Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikervrij dieet
zondag 28 juli 2013 om 22:26
Het is erg lastig om de juiste voeding te vinden. De supermarkt hoef je eigenijk niet meer in.
Mocht je moeite hebben iets te vinden..? bedenk dan wat men een paar honderd jaar geleden ook at, en ga dat eten. Dan kom je uit op dingen wat men ook schaart onder "clean eating" dus puur natuur.
Denk er ook om dat je bepaalde fruitsoorten niet of erg weinig moet gaan eten omdat daar natuurlijk veel fructose inzit. In b.v kiwi, sinaasappel, pruimen, meloen e.d.
Spreekt voor zich met jou insteek dat je geen light, en Cola-Zero en dat soort nul-callorie troep moet gaan drinken;-)
Mocht je moeite hebben iets te vinden..? bedenk dan wat men een paar honderd jaar geleden ook at, en ga dat eten. Dan kom je uit op dingen wat men ook schaart onder "clean eating" dus puur natuur.
Denk er ook om dat je bepaalde fruitsoorten niet of erg weinig moet gaan eten omdat daar natuurlijk veel fructose inzit. In b.v kiwi, sinaasappel, pruimen, meloen e.d.
Spreekt voor zich met jou insteek dat je geen light, en Cola-Zero en dat soort nul-callorie troep moet gaan drinken;-)
zondag 28 juli 2013 om 23:01
Heb er gedeeltelijk ervaring mee....volg niet echt een strikt dieet, maar probeer wel zo min mogelijk geraffineerde suiker te eten, in de zin van riet- en bietsuiker. Zelf eet ik wel gewoon alle soorten fruit. Als je googled kom je veel leuke websites met heerlijke recepten en tips tegen. Paar leuke en nuttige sites (naar mijn mening):
http://suikerwijzer.nl/
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/
http://voedzo.nl/
http://ikeetsuikervrij.nl/
En zo zijn er nog veel meer!
Succes! Laat je weten hoe het gaat? En misschien heb jij nog wel leuke andere sites en/of adviezen.
http://suikerwijzer.nl/
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/
http://voedzo.nl/
http://ikeetsuikervrij.nl/
En zo zijn er nog veel meer!
Succes! Laat je weten hoe het gaat? En misschien heb jij nog wel leuke andere sites en/of adviezen.
zondag 28 juli 2013 om 23:07
quote:sabbaticalmeds schreef op 28 juli 2013 @ 23:00:
waarom zou je dat doen? Met de stof suiker (glucose)is weinig mis, sterker nog je lichaam kan niet zonder en maakt het zelf aan. Met teveel suiker of snacks is van alles mis.
Dat bedoelt ie waarschijnlijk ook, "dat ie teveel suiker binnenkrijgt'
Je hebt geen extra suikers nodig. Complexe koolhydraten, dat is wat je nodig heb aan suikers, that's it. En dat vind je vooral in natuurlijke voeding.
waarom zou je dat doen? Met de stof suiker (glucose)is weinig mis, sterker nog je lichaam kan niet zonder en maakt het zelf aan. Met teveel suiker of snacks is van alles mis.
Dat bedoelt ie waarschijnlijk ook, "dat ie teveel suiker binnenkrijgt'
Je hebt geen extra suikers nodig. Complexe koolhydraten, dat is wat je nodig heb aan suikers, that's it. En dat vind je vooral in natuurlijke voeding.
maandag 29 juli 2013 om 10:15
Maar veel mensen kunnen zich niet inhouden. Hoeveel mensen ken je niet dat als ze een koekje/snoep/chocolade pakken ze de hele pak koekjes/snoep/chocolade opeten zonder de wikkel natuurlijk.
Eet ik een kokoskoekje van gerapste kokos met ei en zonder suiker. Dan heb ik aan 1 koekje genoeg. Al maak ik 10 koekjes,ik kan er zelf echt maar eentje opeten. Want ik zit vol. Andere mensen hebben geen moeite om maar 1 koekje te eten en het te bewaren,maar bij veel mensen gaat dat fout. En suiker kun je ook uit fruit en complexe koolhydraten krijgen.
Eet ik een kokoskoekje van gerapste kokos met ei en zonder suiker. Dan heb ik aan 1 koekje genoeg. Al maak ik 10 koekjes,ik kan er zelf echt maar eentje opeten. Want ik zit vol. Andere mensen hebben geen moeite om maar 1 koekje te eten en het te bewaren,maar bij veel mensen gaat dat fout. En suiker kun je ook uit fruit en complexe koolhydraten krijgen.
maandag 29 juli 2013 om 10:17
maandag 29 juli 2013 om 15:27
Dan heb ik het vast verkeerd begrepen, sorry daarvoor. Ik begreep dat meds bedoelde dat het onzin is om (welke vorm dan ook van) suiker uit je dieet te halen omdat het niet slecht is. En dat meds het dus spastisch gedoe vindt als mensen dit wel proberen of zich ermee bezig houden. Vond het wat bot overkomen, vandaar mijn reactie, maar heb dat dus verkeerd begrepen.
Ik ben ervan overtuigd dat geraffineerde suikers wel slecht zijn. Eet heus wel eens een stukje taart/koekje oid. Maar het liefst zo min mogelijk. Zijn genoeg "gezondere" alternatieven.
Ik ben ervan overtuigd dat geraffineerde suikers wel slecht zijn. Eet heus wel eens een stukje taart/koekje oid. Maar het liefst zo min mogelijk. Zijn genoeg "gezondere" alternatieven.
maandag 29 juli 2013 om 15:54
quote:karo14 schreef op 29 juli 2013 @ 15:27:
Dan heb ik het vast verkeerd begrepen, sorry daarvoor. Ik begreep dat meds bedoelde dat het onzin is om (welke vorm dan ook van) suiker uit je dieet te halen omdat het niet slecht is. En dat meds het dus spastisch gedoe vindt als mensen dit wel proberen of zich ermee bezig houden. Vond het wat bot overkomen, vandaar mijn reactie, maar heb dat dus verkeerd begrepen.
Ik krijg wel de indruk dat Meds het spastisch vindt om suiker in je voeding te vermijden. Maar tegelijkertijd geeft ze ook aan dat teveel suiker niet goed voor je is. In dat laatste zijn jullie het dus vermoedelijk eens.
quote:Ik ben ervan overtuigd dat geraffineerde suikers wel slecht zijn. Eet heus wel eens een stukje taart/koekje oid. Maar het liefst zo min mogelijk. Zijn genoeg "gezondere" alternatieven.
Helemaal met je eens.
Glucose wordt door je lichaam uit je voeding gehaald. Daar heb je geen toegevoegde (geraffineerde) suikers voor nodig. Als je die weglaat uit je voeding, leef je een stuk gezonder!
Dan heb ik het vast verkeerd begrepen, sorry daarvoor. Ik begreep dat meds bedoelde dat het onzin is om (welke vorm dan ook van) suiker uit je dieet te halen omdat het niet slecht is. En dat meds het dus spastisch gedoe vindt als mensen dit wel proberen of zich ermee bezig houden. Vond het wat bot overkomen, vandaar mijn reactie, maar heb dat dus verkeerd begrepen.
Ik krijg wel de indruk dat Meds het spastisch vindt om suiker in je voeding te vermijden. Maar tegelijkertijd geeft ze ook aan dat teveel suiker niet goed voor je is. In dat laatste zijn jullie het dus vermoedelijk eens.
quote:Ik ben ervan overtuigd dat geraffineerde suikers wel slecht zijn. Eet heus wel eens een stukje taart/koekje oid. Maar het liefst zo min mogelijk. Zijn genoeg "gezondere" alternatieven.
Helemaal met je eens.
Glucose wordt door je lichaam uit je voeding gehaald. Daar heb je geen toegevoegde (geraffineerde) suikers voor nodig. Als je die weglaat uit je voeding, leef je een stuk gezonder!
maandag 29 juli 2013 om 20:22
zelf vorige jaar met hulp van een voedingscoach 20 kilo afgevallen..
suiker vrij en vetarm dieet.
alles waar suiker in zit en/of 'ose' (vb fructose) vermijden.
wel even zoeken maar werkt wel..
Werkt wel en je hebt meer energie. Nadeel is wel als je weer iets pakt met suiker ben je verkocht.
Suiker is verslavend!!
suiker vrij en vetarm dieet.
alles waar suiker in zit en/of 'ose' (vb fructose) vermijden.
wel even zoeken maar werkt wel..
Werkt wel en je hebt meer energie. Nadeel is wel als je weer iets pakt met suiker ben je verkocht.
Suiker is verslavend!!
woensdag 31 juli 2013 om 20:30
Ik ben nu voor de vijfde dag bezig. Ik merk nu al als verschil dat ik minder,honger,heb. Normaal at ik 's ochtends brood met appelstroop of hagelslag. Nu kwark, een smoothie of omelet. Ik heb daardoor rond 10.00 geen honger en vergrijp me niet aan de koekjestrommel op mijn werk! Ook mijn darmen zijn rustiger dan normaal en minder energiedips. Ik ben dan ook heel benieuwd hoe ik me over een week zal voelen, als ik nu al zo een verschil merk!
In onze voeding zit veel en veel te veel suiker! Veel meer dan we nodig hebben, en er is een verband gevonden tussen allerlei ziektes en het eten van suiker. Check de etiketyen maat eens: bijna overal zit suiker in! Zelfs in vleeswaren, soep etc. Het is eigenlijk onvoorstelbaar wat we allemaal binnen krijgen aan slechte voeding.
In onze voeding zit veel en veel te veel suiker! Veel meer dan we nodig hebben, en er is een verband gevonden tussen allerlei ziektes en het eten van suiker. Check de etiketyen maat eens: bijna overal zit suiker in! Zelfs in vleeswaren, soep etc. Het is eigenlijk onvoorstelbaar wat we allemaal binnen krijgen aan slechte voeding.
zaterdag 3 augustus 2013 om 11:31
Ik eet nu een jaar suikerarm n.a.v. het boek De voedselzandloper. Ik eet bijna geen snoep, koek of ijs meer. Wel af en toe een dadel en pure chocolade voor de lekkere trek.Het kostte me niet veel moeite om de knop om te zetten omdat in het boek duidelijk wordt uitgelegd wat de gevolgen zijn van teveel verkeerde suikers.
Ik merk niet zo heel veel verschil mentaal of fysiek maar dat zal wel komen omdat ik daarvoor ook al redelijk gezond at. Ik verwacht op de lange termijn wel de gezondheidsvoordelen te merken.
Ik merk niet zo heel veel verschil mentaal of fysiek maar dat zal wel komen omdat ik daarvoor ook al redelijk gezond at. Ik verwacht op de lange termijn wel de gezondheidsvoordelen te merken.
zaterdag 3 augustus 2013 om 11:38
quote:karo14 schreef op 28 juli 2013 @ 23:15:
Dat moet ieder toch voor zich bepalen? Je hoeft niet te reageren als jij er niets mee hebt. Begrijp eerlijk gezegd niet waar jij je druk om maakt.
Ze wil graag dat iedereen diabetes krijgt denk ik
Suiker is niet gezond. Als suiker nu een nieuw product zou zijn zou het niet eens door de keuring komen.
Als je suiker wilt gebruiken prima, maar dring het een ander niet op.
Dat moet ieder toch voor zich bepalen? Je hoeft niet te reageren als jij er niets mee hebt. Begrijp eerlijk gezegd niet waar jij je druk om maakt.
Ze wil graag dat iedereen diabetes krijgt denk ik
Suiker is niet gezond. Als suiker nu een nieuw product zou zijn zou het niet eens door de keuring komen.
Als je suiker wilt gebruiken prima, maar dring het een ander niet op.
zaterdag 3 augustus 2013 om 11:44
quote:mick87 schreef op 31 juli 2013 @ 20:30:
In onze voeding zit veel en veel te veel suiker! Veel meer dan we nodig hebben, en er is een verband gevonden tussen allerlei ziektes en het eten van suiker. Check de etiketyen maat eens: bijna overal zit suiker in! Zelfs in vleeswaren, soep etc. Het is eigenlijk onvoorstelbaar wat we allemaal binnen krijgen aan slechte voeding.
ik vind het ook verschrikkelijk, ik heb een hekel aan die zoetige smaak die tegenwoordig overal aan zit: sauzen, soepen, groenten in blik...
al menig ding weggekieperd om die reden.
In onze voeding zit veel en veel te veel suiker! Veel meer dan we nodig hebben, en er is een verband gevonden tussen allerlei ziektes en het eten van suiker. Check de etiketyen maat eens: bijna overal zit suiker in! Zelfs in vleeswaren, soep etc. Het is eigenlijk onvoorstelbaar wat we allemaal binnen krijgen aan slechte voeding.
ik vind het ook verschrikkelijk, ik heb een hekel aan die zoetige smaak die tegenwoordig overal aan zit: sauzen, soepen, groenten in blik...
al menig ding weggekieperd om die reden.
zaterdag 3 augustus 2013 om 12:07
Er zijn gelukkig ook steeds meer bewijzen,dat een hoop mensen die geen coeliakie hebben,maar wel problemen ondervinden met gluten. Ben er eentje van. Helaas via testen niet aantoonbaar,maar wel zodra ze een eliminatiedieet doet door gluten te schrappen. Ze klachten vrij zjin. Dit heet Non-Celiac Gluten Sensitivity (NCGS) of glutengevoelig.
Je zult je afvragen wat het met suikervrij te maken heeft. Zetmeel is ook een koolhydraten dus suiker. Gisteren dacht ik een kikkererwten snackje te eten,bleek er toch tarwebloem in te zitten. Ik met een buik rondlopen of ik zwanger was. Zo opgezet was het. Pijn dat ik had. Suiker is ook een probleem bij mij. Ik eet tegenwoordig zetmeel en suikervrij. Maak van noten en kokos mijn meel. met eieren kan je ook veel doen en lijnzaad en psyliumvezels.Eet er veel groente bij,beetje fruit en beetje bonen. wat vis en vlees. En maak alles zelf. Weet ik wat er in zit.
Je zult je afvragen wat het met suikervrij te maken heeft. Zetmeel is ook een koolhydraten dus suiker. Gisteren dacht ik een kikkererwten snackje te eten,bleek er toch tarwebloem in te zitten. Ik met een buik rondlopen of ik zwanger was. Zo opgezet was het. Pijn dat ik had. Suiker is ook een probleem bij mij. Ik eet tegenwoordig zetmeel en suikervrij. Maak van noten en kokos mijn meel. met eieren kan je ook veel doen en lijnzaad en psyliumvezels.Eet er veel groente bij,beetje fruit en beetje bonen. wat vis en vlees. En maak alles zelf. Weet ik wat er in zit.
zondag 11 augustus 2013 om 21:35
Goed om te horen dat het je zo goed bevalt en je je veel fitter voelt. Moet zelf ook maar weer eens wat meer mijn best gaan doen denk ik...scheelt een hoop ellende
@ Aliva: ik irriteer me er ook aan dat overal suiker in zit...begrijp dat ook gewoon echt niet. Waarom ga je in iets hartigs suiker stoppen???? En waarom suiker in sapjes ed die al zoet genoeg van zichzelf zijn?
@ Aliva: ik irriteer me er ook aan dat overal suiker in zit...begrijp dat ook gewoon echt niet. Waarom ga je in iets hartigs suiker stoppen???? En waarom suiker in sapjes ed die al zoet genoeg van zichzelf zijn?
