Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank(er) 2019 uit!
zondag 1 september 2019 om 17:07
Het afgelopen jaar ben ik (heel) veel afgevallen. Ik merk nu dat ik een beetje stilsta, en ik weet precies hoe het komt: langzaamaan sluipen de handjes chips en de dropjes toch weer mijn mond in. Ik weeg nog altijd 96 kilo, en hoewel ik van 150+ kom, wil ik dolgraag naar de 80 kilo. Ik ben 1,82 lang, dus dat is een prachtig gewicht voor mij.
De kinderen zijn weer naar school, dus vanaf morgen wil ik er vol voor gaan en een poging doen om dichtbij mijn streefgewicht te komen voor het eind van het jaar.
Ik ga geen speciaal dieet volgen, maar gewoon, een beetje minder koolhydraten en nauwelijks snoepen. Daarnaast sport ik drie keer per week.
Zijn er hier mensen die mee willen doen? Misschien kan ik een tabel aanmaken en kunnen we wekelijks op maandag ons gewicht doorgeven. Ik ga alvast dromen over die mooie jurk waar ik met de kerst nu eindelijk wél in pas
Als je ook in de tabel wil, laat me dan even weten wat je huidige gewicht is en evt je streefgewicht. Als het kan dikgedrukt, dan kijk ik er niet zo makkelijk overheen. We wegen iedere maandag, ook dan is het fijn om in dikgedrukte letters je gewicht door te geven.
We zijn al met veel mensen, en daarom: als je 2 keer je gewicht niet doorgeeft dan haal ik je uit de tabel. Tenzij je op vakantie bent of een andere reden hebt natuurlijk!
⭐︎⭐︎⭐︎Nog 12 weken tot 2020!⭐︎⭐︎⭐︎
| Naam | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiwa | 2-9-2019 | 95,1 | 80 | 88,7 | 6,4 |
| Tomatenplukker | 9-9-2019 | 94 | 80 | 89,8 | 4,2 |
| Duizel | 23-9-2019 | 80,1 | 70 | 79,6 | 0,5 |
| Gevuldekoek | 2-9-2019 | 112,9 | 85 | 109,8 | 3,1 |
| Aliana | 2-9-2019 | 72 | 68 | 69,2 | 2,8 |
| MaggyMay | 2-9-2019 | 86,6 | 68 | 85 | 1,6 |
| Roanna1991 | 2-9-2019 | 87 | 78 | 85,9 | 1,1 |
| Karl Marx | 2-9-2019 | 71,5 | 65 | 69,8 | 1,7 |
| Melondaan | 2-9-2019 | 71 | 67 | 65,4 | 5,6 |
| Being ANL | 23-9-2019 | 67,5 | 58 | 66 | 1,5 |
| Snoepje | 2-9-2019 | 82,5 | 72 | 80,5 | 2 |
| Newbornlady | 7-10-2019 | 80,4 | 80,4 | - | |
| Luuntje | 7-10-2019 | 102 | 85 | 102 | - |
| Schorpioentje | 2-9-2019 | 86,6 | 81 | 82 | 4,6 |
| Pina Colada | 2-9-2019 | 70,1 | 62 | 67,7 | 2,4 |
| MorganBowie | 2-9-2019 | 113,1 | 99 | 112,6 | 0,5 |
reiwa wijzigde dit bericht op 10-10-2019 21:33
56.07% gewijzigd
maandag 23 september 2019 om 14:45
Bedankt!!
Hier mijn gegevens:
64kg lijkt niet veel maar ik ben ook best klein (1.60) nog 1 kilo erbij dan heb ik overgewicht.
Ik wil voor nu naar 60kg het liefst gelijk naar 56kg maar dat zal een langere weg zijn.
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 23 september 2019 om 15:51
Wat gaan sommigen goed zeg! Reiwa ook heel knap dat je niet toegegeven hebt! 
Ik ging erg slecht de afgelopen week, wat vervelende momenten op mn werk en huilbuien en geef dat s avonds toe aan mn drang naar snaaien, zakken chips en gebakjes zijn naar binnen gegaan
Maargoed nieuwe week! Nieuwe kans!
Ik weeg nu 84,6.
Maak er een goede week van allemaal!
Ik ging erg slecht de afgelopen week, wat vervelende momenten op mn werk en huilbuien en geef dat s avonds toe aan mn drang naar snaaien, zakken chips en gebakjes zijn naar binnen gegaan
Maargoed nieuwe week! Nieuwe kans! Ik weeg nu 84,6.
Maak er een goede week van allemaal!
maandag 23 september 2019 om 23:23
Afgelopen week niet veel tijd gehad om te reageren.
Donderdag een etentje, zaterdag en zondag een verjaardag. Had me zo voorgenomen niet te veel te eten, maar dat is niet echt gelukt...
Ik zie dat ik vorige week m'n gewicht niet goed heb doorgegeven ik was 2kg zwaarder dan in de tabel staat
Vanmorgen gewogen, toch nog 0,5 kg afgevallen ik weeg nu 81,5 kg.
Deze week is een 'normale' week zonder verjaardagen, etentjes oid. Dus volgende week maandag moet er toch minimaal 1kg af zijn. Daar ga ik voor
Donderdag een etentje, zaterdag en zondag een verjaardag. Had me zo voorgenomen niet te veel te eten, maar dat is niet echt gelukt...
Ik zie dat ik vorige week m'n gewicht niet goed heb doorgegeven ik was 2kg zwaarder dan in de tabel staat
Vanmorgen gewogen, toch nog 0,5 kg afgevallen ik weeg nu 81,5 kg.
Deze week is een 'normale' week zonder verjaardagen, etentjes oid. Dus volgende week maandag moet er toch minimaal 1kg af zijn. Daar ga ik voor
dinsdag 24 september 2019 om 07:01
Met jezelf afspreken alleen nog op zaterdagavond lekkers en een wijntje? En dan als je op gewicht bent, vrijdag en zaterdagavond. En dan ervoor zorgen dat er op de andere avonden niets lekkers in huis is.
Op de andere avonden iets kleins (1 koekje of een bonbon, stukje chocolade) bij de koffie/thee? Zodat je niet helemaal het gevoel hebt dat je niks mag.
Maar goed dit is makkelijker gezegd dat gedaan. Ik spreek voor verjaardagen ook met mezelf af dat ik niet teveel hapjes eet maar als het eenmaal op tafel staat....
dinsdag 24 september 2019 om 08:56
Goedemorgen 
Hele late update. Was Mn telefoon op werk vergeten..
nieuwe gewicht: 109,8 afgevallen 0,8.
Veel beter dan verwacht. Had veel lekkere dingen gegeten. Lukt me steeds niet goed om me aan mijn voorgenomen regels te houden. Maar kennelijk toch genoeg met mate gegeten.
Blij en opgelucht
Fijne week allemaal!
Hele late update. Was Mn telefoon op werk vergeten..
nieuwe gewicht: 109,8 afgevallen 0,8.
Veel beter dan verwacht. Had veel lekkere dingen gegeten. Lukt me steeds niet goed om me aan mijn voorgenomen regels te houden. Maar kennelijk toch genoeg met mate gegeten.
Blij en opgelucht
Fijne week allemaal!
dinsdag 24 september 2019 om 09:39
Snoepje,
Dank voor je advies. Ik denk dat het een goed doel is dat ik in het weekend (vrijdag, zaterdag) meer mag, en door de week alleen fruit of rauwkost 's avonds.
Ook moet ik goed nadenken waar mijn gedrag vandaan komt. Ik heb 's avonds als ik de kinderen in bed heb gelegd het gevoel dat ik een 'beloning' verdien voor een dag hard werken en om lekker te ontspannen. Soms ga ik ook snaaien uit verveling.
Misschien moet ik weer een hobby gaan oppakken (gitaarspelen, schilderen), dat is dan mijn beloning voor een dag hard werken ipv iets te eten of drinken. Of 's avonds sporten op een gezellige club ipv hardlopen, wat wel gezond en makkelijk is maar wat ik niet heel leuk vind. Mijn sportschool heeft ook een sauna, misschien moet ik daar een keer 's avonds heen en dan na afloop lekker in de sauna gaan zitten.
Verschillende ideeën, dat wordt uitproberen en een nieuwe routine gaan vinden!
Dank voor je advies. Ik denk dat het een goed doel is dat ik in het weekend (vrijdag, zaterdag) meer mag, en door de week alleen fruit of rauwkost 's avonds.
Ook moet ik goed nadenken waar mijn gedrag vandaan komt. Ik heb 's avonds als ik de kinderen in bed heb gelegd het gevoel dat ik een 'beloning' verdien voor een dag hard werken en om lekker te ontspannen. Soms ga ik ook snaaien uit verveling.
Misschien moet ik weer een hobby gaan oppakken (gitaarspelen, schilderen), dat is dan mijn beloning voor een dag hard werken ipv iets te eten of drinken. Of 's avonds sporten op een gezellige club ipv hardlopen, wat wel gezond en makkelijk is maar wat ik niet heel leuk vind. Mijn sportschool heeft ook een sauna, misschien moet ik daar een keer 's avonds heen en dan na afloop lekker in de sauna gaan zitten.
Verschillende ideeën, dat wordt uitproberen en een nieuwe routine gaan vinden!
dinsdag 24 september 2019 om 09:49
Ik vind dit echt wel heel knap! Wel belangrijk om vol te houden, ik denk soms: "Er is zoveel af, ik heb wel een reep chocola / stuk taart / etentje verdiend!" En dan ben ik zo weer terug bij af... Dus goed vast houden!
dinsdag 24 september 2019 om 14:19
Pfff, vanochtend een intake gehad voor mijn mogelijke eetstoornis (binge). Vandaag helaas weer te veel gegeten. 2 chocoladerepen. Ach, dan is vandaag mijn cheat dag en ga ik de rest van de week weer normaal doen. Voor de rest eet ik normaal en gezond vandaag.
Ik maakte de fout om met honger de supermarkt in te gaan (had geen eten meer voor de lunch) en toen zag ik de chocorepen...
Ik maakte de fout om met honger de supermarkt in te gaan (had geen eten meer voor de lunch) en toen zag ik de chocorepen...
dinsdag 24 september 2019 om 18:02
Ik schrijf ook graag mee! Ben de afgelopen 2 jaar ruim tien kilo aangekomen en die wil ik er nu graag weer af (streefgewicht is dus mijn vroegere gewicht voordat ik aankwam). Ik heb nu officieel nog een gezond bmi maar wel tegen de bovenkant van de range en pas daarom nu net niet fijn meer in wat leuke kleding van een paar jaar geleden. Ondertussen ben ik al anderhalve maand een beetje casual bezig met afvallen (houdt in dat ik ietsjes minder eet en ietsjes meer beweeg, ben niet enorm bezig met mijn gewicht) en ben ongeveer 2 kilo kwijt. Merk wel dat mijn gewicht enorm fluctueert door de maand heen, dus alle getallen hieronder zijn een beetje een gemiddelde, en ik vermoed ook dat ik gemiddeld ietsjes minder kwijt ben dan de twee kilo sinds het begin.
Streefgewicht: 58 kilogram
Begingewicht: 69.5 kilogram
Huidige gewicht: 67.5 kilogram
Streefgewicht: 58 kilogram
Begingewicht: 69.5 kilogram
Huidige gewicht: 67.5 kilogram
woensdag 25 september 2019 om 10:05
Voor mij is de derde dag net begonnen. De eerste dagen waren lastiger als ik verwachtte. Ik ga eten als ik moe ben. Alsof mijn lichaam dan aangeeft eten nodig te hebben. Vooral dingen met suiker. Met een jonge baby ben ik nogal vaak moe. Ik moet nu echt de gewoonte afleren om even de kast in te duiken voor een koekje of snoepje of een boterham met hagelslag of pindakaas of iets anders zoet.
Het lijkt wel of mijn lichaam of mijn hoofd er nog echt om vraagt. Ik heb nu wat hapklare dingen in de koelkast liggen die ik wel mag pakken van mezelf. Wortel, komkommer, paprika en fruit (Maar dat ook weer niet teveel) enz. Eerst even afkicken van de hoeveelheid suikers die ik stiekem naar binnen werkte. Ik kom er nu achter hoeveel dat was. Hierna kijk ik wel weer naar de rest.
Ik let nu ook op genoeg drinken want dat schiet er bij de drukte soms wel bij in.
Het lijkt wel of mijn lichaam of mijn hoofd er nog echt om vraagt. Ik heb nu wat hapklare dingen in de koelkast liggen die ik wel mag pakken van mezelf. Wortel, komkommer, paprika en fruit (Maar dat ook weer niet teveel) enz. Eerst even afkicken van de hoeveelheid suikers die ik stiekem naar binnen werkte. Ik kom er nu achter hoeveel dat was. Hierna kijk ik wel weer naar de rest.
Ik let nu ook op genoeg drinken want dat schiet er bij de drukte soms wel bij in.
woensdag 25 september 2019 om 10:05
woensdag 25 september 2019 om 10:27
Zo, 70.3 kg, gaat gestaag. Zit nog streng in mn 1500-1600 khal dieet maar het gaat goed! Probeer 4 keer in de week te sporten wat ook meestal wel lukt. Twijfel of ik vanavond na mn werk ga, want best wel moe. Ik zie wel:)
Vandaag komen al mn nieuwe kleren die ik besteld heb omdat alles wat ik heb te groot is. Het is een mooie motivatie om nog één of twee kg af te vallen en op gewicht te blijven
Vandaag komen al mn nieuwe kleren die ik besteld heb omdat alles wat ik heb te groot is. Het is een mooie motivatie om nog één of twee kg af te vallen en op gewicht te blijven
woensdag 25 september 2019 om 16:54
Vanochtend was de weegschaal erg lief tegen me: 68.9 Dat is een kilo minder dan eergisteren, terwijl het eerst een week gelijk was gebleven. Het gaat in horten en stoten!
Overigens heb ik erg goede artikelen gelezen over groene thee. Het zou om een heleboel redenen goed voor de gezondheid zijn en helpen met afvallen, als je 3-4 kopjes groene thee per dag drinkt. Ik vind het ook lekker, ze hebben het op mijn werk en toevallig had ik net een nieuw pakje gekocht, dus misschien ga ik er lekker in mee en veel thee drinken. In ieder geval gezonder dan fris, sap of wijn!
Gisteren een jurk aangedaan die eigenlijk altijd te strak zat, maar nu zat hij goed
Overigens heb ik erg goede artikelen gelezen over groene thee. Het zou om een heleboel redenen goed voor de gezondheid zijn en helpen met afvallen, als je 3-4 kopjes groene thee per dag drinkt. Ik vind het ook lekker, ze hebben het op mijn werk en toevallig had ik net een nieuw pakje gekocht, dus misschien ga ik er lekker in mee en veel thee drinken. In ieder geval gezonder dan fris, sap of wijn!
Gisteren een jurk aangedaan die eigenlijk altijd te strak zat, maar nu zat hij goed
woensdag 25 september 2019 om 16:57
vrijdag 27 september 2019 om 17:05
Met sporten gaat afvallen bij mij een stuk sneller maar helaas kan ik niet meer sporten (ivm versleten knieën)
Fietsen en zwemmen mag ik wel maar dat vind ik niet zo leuk.
Ik heb afgelopen dagen gezond, niet teveel en maar 1 stukje chocolade gegeten maar helaas sta ik stil met mijn gewicht, baal ervan.
Fietsen en zwemmen mag ik wel maar dat vind ik niet zo leuk.
Ik heb afgelopen dagen gezond, niet teveel en maar 1 stukje chocolade gegeten maar helaas sta ik stil met mijn gewicht, baal ervan.
Prrrr, mauw miawwwww.
zaterdag 28 september 2019 om 00:40
Roanna, ik sport veel minder dan ik zou willen, voor mij is het dus echt afvallen door minder te eten.
Uit ervaring weet ik dat als ik erbij sport ik veel 'sneller afval en het ook makkelijker vind om gezond te eten. Maar op dit moment zou ik niet weten waar ik die tijd vandaan zou moeten halen.
Van maandag - donderdag lukt het mij wel goed om me aan mijn kcal te houden en niet te veel te snoepen. Maar het weekend vind ik echt lastig. Zeker als manlief dan een zak chips opentrekt. Hoe gaan jullie daarmee om?
Uit ervaring weet ik dat als ik erbij sport ik veel 'sneller afval en het ook makkelijker vind om gezond te eten. Maar op dit moment zou ik niet weten waar ik die tijd vandaan zou moeten halen.
Van maandag - donderdag lukt het mij wel goed om me aan mijn kcal te houden en niet te veel te snoepen. Maar het weekend vind ik echt lastig. Zeker als manlief dan een zak chips opentrekt. Hoe gaan jullie daarmee om?
zaterdag 28 september 2019 om 10:30
Mijn man is ook aan het lijnen, maar ook als dat niet zo is, spreken we af wat we wel en niet samen doen. Hij wil ook dat ik afval, dus dan mag hij me steunen en geen chips kopen / eten. Zo hebben we ook afgesproken dat normaal avondeten, want op lichte salade komt hij de avond niet door.Snoepje_456 schreef: ↑28-09-2019 00:40
lastig. Zeker als manlief dan een zak chips opentrekt. Hoe gaan jullie daarmee om?
