Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank(er) 2019 uit!
zondag 1 september 2019 om 17:07
Het afgelopen jaar ben ik (heel) veel afgevallen. Ik merk nu dat ik een beetje stilsta, en ik weet precies hoe het komt: langzaamaan sluipen de handjes chips en de dropjes toch weer mijn mond in. Ik weeg nog altijd 96 kilo, en hoewel ik van 150+ kom, wil ik dolgraag naar de 80 kilo. Ik ben 1,82 lang, dus dat is een prachtig gewicht voor mij.
De kinderen zijn weer naar school, dus vanaf morgen wil ik er vol voor gaan en een poging doen om dichtbij mijn streefgewicht te komen voor het eind van het jaar.
Ik ga geen speciaal dieet volgen, maar gewoon, een beetje minder koolhydraten en nauwelijks snoepen. Daarnaast sport ik drie keer per week.
Zijn er hier mensen die mee willen doen? Misschien kan ik een tabel aanmaken en kunnen we wekelijks op maandag ons gewicht doorgeven. Ik ga alvast dromen over die mooie jurk waar ik met de kerst nu eindelijk wél in pas
Als je ook in de tabel wil, laat me dan even weten wat je huidige gewicht is en evt je streefgewicht. Als het kan dikgedrukt, dan kijk ik er niet zo makkelijk overheen. We wegen iedere maandag, ook dan is het fijn om in dikgedrukte letters je gewicht door te geven.
We zijn al met veel mensen, en daarom: als je 2 keer je gewicht niet doorgeeft dan haal ik je uit de tabel. Tenzij je op vakantie bent of een andere reden hebt natuurlijk!
⭐︎⭐︎⭐︎Nog 12 weken tot 2020!⭐︎⭐︎⭐︎
| Naam | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiwa | 2-9-2019 | 95,1 | 80 | 88,7 | 6,4 |
| Tomatenplukker | 9-9-2019 | 94 | 80 | 89,8 | 4,2 |
| Duizel | 23-9-2019 | 80,1 | 70 | 79,6 | 0,5 |
| Gevuldekoek | 2-9-2019 | 112,9 | 85 | 109,8 | 3,1 |
| Aliana | 2-9-2019 | 72 | 68 | 69,2 | 2,8 |
| MaggyMay | 2-9-2019 | 86,6 | 68 | 85 | 1,6 |
| Roanna1991 | 2-9-2019 | 87 | 78 | 85,9 | 1,1 |
| Karl Marx | 2-9-2019 | 71,5 | 65 | 69,8 | 1,7 |
| Melondaan | 2-9-2019 | 71 | 67 | 65,4 | 5,6 |
| Being ANL | 23-9-2019 | 67,5 | 58 | 66 | 1,5 |
| Snoepje | 2-9-2019 | 82,5 | 72 | 80,5 | 2 |
| Newbornlady | 7-10-2019 | 80,4 | 80,4 | - | |
| Luuntje | 7-10-2019 | 102 | 85 | 102 | - |
| Schorpioentje | 2-9-2019 | 86,6 | 81 | 82 | 4,6 |
| Pina Colada | 2-9-2019 | 70,1 | 62 | 67,7 | 2,4 |
| MorganBowie | 2-9-2019 | 113,1 | 99 | 112,6 | 0,5 |
reiwa wijzigde dit bericht op 10-10-2019 21:33
56.07% gewijzigd
zaterdag 28 september 2019 om 11:08
Op het moment val ik niet zo snel af, maar ik sport ook niet veel ivm een knieblessure. Het liefst zou ik afvallen door gezond te eten en af en toe te sporten, maar uit het verleden blijkt wel dat als ik flink sport ik ook meer afval. Daar en tegen ben ik al jaren aan het jo jo en dus door gezond eten alleen zou beter zijn. Ik wil voorkomen dat als ik straks op mijn streefgewicht ben ook zo veel moet blijven sporten om de kilo’s eraf te houden.
Al vind ik het soms zo moeilijk om gezonde keuzes te maken voor het eten, maar dat zullen jullie wel herkennen?!
Al vind ik het soms zo moeilijk om gezonde keuzes te maken voor het eten, maar dat zullen jullie wel herkennen?!
zaterdag 28 september 2019 om 11:54
Op het moment probeer ik af te vallen door gezond te eten. Ik zorg ook dagelijks voor voldoende beweging maar echt sporten doe ik niet. Het zou wel goed zijn iets op te pakken maar wat dan? Sportschool een tijdje geprobeerd maar dat vind ik echt niet leuk. Voel me daar niet fijn. En om daar dan zoveel geld neer te leggen (geen goedkope in de buurt).
Zwemmen vind ik op zich wel fijn maar die tijden zijn rottig. Misschien toch eens naar kijken.
Heb ook aan yoga gedacht maar twijfel daar erg over.
Ik verwacht dat ik deze week niet afgevallen ben. Ga pas maandag wegen maar hoop dan tenminste gelijk te zijn. Het valt me zwaarder als ik dacht en met veel moeheid en emotioneel wat onstabiel (pfff hormonen) ga ik nog wel eens de fout in. Probeer ook maar niet te streng te zijn voor mezelf. Volgende week wordt het emotioneel nog wat zwaarder want ik verwacht dan over een week mijn menstruatie.
Vriend wil nu meedoen met afvallen dus geen chips oid in huis nu. Dat gaat het misschien wat makkelijker maken.
Zwemmen vind ik op zich wel fijn maar die tijden zijn rottig. Misschien toch eens naar kijken.
Heb ook aan yoga gedacht maar twijfel daar erg over.
Ik verwacht dat ik deze week niet afgevallen ben. Ga pas maandag wegen maar hoop dan tenminste gelijk te zijn. Het valt me zwaarder als ik dacht en met veel moeheid en emotioneel wat onstabiel (pfff hormonen) ga ik nog wel eens de fout in. Probeer ook maar niet te streng te zijn voor mezelf. Volgende week wordt het emotioneel nog wat zwaarder want ik verwacht dan over een week mijn menstruatie.
Vriend wil nu meedoen met afvallen dus geen chips oid in huis nu. Dat gaat het misschien wat makkelijker maken.
zaterdag 28 september 2019 om 13:23
zaterdag 28 september 2019 om 13:24
Ah rot, je zal zien dat het er over 2 weken anders uit ziet! Hier nu tussen de 69.5 en de 70 kg, ik ben er bijna!
zaterdag 28 september 2019 om 14:45
Ja dat is ook zo, ik laat me er niet door uit het veld slaan hoor.
Wat fijn dat je je doel bijna bereikt hebt! Nu volhouden, dat vind ik altijd zooooo moeilijk
zaterdag 28 september 2019 om 22:28
Tsja, dat volhouden... Ik vind dat ook het moeilijkste wat er is. Ben vaak in het verleden gaan jojo-en.
Ik heb nu wel het idee dat ik echt mijn eetpatroon heb aangepast. Met ongeveer 1300-1500 calorieën per dag afgelopen maandag of 66.6. Tussen de 66 en 67 was mijn einddoel, dus hier wil ik tussen blijven zitten.
Ik maak soms al wat andere keuzes (stabiliseren ipv afvallen), zoals een eierkoek nemen ipv een cracker of fruit. En ik ga ook door met de paar chipjes per avond. Werkt goed!
Nu een weekendje weg, waardoor het alleen maar lastiger is. Eten wat de pot schaft... Maar eigen crackers bij voor de lunch en bij de pasta vanavond gewoon een half bord sla gedaan en daar kwart pasta bij ipv vol bord.
We gaan het zien maandag, vind het wel spannend...
Ik heb nu wel het idee dat ik echt mijn eetpatroon heb aangepast. Met ongeveer 1300-1500 calorieën per dag afgelopen maandag of 66.6. Tussen de 66 en 67 was mijn einddoel, dus hier wil ik tussen blijven zitten.
Ik maak soms al wat andere keuzes (stabiliseren ipv afvallen), zoals een eierkoek nemen ipv een cracker of fruit. En ik ga ook door met de paar chipjes per avond. Werkt goed!
Nu een weekendje weg, waardoor het alleen maar lastiger is. Eten wat de pot schaft... Maar eigen crackers bij voor de lunch en bij de pasta vanavond gewoon een half bord sla gedaan en daar kwart pasta bij ipv vol bord.
We gaan het zien maandag, vind het wel spannend...
maandag 30 september 2019 om 09:04
Wat goed!Tomatenplukker schreef: ↑30-09-2019 08:19Hier na de teleurstelling van vorige week 90.9. Helemaal blij, 1.7 eraf. Waarschijnlijk door ongesteldheid even veel vocht vastgehouden ofzo, wat er nu weer uit is.
Lekker zo doorgaan.
Ik ben 2 ons aangekomen deze week, ben ook ongesteld. Volgende week doe ik je na en ga ik weer flink afvallen. En dan hopelijk eindelijk onder de 90, ik weeg nu 90,7.
maandag 30 september 2019 om 09:32
Hoi allemaal, vanochtend was ik 69.0 , ben goed op weg dus!
Ik ben tevreden met de nieuwe gewoontes voor ontbijt, lunch en sporten, weer 3x per week gesport afgelopen week. Voor het avondeten heb ik iets nieuws bedacht: onze 'normale' recepten door de weeks ga ik met 1 stuks groente meer maken dan vroeger. Dus bijvoorbeeld pasta met rode saus, deden we vroeger bijv 2 paprika's en een prei in, dan doe ik nu 3 paprika's en een prei. Tegelijkertijd ga ik de hoeveelheid pasta afbouwen. Ik ga wegen hoeveel ik er eigenlijk in doe, en als we dan eten overhouden doe ik de volgende keer minder. (vroeger was dat op de gok, en soms dus best veel pasta).
Zo zouden we structureel wat meer groente en wat minder koolhydraten gaan eten, als die gewoonte erin komt is dat makkelijker vol te houden.
Ik ben tevreden met de nieuwe gewoontes voor ontbijt, lunch en sporten, weer 3x per week gesport afgelopen week. Voor het avondeten heb ik iets nieuws bedacht: onze 'normale' recepten door de weeks ga ik met 1 stuks groente meer maken dan vroeger. Dus bijvoorbeeld pasta met rode saus, deden we vroeger bijv 2 paprika's en een prei in, dan doe ik nu 3 paprika's en een prei. Tegelijkertijd ga ik de hoeveelheid pasta afbouwen. Ik ga wegen hoeveel ik er eigenlijk in doe, en als we dan eten overhouden doe ik de volgende keer minder. (vroeger was dat op de gok, en soms dus best veel pasta).
Zo zouden we structureel wat meer groente en wat minder koolhydraten gaan eten, als die gewoonte erin komt is dat makkelijker vol te houden.
maandag 30 september 2019 om 09:40
Reiwa regelt de tabel. Je kunt dus aan haar vragen of je erin kan met je gewicht en streefgewicht en dan werkt zij het bij.newbornlady1 schreef: ↑29-09-2019 20:11Ik wil ook op de tabel,maar weet niet waar mijn gewicht in te geven...Kan iemand me helpen aub?Mercikes alvast ...
maandag 30 september 2019 om 10:55
Weeg nu 67 kg, is een halve kilo minder dan vorige week. Weet niet of ik echt afgevallen ben want ik fluctueer heel erg door maand heen (en zelfs per dag scheelt het soms wel een halve kilo tot een kilo). Ben in ieder geval stabiel met mijn gewicht, terwijl ik afgelopen week best veel dagen heel veel heb gegeten.
dinsdag 1 oktober 2019 om 18:36
Je hoeft geen grafiek te maken. Gewoon hier een berichtje sturen met je startgewicht en je streefgewicht en op maandag je nieuwe gewicht. Net zoals de anderen doen.newbornlady1 schreef: ↑30-09-2019 20:00@Reiwa,
Is het mogelijk mee te doen met de afvalrace met jullie?
Ware heel fijn als je me kan toevoegen en me wat wegwijs maken mss.hoe ik een grafiek aanmaak of hoe dit best verloopt?
Mercikes inalle geval...
vrijdag 4 oktober 2019 om 08:55
Vanochtend was ik 69.9, dus bijna een kilo meer dan maandag. Hoe is dat nou opeens gebeurd? Ik heb wel wat gezondigd, ik zou verwachten dat ik misschien niet afgevallen was, maar een kilo erbij in een paar dagen? Misschien is het vocht of zoiets... Niet erg motiverend! Toch maar gewoon door blijven gaan en extra gezond dit weekend...
vrijdag 4 oktober 2019 om 10:56
Ohhhh zo irritant is dat he! Ik had het vorige week ook, en deze week ben ik sinds maandag opeens weer 2 kilo lichter. Dus hou je vast aan de gedachte dat het volgende week misschien wel weer dubbel zo hard gaat!aliana schreef: ↑04-10-2019 08:55Vanochtend was ik 69.9, dus bijna een kilo meer dan maandag. Hoe is dat nou opeens gebeurd? Ik heb wel wat gezondigd, ik zou verwachten dat ik misschien niet afgevallen was, maar een kilo erbij in een paar dagen? Misschien is het vocht of zoiets... Niet erg motiverend! Toch maar gewoon door blijven gaan en extra gezond dit weekend...
