Slecht voedingsschema van de diëtiste?

Nou ja de dietist heeft aandelen bij unilver. Vervang ea door gewone yoghurt kwark etc ipv light en klaar.

Als diëtist in opleiding wil ik hier wel even op reageren. Ik weet niet wat je normaal op een dag at voordat je naar de diëtist ging, maar ons wordt in de opleiding geleerd dat het omgooien van iemands voedingsschema vaak niet werkt. Ik denk dat deze diëtist geprobeerd heeft het schema zo dicht mogelijk bij je eigen gewoonten te houden en daar wat dingen aan heeft toegevoegd.



Als jij liever een boterham als tussendoortje neemt (bijvoorbeeld) of liever volle producten gebruikt in plaats van light, ben je daar natuurlijk vrij in.



Wat sassefras ook zegt dus.



Ik begrijp dat je het vertrouwen een beetje kwijt bent in deze diëtist, maar als je overweegt over te stappen naar een andere, zou ik toch eerst je twijfels voorleggen aan je huidige diëtist. Wellicht heeft ze een heel logische uitleg om je twijfels weg te nemen en kan ze een andere aanpak gebruiken om jou te helpen als je dat fijner vindt.

Wat is dat toch met die diëtisten. Zelf een eetstoornis en moet aankomen. Het enige wat ik van de diëtiste wilde is een lijstje met wat te eten. Dit wilde ze me niet geven, want ik moest op gevoel leren eten. Gevolg, bij haar 3 kilo kwijtgeraakt. In overleg met de huisarts een andere diëtiste gezocht. Daar ben ik met mijn eigengemaakte schema heen gegaan. Dat vond ze helemaal geweldig. De eerste keer 2 hele kleine dingen veranderd (waar ik me ook aan gehouden heb). Maar nog viel ik af. Dan denk ik, bedenk even waar ik nog wat kan eten. maar nee hoor. Mevrouw vindt dat ze mij niet aan kan laten komen en stopt de behandeling. Ik ben er 4 keer geweest. En het enige advies: van de 6 boterhammen die je eet minstens 2 met boter en vleeswaren. Als je gewandeld hebt een banaan pakken. Nou, werkelijk zo wil ik mijn geld ook wel verdienen.

quote:boerinannet schreef op 04 juni 2014 @ 13:14:

Als diëtist in opleiding wil ik hier wel even op reageren. Ik weet niet wat je normaal op een dag at voordat je naar de diëtist ging, maar ons wordt in de opleiding geleerd dat het omgooien van iemands voedingsschema vaak niet werkt. Ik denk dat deze diëtist geprobeerd heeft het schema zo dicht mogelijk bij je eigen gewoonten te houden en daar wat dingen aan heeft toegevoegd.



Als jij liever een boterham als tussendoortje neemt (bijvoorbeeld) of liever volle producten gebruikt in plaats van light, ben je daar natuurlijk vrij in.



Wat sassefras ook zegt dus.



Ik begrijp dat je het vertrouwen een beetje kwijt bent in deze diëtist, maar als je overweegt over te stappen naar een andere, zou ik toch eerst je twijfels voorleggen aan je huidige diëtist. Wellicht heeft ze een heel logische uitleg om je twijfels weg te nemen en kan ze een andere aanpak gebruiken om jou te helpen als je dat fijner vindt. die opleiding heb ik dus ook (ooit) gedaan

quote:madelief_je schreef op 04 juni 2014 @ 13:15:

Wat is dat toch met die diëtisten. Zelf een eetstoornis en moet aankomen. Het enige wat ik van de diëtiste wilde is een lijstje met wat te eten. Dit wilde ze me niet geven, want ik moest op gevoel leren eten. Gevolg, bij haar 3 kilo kwijtgeraakt. In overleg met de huisarts een andere diëtiste gezocht. Daar ben ik met mijn eigengemaakte schema heen gegaan. Dat vond ze helemaal geweldig. De eerste keer 2 hele kleine dingen veranderd (waar ik me ook aan gehouden heb). Maar nog viel ik af. Dan denk ik, bedenk even waar ik nog wat kan eten. maar nee hoor. Mevrouw vindt dat ze mij niet aan kan laten komen en stopt de behandeling. Ik ben er 4 keer geweest. En het enige advies: van de 6 boterhammen die je eet minstens 2 met boter en vleeswaren. Als je gewandeld hebt een banaan pakken. Nou, werkelijk zo wil ik mijn geld ook wel verdienen.



Adviezen en diagnoses mogen niet, dus daar ga ik me ook niet aan wagen, maar wat jammer dat je zo gefrustreerd bent geraakt.

Wat me wel opvalt is dat je post heel tegenstrijdig is. Je wilt van haar geen educatie (leren hoe je zelf verstandige keuzes kan maken) maar je wilt een lijstje wat je met eten. Dat geeft ze je niet, maar als je dan wel een concrete tip krijgt, is het ook weer niet goed..... Tijd om eens kritisch naar je eigen rol hierin te kijken?

quote:Scamp schreef op 04 juni 2014 @ 11:28:

Ik heb het idee dat je dit schema zelf verzonnen hebt.Ook mijn gedachte. Wat een faker.

Ik snap die light producten ook niet. 3 tussendoortjes zou ik ook voor gaan. En desnoods neem je nog een extra boterham erbij.

quote:sassafras schreef op 04 juni 2014 @ 13:23:

[...]





Adviezen en diagnoses mogen niet, dus daar ga ik me ook niet aan wagen, maar wat jammer dat je zo gefrustreerd bent geraakt.

Wat me wel opvalt is dat je post heel tegenstrijdig is. Je wilt van haar geen educatie (leren hoe je zelf verstandige keuzes kan maken) maar je wilt een lijstje wat je met eten. Dat geeft ze je niet, maar als je dan wel een concrete tip krijgt, is het ook weer niet goed..... Tijd om eens kritisch naar je eigen rol hierin te kijken?



Ik begrijp niet goed wat je bedoelt. Wat voor een concrete tip heb ik gehad? Dat van dat brood en de banaan? Dat heb ik wel opgevolgd, maar had geen resultaat. En dan denk ik dat ze toch met nog meer/andere dingen had moeten/kunnen komen. Ik vind het wel heel erg makkelijk om dan te zeggen dat het niet lukt.



En de eerste die mij op gevoel wilde leren eten. Daar zal ze helemaal gelijk in hebben gehad. Maar als je een bmi van 16,5 hebt, lijkt het mij belangrjker (en zo staat het ook op alle sites over eetstoornissen) om eerst naar een gezond bmi te gaan. en dat je dan de lijstjes overboord moet gooien en gewoon naar je lichaam moet leren luisteren, snap ik helemaal. En dat lijkt me trouwens heerlijl. Dat ik weer gewon kan eten, zonder na te denken. Wat een gedoe dat gekloot met eten. Ik wou dat ik daar nooit mee begonnen was (ja want je doet het helemaal zelf).

Vrijwel al je topics gaan over eten, niet willen verdikken, ongezond afvallen (35 kilo in een jaar, tot een ongezond gewicht van 45 kilo), je voorliefde voor Special K, middeltjes tegen constipatie, je maandenlange laxeermiddelgebruik etc.



Misschien is het verstandig om eens met een psycholoog te gaan praten.

quote:himalaya schreef op 04 juni 2014 @ 13:51:



Misschien is het verstandig om eens met een psycholoog te gaan praten.



Juist.



Een diëtist is niet degene die dit kan oplossen en zou alleen helpen als onderdeel van een multidisciplinaire behandeling.

quote:himalaya, 11 minuten geleden

Vrijwel al je topics gaan over eten, niet willen verdikken, ongezond afvallen (35 kilo in een jaar, tot een ongezond gewicht van 45 kilo), je voorliefde voor Special K, middeltjes tegen constipatie, je maandenlange laxeermiddelgebruik etc.



Misschien is het verstandig om eens met een psycholoog te gaan praten.



Ah, ik had moeten loepen. Ga je er eens een keer vanuit dat de OP waarheden verkondigd...



TO, een diëtiste is geen psycholoog en kan je niet helpen bij een eetstoornis. Geen idee waarom je huisarts dit een goed idee vond, maar ga terug en vraag om een verwijzing.

Ik heb niet hele topic doorgenomen, maar ik vind dit een slecht voedingsschema voor als je wilt aankomen.



1) alle light producten schrappen

2) tussen de middag 3 boterhammen ipv 2

3) in de ochtend bv havermout of volle kwark met vruchten en eventueel noten.

4) tussendoor wellicht ook nog 2 sneetjes brood en handje vol noten.

quote:anonymous1992 schreef op 04 juni 2014 @ 16:53:

Ik eet alles, van sla tot frieten (patat), van olijfolie tot mayonaise,...

Oké, maar ook in normale hoeveelheden?

Want ik heb dus wél een eetstoornis, eet ook alles (patat, slagroom, chips, chocola), maar in zulke kleine hoeveelheden dat ik er niet van aankom.



In een ander topic schrijf je dat je een eetstoornis hebt overgehouden aan het afvallen. Dat herken ik heel goed, want zo is het bij mij ook gegaan. Bij mij is het ook begonnen met lijnen.



Het schema wat je als laatste hebt geplaatst ziet er wel goed uit.

Vraag is alleen: durf je dat allemaal te eten? Durf je bij het ontbijt en de lunch drie boterhammen te eten, en 's avonds grote porties te nemen?



Verder quote ik mezelf nog maar even:



quote:Lotte35 schreef op 04 juni 2014 @ 12:29:

Ik weet niet of het al genoemd is, maar heb je hier al eens gekeken?

Dat ziet er beter uit. Zes boterhammen op een dag is prima en de tussendoortjes lijken me ook prima en goed vol te houden. Vergeet geen roomboter te gebruiken in plaats van die viezige dieetboter.



Ik denk dat je eten weer leuk moet gaan maken. Lees over eten en voeding, ga dingen uitproberen en leer koken en smaken combineren.



Ik maak met mijn zoontje bijvoorbeeld 's middags vaak een smoothie van fruit of een fruitmilkshake. Wat bevroren fruit naar keuze (gewoon een dag in de vriezer gooien), volle melk, wat suiker of stevia en vanille. Staafmixer erop of in de blender, et voilà: een lekkere milkshake. Vandaag hebben we een aardbeienmilkshake op van aardbeien uit zijn eigen moestuintje.

quote:anonymous1992 schreef op 04 juni 2014 @ 17:33:

Ik durf dat allemaal wel te eten hoor, en dat van de hoeveelheden: daar zit het hem net, ik eet tot ik genoeg heb maar mijn maag is zo verkleint dat de portie's inderdaad te weinig zijn.

Dan is het inderdaad goed om houvast te zoeken bij een eetschema. Ik ben blij om te horen dat je het wel dúrft te eten. Goed zo!

Met een eetstoornis durf je namelijk heel veel niet, en dat is nogal een, eh..... hel.



Succes ermee!

quote:anonymous1992 schreef op 04 juni 2014 @ 16:53:

Ja ze gaan indd allemaal over voeding omdat dat mij ook interesseert.

Ik ben op dieet gegaan, heb eerst wat nagevraagt en de foute keuzes gemaakt dat heeft geleid tot waar ik nu sta.

Neen ik heb geen eetstoornis, is al gecontroleerd.

Ik ben gewoon bang weer de foute keuze te maken en daarom vraag ik veel over voeding.

Tegenwoordig word al snel gezegt: eetstoornis.

Ondergewicht staat daar niet aan vast hoor.

Ik eet alles, van sla tot frieten (patat), van olijfolie tot mayonaise,... dus neen ik heb geen eetstoornis maar een te kleine maag en volledige inzicht op hoeveelheden enzo kwijt.

En neen geen fakerd wat is dat nu, wie faket nu zo iets?



Heb zelf een schema gemaakt met mijn broer en mama, weet niet of ik ze zou posten maar ga het toch doen..



Ontbijt: 3 boterhammen, 1x kaas, 1x vlees, 1x pindakaas/jam/nutella

Drinken: koffie/water



Tussendoor: stuk fruit en yoghurt



Middag: 3 boterhammen, met waar ik dan zin in heb



Tussendoor: koekje met thee of melk



Avondmaal: wat de pot schaft, grote portie's



Avondsnack: kwark+fruit/nootjes/koekje/ijsje/...





Dit is een goed schema volgens mij, wat vinden jullie?

Heb er jullie tips proberen invoegen



Je diëtist is gek. Dit is al een veel beter aankomschema. Maar nog steeds niet heel veel, houd er rekening mee dat een lichaam met ondergewicht beduidend meer kcal verbruikt dan een "gezond" lijf en je dus ook meer zal moeten eten gemiddeld dan een "gezond iemand" om aan te komen. Ik had ongeveer jouw ondergewicht en wel een dikke eetstoornis (pun intended) en heb een half jaar volgens het aankomschema van de anorexiakliniek gegeten. Dat was nog ietsje meer dan het jouwe, zelfs. Zo zijn je tussendoortjes nog vrij "licht". Fruit zou ik niet als tussendoortje beschouwen, maar gewoon bij je maaltijd, het heeft nl te weinig kcal voor een tussendoortje. Twee volkoren crackers met beleg, een boterham+beleg, een avocado met garnaaltjes, een handje noten: dat zijn gezonde opties met beduidend meer voedingswaarde.

Een koekje is ook geen tussendoortje, tenminste niet als je moet aankomen. Drie koekjes zijn dat wel (als het hier over bv kaakjes of bastogne gaat, gevulde koeken dan weer niet). Ik vind zelf alle sultana/liga-opties niet zo geslaagd, maar het is wel een makkelijke manier wat extra binnen te krijgen.

IJs is alleen een tussendoortje als het geen waterijs is, dat is echt de meest light optie mogelijk namelijk. Kwark alleen bij volle kwark.

Verder mis ik "drinken met calorieën". Totaal onnodig als je op gewicht bent, haast onmisbaar als je moet aankomen. Verder op alle boterhammen boter en alleen (half)volle producten.

Mensen met een eetstoornis mogen overigens nooit "rustig wennen" aan een nieuw eetpatroon, die moeten juist direct vol aan de bak, anders doen ze/we geen reet en nemen er een loopje mee.

Ik at bovenstaande allemaal, plus twee boterhammen extra, plus fantomalt en kwam zelfs daar heel langzaam van aan. Oh, en nee: niet iedereen met ondergewicht heeft een eetstoornis. Maar als je een dieet zo uit de hand laat lopen dat je eindigt met zoveel ondergewicht lijkt me dat er ook niet niks aan de hand was.

Je maag is verkleint? Onzin.

quote:anonymous1992 schreef op 04 juni 2014 @ 16:53:



Ontbijt: 3 boterhammen, 1x kaas, 1x vlees, 1x pindakaas/jam/nutella jam is heel mager, het magerste zoete beleg wat er is. Neem liever vruchtenhagel of chocopasta

Drinken: koffie/water de cafeïne in koffie en zwarte/groene/witte thee remt je eetlust. Neem dus liever kruidenthee, vruchtensap of melk/chocomel/fristi.



Tussendoor: stuk fruit en yoghurt De yoghurt kan, mits het volle yoghurt is. Doe er dan wel muesli door. Beter is het nog om een flinke plak ontbijtkoek met roomboter te nemen, of een paar koekjes. Zoals eerder gezegd is een stuk fruit te laag in calorieën om een tussendoortje te mogen heten



Middag: 3 boterhammen, met waar ik dan zin in heb of soep, salade, omelet... En beleg je brood altijd met boter. Spreek daarnaast met jezelf af dat je maar 1 boterham met mager beleg (kipfilet, kakoenfilet, jam e.d.) mag. Zet daarnaast nog een beker/glas drinken naast je bord.



Tussendoor: koekjes met thee of melk Ik zou op zijn minst dan suiker of honing in de thee doen, en minimaal 2-3 keer in de week een gevulde koek, snoepreep, of een paar bonbons naast die kop thee



Avondmaal: wat de pot schaft, grote portie's en een toetje!



Avondsnack: kwark+fruit/nootjes/koekjes/roomijsje/...schaaltje chips, chocola, gebakje, muffin, snoepjes



Heb er jullie tips proberen invoegenBij deze! En onthou: afwisseling is ook heel belangrijk!

Je maag verkleint niet. Dat kan namelijk niet (tenzij je je laat opereren). Wat wel kan, is dat je maag went aan minder voedsel, waardoor je sneller een verzadigd gevoel hebt.



Hier nog wat feiten over de maag.