Lijf & Lijn
alle pijlers
te lelijk en te dik
zondag 29 mei 2016 om 23:17
Hallo,
Ik heb een anonieme account aangemaakt vanwege ik ten einde raad ben.
Ik zal beginnen bij het vroege begi.
Al van kleinsaf werd ik op school en door mn vader gepest over mn gewicht. Nooit mager geweest. En dat heeft me altijd diep gezeten.
Nu heb ik een relatie van 5 jaar en de laatste 3 jaar ben ik nog verzwaard. Ik weeg nu 86kg ben 1m65 en 22 jaar. Mijn vriend vind me te dik en scheld mij bijna elke dag uit voor namen over mn gewicht dat te genant is om te zeggen. Ik heb al verschillende dieeten geprobeerd maar ik verzwaar of ik hou het niet vol. Ik heb ook het geld niet voor die dure shakes.
Ik wil me zo zelfzeker en mooi voelen want ik heb me nog nooit zo gevoeld.
Er zijn dagen dat ik me zo lelijk voel dat ik de mensen op straat niet durf aankijken.
Ik ben ten einde raad en ik kom er depresief van.
Iemand die mij kan helpen alstublieft.
Grtjs
Ik heb een anonieme account aangemaakt vanwege ik ten einde raad ben.
Ik zal beginnen bij het vroege begi.
Al van kleinsaf werd ik op school en door mn vader gepest over mn gewicht. Nooit mager geweest. En dat heeft me altijd diep gezeten.
Nu heb ik een relatie van 5 jaar en de laatste 3 jaar ben ik nog verzwaard. Ik weeg nu 86kg ben 1m65 en 22 jaar. Mijn vriend vind me te dik en scheld mij bijna elke dag uit voor namen over mn gewicht dat te genant is om te zeggen. Ik heb al verschillende dieeten geprobeerd maar ik verzwaar of ik hou het niet vol. Ik heb ook het geld niet voor die dure shakes.
Ik wil me zo zelfzeker en mooi voelen want ik heb me nog nooit zo gevoeld.
Er zijn dagen dat ik me zo lelijk voel dat ik de mensen op straat niet durf aankijken.
Ik ben ten einde raad en ik kom er depresief van.
Iemand die mij kan helpen alstublieft.
Grtjs
zondag 29 mei 2016 om 23:51
[img]null[/img]quote:iris1969 schreef op 29 mei 2016 @ 23:47:
Mijn vriendin is ongeveer 110 kilo en ontzettend populair bij de mannen. Dus dik is niet persé lelijk of onaantrekkelijk.
Dit wil niet zeggen dat ik vind dat je niet wat gewicht kwijt hoeft hoor, al is het alleen maar voor je gezondheid.Als ik naar mijn vriend zijn exen kijk zijn het allemaal magere modellen... Mijn vriend heeft sixpack doet veel aan sport mag eten wat hoj wil. Je kent het wel zon type.. Volgens mij schaamt hij hem dat hij nu met een dikkere samen is..
Mijn vriendin is ongeveer 110 kilo en ontzettend populair bij de mannen. Dus dik is niet persé lelijk of onaantrekkelijk.
Dit wil niet zeggen dat ik vind dat je niet wat gewicht kwijt hoeft hoor, al is het alleen maar voor je gezondheid.Als ik naar mijn vriend zijn exen kijk zijn het allemaal magere modellen... Mijn vriend heeft sixpack doet veel aan sport mag eten wat hoj wil. Je kent het wel zon type.. Volgens mij schaamt hij hem dat hij nu met een dikkere samen is..
zondag 29 mei 2016 om 23:52
quote:IBIopviva schreef op 29 mei 2016 @ 23:44:
Wat een onzin wat je vriend zegt. Ik ben nu 120 kilo maar begin van het jaar was ik er bijna 140 en mijn vriend vernederde mij niet. Nooit dus he en al zeker niet dagelijks.
Vriend dumpen en een diëtiste zoeken en een psycholoog. Diëtiste zit gewoon in het basisipakket, kost je hoogstens je eigen risico.Super voor je ! Ben blij dat er nog zon mannen bestaan #
Wat een onzin wat je vriend zegt. Ik ben nu 120 kilo maar begin van het jaar was ik er bijna 140 en mijn vriend vernederde mij niet. Nooit dus he en al zeker niet dagelijks.
Vriend dumpen en een diëtiste zoeken en een psycholoog. Diëtiste zit gewoon in het basisipakket, kost je hoogstens je eigen risico.Super voor je ! Ben blij dat er nog zon mannen bestaan #
zondag 29 mei 2016 om 23:58
quote:Annelaure schreef op 29 mei 2016 @ 23:53:
Dump die vriend.
Eens, dan ben je al een hoop gewicht kwijt. Want weet je, gewicht kwijt raken of welke doelen bereiken dan ook doe je niet voor een ander, dat doe je voor jezelf. Iemand die je vernedert is geen vriend. Met zo'n soort vriend heb je geen vijand meer nodig. Dus dumpen, blij zijn met jezelf, en als je blij bent met jezelf bekijk je of het nodig is om af te vallen. En dan doe je dat omdat jij het wilt. Niet om te voldoen aan het ideaalplaatje van een ander, niet omdat je niet mooi bent, maar gewoon omdat je voelt dat je lijf het prettig vindt minder gewicht te hebben
PS. Ik lees nu pas de rest van de commentaren, en ik val in herhalingen zie ik. maar sommige dingen moet je soms 2 keer lezen
Dump die vriend.
Eens, dan ben je al een hoop gewicht kwijt. Want weet je, gewicht kwijt raken of welke doelen bereiken dan ook doe je niet voor een ander, dat doe je voor jezelf. Iemand die je vernedert is geen vriend. Met zo'n soort vriend heb je geen vijand meer nodig. Dus dumpen, blij zijn met jezelf, en als je blij bent met jezelf bekijk je of het nodig is om af te vallen. En dan doe je dat omdat jij het wilt. Niet om te voldoen aan het ideaalplaatje van een ander, niet omdat je niet mooi bent, maar gewoon omdat je voelt dat je lijf het prettig vindt minder gewicht te hebben
PS. Ik lees nu pas de rest van de commentaren, en ik val in herhalingen zie ik. maar sommige dingen moet je soms 2 keer lezen
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
maandag 30 mei 2016 om 00:03
quote:nlies schreef op 29 mei 2016 @ 23:58:
[...]
Eens, dan ben je al een hoop gewicht kwijt. Want weet je, gewicht kwijt raken of welke doelen bereiken dan ook doe je niet voor een ander, dat doe je voor jezelf. Iemand die je vernedert is geen vriend. Met zo'n soort vriend heb je geen vijand meer nodig. Dus dumpen, blij zijn met jezelf, en als je blij bent met jezelf bekijk je of het nodig is om af te vallen. En dan doe je dat omdat jij het wilt. Niet om te voldoen aan het ideaalplaatje van een ander, niet omdat je niet mooi bent, maar gewoon omdat je voelt dat je lijf het prettig vindt minder gewicht te hebben
PS. Ik lees nu pas de rest van de commentaren, en ik val in herhalingen zie ik. maar sommige dingen moet je soms 2 keer lezenNooit blij geweest met mezelf.. Dit ga ik nog moeten leren..
[...]
Eens, dan ben je al een hoop gewicht kwijt. Want weet je, gewicht kwijt raken of welke doelen bereiken dan ook doe je niet voor een ander, dat doe je voor jezelf. Iemand die je vernedert is geen vriend. Met zo'n soort vriend heb je geen vijand meer nodig. Dus dumpen, blij zijn met jezelf, en als je blij bent met jezelf bekijk je of het nodig is om af te vallen. En dan doe je dat omdat jij het wilt. Niet om te voldoen aan het ideaalplaatje van een ander, niet omdat je niet mooi bent, maar gewoon omdat je voelt dat je lijf het prettig vindt minder gewicht te hebben
PS. Ik lees nu pas de rest van de commentaren, en ik val in herhalingen zie ik. maar sommige dingen moet je soms 2 keer lezenNooit blij geweest met mezelf.. Dit ga ik nog moeten leren..
maandag 30 mei 2016 om 00:26
Eens met mijn voorgangers: maak het uit met je vriend. Hoeft hij zich niet meer te schamen en jij je niet meer te laten uitschelden. Je verdient beter.
Met 86 heb je absoluut overgewicht, maar ben je echt niet zo dik dat je een bezienswaardigheid bent. Dat zit tussen je oren. Dus hup, je rug recht en de straat op. Ik zie bijna nooit mensen op straat die ik oprecht lelijk vind, het lijkt me sterk dat jij nou net die ene bent die echt niet om aan te zien is.
Afvallen is een goed plan, maar doe het wel verstandig. Dus meer bewegen, minder snaaien en je porties in de gaten houden. Op internet is veel informatie te vinden, kijk bijvoorbeeld eens op de site van het Voedingscentrum, daar staan veel bruikbare tips. Heb je geen dure dieetshakes bij nodig.
Succes TO, het lijkt me niet makkelijk als je omgeving je zelfbeeld zo ondermijnt.
O, en luister naar je mama
Met 86 heb je absoluut overgewicht, maar ben je echt niet zo dik dat je een bezienswaardigheid bent. Dat zit tussen je oren. Dus hup, je rug recht en de straat op. Ik zie bijna nooit mensen op straat die ik oprecht lelijk vind, het lijkt me sterk dat jij nou net die ene bent die echt niet om aan te zien is.
Afvallen is een goed plan, maar doe het wel verstandig. Dus meer bewegen, minder snaaien en je porties in de gaten houden. Op internet is veel informatie te vinden, kijk bijvoorbeeld eens op de site van het Voedingscentrum, daar staan veel bruikbare tips. Heb je geen dure dieetshakes bij nodig.
Succes TO, het lijkt me niet makkelijk als je omgeving je zelfbeeld zo ondermijnt.
O, en luister naar je mama
maandag 30 mei 2016 om 00:45
quote:sophialorenlove schreef op 30 mei 2016 @ 00:03:
[...]
Nooit blij geweest met mezelf.. Dit ga ik nog moeten leren..
"Ik heb lang moeten wennen aan mezelf, nu kan ik niet meer zonder"
En daar zit wat in, in dat motto. Soms heb je tijd nodig om van jezelf te leren houden, maar eens dat gebeurd is dan weet je dat het klopt. Met wat hulp van een ander misschien, maar het grootste deel moet van jezelf komen. En die "vriend" van je helpt niet om dat te beseffen. Maar heb jij hem echt nodig? Of dien jij er alleen maar voor dat hij zichzelf zo goed vindt. Zich beter voelt omdat hij jou minder vindt. Jij bent niet minder. Je bent jij met al je sterke en zwakke punten, waarvan je sommigen kunt verbeteren of versterken en met andere moet je gewoon leven. Maar het is wel jouw leven, jij bepaalt. En ja, het kan leuk zijn om iets te doen voor een ander, maar niet als dat ten koste gaat van jezelf
[...]
Nooit blij geweest met mezelf.. Dit ga ik nog moeten leren..
"Ik heb lang moeten wennen aan mezelf, nu kan ik niet meer zonder"
En daar zit wat in, in dat motto. Soms heb je tijd nodig om van jezelf te leren houden, maar eens dat gebeurd is dan weet je dat het klopt. Met wat hulp van een ander misschien, maar het grootste deel moet van jezelf komen. En die "vriend" van je helpt niet om dat te beseffen. Maar heb jij hem echt nodig? Of dien jij er alleen maar voor dat hij zichzelf zo goed vindt. Zich beter voelt omdat hij jou minder vindt. Jij bent niet minder. Je bent jij met al je sterke en zwakke punten, waarvan je sommigen kunt verbeteren of versterken en met andere moet je gewoon leven. Maar het is wel jouw leven, jij bepaalt. En ja, het kan leuk zijn om iets te doen voor een ander, maar niet als dat ten koste gaat van jezelf
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
maandag 30 mei 2016 om 03:02
Zoals door anderen gezegd, dit gedrag van je vriend hoef je niet en moet je niet accepteren dus zet er een punt achter. Misschien tolereer je zijn gedrag omdat je blij bent iemand te hebben maar geloof me zijn gedrag voedt jouw negatieve gevoel des te meer. Kan me goed voorstellen dat als je altijd gepest bent dat je weinig vertrouwen heb in jezelf maar dit is echt wel te veranderen wellicht met een beetje hulp. Als jij eenmaal wat beter over jezelf gaat denken dan gaat het afvallen ook lukken echt. En hoop dat je je realiseert dat niemand maar dan ook niemand het recht heeft om jou zo te behandelen en zodra je dat zelf ook gaat inzien dan wordt je vanzelf wat sterker en accepteer je negatief gedrag van anderen niet meer.
Je hebt nog heel leven voor je, maak er wat moois van met mensen om je heen die je waarderen om wie je bent en het belangrijkste ga leren om in jezelf te geloven.
Je hebt nog heel leven voor je, maak er wat moois van met mensen om je heen die je waarderen om wie je bent en het belangrijkste ga leren om in jezelf te geloven.
maandag 30 mei 2016 om 06:36
Ik ben ietsje lichter dan jij, en ik vind mezelf niet lelijk en krijg juist veel complimenten over mijn uiterlijk.
Zit je op instagram?
Ga dan vollere modellen volgen. Dan krijg je dagelijks plaatjes van mooie meiden in leuke outfits die er net als 'wij' uitzien. Scheelt al veel rare ideeën.
Als je wil afvallen werkt dat alleen als je het jezelf 'gunt' en niet als je jezelf haat. Voor iemand voor wie je weinig respect hebt kun je weinig laten of veranderen en afvallen is hard werk. Zo te horen ben je al goed bezig qua sporten.
Je partner hoort jou natuurlijk niet uit te schelden. Zelfs je collega's of vage kennissen denken of zeggen dat soort dingen niet. Dus je partner al helemaal niet, je mag van hem vriendelijk en liefdevol gedrag verwachten.
Als jij een vollere dame in de supermarkt ziet, dan doe je moeite daar niks van te zeggen.
Die vriendelijkheid naar een vreemde kan jouw vriend niet eens naar jou opbrengen.
Dit hele verhaal draait om: Wat vind je dat je zelf verdient.
Ik vind dat je een liefdevolle man verdient en niet iemand die heeft opgelet wat jou het meest pijn doet, en als hij zin heeft dat uit de kast haalt.
Zit je op instagram?
Ga dan vollere modellen volgen. Dan krijg je dagelijks plaatjes van mooie meiden in leuke outfits die er net als 'wij' uitzien. Scheelt al veel rare ideeën.
Als je wil afvallen werkt dat alleen als je het jezelf 'gunt' en niet als je jezelf haat. Voor iemand voor wie je weinig respect hebt kun je weinig laten of veranderen en afvallen is hard werk. Zo te horen ben je al goed bezig qua sporten.
Je partner hoort jou natuurlijk niet uit te schelden. Zelfs je collega's of vage kennissen denken of zeggen dat soort dingen niet. Dus je partner al helemaal niet, je mag van hem vriendelijk en liefdevol gedrag verwachten.
Als jij een vollere dame in de supermarkt ziet, dan doe je moeite daar niks van te zeggen.
Die vriendelijkheid naar een vreemde kan jouw vriend niet eens naar jou opbrengen.
Dit hele verhaal draait om: Wat vind je dat je zelf verdient.
Ik vind dat je een liefdevolle man verdient en niet iemand die heeft opgelet wat jou het meest pijn doet, en als hij zin heeft dat uit de kast haalt.
maandag 30 mei 2016 om 07:09
quote:sophialorenlove schreef op 29 mei 2016 @ 23:42:
Mn mama zegt ook dat de stress door hem mij ook verzwaart..Je moeder ziet het dus ook wat hij doet en steund je. Ik zou het uitmaken. Je vriend hoort respectvol te zijn en je niet te pakken op je zwakke punt ook niet tijdens een ruzie, dat is gemeen. Als jullie samenwonen mag je misschien tijdens wel bij je moeder wonen tot dat je een eigen plek gevonden hebt.
Mn mama zegt ook dat de stress door hem mij ook verzwaart..Je moeder ziet het dus ook wat hij doet en steund je. Ik zou het uitmaken. Je vriend hoort respectvol te zijn en je niet te pakken op je zwakke punt ook niet tijdens een ruzie, dat is gemeen. Als jullie samenwonen mag je misschien tijdens wel bij je moeder wonen tot dat je een eigen plek gevonden hebt.
dinsdag 31 mei 2016 om 14:48
Er lopen wat zaken door elkaar. 1. je bent ontevreden met je gewicht en je bent ook objectief gezien te zwaar, daar kun je wat aan doen, zoek desnoods begeleiding. 2. je vriend scheldt je uit. Die moet je zo snel mogelijk uit je leven werken, want punt 2 volgt echt niet uit punt 1, dat is een direct gevolg uit zijn lompe kut karakter.
dinsdag 31 mei 2016 om 14:53
quote:sophialorenlove schreef op 29 mei 2016 @ 23:21:
Dankje voor de reactie , dieetiste schijnt ook heel duur te zijn
...
Als het goed is worden de eerste 2-5 uren vergoed door de basisverzekering, dus ik zou hier zeker een keertje naar kijken.
Dan kun je na 1 of 2 afspraken altijd nog kijken of je het extra geld er voor over hebt.
Dankje voor de reactie , dieetiste schijnt ook heel duur te zijn
...Als het goed is worden de eerste 2-5 uren vergoed door de basisverzekering, dus ik zou hier zeker een keertje naar kijken.
Dan kun je na 1 of 2 afspraken altijd nog kijken of je het extra geld er voor over hebt.
dinsdag 31 mei 2016 om 14:54
quote:AnAppleADay schreef op 31 mei 2016 @ 14:53:
[...]
Als het goed is worden de eerste 2-5 uren vergoed door de basisverzekering, dus ik zou hier zeker een keertje naar kijken.
Dan kun je na 1 of 2 afspraken altijd nog kijken of je het extra geld er voor over hebt. de eerste 3 uur, maar het gaat wel van je eigen risico af, dus als dat nog niet op is, betaal je het alsnog zelf
[...]
Als het goed is worden de eerste 2-5 uren vergoed door de basisverzekering, dus ik zou hier zeker een keertje naar kijken.
Dan kun je na 1 of 2 afspraken altijd nog kijken of je het extra geld er voor over hebt. de eerste 3 uur, maar het gaat wel van je eigen risico af, dus als dat nog niet op is, betaal je het alsnog zelf
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 31 mei 2016 om 15:56
Ik vind 86 kilo eigenlijk niet spectaculair te dik. Natuurlijk kan daar wel wat vanaf, maar wat je zou moeten afvallen is te overzien. Ik bedoel; als je er nou 50 kwijt moest, pfoeh. Maar met tien kilo kom je al een heel eind en zeker als je het over je gezondheid hebt. Kun je altijd nog kijken of je er daarna nog eens tien kwijt kunt raken.
Vriend wegdoen.
En je mama heeft gelijk. Stress maakt dik. Dat is inmiddels bewezen.
En dure shakes heb je niet nodig. Echt echt echt waar niet. Gewoon normaal eten, daar kom je heel ver mee. En als je echt heel erg graag wat sneller wilt afvallen; een vriendin wilde ooit vanwege een bruiloft nog snel wat kilo´s kwijt. Ze kreeg toen van een dietiste de tip om elke twee uur een boterham of cracker met mager beleg te eten en dat drie keer per dag aan te vullen met iets van fruit of rauwkost. Dat vergde aardig wat discipline maar werkte wel heel goed. Als ik me niet vergis (is lang geleden) was ze in twee maanden bijna tien kilo kwijt.
Vriend wegdoen.
En je mama heeft gelijk. Stress maakt dik. Dat is inmiddels bewezen.
En dure shakes heb je niet nodig. Echt echt echt waar niet. Gewoon normaal eten, daar kom je heel ver mee. En als je echt heel erg graag wat sneller wilt afvallen; een vriendin wilde ooit vanwege een bruiloft nog snel wat kilo´s kwijt. Ze kreeg toen van een dietiste de tip om elke twee uur een boterham of cracker met mager beleg te eten en dat drie keer per dag aan te vullen met iets van fruit of rauwkost. Dat vergde aardig wat discipline maar werkte wel heel goed. Als ik me niet vergis (is lang geleden) was ze in twee maanden bijna tien kilo kwijt.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
dinsdag 31 mei 2016 om 16:00
Weg met die vriend, dat sowieso. Die is jou niet waard. Wat een klootzak, zeg.
Misschien is het een tip om andere lotgenoten te zoeken die ook bezig zijn met een afvallen? In een groepje gaat het vaak makkelijker dan in je eentje. Sowieso is ALLES te bereiken, zolang je maar genoeg discipline hebt. Dure shakes heb je daarbij helemaal niet nodig, die beloven een hoop maar roven alleen maar je portemonnee leeg.
Misschien is het een tip om andere lotgenoten te zoeken die ook bezig zijn met een afvallen? In een groepje gaat het vaak makkelijker dan in je eentje. Sowieso is ALLES te bereiken, zolang je maar genoeg discipline hebt. Dure shakes heb je daarbij helemaal niet nodig, die beloven een hoop maar roven alleen maar je portemonnee leeg.
dinsdag 31 mei 2016 om 16:13
quote:Ceylon schreef op 31 mei 2016 @ 15:56:
En dure shakes heb je niet nodig. Echt echt echt waar niet. Gewoon normaal eten, daar kom je heel ver mee. En als je echt heel erg graag wat sneller wilt afvallen; een vriendin wilde ooit vanwege een bruiloft nog snel wat kilo´s kwijt. Ze kreeg toen van een dietiste de tip om elke twee uur een boterham of cracker met mager beleg te eten en dat drie keer per dag aan te vullen met iets van fruit of rauwkost. Dat vergde aardig wat discipline maar werkte wel heel goed. Als ik me niet vergis (is lang geleden) was ze in twee maanden bijna tien kilo kwijt.
Dat laatste klinkt als een eng en eenzijdig crashdieet. Ik hoop dat de dietiste iets genuanceerder was, want dit klinkt niet gezond.
En zo snel hoef je helemaal niet af te vallen. Die kilo's zijn er niet in een jaar aangekomen, ze hoeven er ook echt niet allemaal in een jaar af. 1 kilo per maand afvallen is meer dan genoeg.
Ga vooral meer bewegen. Wandelen is ideaal: je bent lekker buiten, hebt geen tijd om lam voor de tv te hangen en te snaaien, en je beweegt en valt af, en je krijgt er ook nog eens energie van. 6 uur per week (elke avond een uurtje) is genoeg om een kilo per maand af te vallen, als je je eetpatroon niet veranderd. Als je dan ook nog wat chips en chocola laat staan en wat frisdrank vervangt door water zit je zo op het dubbele.
En dure shakes heb je niet nodig. Echt echt echt waar niet. Gewoon normaal eten, daar kom je heel ver mee. En als je echt heel erg graag wat sneller wilt afvallen; een vriendin wilde ooit vanwege een bruiloft nog snel wat kilo´s kwijt. Ze kreeg toen van een dietiste de tip om elke twee uur een boterham of cracker met mager beleg te eten en dat drie keer per dag aan te vullen met iets van fruit of rauwkost. Dat vergde aardig wat discipline maar werkte wel heel goed. Als ik me niet vergis (is lang geleden) was ze in twee maanden bijna tien kilo kwijt.
Dat laatste klinkt als een eng en eenzijdig crashdieet. Ik hoop dat de dietiste iets genuanceerder was, want dit klinkt niet gezond.
En zo snel hoef je helemaal niet af te vallen. Die kilo's zijn er niet in een jaar aangekomen, ze hoeven er ook echt niet allemaal in een jaar af. 1 kilo per maand afvallen is meer dan genoeg.
Ga vooral meer bewegen. Wandelen is ideaal: je bent lekker buiten, hebt geen tijd om lam voor de tv te hangen en te snaaien, en je beweegt en valt af, en je krijgt er ook nog eens energie van. 6 uur per week (elke avond een uurtje) is genoeg om een kilo per maand af te vallen, als je je eetpatroon niet veranderd. Als je dan ook nog wat chips en chocola laat staan en wat frisdrank vervangt door water zit je zo op het dubbele.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
dinsdag 31 mei 2016 om 16:23
Zou je eens kunnen beschrijven wat je op een dag eet? Vaak ligt het namelijk aan de hoeveelheid en wat je eet, daar moet je een goede balans in zien te vinden.
Langzaam afvallen is beter voor je dan in 1x al die kilo's kwijt willen. meestal zitten die er namelijk na een tijdje gewoon weer aan.
Maar zou je eens je willen aangeven hoe je menu's eruit zien en wat je tussendoor eet, echt eerlijk. Mag ook in een PB als je dat liever hebt? Wellicht is er iets waarvan je teveel eet, veel koolhydraten ed bij elke maaltijd.
En nee voordat de vragen komen ik ben geen dieetiste, wil er geen geld voor, ik ben daar zelf nu op dit moment heel erg mee bezig en probeer ook voor mijn omgeving mensen helpen met hun levenswijze aan te passen in voeding.
Langzaam afvallen is beter voor je dan in 1x al die kilo's kwijt willen. meestal zitten die er namelijk na een tijdje gewoon weer aan.
Maar zou je eens je willen aangeven hoe je menu's eruit zien en wat je tussendoor eet, echt eerlijk. Mag ook in een PB als je dat liever hebt? Wellicht is er iets waarvan je teveel eet, veel koolhydraten ed bij elke maaltijd.
En nee voordat de vragen komen ik ben geen dieetiste, wil er geen geld voor, ik ben daar zelf nu op dit moment heel erg mee bezig en probeer ook voor mijn omgeving mensen helpen met hun levenswijze aan te passen in voeding.
dinsdag 31 mei 2016 om 18:08
1: Dump die vriend. Die geeft je alleen maar stress in plaats van support. En stress is voor velen ook een bron van dik worden.
2: Vergeet meteen alles wat je ooit hebt gehoord of gelezen over shakes en andere reclame diëten. Op de lange termijn werken die averechts en resulteren alleen maar in jojo effect.
3: Structurele levenshouding wijzigen. Klinkt zo simpel, maar is het moeilijkste wat men kan doen. Daarom helpt het ook door een verandering in eetgedrag en beweeg/sport gedrag te koppelen aan een verandering in leefsituatie. Nieuwe baan, ander huis, andere relatiestatus, allemaal substantiële wijzigingen in je leven waaraan je meteen je voedingsgedrag en beweeg gedraag kan koppelen.
Ik denk dat door het aanpassen van je dieet naar Geen suikerwaters meer, meer verse groentes, minderen in rijst/pasta/aardappels (koolhydraten), mager vlees en vis ipv vette vleessoorten, zoveel mogelijk sauzen en 'kant en klaar' middelen uit de supermarkt ontwijken om zo de daarin toegevoegde suikers te minderen, zal gaan helpen met je calorie inname. Dan wat sporten erbij, liefst toch iets dat op krachtsport is gericht zodat je lichaam makkelijker je vetreserves aan gaat spreken gedurende de herstelperiodes tijdens je slaap. En ik verwacht dat je dan de eerste 10 kg in ongeveer 6 maanden kwijt zou kunnen zijn. Daarna kan je beter naar cm omvang en figuur vorming gaan kijken.
2: Vergeet meteen alles wat je ooit hebt gehoord of gelezen over shakes en andere reclame diëten. Op de lange termijn werken die averechts en resulteren alleen maar in jojo effect.
3: Structurele levenshouding wijzigen. Klinkt zo simpel, maar is het moeilijkste wat men kan doen. Daarom helpt het ook door een verandering in eetgedrag en beweeg/sport gedrag te koppelen aan een verandering in leefsituatie. Nieuwe baan, ander huis, andere relatiestatus, allemaal substantiële wijzigingen in je leven waaraan je meteen je voedingsgedrag en beweeg gedraag kan koppelen.
Ik denk dat door het aanpassen van je dieet naar Geen suikerwaters meer, meer verse groentes, minderen in rijst/pasta/aardappels (koolhydraten), mager vlees en vis ipv vette vleessoorten, zoveel mogelijk sauzen en 'kant en klaar' middelen uit de supermarkt ontwijken om zo de daarin toegevoegde suikers te minderen, zal gaan helpen met je calorie inname. Dan wat sporten erbij, liefst toch iets dat op krachtsport is gericht zodat je lichaam makkelijker je vetreserves aan gaat spreken gedurende de herstelperiodes tijdens je slaap. En ik verwacht dat je dan de eerste 10 kg in ongeveer 6 maanden kwijt zou kunnen zijn. Daarna kan je beter naar cm omvang en figuur vorming gaan kijken.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
