Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
dinsdag 12 januari 2016 om 15:28
@madamepiek fijn dat je je beter voelt!
@ibi wow dat klinkt pittig!
ik ben op dit moment werkloos, werkte tot voor een paar.maand terug in de thuiszorg maarja wegbezuinigd! dus druk op zoek naar wat anders. maar gelukkig heb ik overdag de handen vol aan zoonlief. (maar wil wel graag weer werken beetje onder de volwassenen komen is gewoon erg fijn!)
@marels ja zeker een virus bah hoop dat het mijn man bespaart blijft.
heb vanaf 11 uur tot nu samen met mijn zoontje in ons bed gelegen slapen. geluk bij een ongeluk dat hij ook nog niet beter is anders had ik niet geweten hoe deze dag door te komen!
verder is dit ook een manier om af te vallen pfff heb nu net een cracker op eens kijken of dat goed gaat. hoop dat ik me snel beter voel dit is niks.
@ibi wow dat klinkt pittig!
ik ben op dit moment werkloos, werkte tot voor een paar.maand terug in de thuiszorg maarja wegbezuinigd! dus druk op zoek naar wat anders. maar gelukkig heb ik overdag de handen vol aan zoonlief. (maar wil wel graag weer werken beetje onder de volwassenen komen is gewoon erg fijn!)
@marels ja zeker een virus bah hoop dat het mijn man bespaart blijft.
heb vanaf 11 uur tot nu samen met mijn zoontje in ons bed gelegen slapen. geluk bij een ongeluk dat hij ook nog niet beter is anders had ik niet geweten hoe deze dag door te komen!
verder is dit ook een manier om af te vallen pfff heb nu net een cracker op eens kijken of dat goed gaat. hoop dat ik me snel beter voel dit is niks.
Life is like an hourglass glued to the table.
dinsdag 12 januari 2016 om 15:54
Lotje, welkom!!
IBI: Sportief zeg!! Wat goed!! Alleen je moet idd echt meer eten! Want zo is het wel logisch dat je bijna van je stokje gaat. Hoewel drie lessen achter elkaar sowieso al heel pittig is. Ik wil ook al een hele poos zo'n les volgen, maar houd het dan toch maar bij 1 les haha.
Oja ik ging voor kleding shoppen inderdaad.
@noekie, zeker goed om het rustig op te bouwen! Trouwens vraagje, wanneer moet ik nu uiterlijk mijn gewicht doorgeven om geen tweede sterretje te krijgen? Is dat zondag? Ik snap niet helemaal waarom ik nu een sterretje heb geloof ik.
@Madame piek: fijn dat je je weer wat beter voelt!! Ik ben nu even werkloos, op zoek naar een fulltime baan (zittend werk)
@Marels: misschien ben ik raar haha maar durfde niet meer samen met anderen te winkelen omdat ik niet wilde dat ze mijn maat zouden weten en omdat de kleding van 'normale' winkels echt te klein was terwijl iedereen in mijn omgeving slank is. Vandaag vond ik het spannend omdat ik als het goed is in maat 46 zou passen en dus weer in meer 'normale' winkels terecht kon (daarom gingen we winkelen).... maar werd op 't laatste moment toch bang dat alles toch te klein zou zijn en dat ik dan voor schut sta en zelf ook teleurgesteld ben! Ben inmiddels terug en heb twee dingen in maat 46 en zelfs 1 ding in maat 44 haha. Hoewel maat 46 soms ook wel nog te krap is hoor, maar ben geslaagd dus!
IBI: Sportief zeg!! Wat goed!! Alleen je moet idd echt meer eten! Want zo is het wel logisch dat je bijna van je stokje gaat. Hoewel drie lessen achter elkaar sowieso al heel pittig is. Ik wil ook al een hele poos zo'n les volgen, maar houd het dan toch maar bij 1 les haha.
Oja ik ging voor kleding shoppen inderdaad.
@noekie, zeker goed om het rustig op te bouwen! Trouwens vraagje, wanneer moet ik nu uiterlijk mijn gewicht doorgeven om geen tweede sterretje te krijgen? Is dat zondag? Ik snap niet helemaal waarom ik nu een sterretje heb geloof ik.
@Madame piek: fijn dat je je weer wat beter voelt!! Ik ben nu even werkloos, op zoek naar een fulltime baan (zittend werk)
@Marels: misschien ben ik raar haha maar durfde niet meer samen met anderen te winkelen omdat ik niet wilde dat ze mijn maat zouden weten en omdat de kleding van 'normale' winkels echt te klein was terwijl iedereen in mijn omgeving slank is. Vandaag vond ik het spannend omdat ik als het goed is in maat 46 zou passen en dus weer in meer 'normale' winkels terecht kon (daarom gingen we winkelen).... maar werd op 't laatste moment toch bang dat alles toch te klein zou zijn en dat ik dan voor schut sta en zelf ook teleurgesteld ben! Ben inmiddels terug en heb twee dingen in maat 46 en zelfs 1 ding in maat 44 haha. Hoewel maat 46 soms ook wel nog te krap is hoor, maar ben geslaagd dus!
dinsdag 12 januari 2016 om 16:10
@ kruidentheetje123 Dat is voor noekie om het overzichtelijk te houden en mensen die 2 weken niks hebben door gegeven verdwijnen uit de tabel zo blijft die up to date. Door dat sterretje weet noeki volgende week wie er wel wat heeft door gegeven en wie niet. Want als jij vrijdag of zaterdag je nieuwe gewicht door geeft verdwijnt die weer voor een paar dagen.
@ marels die zijn leuk!!
@ibi wat knap van je ik wil ook nog eens gaan kijken voor die lesen.
@ marels die zijn leuk!!
@ibi wat knap van je ik wil ook nog eens gaan kijken voor die lesen.
dinsdag 12 januari 2016 om 16:30
Wat fijn kruidentheetje dat je nu weer in maat 46 en zelfs 44 past!!!!! Om precies dezelfde reden ga ik ook nooit winkelen met anderen... Maat 48... Wat zul jij je goed voelen nu!!
Beterschap peachy... Hoop dat je snel opknapt!!en wat zuur dat je je baan verloren bent. Mij is dat een paar jaar geleden ook gebeurd, toen voelde ik mij .. Nou denk dat vernederd het juiste woord is. Maar nu heb ik een 10x betere baan. Hoop dat t voor jou ook zo uitpakt!
Beterschap peachy... Hoop dat je snel opknapt!!en wat zuur dat je je baan verloren bent. Mij is dat een paar jaar geleden ook gebeurd, toen voelde ik mij .. Nou denk dat vernederd het juiste woord is. Maar nu heb ik een 10x betere baan. Hoop dat t voor jou ook zo uitpakt!
dinsdag 12 januari 2016 om 16:47
Ik winkel ook altijd alleen slaag toch niet in gewone winkels en schaam mij ook gewoon.
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)
dinsdag 12 januari 2016 om 16:59
Hey Single,
Helaas geen advies voor een goede stappenteller, ben zelf ook al ruim een jaar opzoek. Ik ga nu deze voor m'n bday vragen. Na lang zoeken vind ik denk ik dat dit de beste is voor mij. Wel duur maar dan wel echt iets goeds.
(In februari jarig.. Moet mezelf echt bedwingen om m niet nu al te kopen haha)
Helaas geen advies voor een goede stappenteller, ben zelf ook al ruim een jaar opzoek. Ik ga nu deze voor m'n bday vragen. Na lang zoeken vind ik denk ik dat dit de beste is voor mij. Wel duur maar dan wel echt iets goeds.
(In februari jarig.. Moet mezelf echt bedwingen om m niet nu al te kopen haha)
dinsdag 12 januari 2016 om 17:03
dinsdag 12 januari 2016 om 17:18
@madamepiek.Ik heb een zittend beroep, zelfstandig. Ik werk tussen de 10-60 uur per week, hangt er vanaf hoevaak ik op het viva forum zit ;-)Mijn fysiotherapeut zei ook dat ik veel moet proberen te staan of te liggen. Of als ik zit mijn bekken oefeningen te doen.
Hoe gaat het vandaag?
1500 kcal lijkt mij ook aan de mindere kant, misschien toch meer eten? Straks gaat je lichaam in de spaarstand, dat zou zonde zijn.
@Sassefras welke kant zou je graag op willen?
@IBI knap hoor al dat zwemmen.
@Lotje welkom. Het begint naar mijn idee ook altijd in je hoofd. Succes.
@kruidentheetje hoe was het winkelen?
@peach1990 beterschap!
@odilia zozo 45 minuten! Ik ben nog (weer) aan het opbouwen, nu zit ik ongeveer 30 minuten op de hometrainer.
@itus, mooi eetschema
Hoe gaat het vandaag?
1500 kcal lijkt mij ook aan de mindere kant, misschien toch meer eten? Straks gaat je lichaam in de spaarstand, dat zou zonde zijn.
@Sassefras welke kant zou je graag op willen?
@IBI knap hoor al dat zwemmen.
@Lotje welkom. Het begint naar mijn idee ook altijd in je hoofd. Succes.
@kruidentheetje hoe was het winkelen?
@peach1990 beterschap!
@odilia zozo 45 minuten! Ik ben nog (weer) aan het opbouwen, nu zit ik ongeveer 30 minuten op de hometrainer.
@itus, mooi eetschema
dinsdag 12 januari 2016 om 17:20
quote:single1985 schreef op 12 januari 2016 @ 16:47:
Ik winkel ook altijd alleen slaag toch niet in gewone winkels en schaam mij ook gewoon.
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)Haha ik hoorde juist die reclame en dacht: hmmm dat kookboek lijkt me wel wat! Heb haar andere boeken ook voor de recepten. Doe niks met haar bedachte dieet of menu.
Ik winkel ook altijd alleen slaag toch niet in gewone winkels en schaam mij ook gewoon.
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)Haha ik hoorde juist die reclame en dacht: hmmm dat kookboek lijkt me wel wat! Heb haar andere boeken ook voor de recepten. Doe niks met haar bedachte dieet of menu.
dinsdag 12 januari 2016 om 17:27
Bedankt voor de reacties.
Wat fijn kruidenthee dat je zo goed geslaagd bent!
Ik ben op dit moment 80-100% afgekeurd dus ik zit in de WIA. Ik doe wel vrijwilligerswerk maar daar zit ik ook veel bij. Ik heb geen auto of rijbewijs dus ik fiets wel vrij veel.
Wat betreft beweging moet ik het dus echt hebben van het fietsen en nu dan zwemmen.
We waren net even boodschappen doen en daar staat een viskraam. Ikzelf lust geen vis dus was niet zo moeilijk te weerstaan maar mijn vriend nam een lekkerbekje. Daar stonden we dus op te wachten en aan de overkant zit een hele goede snackbar met heerlijke broodjes kroket. En ik had daar toch zooooooon zin in. Maar ik heb me in weten te houden, best trots op want de verleiding was echt erg groot.
Wat fijn kruidenthee dat je zo goed geslaagd bent!
Ik ben op dit moment 80-100% afgekeurd dus ik zit in de WIA. Ik doe wel vrijwilligerswerk maar daar zit ik ook veel bij. Ik heb geen auto of rijbewijs dus ik fiets wel vrij veel.
Wat betreft beweging moet ik het dus echt hebben van het fietsen en nu dan zwemmen.
We waren net even boodschappen doen en daar staat een viskraam. Ikzelf lust geen vis dus was niet zo moeilijk te weerstaan maar mijn vriend nam een lekkerbekje. Daar stonden we dus op te wachten en aan de overkant zit een hele goede snackbar met heerlijke broodjes kroket. En ik had daar toch zooooooon zin in. Maar ik heb me in weten te houden, best trots op want de verleiding was echt erg groot.
dinsdag 12 januari 2016 om 17:37
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 12 januari 2016 @ 17:20:
[...]
Haha ik hoorde juist die reclame en dacht: hmmm dat kookboek lijkt me wel wat! Heb haar andere boeken ook voor de recepten. Doe niks met haar bedachte dieet of menu.
Ik woon alleen en zal dan al die recepten om moeten rekenen naar 1 persoon. En ik sta op het punt om al mijn sonja bakker boeken weg te doen doe er niks mee.
Ik zou dat boek dus alleen van wegen die stappen teller gaan kopen maar weet niet of het een goeie stappenteller is en of dat er toch een beter alternatief is.
[...]
Haha ik hoorde juist die reclame en dacht: hmmm dat kookboek lijkt me wel wat! Heb haar andere boeken ook voor de recepten. Doe niks met haar bedachte dieet of menu.
Ik woon alleen en zal dan al die recepten om moeten rekenen naar 1 persoon. En ik sta op het punt om al mijn sonja bakker boeken weg te doen doe er niks mee.
Ik zou dat boek dus alleen van wegen die stappen teller gaan kopen maar weet niet of het een goeie stappenteller is en of dat er toch een beter alternatief is.
dinsdag 12 januari 2016 om 17:39
quote:single1985 schreef op 12 januari 2016 @ 16:47:
Ik winkel ook altijd alleen slaag toch niet in gewone winkels en schaam mij ook gewoon.
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)De Fitbit one (of een andere variant). Ik vind het echt een heel leuk en goed ding dat zijn geld meer dan waard is. Zó enorm motiverend en nauwkeurig. Bijbehorende app werkt ook heel fijn en ziet er leuk uit. Ook nog eens te koppelen aan Myfitnesspal, mocht je daarin je eten bijhouden. Ik vind het echt een superding en ontzettend motiverend.
Ik winkel ook altijd alleen slaag toch niet in gewone winkels en schaam mij ook gewoon.
Effe iets anders ik wil toch eens een betere stappenteller de app die ik er nu op heb zitten werkt niet omdat die gewoon niet klopt. Hij telt ook als ik niet loop.
Nu wil ik er toch eentje voor aan mijn broek voor een leuke prijs.
Iemand tips?
(Ik zag er wel een bij de lidl voor 10 euro maar daar zit dan ook gelijk een boek van sonja bakker en weet niet of ik die ooit ga gebruiken)De Fitbit one (of een andere variant). Ik vind het echt een heel leuk en goed ding dat zijn geld meer dan waard is. Zó enorm motiverend en nauwkeurig. Bijbehorende app werkt ook heel fijn en ziet er leuk uit. Ook nog eens te koppelen aan Myfitnesspal, mocht je daarin je eten bijhouden. Ik vind het echt een superding en ontzettend motiverend.
dinsdag 12 januari 2016 om 17:42
quote:Auran schreef op 12 januari 2016 @ 17:39:
[...]
De Fitbit one (of een andere variant). Ik vind het echt een heel leuk en goed ding dat zijn geld meer dan waard is. Zó enorm motiverend en nauwkeurig. Bijbehorende app werkt ook heel fijn en ziet er leuk uit. Ook nog eens te koppelen aan Myfitnesspal, mocht je daarin je eten bijhouden. Ik vind het echt een superding en ontzettend motiverend.Dat zijn dingen voor aan je pols en dat mag niet op mijn werk en ook daar wil ik hem graag gaan gebruiken.
[...]
De Fitbit one (of een andere variant). Ik vind het echt een heel leuk en goed ding dat zijn geld meer dan waard is. Zó enorm motiverend en nauwkeurig. Bijbehorende app werkt ook heel fijn en ziet er leuk uit. Ook nog eens te koppelen aan Myfitnesspal, mocht je daarin je eten bijhouden. Ik vind het echt een superding en ontzettend motiverend.Dat zijn dingen voor aan je pols en dat mag niet op mijn werk en ook daar wil ik hem graag gaan gebruiken.
dinsdag 12 januari 2016 om 17:50
Wel duurder dan het tientje dat je noemde Maar ik vind het 'm waard. Met een gewone stappenteller was ik het waarschijnlijk alweer zat geweest, door de Fitbit-app wil ik echt zo graag 10.000 stappen halen dat ik 's avonds in de regen nog naar buiten ga en dat soort rare dingen 
:)
Over hoe en waar je 'm kan dragen: https://help.fitbit.com/s ... Sgr&refid=0EM40000000D3X5
:)Over hoe en waar je 'm kan dragen: https://help.fitbit.com/s ... Sgr&refid=0EM40000000D3X5
dinsdag 12 januari 2016 om 20:59
Wat een rust hier! Ik hoop dat het bij jullie ook goed is gegaan vandaag
Hier wel dus. ik heb een gele trui en een grijs rokje gekocht, en kwam er thuis achter dat dat een supergoede combinatie is haha. Ben er zo blij mee! Dan voel ik me even een stuk mooier! Terwijl ik toch vaak van m'n lichaam walg, maar het slankt wat af, is niet te wijd en voel me er prettig in
Net zelfs nog gaan sporten in de sportschool! Heb 25 min. loopband (hardlopen/wandelen) en 20 min hometrainer gedaan. en nog een stuk ernaartoe gefietst. 't hardlopen ging ook veel beter dan verwacht!! moest 2x 3 minuten en 2x2 minuten hardlopen, maar heb er op 't einde van die drie minuten maar 7 minuten gemaakt. Dus ben tevreden!
Eten ging ook goed.
Over stappentellers kan ik niet echt meepraten. heb er ook eentje op m'n telefoon van samsung. Geen idee of ie betrouwbaar is. Zo'n tomtom of fitbit lijkt me echt leuk! Alleen is nu even een beetje buiten mijn budget. Hoe lang heb en gebruik jij hem al Auran? Ik vind het wel grappig dat het jou echt zo goed motiveert!! Echt knap dat je elke dag die 10.000 stappen haalt! Trouwens Single, zag dat de fitbit zip ook aan je broek kan en die is goedkoper. zat ff op marktplaats te kijken en daar kost ie 30 euro.
IBI: wat knap dat jij zo'n lekker broodje waar je zo'n zin in had toch hebt kunnen laten staan!!!
@marels: mooie laarsjes zeg!
Hier wel dus. ik heb een gele trui en een grijs rokje gekocht, en kwam er thuis achter dat dat een supergoede combinatie is haha. Ben er zo blij mee! Dan voel ik me even een stuk mooier! Terwijl ik toch vaak van m'n lichaam walg, maar het slankt wat af, is niet te wijd en voel me er prettig in
Net zelfs nog gaan sporten in de sportschool! Heb 25 min. loopband (hardlopen/wandelen) en 20 min hometrainer gedaan. en nog een stuk ernaartoe gefietst. 't hardlopen ging ook veel beter dan verwacht!! moest 2x 3 minuten en 2x2 minuten hardlopen, maar heb er op 't einde van die drie minuten maar 7 minuten gemaakt. Dus ben tevreden!
Eten ging ook goed.
Over stappentellers kan ik niet echt meepraten. heb er ook eentje op m'n telefoon van samsung. Geen idee of ie betrouwbaar is. Zo'n tomtom of fitbit lijkt me echt leuk! Alleen is nu even een beetje buiten mijn budget. Hoe lang heb en gebruik jij hem al Auran? Ik vind het wel grappig dat het jou echt zo goed motiveert!! Echt knap dat je elke dag die 10.000 stappen haalt! Trouwens Single, zag dat de fitbit zip ook aan je broek kan en die is goedkoper. zat ff op marktplaats te kijken en daar kost ie 30 euro.
IBI: wat knap dat jij zo'n lekker broodje waar je zo'n zin in had toch hebt kunnen laten staan!!!
@marels: mooie laarsjes zeg!
dinsdag 12 januari 2016 om 21:07
IBI: Wow, goed bezig!
Peach: beterschap!!
Hier een goede dag gehad, al hebben de kids me het bloed onder de nagels gehaald. Echt niet meer normaal! Maar.. ik heb niet naar slecht eten gegrepen! Dus ben ook even best trots op mezelf
Mijn lijstje:
O: 2 plakken peer-kwarkbrood
L: 2 zuurdesemboterhammen met huttenkase, gerookte zalm en rucola sla
T: 1 appel en 6 amandelen
D: 2 koppen groentesoep en twee speltcrackers met filet americain
Heb net nog lekker een half uur gelopen:)
Sorry, ik blijf mijn lijstjes posten. Motiveert me toch
Fijn die tips betreft stappentellers! Wil er zelf te zijner tijd ook eentje aanschaffen, dan weet ik iig al waarnaar ik kan kijken!
Peach: beterschap!!
Hier een goede dag gehad, al hebben de kids me het bloed onder de nagels gehaald. Echt niet meer normaal! Maar.. ik heb niet naar slecht eten gegrepen! Dus ben ook even best trots op mezelf
Mijn lijstje:
O: 2 plakken peer-kwarkbrood
L: 2 zuurdesemboterhammen met huttenkase, gerookte zalm en rucola sla
T: 1 appel en 6 amandelen
D: 2 koppen groentesoep en twee speltcrackers met filet americain
Heb net nog lekker een half uur gelopen:)
Sorry, ik blijf mijn lijstjes posten. Motiveert me toch
Fijn die tips betreft stappentellers! Wil er zelf te zijner tijd ook eentje aanschaffen, dan weet ik iig al waarnaar ik kan kijken!
