Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
dinsdag 29 maart 2016 om 12:39
TO trapt af:
Ik ben Fleet, 28 jaar en recent bevallen van mijn tweede dochter. Waar bij mijn oudste de kilo's er af smolten door borstvoeding, geef ik nu de fles en gaat het niet meer zo hard, helaas. Ik wil deze zomer weer in mijn oude broeken passen, die mij pasten toen ik ruim veertien kilo minder woog.
Dus, daar wil ik naar terug. Momenteel weeg ik 81,7 kilo en wil ik terug naar 67 kilo, mij pre - zwangerschapsgewicht. Dat wil ik bereiken door mijn calorieën bij te houden in My Fitness Pal en te gaan sporten. Momenteel zal het alleen afvallen door eten zijn, want ik moet nog bijna vier weken wachten tot ik weer mag sporten. Wel loop ik dagelijks een kwartier op de loopband om mijn bekken aan te sterken en weer wat conditie te krijgen.
Ik ben heel benieuwd naar jullie, ik heb er in ieder geval weer zin in wat kilo's kwijt te raken en me weer lekker in mijn vel te voelen!
Ik ben Fleet, 28 jaar en recent bevallen van mijn tweede dochter. Waar bij mijn oudste de kilo's er af smolten door borstvoeding, geef ik nu de fles en gaat het niet meer zo hard, helaas. Ik wil deze zomer weer in mijn oude broeken passen, die mij pasten toen ik ruim veertien kilo minder woog.
Dus, daar wil ik naar terug. Momenteel weeg ik 81,7 kilo en wil ik terug naar 67 kilo, mij pre - zwangerschapsgewicht. Dat wil ik bereiken door mijn calorieën bij te houden in My Fitness Pal en te gaan sporten. Momenteel zal het alleen afvallen door eten zijn, want ik moet nog bijna vier weken wachten tot ik weer mag sporten. Wel loop ik dagelijks een kwartier op de loopband om mijn bekken aan te sterken en weer wat conditie te krijgen.
Ik ben heel benieuwd naar jullie, ik heb er in ieder geval weer zin in wat kilo's kwijt te raken en me weer lekker in mijn vel te voelen!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:52
Wat zou het toch fijn zijn als ik niet in dit topic hoefde te reageren, maar ik meld mij schoorvoetend toch maar
Ik ben Noelle, 31 jaar alweer (echt waar blijft die tijd) en moeder van een zoontje van nog geen 2. Tijdens de zwangerschap een prachtige +30 kilo erbij gekregen, waarvan alles er gelukkig weer af is! Alleen blijf je dan helaas zitten met een lichaam wat alles behalve strak is. Ik was vorig jaar op de goede weg, maar door omstandigheden en stress toch weer de verkeerde kant op gegaan en zijn er zo'n 4 kilo bijgekomen. Verder ben ik momenteel nog thuis bij mijn zoon, maar ook op zoek naar een leuke parttime baan om weer even onder de volwassenen te zijn.
Sinds een maandje weer begonnen met sporten, minimaal 3 keer in de week en variërend van yoga, HIIT en krachttraining. Net waar ik 'zin' in heb Verder sinds een week weer trouwe gebruiker van MFP, heerlijk confronterend weer wat je allemaal eet op een dag haha. Mijn grootste valkuil is zoute snacks, dus die ga ik de komende tijd hard voorbij rennen in de supermarkt. En een partner die erg van lekkere (ongezonde) dingen houdt en met een supermarkt op 500 meter, regelmatig nog snel even iets gaat halen om te snoepen
Maar ik ga dus gezellig met je meedoen! En nog gefeliciteerd met de geboorte van je dochter
Ik ben Noelle, 31 jaar alweer (echt waar blijft die tijd) en moeder van een zoontje van nog geen 2. Tijdens de zwangerschap een prachtige +30 kilo erbij gekregen, waarvan alles er gelukkig weer af is! Alleen blijf je dan helaas zitten met een lichaam wat alles behalve strak is. Ik was vorig jaar op de goede weg, maar door omstandigheden en stress toch weer de verkeerde kant op gegaan en zijn er zo'n 4 kilo bijgekomen. Verder ben ik momenteel nog thuis bij mijn zoon, maar ook op zoek naar een leuke parttime baan om weer even onder de volwassenen te zijn.
Sinds een maandje weer begonnen met sporten, minimaal 3 keer in de week en variërend van yoga, HIIT en krachttraining. Net waar ik 'zin' in heb Verder sinds een week weer trouwe gebruiker van MFP, heerlijk confronterend weer wat je allemaal eet op een dag haha. Mijn grootste valkuil is zoute snacks, dus die ga ik de komende tijd hard voorbij rennen in de supermarkt. En een partner die erg van lekkere (ongezonde) dingen houdt en met een supermarkt op 500 meter, regelmatig nog snel even iets gaat halen om te snoepen
Maar ik ga dus gezellig met je meedoen! En nog gefeliciteerd met de geboorte van je dochter
dinsdag 29 maart 2016 om 13:10
Ik doe mee, vandaag begonnen met er weer op te letten.
Ik ben 28 jaar oud en een zoontje van 6 maanden. Helaas de zwangerschapskilos nog niet kwijt dus wil nog 5 kilo afvallen naar 67 of minder zou ook leuk zijn. Zit nu op 72 en wil toch echt terug naar me gwicht voor de zwangerschap.
Mijn partner is net zoals die van jou Noëlle, moet altijd iets te snoepen in huis zijn anders gaat hij wel wat halen. En als het in de kast ligt dan pak ik snel ook even iets tot nu. Nu even keihard er tegen aan.
Succes allemaal
Ik ben 28 jaar oud en een zoontje van 6 maanden. Helaas de zwangerschapskilos nog niet kwijt dus wil nog 5 kilo afvallen naar 67 of minder zou ook leuk zijn. Zit nu op 72 en wil toch echt terug naar me gwicht voor de zwangerschap.
Mijn partner is net zoals die van jou Noëlle, moet altijd iets te snoepen in huis zijn anders gaat hij wel wat halen. En als het in de kast ligt dan pak ik snel ook even iets tot nu. Nu even keihard er tegen aan.
Succes allemaal
dinsdag 29 maart 2016 om 13:50
Hoi schoenenfreekje, gezellig dat je mee doet!
En die zwangerschapskilo's gaan er echt nog wel af hoor...9 maanden op en 9 maanden af klopt wat dat betreft echt En is jouw partner dan ook nog zo leuk om voor jou ook gelijk iets ongezonds mee te nemen? Als ik zeg ik hoef niks ik ben aan de lijn, komt ie toch nog met een zak chips aanzetten 'ja maar lieverd je bent zo goed bezig dit heb je wel verdiend'. Hartstikke lief natuurlijk, maar niet de bedoeling
Ga je verder nog iets speciaals ondernemen om de kilo's kwijt te raken?
En die zwangerschapskilo's gaan er echt nog wel af hoor...9 maanden op en 9 maanden af klopt wat dat betreft echt En is jouw partner dan ook nog zo leuk om voor jou ook gelijk iets ongezonds mee te nemen? Als ik zeg ik hoef niks ik ben aan de lijn, komt ie toch nog met een zak chips aanzetten 'ja maar lieverd je bent zo goed bezig dit heb je wel verdiend'. Hartstikke lief natuurlijk, maar niet de bedoeling
Ga je verder nog iets speciaals ondernemen om de kilo's kwijt te raken?
dinsdag 29 maart 2016 om 14:06
Ik ben niet zo van dit soort 'clubjes' op het forum maar ik geef het toch een kans. Ik ben vandaag ook (weer) begonnen met opletten en als stok achter de deur sluit ik mij bij jullie aan.
Ik ben Olivia, moeder van een zoontje van 9 maanden en ik werk onregelmatig. Na mijn zwangerschap vlogen de kilo's er vanaf maar na een tijdje er ook weer aan. Mijn eetgedrag moet echt veranderen. Mijn valkuil is het snacken voor de televisie 's avonds..
Sporten bij een sportschool is niets voor mij. Ik probeer elke dag minstens een uur te wandelen/fietsen. Verder nog even kijken hoe en wat ik precies wil gaan doen.
Ik heb er zin in en hopelijk kunnen we elkaar motiveren:-)
Ik ben Olivia, moeder van een zoontje van 9 maanden en ik werk onregelmatig. Na mijn zwangerschap vlogen de kilo's er vanaf maar na een tijdje er ook weer aan. Mijn eetgedrag moet echt veranderen. Mijn valkuil is het snacken voor de televisie 's avonds..
Sporten bij een sportschool is niets voor mij. Ik probeer elke dag minstens een uur te wandelen/fietsen. Verder nog even kijken hoe en wat ik precies wil gaan doen.
Ik heb er zin in en hopelijk kunnen we elkaar motiveren:-)
dinsdag 29 maart 2016 om 14:07
Ik doe ook graag mee! Vijf weken geleden bevallen van ons tweede knd in slechts drie uurtjes, zonder problemen. Bij beide zwangerschappen had ik zwangerschapsdiabetes. Ik ben ook maar zes kilo aangekomen en die zijn er inmiddels al af. Die andere vijftien die ik teveel heb moeten ook nog weg, om mijn risico op diabetes zoveel mogelijk te verkleinen! Ik weeg nu 78 en streef eerst maar eens naar 68.
Ik heb de bikini body guide van kayla itsines voor de oefeningen en qua eten doe ik hetzelfde als mijn dieet tijdens de zwangerschap, weinig koolhydraten en verdeeld in porties over de dag.
Ik heb de bikini body guide van kayla itsines voor de oefeningen en qua eten doe ik hetzelfde als mijn dieet tijdens de zwangerschap, weinig koolhydraten en verdeeld in porties over de dag.
dinsdag 29 maart 2016 om 14:15
Misschien dat dit een motivatie gaat zijn om mijn doel te bereiken. Vanochtend mezelf gewogen en ik schrok van mijn gewicht, 95 kilo. De laatste keer dat ik dit gewogen heb was tijdens mijn zwangerschappen.
Ik zou heel tevreden zijn als ik weer 86 kilo weeg.
Ik ben 34 jaar en moeder van twee kinderen, 7 en bijna 5 jaar. Ik werk als fysiotherapeute en dan met name met zwangere dames en dames die net bevallen zijn. Ik geef daarbij ook sportlessen, dus op zich krijg ik via het werk voldoende beweging. Daarnaast wil ik 3x per week min 1 uur gaan wandelen en ga ik vandaag met een 30 days challenge starten thuis. Daarnaast natuurlijk ook gezond eten!!
Ik ben met dit soort topic altijd bang dat er enorm veel meeschrijvers komen en dat ik door de bomen het bos niet meer zie, maar kleine ga het proberen bij te houden! !
Ik zou heel tevreden zijn als ik weer 86 kilo weeg.
Ik ben 34 jaar en moeder van twee kinderen, 7 en bijna 5 jaar. Ik werk als fysiotherapeute en dan met name met zwangere dames en dames die net bevallen zijn. Ik geef daarbij ook sportlessen, dus op zich krijg ik via het werk voldoende beweging. Daarnaast wil ik 3x per week min 1 uur gaan wandelen en ga ik vandaag met een 30 days challenge starten thuis. Daarnaast natuurlijk ook gezond eten!!
Ik ben met dit soort topic altijd bang dat er enorm veel meeschrijvers komen en dat ik door de bomen het bos niet meer zie, maar kleine ga het proberen bij te houden! !
dinsdag 29 maart 2016 om 19:52
Dan heb ik nog paar maandjes om die kwijt te raken. Klopt zo doet hij dat ook of zegt ik wil niet alleen eten en je hoeft niet af te vallen. Heel lief maar wil toch heel graag weer op me oude gewicht zitten.
Ik ga even de koolhydraten weg laten. Ik heb dat al een keer eerder gedaan en zo 10 kilo afgevallen dus hoop dat dit nu ook werkt. Ook 2 avonden sporten.
Wat leuk dat er meer mensen mee doen zo kunnen we elkaar steunen.
Ik ga even de koolhydraten weg laten. Ik heb dat al een keer eerder gedaan en zo 10 kilo afgevallen dus hoop dat dit nu ook werkt. Ook 2 avonden sporten.
Wat leuk dat er meer mensen mee doen zo kunnen we elkaar steunen.
dinsdag 29 maart 2016 om 21:32
Ik wil ook wel meedoen! Het is toch een soort motivatie he (al had ik bij de voorgaande topics niet eens de motivatie om me "aan te melden" ).
Ik ben llama, 26, en ben in de afgelopen 3 jaar ongeveer 15 kilo aangekomen. Deze kilo's mogen er af, maar ik ben ook blij als ik alleen al de helft kwijt raak. Ik ben van 75 kilo in ieder geval al gezakt naar 72, en streef naar 65 (ik ben best wel klein, bij 65 kilo zit ik tegen de bovenrand van gezond bmi). Die 60kilo ga ik nooit meer halen, maargoed, elk beetje meer gezond is welkom. Ik zit nu vooral met de beruchte BBB-zone, al ben ik altijd wel wat breder geweest bij mijn benen en heupen.
Sinds 6 maanden doe ik clubpower (trainen met gewichten op muziek) en drie uur per week dansles. Ik merk al wel iets, maar het blijft lastig, vooral ook qua eetpatroon.
Lijkt me leuk om hier wat tips en ervaringen te delen!
Ik ben llama, 26, en ben in de afgelopen 3 jaar ongeveer 15 kilo aangekomen. Deze kilo's mogen er af, maar ik ben ook blij als ik alleen al de helft kwijt raak. Ik ben van 75 kilo in ieder geval al gezakt naar 72, en streef naar 65 (ik ben best wel klein, bij 65 kilo zit ik tegen de bovenrand van gezond bmi). Die 60kilo ga ik nooit meer halen, maargoed, elk beetje meer gezond is welkom. Ik zit nu vooral met de beruchte BBB-zone, al ben ik altijd wel wat breder geweest bij mijn benen en heupen.
Sinds 6 maanden doe ik clubpower (trainen met gewichten op muziek) en drie uur per week dansles. Ik merk al wel iets, maar het blijft lastig, vooral ook qua eetpatroon.
Lijkt me leuk om hier wat tips en ervaringen te delen!
woensdag 30 maart 2016 om 00:39
Mag ik meedoen? Ik zit al in een clubje, maar die is nu zo'n twee weken stil en mijn naam is de tabel nog niet ingekomen. Ben 31, 1.66 kort en schommel deze week tussen de 75 en 75.5 kilo. Ik vind schommelen niet erg, maar zou dat liever onder de 72 doen.
Mijn probleemzone is vooral de buik, alles blijft verder vrij strak behalve mijn middel.
Mijn probleemzone is vooral de buik, alles blijft verder vrij strak behalve mijn middel.
woensdag 30 maart 2016 om 08:07
Hé, leuk, wat een fijn groepje al! Welkom iedereen! Ik ga beginnen aan de tabel, als jullie je startgewicht en jullie streefgewicht dikgedrukt willen doorgeven, dan maak ik er eentje zodra alle gegevens bekend zijn.
Leuk dat er een paar nieuwbakken moeders bij zitten, schept wel een band. Ik vind het vaak moeilijk om gezond te blijven eten met al dat slaapgebrek - al mogen we niet klagen, dochter slaapt goed, maar toch, iedere drie uur je slaap onderbroken krijgen is niet al te best voor je energieniveau.
Ik lift nu mee op de goede eetgewoontes van mijn man. Hij doet veel sporten en is bezig met bulken momenteel, zoveel mogelijk spieren kweken. Dus hij eet veel eiwitten en over het algemeen gezond, dat motiveert wel. Ik wil niet de enige dikkerd in huis zijn. Dus hier geen last van een man die lekkers voor mij meeneemt gelukkig.
Gisteren heb ik de fysio bezocht (i.v.m. het bekken) en helaas op gebied van hardlopen slecht nieuws: daar mocht ik de komende drie maanden nog niet eens aan dénken. Voor nu mocht ik wandelen, rustig aan beginnen met kleine afstanden en dat uitbreiden, eveneens als de snelheid. Gelukkig hebben mijn schoonzus en ik onlangs afgesproken ieder weekend te gaan wandelen, dus heb wel iets anders daarvoor in de plaats wat leuk is. En, hier mag ik wel al mee beginnen en hoef ik geen maand meer mee te wachten.
Vandaag begonnen aan mijn beloningslijstje. Klinkt wat kinderachtig, maar het werkt wel voor mij. Dat is zoiets als hier beneden, maar dan in Excel. Voor wie het interessant vindt.
Leuk dat er een paar nieuwbakken moeders bij zitten, schept wel een band. Ik vind het vaak moeilijk om gezond te blijven eten met al dat slaapgebrek - al mogen we niet klagen, dochter slaapt goed, maar toch, iedere drie uur je slaap onderbroken krijgen is niet al te best voor je energieniveau.
Ik lift nu mee op de goede eetgewoontes van mijn man. Hij doet veel sporten en is bezig met bulken momenteel, zoveel mogelijk spieren kweken. Dus hij eet veel eiwitten en over het algemeen gezond, dat motiveert wel. Ik wil niet de enige dikkerd in huis zijn. Dus hier geen last van een man die lekkers voor mij meeneemt gelukkig.
Gisteren heb ik de fysio bezocht (i.v.m. het bekken) en helaas op gebied van hardlopen slecht nieuws: daar mocht ik de komende drie maanden nog niet eens aan dénken. Voor nu mocht ik wandelen, rustig aan beginnen met kleine afstanden en dat uitbreiden, eveneens als de snelheid. Gelukkig hebben mijn schoonzus en ik onlangs afgesproken ieder weekend te gaan wandelen, dus heb wel iets anders daarvoor in de plaats wat leuk is. En, hier mag ik wel al mee beginnen en hoef ik geen maand meer mee te wachten.
Vandaag begonnen aan mijn beloningslijstje. Klinkt wat kinderachtig, maar het werkt wel voor mij. Dat is zoiets als hier beneden, maar dan in Excel. Voor wie het interessant vindt.
woensdag 30 maart 2016 om 08:09
Ik zou ook graag meedoen! Nou ja... graag
Ik ben Twincle, heb twee kinderen en de zwangerschapskilo's zijn er nooit afgegaan. Met name mijn buik is een probleem.
Ik weeg 75,8 kilo en ben 1,68 m lang.
Ik probeer 1 a 2 keer per week hard te lopen. Meer tijd voor sport is er bijna niet, dus ik moet echt het van minder eten hebben.
Overdag eet ik eigenlijk al best gezond, mijn valkuil is 's avonds: chips en nootjes ai ai ai
Ik ben Twincle, heb twee kinderen en de zwangerschapskilo's zijn er nooit afgegaan. Met name mijn buik is een probleem.
Ik weeg 75,8 kilo en ben 1,68 m lang.
Ik probeer 1 a 2 keer per week hard te lopen. Meer tijd voor sport is er bijna niet, dus ik moet echt het van minder eten hebben.
Overdag eet ik eigenlijk al best gezond, mijn valkuil is 's avonds: chips en nootjes ai ai ai
Then the traveller in the dark Thanks you for your tiny sparks; He could not see which way to go, If you did not twinkle so.
woensdag 30 maart 2016 om 08:21
woensdag 30 maart 2016 om 08:29
woensdag 30 maart 2016 om 08:36
Ik doe ook mee. Alleen onze weegschaal is kapot, dus qua gewicht zal ik helaas niet mee kunnen doen. Maar mijn doel is ook niet echt een bepaald gewicht, maar meer dat ik mijn 'muffintop' oftewel: vetrandje boven mijn broek, kwijtraak.
Ik ben 30, moeder van een zoontje van 2 en mijn grootste zonde is chocolade. Mijn zoontje krijgt van alle oma's en opa's paaseieren en vervolgens eet ik die dan weer op, want voor hem vind ik het te ongezond en tegelijk vind ik het ook zonde om het weg te gooien
Mijn doel is nu qua beweging om elke dag 10.000 stappen te lopen en te gaan hardlopen.
Ik ben 30, moeder van een zoontje van 2 en mijn grootste zonde is chocolade. Mijn zoontje krijgt van alle oma's en opa's paaseieren en vervolgens eet ik die dan weer op, want voor hem vind ik het te ongezond en tegelijk vind ik het ook zonde om het weg te gooien
Mijn doel is nu qua beweging om elke dag 10.000 stappen te lopen en te gaan hardlopen.
woensdag 30 maart 2016 om 08:39
Waarom heb ik het idee dat dit het clubje van de kleinere dames is?
@Olivia, ik sport ook niet in een sportschool hoor, maar gewoon thuis. Zit er soms wel eens over na te denken (sportschool is hier om de hoek), maar dan moet ik me zo aanpassen en nu kan ik sporten wanneer het uitkomt.
@Hybelkanin, gefeliciteerd! Wat balen dat je zwangerschapsdiabetes had, maar gelukkig was je niet zoveel aangekomen.
@Fysiogirl, je zult je wel thuis voelen in dit groepje van net bevallen dames dan Wat houdt de 30 days challenge in (volgens mij zijn er namelijk een heleboel van haha). En ik snap wel wat je bedoelt met veel meeschrijvers en het dan niet meer goed bij kunnen houden hoor, maar alleen meelezen is toch ook prima!
@Schoenenfreekje, dat dus ja: voor mij hoef je niet af te vallen hoor. Nee, maar wel voor jezelf zodat je lekkerder in je vel zit. Mannen...
@Llamaduck, goed dat je toch de motivatie hebt gevonden om dit keer wel mee te schrijven! Hopelijk helpt het je. En knap dat je al 3 kilo bent afgevallen! Klinkt misschien als nog niet heel veel, maar elke kilo is er 1. Nog 2 meer en dan zit je al bijna onder de 70!
@Prrt, tuurlijk mag jij ook gezellig meedoen! En die 3 kilo ga jij er echt wel afkrijgen de komende tijd.
@Fleetfox, handig dat je man nu in zijn bulk periode zit! Dan is hij waarschijnlijk ook wel veel bezig met eten klaar maken en dan scheelt jou weer koken (en daardoor misschien makkelijkere maar slechtere keuzes maken) Balen van je bekken!!! Fijn dat je in ieder geval met je schoonzus gezellig kan wandelen, met wat gezelschap wandel je zo een uur zonder dat je het doorhebt. Mag je helemaal niet sporten nu verder, of alleen geen sport waarbij je je bekken belast? Misschien dat je dan eens yoga zou kunnen proberen, om toch wat spieren te kweken zonder dat je teveel belast. En leuk idee van zo'n beloningstabel!!!
@Twincle, ook welkom! Goed dat je de lat voor je streefgewicht niet gelijk te hoog legt, dan is het makkelijker om je doel te bereiken en levert het je minder frustraties op als het niet snel genoeg gaat voor je gevoel
Ik beken dat maar weer gelijk dat ik gister gezondigd hebt We waren boodschappen doen, en daar lag zo'n zakje skittles helemaal alleen tussen de artikelen die uit het assortiment gaan, en dat vond ik zo sneu dat zakje skittles gezellig met mij mee naar huis mocht. Nou moet ik er wel bij zeggen, dat ik dus de hele week al met skittles in mijn hoofd loop (normaal heb ik helemaal niks met snoep, laat staan skittles), dus nu is het tenminste uit m'n systeem haha. En daarnaast had ik 's ochtends gesport en 's middags nog 1.5 uur gewandeld, dus dat compenseert nog een beetje. Ook al is het niet de bedoeling om te compenseren natuurlijk
@Olivia, ik sport ook niet in een sportschool hoor, maar gewoon thuis. Zit er soms wel eens over na te denken (sportschool is hier om de hoek), maar dan moet ik me zo aanpassen en nu kan ik sporten wanneer het uitkomt.
@Hybelkanin, gefeliciteerd! Wat balen dat je zwangerschapsdiabetes had, maar gelukkig was je niet zoveel aangekomen.
@Fysiogirl, je zult je wel thuis voelen in dit groepje van net bevallen dames dan Wat houdt de 30 days challenge in (volgens mij zijn er namelijk een heleboel van haha). En ik snap wel wat je bedoelt met veel meeschrijvers en het dan niet meer goed bij kunnen houden hoor, maar alleen meelezen is toch ook prima!
@Schoenenfreekje, dat dus ja: voor mij hoef je niet af te vallen hoor. Nee, maar wel voor jezelf zodat je lekkerder in je vel zit. Mannen...
@Llamaduck, goed dat je toch de motivatie hebt gevonden om dit keer wel mee te schrijven! Hopelijk helpt het je. En knap dat je al 3 kilo bent afgevallen! Klinkt misschien als nog niet heel veel, maar elke kilo is er 1. Nog 2 meer en dan zit je al bijna onder de 70!
@Prrt, tuurlijk mag jij ook gezellig meedoen! En die 3 kilo ga jij er echt wel afkrijgen de komende tijd.
@Fleetfox, handig dat je man nu in zijn bulk periode zit! Dan is hij waarschijnlijk ook wel veel bezig met eten klaar maken en dan scheelt jou weer koken (en daardoor misschien makkelijkere maar slechtere keuzes maken) Balen van je bekken!!! Fijn dat je in ieder geval met je schoonzus gezellig kan wandelen, met wat gezelschap wandel je zo een uur zonder dat je het doorhebt. Mag je helemaal niet sporten nu verder, of alleen geen sport waarbij je je bekken belast? Misschien dat je dan eens yoga zou kunnen proberen, om toch wat spieren te kweken zonder dat je teveel belast. En leuk idee van zo'n beloningstabel!!!
@Twincle, ook welkom! Goed dat je de lat voor je streefgewicht niet gelijk te hoog legt, dan is het makkelijker om je doel te bereiken en levert het je minder frustraties op als het niet snel genoeg gaat voor je gevoel
Ik beken dat maar weer gelijk dat ik gister gezondigd hebt We waren boodschappen doen, en daar lag zo'n zakje skittles helemaal alleen tussen de artikelen die uit het assortiment gaan, en dat vond ik zo sneu dat zakje skittles gezellig met mij mee naar huis mocht. Nou moet ik er wel bij zeggen, dat ik dus de hele week al met skittles in mijn hoofd loop (normaal heb ik helemaal niks met snoep, laat staan skittles), dus nu is het tenminste uit m'n systeem haha. En daarnaast had ik 's ochtends gesport en 's middags nog 1.5 uur gewandeld, dus dat compenseert nog een beetje. Ook al is het niet de bedoeling om te compenseren natuurlijk
woensdag 30 maart 2016 om 08:42
Mijn startgewicht is 89,7. Streefgewicht is in eerste instantie 75. Zullen we het weegmoment op zondagochtend doen?
En wat eten jullie zoal voor ontbijt, lunch en avondeten? Ik eet nu kwark, vanmiddag 2 boterhammen en vanavond een simpele aardappels groente en vlees. Tussendoor neem ik een koekje, een stuk fruit en drink ik veel thee. Drinken jullie ook alleen maar water en thee?
En heeft iemand nog een tip voor een leuke 30 day challenge die niet zoveel tijd in beslag neemt?
En wat eten jullie zoal voor ontbijt, lunch en avondeten? Ik eet nu kwark, vanmiddag 2 boterhammen en vanavond een simpele aardappels groente en vlees. Tussendoor neem ik een koekje, een stuk fruit en drink ik veel thee. Drinken jullie ook alleen maar water en thee?
En heeft iemand nog een tip voor een leuke 30 day challenge die niet zoveel tijd in beslag neemt?
woensdag 30 maart 2016 om 08:51
Zo, druk direct al hier! Ik er nog plek voor mij erbij?
Geen zwangerschapskilo's hier maar in een jaar tijd 5 kilo aangekomen door een baan die onregelmatig eten in de hand werkt en waaar altijd snaai en eten beschikbaar is. Ik sport best veel, maar ik eet te veel, verkeerd en onregelmatig en ik ben het zat. Paste gisteren wat zomerkleren van zolder; mn jas zit strak en mn fijnste broeken gaan niet meer dicht
De bikini heb ik nog maar even in de kast laten liggen!
Ik ben 1.66 weeg nu 69 en wil er 5 kilo af. Ik ga mn eten bijhouden op mfp en ik denk dat ik dat ook blijf doen als ik ergens iedere week in moet checken om te melden hoe het gaat. Zoals hier bijvoorbeeld.
Ik heb wel een gezond gewicht maar ik heb een te prominente kont momenteel en wat zou ik graag weer gewoon n spijkerbroek kunnen dragen...
Geen zwangerschapskilo's hier maar in een jaar tijd 5 kilo aangekomen door een baan die onregelmatig eten in de hand werkt en waaar altijd snaai en eten beschikbaar is. Ik sport best veel, maar ik eet te veel, verkeerd en onregelmatig en ik ben het zat. Paste gisteren wat zomerkleren van zolder; mn jas zit strak en mn fijnste broeken gaan niet meer dicht
De bikini heb ik nog maar even in de kast laten liggen!Ik ben 1.66 weeg nu 69 en wil er 5 kilo af. Ik ga mn eten bijhouden op mfp en ik denk dat ik dat ook blijf doen als ik ergens iedere week in moet checken om te melden hoe het gaat. Zoals hier bijvoorbeeld.
Ik heb wel een gezond gewicht maar ik heb een te prominente kont momenteel en wat zou ik graag weer gewoon n spijkerbroek kunnen dragen...
wij schapen hebben doorgaans een gans ander soort esprit
woensdag 30 maart 2016 om 09:05
@Schaap, tuurlijk is er nog plek voor jou! Als de zomer begint pas jij gewoon weer je fijne broeken
@Olivia, mijn eetschema is meestal:
- ontbijt muesli met magere yoghurt en een bak ongezonde oploskoffie met karamelsmaak en megamok thee
- lunch 3 sesamcrackers met 2 gekookte eieren en megamok thee
- avondeten zonder pakjes en zakjes over het algemeen, meestal iets van rijst/aardappels/pasta met groenten en vegetarisch of vis
- tussendoor of een crackers met mager beleg, of komkommer of paprika ofzo
En verder drink ik de hele dag water. Ik heb een bidon van 750 ml waar ik de hele dag aan loop te lurken, anders drink ik veel te weinig.
De 30 days challenge vind ik altijd een lastige als het gaat om sporten, omdat ik meer een voorstander ben van doe 3 keer in de week iets, en houdt het dan ook daarna nog vol, dan dat je 30 dagen oefeningen doet en vervolgens niet meer goed weet hoe verder te gaan Maar anders de squat challenge en de abs challenge, die nemen niet veel tijd in beslag en dat zijn goeie oefeningen. Of bedoel je iets compleet anders met de 30 days challenge, bijvoorbeeld 30 dagen geen chocola ofzo?
@Olivia, mijn eetschema is meestal:
- ontbijt muesli met magere yoghurt en een bak ongezonde oploskoffie met karamelsmaak en megamok thee
- lunch 3 sesamcrackers met 2 gekookte eieren en megamok thee
- avondeten zonder pakjes en zakjes over het algemeen, meestal iets van rijst/aardappels/pasta met groenten en vegetarisch of vis
- tussendoor of een crackers met mager beleg, of komkommer of paprika ofzo
En verder drink ik de hele dag water. Ik heb een bidon van 750 ml waar ik de hele dag aan loop te lurken, anders drink ik veel te weinig.
De 30 days challenge vind ik altijd een lastige als het gaat om sporten, omdat ik meer een voorstander ben van doe 3 keer in de week iets, en houdt het dan ook daarna nog vol, dan dat je 30 dagen oefeningen doet en vervolgens niet meer goed weet hoe verder te gaan Maar anders de squat challenge en de abs challenge, die nemen niet veel tijd in beslag en dat zijn goeie oefeningen. Of bedoel je iets compleet anders met de 30 days challenge, bijvoorbeeld 30 dagen geen chocola ofzo?
woensdag 30 maart 2016 om 09:23
@Schaap_veronica: klinkt heel bekend zo'n baan met snoep en snaai.... Zo is het hier op het werk ook! Er is altijd wel iemand jarig, lijkt het. En zo niet, dan zijn er ook nog een hoop bak-liefhebbers die gewoon zomaar een taart bakken en meenemen.
Als dit de club van kleine dames is, dan haal ik het gemiddelde wel ver omhoog... Ik ben juist erg lang
Als dit de club van kleine dames is, dan haal ik het gemiddelde wel ver omhoog... Ik ben juist erg lang
woensdag 30 maart 2016 om 11:34
Blijkbaar is dit een erg toegankelijke groep voor dames die er gewoon een klein beetje af willen, en even die knop om moeten zetten naar gezonder leven. Wel leuk eigenlijk!
Start; 72
Streef; 65
Ik heb van wasa crispy crackers ontdekt met rozemarijn en zeezout. Echt super lekker! Ideaal als tussendoortje met een beetje huttenkase oid. (Is dat een beetje gezond? Wel toch, op het zout na dan.. )
De truc zit 'm bij mij ook ik savonds minder snacken ben ik bang. Oh ja en bier.. ik drink nogal graag speciaalbier met mijn vriend mee. Die maakt er dan ook wel echt een hobby van
Spannend, zondag wegen dus?
Start; 72
Streef; 65
Ik heb van wasa crispy crackers ontdekt met rozemarijn en zeezout. Echt super lekker! Ideaal als tussendoortje met een beetje huttenkase oid. (Is dat een beetje gezond? Wel toch, op het zout na dan.. )
De truc zit 'm bij mij ook ik savonds minder snacken ben ik bang. Oh ja en bier.. ik drink nogal graag speciaalbier met mijn vriend mee. Die maakt er dan ook wel echt een hobby van
Spannend, zondag wegen dus?
