Lijf & Lijn
alle pijlers
Strakker in je vel voor dat het zomer is!! Wie doet mee?
zaterdag 5 februari 2011 om 20:34
Wie heeft er zin om mee te doen?? Zin zal niet echt het goede woord zijn.... 
De laatste maanden zijn er helaas een paar kilootjes bijgekomen en voor dat mn bikini weer tevoorschijn komt wil ik ze er graag af hebben!!
Ik wil graag een kilo of 6,7 kwijt...
Geen shakes, dieet of zoiets, maar gezond eten en lekker bewegen!
Mijn grote valkuil is snoep en chips!!
Eens kijken of ik die kan laten staan!!
De laatste maanden zijn er helaas een paar kilootjes bijgekomen en voor dat mn bikini weer tevoorschijn komt wil ik ze er graag af hebben!!
Ik wil graag een kilo of 6,7 kwijt...
Geen shakes, dieet of zoiets, maar gezond eten en lekker bewegen!
Mijn grote valkuil is snoep en chips!!
Eens kijken of ik die kan laten staan!!
maandag 28 februari 2011 om 14:00
dinsdag 1 maart 2011 om 14:58
Hee, @Moonlight, je klinkt wat monterder! Goed!
Hier heb ik schromelijk verzaakt: afgelopen vrijdag de kroeg in geweest en daarna zaterdagmorgen verslapen voor hardlooptraining.. Nouja, ik werd halfuur vantevoren wakker en moest kiezen tussen gáán en omdraaien ondr dikke donzige dekbed... Mogen jullie raden wat het is geworden
Daarna weekend vol met pizza's, chips, taart, chocola, nootjes, prosecco-limoncellootjes, etc etc... Kortom: bereleuk weekend gehad, maar dat 70kg-vasthoud-plan, no no...
Vind het niet zo erg, ben helemaal niet te dik, maar op één of andere manier heb je een soort "geestelijk gewicht" waarbij ik het gevoel heb dat het goed is
Nu was die 70kg vast een uitschieter naar beneden, maar zag net op weegschaal 73.5kg... Mmmmmm...
Wel zojuist 10km hardgelopen... Gewoon de draad weer oppakken.. Ben van plan morgen een snelle 5km proberen te lopen..
Hier heb ik schromelijk verzaakt: afgelopen vrijdag de kroeg in geweest en daarna zaterdagmorgen verslapen voor hardlooptraining.. Nouja, ik werd halfuur vantevoren wakker en moest kiezen tussen gáán en omdraaien ondr dikke donzige dekbed... Mogen jullie raden wat het is geworden
Daarna weekend vol met pizza's, chips, taart, chocola, nootjes, prosecco-limoncellootjes, etc etc... Kortom: bereleuk weekend gehad, maar dat 70kg-vasthoud-plan, no no...
Vind het niet zo erg, ben helemaal niet te dik, maar op één of andere manier heb je een soort "geestelijk gewicht" waarbij ik het gevoel heb dat het goed is
Nu was die 70kg vast een uitschieter naar beneden, maar zag net op weegschaal 73.5kg... Mmmmmm...
Wel zojuist 10km hardgelopen... Gewoon de draad weer oppakken.. Ben van plan morgen een snelle 5km proberen te lopen..
dinsdag 1 maart 2011 om 19:02
Hallo toppers!
Ik vind dat iedereen goed bezig is! Alieke, wat goed dat je dat sporten zo goed vast kan houden!
moonlight, je klinkt inderdaad weer een stuk beter! Goed dat je bent gaan schaatsen!
Ik herken je situatie, ik voel me momenteel ook helemaal niet goed. Vandaar dat ik ook even niet gepost heb, sorry!
Zit nu ook middenin de medische molen en das erg vermoeiend! Afgelopen weekend toch een paar skeelers gekocht/bested! Zin om daar straks lekker op te gaan skeeleren! In de tussentijd ga ik hardlopen... Morgen start ik met les1 van start2run!
Dames, heel veel succes
Ik vind dat iedereen goed bezig is! Alieke, wat goed dat je dat sporten zo goed vast kan houden!
moonlight, je klinkt inderdaad weer een stuk beter! Goed dat je bent gaan schaatsen!
Ik herken je situatie, ik voel me momenteel ook helemaal niet goed. Vandaar dat ik ook even niet gepost heb, sorry!
Zit nu ook middenin de medische molen en das erg vermoeiend! Afgelopen weekend toch een paar skeelers gekocht/bested! Zin om daar straks lekker op te gaan skeeleren! In de tussentijd ga ik hardlopen... Morgen start ik met les1 van start2run!
Dames, heel veel succes
woensdag 2 maart 2011 om 08:47
Hallo!!
Vliet, wat balen van je weekendje... Gaan jullie het nog een keertje inhalen?
Moonlight, goed van het schaatsen!! Je bent heel wat van plan!!
En Alieke, zo'n weekend moet je af en toe ook hebben toch? Ik heb altijd als ik ongesteld moet worden, dat mn weegschaal echt wel 2 kilo meer aangeeft... Of miss hield je vocht vast?
Komt vast weer goed!!
Flowerdiva, toch geen ernstige dingen he?
Succes met hardlopen vandaag!!
Ik heb een weekje vakantie.. Heerlijk, maar ik eet ook heel anders!! (lees; snoep meer
)
Maandagavond nog gezwommen en vanavond hardlopen.
Normaal fiets ik bijna elke dag naar school, 25 min heen, 25 min terug... Dat mis ik even een week...
Vliet, wat balen van je weekendje... Gaan jullie het nog een keertje inhalen?
Moonlight, goed van het schaatsen!! Je bent heel wat van plan!!
En Alieke, zo'n weekend moet je af en toe ook hebben toch? Ik heb altijd als ik ongesteld moet worden, dat mn weegschaal echt wel 2 kilo meer aangeeft... Of miss hield je vocht vast?
Komt vast weer goed!!
Flowerdiva, toch geen ernstige dingen he?
Succes met hardlopen vandaag!!
Ik heb een weekje vakantie.. Heerlijk, maar ik eet ook heel anders!! (lees; snoep meer
) Maandagavond nog gezwommen en vanavond hardlopen.
Normaal fiets ik bijna elke dag naar school, 25 min heen, 25 min terug... Dat mis ik even een week...
woensdag 2 maart 2011 om 16:22
Ik ben weer terug van weggeweest, na een weekje in de sneeuw en wat minder motivatie. Stom stom, dan moet ik natuurlijk juist schrijven!
Klinkt dus bekend Alieke,dat verzaken. Ook ik heb deze week de draad weer opgepakt nadat er weer vier ons aanzat, eigen schuld dikke bult. Helaas ook letterlijk.
Flowerdiva hoe gaat het met Start2Run? Ook ik heb de bemoedigende woorden van Evy er weer bij genomen tijdens het joggen. De eerste serie van 5 km heb ik ooit al eens gehaald, maar nu met minder conditie en 10 kg extra is het toch lastiger...Ben benieuwd hoe je het vind, een goed begin is het halve werk dus zoals Evy zou zeggen; Ik ben fier op U!
Verder probeer ik weer bij te houden wat ik allemaal in mn mond stop, ik richt me op zo'n 1500/1600 kcl per dag. Das best ok toch? Houden jullie dit ook ( ongeveer) bij?
Succes weer allemaal!
Klinkt dus bekend Alieke,dat verzaken. Ook ik heb deze week de draad weer opgepakt nadat er weer vier ons aanzat, eigen schuld dikke bult. Helaas ook letterlijk.
Flowerdiva hoe gaat het met Start2Run? Ook ik heb de bemoedigende woorden van Evy er weer bij genomen tijdens het joggen. De eerste serie van 5 km heb ik ooit al eens gehaald, maar nu met minder conditie en 10 kg extra is het toch lastiger...Ben benieuwd hoe je het vind, een goed begin is het halve werk dus zoals Evy zou zeggen; Ik ben fier op U!
Verder probeer ik weer bij te houden wat ik allemaal in mn mond stop, ik richt me op zo'n 1500/1600 kcl per dag. Das best ok toch? Houden jullie dit ook ( ongeveer) bij?
Succes weer allemaal!
woensdag 2 maart 2011 om 18:43
Hallo allemaal!
Hoe is het met iedereen?
Welkome back Isaa! Heb je het leuk gehad in de sneeuw?
@ Marijntje: helaas wel serieuze gezondheidsproblemen. Heb al een tijdje vreselijke hoofdpijn(aanvallen). Gelukkig gaat het nu sinds enkele weken wat beter dus dat stelt me een beetje gerust! Volgende week allerlei onderzoeken in het ziekenhuis.
Vanmiddag 1e les start to run gedaan...wow wat was dat zwaar zeg! Schrok van mn slechte conditie, echt erg! Aan de andere kant ook best trots op mezelf
! Koppijn, moe, ongesteld en toch gegaan ! Vrijdag ga ik voor les 2!
Heeft er nog iemand tips voor lekkere, gezonde, verantwoorde snacks? Voor op die momenten dat ik zwaar dreig te zondigen ?
Alvast bedankt!
Meiden succes WE CAN DO IT!!!
Hoe is het met iedereen?
Welkome back Isaa! Heb je het leuk gehad in de sneeuw?
@ Marijntje: helaas wel serieuze gezondheidsproblemen. Heb al een tijdje vreselijke hoofdpijn(aanvallen). Gelukkig gaat het nu sinds enkele weken wat beter dus dat stelt me een beetje gerust! Volgende week allerlei onderzoeken in het ziekenhuis.
Vanmiddag 1e les start to run gedaan...wow wat was dat zwaar zeg! Schrok van mn slechte conditie, echt erg! Aan de andere kant ook best trots op mezelf
! Koppijn, moe, ongesteld en toch gegaan ! Vrijdag ga ik voor les 2!Heeft er nog iemand tips voor lekkere, gezonde, verantwoorde snacks? Voor op die momenten dat ik zwaar dreig te zondigen ?
Alvast bedankt!
Meiden succes WE CAN DO IT!!!
donderdag 3 maart 2011 om 11:36
Ok, het weegmoment was daar; ik zal het gelijk maar opbiechten, de weegschaal sloeg vanochtend uit naar 72,5. Das weer 3 ons eraf na vorige week.
Ben dus van 73.2 naar 72.2 gegaan, toen 72.8 en nu 72.5. Vind het wel lastig om de motivatie vast te houden als het dus uiteindelijk niet hard gaat. Zo duurt het nog wel even totdat ik weer een beetje strak in de bikini pas! Maar goed, ik heb het zelf way door mn vingers laten glippen. Hoop dat jullie beter resultaat boeken.
Qua tussendoortjes; appeltje, ontbijtkoek, eierkoek, stuk komkommer, handje japanse mix, schaaltje rauwkost bv?
Ben dus van 73.2 naar 72.2 gegaan, toen 72.8 en nu 72.5. Vind het wel lastig om de motivatie vast te houden als het dus uiteindelijk niet hard gaat. Zo duurt het nog wel even totdat ik weer een beetje strak in de bikini pas! Maar goed, ik heb het zelf way door mn vingers laten glippen. Hoop dat jullie beter resultaat boeken.
Qua tussendoortjes; appeltje, ontbijtkoek, eierkoek, stuk komkommer, handje japanse mix, schaaltje rauwkost bv?
zaterdag 5 maart 2011 om 14:48
Vanmorgen ben ik wél naar hardloop training geweest. In totaal (met alle loop oefeningen erbij) 8km gelopen. En dat op zere voeten daar ik gisteren zo nodig op hoge hakken A'dam moest doorkruisen
Vanavond in een heel leuk restaurant met vriendinnen uit eten!
Isaa_p, ben je dan ook te zwaar? Hoeveel wil je afvallen - of heb je dat eerder al geschreven? De kunst is denk ik echt het vol te houden als je er echt een beetje moedeloos van wordt (dát is moeilijker dan een keer een gebakje afslaan)
Ik ga maar meteen deze gelegenheid gebruiken om mijn strakke sportplan voor komende week vast te leggen
Dinsdag: 10km lopen
Donderdag: BBBB les
Zaterdag: hardlooptraining
Wel heel boos op mij worden als ik het niet doe, he? :p
Vanavond in een heel leuk restaurant met vriendinnen uit eten!
Isaa_p, ben je dan ook te zwaar? Hoeveel wil je afvallen - of heb je dat eerder al geschreven? De kunst is denk ik echt het vol te houden als je er echt een beetje moedeloos van wordt (dát is moeilijker dan een keer een gebakje afslaan)
Ik ga maar meteen deze gelegenheid gebruiken om mijn strakke sportplan voor komende week vast te leggen
Dinsdag: 10km lopen
Donderdag: BBBB les
Zaterdag: hardlooptraining
Wel heel boos op mij worden als ik het niet doe, he? :p
zaterdag 5 maart 2011 om 20:43
Hallo meiden!
Hoe is het? Van het weekend aan het genieten?
Ik heb vanochtend lekker hardgelopen, maar vanmiddag tompoes op en net patat gebakken en ijsje toe...
Hmmm... Wat zou mn weegschaal gaan zeggen morgen?
Maandag weer werken, dus dan zit er wel weer meer regelmaat in qua eten..
Fijn weekend allemaal nog en succes!!
Hoe is het? Van het weekend aan het genieten?
Ik heb vanochtend lekker hardgelopen, maar vanmiddag tompoes op en net patat gebakken en ijsje toe...
Hmmm... Wat zou mn weegschaal gaan zeggen morgen?
Maandag weer werken, dus dan zit er wel weer meer regelmaat in qua eten..
Fijn weekend allemaal nog en succes!!
dinsdag 8 maart 2011 om 09:39
dinsdag 8 maart 2011 om 13:50
Dames hoe is het?!
Alieke heb je lekker hard gelopen net? Is inderdaad super weer voor, heb dan gelijk zo'n zin in alle terrasjes die komen gaan!
Ik ben nu trouw bezig met start2run, moet ook wel want van al dat bureauwerk vliegt het er niet af natuurlijk.
Verder ben ik niet echt te zwaar hoor, maar voor mijn doen wel. Ruim een jaar geleden woog ik 10 kg minder (dat was wel heel netjes voor mij hoor) en daar voelde ik me gewoon zo veel beter bij! Ik kon gewoon soms trots zijn op mn spiegelbeeld en de kleding die beter zat, daarnaast had ik meer energie en dat gevoel zou ik zo graag terug willen!
Helaas ging het gister even mis toen vriendlief M&Ms had gehaald voor bij de film...toen heb ik het tot drie handjes weten te beperken, de schade was pas compleet toen ik de overgebleven m&m's net in de kast tegenkwam....die zijn dus op. Dat betekent opletten vanmiddag en vanavond!
Alieke heb je lekker hard gelopen net? Is inderdaad super weer voor, heb dan gelijk zo'n zin in alle terrasjes die komen gaan!
Ik ben nu trouw bezig met start2run, moet ook wel want van al dat bureauwerk vliegt het er niet af natuurlijk.
Verder ben ik niet echt te zwaar hoor, maar voor mijn doen wel. Ruim een jaar geleden woog ik 10 kg minder (dat was wel heel netjes voor mij hoor) en daar voelde ik me gewoon zo veel beter bij! Ik kon gewoon soms trots zijn op mn spiegelbeeld en de kleding die beter zat, daarnaast had ik meer energie en dat gevoel zou ik zo graag terug willen!
Helaas ging het gister even mis toen vriendlief M&Ms had gehaald voor bij de film...toen heb ik het tot drie handjes weten te beperken, de schade was pas compleet toen ik de overgebleven m&m's net in de kast tegenkwam....die zijn dus op. Dat betekent opletten vanmiddag en vanavond!
dinsdag 8 maart 2011 om 16:01
donderdag 10 maart 2011 om 23:55
isaa_p: gele M&M's. lekker ja in dezelfde categorie: ben ook fan van broodjes met boter, pindakaas en hagelslag 
Heb dinsdag lekker gelopen inderdaad, wel nog steeds te langzaam... Vandaag had ik copieus geluncht (met pannekoek, omelet, soep, broodjes roomboter etc) en daarna vele koekjes en dropjes gesnoept... Dat zijn voor mij van die dagen dat ik me ietwat over-eten voel en geen zin meer heb in sporten... TOCH wel gegaan (zie schema dat ik gepost had, hihi) dus vandaag les in sportschool gedaan en daarna nog 5 km hardgelopen op oersaaie loopband.
Mmm. Dat is wel het leven dat ik wil. Lekker eten en lekker sporten
Heb dinsdag lekker gelopen inderdaad, wel nog steeds te langzaam... Vandaag had ik copieus geluncht (met pannekoek, omelet, soep, broodjes roomboter etc) en daarna vele koekjes en dropjes gesnoept... Dat zijn voor mij van die dagen dat ik me ietwat over-eten voel en geen zin meer heb in sporten... TOCH wel gegaan (zie schema dat ik gepost had, hihi) dus vandaag les in sportschool gedaan en daarna nog 5 km hardgelopen op oersaaie loopband.
Mmm. Dat is wel het leven dat ik wil. Lekker eten en lekker sporten
vrijdag 11 maart 2011 om 18:28
Hallo meiden!
Vliet, hoe is het? Ben je al aan het opknappen?
Even een snel berichtje...
Ben deze week heel druk... Eten is slordig.. Pizza, broodjes enz... Morgen krijgt mn vriend een supriseparty!! Hij wordt dinsdag 30!!
Eerst neem ik hem mee uit eten en dan verrassen!! Ben benieuwd!!
Wel afgelopen woe 9 km gelopen!!
Volgende keer langer en meer reacties op de rest!!
Vliet, hoe is het? Ben je al aan het opknappen?
Even een snel berichtje...
Ben deze week heel druk... Eten is slordig.. Pizza, broodjes enz... Morgen krijgt mn vriend een supriseparty!! Hij wordt dinsdag 30!!
Eerst neem ik hem mee uit eten en dan verrassen!! Ben benieuwd!!
Wel afgelopen woe 9 km gelopen!!
Volgende keer langer en meer reacties op de rest!!
vrijdag 11 maart 2011 om 22:17
Hoi allemaal!
Ook ik ben ziek geweest. Was in januari ook al ziek geweest dus baalde dat ik alweer ziek was.
Het beweeg-plan gaat niet zo goed. Het komt wel weer.
Ik wilde even iets van me laten horen hier, kom binnenkort vaker schrijven als ik wat meer tijd/puf heb om iets te doen.
Succes allemaal!
Ook ik ben ziek geweest. Was in januari ook al ziek geweest dus baalde dat ik alweer ziek was.
Het beweeg-plan gaat niet zo goed. Het komt wel weer.
Ik wilde even iets van me laten horen hier, kom binnenkort vaker schrijven als ik wat meer tijd/puf heb om iets te doen.
Succes allemaal!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 14 maart 2011 om 13:02
zo ben ik weer. griep is over. woog vanochtend 71,7 kilo dus prima vind ik zelf. heb dit weekend best wat gesnoept (koekjes, chips en m&m's) omdat ik mezelf zielig vond met eerst griep en toen ongesteld dus mocht best van mezelf.....vandaag de knop weer om en het normale regime. heb vorige week ook niet kunnen sporten maar ga donderdag iig weer fitnessen.
marijntje hoe was surpriseparty? toen mijn man (toen verloofde) 30 werd heb ik ook een surpriseparty gedaan; hij had écht niets door en was super tof feest! (maar vast niet goed voor je lijn geweest...)
heb verder niet bijgelezen, sorry!
succes deze week dames!
marijntje hoe was surpriseparty? toen mijn man (toen verloofde) 30 werd heb ik ook een surpriseparty gedaan; hij had écht niets door en was super tof feest! (maar vast niet goed voor je lijn geweest...)
heb verder niet bijgelezen, sorry!
succes deze week dames!
zondag 20 maart 2011 om 19:50
wat een rust zeg! iedereen druk aan het genieten van het mooie weer?! ik zeker! vandaag lekker 2 uur gewandeld met man en zoon en gisteren bij m'n broer ikea-kasten gemonteerd....dus goed voor de lijn allemaal! was nu 71,8 kilo dus weinig gebeurt op afval gebied....maar ook niks erbij dus dat is mooi!
maandag 21 maart 2011 om 09:27
Hoi hoi, ik zoek ook nog een gezellig afval topic waar ik nog aan mee kan doen. Andere topics zijn al zo lang bezig, daar kom ik niet meer tussen! Is hier nog ruimte voor een nog een snoep en choco verslaafde die graag voor de zomer ong. 5 kilootjes kwijt wil ??? Ben niet van de speciale dieten, shakes of andere ongein: gewoon 'gezond' verstand en minder snoepen en meer sporten!
??? Ben niet van de speciale dieten, shakes of andere ongein: gewoon 'gezond' verstand en minder snoepen en meer sporten!
maandag 21 maart 2011 om 09:52
Hey lieve Ladies,
Ik wil ook mee doen, graag zelf! Ben nog al een schommelaar als het op het gewicht aan komt. Wil voor de zomervakantie terug zijn op mijn oude gewicht van 59 KG. Mijn lengte is 172. Moet er dus 7 af krijgen...
Grootste frustratie is dat ik altijd afval op de verkeerde plaatsen. Hou geen boezem (en ik had al niet zo veel) over maar blijf van die hockey dijen houden...
Wat morele support kunnen we hier allemaal wel gebruiken, want ook ik vergrijp mij al te graag aan de pizza en chips! Ben vanmorgen begonnen met een schaaltje magere kwark en zwarte koffie!
Ik wil ook mee doen, graag zelf! Ben nog al een schommelaar als het op het gewicht aan komt. Wil voor de zomervakantie terug zijn op mijn oude gewicht van 59 KG. Mijn lengte is 172. Moet er dus 7 af krijgen...
Grootste frustratie is dat ik altijd afval op de verkeerde plaatsen. Hou geen boezem (en ik had al niet zo veel) over maar blijf van die hockey dijen houden...
Wat morele support kunnen we hier allemaal wel gebruiken, want ook ik vergrijp mij al te graag aan de pizza en chips! Ben vanmorgen begonnen met een schaaltje magere kwark en zwarte koffie!
dinsdag 22 maart 2011 om 10:59
welkom xoxogg en shoegall!
minder/niet snoepen en meer bewegen is volgens mij altijd wel de beste manier om blijvend af te vallen...
maar lastig is het wel he!
heb soms echt dagen dat ik baal van het niet snoepen; vind het dan zo saai om niks te snaaien haha.
maar ja, houd lange termijn maar in gedachten, nl. over paar maanden op vakantie in mooie nieuwe bikini met relatief slanke lijn....
hoest met de andere dames? aan het genieten van het mooie weer?!?!
minder/niet snoepen en meer bewegen is volgens mij altijd wel de beste manier om blijvend af te vallen...
maar lastig is het wel he!
heb soms echt dagen dat ik baal van het niet snoepen; vind het dan zo saai om niks te snaaien haha.
maar ja, houd lange termijn maar in gedachten, nl. over paar maanden op vakantie in mooie nieuwe bikini met relatief slanke lijn....
hoest met de andere dames? aan het genieten van het mooie weer?!?!
dinsdag 22 maart 2011 om 14:12
Niet aan het genieten van het mooie weer, zit hier een heel stuk over onrechtmatig bewijs te schrijven. Zo geen zin in...
Ik heb nu wel een beetje honger overigens, nog geen lunch gehad dus zo maar even een verantwoorde maar lekkere lunch halen. 's Morgens 2 geroosterde boterhammen gehad...
Gister heel goed gegaan overigens: 's avonds een gezonde maaltijd gemaakt en maar een dropje (ik kon het niet laten)...
Ik heb nu wel een beetje honger overigens, nog geen lunch gehad dus zo maar even een verantwoorde maar lekkere lunch halen. 's Morgens 2 geroosterde boterhammen gehad...
Gister heel goed gegaan overigens: 's avonds een gezonde maaltijd gemaakt en maar een dropje (ik kon het niet laten)...
dinsdag 22 maart 2011 om 14:33
Ik ga wel genieten van de zon! Vandaag mijn vrije dag en ik heb voor het eerst dit jaar ZOWAAR zin om te gaan hardlopen... Normaal gesproken moet ik altijd mezelf even de drempel over helpen dat ik het als ik eenmaal aan het rennen ben altijd lekker vind en achteraf héérlijk...
@Shoegall66 @Vliet bij grote snaaibehoefte misschien jezelf toestaan i.p.v. lunch een keer een grote plak chocola op te eten?
@Shoegall66 als ik te licht wordt krijg ik heel (eng) dun bovenlichaam bij nl. billen en benen.. Daar verander je niets aan.. Ik richt me daarom vooral op het strakkere (en fittere) van dit forum..
@Shoegall66 @Vliet bij grote snaaibehoefte misschien jezelf toestaan i.p.v. lunch een keer een grote plak chocola op te eten?
@Shoegall66 als ik te licht wordt krijg ik heel (eng) dun bovenlichaam bij nl. billen en benen.. Daar verander je niets aan.. Ik richt me daarom vooral op het strakkere (en fittere) van dit forum..
dinsdag 22 maart 2011 om 17:06
alieke doe ik ook wel hoor. Sta mezelf echt wel af en toe iets lekkers toe, anders houd ik het niet vol. en dan wel kwaliteit. heb besloten dat ik niet meer aanrommel met matige chocola ofzo omdat het dan net een kalorietje minder is. als ik 'zondig' dan ook met iets wat ik écht lekker vind. en als ik iets niet lekker vind, neem ik het ook niet. was zaterdag aan het klussen en ze hadden dikke kokoskoeken gehaald; zeg dan ook beleefd nee dankje (terwijl voorheen zou ik denken, is beleefd om op te eten). nu denk ik, lust het niet,is mega vet, dus doe het niet.
wat goed dat je hardgelopen hebt! hardlopen was altijd mijn passie; hoop dat ik het binnenkort ook weer mag gaan oppakken!
wat goed dat je hardgelopen hebt! hardlopen was altijd mijn passie; hoop dat ik het binnenkort ook weer mag gaan oppakken!
