Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
zondag 7 februari 2010 om 11:22
Ik heb gisteren verjaardag gehad de hele dag. Maar geen taart of andere hapjes gegeten ! We hadden 's avonds wel Grieks. Maar daar heb ik me ook kunnen inhouden. Gewoon de gezondste dingen gepakt en niet teveel .
Ik heb opeens wel súper spierpijn van die crosstrainer. Ben niks gewend .
En we zijn gisteren tussendoor nog naar het reisbureau geweest. Nu is de reis officieel geboekt en moet en zal ik afvallen! Die zomerjurk moet mee op vakantie!
Dirkje: Niet opgeven hoor. Kan gebeuren dat er eens wat bij zit. Volgende keer is er gewoon weer wat af
Black: Ik zou dat voor mezelf ook zo gedaan hebben ja, mezelf in bescherming nemen. Misschien is er volgende week weer extra veel af
Loeki: Hopelijk was het eten wel super lekker en was het dat waard
en Chili: Hoera voor jouw prestatie!
Ik heb opeens wel súper spierpijn van die crosstrainer. Ben niks gewend .
En we zijn gisteren tussendoor nog naar het reisbureau geweest. Nu is de reis officieel geboekt en moet en zal ik afvallen! Die zomerjurk moet mee op vakantie!
Dirkje: Niet opgeven hoor. Kan gebeuren dat er eens wat bij zit. Volgende keer is er gewoon weer wat af
Black: Ik zou dat voor mezelf ook zo gedaan hebben ja, mezelf in bescherming nemen. Misschien is er volgende week weer extra veel af
Loeki: Hopelijk was het eten wel super lekker en was het dat waard
en Chili: Hoera voor jouw prestatie!
zondag 7 februari 2010 om 13:51
Gisteren visite gehad,en het eerste wat ze zeiden was zo jij bent veel afgevallen heerlijk als ze dat zien he.
Ik ga zeker door,geen aardappels meer,en liters water
en mezelf weer motiveren,4 maanden lijnen is lang !Ik plak er nog 4 aan en dan wil .of beter gezegdmoet ik op mijn streefgewicht zijn.
Knap prulletje dat jij je zo ingehouden hebt op de verjaardag
Ik ga zeker door,geen aardappels meer,en liters water
en mezelf weer motiveren,4 maanden lijnen is lang !Ik plak er nog 4 aan en dan wil .of beter gezegdmoet ik op mijn streefgewicht zijn.
Knap prulletje dat jij je zo ingehouden hebt op de verjaardag
zondag 7 februari 2010 om 13:58
Ja, ik wil ook meedoen!
de kilo's zijn er het afgleopen halfjaar aangevlogen, dankzij medicatie. En een beetje laksheid en mijn emoties lekker weg zitten vreten met chips en vooral chocola.... :/
maargoed, ik wil 20 kg afgevallen zijn rond september.
Heb 8 maanden de tijd, moet haalbaar zijn. Een kilo per week is best een gezond streven, toch?
Probleem bij mij is dat ik een morgen-denker ben. Vandaag alweer gezondigd, ách dan begin ik morgen wel. En morgen idem etc.
Maar vanaf vandaag ga ik écht wat doen, en vooral meer bewegen!
Lengte: 171
Streef: 60 kg
Start: 82,3
Huidig gewicht: 81,9
Afgevallen: 0,4
BMI: 27
Doen jullie nog speciale dieten of gewoon minderen en meer bewegen?
de kilo's zijn er het afgleopen halfjaar aangevlogen, dankzij medicatie. En een beetje laksheid en mijn emoties lekker weg zitten vreten met chips en vooral chocola.... :/
maargoed, ik wil 20 kg afgevallen zijn rond september.
Heb 8 maanden de tijd, moet haalbaar zijn. Een kilo per week is best een gezond streven, toch?
Probleem bij mij is dat ik een morgen-denker ben. Vandaag alweer gezondigd, ách dan begin ik morgen wel. En morgen idem etc.
Maar vanaf vandaag ga ik écht wat doen, en vooral meer bewegen!
Lengte: 171
Streef: 60 kg
Start: 82,3
Huidig gewicht: 81,9
Afgevallen: 0,4
BMI: 27
Doen jullie nog speciale dieten of gewoon minderen en meer bewegen?
zondag 7 februari 2010 om 14:08
zondag 7 februari 2010 om 14:20
Welkom mamaskia .
Het komt uiteindelijk natuurlijk altijd neer op meer bewegen en minder eten. Zelf ben ik wel een emotie-eter en wil ik dat toch ook wel afleren. Daarom lees ik nu het boek van dr. phil .
Ik vind ook niet dat we hier een dieet moeten volgen. Want dat betekent dat je er straks in juni weer mee stopt. We zijn nu nog zoveel maanden van de zomer verwijderd. We kunnen best onze levensstijl aanpassen in die tijd. Dan blijven we gewoon slank als het goed is . Maar iedereen is daar natuurlijk vrij in. Het is in ieder geval wel mijn streven.
Oh dirkje wat fijn zo'n compliment! Dat geeft je zelfvertrouwen en motivatie wel weer een lekkere boost denk ik .
Je moet niet 4 + 4 maanden lijnen hoor. Je moet gewoon gezonder gaan leven voor altijd
Het komt uiteindelijk natuurlijk altijd neer op meer bewegen en minder eten. Zelf ben ik wel een emotie-eter en wil ik dat toch ook wel afleren. Daarom lees ik nu het boek van dr. phil .
Ik vind ook niet dat we hier een dieet moeten volgen. Want dat betekent dat je er straks in juni weer mee stopt. We zijn nu nog zoveel maanden van de zomer verwijderd. We kunnen best onze levensstijl aanpassen in die tijd. Dan blijven we gewoon slank als het goed is . Maar iedereen is daar natuurlijk vrij in. Het is in ieder geval wel mijn streven.
Oh dirkje wat fijn zo'n compliment! Dat geeft je zelfvertrouwen en motivatie wel weer een lekkere boost denk ik .
Je moet niet 4 + 4 maanden lijnen hoor. Je moet gewoon gezonder gaan leven voor altijd
zondag 7 februari 2010 om 15:36
Welkom Mamaskia! Je staat nu ook in de tabel...succes!
Wij doen geen speciale dieten..gewoon minder en gezonder eten en bewegen..zodat we deze levensstijl vol weten te houden als we eenmaal op gewicht zijn.
Als mensen het al gaan zien..dan ben je zeker op de goede weg Dirkje! Verder ben ik het eens met prulletje..
Ik heb een nieuwe avatar trouwens, maar vind hem zelf niet zo duidelijk, dit was alleen het enige wat ik kon vinden wat een beetje bij mijn nick pastte. Wat vinden jullie...en anders andere ideeen?
Wij doen geen speciale dieten..gewoon minder en gezonder eten en bewegen..zodat we deze levensstijl vol weten te houden als we eenmaal op gewicht zijn.
Als mensen het al gaan zien..dan ben je zeker op de goede weg Dirkje! Verder ben ik het eens met prulletje..
Ik heb een nieuwe avatar trouwens, maar vind hem zelf niet zo duidelijk, dit was alleen het enige wat ik kon vinden wat een beetje bij mijn nick pastte. Wat vinden jullie...en anders andere ideeen?
zondag 7 februari 2010 om 15:41
Hij is in elk geval zwart Black_a , maar ik ben het wel met je eens dat hij niet zo duidelijk is. Ik kan niet lezen wat er staat of goed zien wat voor iets die figuur doet of moet voorstellen? Als je het zegt denk ik misschien wel 'oh ja, nu zie ik het'.
Maar als je er zelf tevreden mee bent gewoon laten staan hoor
Maar als je er zelf tevreden mee bent gewoon laten staan hoor
zondag 7 februari 2010 om 17:43
@Black_A: mooi die nieuwe avatar!
@Mamaskia: Welkom hier!! Gezellig!
Wat fijn inderdaad als mensen tegen je zeggen dat je bent afgevallen...
Ik ben vandaag naar de sportschool geweest en heb het gered om 5km aan een stuk te hardlopen! Ben zooo trots op mezelf! Ik denk dat door het hardlopen wat ik weer heb opgepakt ik ook weer afval eindelijk, ik lees inderdaad in veel andere lijn topics dat afwisseling voor je lichaam echt super is. Dat merk ik nu. @Kathykatinka: hoever loop jij ?
@Mamaskia: Welkom hier!! Gezellig!
Wat fijn inderdaad als mensen tegen je zeggen dat je bent afgevallen...
Ik ben vandaag naar de sportschool geweest en heb het gered om 5km aan een stuk te hardlopen! Ben zooo trots op mezelf! Ik denk dat door het hardlopen wat ik weer heb opgepakt ik ook weer afval eindelijk, ik lees inderdaad in veel andere lijn topics dat afwisseling voor je lichaam echt super is. Dat merk ik nu. @Kathykatinka: hoever loop jij ?
zondag 7 februari 2010 om 20:34
Mooie avatar Black_A. Gelijk dan maar even de vraag: hoe pas je die aan? Kan het namelijk nergens vinden en wil ook graag een andere.
Ook hier geen dieet, maar een kwestie van gezonder eten en meer bewegen. Het gezonde eten ging t/m vrijdag prima, maar gisteren en vandaag uit eten geweest en gewoon genomen waar ik zin in had. Wel mager ontbijt en lunch gehad en vandaag 2 uur gewandeld, dus ik hoop het een beetje gecompenseerd te hebben. Maar goed, weegmoment is hier op de vrijdag toch?
Dirkje, wat een heerlijke opmerking om te horen. Je doet het natuurlijk voor jezelf, maar als anderen het zien is dat toch een behoorlijke stimulans om (weer) door te gaan he?
KathyKatinka, jij bent al enorm veel afgevallen zie ik in de tabel, dus dat het dan even wat minder gaat, is heel logisch. Maar doorgaan is dan wel moeilijker he?
Prulletje, wat onwijs knap dat je op de verjaardag(en) helemaal niets hebt gehad! Zou ik echt de wilskracht niet voor hebben. Goed hoor!
Ook hier geen dieet, maar een kwestie van gezonder eten en meer bewegen. Het gezonde eten ging t/m vrijdag prima, maar gisteren en vandaag uit eten geweest en gewoon genomen waar ik zin in had. Wel mager ontbijt en lunch gehad en vandaag 2 uur gewandeld, dus ik hoop het een beetje gecompenseerd te hebben. Maar goed, weegmoment is hier op de vrijdag toch?
Dirkje, wat een heerlijke opmerking om te horen. Je doet het natuurlijk voor jezelf, maar als anderen het zien is dat toch een behoorlijke stimulans om (weer) door te gaan he?
KathyKatinka, jij bent al enorm veel afgevallen zie ik in de tabel, dus dat het dan even wat minder gaat, is heel logisch. Maar doorgaan is dan wel moeilijker he?
Prulletje, wat onwijs knap dat je op de verjaardag(en) helemaal niets hebt gehad! Zou ik echt de wilskracht niet voor hebben. Goed hoor!
zondag 7 februari 2010 om 20:44
Ja, in het begin was het even moeilijk. Mijn moeder had namelijk helemaal speciaal een taart laten maken voor mijn vader met fotoprint en al. Durfde bijna niet te weigeren. Maar toch maar gedaan. Gelukkig zei ze er niks van .
En verder doen ze bij ons op verjaardagen nooit zo dat ze bij iedereen langsgaan met een schaaltje met hapjes voor je neus, maar wordt het gewoon op tafel gezet. Iedereen moet zelf maar pakken. Dan hoef je gelukkig ook niet steeds te bedanken. Toen ging het eigenlijk prima.
Bij mijn vriend thuis doen ze dat wel. Dat vind ik vervelend, want dan gaat iedereen meteen weer zeggen 'oh doe je aan de lijn?' enzo. Bah.
Maar je hebt het vast wel weer gecompenseerd Loeky . Je hebt nog bijna een hele week inderdaad tot je moet wegen, dus dat zal vast goed komen!
En verder doen ze bij ons op verjaardagen nooit zo dat ze bij iedereen langsgaan met een schaaltje met hapjes voor je neus, maar wordt het gewoon op tafel gezet. Iedereen moet zelf maar pakken. Dan hoef je gelukkig ook niet steeds te bedanken. Toen ging het eigenlijk prima.
Bij mijn vriend thuis doen ze dat wel. Dat vind ik vervelend, want dan gaat iedereen meteen weer zeggen 'oh doe je aan de lijn?' enzo. Bah.
Maar je hebt het vast wel weer gecompenseerd Loeky . Je hebt nog bijna een hele week inderdaad tot je moet wegen, dus dat zal vast goed komen!
zondag 7 februari 2010 om 21:24
Nou, gisteren lekker uit geweest, maar door de verkoudheid nu onwijs keelpijn.. pffff... Wilde morgen gaan joggen maar met zo'n keel zie ik dat niet zitten... Kga wel een eind fietsen.
Heb aardig wat complimentjes gekregen met t uitgaan ahahhahaha, maar wel van mannen dus dat ze me wel zagen zitten had ik zo weinig aan .
Deze week weer vol aan de bak en vrijdag/ zaterdag hoop ik weer lekker onder mijn gewicht van 1,5week terug te zitten.
Heb aardig wat complimentjes gekregen met t uitgaan ahahhahaha, maar wel van mannen dus dat ze me wel zagen zitten had ik zo weinig aan .
Deze week weer vol aan de bak en vrijdag/ zaterdag hoop ik weer lekker onder mijn gewicht van 1,5week terug te zitten.
maandag 8 februari 2010 om 10:06
Fijn Loeki
Ik heb me vanmorgen ook even gewogen voor de tussenstand, maar er is nog steeds niks af Terwijl ik zo mijn best doe!
Wat eten jullie gemiddeld op een dag en hoeveel sporten jullie?
Misschien moet ik daar toch wat meer aan veranderen bij mezelf.
Ik ga zo naar school, dus spreek jullie vanavond weer
Ik heb me vanmorgen ook even gewogen voor de tussenstand, maar er is nog steeds niks af Terwijl ik zo mijn best doe!
Wat eten jullie gemiddeld op een dag en hoeveel sporten jullie?
Misschien moet ik daar toch wat meer aan veranderen bij mezelf.
Ik ga zo naar school, dus spreek jullie vanavond weer
maandag 8 februari 2010 om 13:08
quote:dirkje7 schreef op 07 februari 2010 @ 22:41:
Mooie avatar Black_A. Gelijk dan maar even de vraag: hoe pas je die aan? Kan het namelijk nergens vinden en wil ook graag een andere,
Klik op mijn viva,en dan profiel wijzigen. En dan portretfoto toevoegen. Loeki.sucses!
Goed bezig Loekipoeki!
Prulletje...bij mij ging het in het begin ook niet echt. Maar ik heb nu uitgevonden dat ik door geen brood meer te eten (alleen in het weekend heb ik wat gehad) en 's avonds weinig aardappelen een stuk sneller afval. Wil trouwens niet zeggen dat weinig koolhydraten bij jou dan ook werkt, maar bij werkt het echt.
Mijn gemiddelde dag ziet er doordeweeks zo uit (in het weekend toch wel redelijk anders, maar probeer dan wel altijd gezond te ontbijten):
Ontbijt: Een kom optimelvla of twee beschuitjes of twee ontbijtcrackers van LU (zijn goede vervangers van brood) met mager zoet beleg of mager hartig beleg.
Tussendoor: Een appel en twee granenkoekjes van LU of twee plakjes ontbijtkoek met boter of twee youghurtkoekjes van Sultana. (Heb fysiek zwaar werk dus neem die koekjes dan als extra. Ik ontbijt namelijk al rond 6:30)
Lunch: Eigenlijk hetzelfde als ontbijt...ligt eraan wat ik als ontbijt heb gehad en neem dan als lunch iets anders. En dan nog een beker Optimeldrink erbij.
Tussendoor: Fruit of worteltjes.
Avondeten: Altijd zelfgekookt! Klein beetje aardappelen met veel groente, een klein stukje vlees en een klein beetje jus. Of iets van wraps met sla. Of iets van pasta, bami, nasi, macaroni, spaghetti enz.
's Avonds: niks!
En daarbij drink ik nog voldoende thee en water.
En als ik nou in het weekend hetzelfde deed als doordeweeks...dan zou het nog veel harder gaan met afvallen heb ik het vermoeden. Maar ik wil mezelf in het weekend gewoon wat lekkers toestaan, anders hou ik het niet vol. En op deze manier heb ik het idee dat ik mezelf wel een gezonde levensstijl aanleer, waarbij ik in het weekend kan zondigen.
Vorige week niet gesport, omdat ik met sollicitaties bezig was. Maar in een gemiddelde week sta ik drie á vier keer op de crosstrainer en dan 45 min of 60 min. Daarnaast zaalvoetbal ik af en toe nog en in april begint de tennis weer. Dat doe ik dan twee keer in de week. En als ik ongeveer rond de 70 kilo weeg, wil ik gaan beginnen met start to run met Evy. Ik wil altijd nog een keer een half uur achter elkaar kunnen hardlopen namelijk...
Zo...een heel verhaal, maar hopelijk heb je er wat aan Prulletje!
Mooie avatar Black_A. Gelijk dan maar even de vraag: hoe pas je die aan? Kan het namelijk nergens vinden en wil ook graag een andere,
Klik op mijn viva,en dan profiel wijzigen. En dan portretfoto toevoegen. Loeki.sucses!
Goed bezig Loekipoeki!
Prulletje...bij mij ging het in het begin ook niet echt. Maar ik heb nu uitgevonden dat ik door geen brood meer te eten (alleen in het weekend heb ik wat gehad) en 's avonds weinig aardappelen een stuk sneller afval. Wil trouwens niet zeggen dat weinig koolhydraten bij jou dan ook werkt, maar bij werkt het echt.
Mijn gemiddelde dag ziet er doordeweeks zo uit (in het weekend toch wel redelijk anders, maar probeer dan wel altijd gezond te ontbijten):
Ontbijt: Een kom optimelvla of twee beschuitjes of twee ontbijtcrackers van LU (zijn goede vervangers van brood) met mager zoet beleg of mager hartig beleg.
Tussendoor: Een appel en twee granenkoekjes van LU of twee plakjes ontbijtkoek met boter of twee youghurtkoekjes van Sultana. (Heb fysiek zwaar werk dus neem die koekjes dan als extra. Ik ontbijt namelijk al rond 6:30)
Lunch: Eigenlijk hetzelfde als ontbijt...ligt eraan wat ik als ontbijt heb gehad en neem dan als lunch iets anders. En dan nog een beker Optimeldrink erbij.
Tussendoor: Fruit of worteltjes.
Avondeten: Altijd zelfgekookt! Klein beetje aardappelen met veel groente, een klein stukje vlees en een klein beetje jus. Of iets van wraps met sla. Of iets van pasta, bami, nasi, macaroni, spaghetti enz.
's Avonds: niks!
En daarbij drink ik nog voldoende thee en water.
En als ik nou in het weekend hetzelfde deed als doordeweeks...dan zou het nog veel harder gaan met afvallen heb ik het vermoeden. Maar ik wil mezelf in het weekend gewoon wat lekkers toestaan, anders hou ik het niet vol. En op deze manier heb ik het idee dat ik mezelf wel een gezonde levensstijl aanleer, waarbij ik in het weekend kan zondigen.
Vorige week niet gesport, omdat ik met sollicitaties bezig was. Maar in een gemiddelde week sta ik drie á vier keer op de crosstrainer en dan 45 min of 60 min. Daarnaast zaalvoetbal ik af en toe nog en in april begint de tennis weer. Dat doe ik dan twee keer in de week. En als ik ongeveer rond de 70 kilo weeg, wil ik gaan beginnen met start to run met Evy. Ik wil altijd nog een keer een half uur achter elkaar kunnen hardlopen namelijk...
Zo...een heel verhaal, maar hopelijk heb je er wat aan Prulletje!
maandag 8 februari 2010 om 16:57
Bedankt black Ben ook wel benieuwd naar de reacties van anderen.
Zelf ontbijt ik gewoon met 2 sneetjes brood + beleg of yoghurt met cruesli. 's Middags ook 2 sneetjes brood met beleg. 's Avonds gewoon avondeten, maar gewoon iets kleinere porties dan normaal. We eten geen junkfood eigenlijk. Maar ik wil een nieuwe levensstijl die ik vol kan houden. Dat betekent voor mij dat ik wel normaal kan avondeten, en niet dat er steeds met mij rekening gehouden moet worden en dat ik altijd maar sla enzo moet eten.
En tussendoor eet ik fruit of soms iets van sultana's ofzo.
Voorheen at ik dit ook, alleen dan snoepte ik tussendoor en 's avonds echt véél te veel. Dan at ik chips en koekjes en snoepjes en chocola en weet ik veel wat tussendoor. Ja dat mocht ik nu echt niet meer van mezelf. Maar dat zou dan nu toch wel wat moeten schelen zou je denken nu ik dat niet meer doe?
Sporten deed ik haast nooit meer (vroeger wel gedaan). Nu ben ik weer begonnen met de crosstrainer, maar ik moet dat echt nog opbouwen, want veel kan ik nog niet aan.
Zelf ontbijt ik gewoon met 2 sneetjes brood + beleg of yoghurt met cruesli. 's Middags ook 2 sneetjes brood met beleg. 's Avonds gewoon avondeten, maar gewoon iets kleinere porties dan normaal. We eten geen junkfood eigenlijk. Maar ik wil een nieuwe levensstijl die ik vol kan houden. Dat betekent voor mij dat ik wel normaal kan avondeten, en niet dat er steeds met mij rekening gehouden moet worden en dat ik altijd maar sla enzo moet eten.
En tussendoor eet ik fruit of soms iets van sultana's ofzo.
Voorheen at ik dit ook, alleen dan snoepte ik tussendoor en 's avonds echt véél te veel. Dan at ik chips en koekjes en snoepjes en chocola en weet ik veel wat tussendoor. Ja dat mocht ik nu echt niet meer van mezelf. Maar dat zou dan nu toch wel wat moeten schelen zou je denken nu ik dat niet meer doe?
Sporten deed ik haast nooit meer (vroeger wel gedaan). Nu ben ik weer begonnen met de crosstrainer, maar ik moet dat echt nog opbouwen, want veel kan ik nog niet aan.
maandag 8 februari 2010 om 18:18
@Prulletje:
ik eet op een dag:
ochtend: magere yoghurt met lijnzaad/ of Lu cracker(2stuks) met milner kaas of penotti
tussendoor: 2 appels/
lunch: 2 sneden volkorenbrood met milner kaas
tussendoor: sultana of fruitkick
avondeten: gebakken vis met sla, of vis met wokgroente, of gewone maaltijd maar zo weinig mogelijk aardappelen, vanavond bv. wraps met kipfilet( in kerriesaus) en sla gegeten
ik drink 1,5 liter spa marie henriette op een dag, thee zonder suiker en ongeveer 6 cappucino met zoetje
s'avonds: als ik echt zin heb dan rijstzoutjes of ongezouten noten
in het weekend wil ik nog weleens bakken: dan vetarme cake o.i.d en daar eet ik ook wel een stukkie van!!
Ik sport op woensdag: zumba-hardlopen, vrijdag : fitness hardlopen, zondag fitness hardlopen, en thuis ga ik de dagen dat ik niet naar de sportschool ga op de crosstrainer... sinds kort kan ik dat een uur volhouden!
ik eet op een dag:
ochtend: magere yoghurt met lijnzaad/ of Lu cracker(2stuks) met milner kaas of penotti
tussendoor: 2 appels/
lunch: 2 sneden volkorenbrood met milner kaas
tussendoor: sultana of fruitkick
avondeten: gebakken vis met sla, of vis met wokgroente, of gewone maaltijd maar zo weinig mogelijk aardappelen, vanavond bv. wraps met kipfilet( in kerriesaus) en sla gegeten
ik drink 1,5 liter spa marie henriette op een dag, thee zonder suiker en ongeveer 6 cappucino met zoetje
s'avonds: als ik echt zin heb dan rijstzoutjes of ongezouten noten
in het weekend wil ik nog weleens bakken: dan vetarme cake o.i.d en daar eet ik ook wel een stukkie van!!
Ik sport op woensdag: zumba-hardlopen, vrijdag : fitness hardlopen, zondag fitness hardlopen, en thuis ga ik de dagen dat ik niet naar de sportschool ga op de crosstrainer... sinds kort kan ik dat een uur volhouden!
maandag 8 februari 2010 om 20:54
Prulletje, bij mij ziet het er net zo uit als bij jou. 's Ochtends een boterham met mager beleg, tussendoor weer een boterham met beleg. Als lunch 2 boterhammen met beleg, dan 's middags tussendoor een banaan en als avondeten meestal een 'gewone' maaltijd (dus aardappelen/pasta/rijst, vlees/vis en groente).
Ik at voorheen dus ook veel te veel lekkere dingen tussendoor (lees: chocola en chips enzo) en dat heb ik nu dus uit m'n menu geschapt. Dat gecombineerd met sporten moet effect hebben
Ik at voorheen dus ook veel te veel lekkere dingen tussendoor (lees: chocola en chips enzo) en dat heb ik nu dus uit m'n menu geschapt. Dat gecombineerd met sporten moet effect hebben
maandag 8 februari 2010 om 20:56
@Prulletje:
mijn ontbijt: 1 biologisch bruin pistolet zonder beleg en een glas magere melk (of lactosevrije halfvolle)
Lunch: zelfde als ontbijt.
Tussendoor: 1 winterpeen + peer (+soms een biologisch pistolet, ligt eraan welke dienst ik moet werken)
Avondeten: volkoren macaroni/aardappel/zilvervlies rijst met groente (soms warme groente, soms salade, maar wel zonder sausje of dressing) en een vleesvervanger.
Avond: 1 multivit bruistabl lekker zo in stukje opeten hahahhaha.
Ik drink verder vrijwel alleen spa rood en soms eens een thee met wat suiker erin.
Toevoeging: woensdag is echte lekkere frieten-dag!!!
@Black_A: ik zie dat je 65kg mijn echte streef hebt gemaakt, maar daar voel ik me eigenlijk niet echt prettig bij, want ik weet niet of dit ooit haalbaar is voor mij. Zou t misschien terug mogen naar oude streef? (69kg) Dan voel ik me niet zo'n mislukkeling als t me niet lukt....
mijn ontbijt: 1 biologisch bruin pistolet zonder beleg en een glas magere melk (of lactosevrije halfvolle)
Lunch: zelfde als ontbijt.
Tussendoor: 1 winterpeen + peer (+soms een biologisch pistolet, ligt eraan welke dienst ik moet werken)
Avondeten: volkoren macaroni/aardappel/zilvervlies rijst met groente (soms warme groente, soms salade, maar wel zonder sausje of dressing) en een vleesvervanger.
Avond: 1 multivit bruistabl lekker zo in stukje opeten hahahhaha.
Ik drink verder vrijwel alleen spa rood en soms eens een thee met wat suiker erin.
Toevoeging: woensdag is echte lekkere frieten-dag!!!
@Black_A: ik zie dat je 65kg mijn echte streef hebt gemaakt, maar daar voel ik me eigenlijk niet echt prettig bij, want ik weet niet of dit ooit haalbaar is voor mij. Zou t misschien terug mogen naar oude streef? (69kg) Dan voel ik me niet zo'n mislukkeling als t me niet lukt....
dinsdag 9 februari 2010 om 12:20
@Prulletje:
Mijn ontbijt bestaat uit een schaaltje magere kwark
De lunch uit soep met kip en veel groente,of een salade,of vis.
Avond eten,veel groente met mager vlees of vis bereid in een tefalpan,of uit de oven.
Dikmakers zijn voor mij zeker aardappels en pasta .
Tussendoor koffie met een zoetje,en s,avonds neem ik een baco,met weinig bacardi
Verder snoep ik nooit,vind het gewoon niet lekker,soms neem ik een paar pelpindas.En chips haal ik niet in huis,want daar kan ik dan weer niet van afblijven.
Een vitamine B,en een multi vitamine.
Fijn dat het gelukt is Loeki!!
Mijn ontbijt bestaat uit een schaaltje magere kwark
De lunch uit soep met kip en veel groente,of een salade,of vis.
Avond eten,veel groente met mager vlees of vis bereid in een tefalpan,of uit de oven.
Dikmakers zijn voor mij zeker aardappels en pasta .
Tussendoor koffie met een zoetje,en s,avonds neem ik een baco,met weinig bacardi
Verder snoep ik nooit,vind het gewoon niet lekker,soms neem ik een paar pelpindas.En chips haal ik niet in huis,want daar kan ik dan weer niet van afblijven.
Een vitamine B,en een multi vitamine.
Fijn dat het gelukt is Loeki!!
dinsdag 9 februari 2010 om 13:35
@Loekipoeki: zal het zaterdag aanpassen. Maar je bent nu nog maar 2,5 kilo verwijdert van dat streven, dus ik denk zeker dat je die wel gaat halen.
@Loeky: Fijn dat het gelukt, maar je hebt nu toch nog steeds dezelfde avatar?
Ik heb trouwens laatst ergens gelezen over een experiment waarbij onderzoek werd gedaan naar de tijd van het warm eten (een calorierijke maaltijd dus). Hieruit bleek dat de groep mensen die vroeg op de dag een maaltijd van 2000 calorieen aten na een bepaalde periode (weet niet meer hoe lang) waren afgevallen. En dat de groep mensen die laat op de dag een maaltijd van 2000 calorieen aten juist waren aangekomen.
Dit vond ik wel een interessant onderzoek. Het is ook wel logischer aangezien de mensen die vroeg eten nog een redelijke dag voor de boeg hebben en dus tijd hebben om dit te verbranden. Waarom is het dan zo ingeburgerd dat we 's avonds warm eten en niet zoals in sommige andere landen, tussen de middag. Ik denk namelijk dat dit voor ons ook wel effect zal hebben. Maar ja, het is niet echt handig om uit te proberen..zie je jezelf al je eigen gekookte prutje op het werk opeten tussen de middag...hahaha
@Loeky: Fijn dat het gelukt, maar je hebt nu toch nog steeds dezelfde avatar?
Ik heb trouwens laatst ergens gelezen over een experiment waarbij onderzoek werd gedaan naar de tijd van het warm eten (een calorierijke maaltijd dus). Hieruit bleek dat de groep mensen die vroeg op de dag een maaltijd van 2000 calorieen aten na een bepaalde periode (weet niet meer hoe lang) waren afgevallen. En dat de groep mensen die laat op de dag een maaltijd van 2000 calorieen aten juist waren aangekomen.
Dit vond ik wel een interessant onderzoek. Het is ook wel logischer aangezien de mensen die vroeg eten nog een redelijke dag voor de boeg hebben en dus tijd hebben om dit te verbranden. Waarom is het dan zo ingeburgerd dat we 's avonds warm eten en niet zoals in sommige andere landen, tussen de middag. Ik denk namelijk dat dit voor ons ook wel effect zal hebben. Maar ja, het is niet echt handig om uit te proberen..zie je jezelf al je eigen gekookte prutje op het werk opeten tussen de middag...hahaha
