Chips lukte mij eerst om een zak in 2 dagen of sneller leeg te eten. Nu maximaal 10 chipje en dan soms.
Dus gewoon geen tussendoortjes, alleen fruit en ik drink alleen nog maar water of thee. Maar daarvoor dronk ik maar 1 keer per week eens iets anders dus dat is niet zo'n verschil.
En soms zondig ik, dan ga ik ergens bbqen,dan eet ik meer dan goed voor me is, de volgende dag weer streng en tot nu toe gaat het zo prima.
Maar pocas gewoon lijnen op de manier waar jij je goed bij voelt. Dan hou je het het langste vol. Ik had ook Shakes gekocht om te gebruiken, die waren vies bluhhh dat is niet voor mij weggelegd terwijl anderen er wel heel goed mee afvallen. Ik heb er dus maar 1 halve op...
Maar succes allemaal ik hoop dat ik dit eet patroon ook vol kan houden. Soms heb ik na mijn werk zo'n honger.. Maar ja de tijd zal het leren! Ik ga er voor om mijn ritme zo te houden met af en toe wat smokkelen natuurlijk!
Stiekem gister nog een ijsje gehaald met de kinderen. Soms moet dat kunnen toch.
Ik kijk wel bij alle verpakkingen eerst naar de calorieën en besluit dan om het wel of niet te doen. Zo eet ik ook bewuster, en soms eet ik nu bewust iets ongezonds...
zondag 15 mei 2016 om 11:47
Wow snel gedaan hoor Iris!
Pff ik houd ook gewoon te veel van lekker vet eten en alcohol
Eergisteren stond er 86 kg op de weegschaal.
Gisteren hele zak hamka's opgegeten en cola gedronken.
Vanochtend 85,2kg Beetje vreemd. Maar laten we die maar gewoon aanhouden dan
Vandaag de hele dag een feestje. Dus dat wordt vandaag niets.
Daarna weer goed in het gareel. Over 2 weken een bruiloft, dan hopelijk nog net iets strakker/lichter.
Pff ik houd ook gewoon te veel van lekker vet eten en alcohol
Eergisteren stond er 86 kg op de weegschaal.
Gisteren hele zak hamka's opgegeten en cola gedronken.
Vanochtend 85,2kg Beetje vreemd. Maar laten we die maar gewoon aanhouden dan
Vandaag de hele dag een feestje. Dus dat wordt vandaag niets.
Daarna weer goed in het gareel. Over 2 weken een bruiloft, dan hopelijk nog net iets strakker/lichter.
zondag 15 mei 2016 om 12:00
Een aantal gekke weken met verjaardagen, speciale dagen en gewoon een hoop gezelligheid.
Maar vanmorgen toch 68.0! Heel erg blij mee. Er is nu 5 kilo af en dan motiveert.
Zeker als ik bedenk dat ik een jaar terug nog 10 kilo zwaarder was na mijn tweede zangerschap.
Na mijn eerste zwangerschap had ik toch wel een heel erg diepte punt. Ik woog toen 83 kilo.
Zelfstandig 16 kilo afgevallen maar bij mijn tweede zwangerschap de kilo's niet onder controle kunnen houden.
Het voelt nu zo goed om de controle terug te hebben!
Vandaag en morgen lekker veel wandelen en nieuwe gezonde recepten uitproberen!
Fijn weekend allemaal!
Maar vanmorgen toch 68.0! Heel erg blij mee. Er is nu 5 kilo af en dan motiveert.
Zeker als ik bedenk dat ik een jaar terug nog 10 kilo zwaarder was na mijn tweede zangerschap.
Na mijn eerste zwangerschap had ik toch wel een heel erg diepte punt. Ik woog toen 83 kilo.
Zelfstandig 16 kilo afgevallen maar bij mijn tweede zwangerschap de kilo's niet onder controle kunnen houden.
Het voelt nu zo goed om de controle terug te hebben!
Vandaag en morgen lekker veel wandelen en nieuwe gezonde recepten uitproberen!
Fijn weekend allemaal!
zondag 15 mei 2016 om 14:11
En hoe heb jij het gedaan Lexxie? Wat goed zeg. Ik wil precies liefst 5 kilo kwijt.
Ik hou ook te veel van gezelligheid alcohol en snacks. Zeker in het weekend. Dat is echt mijn valkuil. Doordeweeks gaat alles goed en zie ik de weegschaal dalen, dan is het weekend daar en gaat de wijzer weer omhoog en zo blijft het toch weer hetzelfde.
Nu weer een nieuwe week. En echt even mijn best doen om van de extra dingen af te blijven. Over 4 weken ga ik op vakantie, als er dan 2 kilo af is ben ik al super blij. Net dat beetje waardoor ik wat lekkerder richting zwembad loop in mijn bikini
Ik hou ook te veel van gezelligheid alcohol en snacks. Zeker in het weekend. Dat is echt mijn valkuil. Doordeweeks gaat alles goed en zie ik de weegschaal dalen, dan is het weekend daar en gaat de wijzer weer omhoog en zo blijft het toch weer hetzelfde.
Nu weer een nieuwe week. En echt even mijn best doen om van de extra dingen af te blijven. Over 4 weken ga ik op vakantie, als er dan 2 kilo af is ben ik al super blij. Net dat beetje waardoor ik wat lekkerder richting zwembad loop in mijn bikini
zondag 15 mei 2016 om 21:20
@pocas
ik heb het zelfde. Hou erg van lekker eten en dat zijn vaak toch niet de gezonde dingen.
Twee keer per week mag ik van mijzelf zondigen met wat lekkers.
Daarnaast ben ik gaan uitzoeken wat ik echt lekker vind en wat verantwoordelijk is om te eten. Ik ontbijt altijd, zorg dat ik genoeg drink, neem een aardige lunch qua hoeveelheid en probeer met avond eten meer groente te eten dan aardappels/pasta/rijst.
Vooral naar de lunch kijk ik erg uit. Ik ben er achter gekomen dat ik gek ben op omeletten met gewokte groente. Lekker veel paprika, wortel, tomaat, uitje, courgette. Maar ool quinoa salade od couscous salde staat nu op mijn lijstje. Jezelf verwennen met gezond eten! Ook ben ik er gebaat bij regelmaat qua eten en drinken. 3 hoofdmaaltijden en 2 of 3 tussendoortjes.
Daarnaast heb ik fysiek werk en sport ik veel. Ik zit gemiddeld 2 keer per week op de mountainbike en fiets zo 30 kilometer weg. Ook probeer ik alles lopend te doen. Mijn jongste in de wandelwagen of in de draagzak en de oudste op de fiets.
ik heb het zelfde. Hou erg van lekker eten en dat zijn vaak toch niet de gezonde dingen.
Twee keer per week mag ik van mijzelf zondigen met wat lekkers.
Daarnaast ben ik gaan uitzoeken wat ik echt lekker vind en wat verantwoordelijk is om te eten. Ik ontbijt altijd, zorg dat ik genoeg drink, neem een aardige lunch qua hoeveelheid en probeer met avond eten meer groente te eten dan aardappels/pasta/rijst.
Vooral naar de lunch kijk ik erg uit. Ik ben er achter gekomen dat ik gek ben op omeletten met gewokte groente. Lekker veel paprika, wortel, tomaat, uitje, courgette. Maar ool quinoa salade od couscous salde staat nu op mijn lijstje. Jezelf verwennen met gezond eten! Ook ben ik er gebaat bij regelmaat qua eten en drinken. 3 hoofdmaaltijden en 2 of 3 tussendoortjes.
Daarnaast heb ik fysiek werk en sport ik veel. Ik zit gemiddeld 2 keer per week op de mountainbike en fiets zo 30 kilometer weg. Ook probeer ik alles lopend te doen. Mijn jongste in de wandelwagen of in de draagzak en de oudste op de fiets.
maandag 16 mei 2016 om 08:22
@Lexxie, dank je voor je lange antwoord. Ik weet wel wat ik extra moet doen, en dat is sporten. Dat schiet er te veel bij in. En meer wijntjes laten staan
Ik hou me aan een vast patroon van 3 maaltijden en 2 tussendoortjes. Weeg mijn eten in de avond af en probeer gezonde keuzes te maken. Eigenlijk snap ik niet dat ik deze week niet afgevallen ben, want heb voor mijn idee goed gegeten en gedronken om af te vallen. Maar misschien duurt het allemaal wat langer voor het eraf vliegt, nu ik de 30 ben gepasseerd. Vorig jaar ben ik ook een paar kilo afgevallen, en dat begon ook pas na 2 weken eraf te gaan herinner ik me nog. ik ben ook gewoon erg ongeduldig denk ik.
Ik vind in ieder geval dat jullie heel knap bezig zijn! Weer een nieuwe week, ik ga mijn best doen.
Ik hou me aan een vast patroon van 3 maaltijden en 2 tussendoortjes. Weeg mijn eten in de avond af en probeer gezonde keuzes te maken. Eigenlijk snap ik niet dat ik deze week niet afgevallen ben, want heb voor mijn idee goed gegeten en gedronken om af te vallen. Maar misschien duurt het allemaal wat langer voor het eraf vliegt, nu ik de 30 ben gepasseerd. Vorig jaar ben ik ook een paar kilo afgevallen, en dat begon ook pas na 2 weken eraf te gaan herinner ik me nog. ik ben ook gewoon erg ongeduldig denk ik.
Ik vind in ieder geval dat jullie heel knap bezig zijn! Weer een nieuwe week, ik ga mijn best doen.
