Lijf & Lijn
alle pijlers
stoppen met 's avonds snaaien
woensdag 20 januari 2010 om 20:50
Stoppen met snaaien 's avonds hoe doe ik dat? Ik wil stoppen met snaaien na het avondeten 's avonds.
's Avonds heb ik de gewoonte om cashewnoten of pistachenoten te eten. Als er geen nootjes in huis zijn 's avonds krijg ik een onrustig gevoel. Vaak eet ik dan een boterham of twee vlak voor het slapen gaan. Ben ik nu de enige die dit probleem heeft?
Door vier maanden geleden te beginnen met 3 keer per week in de sportschool te sporten en overdag niet meer te snoepen, ben ik 4 kg afgevallen. Mijn gewicht schommelt nu tussen 77 en 78 kg. Ik hoef van mijzelf nog geen eens meer af te vallen, maar ik wil mijn vetpercentage verlagen. Vandaar dat ik nu ook 's avonds wil stoppen met snaaien.
's Avonds heb ik de gewoonte om cashewnoten of pistachenoten te eten. Als er geen nootjes in huis zijn 's avonds krijg ik een onrustig gevoel. Vaak eet ik dan een boterham of twee vlak voor het slapen gaan. Ben ik nu de enige die dit probleem heeft?
Door vier maanden geleden te beginnen met 3 keer per week in de sportschool te sporten en overdag niet meer te snoepen, ben ik 4 kg afgevallen. Mijn gewicht schommelt nu tussen 77 en 78 kg. Ik hoef van mijzelf nog geen eens meer af te vallen, maar ik wil mijn vetpercentage verlagen. Vandaar dat ik nu ook 's avonds wil stoppen met snaaien.
woensdag 20 januari 2010 om 20:56
Afkicken! Het kost wat moeite (ik heb 'n zware chipsverslaving maar doe nu ook aan de lijn) maar 'n paar weken doorbijten en dan gaat 't vanzelf wat makkelijker.
Hulpmiddelen voor mij zijn recht vanuit mijn werk gaan sporten, dan wordt ten eerste mijn trek/honger al wat minder en tegen dat ik kan avond eten is het al half 8. Dan is de avond niet zo lang meer (ik ben geen nachtbraker, dus dat kan ook nog uitmaken) en krijg je toch nog trek, kun je altijd nog 'n bakje yoghurt/kwark nemen wat later op de avond.
Hulpmiddelen voor mij zijn recht vanuit mijn werk gaan sporten, dan wordt ten eerste mijn trek/honger al wat minder en tegen dat ik kan avond eten is het al half 8. Dan is de avond niet zo lang meer (ik ben geen nachtbraker, dus dat kan ook nog uitmaken) en krijg je toch nog trek, kun je altijd nog 'n bakje yoghurt/kwark nemen wat later op de avond.
woensdag 20 januari 2010 om 21:01
Ik drink altijd een grote bak koffie rond 20:00 uur. En dan heb ik de uren erna weinig zin iets te eten. Haha, het is wel een beetje gek. Maar voor mij werkt het wel. Of je tanden poetsen en daarna kauwgum eten. Dan heb je ook niet zo'n zin om iets te eten.
Ow ja, en als je toch bijna naar de chips graait dan moet je proberen te bedenken wat een spijt je hier van gaat hebben, de volgende dag.
Ow ja, en als je toch bijna naar de chips graait dan moet je proberen te bedenken wat een spijt je hier van gaat hebben, de volgende dag.
woensdag 20 januari 2010 om 21:03
Niet in huis halen? Later op de avond je avondeten eten? Overdag meer eten? Yoghurt met fruit nemen?
Makkelijk gezegd zo...ik ben ook bezig mijn eetpatroon aan te passen en geicht te verliezen. Maar dit is één van de weinige dingen waar ik geen moeite mee heb. Maarrr...het is bij ons dus ook gewoon niet in huis en wij eten 's avonds pas rond 7 uur á half 8 en ik ga altijd vrij vroeg naar bed.
Het moment tussen thuiskomen en eten is dan wel weer een probleem, maar goed...dat was je vraag niet
Makkelijk gezegd zo...ik ben ook bezig mijn eetpatroon aan te passen en geicht te verliezen. Maar dit is één van de weinige dingen waar ik geen moeite mee heb. Maarrr...het is bij ons dus ook gewoon niet in huis en wij eten 's avonds pas rond 7 uur á half 8 en ik ga altijd vrij vroeg naar bed.
Het moment tussen thuiskomen en eten is dan wel weer een probleem, maar goed...dat was je vraag niet
woensdag 20 januari 2010 om 21:05
quote:lotje__ schreef op 20 januari 2010 @ 20:59:
mjah.. k heb wel n tip, maar ik hou me er zelf ook totaal niet aan. zorg dat je handen bezig zijn. en dat kun je natuurlijk zo invullen als jezelf maar wilt
t snaaien is immers meestal puur uit verveling. toch?
Ik snaai nog geen eens uit verveling. Ik heb dan gewoon de behoefte aan de smaak van cashewnoten of pistachenoten.
Hmm handen bezig houden. Het liefst heb ik mijn nootjes op de bank voor de TV.
mjah.. k heb wel n tip, maar ik hou me er zelf ook totaal niet aan. zorg dat je handen bezig zijn. en dat kun je natuurlijk zo invullen als jezelf maar wilt
t snaaien is immers meestal puur uit verveling. toch?
Ik snaai nog geen eens uit verveling. Ik heb dan gewoon de behoefte aan de smaak van cashewnoten of pistachenoten.
Hmm handen bezig houden. Het liefst heb ik mijn nootjes op de bank voor de TV.
sophiepapa wijzigde dit bericht op 20-01-2010 21:07
Reden: citaat
Reden: citaat
% gewijzigd
woensdag 20 januari 2010 om 21:06
quote:Loreyi schreef op 20 januari 2010 @ 21:01:
Wat voor mij hielp: schaaltje met worteltjes en komkommer.
Mij maakt het namelijk niet zo veel uit wát ik naar binnen prop, maar dát ik iets naar binnen prop. Vond ik worteltjes toch beter dan chips Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter.
Wat voor mij hielp: schaaltje met worteltjes en komkommer.
Mij maakt het namelijk niet zo veel uit wát ik naar binnen prop, maar dát ik iets naar binnen prop. Vond ik worteltjes toch beter dan chips Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter.
woensdag 20 januari 2010 om 21:12
quote:elninjoo schreef op 20 januari 2010 @ 21:06:
[...]
Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter. Je moet natuurlijk ook wel échte worteltjes en échte komkommer nemen
[...]
Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter. Je moet natuurlijk ook wel échte worteltjes en échte komkommer nemen
woensdag 20 januari 2010 om 21:22
quote:elninjoo schreef op 20 januari 2010 @ 21:06:
[...]
Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter. Ja, maar zolang je dat niet in huis hebt moet je het toch maar gewoon met die worteltjes doen
[...]
Voor mij werkt dat dus weer niet. Ik moet het snaaien gewoon afkicken en niets in mijn mond stoppen, want als ik 'n treurig surrogaat ga snaaien dan wordt mijn verlangen naar iets échts als chips alleen maar groter en groter. Ja, maar zolang je dat niet in huis hebt moet je het toch maar gewoon met die worteltjes doen
woensdag 20 januari 2010 om 21:25
Voor mij is dat ook het moeilijkste moment. Overdag totaal geen problemen mee, maar zo rond een uur of tien 's avonds krijg ik trek in nootjes of wat chips. Ben nu ook sinds een paar weken aan de lijn (moeten echt de nodige kilo's af) en vervang de chips/nootjes door twee crackers met een half plakje kaas. Ik moet zeggen dat dit me wel voldoening geeft.
woensdag 20 januari 2010 om 21:37
woensdag 20 januari 2010 om 21:46
Bevroren vruchten Tessaa???? Huh wat zijn dat dan (ja vruchten die bevroren zijn, dat snap ik wel )
Zelfde probleem hier. Ben dol op chips maar ben veel te zwaar en nu op dieet en wil dus geen chips meer eten. Maar dat snaai moment is moeilijk om af te kicken.
Zelfde probleem hier. Ben dol op chips maar ben veel te zwaar en nu op dieet en wil dus geen chips meer eten. Maar dat snaai moment is moeilijk om af te kicken.
Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen
woensdag 20 januari 2010 om 21:48
Ik heb eens de kcal opgezocht.
Voedingswaarde per 100 gram:
Wortelen, waspeen 27 kcal
Chips 546 kcal
Cashewnoten 577 kcal
Gezouten pistachenoten 595 kcal
Bron: voedingswaardetabel.nl
Chips, cashewnoten en pistachenoten, dat is schrikken
Ter vergelijking een hamburger heeft een voedingswaarde van 276 kcal per 100 gram (voedingswaardetabel.nl). Volgens een App van de iPhone heeft een McDonalds Big Mac 540 Calories.
Voedingswaarde per 100 gram:
Wortelen, waspeen 27 kcal
Chips 546 kcal
Cashewnoten 577 kcal
Gezouten pistachenoten 595 kcal
Bron: voedingswaardetabel.nl
Chips, cashewnoten en pistachenoten, dat is schrikken
Ter vergelijking een hamburger heeft een voedingswaarde van 276 kcal per 100 gram (voedingswaardetabel.nl). Volgens een App van de iPhone heeft een McDonalds Big Mac 540 Calories.
woensdag 20 januari 2010 om 22:09
Zeer bekend probleem... ik stond de hele avond (!) in dubio of ik nog even naar de AH zou rijden (!) om daar snaai te halen.
Hij sloot om tien uur, dus het is me gelukt niet te gaan, whoeiii
Want:
- de buurtsuper is goedkoper
- het is idioot om de auto te pakken om snaai te halen, als je last hebt van het volgende punt
- gewicht teveel
- geld te weinig
Als ik heel veel thee drink met een uitgesproken smaak, heb ik na een dag of 3 geen behoefte meer om te snaaien.
In de kast: zouthoutthee, aardbeien-slagroonthee, caramelrooibosthee.
Hij sloot om tien uur, dus het is me gelukt niet te gaan, whoeiii
Want:
- de buurtsuper is goedkoper
- het is idioot om de auto te pakken om snaai te halen, als je last hebt van het volgende punt
- gewicht teveel
- geld te weinig
Als ik heel veel thee drink met een uitgesproken smaak, heb ik na een dag of 3 geen behoefte meer om te snaaien.
In de kast: zouthoutthee, aardbeien-slagroonthee, caramelrooibosthee.
