Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in Bikini zet door! Deel 2!
zondag 22 augustus 2010 om 21:45
Ookal hebben de meesten de vakantie achter de rug. Slank in Bikini zet door! We gaan ons streefgewicht halen!!
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
zondag 7 november 2010 om 11:54
Hey ik was weer vroeg wakker vanochtend.
Het lukt me niet uit te slapen dit weekend!
Gisteravond klein beetje gedanst van 11 tot 2, maar de muziek was niet goed. 2 roseetjes op en 3 spa blauw omdat ik de BOB was.
Ga niet meer sporten vandaag. Ben vrijdag en zaterdag al geweest en dan merk ik dat mn benen het toch niet meer zo leuk vinden zoveel achter elkaar.
Ga vandaag lekker relaxen, beetje lezen en filmpje kijken denk ik.
Het regent hier al heel de ochtend, bah!
Het lukt me niet uit te slapen dit weekend!
Gisteravond klein beetje gedanst van 11 tot 2, maar de muziek was niet goed. 2 roseetjes op en 3 spa blauw omdat ik de BOB was.
Ga niet meer sporten vandaag. Ben vrijdag en zaterdag al geweest en dan merk ik dat mn benen het toch niet meer zo leuk vinden zoveel achter elkaar.
Ga vandaag lekker relaxen, beetje lezen en filmpje kijken denk ik.
Het regent hier al heel de ochtend, bah!
zondag 7 november 2010 om 12:50
Ha dames,
Teamuitje zit er weer op was echt super gezellig. Gisterenavond chinees op wat chocolaatjes en chips.
Vanmorgen ontbeten in een restaurantje was heerlijk. Nu kan ik er tot vanavond tegenaan.
Ik ben zo brak doodmoe. Ik denk dat ik dadelijk even ga liggen. Mag morgen ook weer gaan werken.
Jullie hebben een leuk weekend achter de rug zo te horen.
@dotje gefeliciteerd met jullie 6 jaar samen zijn en wat een mooie jurk
ik ga even rusten kom vanavond nog wel even langs.
Teamuitje zit er weer op was echt super gezellig. Gisterenavond chinees op wat chocolaatjes en chips.
Vanmorgen ontbeten in een restaurantje was heerlijk. Nu kan ik er tot vanavond tegenaan.
Ik ben zo brak doodmoe. Ik denk dat ik dadelijk even ga liggen. Mag morgen ook weer gaan werken.
Jullie hebben een leuk weekend achter de rug zo te horen.
@dotje gefeliciteerd met jullie 6 jaar samen zijn en wat een mooie jurk
ik ga even rusten kom vanavond nog wel even langs.
zondag 7 november 2010 om 17:21
Hier alvast mn lijstje. Mn broertje is aan het koken voor de avondmaaltijd!
O: Havermoutpap, 500ml. soya joghurt
T: 500ml gortepap
L: 570ml erwtensoep,5x volkorenbeschuit met 1 plakje 30+kaas
T: 4 weetabix & 400ml. magere melk, 5 radijsjes
D: Kabeljauw met prutje van spruitjes, krieltjes en cherrytomaatjes
Het lukt me nog niet in het weekend zulke strakke lijstjes als doordeweeks te hebben. Maar dat komt ook wel omdat ik dit weekend niks boeiends heb gedaan en daardoor denk je meer aan eten.
Gelukkig heb ik me dit weekend niet aan frisdrank (light) vergrepen evenals slechte dingen. Dat scheelt wel.
O: Havermoutpap, 500ml. soya joghurt
T: 500ml gortepap
L: 570ml erwtensoep,5x volkorenbeschuit met 1 plakje 30+kaas
T: 4 weetabix & 400ml. magere melk, 5 radijsjes
D: Kabeljauw met prutje van spruitjes, krieltjes en cherrytomaatjes
Het lukt me nog niet in het weekend zulke strakke lijstjes als doordeweeks te hebben. Maar dat komt ook wel omdat ik dit weekend niks boeiends heb gedaan en daardoor denk je meer aan eten.
Gelukkig heb ik me dit weekend niet aan frisdrank (light) vergrepen evenals slechte dingen. Dat scheelt wel.
zondag 7 november 2010 om 18:43
@Dotje: gefeliciteerd!
Ik heb vandaag 18 km gewandeld, echt heerlijk en dus ook flink wat calorietjes verbrand. Mocht ook wel want vrijdag en zaterdag heb ik veel foute dingen gegeten, vooral koek...
Het weekend zit er al bijna weer op, ik ben niet uitgerust maar juist moe, dus vanavond ga ik vroeg slapen I hope.
Tot morgen!
Ik heb vandaag 18 km gewandeld, echt heerlijk en dus ook flink wat calorietjes verbrand. Mocht ook wel want vrijdag en zaterdag heb ik veel foute dingen gegeten, vooral koek...
Het weekend zit er al bijna weer op, ik ben niet uitgerust maar juist moe, dus vanavond ga ik vroeg slapen I hope.
Tot morgen!
zondag 7 november 2010 om 20:00
zondag 7 november 2010 om 23:07
Feest was super, maar eet al een paar dagen superslecht;vandaag;woonboulevard geweest;ijskoffie met slagroom en muffin daarna wokken en net stukjes bonbonbloc.
@dotje;nagels zijn mooi gebleven,kreeg veel complimentjes gisteren dat ik er zo goed uitzag.
Net bij ; ''so you think you can dance'' had de presentratrice dezelfde jurk aan!!
Morgen 10.min. gesprekken...lange dag tot savonds half11 geloof ik..dus ik ga slapen.
Sorry voor mn ego post;reageer dinsdag weer uitgebreid.
X
@dotje;nagels zijn mooi gebleven,kreeg veel complimentjes gisteren dat ik er zo goed uitzag.
Net bij ; ''so you think you can dance'' had de presentratrice dezelfde jurk aan!!
Morgen 10.min. gesprekken...lange dag tot savonds half11 geloof ik..dus ik ga slapen.
Sorry voor mn ego post;reageer dinsdag weer uitgebreid.
X
maandag 8 november 2010 om 13:16
maandag 8 november 2010 om 13:19
O ja, gisteren vrij netjes gedragen:
voorgerecht: 5 uienringen met beetje sausje
hoofdgerecht: 3 kleine maistortillas met bief, cashewnoten, ui en paprika. (tortilla's niet vol gevuld, ik zat al snel vol)
plus 2 flesjes tequilabier. (het voelde als 6 )
Een toetje kreeg ik al helemaal niet meer op. De frietjes die mijn vriend extra had besteld heb ik niet aangeraakt.
Op de een of andere manier ging het me makkelijk af. Ik denk dat ik een half jaar geleden enorm had gebunkerd en mijn hele pannetje, de frietjes én nog een toetje had weggewerkt. Nu was mijn eigen pannetje niet eens leeg gegeten... laat staan de rest. Joepie!
voorgerecht: 5 uienringen met beetje sausje
hoofdgerecht: 3 kleine maistortillas met bief, cashewnoten, ui en paprika. (tortilla's niet vol gevuld, ik zat al snel vol)
plus 2 flesjes tequilabier. (het voelde als 6 )
Een toetje kreeg ik al helemaal niet meer op. De frietjes die mijn vriend extra had besteld heb ik niet aangeraakt.
Op de een of andere manier ging het me makkelijk af. Ik denk dat ik een half jaar geleden enorm had gebunkerd en mijn hele pannetje, de frietjes én nog een toetje had weggewerkt. Nu was mijn eigen pannetje niet eens leeg gegeten... laat staan de rest. Joepie!
maandag 8 november 2010 om 17:01
Was je vrij vandaag dan Dotje of forum je tijdens je werk? Omdat je het zo rustig vond?
Ik had gewoon stage vandaag, net thuis.
Leuk rammie van je jurk! Ik heb het helaas ook niet gezien (te druk met huiswerk ) maar wie weet zie ik de herhaling nog en dan zal ik erop letten . Fijn die gesprekken zo laat... krijgen wij binnenkort ook weer ja.
Nou, hier verder ook niet veel te melden. Misschien vanavond nog en anders morgen weer
Ik had gewoon stage vandaag, net thuis.
Leuk rammie van je jurk! Ik heb het helaas ook niet gezien (te druk met huiswerk ) maar wie weet zie ik de herhaling nog en dan zal ik erop letten . Fijn die gesprekken zo laat... krijgen wij binnenkort ook weer ja.
Nou, hier verder ook niet veel te melden. Misschien vanavond nog en anders morgen weer
maandag 8 november 2010 om 18:35
@ Prul, geen vrij vandaag. Rustig op het werk, dus ben ff tussendoor langsgewipt op het forum. En toen zag ik dat er de hele dag al niemand had geschreven...
Huh, ik zie dat ik vanmiddag hier ene hele vreemde smilie heb neergezet: ... maar ik bedoelde Maar hij is wel grappig.
Vandaag redelijk netjes:
ontbijt: 1 appel, 1 pakje droge toastjes
tussendoor: 1 snack-paprika, 5 cherrytomaatjes
lunch: 1 stuk vlaai (met slagroom) en 150gr komkommer
tussendoor: 5 cherrytomaatjes, 2vb met 30+ kaas
diner: 3 gekookte aardappels, 1 lepel jus, 1 kip cordon bleu, 200gr w.bonen in t.saus, 1 bolletje Ben & Jerry's
Toch best wel wat op, maar denk wel dat het nog onder de 1500 kcal zit. Heb het niet ingevuld...
Huh, ik zie dat ik vanmiddag hier ene hele vreemde smilie heb neergezet: ... maar ik bedoelde Maar hij is wel grappig.
Vandaag redelijk netjes:
ontbijt: 1 appel, 1 pakje droge toastjes
tussendoor: 1 snack-paprika, 5 cherrytomaatjes
lunch: 1 stuk vlaai (met slagroom) en 150gr komkommer
tussendoor: 5 cherrytomaatjes, 2vb met 30+ kaas
diner: 3 gekookte aardappels, 1 lepel jus, 1 kip cordon bleu, 200gr w.bonen in t.saus, 1 bolletje Ben & Jerry's
Toch best wel wat op, maar denk wel dat het nog onder de 1500 kcal zit. Heb het niet ingevuld...
maandag 8 november 2010 om 19:21
Weer een dagje voorbij, druk gehad op werk vandaag.
Morgen heb ik een vakdag moet om kwart voor 7 de deur uit en ben waarschijnlijk pas tegen 9 uur terug en dan woensdag gewoon weer werken
Mijn dagje:
o. 2 bh met ham
l. 2 bh met filet americain, 1 appel en 1 liga
d. spaghetti en bakje vla
Net wat spullen in de doos gestopt dan kom je er ook echt achter wat een troep je allemaal hebt haha.
Donderdag komen ze foto;s maken dus alles moet behoorlijk leeg zijn.
@Dotje lekker een vlaai heb ik al zo lang niet meer op.
Nou ga even surfen en tv kijken. Fijne avond
Morgen heb ik een vakdag moet om kwart voor 7 de deur uit en ben waarschijnlijk pas tegen 9 uur terug en dan woensdag gewoon weer werken
Mijn dagje:
o. 2 bh met ham
l. 2 bh met filet americain, 1 appel en 1 liga
d. spaghetti en bakje vla
Net wat spullen in de doos gestopt dan kom je er ook echt achter wat een troep je allemaal hebt haha.
Donderdag komen ze foto;s maken dus alles moet behoorlijk leeg zijn.
@Dotje lekker een vlaai heb ik al zo lang niet meer op.
Nou ga even surfen en tv kijken. Fijne avond
maandag 8 november 2010 om 19:51
Haha dotje, je smiley past op zich wel bij het vlaai eten
Lydia, lange dag dus morgen. Hopelijk heb je ook nog een paar rustige deze week?
Wanneer komt jullie woning officieel te koop? Wil je er snel uit?
Ik moet vanavond nog 2 presentaties maken voor 2 toetsen die ik morgen heb. En ik kom er echt totaal niet uit! Ik heb al een heel document ingeleverd per toets en dat moet ik morgen presenteren, maar ik mag schijnbaar niks vertellen wat er al in staat, ja euh? wat dan? Stomme school soms ook pff!
Lydia, lange dag dus morgen. Hopelijk heb je ook nog een paar rustige deze week?
Wanneer komt jullie woning officieel te koop? Wil je er snel uit?
Ik moet vanavond nog 2 presentaties maken voor 2 toetsen die ik morgen heb. En ik kom er echt totaal niet uit! Ik heb al een heel document ingeleverd per toets en dat moet ik morgen presenteren, maar ik mag schijnbaar niks vertellen wat er al in staat, ja euh? wat dan? Stomme school soms ook pff!
maandag 8 november 2010 om 20:28
Hey!
Hier een strakke dag vandaag.
Heb ook nog 15min. op crosstrainer gestaan en daarna 1 uur bodyshape.
Vandaag:
O: 3 weetabix & 300ml. magere melk
T: koekreep (85), 250gr. romaatjes
L: 1 bruine bol filet americain/ei, portie rauwkost
D: 4bbh kipfilet
T: 5 radijsjes
Radijsjes zijn trouwens niet te vreten. Die koop ik niet meer als gezonde tussendoor snack. Bovendien zijn ze na 2 dagen al slap. Bah!
Hier een strakke dag vandaag.
Heb ook nog 15min. op crosstrainer gestaan en daarna 1 uur bodyshape.
Vandaag:
O: 3 weetabix & 300ml. magere melk
T: koekreep (85), 250gr. romaatjes
L: 1 bruine bol filet americain/ei, portie rauwkost
D: 4bbh kipfilet
T: 5 radijsjes
Radijsjes zijn trouwens niet te vreten. Die koop ik niet meer als gezonde tussendoor snack. Bovendien zijn ze na 2 dagen al slap. Bah!
dinsdag 9 november 2010 om 08:56
hallo dames, ik maak er weer een zooitje van 
Ik moet echt even de lijstjes van mijn dietiste uitprinten en ophangen ofzo, want er wordt weer heel wat verloeded hier. Niet per se altijd te veel eten, maar meer een combinatie van veel eten in het weekend en compensatie doordeweeks. Dat schiet niet op natuurlijk!
Ik moet echt even de lijstjes van mijn dietiste uitprinten en ophangen ofzo, want er wordt weer heel wat verloeded hier. Niet per se altijd te veel eten, maar meer een combinatie van veel eten in het weekend en compensatie doordeweeks. Dat schiet niet op natuurlijk!
dinsdag 9 november 2010 om 13:17
dinsdag 9 november 2010 om 18:35
@ Kimziej, zeker doen!! Uitprinten die handel en zorgen dat je je eraan houdt!!
Hier een redelijk dagje, Veel gefietst, minstens 1,5 uur, door weer en wind. Maar vanmiddag wéér een stuk vlaai gehad. (Waarom is er bij mijn nieuwe werk zo vaak vlaai???)
Vandaag:
ontbijt: 2 vb met 30+ kaas
tussendoor: -
lunch: 1 stuk fruitvlaai
tussendoor: 1 pakje droge toastjes
diner: gebakken aardappels, 3 vissticks en bloemkool met sausje
's avonds: 2 mini brosjes
Hier een redelijk dagje, Veel gefietst, minstens 1,5 uur, door weer en wind. Maar vanmiddag wéér een stuk vlaai gehad. (Waarom is er bij mijn nieuwe werk zo vaak vlaai???)
Vandaag:
ontbijt: 2 vb met 30+ kaas
tussendoor: -
lunch: 1 stuk fruitvlaai
tussendoor: 1 pakje droge toastjes
diner: gebakken aardappels, 3 vissticks en bloemkool met sausje
's avonds: 2 mini brosjes
dinsdag 9 november 2010 om 18:51
Ik sla altijd af bij vlaaien!
Dan eet ik toch liever brood of joghurt. Een goede lunch dus!
@Kimziej: heb daar ook last van, doordeweeks eet ik echt netjes, maar in het weekend..pfff...omdat ik dan niet werk en veel vrije tijd heb lijkt het alsof ik ineens veel meer honger heb dan doordeweeks. Erg irritant idd. En zonde als je doordeweeks goede lijstjes heb gehad.
Vandaag weer een prima dag gehad.
O: Havermoutpap
T: Granenreep, 200gr. cherrytomaatjes
L: 500ml. vifit joghurt & 30gr. kellogs (honey hoepels)
D: 4bbh 30+kaas
T: 200gr. cherrytomaatjes
Zo ik ga nu even wat boodschapjes doen!
Fijne avond.
Dan eet ik toch liever brood of joghurt. Een goede lunch dus!
@Kimziej: heb daar ook last van, doordeweeks eet ik echt netjes, maar in het weekend..pfff...omdat ik dan niet werk en veel vrije tijd heb lijkt het alsof ik ineens veel meer honger heb dan doordeweeks. Erg irritant idd. En zonde als je doordeweeks goede lijstjes heb gehad.
Vandaag weer een prima dag gehad.
O: Havermoutpap
T: Granenreep, 200gr. cherrytomaatjes
L: 500ml. vifit joghurt & 30gr. kellogs (honey hoepels)
D: 4bbh 30+kaas
T: 200gr. cherrytomaatjes
Zo ik ga nu even wat boodschapjes doen!
Fijne avond.
dinsdag 9 november 2010 om 19:21
Yes, 2 toetsen gehaald vandaag in 1x
(sorry, moest ik even melden hoor )
Haha dotje, wel veel vlaai bij jullie ja. Bij ons ligt er ook vaak wat, maar ik neem dat nooit. Ik ga al vaak genoeg de mist in en op die momenten kan ik wel sterk zijn, dus daar moet ik het dan af en toe maar van hebben haha.
Kimziej, goedzo, hang maar op dan word je er aan herinnerd.
Heb je wel het idee dat die dietiste helpt?
Meisje haha, ik hou ook niet van radijsjes hoor. Had je die nog nooit gegeten dan? Ik vind het ook maar vieze dingen.
Kom op Miel, hopelijk ging het vandaag beter
(sorry, moest ik even melden hoor )
Haha dotje, wel veel vlaai bij jullie ja. Bij ons ligt er ook vaak wat, maar ik neem dat nooit. Ik ga al vaak genoeg de mist in en op die momenten kan ik wel sterk zijn, dus daar moet ik het dan af en toe maar van hebben haha.
Kimziej, goedzo, hang maar op dan word je er aan herinnerd.
Heb je wel het idee dat die dietiste helpt?
Meisje haha, ik hou ook niet van radijsjes hoor. Had je die nog nooit gegeten dan? Ik vind het ook maar vieze dingen.
Kom op Miel, hopelijk ging het vandaag beter
dinsdag 9 november 2010 om 20:26
@Prulletje: had ze nog nooit gegeten haha, tenminste niet dat ik weet, iig niet zo los uit het vuistje!
Maar ik wil wat meer mn tussendoortjes door snackgroente gaan vervangen, alleen deze was dus niet zon succes. Dus dan blijven het voorlopig cherrytomaatjes enzo. Van rauwe paprika gaan mn darmen raar doen :S
Maar ik wil wat meer mn tussendoortjes door snackgroente gaan vervangen, alleen deze was dus niet zon succes. Dus dan blijven het voorlopig cherrytomaatjes enzo. Van rauwe paprika gaan mn darmen raar doen :S
dinsdag 9 november 2010 om 21:52
Even een kort berichtje ben net thuis.
Echt een super leuke dag gehad vanmorgen om 7 uur de deur uit en waren er om half 10. Heb een gps wandeltocht gedaan en gegolft. Echt zo leuk allemaal wel beetje veel gegeten.
o. 2bh met ham
t. 1 koekje
l. broodjes met zalm, kaas, rosbief, glas melk en banaan
d. tomatensoep, lasagna salade
Heb bij het avond eten heel veel laten staan eigenlijk.
Ik had kip genomen maar was zo onwijs droog, heb ik niet opgegeten.
@Prulletje ons huis komt dan 20 november in de verkoop. Precies het weekend dat wij op vakantie gaan. Maar de bezichtigingen worden dan daarna gepland.
Wij willen op zich wel redelijk snel eruit. Hebben maandag nog 1 nieuwe bezichtiging en 1 huis die we al een keer bekeken hebben.
Spannend dus...
Ga zo lekker in bedje liggen, morgen ben ik ook niet aanwezig. Moet werken daarna tv meubel halen en zwemmen.
Ben blij als deze week voorbij is!!
Echt een super leuke dag gehad vanmorgen om 7 uur de deur uit en waren er om half 10. Heb een gps wandeltocht gedaan en gegolft. Echt zo leuk allemaal wel beetje veel gegeten.
o. 2bh met ham
t. 1 koekje
l. broodjes met zalm, kaas, rosbief, glas melk en banaan
d. tomatensoep, lasagna salade
Heb bij het avond eten heel veel laten staan eigenlijk.
Ik had kip genomen maar was zo onwijs droog, heb ik niet opgegeten.
@Prulletje ons huis komt dan 20 november in de verkoop. Precies het weekend dat wij op vakantie gaan. Maar de bezichtigingen worden dan daarna gepland.
Wij willen op zich wel redelijk snel eruit. Hebben maandag nog 1 nieuwe bezichtiging en 1 huis die we al een keer bekeken hebben.
Spannend dus...
Ga zo lekker in bedje liggen, morgen ben ik ook niet aanwezig. Moet werken daarna tv meubel halen en zwemmen.
Ben blij als deze week voorbij is!!
dinsdag 9 november 2010 om 22:13
Hallo dames!!
Vandaaaag:
Ontbijt; kwark met special K
Lunch; 2 vb met ham
Tussendoor; appeltje
Avondeten; rijst met saus en perzik, rode koolsalade
Tussendoor; bakje volle vanillevla, 5 snoepjes, 2 smoeltjes.
Jammer van avondtussendoortje, maar voor de rest wel netjes. Ik merk wel dat ik me niet meer echt aan lijst van de dietiste houdt. Slecht! *schop onder m'n kont*
Vandaaaag:
Ontbijt; kwark met special K
Lunch; 2 vb met ham
Tussendoor; appeltje
Avondeten; rijst met saus en perzik, rode koolsalade
Tussendoor; bakje volle vanillevla, 5 snoepjes, 2 smoeltjes.
Jammer van avondtussendoortje, maar voor de rest wel netjes. Ik merk wel dat ik me niet meer echt aan lijst van de dietiste houdt. Slecht! *schop onder m'n kont*
