Lijf & Lijn
alle pijlers
suikerverslaving
woensdag 21 september 2016 om 10:43
hoi allemaal,
Ik heb al jaren last van een suikerverslaving. Als ik een uur geen suiker eet dan word ik chagrijnig en is de drang te groot om het niet te doen.
ik ga zelfs wel eens om 12 uur naar het tankstation voor energiedrank of snoep.
Nu heb ik lichamelijk al veel klachten ivm reuma maar daarnaast heb ik het idee dat een groot deel van die klachten ook door de grote hoeveelheid suiker komt (moe, buikpijn enz).
dus wil ik minder toegevoegde suikers gaan eten. iemand die dit ook heeft gedaan en die tips heeft?
heb wel op Google gekeken maar dacht misschien heeft hier iemand nog goede tips.
Ik heb al jaren last van een suikerverslaving. Als ik een uur geen suiker eet dan word ik chagrijnig en is de drang te groot om het niet te doen.
ik ga zelfs wel eens om 12 uur naar het tankstation voor energiedrank of snoep.
Nu heb ik lichamelijk al veel klachten ivm reuma maar daarnaast heb ik het idee dat een groot deel van die klachten ook door de grote hoeveelheid suiker komt (moe, buikpijn enz).
dus wil ik minder toegevoegde suikers gaan eten. iemand die dit ook heeft gedaan en die tips heeft?
heb wel op Google gekeken maar dacht misschien heeft hier iemand nog goede tips.
donderdag 22 september 2016 om 10:01
Ik ga vanaf vandaag de knop omgooien! Misschien kunnen we het samen aan pakken?
Receptjes delen, motiveren enz. Ik ben net gestopt met roken en het snoepen is daardoor nog 10x zo erg geworden. Voel me er helaas totaal niet goed bij, moe, buikpijn, plof, hoofdpijn enz dus de knop omzetten is de enigste optie
Receptjes delen, motiveren enz. Ik ben net gestopt met roken en het snoepen is daardoor nog 10x zo erg geworden. Voel me er helaas totaal niet goed bij, moe, buikpijn, plof, hoofdpijn enz dus de knop omzetten is de enigste optie
vrijdag 23 september 2016 om 11:16
quote:lilalinda schreef op 21 september 2016 @ 18:06:
[...]
Als je elk uur een dropje neemt, en je bent 16 uur op. Maar niet op de momenten dat je echt iets eet, keer of vijf per dag. Dan eet je elf dropjes, als je verder netjes eet, geen pakjes etc. Zie ik niet in, wat daar erg aan isNa verloop van tijd zullen jouw tanden dan dezelfde kleur als de dropjes aannemen. Als jij dat niet erg vindt, zou ik dat zeker blijven doen.
[...]
Als je elk uur een dropje neemt, en je bent 16 uur op. Maar niet op de momenten dat je echt iets eet, keer of vijf per dag. Dan eet je elf dropjes, als je verder netjes eet, geen pakjes etc. Zie ik niet in, wat daar erg aan isNa verloop van tijd zullen jouw tanden dan dezelfde kleur als de dropjes aannemen. Als jij dat niet erg vindt, zou ik dat zeker blijven doen.
zaterdag 24 september 2016 om 22:10
Ik moet zeggen dat ik je gevoel wel heel goed herken. Vaak ook momentjes gehad dat ik gezond probeerde te gaan eten
Door of calorieën te gaan tellen of koolhydraten te gan skippen.
Maar de hang naar suiker maakte het altijd lastig vol te houden.
Heb me zelf onlangs aangemeld voor een cursus suikervrij leven (digitaal)
Elke dag kreeg je een mail met informatie over wat suikers met je doen maar ook waar het allemaal in zit, dus je kennis werd hierdoor vergroot. Daarnaast ook menu's wat je kon eten en al snel wordt je er zelf handig in!
Het viel mij echt op door de geraffineerde suikers uit je eten te laten, het veel makkelijker werd om het te laten staan en je al snel in een lekkere flow komt.
Veel leuke receptjes ontdekt ook van 'zoete' dingen die je kunt eten! Oa door gebruik van banaan!
Feit dat ik elke dag een mail kreeg maakte ook dat ik er serieus mee aan de slag ging, dus wellicht is dat ook wat voor jou!
Door of calorieën te gaan tellen of koolhydraten te gan skippen.
Maar de hang naar suiker maakte het altijd lastig vol te houden.
Heb me zelf onlangs aangemeld voor een cursus suikervrij leven (digitaal)
Elke dag kreeg je een mail met informatie over wat suikers met je doen maar ook waar het allemaal in zit, dus je kennis werd hierdoor vergroot. Daarnaast ook menu's wat je kon eten en al snel wordt je er zelf handig in!
Het viel mij echt op door de geraffineerde suikers uit je eten te laten, het veel makkelijker werd om het te laten staan en je al snel in een lekkere flow komt.
Veel leuke receptjes ontdekt ook van 'zoete' dingen die je kunt eten! Oa door gebruik van banaan!
Feit dat ik elke dag een mail kreeg maakte ook dat ik er serieus mee aan de slag ging, dus wellicht is dat ook wat voor jou!
zondag 25 september 2016 om 22:06
quote:Heleen780 schreef op 24 september 2016 @ 22:10:
Ik moet zeggen dat ik je gevoel wel heel goed herken. Vaak ook momentjes gehad dat ik gezond probeerde te gaan eten
Door of calorieën te gaan tellen of koolhydraten te gan skippen.
Maar de hang naar suiker maakte het altijd lastig vol te houden.
Heb me zelf onlangs aangemeld voor een cursus suikervrij leven (digitaal)
Elke dag kreeg je een mail met informatie over wat suikers met je doen maar ook waar het allemaal in zit, dus je kennis werd hierdoor vergroot. Daarnaast ook menu's wat je kon eten en al snel wordt je er zelf handig in!
Het viel mij echt op door de geraffineerde suikers uit je eten te laten, het veel makkelijker werd om het te laten staan en je al snel in een lekkere flow komt.
Veel leuke receptjes ontdekt ook van 'zoete' dingen die je kunt eten! Oa door gebruik van banaan!
Feit dat ik elke dag een mail kreeg maakte ook dat ik er serieus mee aan de slag ging, dus wellicht is dat ook wat voor jou!
Hii, mag ik vragen hoe deze cursus heet? Klinkt goed dus dan kan ik is kijken! Gebruiken ze in die recepten wel honing en andere suikervervangers?
En ondanks de "zoete" dingen die je dan eet kick je dus wel af van de suiker en het verlangen hiernaar?
Ik moet zeggen dat ik je gevoel wel heel goed herken. Vaak ook momentjes gehad dat ik gezond probeerde te gaan eten
Door of calorieën te gaan tellen of koolhydraten te gan skippen.
Maar de hang naar suiker maakte het altijd lastig vol te houden.
Heb me zelf onlangs aangemeld voor een cursus suikervrij leven (digitaal)
Elke dag kreeg je een mail met informatie over wat suikers met je doen maar ook waar het allemaal in zit, dus je kennis werd hierdoor vergroot. Daarnaast ook menu's wat je kon eten en al snel wordt je er zelf handig in!
Het viel mij echt op door de geraffineerde suikers uit je eten te laten, het veel makkelijker werd om het te laten staan en je al snel in een lekkere flow komt.
Veel leuke receptjes ontdekt ook van 'zoete' dingen die je kunt eten! Oa door gebruik van banaan!
Feit dat ik elke dag een mail kreeg maakte ook dat ik er serieus mee aan de slag ging, dus wellicht is dat ook wat voor jou!
Hii, mag ik vragen hoe deze cursus heet? Klinkt goed dus dan kan ik is kijken! Gebruiken ze in die recepten wel honing en andere suikervervangers?
En ondanks de "zoete" dingen die je dan eet kick je dus wel af van de suiker en het verlangen hiernaar?
zondag 25 september 2016 om 22:14
Ik ben ook een enorme zoetekouw maar ben op streng dieet gezet omdat ik zwangerschapssuiker heb. Nu een dieet en let op koolhydraten! Alles waar veel koolhydraten inzit word omgezet in suiker.
En om wat tegen het snaaien te doen: Om de twee uur iets eten
Ontbijt
Tussendoor
Lunch
Tussendoor
Avond
Tussendoor
2x fruit en savonds kwark of yoghurt.
Het is moeilijk de eerste week maar als je het schema aanhoud best goed te doen. En je lichaam heeft suiker nodig, maar niet in vorm van koek, snoep, frisdrank etc.
En om wat tegen het snaaien te doen: Om de twee uur iets eten
Ontbijt
Tussendoor
Lunch
Tussendoor
Avond
Tussendoor
2x fruit en savonds kwark of yoghurt.
Het is moeilijk de eerste week maar als je het schema aanhoud best goed te doen. En je lichaam heeft suiker nodig, maar niet in vorm van koek, snoep, frisdrank etc.
dinsdag 4 oktober 2016 om 08:51
dinsdag 4 oktober 2016 om 16:17
quote:Heleen780 schreef op 04 oktober 2016 @ 08:51:
Op ik eetsuikervrij kun je daar meer informatie over vinden. Je krijgt een aantal recepten en dagelijks informatie. Hierdoor kreeg ik zelf ook inspiratie om gerechten op te zoeken. Zelf gebruik ik geen honing en suikervervangers. Puur om die behoefte naar zoet weg te nemen! Succes!Thanks ik ga is kijken! Oke mr word het in de recepten enz wel gebruikt de honing en suikervervangers?
Op ik eetsuikervrij kun je daar meer informatie over vinden. Je krijgt een aantal recepten en dagelijks informatie. Hierdoor kreeg ik zelf ook inspiratie om gerechten op te zoeken. Zelf gebruik ik geen honing en suikervervangers. Puur om die behoefte naar zoet weg te nemen! Succes!Thanks ik ga is kijken! Oke mr word het in de recepten enz wel gebruikt de honing en suikervervangers?
