Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
Megyg, water drinken!!!!!!!!! 
vrijdag 8 januari 2021 om 12:15
vrijdag 8 januari 2021 om 12:50
zaterdag 9 januari 2021 om 08:24
Week 39: 64kg
Het zijn heeeele kleine stapjes.. had op wat meer gehoopt na de feestdagen, maar ik ben blij dat het weer omlaag gaat.
Straks lekker een stuk fietsen, naar mijn ouders dat is 20km ofzo. En verder geen verplichtingen vandaag.. Ik heb ook zin in erwtensoep nu!!
@Megyg: lekkerrrrr!!!! Ziejewel, komt door al het water wat je gisteren hebt gedronken
fijn!!
Het zijn heeeele kleine stapjes.. had op wat meer gehoopt na de feestdagen, maar ik ben blij dat het weer omlaag gaat.
Straks lekker een stuk fietsen, naar mijn ouders dat is 20km ofzo. En verder geen verplichtingen vandaag.. Ik heb ook zin in erwtensoep nu!!
@Megyg: lekkerrrrr!!!! Ziejewel, komt door al het water wat je gisteren hebt gedronken
fijn!!
zaterdag 9 januari 2021 om 08:34
Vlavi, zou het 
? Ik vermoed dat het gewicht van verleden week idd met vocht vast houden te maken had. Maar goed, we gaan er voor. Bij jou een beetje eraf, hier zou ik ook al blij mee geweest zijn hoor, een minnetje daar doen we het iedere week voor, ik hoop dat de andere dames deze week ook met minnetjes voor de dag komen. Zet hem op allemaal 
? Ik vermoed dat het gewicht van verleden week idd met vocht vast houden te maken had. Maar goed, we gaan er voor. Bij jou een beetje eraf, hier zou ik ook al blij mee geweest zijn hoor, een minnetje daar doen we het iedere week voor, ik hoop dat de andere dames deze week ook met minnetjes voor de dag komen. Zet hem op allemaal
zaterdag 9 januari 2021 om 13:08
Goedenmorgen, hier pas 9.00 terwijl jullie daar bijna halverwege de dag zijn. Nu aan mijn kop koffie met melk(&suiker). Ik krijg koffie niet naar binnen zonder suiker en kan wel een oppepper gebruiken.
Gisteren een niet echt goede dag gehad, heb een halve zak doritos op. Verder wel normaal gegeten en gesport.
Maar het was gewoon niet mijn dag, werd geirriteerd wakker en o wat was ik klunzig. Echt alles wat kon viel bijna uit mij handen.
Vandaag dus maar weer de draad oppaken, cuarantaine dag, dus maar in huis rommelen. Beddengoed wisselen, wasdraaien, laatste kerspulletjes opbergen en de laatste details van de hor"deur" voor mijn raam maken.
Weegdag ga ik verschuiven naar zaterdag of zondag, die dagen sta ik rustiger op en vergeet dan minder snel te wegen.
@Corzon
Afvallen gaat inderdaad heel veel moeilijker dan aankomen...ik sluit me hier volledig bij aan.
En jammer dat het gewicht tegenviel, maar ach een min is een min. En liever een kleinere min dat een plus.
@Megyg
Gewoon iedere keer de weegschaal bedreigen dat je hem gaat vervangen..en eens kijken of hij met meer minnetjes dan plusjes aankomt zetten
@Vlavi
Klinkt als een lekker dagje, geniet ervan!
Gisteren een niet echt goede dag gehad, heb een halve zak doritos op. Verder wel normaal gegeten en gesport.
Maar het was gewoon niet mijn dag, werd geirriteerd wakker en o wat was ik klunzig. Echt alles wat kon viel bijna uit mij handen.
Vandaag dus maar weer de draad oppaken, cuarantaine dag, dus maar in huis rommelen. Beddengoed wisselen, wasdraaien, laatste kerspulletjes opbergen en de laatste details van de hor"deur" voor mijn raam maken.
Weegdag ga ik verschuiven naar zaterdag of zondag, die dagen sta ik rustiger op en vergeet dan minder snel te wegen.
@Corzon
Afvallen gaat inderdaad heel veel moeilijker dan aankomen...ik sluit me hier volledig bij aan.
En jammer dat het gewicht tegenviel, maar ach een min is een min. En liever een kleinere min dat een plus.
@Megyg
Gewoon iedere keer de weegschaal bedreigen dat je hem gaat vervangen..en eens kijken of hij met meer minnetjes dan plusjes aankomt zetten
@Vlavi
Klinkt als een lekker dagje, geniet ervan!
zaterdag 9 januari 2021 om 18:26
zaterdag 9 januari 2021 om 23:35
Vlavi schreef: ↑09-01-2021 18:26Ha Corzon, 0,6 is echt hartstikke netjes hoor!! Als je dat elke week voor elkaar krijgt dan gaat het hard.
En als je te snel gaat dan is het meestal niet van lange duur. In deze groep blijven over het algemeen de mensen die rustig maar gestaag doorgaan over. Dus: go Girl!
zondag 10 januari 2021 om 20:08
Ben het er niet mee eens dat aankomen makkelijker is dan afvallen. Dat verschilt zo erg per persoon.
Voor ons in dit topic zal het ongetwijfeld makkelijker zijn, maar ik heb bijvoorbeeld een collega met ondergewicht, en wat ze ook doet, ze komt niet aan. Veel eten, gezond en ongezond eten, zoveel mogelijk calorieën naar binnen werken, maar geen effect, zelf haar diëtiste heeft er moeite mee.
Afvallen kan zeker zwaar zijn, maar uiteindelijk is het een kwestie van minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrand, en dan zou het 9/10 keer moeten lukken, uitzonderingen daar gelaten. Het is bij afvallen vaak de discipline die soms even ontbreekt, waardoor het overkomt dat het moeilijker is.
Want laten we eerlijk zijn, we hebben vorige week allemaal geen goede week gehad, vrijwel iedereen is aangekomen. Maar iedereen heeft ook lekker gegeten en iets minder streng geweest, dus dan is het op zich logisch toch?
Ik ben deze week echt streng voor mezelf geweest, heb me in december best laten gaan, en juist om die discipline er weer even in te rammen deze week elke dag 1500/1600 kcal, en iets lekker alleen mits het daar binnen viel. Morgen is mijn weegdag, maar heb me tussendoor ook gewogen en er is weer wat af, het is gewoon een kwestie van doorzetten. Ik weet dat ik het kan, alleen soms roept de chocola net iets harder. Maar vind het daarna dan ook niet fair om te klagen, ik heb het tenslotte zelf gedaan.
@corzon, als je in de tabel wil geef je dan nog wel even je gegevens door? Alles voor in de tabel zoals in de OP vermeld staat graag dikgedrukt zodat duidelijk is wat voor de tabel is en wat niet
Voor ons in dit topic zal het ongetwijfeld makkelijker zijn, maar ik heb bijvoorbeeld een collega met ondergewicht, en wat ze ook doet, ze komt niet aan. Veel eten, gezond en ongezond eten, zoveel mogelijk calorieën naar binnen werken, maar geen effect, zelf haar diëtiste heeft er moeite mee.
Afvallen kan zeker zwaar zijn, maar uiteindelijk is het een kwestie van minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrand, en dan zou het 9/10 keer moeten lukken, uitzonderingen daar gelaten. Het is bij afvallen vaak de discipline die soms even ontbreekt, waardoor het overkomt dat het moeilijker is.
Want laten we eerlijk zijn, we hebben vorige week allemaal geen goede week gehad, vrijwel iedereen is aangekomen. Maar iedereen heeft ook lekker gegeten en iets minder streng geweest, dus dan is het op zich logisch toch?
Ik ben deze week echt streng voor mezelf geweest, heb me in december best laten gaan, en juist om die discipline er weer even in te rammen deze week elke dag 1500/1600 kcal, en iets lekker alleen mits het daar binnen viel. Morgen is mijn weegdag, maar heb me tussendoor ook gewogen en er is weer wat af, het is gewoon een kwestie van doorzetten. Ik weet dat ik het kan, alleen soms roept de chocola net iets harder. Maar vind het daarna dan ook niet fair om te klagen, ik heb het tenslotte zelf gedaan.
@corzon, als je in de tabel wil geef je dan nog wel even je gegevens door? Alles voor in de tabel zoals in de OP vermeld staat graag dikgedrukt zodat duidelijk is wat voor de tabel is en wat niet
zondag 10 januari 2021 om 22:46
@Panda
Mag ik ook in de tabel, startgewicht hou ik het gewicht van afgelopen week aan. En ga
Startgewicht: 79.9, streefgewicht: 67
Hier vandaag teveel gegeten, maar op zich was het grootste deel gezond. Heb als avondeten 1,5 bord maaltijdsalade op(sla, tomaat, geitenkaas, ei, komkommer en kleine stukjes gebraden vlees).
Alleen werd ik daarna uitgenodigd bij oom aan de overkant om gehaktballetjes en puree te eten. Dus eigenlijk dubbel gegeten.
Maar goed, alles was home-made dat scheelt wat.
En ik pak de draad nu weer op.
Ben een lijstje van eten voor woensdag, donderdag en vrijdag aan het maken. En dat zijn de dagen dat ik kook
Mag ik ook in de tabel, startgewicht hou ik het gewicht van afgelopen week aan. En ga
Startgewicht: 79.9, streefgewicht: 67
Hier vandaag teveel gegeten, maar op zich was het grootste deel gezond. Heb als avondeten 1,5 bord maaltijdsalade op(sla, tomaat, geitenkaas, ei, komkommer en kleine stukjes gebraden vlees).
Alleen werd ik daarna uitgenodigd bij oom aan de overkant om gehaktballetjes en puree te eten. Dus eigenlijk dubbel gegeten.
Maar goed, alles was home-made dat scheelt wat.
En ik pak de draad nu weer op.
Ben een lijstje van eten voor woensdag, donderdag en vrijdag aan het maken. En dat zijn de dagen dat ik kook
maandag 11 januari 2021 om 10:23
Hey dames!
Daar ben ik weer. Voelde me verplicht om me even te melden hahaha.
Ik kom maar niet meer in die flow en ik merk dat ik dan ga struisvogelen. Het gips is eraf maar ik heb niet gewogen. Ik wil even niet op de weegschaal. Durf niet.
Ik probeer mezelf echt te herpakken maar ik merk dat ik het lastig vind om zó inactief te zijn met een poot die ook niet mee werkt. Ik zit dus zo goed als volledig binnen en mis ook al mijn dagelijkse beweging/wandelingen etc. Word daar een beetje down van. En dan ga ik 's avonds dus helemaal los, als ik met mijn poot omhoog op de bank lig. Kortom, ik Baal met een hoofdletter B en zit even helemaal niet lekker in mijn vel.
Maar ik heb ook besloten om even niet te streng te zijn voor mezelf. Conclusie: Ik mijd de weegschaal even tot februari. Probeer echt de boel weer in het gareel te krijgen maar ik word niet boos op mezelf als het even niet lukt. Eén februari is wel echt met deadline om te lopen klootviolen. Daarna moet het echt afgelopen zijn.
Maar ik geef mezelf dus nog even wat extra adempauze.
Ik blijf wel meeschrijven hoor.
En wie weet verras ik mezelf nog en is er 1 februari toch weer wat vanaf. Dus ik wil wel graag in de tabel blijven.
Daar ben ik weer. Voelde me verplicht om me even te melden hahaha.
Ik kom maar niet meer in die flow en ik merk dat ik dan ga struisvogelen. Het gips is eraf maar ik heb niet gewogen. Ik wil even niet op de weegschaal. Durf niet.
Ik probeer mezelf echt te herpakken maar ik merk dat ik het lastig vind om zó inactief te zijn met een poot die ook niet mee werkt. Ik zit dus zo goed als volledig binnen en mis ook al mijn dagelijkse beweging/wandelingen etc. Word daar een beetje down van. En dan ga ik 's avonds dus helemaal los, als ik met mijn poot omhoog op de bank lig. Kortom, ik Baal met een hoofdletter B en zit even helemaal niet lekker in mijn vel.
Maar ik heb ook besloten om even niet te streng te zijn voor mezelf. Conclusie: Ik mijd de weegschaal even tot februari. Probeer echt de boel weer in het gareel te krijgen maar ik word niet boos op mezelf als het even niet lukt. Eén februari is wel echt met deadline om te lopen klootviolen. Daarna moet het echt afgelopen zijn.
Maar ik geef mezelf dus nog even wat extra adempauze.
Ik blijf wel meeschrijven hoor.
En wie weet verras ik mezelf nog en is er 1 februari toch weer wat vanaf. Dus ik wil wel graag in de tabel blijven.
maandag 11 januari 2021 om 12:05
@Panda87
oeps..
Ik vond het al vreemd dat de tabel niet bijgewerkt was hihi. Nu snap ik dus waarom..en ga ik gewoon weer lekker verder waar ik was gebleven.
Wat staat er op het menu voor de cheatday?
@Bloemkoolroosje
Kop op, you can do it! Goed om niet boos te worden als het niet lukt, daar kom je ook niet verder mee.
oeps..
Ik vond het al vreemd dat de tabel niet bijgewerkt was hihi. Nu snap ik dus waarom..en ga ik gewoon weer lekker verder waar ik was gebleven. Wat staat er op het menu voor de cheatday?
@Bloemkoolroosje
Kop op, you can do it! Goed om niet boos te worden als het niet lukt, daar kom je ook niet verder mee.
maandag 11 januari 2021 om 12:50
Aahh Bloemkool, wat ga je er goed mee om! Niet struisvogelen is inderdaad het belangrijkste, dan komt de rest wel. En misschien valt het dan uiteindelijk mee omdat de druk eraf is. Ik kan me wel goed voorstellen dat het even niet lukt als je er toch niet bij kan bewegen.
Hier gisteren een enorme cheatdag gehad met pizza, bladerdeegbroodjes, koek en 0 beweging. Dat probeer ik vandaag te herpakken, even iets gezonde eten en ik ga zo een flinke wandeling maken denk ik. Heb er eigenlijk geen zij in omdat het zo grijs is buiten, maar achteraf ben ik vast weer blij.
Hier gisteren een enorme cheatdag gehad met pizza, bladerdeegbroodjes, koek en 0 beweging. Dat probeer ik vandaag te herpakken, even iets gezonde eten en ik ga zo een flinke wandeling maken denk ik. Heb er eigenlijk geen zij in omdat het zo grijs is buiten, maar achteraf ben ik vast weer blij.
maandag 11 januari 2021 om 13:48
Over slecht eten gesproken Vlavi, afgelopen weekend is zoonlief verhuisd, druk geweest daarom zaterdag met het verhuisploegje chinees gehaald en gisterenmiddag zaten we elkaar aan te kijken, wat gaan we eten. We besluiten de komende tijd eerst vriezer en voorraadkast maar eens leeg te eten. Het diner bestond dus uit 1 frikandel, 9 bitterballen met old Amsterdam (nog van de feestdagen) en een beetje patat. Niet al te gezond en ik haal het ook niet meer in huis. Vandaag iets gezonder met wraps sla en kipshoarma. Morgen dan alleen sla met een karbonade.
Bloemkoolroosje, heel begrijpelijk dat je je down voelt, ff een pas op de plaats maken is niet verkeerd, vergeet niet we zijn al 40 weken bezig en soms heb ik er ook ff geen zin in. Dan moet jij het nog een stukje erger hebben, je kan letterlijk en figuurlijk geen kant op, zak alleen niet te ver af in het snaaiwerk.
Bloemkoolroosje, heel begrijpelijk dat je je down voelt, ff een pas op de plaats maken is niet verkeerd, vergeet niet we zijn al 40 weken bezig en soms heb ik er ook ff geen zin in. Dan moet jij het nog een stukje erger hebben, je kan letterlijk en figuurlijk geen kant op, zak alleen niet te ver af in het snaaiwerk.
maandag 11 januari 2021 om 16:18
@Bloemkoolroosje, wat goed om even een stap terug te nemen. Als je even tijd nodig hebt om te herpakken moet je dat zeker doen, anders werk je jezelf misschien alleen maar tegen.
@strawberry, ja de OP is niet van mij dus vandaar dat het in de 1e post staat. Als dit topic vol is denk ik dat het handig is dat ik deel 2 open zodat we de tabel dan wel in de OP kunnen houden, is toch makkelijker.
Qua cheatday, ik heb me tot nu toe prima gedragen (qua eten dan he
) maar vanavond ga ik pizza halen, een reep chocola en een zak chips, verlang daar al de hele week naar haha
@strawberry, ja de OP is niet van mij dus vandaar dat het in de 1e post staat. Als dit topic vol is denk ik dat het handig is dat ik deel 2 open zodat we de tabel dan wel in de OP kunnen houden, is toch makkelijker.
Qua cheatday, ik heb me tot nu toe prima gedragen (qua eten dan he
) maar vanavond ga ik pizza halen, een reep chocola en een zak chips, verlang daar al de hele week naar haha
maandag 11 januari 2021 om 22:50
Even snel tussendoor, want hier is het gekkenhuis uitgebroken. We gaan weer naar volledige lockdown. Met maximaal 2 toestemmingen p.week p. persoon van 2 uur elk om naar de supermarkt o.i.d. te gaan.
En je mag van 7.00 t/m 8.30 in de openlucht individueel sporten. Nou..dat wordt hem niet voor mij.
Dus krijg ik wat materialen te leen van de sportschool.
Enige voordeel het is al uitgesproken dat het maximaal 4 weken zal zijn. Maar de reis terug naar Nederland...gaan we binnenkort bespreken met ma...want met de maatregelen hier en de maatregelen daar...is het nog maar de vraag of het goed mogelijk zal zijn.
En je mag van 7.00 t/m 8.30 in de openlucht individueel sporten. Nou..dat wordt hem niet voor mij.
Dus krijg ik wat materialen te leen van de sportschool.
Enige voordeel het is al uitgesproken dat het maximaal 4 weken zal zijn. Maar de reis terug naar Nederland...gaan we binnenkort bespreken met ma...want met de maatregelen hier en de maatregelen daar...is het nog maar de vraag of het goed mogelijk zal zijn.
dinsdag 12 januari 2021 om 09:37
Heftig Strawberry! Hoe voel je je daarbij?
Heb je een soort structuur in je dag om dit te handelen? Lijkt me lastig. En goed nadenken over je boodschappenlijstje!! Sterkte..
Ik zit al 2 dagen binnen, letterlijk, en daar word ik heel down van. Dus als ik zo klaar ben met werk moet ik mezelf echt naar buiten slepen.
Heb je een soort structuur in je dag om dit te handelen? Lijkt me lastig. En goed nadenken over je boodschappenlijstje!! Sterkte..
Ik zit al 2 dagen binnen, letterlijk, en daar word ik heel down van. Dus als ik zo klaar ben met werk moet ik mezelf echt naar buiten slepen.
