Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips voor maaltijden bij afvallen
woensdag 15 augustus 2018 om 18:18
Hoi,
Sinds een poosje bezig met wat extra afvallen. Ben in etappes al heel wat kwijt (eerste keer rond de 30kg, paar jaar geleden, 2e keer 5kg) en wil nu nog tussen de 5 en 10 kilo er af. BMI is gezond maar meer richting de bovengrens zeg maar.
Kcal tellen doe ik niet meer, zo nodig is het afvallen nu ook weer niet. Ben wel klein (1.65m) dus dan voel ik mezelf al snel een propje.
'Probleem' is vooral het avondeten. Kinderen eten het liefst aardappels groente vlees, man lust alles wel. Maar we vallen toch snel terug op de standaardmaaltijden waarbij ik dan meer groente en minder aardappels/vlees neem.
Dus.. eigenlijk vooral de vraag aan de afvallers onder ons: hoe combineer je dat met je gezin en wat zijn jullie favoriete maaltijden?
Als ontbijt en lunch eet ik brood / kwark / gekookt eitje / crackers o.i.d. Tussendoor veel komkommer/tomaat enz. Heb een allergie voor heel veel soorten fruit dus dat schiet er helaas bij in.
Afvallen gaat trouwens prima, 500gr tot 1 kg per week dus daar geen klagen over.
Bedankt alvast voor het meedenken!
Sinds een poosje bezig met wat extra afvallen. Ben in etappes al heel wat kwijt (eerste keer rond de 30kg, paar jaar geleden, 2e keer 5kg) en wil nu nog tussen de 5 en 10 kilo er af. BMI is gezond maar meer richting de bovengrens zeg maar.
Kcal tellen doe ik niet meer, zo nodig is het afvallen nu ook weer niet. Ben wel klein (1.65m) dus dan voel ik mezelf al snel een propje.
'Probleem' is vooral het avondeten. Kinderen eten het liefst aardappels groente vlees, man lust alles wel. Maar we vallen toch snel terug op de standaardmaaltijden waarbij ik dan meer groente en minder aardappels/vlees neem.
Dus.. eigenlijk vooral de vraag aan de afvallers onder ons: hoe combineer je dat met je gezin en wat zijn jullie favoriete maaltijden?
Als ontbijt en lunch eet ik brood / kwark / gekookt eitje / crackers o.i.d. Tussendoor veel komkommer/tomaat enz. Heb een allergie voor heel veel soorten fruit dus dat schiet er helaas bij in.
Afvallen gaat trouwens prima, 500gr tot 1 kg per week dus daar geen klagen over.
Bedankt alvast voor het meedenken!
donderdag 16 augustus 2018 om 11:41
Envelop schreef: ↑16-08-2018 10:37Je wilt wel heel graag je gelijk hebben he. Dit is natuurlijk peren en appels vergelijken. Tuurlijk is een banaan beter dan een bananensnoepje en zijn toegevoegde suikers niet aan te raden.
Nogmaals is het enige wat ik zeg dat je ook met natuurlijke suikers moet oppassen, 100gram dadeld bevat okk 66gram suiker en je lichaam reageert daar hetzelfde op als 66gram normale suiker. Wel heeft dadel daarnaast andere gezondheidsvoordelen wat kristalsuiker niet bevat.
Zullen we nu weer on topic?
Gelijk hebben interesseert me niet zo. Wel advies dat hout snijdt.
100 gram dadel doe je in een hele cake. Ik neem aan dat je die niet in één keer naar binnen schoffelt. Dus wat is het probleem? Waar moet je voor oppassen?
Such fun!1
donderdag 16 augustus 2018 om 11:55
donderdag 16 augustus 2018 om 11:58
TO,
Is het misschien niet zo dat de kinderen dat het liefste eten vanwege het stuk vlees, ipv dat het vlees door het gerecht heen zit? Kan ik me zo voorstellen.
Want dan kun je allerlei gerechten maken die vegetarisch zijn, couscous, risotto, pasta, salade, gegrilde groenten, weet ik het, als je er maar een stukkie vlees/vis bij serveert.
Ik heb geen kinderen, maar mijn man is er wel zo eentje
Is het misschien niet zo dat de kinderen dat het liefste eten vanwege het stuk vlees, ipv dat het vlees door het gerecht heen zit? Kan ik me zo voorstellen.
Want dan kun je allerlei gerechten maken die vegetarisch zijn, couscous, risotto, pasta, salade, gegrilde groenten, weet ik het, als je er maar een stukkie vlees/vis bij serveert.
Ik heb geen kinderen, maar mijn man is er wel zo eentje
donderdag 16 augustus 2018 om 12:06
donderdag 16 augustus 2018 om 12:13
Dat klinkt heerlijk!
donderdag 16 augustus 2018 om 16:18
Ik ga hem onthouden! Zonder de rosbief dan.
Such fun!1
