Lijf & Lijn
alle pijlers
Schuldig slecht eten
maandag 4 maart 2019 om 17:54
Sinds een aantal weken merk ik dat eten steeds meer een soort obsessie begint te worden.. ik zal eerst even kort vertellen wie ik ben zodat er een beeld gevormd kan worden;
Ik ben een 22 jarige studente, 170 cm en ongeveer 54 kg. Ondanks dat ik weet dat ik niet dik ben, voel ik mij altijd schuldig als ik iets slechts eet.. het kan gaan over een koekje, klein snoepje, maar tegenwoordig zelfs over een boterham met chocolade pasta omdat daar ook veel suiker in zit. Hierdoor geniet ik er eigenlijk amper meer van en herhaalt het zinnetje; ‘ik moet echt gezond gaan eten’ continu door mijn hoofd. Het gaat er bij mij niet om dat ik bang ben om dik te worden, dit zal denk ik niet gebeuren, maar eerder ‘bang’ dat ik door dat slechte eten kanker, hoge bloeddruk, suikerziekte of iets dergelijks kan krijgen. Ik zal even kort omschrijven wat ik als normale maaltijd eet;
Ontbijt; bakje yoghurt
Lunch; tosti of stokbrood met kaas
Avond eten; vaak taco’s, rijst met kip en groentes, pasta, aardappels met vissticks, zalm wraps, zoiets.
Tussendoor eet ik vaak een banaan, een appel of 2 mandarijnen. Ook vaak nog 3/4 koekjes of een zak chips.
Het verschilt heel erg per week, soms kan ik ook een week pizza, friet en kebab eten ofzo. Dan voel ik me pas echt slecht, maar soms neemt het slechte eten de overhand.
Wat ik nu dus wil weten is; hoe slecht is het om elke dag 4 koekjes te eten? Of elke dag een zak chips? Wat eten jullie tussendoor?
Ik ben een 22 jarige studente, 170 cm en ongeveer 54 kg. Ondanks dat ik weet dat ik niet dik ben, voel ik mij altijd schuldig als ik iets slechts eet.. het kan gaan over een koekje, klein snoepje, maar tegenwoordig zelfs over een boterham met chocolade pasta omdat daar ook veel suiker in zit. Hierdoor geniet ik er eigenlijk amper meer van en herhaalt het zinnetje; ‘ik moet echt gezond gaan eten’ continu door mijn hoofd. Het gaat er bij mij niet om dat ik bang ben om dik te worden, dit zal denk ik niet gebeuren, maar eerder ‘bang’ dat ik door dat slechte eten kanker, hoge bloeddruk, suikerziekte of iets dergelijks kan krijgen. Ik zal even kort omschrijven wat ik als normale maaltijd eet;
Ontbijt; bakje yoghurt
Lunch; tosti of stokbrood met kaas
Avond eten; vaak taco’s, rijst met kip en groentes, pasta, aardappels met vissticks, zalm wraps, zoiets.
Tussendoor eet ik vaak een banaan, een appel of 2 mandarijnen. Ook vaak nog 3/4 koekjes of een zak chips.
Het verschilt heel erg per week, soms kan ik ook een week pizza, friet en kebab eten ofzo. Dan voel ik me pas echt slecht, maar soms neemt het slechte eten de overhand.
Wat ik nu dus wil weten is; hoe slecht is het om elke dag 4 koekjes te eten? Of elke dag een zak chips? Wat eten jullie tussendoor?
maandag 4 maart 2019 om 18:42
Dit! Een eetpobleem bevat niet noodzakelijk de ingrediënten sporten en overgeven. Als de mate waarin je nu met eten bezig bent doorgaat en dan doorslaat, heb je binnen de korste keren ernstig ondergewicht. Wees dat voor! Als je nog studeert is de studie psycholoog misschien een laagdrempelige eerste stap? Of anders direct de huisarts even bellen.S-Meds schreef: ↑04-03-2019 18:32er zijn hier vast dames die enorm veel kritiek gaan uiten op je eetlijstje. Maar wat echt het probleem is dat jij je schuldig voelt over eten. Eten is geen drugs of drank, je eet om je kachel te laten branden. Laat je niet piepelen door de eetgoeroes met eetstoornissen. Er is niks mis met een pizza zo nu en dan
maandag 4 maart 2019 om 18:54
Wat zit iedereen TO een eetstoornis aan te praten. Ze voelt zich soms schuldig omdat ze regelmatig snoept en snackt, zo gek is dat toch niet? TO snacken en snoepen is helemaal ok mits met mate, zoals alles in het leven. Als je gezonder wil eten is dat ook helemaal prima, je kan dan bijv. kiezen voor een handje noten of gedroogd fruit oid voor de afwisseling. Vraag eens wat mensen om je heen eten, dan zie je dat je eetpatroon vrij normaal is, en niet orthorexisch zoals sommige mensen hier beweren.
maandag 4 maart 2019 om 18:59
Geel schreef: ↑04-03-2019 18:54Wat zit iedereen TO een eetstoornis aan te praten. Ze voelt zich soms schuldig omdat ze regelmatig snoept en snackt, zo gek is dat toch niet? TO snacken en snoepen is helemaal ok mits met mate, zoals alles in het leven. Als je gezonder wil eten is dat ook helemaal prima, je kan dan bijv. kiezen voor een handje noten of gedroogd fruit oid voor de afwisseling. Vraag eens wat mensen om je heen eten, dan zie je dat je eetpatroon vrij normaal is, en niet orthorexisch zoals sommige mensen hier beweren.
Ik beweer helemaal niks en praat niks aan.
Een eetstoornis is godsgruwelijk hardnekkig - ik spreek uit ervaring, dus als er ook maar iets in die richting neigt, raad ik aan daar zo snel mogelijk hulp bij te zoeken. Voorkomen is beter dan genezen, liever een keer teveel naar de huisarts dan te weinig.
.
maandag 4 maart 2019 om 19:03
Ja, dat lijkt mij ook een beetje overtrokken.Geel schreef: ↑04-03-2019 18:54Wat zit iedereen TO een eetstoornis aan te praten. Ze voelt zich soms schuldig omdat ze regelmatig snoept en snackt, zo gek is dat toch niet? TO snacken en snoepen is helemaal ok mits met mate, zoals alles in het leven. Als je gezonder wil eten is dat ook helemaal prima, je kan dan bijv. kiezen voor een handje noten of gedroogd fruit oid voor de afwisseling. Vraag eens wat mensen om je heen eten, dan zie je dat je eetpatroon vrij normaal is, en niet orthorexisch zoals sommige mensen hier beweren.
Op zich eet ze prima, maar zoals ik het lees vervangt regelmatig door tijdgebrek een maaltijd door chips/koekjes en da's niet zo handig.
Als ze daar een beetje op let is schuldgevoel/angst voor vreselijke ziektes verder niet nodig.
maandag 4 maart 2019 om 19:05
Een eetprobleem kan ook gevormd worden door ongezonde gedachtes over eten.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:25Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 4 maart 2019 om 19:07
Haar eetpatroon is mss nog wel normaal, haar gedachtes zijn dat niet.Geel schreef: ↑04-03-2019 18:54Wat zit iedereen TO een eetstoornis aan te praten. Ze voelt zich soms schuldig omdat ze regelmatig snoept en snackt, zo gek is dat toch niet? TO snacken en snoepen is helemaal ok mits met mate, zoals alles in het leven. Als je gezonder wil eten is dat ook helemaal prima, je kan dan bijv. kiezen voor een handje noten of gedroogd fruit oid voor de afwisseling. Vraag eens wat mensen om je heen eten, dan zie je dat je eetpatroon vrij normaal is, en niet orthorexisch zoals sommige mensen hier beweren.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 4 maart 2019 om 19:08
Ze voelt zich ALTIJD schuldig en vaak zelfs heel slecht.Geel schreef: ↑04-03-2019 18:54Wat zit iedereen TO een eetstoornis aan te praten. Ze voelt zich soms schuldig omdat ze regelmatig snoept en snackt, zo gek is dat toch niet? TO snacken en snoepen is helemaal ok mits met mate, zoals alles in het leven. Als je gezonder wil eten is dat ook helemaal prima, je kan dan bijv. kiezen voor een handje noten of gedroogd fruit oid voor de afwisseling. Vraag eens wat mensen om je heen eten, dan zie je dat je eetpatroon vrij normaal is, en niet orthorexisch zoals sommige mensen hier beweren.
Voel jij je echt schuldig als je een koekje eet? Ik vind dat absoluut niet normaal.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 om 19:11
Ik eet niet 3 keer per week ongezond en met een zak chips bedoel ik uiteraard een klein zakje.TomorrowMorning schreef: ↑04-03-2019 19:01Ik weet niet hoor, maar als ik elke dag een zak chips zou eten en/of 3 keer per week ongezond, zou ik me ook schuldig voelen. Heb ik een eetstoornis? Tot vandaag niet voor zover ik wist
maandag 4 maart 2019 om 19:12
De laatste paar weken eet ik wel gewoon 3 maaltijden per dag, maar alsnog voel ik me schuldigDingesEnzo schreef: ↑04-03-2019 19:03Ja, dat lijkt mij ook een beetje overtrokken.
Op zich eet ze prima, maar zoals ik het lees vervangt regelmatig door tijdgebrek een maaltijd door chips/koekjes en da's niet zo handig.
Als ze daar een beetje op let is schuldgevoel/angst voor vreselijke ziektes verder niet nodig.
maandag 4 maart 2019 om 19:17
Ik vind het echt heel rot voor je dat je je zo voelt.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 19:12De laatste paar weken eet ik wel gewoon 3 maaltijden per dag, maar alsnog voel ik me schuldig
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 om 19:17
happyface97 schreef: ↑04-03-2019 19:12De laatste paar weken eet ik wel gewoon 3 maaltijden per dag, maar alsnog voel ik me schuldig
Iedereen kan zeggen dat dat schuldgevoel (en de angst voor ziektes) niet nodig is, maar het is er, dus doe er alsjeblieft wat mee voor het je verteert.
.
maandag 4 maart 2019 om 19:17
Lijkt mij verder niet nodig, om je schuldig te voelen als je grotendeels gezond eet.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 19:12De laatste paar weken eet ik wel gewoon 3 maaltijden per dag, maar alsnog voel ik me schuldig
Als het niet genoeg is om dat af en toe tegen jezelf te zeggen is het misschien wel handig om er eens met iemand over te praten (huisarts, of als je die hebt een mentor van je studie)
maandag 4 maart 2019 om 19:46
maandag 4 maart 2019 om 19:56
-het is slecht voor je (bij koekjes bijvoorbeeld te veel suiker, bij kaas te vet)viva-amber schreef: ↑04-03-2019 19:46Wat is de reden dat je je schuldig voelt?
Waarom vind je het zo erg?
Wat denk jij dat het ergste is dat er kan gebeuren wanneer je snackt ?
-ik wil geen slechte stoffen in mijn lichaam
-ik wil geen kanker/hoge bloeddruk/suikerziekte krijgen
maandag 4 maart 2019 om 19:56
Dankjewel dat je zo met me meeleeft!
maandag 4 maart 2019 om 20:10
Ik zou eens gaan praten over je schuld gevoel maar ook dat je bang bent om bepaalde ziektes te krijgen.
Ik heb zelf een verleden met een eetstoornis die 99% van de mensen in de eerste 3 jaar dat ik het had niet zou zijn opgevallen. Ik at 3 maaltijden maar altijd gezond ( en ik voelde mij daar altijd al schuldig over) en dan in de avond altijd wel een koekje of een klein chipje maar ik zorgde dat ik altijd in het grote geheel niet boven een aantal calorieën kwam. Tot een bepaalde gebeurtenis toen sloeg ik door in mijn gedachten. En heel eerlijk als ik eerder had gepraat over mijn gedachtens had ik het waarschijnlijk niet zo zwaar gekregen als ik het nu heb gehad/heb.
Ik heb zelf een verleden met een eetstoornis die 99% van de mensen in de eerste 3 jaar dat ik het had niet zou zijn opgevallen. Ik at 3 maaltijden maar altijd gezond ( en ik voelde mij daar altijd al schuldig over) en dan in de avond altijd wel een koekje of een klein chipje maar ik zorgde dat ik altijd in het grote geheel niet boven een aantal calorieën kwam. Tot een bepaalde gebeurtenis toen sloeg ik door in mijn gedachten. En heel eerlijk als ik eerder had gepraat over mijn gedachtens had ik het waarschijnlijk niet zo zwaar gekregen als ik het nu heb gehad/heb.
maandag 4 maart 2019 om 20:12
Stress is ook slecht voor je op al deze punten. Je krijgt slechte hormonen van stress en een hoge bloeddruk,happyface97 schreef: ↑04-03-2019 19:56-het is slecht voor je (bij koekjes bijvoorbeeld te veel suiker, bij kaas te vet)
-ik wil geen slechte stoffen in mijn lichaam
-ik wil geen kanker/hoge bloeddruk/suikerziekte krijgen
Dus slecht eten en daarna erover stressen is dubbels slecht. Maar een x slechte eten of een slechte dag, ervan genieten en daarna weer gezond eten is veel minder slecht dan stressen na je zondig eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 4 maart 2019 om 20:44
ga maar naar de huisarts want ik vind je nogal angstig obesessief en niet realistisch in relatie tot voedinghappyface97 schreef: ↑04-03-2019 19:56-het is slecht voor je (bij koekjes bijvoorbeeld te veel suiker, bij kaas te vet)
-ik wil geen slechte stoffen in mijn lichaam
-ik wil geen kanker/hoge bloeddruk/suikerziekte krijgen
maandag 4 maart 2019 om 21:00
Naar de huisarts gaan en hulp vragen. Echt zo snel mogelijk doen. Hoe langer je hiermee blijft rondlopen, hoe langer het duurt om er vanaf te komen.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 om 21:03
Er bestaat geen 'zondig' of 'slecht' eten.viva-amber schreef: ↑04-03-2019 20:12Stress is ook slecht voor je op al deze punten. Je krijgt slechte hormonen van stress en een hoge bloeddruk,
Dus slecht eten en daarna erover stressen is dubbels slecht. Maar een x slechte eten of een slechte dag, ervan genieten en daarna weer gezond eten is veel minder slecht dan stressen na je zondig eten.
Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarin ook koekjes, chocolade, snoep, pizza,... in hoort.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 om 21:04
Je wet stokbrood als lunch. Een bakje yoghurt als ontbijt. Dat zijn niet echt volwaardige maaltijden hè.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:25Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.
En iedereen heeft tijd om een boterham met pindakaas naar binnen te werken.
dinsdag 5 maart 2019 om 11:07
Eten is er om je energie te geven, maar ook om van te genieten, als je gaat stressen over een paar koekjes en een pizza dan is er geen genot. We worden gebombardeerd met lekkernij, en er is niks mis met af en toe wat lekkers. Maar jouw manier van denken begint op obsessie te lijken. Ga naar een dieet specialist in plaats van een huisarts.
Liefde is een werkwoord
dinsdag 5 maart 2019 om 11:16
koekjes zijn niet des duivels, maar het kan geen kwaad om anders naar eten te leren kijken dan puur goed of slecht
leer goed koken door af te kijken van anderen (youtube bijvoorbeeld)
groente is ook heel lekker hoor, heb je daar nooit zin in dan heb je je misschien nog wat weinig verdiept in groente leren bereiden
google eens wat recepten, probeer wat nieuws... variatie maakt het leuker
beloon jezelf ook eens met een lekkere smoothie, probeer aardbeien op je brood
FOOD IS FUN
leer goed koken door af te kijken van anderen (youtube bijvoorbeeld)
groente is ook heel lekker hoor, heb je daar nooit zin in dan heb je je misschien nog wat weinig verdiept in groente leren bereiden
google eens wat recepten, probeer wat nieuws... variatie maakt het leuker
beloon jezelf ook eens met een lekkere smoothie, probeer aardbeien op je brood
FOOD IS FUN
Lorem Ipsum
dinsdag 5 maart 2019 om 12:58
turquasi schreef: ↑05-03-2019 11:16koekjes zijn niet des duivels, maar het kan geen kwaad om anders naar eten te leren kijken dan puur goed of slecht
leer goed koken door af te kijken van anderen (youtube bijvoorbeeld)
groente is ook heel lekker hoor, heb je daar nooit zin in dan heb je je misschien nog wat weinig verdiept in groente leren bereiden
google eens wat recepten, probeer wat nieuws... variatie maakt het leuker
beloon jezelf ook eens met een lekkere smoothie, probeer aardbeien op je brood
FOOD IS FUN
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
