Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen die kilo's kwijt!
dinsdag 29 maart 2016 om 12:33
Ja hoor, er mogen wat kilo's af. En ik zoek lotgenoten! Wil jij er 5, 10, 15 of 20 kilo af, dan ben je hier aan het goede adres. Laten we er niet teveel omheen draaien, stel je voor en laat ons weten waarom je de kilo's er af wil en hoe je dat voor elkaar gaat boksen.
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
Laten we elkaar motiveren naar een slanker lijf!
NaamStartgewichtHuidig gewichtVerloren gewichtStreefgewichtCafpow72 kg- kg- kg- kgFleetFox81.7 kg77.1 kg- 4.6 kg67 kgfysiogirl95 kg91.9 kg- 3.1 kg86 kgGruffalo77.5 kg77.5- 70 kghybelkanin78 kg76.5 kg- 1.5 kg68 kgIris1986p71.7 kg67.7 kg- 4 kg65 kgKatinke78.5 kg74.8 kg- 3.7 kg69 kgKonfetka8466.8 kgvolgtvolgt59 kgllamaduck72 kg71.2 kg- 0.8 kg65 kgLexxi8973 kg68.4 kg4.6 kg64 kgNoelle 85n.v.t.n.v.t.volgt- 10 kgOlivia199089.7 kg89.1 kg- 0.6 kg75 kgPocas73.5 kg- kg- kg68 kgprrt75 kg71.2 kg- 3.8 kg70 kgSchaap_Veronica69 kg66.8 kg- 2.2 kg64 kgSchoenenfreekje72 kgvolgt-67 kgShisensa77.5 kg76.0 kg- 1.5 kg72 kgSproetjesmonster94.3 kgvolgt-79 kgtwilight8487.8 kg85.3 kg- 2.5 kg80 kgTwincle75.8 kg75.3 kg- 0.5 kg69 kgWasmand8994 kgvolgtvolgt75 kgBumba1985Start cm: volgtHuidige cm: volgtVerloren cm: volgtStreef cm: volgt
woensdag 30 maart 2016 om 11:53
Leuk Bumba en Schaap, welkom!
Zondag wegen is mij prima.
Olivia, op Pinterest staat het vol met die challenges. Ik wil met je meedenken, maar zoals Noelle al opmerkte: is het een challenge voor beweging of voor eten?
Llamaduck: oe, ik ken ze, die crackers!! Ik koop ze uit zelfbescherming niet, want ik kan het niet bij een paar houden, ik vreet direct die hele verpakking leeg. Heb nu wel Wasa zuurdesem crackers met rogge gekocht, niet zo verslavend en ook lekker met huttenkase.
Net met oudste dochter pannenkoeken gegeten. Niet zo gezond nee, maar dan laat ik de gebakken aardappeltjes weg bij het avondeten vanavond. We eten er kip en broccoli bij, dus dat is dan mager en niet zo calorie rijk. Compenseer ik het weer. Dochter vindt pannenkoeken zo lekker en moet qua aandacht wat inleveren nu haar zusje geboren is, dus hebben we ze net kunnen eten terwijl baby slaapt. Even quality time.
Zondag wegen is mij prima.
Olivia, op Pinterest staat het vol met die challenges. Ik wil met je meedenken, maar zoals Noelle al opmerkte: is het een challenge voor beweging of voor eten?
Llamaduck: oe, ik ken ze, die crackers!! Ik koop ze uit zelfbescherming niet, want ik kan het niet bij een paar houden, ik vreet direct die hele verpakking leeg. Heb nu wel Wasa zuurdesem crackers met rogge gekocht, niet zo verslavend en ook lekker met huttenkase.
Net met oudste dochter pannenkoeken gegeten. Niet zo gezond nee, maar dan laat ik de gebakken aardappeltjes weg bij het avondeten vanavond. We eten er kip en broccoli bij, dus dat is dan mager en niet zo calorie rijk. Compenseer ik het weer. Dochter vindt pannenkoeken zo lekker en moet qua aandacht wat inleveren nu haar zusje geboren is, dus hebben we ze net kunnen eten terwijl baby slaapt. Even quality time.
woensdag 30 maart 2016 om 12:37
Fleetfox, ik ken je uit andere topics. Wat een zware tijd heb je achter de rug en wat doe je het goed! Volgens mij ben je een hartstikke lieve moeder. Valt het een beetje mee om van 1 naar 2 kinderen te gaan?
Met de 30 days challenge gaat het mij om de beweging, even wat extra beweging en na die 30 dagen zie ik wel weer verder. Ik ken mijzelf: als ik mij nu ga aanmelden bij een sportschool ga ik 2 of 3 keer en dan houd het alweer op. Ook lastig te combineren met mijn onregelmatige werktijden en kind. Op mijn werk loop ik veel (zorg) en als ik vrij ben zorg ik ervoor dat ik minstens een uur wandel met mijn zoontje. Ik zal eens gaan kijken op pinterest!
Ook ik probeer zo min mogelijk uit pakjes en zakjes te koken maar soms ontkom ik er niet aan in dit ietwat chaotische huishouden wat ik ook erg lastig vind is avondeten verzinnen op het werk. We moeten het zelf meenemen en opwarmen dus ik kom dan al snel uit op een afbakpizza, broodjes of maaltijdsalade.
Met de 30 days challenge gaat het mij om de beweging, even wat extra beweging en na die 30 dagen zie ik wel weer verder. Ik ken mijzelf: als ik mij nu ga aanmelden bij een sportschool ga ik 2 of 3 keer en dan houd het alweer op. Ook lastig te combineren met mijn onregelmatige werktijden en kind. Op mijn werk loop ik veel (zorg) en als ik vrij ben zorg ik ervoor dat ik minstens een uur wandel met mijn zoontje. Ik zal eens gaan kijken op pinterest!
Ook ik probeer zo min mogelijk uit pakjes en zakjes te koken maar soms ontkom ik er niet aan in dit ietwat chaotische huishouden wat ik ook erg lastig vind is avondeten verzinnen op het werk. We moeten het zelf meenemen en opwarmen dus ik kom dan al snel uit op een afbakpizza, broodjes of maaltijdsalade.
woensdag 30 maart 2016 om 13:11
Olivia, heb je een magnetron op je werk? Ik eet ook vaak op mn werk vanwege rare werktijden, maar ik heb net in de keuken gestaan om nasi te maken voor vanavond (met veel groentes en zilvervliesrijst). Daar neem ik een bakje van mee en dat kan ik daar gewoon opwarmen.
Ik heb alleen vaak geen zin om overdag al te koken, maar laat ik mezelf bij deze voornemen dat wel weer vaker te gaan doen!
Ik kook nooit uit pakjes of zakjes omdat ik eigenlijk niet eens zou weten wat ik met die pakjes en zakjes zou moeten... Dat zijn eigenlijk alleen gedroogde kruiden die al voor je gemixt zijn toch? Wat zou daar dan slecht aan zijn, behalve dat er waarschijnlijk veel zout in zit?
Ik heb alleen vaak geen zin om overdag al te koken, maar laat ik mezelf bij deze voornemen dat wel weer vaker te gaan doen!
Ik kook nooit uit pakjes of zakjes omdat ik eigenlijk niet eens zou weten wat ik met die pakjes en zakjes zou moeten... Dat zijn eigenlijk alleen gedroogde kruiden die al voor je gemixt zijn toch? Wat zou daar dan slecht aan zijn, behalve dat er waarschijnlijk veel zout in zit?
wij schapen hebben doorgaans een gans ander soort esprit
woensdag 30 maart 2016 om 13:14
woensdag 30 maart 2016 om 13:24
kan ik er nog bij, al is het maar om de gemiddelde lengte iets op te krikken met mijn 1.75?
Ik ben vorig jaar augustus begonnen met lijnen nadat ik twee zware jaren heb gehad waarbij ik niet op mijn eten heb gelet. Ik was toen 84 kilo, en ben naar 73kg gegaan eind November. Toen ben ik gestopt voor de feestdagen, zou in januari wel verder gaan...en toen waren daar de koude vochtige donkere winterdagen. Ik had behoefte aan pasta, stamppot, warme chocolademelk. stom natuurlijk maar het lijnen ging echt niet meer. Ik durf niet op de weegschaal te gaan staan, misschien maandag, maar ik ben bang dat ik rond de 77kg zit. Ik wil naar 70!
nu het wat zonniger en warmer wordt gaat het lukken, ik ben gister begonnen en heb mijn oude ritme weer te pakken (voor zover ik dat nu kan zeggen). Ik sport een keer in de week (fitdans) en twee keer per week loop ik 6km in een uur. Verder gewoon niet snoepen, geen chips en koek. Normaal ontbijten en lunchen. Avondeten deed ik al mager, ik vind avondeten niet zo bijzonder dus daar ga ik niet veel in veranderen.
Ik ben vorig jaar augustus begonnen met lijnen nadat ik twee zware jaren heb gehad waarbij ik niet op mijn eten heb gelet. Ik was toen 84 kilo, en ben naar 73kg gegaan eind November. Toen ben ik gestopt voor de feestdagen, zou in januari wel verder gaan...en toen waren daar de koude vochtige donkere winterdagen. Ik had behoefte aan pasta, stamppot, warme chocolademelk. stom natuurlijk maar het lijnen ging echt niet meer. Ik durf niet op de weegschaal te gaan staan, misschien maandag, maar ik ben bang dat ik rond de 77kg zit. Ik wil naar 70!
nu het wat zonniger en warmer wordt gaat het lukken, ik ben gister begonnen en heb mijn oude ritme weer te pakken (voor zover ik dat nu kan zeggen). Ik sport een keer in de week (fitdans) en twee keer per week loop ik 6km in een uur. Verder gewoon niet snoepen, geen chips en koek. Normaal ontbijten en lunchen. Avondeten deed ik al mager, ik vind avondeten niet zo bijzonder dus daar ga ik niet veel in veranderen.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 30 maart 2016 om 18:25
Wat een leuke groep al!
Mijn ontbijt is vrijwel altijd havermout met bosbessen en noten. Lunch brood met kaas en fruit. Avondeten is groente aardappelen. Ik lust geen vlees, en eet wat vaker noten, eieren, bonen etc.
Elke dag loop ik wel een rondje van een uur met peuter en nu dus ook baby in de duo wagen. Ik woon in de bergen dus dat is extra zwaar. Maar ik ben het ook gewend dus als sport helpt het niet echt meer. Volgende week is de zeswekencontrole en dan zal ik vragen wat ik verder aan sport mag doen.
78 kilo, streef 68
Mijn ontbijt is vrijwel altijd havermout met bosbessen en noten. Lunch brood met kaas en fruit. Avondeten is groente aardappelen. Ik lust geen vlees, en eet wat vaker noten, eieren, bonen etc.
Elke dag loop ik wel een rondje van een uur met peuter en nu dus ook baby in de duo wagen. Ik woon in de bergen dus dat is extra zwaar. Maar ik ben het ook gewend dus als sport helpt het niet echt meer. Volgende week is de zeswekencontrole en dan zal ik vragen wat ik verder aan sport mag doen.
78 kilo, streef 68
woensdag 30 maart 2016 om 19:02
Voor de tabel huidig 95,0 kg, streef 86,0.
Weegmoment op zondag is prima.
@schoenenfreekje: heb je het al met je partner besproken dat je zijn steun juist hard nodig hebt? Mijn man is vergelijkbaar, hij benadrukt vaak dat het voor hem niet hoeft. Hij weer echter wel dat ik zijn steun wel nodig heb, vooral tijdens de avonduren.
@ fleetfox: hoeveel weken geleden ben je bevallen? Is er mogelijk iemand in de buurt die begeleiding biedt bij sporten na de zwangerschap? Ik ben zelf zwangerfit docente en dit biedt erg goede begeleiding (juist ook bij klachten).
@twincle: ik herken je heel erg in je valkuil van de avond. Ik ben ook heel goed in excuses verzinnen waarom het die avond wel zou mogen.
@bumba: gebruik jij een stappenteller en zo ja welke?
@noelle85: ik zag inderdaad ook veel kleine dames voor bij komen. Ik ben 1.79, dus haal het gemiddelde goed omhoog. Ik heb een aantal apps gedownload voor de 30 days challenge. Ik ben de gestart met de ab challenge. Dit kost je maar een paar minuten per dag.
@olivia: ik drink door de week alleen water en groene thee / muntthee. In het weekend drink ik af en toe een glas cola (Pepsi max)
@hybelkanin: afhankelijk van je zwangerschap en bevalling mag je na 4-6 weken weer starten met sporten.
Ik probeer in de avond zo veel mogelijk afleiding te zoeken. Als ik voor de tv ploffen heb ik snel de neiging er iets bij te pakken. En 1 ding worst dan snel meer helaas.
Weegmoment op zondag is prima.
@schoenenfreekje: heb je het al met je partner besproken dat je zijn steun juist hard nodig hebt? Mijn man is vergelijkbaar, hij benadrukt vaak dat het voor hem niet hoeft. Hij weer echter wel dat ik zijn steun wel nodig heb, vooral tijdens de avonduren.
@ fleetfox: hoeveel weken geleden ben je bevallen? Is er mogelijk iemand in de buurt die begeleiding biedt bij sporten na de zwangerschap? Ik ben zelf zwangerfit docente en dit biedt erg goede begeleiding (juist ook bij klachten).
@twincle: ik herken je heel erg in je valkuil van de avond. Ik ben ook heel goed in excuses verzinnen waarom het die avond wel zou mogen.
@bumba: gebruik jij een stappenteller en zo ja welke?
@noelle85: ik zag inderdaad ook veel kleine dames voor bij komen. Ik ben 1.79, dus haal het gemiddelde goed omhoog. Ik heb een aantal apps gedownload voor de 30 days challenge. Ik ben de gestart met de ab challenge. Dit kost je maar een paar minuten per dag.
@olivia: ik drink door de week alleen water en groene thee / muntthee. In het weekend drink ik af en toe een glas cola (Pepsi max)
@hybelkanin: afhankelijk van je zwangerschap en bevalling mag je na 4-6 weken weer starten met sporten.
Ik probeer in de avond zo veel mogelijk afleiding te zoeken. Als ik voor de tv ploffen heb ik snel de neiging er iets bij te pakken. En 1 ding worst dan snel meer helaas.
woensdag 30 maart 2016 om 19:23
donderdag 31 maart 2016 om 10:32
@bumba: tactische opmerking van je zus, je hebt haar toch wel een "compliment" terug gegeven?
Vanochtend ben ik ondanks de dreigende lucht toch een uur gaan wandelen. Gelukkig is het droog gebleven en heb ik heerlijk kunnen lopen. Op donderdag gaan mijn man en ik altijd samen lunchen. Ondanks de gezondere keuze op de kaart eet je dan altijd meer dan anders. Ter compensatie eet ik vanavond niet met de pasta van de kinderen mee, maar neem ik een kop kippensoep met 3 cracker met kipfilet.
Vanochtend ben ik ondanks de dreigende lucht toch een uur gaan wandelen. Gelukkig is het droog gebleven en heb ik heerlijk kunnen lopen. Op donderdag gaan mijn man en ik altijd samen lunchen. Ondanks de gezondere keuze op de kaart eet je dan altijd meer dan anders. Ter compensatie eet ik vanavond niet met de pasta van de kinderen mee, maar neem ik een kop kippensoep met 3 cracker met kipfilet.
donderdag 31 maart 2016 om 13:22
Olivia, ik ben ook van de snelle maaltijden hoor. Maar toch heb ik een paar gerechten in mijn repertoire die vers en snel zijn. Ik wil er even een paar delen met je, misschien heb je er wat aan. Ik schrijf ook mee in het 'vers koken en bakken' topic, maar ik ben volgens mij de enige die het zo simpel en snel houd... maar, desalniettemin, het is wel vers.
Soep kun je overigens in een thermos meenemen. Maak je een extra grote portie als je eens soep maakt, broodje er bij, klaar is je lunch!
Pasta saus (de aangegeven tijd klopt niet overigens, ik ben er hooguit 25 - 30 minuten mee bezig, inclusief pasta koken):
http://www.jamieoliver.co ... classic-tomato-spaghetti/
Pastasaus met tonijn:
http://www.jamieoliver.co ... asta/#c8zswroRsgxXhzdD.97
Chili con carne:
http://uitpaulineskeuken.nl/2012/11/chi ... carne.html
En wat lief van je. Ik bloos er even van. Het gaat gelukkig goed, bij mijn oudste heb ik een lichte depressie gehad en ik was echt bang deze weer te krijgen nu met het overlijden van mijn moeder. Maar ik mag zeggen dat ik mij goed voel. Natuurlijk heb ik mijn momenten en als ik het even moeilijk heb dan zijn de tranen zo daar. Toch heb ik het idee dat de tranen maar gewoon laten gaan helpt, samen met alles even op zijn beloop laten en niet te veel willen van mijzelf. En ik heb zo'n mazzel met een schatje van een dreumes, ze is zo zorgzaam en lief en totaal niet moeilijk. De jongste is ook een heel tevreden meisje, ze plakt het liefst de hele dag tegen ons aan. Ze maken het zo gemakkelijk om van te houden dus lief tegen ze zijn is geen moeite. Al is geduld nog een dingetje bij mij hoor.
Gruffalo, welkom!
Hybelkanin, wow, een uur met je peuter! Blijft die netjes in de wagen of loopt die ook al fijn mee? Die van mij krijg ik geen uur lang in de wagen. Lopen kan ze prima, vindt ze ook echt geweldig, maar een uur is dan zo om zonder veel gelopen te hebben. Dan is het daar even kijken, dat even oprapen...
Fysiogirl, Zwangerfit ken ik, heb ik gedaan bij mijn oudste. Ook aangeraden door de bekkenfysio destijds. Ik mag me laten begeleiden door mijn man van mijn fysiotherapeut. Die is personal trainer van beroep, al doet hij het nu samen met ander werk. Ik mocht starten met wandelen voor opbouw van conditie en daarbij oefeningen doen om de rug en benen te versterken. Maar ik ben pas drie weken geleden bevallen, dus ik start nu eerst met wandelen, ik wil namelijk geen baarmoederverzakking krijgen en mijn bekken moeten eerst aansterken, vind ik zelf.
Goed van je om fruit te eten in de avond! Over een tijdje komen de aardbeien weer en is al dat lekker zomerfruit weer op zijn best. Vorige zomer heb ik heel wat blauwe bessen, frambozen, aardbeien en meloen gegeten. Zo lekker!
Bumba, oef! Confronterend! Maar laat haar maar eens kijken hoe snel je daar weer vanaf bent.
Ik ben vanochtend de deur uit geweest met de baby, eerste keer alleen. Ik vond het net zo spannend als de eerste keer met mijn oudste! Maar ze heeft heerlijk geslapen in de wagen terwijl ik goed heb kunnen winkelen. Ik heb mijzelf getrakteerd op een muffin en een cappuccino na een licht ontbijt en een lichte lunch. Ik dacht dat het wel kon na zoveel wandelen, maar eh... die pak ik niet meer! Naderhand ingevuld op MFP: ruim 400 calorieën! Voor die paar happen, man oh man... Vanavond dan ook nog maar een rondje op de loopband, als dochter het toelaat althans. Helaas de afgelopen dagen weer veel krampen gehad en daardoor niet in slaap kunnen komen, wat resulteert in een paar uur huilen en krijsen... Dan gebeurt er maar heel weinig in huis.
Soep kun je overigens in een thermos meenemen. Maak je een extra grote portie als je eens soep maakt, broodje er bij, klaar is je lunch!
Pasta saus (de aangegeven tijd klopt niet overigens, ik ben er hooguit 25 - 30 minuten mee bezig, inclusief pasta koken):
http://www.jamieoliver.co ... classic-tomato-spaghetti/
Pastasaus met tonijn:
http://www.jamieoliver.co ... asta/#c8zswroRsgxXhzdD.97
Chili con carne:
http://uitpaulineskeuken.nl/2012/11/chi ... carne.html
En wat lief van je. Ik bloos er even van. Het gaat gelukkig goed, bij mijn oudste heb ik een lichte depressie gehad en ik was echt bang deze weer te krijgen nu met het overlijden van mijn moeder. Maar ik mag zeggen dat ik mij goed voel. Natuurlijk heb ik mijn momenten en als ik het even moeilijk heb dan zijn de tranen zo daar. Toch heb ik het idee dat de tranen maar gewoon laten gaan helpt, samen met alles even op zijn beloop laten en niet te veel willen van mijzelf. En ik heb zo'n mazzel met een schatje van een dreumes, ze is zo zorgzaam en lief en totaal niet moeilijk. De jongste is ook een heel tevreden meisje, ze plakt het liefst de hele dag tegen ons aan. Ze maken het zo gemakkelijk om van te houden dus lief tegen ze zijn is geen moeite. Al is geduld nog een dingetje bij mij hoor.
Gruffalo, welkom!
Hybelkanin, wow, een uur met je peuter! Blijft die netjes in de wagen of loopt die ook al fijn mee? Die van mij krijg ik geen uur lang in de wagen. Lopen kan ze prima, vindt ze ook echt geweldig, maar een uur is dan zo om zonder veel gelopen te hebben. Dan is het daar even kijken, dat even oprapen...
Fysiogirl, Zwangerfit ken ik, heb ik gedaan bij mijn oudste. Ook aangeraden door de bekkenfysio destijds. Ik mag me laten begeleiden door mijn man van mijn fysiotherapeut. Die is personal trainer van beroep, al doet hij het nu samen met ander werk. Ik mocht starten met wandelen voor opbouw van conditie en daarbij oefeningen doen om de rug en benen te versterken. Maar ik ben pas drie weken geleden bevallen, dus ik start nu eerst met wandelen, ik wil namelijk geen baarmoederverzakking krijgen en mijn bekken moeten eerst aansterken, vind ik zelf.
Goed van je om fruit te eten in de avond! Over een tijdje komen de aardbeien weer en is al dat lekker zomerfruit weer op zijn best. Vorige zomer heb ik heel wat blauwe bessen, frambozen, aardbeien en meloen gegeten. Zo lekker!
Bumba, oef! Confronterend! Maar laat haar maar eens kijken hoe snel je daar weer vanaf bent.
Ik ben vanochtend de deur uit geweest met de baby, eerste keer alleen. Ik vond het net zo spannend als de eerste keer met mijn oudste! Maar ze heeft heerlijk geslapen in de wagen terwijl ik goed heb kunnen winkelen. Ik heb mijzelf getrakteerd op een muffin en een cappuccino na een licht ontbijt en een lichte lunch. Ik dacht dat het wel kon na zoveel wandelen, maar eh... die pak ik niet meer! Naderhand ingevuld op MFP: ruim 400 calorieën! Voor die paar happen, man oh man... Vanavond dan ook nog maar een rondje op de loopband, als dochter het toelaat althans. Helaas de afgelopen dagen weer veel krampen gehad en daardoor niet in slaap kunnen komen, wat resulteert in een paar uur huilen en krijsen... Dan gebeurt er maar heel weinig in huis.
donderdag 31 maart 2016 om 17:01
ik heb vandaag ook weer een goede dag. rustig aan gedaan en geen gesnaai. 2 dropjes gehad als tussendoortje mwah dat is ok. net al begonnen met in huis te poetsen, hop daar gaan de calorieën!
mijn 'standaard' lijstje:
o cornflakes met melk, thee
l waldkornbroodje met rosbief, verse jus, krentenbol met halvarine
d vandaag clubsandwich zonder saus (drie geroosterde broodjes met sla, tomaat, kipfilet, gebakken ei)
t 2 dropjes
fleemfox kan me voorstellen dat dat even schrikken is, 400 calorieën dat is bijna een maaltijd en dat voor alleen een muffin en koffie. Maar dat is dan ook weer het voordeel van mfp, je leert snel wat de gevolgen zijn van de dingen die je eet. spannend die eerste keer op pad, en fijn dat het zo'n rustige wandeling is geweest. voor jezelf en je kindjes heerlijk om te lopen.
bumba gezellige zus heb je! dat is wel een heel directe opmerking jeetje.... heb je je borsten laten verkleinen, was er een medische oorzaak?
fysiogirl, leuke gewoonte om met je man te lunchen! ik vind lunch de fijnste maaltijd, kan er echt van genieten. en dan maar kippensoep met crackers voor diner, is prima te doen toch?
hybel dat klinkt als een erg gezond plan. maar rustig aan he, je bent nog maar 5 weken geleden bevallen en dat is best een aanslag op je lichaam.
Ik heb twee meiden, maar die zijn al 14 en 11....een stukje ouder. ook leuk, lekker puberen
mijn 'standaard' lijstje:
o cornflakes met melk, thee
l waldkornbroodje met rosbief, verse jus, krentenbol met halvarine
d vandaag clubsandwich zonder saus (drie geroosterde broodjes met sla, tomaat, kipfilet, gebakken ei)
t 2 dropjes
fleemfox kan me voorstellen dat dat even schrikken is, 400 calorieën dat is bijna een maaltijd en dat voor alleen een muffin en koffie. Maar dat is dan ook weer het voordeel van mfp, je leert snel wat de gevolgen zijn van de dingen die je eet. spannend die eerste keer op pad, en fijn dat het zo'n rustige wandeling is geweest. voor jezelf en je kindjes heerlijk om te lopen.
bumba gezellige zus heb je! dat is wel een heel directe opmerking jeetje.... heb je je borsten laten verkleinen, was er een medische oorzaak?
fysiogirl, leuke gewoonte om met je man te lunchen! ik vind lunch de fijnste maaltijd, kan er echt van genieten. en dan maar kippensoep met crackers voor diner, is prima te doen toch?
hybel dat klinkt als een erg gezond plan. maar rustig aan he, je bent nog maar 5 weken geleden bevallen en dat is best een aanslag op je lichaam.
Ik heb twee meiden, maar die zijn al 14 en 11....een stukje ouder. ook leuk, lekker puberen
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
donderdag 31 maart 2016 om 22:01
Mijn peuter rent weg als hij losloopt dus hij moet gewoon mee in de wagen, haha! Kennelijk zit hij daar wel lekker want hij protesteert eigenljk nooit.
Qua eten gaat het hier goed, heb veel verschillende ongezouten en ongebrande noten in huis voor de snackmomenten. En geen chocola! Gewoon niet kopen werkt bij mij, als het in huis is moet het meteen op.
Ik pas goed op qua beweging, na mijn eerste bevalling had ik een verzakking van de achterwand, maar gelukkig heb ik mijn bekkenbodemspieren goed weten te trainen. Nu ben ik erop bedacht, til mijn peuter eigenlijk niet en als hij slaapt ga ik zelf ook liggen. En oefeningen, oefeningen, elke keer als ik voed. Vandaar dat ik de zeswekencontrole ook afwacht wat echt sporten betreft. Van dit wandelen word ik niet echt moe, ben er aan gewend en deed dit eigenlijk bijna tot de bevalling aan toe.
Qua eten gaat het hier goed, heb veel verschillende ongezouten en ongebrande noten in huis voor de snackmomenten. En geen chocola! Gewoon niet kopen werkt bij mij, als het in huis is moet het meteen op.
Ik pas goed op qua beweging, na mijn eerste bevalling had ik een verzakking van de achterwand, maar gelukkig heb ik mijn bekkenbodemspieren goed weten te trainen. Nu ben ik erop bedacht, til mijn peuter eigenlijk niet en als hij slaapt ga ik zelf ook liggen. En oefeningen, oefeningen, elke keer als ik voed. Vandaar dat ik de zeswekencontrole ook afwacht wat echt sporten betreft. Van dit wandelen word ik niet echt moe, ben er aan gewend en deed dit eigenlijk bijna tot de bevalling aan toe.
vrijdag 1 april 2016 om 09:14
Oh, lekker Gruffalo, een club sandwich! Dat was ook nog eens een idee voor volgend weekend. Leuk trouwens, ook twee meiden. Hoe gaat dat zo, nu ze puberen?
Hybelkanin, dat is fijn zeg! Met die van mij kan ik niet op mijn gemak naar de stad in de wagen, laat staan een lange wandeling. Daarom maar met schoonzus op pad. Wandelen is inderdaad gewoon het beste, ik wil ook nog niet te snel aan de slag nu. Zo bang dat ik permanente schade overhoud aan mijn bekken.
Mijn fysio zei dat ik moest proberen aan te voelen wanneer het pijn ging doen en dan stoppen met bewegen. Alleen ben ik gisteren in de stad geweest en dat ging prima, maar had ik 's avonds last van mijn bekken. Misschien was het ook te veel in één keer, de komende dagen toch maar weer iets rustiger aan doen.
Wij hadden gisteren voor het avondeten een niet zo verantwoorde keus. De jongste had weer enorm veel last van haar krampen (we zijn er dan echt úren zoet mee) en de oudste gaat rond zevenen naar bed. Was de zalm mislukt in de oven, was nog rauw van binnen. Dochter maar de puree en broccoli gegeven en naar bed gedaan, ik de jongste bij me genomen en is man maar afhaal gaan halen. Tja. Had wel een durum met kip in plaats van doner kebab, mocht dat iets afdoen in verantwoord of niet.
Vandaag maar een nieuwe poging: we maken een wok vanavond.
Hybelkanin, dat is fijn zeg! Met die van mij kan ik niet op mijn gemak naar de stad in de wagen, laat staan een lange wandeling. Daarom maar met schoonzus op pad. Wandelen is inderdaad gewoon het beste, ik wil ook nog niet te snel aan de slag nu. Zo bang dat ik permanente schade overhoud aan mijn bekken.
Mijn fysio zei dat ik moest proberen aan te voelen wanneer het pijn ging doen en dan stoppen met bewegen. Alleen ben ik gisteren in de stad geweest en dat ging prima, maar had ik 's avonds last van mijn bekken. Misschien was het ook te veel in één keer, de komende dagen toch maar weer iets rustiger aan doen.
Wij hadden gisteren voor het avondeten een niet zo verantwoorde keus. De jongste had weer enorm veel last van haar krampen (we zijn er dan echt úren zoet mee) en de oudste gaat rond zevenen naar bed. Was de zalm mislukt in de oven, was nog rauw van binnen. Dochter maar de puree en broccoli gegeven en naar bed gedaan, ik de jongste bij me genomen en is man maar afhaal gaan halen. Tja. Had wel een durum met kip in plaats van doner kebab, mocht dat iets afdoen in verantwoord of niet.
Vandaag maar een nieuwe poging: we maken een wok vanavond.
vrijdag 1 april 2016 om 09:40
Bedankt voor de tips! Leuke challenge gevonden en ik heb al wat ingevroren voor op het werk. Het mooie weer komt eraan en daar word ik een beetje onrustig van. Zie mijzelf niet in korte broekjes en bikini's lopen als ik niet afval. Maar geeft natuurlijk ook extra motivatie om nu echt de knop om te zetten. De afgelopen dagen de laatste paaseitjes opgegeten, weggooien is zooo zonde toch .
Fleetfox wat fijn dat het zo goed gaat! Logisch dat er mindere dagen tussen zitten, dat hoort er toch bij en is helemaal niet erg.
Fleetfox wat fijn dat het zo goed gaat! Logisch dat er mindere dagen tussen zitten, dat hoort er toch bij en is helemaal niet erg.
vrijdag 1 april 2016 om 09:49
Hoi!
Ik wil ook graag mee lezen en soms schrijven als dat mag. Ik ben vanaf vandaag begonnen met lijnen. Ik woog vanmorgen 71.7 en wil graag minimaal naar de 65. Minder is natuurlijk ook goed.
Ik werk erg onregelmatig en heb ook wat shakes besteld die komen hopelijk vandaag binnen.
Normaal na een late dienst zijn chips toch wel erg verleidelijk. Ook eet ik dus erg onregelmatig Door mijn wisselende diensten. Maar vanaf vandaag eet ik alleen nog maar gezond en laat ik alle ongezonde dingen staan. Vanmorgen ontbeten met een bakje special k.
Dus ik ben benieuwd hoe snel of langzaam het zal gaan. Ook heb ik mij voorgenomen elke dag wat buikspier oefeningen te doen.
Succes allemaal!
Ik wil ook graag mee lezen en soms schrijven als dat mag. Ik ben vanaf vandaag begonnen met lijnen. Ik woog vanmorgen 71.7 en wil graag minimaal naar de 65. Minder is natuurlijk ook goed.
Ik werk erg onregelmatig en heb ook wat shakes besteld die komen hopelijk vandaag binnen.
Normaal na een late dienst zijn chips toch wel erg verleidelijk. Ook eet ik dus erg onregelmatig Door mijn wisselende diensten. Maar vanaf vandaag eet ik alleen nog maar gezond en laat ik alle ongezonde dingen staan. Vanmorgen ontbeten met een bakje special k.
Dus ik ben benieuwd hoe snel of langzaam het zal gaan. Ook heb ik mij voorgenomen elke dag wat buikspier oefeningen te doen.
Succes allemaal!
vrijdag 1 april 2016 om 10:01
olivia zo herkenbaar, dat mooie weer motiveert om er weer goed uit te zien he? De paas eitjes zijn vast op, nu weer fris en fruitig aan de slag!
Iris, welkom! shakes kunnen volgens mij prima werken als je het zo nu en dan tussendoor doet, in plaats van dat je gaat snacken als je laat thuis komt. goed plan, makkelijk maar toch slank bezig. elke dag meerdere shakes lijkt me niet zo fijn, en ook niet zo gezond.
fleetfox rustig aan doen is inderdaad belangrijk maar moeilijk. en dan nog een pasgeboren kindje, het is geen makkelijke tijd. Extra zwaar om dan ook nog op je gewicht te letten, knap dat je het kunt. en tja dat het dan soms een keer fout gaat, het is niet anders. vandaag weer nieuwe kansen.
puberen gaat bij mijn meiden nog oke, ze zijn (nog?) niet erg moeilijk. Het is leuk om hele discussies met ze te krijgen over van alles, te merken dat ze echt hun eigen keuzes maken. los laten is soms erg moeilijk!
wij gaan vanmiddag voor een weekendje weg, met vrienden van ons. Dat wordt wat eten betreft moeilijk maar ik ga proberen om er goed op te letten, om verstandige keuzes te maken. Het mooie weer gaat vast helpen! ik ga me zondag ook nog niet wegen, daar is geen weegschaal ik denk dat ik dat maandag doe. fijn weekend!
Iris, welkom! shakes kunnen volgens mij prima werken als je het zo nu en dan tussendoor doet, in plaats van dat je gaat snacken als je laat thuis komt. goed plan, makkelijk maar toch slank bezig. elke dag meerdere shakes lijkt me niet zo fijn, en ook niet zo gezond.
fleetfox rustig aan doen is inderdaad belangrijk maar moeilijk. en dan nog een pasgeboren kindje, het is geen makkelijke tijd. Extra zwaar om dan ook nog op je gewicht te letten, knap dat je het kunt. en tja dat het dan soms een keer fout gaat, het is niet anders. vandaag weer nieuwe kansen.
puberen gaat bij mijn meiden nog oke, ze zijn (nog?) niet erg moeilijk. Het is leuk om hele discussies met ze te krijgen over van alles, te merken dat ze echt hun eigen keuzes maken. los laten is soms erg moeilijk!
wij gaan vanmiddag voor een weekendje weg, met vrienden van ons. Dat wordt wat eten betreft moeilijk maar ik ga proberen om er goed op te letten, om verstandige keuzes te maken. Het mooie weer gaat vast helpen! ik ga me zondag ook nog niet wegen, daar is geen weegschaal ik denk dat ik dat maandag doe. fijn weekend!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 1 april 2016 om 10:53
Ja confronterend he, MFP! Ik hou nu alweer drie dagen mijn eten bij en ik merk dat ik alleen dáárdoor al minder ga snoepen. Dan denk ik; nee laat maar liggen dat koekje want anders moet ik het weer invulllen en kom ik in het rood
Shakes als in maaltijdvervangers? Oh daar moet ik niet aan denken. Ben bang dat dat toch echt wel crashen is.
Shakes als in maaltijdvervangers? Oh daar moet ik niet aan denken. Ben bang dat dat toch echt wel crashen is.
wij schapen hebben doorgaans een gans ander soort esprit
vrijdag 1 april 2016 om 15:21
Hier weer flnk gewandeld vandaag, maar ga nu toch maar even liggen...
Ik houd me verre van shakes en light producten, vers en eenvoudig ben ik juist voor. Maar ik kan me best voorstellen dat het voor anderen juist wel werkt, niemand is hetzelfde.
Heb het boek Oerdieet gekregen. Als ik de tijd vind zal ik het doorworstelen, het spreekt me wel aan. Veel noten, vis, en gezonde vetten. Veel meer weet ik nog niet
Ik houd me verre van shakes en light producten, vers en eenvoudig ben ik juist voor. Maar ik kan me best voorstellen dat het voor anderen juist wel werkt, niemand is hetzelfde.
Heb het boek Oerdieet gekregen. Als ik de tijd vind zal ik het doorworstelen, het spreekt me wel aan. Veel noten, vis, en gezonde vetten. Veel meer weet ik nog niet
vrijdag 1 april 2016 om 20:16
Schaap_Veronica, ik hou mijn calorieën bij in FatSecret en dat helpt mij ook inderdaad. Zo heb ik nu ontzettend veel zin in chips.....!! Maar om dan die calorieën zo te zien staan in die app, dat houdt me wel tegen!
Then the traveller in the dark Thanks you for your tiny sparks; He could not see which way to go, If you did not twinkle so.
