Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
maandag 21 maart 2011 om 20:49
maandag 21 maart 2011 om 22:34
Ooooh...nou op de maandag en de dinsdagavond gaan de shutters dicht...de deur opslot en een groot bord "NIET STOREN!!!"in de voor tuin!!!
Mijn net 5 avondjes...hubbie heeft vandaag met z'n zus afgesproken dat ze deze week langs komt....hoop dat ze dat dus niet morgten gaat doen...pfffff.Woensdag ben ik met een vriendin de stad in...laat ze dan maar komen!!!
Ik heb trouwens vandaag expres geen eiwit poeder in smoothie gedaan...wel spinazie sinaasappel aardbeien en kiwi met soya melk. Geen tussendoortje vanmiddag en geen tussendoortje in de avond. Op 3 bammen tussen de middag 2 met beleg en 1 dus dubbel...normaal 3 x beleg!
En of dat nou psygisch is of zo...maar zag vanavond scheel van de trek...stom stom stom...heb me vergerpen aan een mannekepis en een engels dropje...Amber zou als ze dood was zich omdraaien in haar graf!!!
Ga zo maar naar bed...effe kijken wat Zuuz heeft en dan plat...voor dat ik nog iets slechts grijp!!!
Mijn net 5 avondjes...hubbie heeft vandaag met z'n zus afgesproken dat ze deze week langs komt....hoop dat ze dat dus niet morgten gaat doen...pfffff.Woensdag ben ik met een vriendin de stad in...laat ze dan maar komen!!!
Ik heb trouwens vandaag expres geen eiwit poeder in smoothie gedaan...wel spinazie sinaasappel aardbeien en kiwi met soya melk. Geen tussendoortje vanmiddag en geen tussendoortje in de avond. Op 3 bammen tussen de middag 2 met beleg en 1 dus dubbel...normaal 3 x beleg!
En of dat nou psygisch is of zo...maar zag vanavond scheel van de trek...stom stom stom...heb me vergerpen aan een mannekepis en een engels dropje...Amber zou als ze dood was zich omdraaien in haar graf!!!
Ga zo maar naar bed...effe kijken wat Zuuz heeft en dan plat...voor dat ik nog iets slechts grijp!!!
dinsdag 22 maart 2011 om 02:23
Mooie berichten hier allemaal! Studiereizen, vakanties, shopsessies: leuk!
Maura, tja, toen ik mijn bericht terug las net, snapte ik je vraag Ik bedoel inderdaad dat ik ooit -bijna- 54kg heb gewogen terwijl ik goed afgetraind was, maar dat ik ook ooit ruim 54kg heb gewogen en twee kledingmaten groter moest gaan dragen. Dat laatste was door 6kg aankomen doordat ik 2 jaar lang niet heb kunnen bewegen. Vandaar dat ik meer vertrouwen heb ik de spiegel en de centimeters dan in de weegschaal.
Het klinkt inderdaad niet alsof je te veel of te weinig eet, maar dat is toch afhankelijk van de hoeveelheden. Een paar dagen je eetschema invullen in de Eetmeter van het Voedingscentrum misschien? (vind die applicatie dan ook het enige goede aan het Voedingscentrum.. imho) Je zou kunnen kijkenof je percentage koolhydraten vs eiwitten vs vetten in orde is en naar de hoeveelheid fruit (suiker!). Ook gebrek aan variatie in voeding kan invloed hebben.
Maura, tja, toen ik mijn bericht terug las net, snapte ik je vraag Ik bedoel inderdaad dat ik ooit -bijna- 54kg heb gewogen terwijl ik goed afgetraind was, maar dat ik ook ooit ruim 54kg heb gewogen en twee kledingmaten groter moest gaan dragen. Dat laatste was door 6kg aankomen doordat ik 2 jaar lang niet heb kunnen bewegen. Vandaar dat ik meer vertrouwen heb ik de spiegel en de centimeters dan in de weegschaal.
Het klinkt inderdaad niet alsof je te veel of te weinig eet, maar dat is toch afhankelijk van de hoeveelheden. Een paar dagen je eetschema invullen in de Eetmeter van het Voedingscentrum misschien? (vind die applicatie dan ook het enige goede aan het Voedingscentrum.. imho) Je zou kunnen kijkenof je percentage koolhydraten vs eiwitten vs vetten in orde is en naar de hoeveelheid fruit (suiker!). Ook gebrek aan variatie in voeding kan invloed hebben.
dinsdag 22 maart 2011 om 07:57
Ik heb een hekel aan dat ding van het voedings centrum....ik heb niet het idee dat uitheemse dingen naar binnen werk...maar schijn altijd wel iets niet te kunnen vinden!!! Dus kost me dan al weer te veel moeite...
Moggel trouwens...
Zo meteen aankleden en dan hup op de fiets naar Spaans...dat wordt mijn beweging voor vandaag!!!
Saludos y hasta luego!!!
Moggel trouwens...
Zo meteen aankleden en dan hup op de fiets naar Spaans...dat wordt mijn beweging voor vandaag!!!
Saludos y hasta luego!!!
dinsdag 22 maart 2011 om 09:33
Hallo allemaal, mag ik met jullie mee komen schrijven? Leuk om te lezen hoe enthousiast jullie allemaal bezig zijn met sporten en gezonde voeding! Inspirerend 
Ik zal me maar even voorstellen in de stijl van dit topic. Ik ben Moondancer, 24 jaar, 1.73m lang en ik weeg momenteel 72 kg. Mijn doel is om af te vallen naar 68 kg of lager, en om een strak lichaam te kweken. Het klinkt misschien een beetje raar maar ik heb mijn ultieme doel voor mezelf zo geformuleerd: over een jaar (dus maart 2012) heb ik een playboy-lichaam. Waar ik overigens niet mee bedoel dat ik grote tieten wil oid, maar ik vind de meiden in de playboy vaak zo mooi strak. Vandaar haha .
Ik train momenteel als volgt: elke ochtend 10 minuten vetverbrandende oefeningen (hebben jullie daar nog tips voor?) en 3x per week eind van de middag een half uur kettlebelltraining. Verder dans ik 1 a 2x per week salsa.
Ik probeer gezond te eten en weinig te snoepen.
Ik ga ook eens even dat planken proberen, maar ik vermoed dat het niet veel voor zal stellen want ik heb spierpijn in mijn buik van mijn snowboardlessen (oh ja, dat heb ik de afgelopen tijd ook nog gedaan. Vrijdag ga ik 10 dagen snowboarden).
Ik zal me maar even voorstellen in de stijl van dit topic. Ik ben Moondancer, 24 jaar, 1.73m lang en ik weeg momenteel 72 kg. Mijn doel is om af te vallen naar 68 kg of lager, en om een strak lichaam te kweken. Het klinkt misschien een beetje raar maar ik heb mijn ultieme doel voor mezelf zo geformuleerd: over een jaar (dus maart 2012) heb ik een playboy-lichaam. Waar ik overigens niet mee bedoel dat ik grote tieten wil oid, maar ik vind de meiden in de playboy vaak zo mooi strak. Vandaar haha .
Ik train momenteel als volgt: elke ochtend 10 minuten vetverbrandende oefeningen (hebben jullie daar nog tips voor?) en 3x per week eind van de middag een half uur kettlebelltraining. Verder dans ik 1 a 2x per week salsa.
Ik probeer gezond te eten en weinig te snoepen.
Ik ga ook eens even dat planken proberen, maar ik vermoed dat het niet veel voor zal stellen want ik heb spierpijn in mijn buik van mijn snowboardlessen (oh ja, dat heb ik de afgelopen tijd ook nog gedaan. Vrijdag ga ik 10 dagen snowboarden).
dinsdag 22 maart 2011 om 09:40
quote:Moondancer schreef op 22 maart 2011 @ 09:33:
Ik ga ook eens even dat planken proberen, maar ik vermoed dat het niet veel voor zal stellen want ik heb spierpijn in mijn buik van mijn snowboardlessen (oh ja, dat heb ik de afgelopen tijd ook nog gedaan. Vrijdag ga ik 10 dagen snowboarden).Nou, 30 seconden hield ik het vol haha. Al trillend.
Ik ga ook eens even dat planken proberen, maar ik vermoed dat het niet veel voor zal stellen want ik heb spierpijn in mijn buik van mijn snowboardlessen (oh ja, dat heb ik de afgelopen tijd ook nog gedaan. Vrijdag ga ik 10 dagen snowboarden).Nou, 30 seconden hield ik het vol haha. Al trillend.
dinsdag 22 maart 2011 om 09:41
Mogge! Heb net dat ding van het voedingscentrum ingevuld, en er staat dat ik gisteren veel te weinig calorieën heb ingenomen? Iets van 1250.. Ik snap er niets van. Heb toch echt 5 Zuuz-verantwoorde maaltijden gegeten. En had ook te weinig eiwit, maar kon m'n proteïne poedertje er niet aan toevoegen.. en een heleboel vitamines en mineralen te weinig dus.. hm.. terwijl ik voor m'n gevoel behoorlijk wat naar binnen heb gewerkt, maar heb het idee dat ik brood moet gaan eten om het voedingscentrum gelukkig te houden. Maar ik denk dat het een goed idee is om naar een sportdiëtiste te gaan, ga binnenkort een afspraak maken als ik wat meer tijd heb.
Anyway. Heb gisteren op afraden van Jos de proteineballetjes gemaakt. Man man, wat zijn die krengen machtig zeg!!! Ik dacht, doe 1 balletje en een beetje verse ananas, maar ben op 3/4e van de bal gestaakt want het was echt te veel. Misschien komt 't omdat ik niet zo'n pindakaas eter ben, had geloof ik al ruim 15 jaar niet meer gegeten. Had wel een natuurlijke variant uiteraard, zonder zout/suiker en biologisch. Heb uiteraard daarna nog wel het schaaltje ananas naar binnen gewerkt . Nu sportennnnnnn!
Anyway. Heb gisteren op afraden van Jos de proteineballetjes gemaakt. Man man, wat zijn die krengen machtig zeg!!! Ik dacht, doe 1 balletje en een beetje verse ananas, maar ben op 3/4e van de bal gestaakt want het was echt te veel. Misschien komt 't omdat ik niet zo'n pindakaas eter ben, had geloof ik al ruim 15 jaar niet meer gegeten. Had wel een natuurlijke variant uiteraard, zonder zout/suiker en biologisch. Heb uiteraard daarna nog wel het schaaltje ananas naar binnen gewerkt . Nu sportennnnnnn!
dinsdag 22 maart 2011 om 11:27
Ik heb ook geplankt, voor mn vakantie kon ik het iets meer dan een minuut volhouden en nu kon ik ook pas net 30 seconde vasthouden. Vanavond nog een keer proberen.
Vanochtend in het koude ochtendzonnetje les 1 van start to run gedaan. Was eerder al verder, maar moest steeds afhaken ivm scheenbeenblessure. Hopelijk blijft hij nu weg, want in de ochtend hardlopen is zo heerlijk!
Morgenochtend ga ik denk ik de Sexy Legs van Zuuz doen, die vind ik wel erg leuk...
Ed, hoe ging je Spaanse les? Ben trouwens groot van van dat Livemocha, erg leuk is dat!
Vanochtend in het koude ochtendzonnetje les 1 van start to run gedaan. Was eerder al verder, maar moest steeds afhaken ivm scheenbeenblessure. Hopelijk blijft hij nu weg, want in de ochtend hardlopen is zo heerlijk!
Morgenochtend ga ik denk ik de Sexy Legs van Zuuz doen, die vind ik wel erg leuk...
Ed, hoe ging je Spaanse les? Ben trouwens groot van van dat Livemocha, erg leuk is dat!
dinsdag 22 maart 2011 om 11:35
Hola...Spaans ging goed!!! Ik ben ook wel het strebertje van de klas hoor...hahahaha ja wat wil je als ama de casa met zeeën van tijd!!!
Ze denken allemaal dat ik jaren Spaans heb gedaan....moet ook toegeven dst het nu nog vrij makkelijk is!!!
Met angst en beven zie ik die verschillende tijden en vervoegingen tegemoet.
Ik heb nog niks aan Zuuz gedaan maar idt is mijn officle rust dag...op de fiets naar Spaans telt niet mee!!!
Moondancer welkom...kortr gezegd gaat dat dus Moon worden....ik ken je ergens van...volgens mij hebben wij eerder op een topic gekletst.
Vetverbrandende oefenigen zit je bij Zuuz goed!!! Moet je bvolgens HIIT gaan trainen...google maar dat doet Zuuz veel al!!!
Nu boodschappen doen...
Voor de plankers onder ons...gaat goed...vooral door zetten!!!
Ze denken allemaal dat ik jaren Spaans heb gedaan....moet ook toegeven dst het nu nog vrij makkelijk is!!!
Met angst en beven zie ik die verschillende tijden en vervoegingen tegemoet.
Ik heb nog niks aan Zuuz gedaan maar idt is mijn officle rust dag...op de fiets naar Spaans telt niet mee!!!
Moondancer welkom...kortr gezegd gaat dat dus Moon worden....ik ken je ergens van...volgens mij hebben wij eerder op een topic gekletst.
Vetverbrandende oefenigen zit je bij Zuuz goed!!! Moet je bvolgens HIIT gaan trainen...google maar dat doet Zuuz veel al!!!
Nu boodschappen doen...
Voor de plankers onder ons...gaat goed...vooral door zetten!!!
dinsdag 22 maart 2011 om 11:43
Morgen! Vol na driekwart bal???? Jeez... ik voel me een vreetzak hahaha met mijn drie stuks! Maar goed ik hoor wel vaker dat ik vreet als een bootwerker dus het zou maar zo kunnen kloppen.
Welkom Moon, kettlebell training, cool! Waar heb je ze vandaan, ik wil ook een setje aanschaffen.
En nu hardlopen, vrije dag en het is prachtig weer. Straks gym voor UB en cardio. Fijne dag ladies!
Welkom Moon, kettlebell training, cool! Waar heb je ze vandaan, ik wil ook een setje aanschaffen.
En nu hardlopen, vrije dag en het is prachtig weer. Straks gym voor UB en cardio. Fijne dag ladies!
dinsdag 22 maart 2011 om 12:30
Hoi Moondancer, tuurlijk mag je meeschrijven. Je bent goed bezig met sporten, dat playboy-lichaam komt er zeker aan, en misschien nog wel eerder dan jij denkt. Een mooi streven vind ik dat, een playboy-lichaam, maar vergeet niet dat de meeste dames heftig gefotoshopt zijn.
Welke zijn jouw vetverbrandende oefeningen?
Iedereen is weer druk aan het planken. Dat heb ik ook al een tijdje niet meer gedaan, dus vanmiddag maar eens een poging wagen. Daar ben ik niet zoveel tijd aan kwijt hihihi.
Ed, ik moet zeggen dat ik vorige week in Italië erg tevreden was met mijn 'kennis' van het Italiaans. Dankzij een beetje studeren op het internet, lukte het me meestal wel om duidelijk te maken wat ik wilde. Nou zijn de Italianen erg vriendelijk en ze vinden het geweldig als je probeert hun taal te spreken, dus ze helpen je ook aan alle kanten mee. Dit in tegenstelling tot de meeste Fransen. Hoe gaat dat bij jou in Spanje. Bebbel je er lekker op los?
Ik ga een stokbroodje eten met Italiaanse kaas. Tot later....
Welke zijn jouw vetverbrandende oefeningen?
Iedereen is weer druk aan het planken. Dat heb ik ook al een tijdje niet meer gedaan, dus vanmiddag maar eens een poging wagen. Daar ben ik niet zoveel tijd aan kwijt hihihi.
Ed, ik moet zeggen dat ik vorige week in Italië erg tevreden was met mijn 'kennis' van het Italiaans. Dankzij een beetje studeren op het internet, lukte het me meestal wel om duidelijk te maken wat ik wilde. Nou zijn de Italianen erg vriendelijk en ze vinden het geweldig als je probeert hun taal te spreken, dus ze helpen je ook aan alle kanten mee. Dit in tegenstelling tot de meeste Fransen. Hoe gaat dat bij jou in Spanje. Bebbel je er lekker op los?
Ik ga een stokbroodje eten met Italiaanse kaas. Tot later....
dinsdag 22 maart 2011 om 12:41
Ja hoor...ik "bebbel" me een slag in de rondte!!! Jammer genoeg is er altijd wel een dialect wat ik net niet mee heb gkregen...vooral inde Brava is het een mengel moesje van Spaans en Frans...in het zuiden is het helemaal niet te volgen...daar slikken ze de helft in en moet ik steeds vragen of ze het willen herhalen...maar op Gran Canaria heb ik voor het eerst in een vol zin gevraagd waar een pin automaat was en het antwoord dat ik kreeg begreep ik ook nog....nou dat gaf me toch een gevoel van euforie!!!
Ik merk wel dat ik heel veel moet herhalen...want dan heb je net het een geleerd en dan ga j verder om het vervolgens wer te vergeten....Spaanse liedjes vertalen wil ook helpen..ben enorme fan van Shakira en Santana...jammer genoeg als je het liedje vertaald stelt het gelijk niet meer zoveel voor...hahahaha...
Maar goed dat zullen zij ook wel met Doe Maar liedjes hebben...
Of Jan Smit!!! Hahahhahahaaa.....
Ik merk wel dat ik heel veel moet herhalen...want dan heb je net het een geleerd en dan ga j verder om het vervolgens wer te vergeten....Spaanse liedjes vertalen wil ook helpen..ben enorme fan van Shakira en Santana...jammer genoeg als je het liedje vertaald stelt het gelijk niet meer zoveel voor...hahahaha...
Maar goed dat zullen zij ook wel met Doe Maar liedjes hebben...
Of Jan Smit!!! Hahahhahahaaa.....
dinsdag 22 maart 2011 om 13:42
Ik vond het echt zo leuk om Italiaans te praten. Dat geeft je inderdaad zo'n goed gevoel als je jezelf verstaanbaar kan maken. Wat ik wel merkte, is dat ik nog niet veel volzinnen kon maken, daarvoor gaat het allemaal te snel, maar dat ik losse woordjes achter elkaar zei. Eigenlijk ongekend, zoveel als je al weet na relatief korte tijd. (Ik ben pas begin dit jaar begonnen.) Maar het klopt wel wat je zegt, dat je ook heel snel weer dingen vergeet. Ik blijf ook steeds alles herhalen met de flashcards van Livemocha en de oefeningen van Lesexpres.
Net geplankt - 28,7 seconden
Net geplankt - 28,7 seconden
dinsdag 22 maart 2011 om 14:40
dinsdag 22 maart 2011 om 15:35
Maris, ik vind dat voedingcentrum-ding ook irritant, want regelmatig staat het product wat ik heb gegeten er niet eens tussen.
Jo, ik heb echt een hekel aan rennen. Dus respect, haha. Skaten met dit weer vind ik dan wel weer leuk.
Ednaloy, bedankt voor de tip. Ik ga even googlen. De meesten noemen mij Moon inderdaad, dus dat is prima
Josjaa, moet je zeker doen. Die dingen zijn geweldig! Ik gebruik ze van mijn vriend. Hij is trainer Systema (russische vechttechniek) en zij trainen ook veel met kettlebells. Volgens mij besteld hij ze via een groothandel.
Rubis, jeetje die foto! Dat ga ik niet proberen hoor, haha. Dat de dames in de playboy gefotoshopt zijn is natuurlijk waar. Goed dat je me er even aan herinnerd. De vetverbrandende oefening die ik momenteel doe gaat als volgt: push-up houding aannemen met gestrekte armen, naar beneden zakken tot 10 cm boven de grond, 10 seconden vasthouden, terug omhoog komen, met beide voeten tegelijk naar hurkzit springen (handen op de grond houden), en weer terug naar de eerste positie springen. Het is een hele effectieve combinatie oefening die ik van mijn vriend heb geleerd. Maar ik wil ook wel eens wat anders.
Net lekker op het terras gezeten en geshopt. Heerlijk dit weer!
Jo, ik heb echt een hekel aan rennen. Dus respect, haha. Skaten met dit weer vind ik dan wel weer leuk.
Ednaloy, bedankt voor de tip. Ik ga even googlen. De meesten noemen mij Moon inderdaad, dus dat is prima
Josjaa, moet je zeker doen. Die dingen zijn geweldig! Ik gebruik ze van mijn vriend. Hij is trainer Systema (russische vechttechniek) en zij trainen ook veel met kettlebells. Volgens mij besteld hij ze via een groothandel.
Rubis, jeetje die foto! Dat ga ik niet proberen hoor, haha. Dat de dames in de playboy gefotoshopt zijn is natuurlijk waar. Goed dat je me er even aan herinnerd. De vetverbrandende oefening die ik momenteel doe gaat als volgt: push-up houding aannemen met gestrekte armen, naar beneden zakken tot 10 cm boven de grond, 10 seconden vasthouden, terug omhoog komen, met beide voeten tegelijk naar hurkzit springen (handen op de grond houden), en weer terug naar de eerste positie springen. Het is een hele effectieve combinatie oefening die ik van mijn vriend heb geleerd. Maar ik wil ook wel eens wat anders.
Net lekker op het terras gezeten en geshopt. Heerlijk dit weer!
dinsdag 22 maart 2011 om 15:45
Jaaaaaaa Rub...ik heb 4 boeken van hem..."Een jaar...." "Toujour" en "Encore" en nog een boek dat hij gastronomisch Frankrijk onderzoekt!!! Vind ze geweldig!!! Die man houdt van het leven zoals het bedoeld is....gister nog effe naar jouw website staan kwijlen...jij gaat ook wel de goede kant op hoor...hoewel dat zomers peopelltjes entertainen mij niet 24 uur per dag zou trekken!!!
Ben ik iets te veel autist voor...ben al van het pad als er afgelopen weekend een vriendinnetje van dochter komt slapen....en dan voor al dat zeik stemmetje..."Dat lust ik niet!!"...Pfffffff!!!!
Ben ik iets te veel autist voor...ben al van het pad als er afgelopen weekend een vriendinnetje van dochter komt slapen....en dan voor al dat zeik stemmetje..."Dat lust ik niet!!"...Pfffffff!!!!
dinsdag 22 maart 2011 om 15:49
Hmmm...om het plaatje helemaal compleet te maken moet ik eigenlijk "Les negresses vertes"op mijn ipod op mijn oren zetten...glas wijn er naast...wat ik niet lust...een meurende brie op stokbrood!!! Ohnee das niet Amber...maar goed dat is mijn nasi ook niet die ik vanavond ga eten!!!
Waar is Wat eigenlijk????
Waar is Wat eigenlijk????
dinsdag 22 maart 2011 om 16:40
Hardlopen was lekker, nu mijn NO explode opdrinken en op naar de gym. Ik krijg zo veel energie van dit weer, heerlijk! 