Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
vrijdag 22 april 2016 om 23:21
goedenavond, leuk topic. Ik wil graag ook meedoen. Kamp al een hele tijd met lichtelijk overgewicht en wil die extra kilo'tjes graag kwijt. Ik ben al wel gezonder bezig. Voorheen was ik enorme fan van de mac en burger king en nu eet ik bijna nooit meer junkfood. Heel af en toe eet ik nog wat kip van de kentucky maar dat is een paar keer per jaar.
Verder is het enorm lastig motivatie te vinden in mijn omgeving, woon nog bij mijn ouders. Mijn mama is opgevoed met 'liefde laten blijken via voeding' wat leidt tot grotere porties en soms ook wel ongezonde voeding(veel rijst, aardappels enz.). Dus zoek ik externe motivatie en denk dat dit topic wel goed kan helpen.
Wat ik nu doe om toch resultaat te boeken (laatste tijd vooral gelijk blijven) is meer sporten. Ik sport nu 4x per week:
Dinsdag: half uurtje kracht bovenlichaam + Spinning
Donderdag: Half uurtje kracht benen + HIIT(Grit strenght)
Zaterdag: kickboksen
Zondag: bodypump + HIIT (Grit cardio)
Qua voeding eet ik best gezond alleen krijg ik toch teveel khoolydraten binnen, wat lastig is om te minderen.
De laatste tijd ben ik de motivatie kwijt en heb dus ook niet gewogen. 4 jaar geleden toen ik voor het eerst naar de sportschool ging woog ik 79,5 kilo en ben zelf 1m65, en had een vet% van rond de 29%.
Merk de laatste tijd dat ik meer spieren heb gecreerd maar of mijn vet is afgenomen is de vraag.
Morgen ga ik weer sporten en zal dan eens wegen op een goede weegschaal, die van thuis zijn slechts een indicatie.
Verder is het enorm lastig motivatie te vinden in mijn omgeving, woon nog bij mijn ouders. Mijn mama is opgevoed met 'liefde laten blijken via voeding' wat leidt tot grotere porties en soms ook wel ongezonde voeding(veel rijst, aardappels enz.). Dus zoek ik externe motivatie en denk dat dit topic wel goed kan helpen.
Wat ik nu doe om toch resultaat te boeken (laatste tijd vooral gelijk blijven) is meer sporten. Ik sport nu 4x per week:
Dinsdag: half uurtje kracht bovenlichaam + Spinning
Donderdag: Half uurtje kracht benen + HIIT(Grit strenght)
Zaterdag: kickboksen
Zondag: bodypump + HIIT (Grit cardio)
Qua voeding eet ik best gezond alleen krijg ik toch teveel khoolydraten binnen, wat lastig is om te minderen.
De laatste tijd ben ik de motivatie kwijt en heb dus ook niet gewogen. 4 jaar geleden toen ik voor het eerst naar de sportschool ging woog ik 79,5 kilo en ben zelf 1m65, en had een vet% van rond de 29%.
Merk de laatste tijd dat ik meer spieren heb gecreerd maar of mijn vet is afgenomen is de vraag.
Morgen ga ik weer sporten en zal dan eens wegen op een goede weegschaal, die van thuis zijn slechts een indicatie.
vrijdag 22 april 2016 om 23:52
@twilight ik moet er eigenlijk wel bij zeggen dat dat "ontbijt" pas rond half 12 was omdat ik laat uit bed was. En het was best flink met die gebakken eieren dus had eigenlijk pas honger toen ik rond 5 uur boodschappen aan het doen was.
Wat ben jij lekker sportief trouwens! Ik doe dat allemaal niet hoor, ik heb het idee dat het bij mij beter werkt om minder te eten.. Als ik sport eet ik namelijk ook meer dus boek ik geen winst naar mijn idee.
@gruffalo fijne vakantie!
@katinke, ik ken die snaaibehoefte wel, bij mij vooral hartig en bij mij werkt het vooral goed om gewoon heel standvastig te beslissen, dit Neem ik wel of dit Neem ik niet. En vooral ook opletten of het een andere behoefte is dus als ik eenzaam ben niet iets eten maar juist iemand bellen of whatsappen. Maar toch.. Ik vind het ook moeilijk hoor.
En geen dank voor het wakker schudden, ik kan de support ook wel gebruiken
@cafpow welkom!
Ik had vandaag beetje rare dag, vanmorgen/vanmiddag 2 broodjes als ontbijt (uur of 4 pas, klinkt belachelijk laat maar slecht geslapen dus was ook pas laat uit bed.. Ben nogal een nachtmens) toen rond half 9 avondeten, een gevulde salade met sla, gebakken aardappeltjes, avocado, kipblokjes, bosui, tomaat en komkommer. En dat dan allemaal door elkaar gehusselt maar het smaakte me niet dus had maar weinig gegeten uiteindelijk en nu twijfel ik of ik nog iets ga eten omdat ik nu wel weer trek heb.. Lekker rommelig dus.
Succes allemaal dit weekend!
Wat ben jij lekker sportief trouwens! Ik doe dat allemaal niet hoor, ik heb het idee dat het bij mij beter werkt om minder te eten.. Als ik sport eet ik namelijk ook meer dus boek ik geen winst naar mijn idee.
@gruffalo fijne vakantie!
@katinke, ik ken die snaaibehoefte wel, bij mij vooral hartig en bij mij werkt het vooral goed om gewoon heel standvastig te beslissen, dit Neem ik wel of dit Neem ik niet. En vooral ook opletten of het een andere behoefte is dus als ik eenzaam ben niet iets eten maar juist iemand bellen of whatsappen. Maar toch.. Ik vind het ook moeilijk hoor.
En geen dank voor het wakker schudden, ik kan de support ook wel gebruiken
@cafpow welkom!
Ik had vandaag beetje rare dag, vanmorgen/vanmiddag 2 broodjes als ontbijt (uur of 4 pas, klinkt belachelijk laat maar slecht geslapen dus was ook pas laat uit bed.. Ben nogal een nachtmens) toen rond half 9 avondeten, een gevulde salade met sla, gebakken aardappeltjes, avocado, kipblokjes, bosui, tomaat en komkommer. En dat dan allemaal door elkaar gehusselt maar het smaakte me niet dus had maar weinig gegeten uiteindelijk en nu twijfel ik of ik nog iets ga eten omdat ik nu wel weer trek heb.. Lekker rommelig dus.
Succes allemaal dit weekend!
zaterdag 23 april 2016 om 08:56
@Wasmens
Soms heb je van die rare dagen, ik heb dat vooral in het weekend omdat ik dan geen routine heb(op 's ochtends sporten na). Lijkt me enorm lastig qua eten zo laat wakker worden. In ieder geval: vandaag weer een nieuwe dag dus nieuwe kans.
Hopelijk heb je vannacht beter geslapen.
Ga zometeen naar de sportzaak even een haarband kopen want ik heb kort/halflang haar, dus kan geen staartje maken o.i.d en bij het sporten heb ik continu haren in mijn mond. En daarna gelijk door naar de sportschool.
Soms heb je van die rare dagen, ik heb dat vooral in het weekend omdat ik dan geen routine heb(op 's ochtends sporten na). Lijkt me enorm lastig qua eten zo laat wakker worden. In ieder geval: vandaag weer een nieuwe dag dus nieuwe kans.
Hopelijk heb je vannacht beter geslapen.
Ga zometeen naar de sportzaak even een haarband kopen want ik heb kort/halflang haar, dus kan geen staartje maken o.i.d en bij het sporten heb ik continu haren in mijn mond. En daarna gelijk door naar de sportschool.
zaterdag 23 april 2016 om 12:19
Wauw cafpow lekker sportief bezig zeg!
Mijn bedoeling was ook naar de sportschool, maar nu net uit bed. En de sportschool is maar tot half 2 open. Dus dat ga ik helemaal niet meer redden. Moet eerst nog wakker worden namelijk
Vanmiddag wel verder met schoonmaken en dan nog even in de tuin bezig als het mooi weer blijft tenminste.
Mijn gewicht was87,7 en nu vanochtend 85,3 Blij mee Kan ook zie dat mijn zwembandje weer kleiner word
Mijn bedoeling was ook naar de sportschool, maar nu net uit bed. En de sportschool is maar tot half 2 open. Dus dat ga ik helemaal niet meer redden. Moet eerst nog wakker worden namelijk
Vanmiddag wel verder met schoonmaken en dan nog even in de tuin bezig als het mooi weer blijft tenminste.
Mijn gewicht was87,7 en nu vanochtend 85,3 Blij mee Kan ook zie dat mijn zwembandje weer kleiner word
zaterdag 23 april 2016 om 14:26
Zo, vanmorgen bij de sportschool gewogen, helaas was de weegschaal die vet% meet verdwenen Maar de normale weegschaal was er nog, en ik ga mezelf morgen trakteren op iets lekkers, wat weet ik niet.
Ik woog vanmorgen 72.9 terwijl ik ergens rond de 2 of 3 maanden geleden op 75.9 zat En ik ben ooit begonnen met rond de 80 kilo. Dust het is al een hele vooruitgang.
Zal vanvond of morgen nog even meten voor de tabel
Vanmorgen dus weer half uurtje krachttraining gedaan, lekker zware gewichten gekozen en daarna gekickbokst. Erna wel direct een eiwit shake genomen. Deze gebruik ik als aanvulling en vervanging van een tussendoortje want anders heb ik echt te weinig eiwit op binnen 1 dag. En het is goed voor mijn spierherstel.
Doen jullie ook nog iets aan special dieet?
@Twilight,
Ach, het is weekend beetje ontspannen mag. En met schoonmaken heb je toch al wat activiteit te pakken. Voor zover ik weet blijft het tot vanavond best mooi, alleen kan het nog gaan natte sneeuwen..
Het is altijd zo leuk als er vooruitgang is en je het ook kan merken, geeft altijd een enorme motivatie boost.
Ik woog vanmorgen 72.9 terwijl ik ergens rond de 2 of 3 maanden geleden op 75.9 zat En ik ben ooit begonnen met rond de 80 kilo. Dust het is al een hele vooruitgang.
Zal vanvond of morgen nog even meten voor de tabel
Vanmorgen dus weer half uurtje krachttraining gedaan, lekker zware gewichten gekozen en daarna gekickbokst. Erna wel direct een eiwit shake genomen. Deze gebruik ik als aanvulling en vervanging van een tussendoortje want anders heb ik echt te weinig eiwit op binnen 1 dag. En het is goed voor mijn spierherstel.
Doen jullie ook nog iets aan special dieet?
@Twilight,
Ach, het is weekend beetje ontspannen mag. En met schoonmaken heb je toch al wat activiteit te pakken. Voor zover ik weet blijft het tot vanavond best mooi, alleen kan het nog gaan natte sneeuwen..
Het is altijd zo leuk als er vooruitgang is en je het ook kan merken, geeft altijd een enorme motivatie boost.
zaterdag 23 april 2016 om 22:30
@cowpaf moest lachen om je "wasmens" haha.
Helaas vandaag weer een rare dag qua eten, had gisteravond laat nog wel even 2 broodjes gegeten omdat ik weet dat k niet kan slapen als ik honger heb.
En toen liep de pillowtalk met vriendlief beetje uit de hand en sliep ik weer erg laat. Wel vroeg wakker geworden dus eigenlijk hele dag beetje brak gevoeld.Vanmorgen wel gewoon normaal ontbeten en vanmiddag een bakje kwark en nog een beetje salade van gister (was nu wel lekker) en vanavond totaal geen fut meer om te koken omdat we een flink deel van de middag met meubels hebben lopen slepen.
Het is pizza geworden maar voor de verandering zat ik na 2/3 vol dus toen ook gestopt met eten.
Zo nog een schaaltje aardbeien.
Wat zijn jullie goed bezig zeg met sporten enzo! Goed afgevallen ook
Ik heb thuis geen goede weegschaal dus zodra ik bij vriendlief ben weeg ik mij.
Helaas vandaag weer een rare dag qua eten, had gisteravond laat nog wel even 2 broodjes gegeten omdat ik weet dat k niet kan slapen als ik honger heb.
En toen liep de pillowtalk met vriendlief beetje uit de hand en sliep ik weer erg laat. Wel vroeg wakker geworden dus eigenlijk hele dag beetje brak gevoeld.Vanmorgen wel gewoon normaal ontbeten en vanmiddag een bakje kwark en nog een beetje salade van gister (was nu wel lekker) en vanavond totaal geen fut meer om te koken omdat we een flink deel van de middag met meubels hebben lopen slepen.
Het is pizza geworden maar voor de verandering zat ik na 2/3 vol dus toen ook gestopt met eten.
Zo nog een schaaltje aardbeien.
Wat zijn jullie goed bezig zeg met sporten enzo! Goed afgevallen ook
Ik heb thuis geen goede weegschaal dus zodra ik bij vriendlief ben weeg ik mij.
zondag 24 april 2016 om 07:54
@wasmand
Oeps...sorry lees en dus type fout Di keer wel goed. Ach, soms is zo'n avond laat slapen en daarna vroeg wakker de beste manier om weer het normale ritme op te kunnen pakken.
Ik ben alweer ruim 1 uur wakker en baal er zo van..wordt veels te vroeg wakker maar ik slaap ook veels te vroeg, maar met het sporten kan ik 's avonds na 10 uur geen vork meer op tillen. Dus 22.30 lag ik al te pitten.
Nu maar even aan een licht ontbijt, paar happen griekse yogurt met muesli en kop koffie. Mischien dat ik voor het sporten weer eventjes mijn bed in kruip.
Vanmiddag een drukke middag voor de boeg, moet nog wat werk doen en daarna aan de studie moet binnenkort examen afleggen voor een certificaat wat verplicht is op het werk. En het is o zo droge stof Maar goed ga de komende 2 weekenden ongeveer 4 uurtjes eraan besteden in totaal.
Oeps...sorry lees en dus type fout Di keer wel goed. Ach, soms is zo'n avond laat slapen en daarna vroeg wakker de beste manier om weer het normale ritme op te kunnen pakken.
Ik ben alweer ruim 1 uur wakker en baal er zo van..wordt veels te vroeg wakker maar ik slaap ook veels te vroeg, maar met het sporten kan ik 's avonds na 10 uur geen vork meer op tillen. Dus 22.30 lag ik al te pitten.
Nu maar even aan een licht ontbijt, paar happen griekse yogurt met muesli en kop koffie. Mischien dat ik voor het sporten weer eventjes mijn bed in kruip.
Vanmiddag een drukke middag voor de boeg, moet nog wat werk doen en daarna aan de studie moet binnenkort examen afleggen voor een certificaat wat verplicht is op het werk. En het is o zo droge stof Maar goed ga de komende 2 weekenden ongeveer 4 uurtjes eraan besteden in totaal.
zondag 24 april 2016 om 09:17
Goedemorgen!
Vanmorgen 68 op de weegschaal. Heb eerder deze week al eens in de 67 gezeten maar helaas vanmorgen 68.0 op de weegschaal.
Komende week heb ik lekker vakantie, alleen vanmiddag moet ik nog werken. En die week daarna nachtdienst dus ik hoop dat dat goed komt. Ik ga die week gewoon lekker koken thuis salade ed en proberen niet te snoepen! Ben ook benieuwd hoe het komende week zal gaan. Ik denk dat ik wel af en toe wat lekkers eet. Helemaal als ik een dag weg ga met de kinderen.
Succes allemaal!!ik hoop dat ik deze week wel nog wat af ga vallen. Al zal dat lastiger worden met bijvoorbeeld een dagje pretpark. Dan eet je al gauw toch ongezond.
Vanmorgen 68 op de weegschaal. Heb eerder deze week al eens in de 67 gezeten maar helaas vanmorgen 68.0 op de weegschaal.
Komende week heb ik lekker vakantie, alleen vanmiddag moet ik nog werken. En die week daarna nachtdienst dus ik hoop dat dat goed komt. Ik ga die week gewoon lekker koken thuis salade ed en proberen niet te snoepen! Ben ook benieuwd hoe het komende week zal gaan. Ik denk dat ik wel af en toe wat lekkers eet. Helemaal als ik een dag weg ga met de kinderen.
Succes allemaal!!ik hoop dat ik deze week wel nog wat af ga vallen. Al zal dat lastiger worden met bijvoorbeeld een dagje pretpark. Dan eet je al gauw toch ongezond.
zondag 24 april 2016 om 13:28
76,5d vandaag, en dat terwijl ik deze week ook alweer ongesteld ben geworden en mezelf lekker wat chocolade heb gegund! Verder doe ik mijn dagelijkse antidiabetes wandelronde, ik heb in april al meer dan 100 km gelopen! Dat motiveert ook goed, het is inmiddels een routine geworden. Met hardlopen wacht ik nog even, bergop lopen is ook een goede training!
Qua eten volgen we min of meer het oerdieet en bakken (weer) ons eigen brood vol noten en zaden. Volgens datboek is het zelfs gezond om elke dag een stukje 70% chocolade te eten, maar geen hele reep, haha!
Qua eten volgen we min of meer het oerdieet en bakken (weer) ons eigen brood vol noten en zaden. Volgens datboek is het zelfs gezond om elke dag een stukje 70% chocolade te eten, maar geen hele reep, haha!
zondag 24 april 2016 om 13:52
hier vanmorgen weer hard ertegen aan gegaan bij sportschool, de zweetdruppels hingen echt overal en ik was knalrood bijna paars. En nu heb ik spierpijn in mijn billen, kan bijna niet normaal lopen. Lijk net een pinguin bij het lopen
De lunch leek ongezond te worden, maar op het laatste moment ben ik toch maar voor tost ham,kaas, tomaat, ui gegaan met een beetje ketchup.
ZOmeteen stofzuigen en daarna verder aan de studie.
Ow, ja: op welke dag is het de bedoeling om het gewicht door te geven?
@hybelkanin
100 km is goed hoor. En bergopwaarts lopen is zelf beter voor afvallen wordt beweerd, omdat je dan eerder in de vetverbrandingszone blijft, doordat je hartslag minder snel stijgt dan bij bijv. hardlopen.
@Twincle
Jammer, volgende keer beter. En een gezonde levensstijl is al het halve werk..want dat moet je leren vol te houden.
@
En een stukje chocolade en vooral pure is inderdaad gezond zeggen ze.
@iris1986p
Lijkt me lastig om gezond en goed te eten met nachtdiensten, omdat je hele ritme overhoop gehaald wordt. En af en toe wat lekkers eten moet kunnen. Pretparken wat leuk, ik zou die dag(en) inderdaad iets minder op het eten letten, desnoods als het veel wordt proberen te compenseren op de overige dagen
De lunch leek ongezond te worden, maar op het laatste moment ben ik toch maar voor tost ham,kaas, tomaat, ui gegaan met een beetje ketchup.
ZOmeteen stofzuigen en daarna verder aan de studie.
Ow, ja: op welke dag is het de bedoeling om het gewicht door te geven?
@hybelkanin
100 km is goed hoor. En bergopwaarts lopen is zelf beter voor afvallen wordt beweerd, omdat je dan eerder in de vetverbrandingszone blijft, doordat je hartslag minder snel stijgt dan bij bijv. hardlopen.
@Twincle
Jammer, volgende keer beter. En een gezonde levensstijl is al het halve werk..want dat moet je leren vol te houden.
@
En een stukje chocolade en vooral pure is inderdaad gezond zeggen ze.
@iris1986p
Lijkt me lastig om gezond en goed te eten met nachtdiensten, omdat je hele ritme overhoop gehaald wordt. En af en toe wat lekkers eten moet kunnen. Pretparken wat leuk, ik zou die dag(en) inderdaad iets minder op het eten letten, desnoods als het veel wordt proberen te compenseren op de overige dagen
zondag 24 april 2016 om 17:58
Alweer bijna op het einde van de zondag..
Na een week van 2 verjaardagen en een stapavondje gister stond de weegschaal toch op 68,4.
Vorige week woog ik nog 69,3.
Hij gaat lekker!
Veel bewogen deze week door drukte op het werk en 50 km op de mountainbike gereden.
Goed gegeten in de regel behalve op de verjaardagen. Toch lekker 2 kleine puntjes taart gehad.
Hoe lossen jullie dat op, op verjaardagen?
Na een week van 2 verjaardagen en een stapavondje gister stond de weegschaal toch op 68,4.
Vorige week woog ik nog 69,3.
Hij gaat lekker!
Veel bewogen deze week door drukte op het werk en 50 km op de mountainbike gereden.
Goed gegeten in de regel behalve op de verjaardagen. Toch lekker 2 kleine puntjes taart gehad.
Hoe lossen jullie dat op, op verjaardagen?
zondag 24 april 2016 om 20:41
Als je basispatroon gezond en goed is wat eten betreft, zal een stuk taart of wat toastjes er echt niet voor zorgen dat je aankomt. Als je echt elke week een verjaardag hebt ook niet, als je zorgt dat je in de loop van die week bijvoorbeeld een extra wandeling of sportactiviteit doet. Je hoeft jezelf natuurlijk ook niet vol te proppen.
maandag 25 april 2016 om 09:44
Ik sta nu op 71,2 en dat terwijl ik me echt niet aan het dieet heb gehouden afgelopen week. Sinds ik mijn plateautje voorbij ben vliegt het er weer af. Misschien juist omdat ik weer iets meer eet.
Mijn vetpercentage en spierpercentage zijn trouwens zo bizar veranderd dat ik denk dat mijn weegschaal stuk is. Dat kan het ook nog zijn. Of, wie weet, ben ik sinds mijn plateau puur vet aan het verbranden met ineens massieve spieren.
Mijn vetpercentage en spierpercentage zijn trouwens zo bizar veranderd dat ik denk dat mijn weegschaal stuk is. Dat kan het ook nog zijn. Of, wie weet, ben ik sinds mijn plateau puur vet aan het verbranden met ineens massieve spieren.
maandag 25 april 2016 om 12:46
dinsdag 26 april 2016 om 08:22
Hoi, zou ik nog mee kunnen doen? Ik kan wel motivatie steun gebruiken.
Ik ben Pocas, 32 jaar en moeder van een bijna 3 jarig zoontje.
Gewicht: 73,5
Doel: 68
Ik wil het behalen door calorien te tellen, en daarbij te matigen met koolhydraten en meer voor volkoren varianten te kiezen. Bewuste keuzes te maken. Ik denk aan 1500 calorieen per dag, met 1 dag in de week 1800.
Sporten is er de laatste maanden bij ingeschoten, maar ik moet het weer oppakken. Volgens mij is dit net het verschil met afvallen of stabiel blijven. Mijn voornemen is om 1x in de week naar de sportschool te gaan, en daarnaast een keer thuis te touwtje springen. Het lijkt niet veel, maar met mijn drukke leven zal dit al best een uitdaging zijn om te halen.
Ik wil afvallen, omdat ik eindelijk die laatste laar zwangerschapskilos eraf wil en me deze zomer super comfortabel wil voelen! En ik wil een betere conditie.
Valkuilen:
Ik ben een echte gezelligheidseteter en drinker. Dus feestjes en weekenden zijn voor mij altijd een must. Van zoetigheid kan ik afblijven, maar hartige snacks zoals kaasjes chips etc en wijntjes/bier zijn de dingen waar ik te veel van nuttig.
Dank je wel als ik mee mag doen. Ik hoop dat ik extra gemotiveerd wordt hierdoor, een soort stokje achter de deur. Heb nog nooit met een afvalgroepje meegedaan, maar wel met een 1 maand geen suiker eten groepje en dat was erg motiverend.
Ik ben Pocas, 32 jaar en moeder van een bijna 3 jarig zoontje.
Gewicht: 73,5
Doel: 68
Ik wil het behalen door calorien te tellen, en daarbij te matigen met koolhydraten en meer voor volkoren varianten te kiezen. Bewuste keuzes te maken. Ik denk aan 1500 calorieen per dag, met 1 dag in de week 1800.
Sporten is er de laatste maanden bij ingeschoten, maar ik moet het weer oppakken. Volgens mij is dit net het verschil met afvallen of stabiel blijven. Mijn voornemen is om 1x in de week naar de sportschool te gaan, en daarnaast een keer thuis te touwtje springen. Het lijkt niet veel, maar met mijn drukke leven zal dit al best een uitdaging zijn om te halen.
Ik wil afvallen, omdat ik eindelijk die laatste laar zwangerschapskilos eraf wil en me deze zomer super comfortabel wil voelen! En ik wil een betere conditie.
Valkuilen:
Ik ben een echte gezelligheidseteter en drinker. Dus feestjes en weekenden zijn voor mij altijd een must. Van zoetigheid kan ik afblijven, maar hartige snacks zoals kaasjes chips etc en wijntjes/bier zijn de dingen waar ik te veel van nuttig.
Dank je wel als ik mee mag doen. Ik hoop dat ik extra gemotiveerd wordt hierdoor, een soort stokje achter de deur. Heb nog nooit met een afvalgroepje meegedaan, maar wel met een 1 maand geen suiker eten groepje en dat was erg motiverend.
donderdag 28 april 2016 om 10:12
Hoi allemaal!!
Waarom schommel ik zo in gewicht? Ik vind daar niks aan!
3 dagen terug 67.5 ik dacht jjjjeeeejjj
Gister 68.2
En vandaag weer 67.7
Misschien moet ik ook niet elke dag wegen. Maar dat houd voor mij Juist een stok achter de deur. Als ik minder weeg motivatie om door te gaan,met alle goede resultaten.
Weeg ik meer dan denk ik aaah ik was zo goed bezig doorzetten!
Nou heb ik gister wel iets teveel gesnoept ik had zo'n trek!!eigenlijk wilde ik gewoon bij een snackbar restaurant ed gaan eten maar uiteindelijk toch besloten zelf maar iets gezonds te maken.
Na het eten gingen mijn gedachtes door.. zo'n trek moet ook ongesteld worden... dan kan ik echt zoveel eten overal trek in.
Uiteindelijk maar een paar koekjes en wat chips gegeten altijd nog beter dan mijn andere ongezonde gedachtes...
Vanavond bbq dus na vandaag ga ik er weer tegenaan!
Wel heb ik de mayo niet meer aangeraakt deze maand! Dat terwijl dat toch echt mijn verslaving is! Dus dat gaat goed! Ik hoop ook echt veel minder... nooit meer ongezonde dingen eigenlijk. Ja soms voor vrienden natuurlijk wel maar niet voor mijzelf.
Ik heb gelukkig nog ruim 2 maanden en hoop mijn doel te gaan bereiken al heb ik het idee dat ik nu een beetje blijf hangen bij die 68.
Soms weeg ik eronder yess. En de dag daarna weer erboven. Best frustrerend. Maar er komt een tijd dan blijf ik eronder!
En hoe gaat het bij jullie??
Waarom schommel ik zo in gewicht? Ik vind daar niks aan!
3 dagen terug 67.5 ik dacht jjjjeeeejjj
Gister 68.2
En vandaag weer 67.7
Misschien moet ik ook niet elke dag wegen. Maar dat houd voor mij Juist een stok achter de deur. Als ik minder weeg motivatie om door te gaan,met alle goede resultaten.
Weeg ik meer dan denk ik aaah ik was zo goed bezig doorzetten!
Nou heb ik gister wel iets teveel gesnoept ik had zo'n trek!!eigenlijk wilde ik gewoon bij een snackbar restaurant ed gaan eten maar uiteindelijk toch besloten zelf maar iets gezonds te maken.
Na het eten gingen mijn gedachtes door.. zo'n trek moet ook ongesteld worden... dan kan ik echt zoveel eten overal trek in.
Uiteindelijk maar een paar koekjes en wat chips gegeten altijd nog beter dan mijn andere ongezonde gedachtes...
Vanavond bbq dus na vandaag ga ik er weer tegenaan!
Wel heb ik de mayo niet meer aangeraakt deze maand! Dat terwijl dat toch echt mijn verslaving is! Dus dat gaat goed! Ik hoop ook echt veel minder... nooit meer ongezonde dingen eigenlijk. Ja soms voor vrienden natuurlijk wel maar niet voor mijzelf.
Ik heb gelukkig nog ruim 2 maanden en hoop mijn doel te gaan bereiken al heb ik het idee dat ik nu een beetje blijf hangen bij die 68.
Soms weeg ik eronder yess. En de dag daarna weer erboven. Best frustrerend. Maar er komt een tijd dan blijf ik eronder!
En hoe gaat het bij jullie??
donderdag 28 april 2016 om 11:20
goedemorgen..hier gisteren best een goed dagje gehad. Wel meer gegeten dan verwacht en eigenlijk iets teveel volgens my fitness pal. Maar zo slecht vond ik het niet.
Vandaag qua voeding weer een normaal dagje, ook al voelt het niet als een normaal dagje. Mag vanmezelf wel een een snack nemen bij de lunch naast mijn portie yogurt. Vanavond weer sporten dus dat compenseert wel.
Verder op zoek naar een goede sportbh, ben nogal breed dus qua breedte heb ik tussen maat 95-105, cup C. En dat is enorm lastig te vinden met een racerback
@IRISP
het is inderdaad enorm frusterend als je gewicht zo schommeld, ik zou gewoon een paar vaste dagen en tijden p. week kiezen om te wegen als je je vaak wilt wegen.
Ik zou wel vast houden aan die postieve gedachte dat je er wel komt, anders kom je heel makkelijk in een neerwaartse spiraal.
Vandaag qua voeding weer een normaal dagje, ook al voelt het niet als een normaal dagje. Mag vanmezelf wel een een snack nemen bij de lunch naast mijn portie yogurt. Vanavond weer sporten dus dat compenseert wel.
Verder op zoek naar een goede sportbh, ben nogal breed dus qua breedte heb ik tussen maat 95-105, cup C. En dat is enorm lastig te vinden met een racerback
@IRISP
het is inderdaad enorm frusterend als je gewicht zo schommeld, ik zou gewoon een paar vaste dagen en tijden p. week kiezen om te wegen als je je vaak wilt wegen.
Ik zou wel vast houden aan die postieve gedachte dat je er wel komt, anders kom je heel makkelijk in een neerwaartse spiraal.
donderdag 28 april 2016 om 16:22
Hier heerlijke koningsdag gehad, met uiteraard bier en patat..... Aiii Nou ja de rest van de week ging het wel goed.
Ik had vanavond nog willen sporten, maar dat gaat helaas niet lukken. Probeer vanavond wel even wat buikspieroefeningen te doen.
Vanavond sla, lekker! En gebakken aardappeltjes, ook lekker!, maar minder gezond.
Ik had vanavond nog willen sporten, maar dat gaat helaas niet lukken. Probeer vanavond wel even wat buikspieroefeningen te doen.
Vanavond sla, lekker! En gebakken aardappeltjes, ook lekker!, maar minder gezond.
donderdag 28 april 2016 om 17:29
Nou vanmiddag een patatje gegeten.. had alleen nog maar ontbeten en de kinderen hadden ook wel honger/ trek. Ik was nog in twijfel maar dacht ach ik doe gezellig mee. Wij zijn een dagje met de trein meegeweest en de Kids mochten conducteur spelen. Met dit vieze weer heb ik echt nergens zin in. Ik wilde leuke dingen doen lekker naar buiten maar tot nu toe hagelt het al alle dagen bluhhhh..
Nou ja wie weet worden de laatste 3 dagen vrij iets mooier.. ik hoop het maar..
Daarna een weekje nachtdienst en dan zijn de kinderen bij hun vader dus dan kan ik hopelijk wel lekker uitslapen...
Straks de bbq aan... nog even lekker eten. Vanaf morgen ga ik er weer tegenaan. Ik merk wel al echt verschil bij mijn broeken!!
Nou ja wie weet worden de laatste 3 dagen vrij iets mooier.. ik hoop het maar..
Daarna een weekje nachtdienst en dan zijn de kinderen bij hun vader dus dan kan ik hopelijk wel lekker uitslapen...
Straks de bbq aan... nog even lekker eten. Vanaf morgen ga ik er weer tegenaan. Ik merk wel al echt verschil bij mijn broeken!!
