Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
woensdag 24 augustus 2011 om 09:09
Ha...nou was weer afgeleid hoor...kwam een ander tegen en die is het geworden: http://www.bodyrock.tv/20 ... sform-your-booty-workout/
had wel zin in een paar goeie squats..de vet verbranders hè!!!
Bewaar de hot to trot wel voor vrijdag!!!
Zweet me de rambam...heb van te voren weer geplankt maar ga de 4 min. bij lange na niet redden hoor ben weer terug bij af 1.32 min.
Nu denk ik dat ik 4 min. planken ook wel heel saai ga vinden....maar uiteraard wel respect...dubbel dus eigenlijk...voor de verveling en het uithouden!!!
Ik ga snel douchen en dan naar taalmaatje...
had wel zin in een paar goeie squats..de vet verbranders hè!!!
Bewaar de hot to trot wel voor vrijdag!!!
Zweet me de rambam...heb van te voren weer geplankt maar ga de 4 min. bij lange na niet redden hoor ben weer terug bij af 1.32 min.
Nu denk ik dat ik 4 min. planken ook wel heel saai ga vinden....maar uiteraard wel respect...dubbel dus eigenlijk...voor de verveling en het uithouden!!!
Ik ga snel douchen en dan naar taalmaatje...
woensdag 24 augustus 2011 om 09:10
Gisteren mijn eerste volwaardige Zuuz gedaan. De juiste naam vind ik niet terug (zit thuis in mijn mapjes) maar het was 10 de eerste oefening van deze workout: Touch It! Exercise Challenge in combinatie met op de grond gaan liggen en terug recht springen. 10 min en ik was kapot. Stom hé. Conditie 0 dus...
woensdag 24 augustus 2011 om 10:16
quote:ednaloy schreef op 24 augustus 2011 @ 07:38:
Gem Eem Gem...die tip roep ik al weken naar mel...met de benodigde plaatjes!!!!
Maar ik begrijp jou nu effe niet...met knee raises leun jij op je oksels op 2 stoelen....je moet toch met je handen op de stoelen leunen.
Oh, mea culpa! Dat krijg je ervan als je niet alles bijleest voor je post! Ik ga eens even terugzoeken, ben met name benieuwd naar de plaatjes
Ik bedoelde eigenlijk echt wel oksels. (ik ben niet zo groot, en heb hoge stoelen, dus dan sta ik net niet op de grond). Als je een roman chair gebruikt voor de knee raises leun je op je onderarmen en gebruik je je buikspieren, dus ik dacht dat ik dan dezelfde spieren gebruik als ik op mn oksels leun. Maar goed, ik ga even je beschrijving en plaatjes zoeken, dan weet ik meer .
Gem Eem Gem...die tip roep ik al weken naar mel...met de benodigde plaatjes!!!!
Maar ik begrijp jou nu effe niet...met knee raises leun jij op je oksels op 2 stoelen....je moet toch met je handen op de stoelen leunen.
Oh, mea culpa! Dat krijg je ervan als je niet alles bijleest voor je post! Ik ga eens even terugzoeken, ben met name benieuwd naar de plaatjes
Ik bedoelde eigenlijk echt wel oksels. (ik ben niet zo groot, en heb hoge stoelen, dus dan sta ik net niet op de grond). Als je een roman chair gebruikt voor de knee raises leun je op je onderarmen en gebruik je je buikspieren, dus ik dacht dat ik dan dezelfde spieren gebruik als ik op mn oksels leun. Maar goed, ik ga even je beschrijving en plaatjes zoeken, dan weet ik meer .
woensdag 24 augustus 2011 om 10:20
quote:elize_ schreef op 23 augustus 2011 @ 21:56:
hey iedereen!!
ben het schilderen helemaal zat! gelukkig ben ik ook nog ff naar de sportschool geween krachttraining benen, en kwartier cardio.
Het sporten gaat dus wel lekker maar ben toch bang dat ik meer last van mn acne heb sinds ik sport....
echt balen want ik ga zo lekker...
Vervelend, Elize! Ik heb al mijn hele leven last van acne, in lichte mate gelukkig. Ik gebruik al jaren benzoylperoxide, dat is het enige dat mij helpt. Dan krijg ik geen pukkeltjes meer. Het is voor een paar euro te koop bij de apotheek. Ik gebruik eenmaal daags de 10%.
Het schijnt niet alleen te komen door het zweten, maar ook door de hogere testosteronaanmaak, het mannelijk hormoon.
hey iedereen!!
ben het schilderen helemaal zat! gelukkig ben ik ook nog ff naar de sportschool geween krachttraining benen, en kwartier cardio.
Het sporten gaat dus wel lekker maar ben toch bang dat ik meer last van mn acne heb sinds ik sport....
echt balen want ik ga zo lekker...
Vervelend, Elize! Ik heb al mijn hele leven last van acne, in lichte mate gelukkig. Ik gebruik al jaren benzoylperoxide, dat is het enige dat mij helpt. Dan krijg ik geen pukkeltjes meer. Het is voor een paar euro te koop bij de apotheek. Ik gebruik eenmaal daags de 10%.
Het schijnt niet alleen te komen door het zweten, maar ook door de hogere testosteronaanmaak, het mannelijk hormoon.
woensdag 24 augustus 2011 om 10:20
woensdag 24 augustus 2011 om 10:26
quote:Melpomene schreef op 24 augustus 2011 @ 10:20:
[...]
Dat kom echt vanzelf een keer, Fien!
Zeker na veel oefenen . Maar nu heb ik de smaak te pakken hoor. En wat is 10 of 15 min nu.
Het was echt grappig om me bezig te zien. Was met een workout begonnen, maar na 5 'jumps' die me niet lukten, hield ik het al voor bekeken. Dan maar effe Carlossen. Na 2 min ook al beu, op de bank gaan liggen met een toastje... Voelde me schuldig omdat ik niks gedaan had en toen viel mijn 'euro' dat er hier eens korte en 'vrij eenvoudige' workouts beschreven stonden. Dus deed ik die dan maar. Om vervolgens na 20 min (na het douchen hé) al puffend maar tevreden terug op de bank te gaan liggen
[...]
Dat kom echt vanzelf een keer, Fien!
Zeker na veel oefenen . Maar nu heb ik de smaak te pakken hoor. En wat is 10 of 15 min nu.
Het was echt grappig om me bezig te zien. Was met een workout begonnen, maar na 5 'jumps' die me niet lukten, hield ik het al voor bekeken. Dan maar effe Carlossen. Na 2 min ook al beu, op de bank gaan liggen met een toastje... Voelde me schuldig omdat ik niks gedaan had en toen viel mijn 'euro' dat er hier eens korte en 'vrij eenvoudige' workouts beschreven stonden. Dus deed ik die dan maar. Om vervolgens na 20 min (na het douchen hé) al puffend maar tevreden terug op de bank te gaan liggen
woensdag 24 augustus 2011 om 10:28
quote:gember999 schreef op 23 augustus 2011 @ 23:05:
Mooie lijst Lime! Ik doe knee raises ook tussen twee stoelen. Dan leg ik wel twee kussens over de randen van de ruggen van de stoelen (begrijp je t nog?) en daar leun ik dan met mn oksels op.
Die pull ups daar had ik nog niet aan gedacht. Goeie tip!Ik leg er twee handdoekjes op, en steun dan met de handen. Doet dat niet zeer, in de oksels, Gember?
Mooie lijst Lime! Ik doe knee raises ook tussen twee stoelen. Dan leg ik wel twee kussens over de randen van de ruggen van de stoelen (begrijp je t nog?) en daar leun ik dan met mn oksels op.
Die pull ups daar had ik nog niet aan gedacht. Goeie tip!Ik leg er twee handdoekjes op, en steun dan met de handen. Doet dat niet zeer, in de oksels, Gember?
woensdag 24 augustus 2011 om 10:28
quote:fien1 schreef op 24 augustus 2011 @ 10:26:
[...]
Zeker na veel oefenen . Maar nu heb ik de smaak te pakken hoor. En wat is 10 of 15 min nu.
Het was echt grappig om me bezig te zien. Was met een workout begonnen, maar na 5 'jumps' die me niet lukten, hield ik het al voor bekeken. Dan maar effe Carlossen. Na 2 min ook al beu, op de bank gaan liggen met een toastje... Voelde me schuldig omdat ik niks gedaan had en toen viel mijn 'euro' dat er hier eens korte en 'vrij eenvoudige' workouts beschreven stonden. Dus deed ik die dan maar. Om vervolgens na 20 min (na het douchen hé) al puffend maar tevreden terug op de bank te gaan liggen
[...]
Zeker na veel oefenen . Maar nu heb ik de smaak te pakken hoor. En wat is 10 of 15 min nu.
Het was echt grappig om me bezig te zien. Was met een workout begonnen, maar na 5 'jumps' die me niet lukten, hield ik het al voor bekeken. Dan maar effe Carlossen. Na 2 min ook al beu, op de bank gaan liggen met een toastje... Voelde me schuldig omdat ik niks gedaan had en toen viel mijn 'euro' dat er hier eens korte en 'vrij eenvoudige' workouts beschreven stonden. Dus deed ik die dan maar. Om vervolgens na 20 min (na het douchen hé) al puffend maar tevreden terug op de bank te gaan liggen
woensdag 24 augustus 2011 om 12:42
Dag dames, hierbij alvast de training voor morgen:
http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Niet te lang, maar wel intensief!
http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Niet te lang, maar wel intensief!
woensdag 24 augustus 2011 om 13:12
quote:Melpomene schreef op 24 augustus 2011 @ 12:42:
Dag dames, hierbij alvast de training voor morgen:
http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Niet te lang, maar wel intensief!Ehm...nee Mel...zit 1 divebomber in...en die doe ik uit principe niet...dus ik sla deze over...als je het niet erg vindt!!!
Dag dames, hierbij alvast de training voor morgen:
http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Niet te lang, maar wel intensief!Ehm...nee Mel...zit 1 divebomber in...en die doe ik uit principe niet...dus ik sla deze over...als je het niet erg vindt!!!
woensdag 24 augustus 2011 om 14:00
Ed, hier de aangepaste versie voor jou en ik beloof je, geen divebombers en ook geen monkey push ups:
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
woensdag 24 augustus 2011 om 14:06
Ik lees af en toe ter inspiratie een stukje in jullie topic, maar ik ben nu wel heel benieuwd wat jullie bedoelen met planking, is het de plankhouding vanuit Pilates? En dan op tenen en handen?
Overiges ben ik de laatste tijd erg goed aan het sporten, en daardoor lijkt jullie aanpak ineens steeds aantrekkelijker, hoeveel tijd zijn jullie ongeveer kwijt met sporten op deze manier?
Overiges ben ik de laatste tijd erg goed aan het sporten, en daardoor lijkt jullie aanpak ineens steeds aantrekkelijker, hoeveel tijd zijn jullie ongeveer kwijt met sporten op deze manier?
woensdag 24 augustus 2011 om 14:16
quote:Rubis schreef op 24 augustus 2011 @ 14:00:
Ed, hier de aangepaste versie voor jou en ik beloof je, geen divebombers en ook geen monkey push ups:
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
Past wel bij het looprek...
Ed, hier de aangepaste versie voor jou en ik beloof je, geen divebombers en ook geen monkey push ups:
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
Past wel bij het looprek...
woensdag 24 augustus 2011 om 14:19
fien, ik moet na 5 minuten ook wel eens heel nodig dat staartje weer goed trekken (hijg, puf). Er zitten ook wel oefeningen bij die er heel makkelijk uit zien maar als ik het doe zit ik hopeloos met mijn benen en armen in de knoop. Dat kost ook weer tijd (en dan kan ik dus uithijgen, hahaha!). Ach, iets is beter dan niets.
Ik had vandaag niet zoveel tijd en wilde dus een korte doen en ben vervolgens 10 minuten bezig geweest met een workout zoeken die 10 ipv 18 minuten duurde. Beetje jammer. Ik had ook gewoon aan de slag kunnen gaan!!!!
EAD. Aha. Mooie term
ednaloy, ik had maar een paar keer gepost voor ik op vakantie ging! Kon me niet voorstellen dat ik niet ondergesneeuwd zou zijn hier.
Fien, als je leuke 12-15 minuten workouts vindt, dan posten! Dan ga ik die ook sparen. Ik heb een excel sheet gemaakt waarin ik het bijhoud en daar ga ik de geschatte tijd ook maar bij zetten, dan kan ik me de volgende keer het zoeken besparen.
Ik had vandaag niet zoveel tijd en wilde dus een korte doen en ben vervolgens 10 minuten bezig geweest met een workout zoeken die 10 ipv 18 minuten duurde. Beetje jammer. Ik had ook gewoon aan de slag kunnen gaan!!!!
EAD. Aha. Mooie term
ednaloy, ik had maar een paar keer gepost voor ik op vakantie ging! Kon me niet voorstellen dat ik niet ondergesneeuwd zou zijn hier.
Fien, als je leuke 12-15 minuten workouts vindt, dan posten! Dan ga ik die ook sparen
. Ik heb een excel sheet gemaakt waarin ik het bijhoud en daar ga ik de geschatte tijd ook maar bij zetten, dan kan ik me de volgende keer het zoeken besparen.
woensdag 24 augustus 2011 om 14:24
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 24 augustus 2011 @ 14:06:
Ik lees af en toe ter inspiratie een stukje in jullie topic, maar ik ben nu wel heel benieuwd wat jullie bedoelen met planking, is het de plankhouding vanuit Pilates? En dan op tenen en handen?
Overiges ben ik de laatste tijd erg goed aan het sporten, en daardoor lijkt jullie aanpak ineens steeds aantrekkelijker, hoeveel tijd zijn jullie ongeveer kwijt met sporten op deze manier?
Hallo Kaaaatje: de houding is op ellebogen en tenen.:
Ik ben met Zuuzen dagelijks 25-30 minuten totaal kwijt. Daarbij klim ik op dagen dat ik niet Zuuz nog eens een half uurtje op mijn spinningfiets voor intervaltraining.
Ik lees af en toe ter inspiratie een stukje in jullie topic, maar ik ben nu wel heel benieuwd wat jullie bedoelen met planking, is het de plankhouding vanuit Pilates? En dan op tenen en handen?
Overiges ben ik de laatste tijd erg goed aan het sporten, en daardoor lijkt jullie aanpak ineens steeds aantrekkelijker, hoeveel tijd zijn jullie ongeveer kwijt met sporten op deze manier?
Hallo Kaaaatje: de houding is op ellebogen en tenen.:
Ik ben met Zuuzen dagelijks 25-30 minuten totaal kwijt. Daarbij klim ik op dagen dat ik niet Zuuz nog eens een half uurtje op mijn spinningfiets voor intervaltraining.
woensdag 24 augustus 2011 om 14:37
quote:Rubis schreef op 24 augustus 2011 @ 14:00:
Ed, hier de aangepaste versie voor jou en ik beloof je, geen divebombers en ook geen monkey push ups:
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
Ja...dit ligt me dan meer.....neem wel nog steeds 15 sec. rust ipv 10 hoor!!!!
Kaatje....gewoon gaan...je voelt je daarna heerlijk!!!!
Ed, hier de aangepaste versie voor jou en ik beloof je, geen divebombers en ook geen monkey push ups:
http://www.youtube.com/watch?v=nHHwGgn_Y18&NR=1
Ja...dit ligt me dan meer.....neem wel nog steeds 15 sec. rust ipv 10 hoor!!!!
Kaatje....gewoon gaan...je voelt je daarna heerlijk!!!!
