Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zondag 3 januari 2021 om 13:25
Goedenmiddag dames! Hier de dag aan het starten met een flinke havermoutpap...iets te flink zelfs. heb teveel havermout erin gedaan dus het is een enorm paperig ontbijt geworden.
Afgelopen dagen best redelijke dagen geweest. Wilde oorspronkelijk vandaag wegen, maar wordt ongesteld en lijk net 9 maanden zwanger
Dus sla maar even over, en zal woensdag of donderdag maar wegen.
Verder vandaag begonnen met myfitnespall, en wat makkelijk zeg de barcode scannen, aanpassen en klaar is kees.
Middageten(warme maaltijd) wordt niet al te best maar ook niet al te slecht. Op het menu staat draadjesvlees met patat en sla met tomaat.
De patat is niet van de diepvries maar de thuis gesneden aardappeltjes dus dat scheelt wat.
Goed, ga nu maar eens lekker schoonmaken en opruimen, want gisteren beetje geklust moest een hordeur reparen waar een enorm gat in zat..hihi. Dus heb nogal het nodige aan rommel gemaakt
@Vlavi
Jammer van die verlate kilo's maar goed...ze zijn er en binnenkort zijn ze er niet. De eetmeter en fitnespall helpen juist om verantwoorde keuzes te maken,doordat ze je inzicht geven in wat je allemaal naar binnen werkt.
Ik ben zelf ook meer van 1 hele week invullen en bijhouden en dan 1 week niet...puur om inzicht te krijgen en dan aanpassingen kunnen maken.
@Megyg
Zo, hoppa in 1x 8ons minder, lekker hoor. Dat maakt de weging van afgelopen dag toch wat minder erg.
Volgens mij was jij dat die schreef van het wippen en de calorieën...ik moest enorm lachen daarom...
@Panda
Handig hoor de kalenders!
Wow 8.5km gewandeld, niet niks. Alleen jammer dat je zo doorweekt thuiskwam. Maar heb ooit ergens gehoord dat wandelen in de regen voor de verbranding juist beter is, je lichaam verbruikt meer energie dan wandelen in de zon.
@Corzon
Zo zie je maar dat wat vor de één fijn is het voor de ander niet is. THuiswerken werkt bij juist minder. De neiging om ff snel tussendoor iets lekker klaar te maken is dan veel hoger. Terwijl ik op het werk standaard mijn lunch meeneem en mij er makkelijker aan kan houden.
En idd burgerking, mac oid om de hoek helpt niet. Ik moest een tijdje altijd de trein en bus nemen en de aansluiting was vaak ruk. Dus moest dan 15minuten op het station wachten..en voor de lijn was dat funest, met een burgerking op het station.
Afgelopen dagen best redelijke dagen geweest. Wilde oorspronkelijk vandaag wegen, maar wordt ongesteld en lijk net 9 maanden zwanger
Dus sla maar even over, en zal woensdag of donderdag maar wegen.
Verder vandaag begonnen met myfitnespall, en wat makkelijk zeg de barcode scannen, aanpassen en klaar is kees.
Middageten(warme maaltijd) wordt niet al te best maar ook niet al te slecht. Op het menu staat draadjesvlees met patat en sla met tomaat.
De patat is niet van de diepvries maar de thuis gesneden aardappeltjes dus dat scheelt wat.
Goed, ga nu maar eens lekker schoonmaken en opruimen, want gisteren beetje geklust moest een hordeur reparen waar een enorm gat in zat..hihi. Dus heb nogal het nodige aan rommel gemaakt
@Vlavi
Jammer van die verlate kilo's maar goed...ze zijn er en binnenkort zijn ze er niet. De eetmeter en fitnespall helpen juist om verantwoorde keuzes te maken,doordat ze je inzicht geven in wat je allemaal naar binnen werkt.
Ik ben zelf ook meer van 1 hele week invullen en bijhouden en dan 1 week niet...puur om inzicht te krijgen en dan aanpassingen kunnen maken.
@Megyg
Zo, hoppa in 1x 8ons minder, lekker hoor. Dat maakt de weging van afgelopen dag toch wat minder erg.
Volgens mij was jij dat die schreef van het wippen en de calorieën...ik moest enorm lachen daarom...
@Panda
Handig hoor de kalenders!
Wow 8.5km gewandeld, niet niks. Alleen jammer dat je zo doorweekt thuiskwam. Maar heb ooit ergens gehoord dat wandelen in de regen voor de verbranding juist beter is, je lichaam verbruikt meer energie dan wandelen in de zon.
@Corzon
Zo zie je maar dat wat vor de één fijn is het voor de ander niet is. THuiswerken werkt bij juist minder. De neiging om ff snel tussendoor iets lekker klaar te maken is dan veel hoger. Terwijl ik op het werk standaard mijn lunch meeneem en mij er makkelijker aan kan houden.
En idd burgerking, mac oid om de hoek helpt niet. Ik moest een tijdje altijd de trein en bus nemen en de aansluiting was vaak ruk. Dus moest dan 15minuten op het station wachten..en voor de lijn was dat funest, met een burgerking op het station.
zondag 3 januari 2021 om 13:47
@strawberry myfitnesspal was voor mij echt DE app van 2020. Hij werkt inderdaad supermakkelijk, barcode scannen, gewicht invullen en klaar. Op deze manier kun je heel goed je calorieën bijhouden.
Nooit geweten dat lopen in de regen beter is, ik heb toch liever een zonnetje denk ik haha. Vandaag is het erg koud en mistig, dus ik twijfel of ik weer zo’n stuk ga lopen. Ben vanochtend al een stukje gaan fietsen (boodschappen gedaan, 10min heen en 10min terug dus niet veel), en ga zo eerst thuis aan de schoonmaak. Ik wil vanmiddag dan eigenlijk nog een stukje lopen maar ik twijfel welke route, het zijn bij mij alleen maar minirondjes van 1-2km of gelijk minimaal 7 (rondje om de plas, dus kan ook niet halverwege afsnijden).
Eerst maar eens schoonmaken, daarna kijk ik wel weer verder
Nooit geweten dat lopen in de regen beter is, ik heb toch liever een zonnetje denk ik haha. Vandaag is het erg koud en mistig, dus ik twijfel of ik weer zo’n stuk ga lopen. Ben vanochtend al een stukje gaan fietsen (boodschappen gedaan, 10min heen en 10min terug dus niet veel), en ga zo eerst thuis aan de schoonmaak. Ik wil vanmiddag dan eigenlijk nog een stukje lopen maar ik twijfel welke route, het zijn bij mij alleen maar minirondjes van 1-2km of gelijk minimaal 7 (rondje om de plas, dus kan ook niet halverwege afsnijden).
Eerst maar eens schoonmaken, daarna kijk ik wel weer verder
zondag 3 januari 2021 om 18:25
Gelukkig nieuwjaar lieve Boeingmeisjes!!!
Dat we allemaal maar snel de laatste loodjes van onze heupen mogen afschudden. Ben een paar dagen niet hier geweest, gelijk weer hele verhalen erbij. Inclusief mooie speech van Megyg. Super! Wel verdrietig van je dochter... Hoop dat '21 voor haar ook weer wat moois in petto heeft.
En een nieuwe schrijfster, Corzon, welkom! Leuk dat je aansluit bij dit cluppie. Doorgaans zijn we behoorlijk succesvol.
Vol goede moed en gezondheid weer door allemaal. Er komen mooie doelen voorbij. Heb ik ook. Vooral op het gebied van sport en beweging, maar dan moet eerst die gebroken enkel hersteld zijn. Ik ben de laatste weken zó inactief, noodgedwongen weliswaar, maar ik baal er behoorlijk van.
De weegschaal geeft het ook aan.
Twee kilo erbij weer. 70 kilo.
Maar woensdag gaat het gips eraf dus ik verwacht een mooi resultaat komende week.
Nieuwe streefgewicht wordt trouwens 65 kilo. Vijf nog dus... Dat wil ik voor 1 maart halen.
Fijne avond allemaal!
Dat we allemaal maar snel de laatste loodjes van onze heupen mogen afschudden. Ben een paar dagen niet hier geweest, gelijk weer hele verhalen erbij. Inclusief mooie speech van Megyg. Super! Wel verdrietig van je dochter... Hoop dat '21 voor haar ook weer wat moois in petto heeft.
En een nieuwe schrijfster, Corzon, welkom! Leuk dat je aansluit bij dit cluppie. Doorgaans zijn we behoorlijk succesvol.
Vol goede moed en gezondheid weer door allemaal. Er komen mooie doelen voorbij. Heb ik ook. Vooral op het gebied van sport en beweging, maar dan moet eerst die gebroken enkel hersteld zijn. Ik ben de laatste weken zó inactief, noodgedwongen weliswaar, maar ik baal er behoorlijk van.
De weegschaal geeft het ook aan.
Twee kilo erbij weer. 70 kilo.
Maar woensdag gaat het gips eraf dus ik verwacht een mooi resultaat komende week.
Nieuwe streefgewicht wordt trouwens 65 kilo. Vijf nog dus... Dat wil ik voor 1 maart halen.Fijne avond allemaal!
zondag 3 januari 2021 om 18:39
Hahaha… Nu MOET ik natuurlijk volgende week wel een min hebben he?! Kan het niet maken om níks kwijt te zijn volgende week.
Nouja, een beetje druk erachter is waarschijnlijk helemaal niet zo verkeer.
maandag 4 januari 2021 om 23:41
@Bloemkoolroosje
Nog even wachten en dan kan je weer stapsgewijs gaan knallen met sporten. En hopen dat als het gips eraf is er gelijk een vette min staat op de weegschaal
@Panda1987
Inderdaad, gewoon vergeten die minnen en lekker doorgaan.
@Vlavi
Wat fijn dat weer op het werk zijn je motiveert! Vasthouden die motivatie.
Ik heb an sich een redelijk dagje gehad, oké wel een paar snoepjes op. Maar heb het in ieder geval beter onder controle. Maar de buuf helpt niet echt mee, want ik krijg continu zakken snoep van haar..hihi.
Vandaag qua eten dus een redelijk dagje, ook gesport (wel op een laag pitje) dus dat compenseert. Alleen ben ik zo moe, ben ongesteld en de eerste dagen slaap ik zo ruk..moet continu plassen 's nachts.
Morgen paspoort ophalen, en dat word flink in de rij staan. En ben best zenuwachtig, want er gaan geruchten dat deze stad weer naar strenge lockdown gaat. Dat betekend verplichtte quarantaine en dan mag je maar 3x per week naar buiten met een speciale toestemming van een virtueel politiebureau. En dan moet alles wat niet noodzakelijk is sluiten, en dan kan ik weer niet sporten
En het afvallen moet ik vooral van sporten en niet snoepen hebben...
Nog even wachten en dan kan je weer stapsgewijs gaan knallen met sporten. En hopen dat als het gips eraf is er gelijk een vette min staat op de weegschaal
@Panda1987
Inderdaad, gewoon vergeten die minnen en lekker doorgaan.
@Vlavi
Wat fijn dat weer op het werk zijn je motiveert! Vasthouden die motivatie.
Ik heb an sich een redelijk dagje gehad, oké wel een paar snoepjes op. Maar heb het in ieder geval beter onder controle. Maar de buuf helpt niet echt mee, want ik krijg continu zakken snoep van haar..hihi.
Vandaag qua eten dus een redelijk dagje, ook gesport (wel op een laag pitje) dus dat compenseert. Alleen ben ik zo moe, ben ongesteld en de eerste dagen slaap ik zo ruk..moet continu plassen 's nachts.
Morgen paspoort ophalen, en dat word flink in de rij staan. En ben best zenuwachtig, want er gaan geruchten dat deze stad weer naar strenge lockdown gaat. Dat betekend verplichtte quarantaine en dan mag je maar 3x per week naar buiten met een speciale toestemming van een virtueel politiebureau. En dan moet alles wat niet noodzakelijk is sluiten, en dan kan ik weer niet sporten
En het afvallen moet ik vooral van sporten en niet snoepen hebben...
dinsdag 5 januari 2021 om 11:25
happy new year iedereen!
het was even 2 weken stil vanaf mijn kant, ik ben dan echt een kop in het zand steker.
Veels te veel lekkere dingen gegeten afgelopen 2 weken. Dus ik durf ook even niet op de weegschaal. Vandaag weer begonnen dus ik kom hier ook weer meeschrijven!
Wat is het toch lastig elke keer weer de draad oppakken!
Bloemkool, ik heb hetzelfde doel als jou, 65 kilo voor 1 maart. Moet haalbaar zijn. Weekend ga ik naar vrienden logeren, dus dit weekend is een zondig weekend, en daarna gaan we er weer vol voor. Nu ook gewoon doordeweeks al lekker bezig. Vandaag goed begonnen met kwark en frambozen, lunch appel, mandarijn en soepje.
Diner volkoren pita met kopshoarma en een sausje van magere kwark en knoflook. Wat salade erbij, perfect!
Morgen ontbijt en lunch soort van gelijk, en diner spruitjes met een hamburger, geen broodje of aardappels oid.. Merk toch dat Kha mij best prima bevalt in het afvallen.
het was even 2 weken stil vanaf mijn kant, ik ben dan echt een kop in het zand steker.
Veels te veel lekkere dingen gegeten afgelopen 2 weken. Dus ik durf ook even niet op de weegschaal. Vandaag weer begonnen dus ik kom hier ook weer meeschrijven!
Wat is het toch lastig elke keer weer de draad oppakken!
Bloemkool, ik heb hetzelfde doel als jou, 65 kilo voor 1 maart. Moet haalbaar zijn. Weekend ga ik naar vrienden logeren, dus dit weekend is een zondig weekend, en daarna gaan we er weer vol voor. Nu ook gewoon doordeweeks al lekker bezig. Vandaag goed begonnen met kwark en frambozen, lunch appel, mandarijn en soepje.
Diner volkoren pita met kopshoarma en een sausje van magere kwark en knoflook. Wat salade erbij, perfect!
Morgen ontbijt en lunch soort van gelijk, en diner spruitjes met een hamburger, geen broodje of aardappels oid.. Merk toch dat Kha mij best prima bevalt in het afvallen.
dinsdag 5 januari 2021 om 13:11
Dames, zomaar ff tussendoor, koud he? (behalve dan in Chili)
Ik lees net dat je met bibberen extra calorieën verbrandt. Bibberen is immers een behoorlijk intensieve beweging, waar je hele lichaam flink mee aan het werk wordt gezet.(weer een soort van sport) Schattingen suggereren dat je er tot drie keer zo veel energie mee verbrandt. Laat ik nou net een schurfthekel hebben aan kou, weer een gemiste kans
Ik lees net dat je met bibberen extra calorieën verbrandt. Bibberen is immers een behoorlijk intensieve beweging, waar je hele lichaam flink mee aan het werk wordt gezet.(weer een soort van sport) Schattingen suggereren dat je er tot drie keer zo veel energie mee verbrandt. Laat ik nou net een schurfthekel hebben aan kou, weer een gemiste kans
dinsdag 5 januari 2021 om 13:33
@Bloemkool: hoe gaat het? Blij dat het gips er morgen af mag? Ik ben benieuwd wat het weegt!!
@Strawberry: spannend inderdaad, veel succes vandaag! Hopelijk valt het mee...
@Apple: jouw menu klinkt goed, lekker hoor! Tof dat je er weer voor gaat, prima eerste stap om hier weer te schrijven toch?
Het eten gaat goed hier, al 3 dagen gezond en niks na het avondeten gegeten. Wel effe afzien savonds in bed maar ik ben allang blij dat het lukt om de draad weer op te pakken.
Tussendoor effe lekker bibberen want veel andere lichaamsbeweging heb ik nu even niet. Ik verlang naar de zon!!
@Strawberry: spannend inderdaad, veel succes vandaag! Hopelijk valt het mee...
@Apple: jouw menu klinkt goed, lekker hoor! Tof dat je er weer voor gaat, prima eerste stap om hier weer te schrijven toch?
Het eten gaat goed hier, al 3 dagen gezond en niks na het avondeten gegeten. Wel effe afzien savonds in bed maar ik ben allang blij dat het lukt om de draad weer op te pakken.
Tussendoor effe lekker bibberen want veel andere lichaamsbeweging heb ik nu even niet. Ik verlang naar de zon!!
dinsdag 5 januari 2021 om 19:33
Kortom allemaal nu in bikini naar buiten en dan zitten we morgen allemaal op ons streefgewichtMegyg schreef: ↑05-01-2021 13:11Dames, zomaar ff tussendoor, koud he? (behalve dan in Chili)
Ik lees net dat je met bibberen extra calorieën verbrandt. Bibberen is immers een behoorlijk intensieve beweging, waar je hele lichaam flink mee aan het werk wordt gezet.(weer een soort van sport) Schattingen suggereren dat je er tot drie keer zo veel energie mee verbrandt. Laat ik nou net een schurfthekel hebben aan kou, weer een gemiste kans
Nee dan toch maar de langere weg, ik ben echt een koukleum, ik heb al niks met de winter, vind het verschrikkelijk als het zo koud is. Zit nu ook lekker op de bank, dikke trui aan, verwarming aan en een dekentje over me heen. Nee afvallen door bibberen gaat mij nooit lukken
Thuis ben ik goed bezig, alleen op werk neemt iedereen steeds snoep mee, en dat kan ik niet altijd weerstaan... Maar na al die weken vreten wil ik maandag echt een minnetje zien. Of het nou -1 of -0,1 is maakt me niet uit, als er maar niet weer bij komt.
Morgen gelukkig een vrije dag, wil dan weer een workout doen en als het weer het toelaat een flinke wandeling maken (als miss koukleum het niet te koud vindt
)
dinsdag 5 januari 2021 om 20:14
Zo hier 4 uur 's middags en net thuis. Rond 11.00 de deur uitgegaan. Zit al op 12999 stappen volgens mijn smartwatch..dus 99% van mijn activiteirsdoel.
Vandaag bewust gekozen om het als cheatdag te houden, gelunched bij de Kentucky met 7wings(mix bucket). Bewust de frietjes laten staan en ook geen frisdrank erbij. Had een eigen flesje water. En later op een soort van markt een traditioneel drankje op(geen alcohol) wat enorm zoet maar natuurlijk is. En dit drankje is zo lekker als het warm is.
Later vanavond linzen eten.
Paspoort inmiddels in handen, dus kan zo ongeveer wanneer ik wil reizen.
Verder is er nog geen duidelijkheid over het wel niet naar fase 1 terugkeren.
Reageer strakkies op de rest.
Vandaag bewust gekozen om het als cheatdag te houden, gelunched bij de Kentucky met 7wings(mix bucket). Bewust de frietjes laten staan en ook geen frisdrank erbij. Had een eigen flesje water. En later op een soort van markt een traditioneel drankje op(geen alcohol) wat enorm zoet maar natuurlijk is. En dit drankje is zo lekker als het warm is.
Later vanavond linzen eten.
Paspoort inmiddels in handen, dus kan zo ongeveer wanneer ik wil reizen.
Verder is er nog geen duidelijkheid over het wel niet naar fase 1 terugkeren.
Reageer strakkies op de rest.
woensdag 6 januari 2021 om 07:39
Klinkt als een fijne dag, Strawberry. Lekker, die stappen!
@Chantal, ik vond het wegen ook echt even niet leuk, maar daarna lukte het wel om de knop om te zetten. Zolang ik niet gewogen had bleef ik in de snaaimodus... misschien even door de zure appel heen bijten?
Offff de hele week heel gezond doen en dan volgende week wegen
@Chantal, ik vond het wegen ook echt even niet leuk, maar daarna lukte het wel om de knop om te zetten. Zolang ik niet gewogen had bleef ik in de snaaimodus... misschien even door de zure appel heen bijten?
Offff de hele week heel gezond doen en dan volgende week wegen
anoniem_653512462fca1 wijzigde dit bericht op 06-01-2021 12:21
0.90% gewijzigd
woensdag 6 januari 2021 om 09:15
Bedenk je wel, niemand is afgevallen deze ronde, bij iedereen zit er best wat bij, dus als je bent aangekomen ben je niet de enigechantalb1979 schreef: ↑05-01-2021 23:39Happy newyear allemaal!
Nog steeds vis oude account, het is nog niet opgelost. Net als mijn vet, ook nog niet opgelost.... durf me niet meer te wegen na de feestdagen.... help!!!
En als je wel bent afgevallen moet je hier je geheim delen
woensdag 6 januari 2021 om 10:26
68,4 schrijf deze maar op van vanochtend.. toch wel weer een tegenvaller dat ik richting de 70 ga.
Lichtste was 67.1, daar zit ik dus nog 1.3 kg boven. Naja cest la vie.
Ik ga er gewoon voor, 3.4 kilo eraf voor 1 maart. Vanavond tennis, en ben de dag goed begonnen qua eten. Hopelijk houd ik dat vol! Spruitjes met een hamburger staat er op het menu. Doe dan wel lekker hamburger met sla, augurk, mayo, curry en uitje. En dan dus geen aardappels oid.
Kinderen krijgen spaghetti, snack groenten en ook een burger erbij. (gekke combi maar dit vinden ze heerlijk)
Lunch ga ik zo lekker erwtensoep eten. lekker met dit weer
Morgen wil ik iets van een ovenschotel maken, misschien gegrilde groenten oid. even over nadenken nog.
Hoe ziet jullie menu van vandaag eruit?
Lichtste was 67.1, daar zit ik dus nog 1.3 kg boven. Naja cest la vie.
Ik ga er gewoon voor, 3.4 kilo eraf voor 1 maart. Vanavond tennis, en ben de dag goed begonnen qua eten. Hopelijk houd ik dat vol! Spruitjes met een hamburger staat er op het menu. Doe dan wel lekker hamburger met sla, augurk, mayo, curry en uitje. En dan dus geen aardappels oid.
Kinderen krijgen spaghetti, snack groenten en ook een burger erbij. (gekke combi maar dit vinden ze heerlijk)
Lunch ga ik zo lekker erwtensoep eten. lekker met dit weer
Morgen wil ik iets van een ovenschotel maken, misschien gegrilde groenten oid. even over nadenken nog.
Hoe ziet jullie menu van vandaag eruit?
woensdag 6 januari 2021 om 10:33
woensdag 6 januari 2021 om 12:26
Ooeehhh lekker erwtensoep!! Daar heb ik ook zin in!
Vanochtend 2 volkorencrackers met kaas en salami.
Tussendoor een mandarijn.
Lunch een gekookt eitje en een tomaat op boterhammen of weer twee crackers
Tussendoor een appel denk ik, of yoghurt en evt. een handje noten.
Vanavond weet ik nog niet zeker. We hebben nog zuurkool van gisteren, heb niet zo'n zin om naar de winkel te gaan. Maar als ik dat wel doe maak ik een maaltijdsalade denk ik.
Ik drink thee, water en koffie, zoveel mogelijk twee liter zou inderdaad mooi zijn!
Vanochtend 2 volkorencrackers met kaas en salami.
Tussendoor een mandarijn.
Lunch een gekookt eitje en een tomaat op boterhammen of weer twee crackers
Tussendoor een appel denk ik, of yoghurt en evt. een handje noten.
Vanavond weet ik nog niet zeker. We hebben nog zuurkool van gisteren, heb niet zo'n zin om naar de winkel te gaan. Maar als ik dat wel doe maak ik een maaltijdsalade denk ik.
Ik drink thee, water en koffie, zoveel mogelijk
twee liter zou inderdaad mooi zijn!
woensdag 6 januari 2021 om 13:20
Hier al drie dagen in de weer geweest, waarvan maandag en vanochtend achter de kleinkinderen aanhollen. En gisteren een drukke dag op mijn werk, dus het sporten zit er voor deze week weer op.
Mijn ontbijt bestond uit de dagelijkse yoghurt met muesli, met de lunch de kleinkinderen verwend met poffertjes, daar heb ik er zelf 12 van op en de goulash voor vanavond staat inmiddels heerlijk te pruttelen in de slowcooker.
Ik zit inmiddels weer goed op schema, fijn om te lezen dat jullie ook weer in de goede flow zitten.
Om het snaaien tegen te gaan, heb ik de adventskalender weer opnieuw gevuld met piepkleine chocolaatjes van Lindt en het werkt voor mij perfect
Verder niets meer in huis, dus ook s’avonds weer aan de yoghurt als de nood hoog is
Mijn ontbijt bestond uit de dagelijkse yoghurt met muesli, met de lunch de kleinkinderen verwend met poffertjes, daar heb ik er zelf 12 van op en de goulash voor vanavond staat inmiddels heerlijk te pruttelen in de slowcooker.
Ik zit inmiddels weer goed op schema, fijn om te lezen dat jullie ook weer in de goede flow zitten.
Om het snaaien tegen te gaan, heb ik de adventskalender weer opnieuw gevuld met piepkleine chocolaatjes van Lindt en het werkt voor mij perfect
Verder niets meer in huis, dus ook s’avonds weer aan de yoghurt als de nood hoog is
woensdag 6 januari 2021 om 13:38
Gisteren uiteindelijk geen tijd meer gehad om te reageren...was helemaal vergeten dat onze kater naar de dierenarts moest voor zijn 2e prikje.
AL 2 dagen myfitnespall bijgehouden en als het klopt wat ik invul dan ben ik redelijk bezig, moet wel minder snoepen maar dat gaat geleidelijk aan al beter. Gisteren heb ik zelfs een paar kcal overgehouden, want met alles wat ik gisteren heb gewandeld en gelopen kon ik wat extra kcal eten.
Wel weet ik dat het niet 100% klopt, want ik weeg mijn eten niet af. Doe wel een zo goed mogelijke schatting.
Vandaag is ongeveer zo:
O: wit brood halfje met pindakaas & halfje met soort varkensrollade &kop thee
T: -
L: 125g griekse yogurt met een beetje muesli
T: ????
**sporten**
D: klein kommetje groentesoep & groentestampot met een klein beetje rijst.
T: ???
En ik doe met het proberen 2 liter water te drinken op een dag. Tijdens het sporten drink ik ongeveer 1 liter, plus in de ochtend 2 flinke koppen thee(met melk dat wel)..en bij het avondeten meestal siroop kortom water met smaak.
@Megyg
Goed bezig, en zo te zien heb je genoeg beweging op een dag met de kleinkinderen hihi.
En poffertjes en goulash..oh wat lekker
@VLavi
Enorm mooi lijstje voor vandaag als het zo lees.
@Panda1987
Je lijstje kan er mischien saai uitzien maar wel enorm gezond. En ach, niet iedere dag is een even saaie dag kwa eten.
@Appletree86
Spruitjes met een hamburger, een aparte combinatie voor avondeten maar compenseert elkaar wel prima denk ik.
@Chantal
Wat vervelend dat je ander account nog steeds niet ok is. Duurt wel lang.
En ach, bang voor wegen ben ik ook.
Ik ben morgen weer aan de beurt..moet wel even een alarmpje of herinnering aanzetten op de telefoon want vergeet echt continu te wegen en als ik dan lekker aan ontbijt zit denk ik eraan.
Bij bijna iedereen is er wel wat bij gekomen de afgelopen periode, dus gewoon weer de draad oppakken en nieuw jaar nieuwe kansen..dus weer lekker knallen.
AL 2 dagen myfitnespall bijgehouden en als het klopt wat ik invul dan ben ik redelijk bezig, moet wel minder snoepen maar dat gaat geleidelijk aan al beter. Gisteren heb ik zelfs een paar kcal overgehouden, want met alles wat ik gisteren heb gewandeld en gelopen kon ik wat extra kcal eten.
Wel weet ik dat het niet 100% klopt, want ik weeg mijn eten niet af. Doe wel een zo goed mogelijke schatting.
Vandaag is ongeveer zo:
O: wit brood halfje met pindakaas & halfje met soort varkensrollade &kop thee
T: -
L: 125g griekse yogurt met een beetje muesli
T: ????
**sporten**
D: klein kommetje groentesoep & groentestampot met een klein beetje rijst.
T: ???
En ik doe met het proberen 2 liter water te drinken op een dag. Tijdens het sporten drink ik ongeveer 1 liter, plus in de ochtend 2 flinke koppen thee(met melk dat wel)..en bij het avondeten meestal siroop kortom water met smaak.
@Megyg
Goed bezig, en zo te zien heb je genoeg beweging op een dag met de kleinkinderen hihi.
En poffertjes en goulash..oh wat lekker
@VLavi
Enorm mooi lijstje voor vandaag als het zo lees.
@Panda1987
Je lijstje kan er mischien saai uitzien maar wel enorm gezond. En ach, niet iedere dag is een even saaie dag kwa eten.
@Appletree86
Spruitjes met een hamburger, een aparte combinatie voor avondeten maar compenseert elkaar wel prima denk ik.
@Chantal
Wat vervelend dat je ander account nog steeds niet ok is. Duurt wel lang.
En ach, bang voor wegen ben ik ook.
Ik ben morgen weer aan de beurt..moet wel even een alarmpje of herinnering aanzetten op de telefoon want vergeet echt continu te wegen en als ik dan lekker aan ontbijt zit denk ik eraan.
Bij bijna iedereen is er wel wat bij gekomen de afgelopen periode, dus gewoon weer de draad oppakken en nieuw jaar nieuwe kansen..dus weer lekker knallen.
