Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 13 juli 2012 om 13:30
hallo bikkels! ik ben ook een beetje bikkel . Woensdag naar de zwangerfit geweest. Was niet heel actief maar wel egostrelend. Geroeid (10m, level 10) en zat nog op het niveau bij 21/22 weken en dat was gelijk aan vorig jaar rug-revalidatie eindniveau (kwaliteit van de oefening voor afstand). Dus weer lekker rugspieren getraind. + gefietst. Dat was 'spannend' want voor het eerst na de bevalling. Het zadel voelde niet anders dan anders; gewoon RUK. Ik krijg altijd zere bilbotpunten op die fitnessfietsen. Verder rekken & strekken en bekkenbodem. Gisteren niets gedaan maar wel de hele dag bezig geweest; huishouden, visite, babyshowen op kantoor lover, shoppen, theetje en toen naar huis. Oja en telefoon buuv gerepareerd. Had een kapot lcd-scherm. Als je een beetje lef hebt en een kleine schroevendraaier; ebay is your friend. ¤ 15,- voor een nieuw schermpje direct uit china. 20minuten tijd en je kapotte telefoon doet het weer. Nouja beetje of topic.
Vandaag, nouja eigenlijk gisteren maar bezoek van schoonmoeders , zou ik gaan 'hardlopen' maar gezien het weer maar iets van het forum gepakt. Eigenwijs als ik ben, 1 van jullie had het afgeraden, level 1 van 30 day shred gedaan. Zonder gewicht en opdrukken vanuit de knieen maar dat was goed te doen. Lekker bezig geweest. Nu nog zorgen dat ik dat iedere dag doe.
Leuk om te lezen dat sporten een individuele activiteit is voor setjes. Vriendje wil mijn spinningfiets (anex kledingrek) intensief gaan gebruiken. Hij heeft 2 mnd geleden al wel 1x gefietst . Hiit zag ie nog niet zo zitten geloof ik. Is 30ds eigenlijk een hiit-light versie? Bodyrock lijkt me nl. veel intensiever maar dat was misschien omdat ik de startersversie had.....
Succes en keep on moving! Oja nog 1 vraagje. Ik noemde mijn spinningfiets al. Iemand nog tips voor leuke thuislessen? Ik heb al gezocht een paar maanden gelezen, maar dat viel vies tegen maar jullie vinden zoveel dat er misschien wel een geheime plek op internet is oid...
Ander vraagje; doen jullie veel met je voeding? Ik eet gezond maar af en toe een uitspatting (minder als ik sport) maar dan is het ook meteen een pak koekjes. Er zijn maar 2 mogelijkheden; dicht laten of helemaal opeten. Wel eet ik hagelslag op brood enzo. Ik weet dat het allemaal strakker ed wordt als ik zeer verantwoord ga eten maar dan wordt het zo gedwongen en tijdelijk en ik moet gewoon een goed eet- en leefpatroon hebben.
Vandaag, nouja eigenlijk gisteren maar bezoek van schoonmoeders , zou ik gaan 'hardlopen' maar gezien het weer maar iets van het forum gepakt. Eigenwijs als ik ben, 1 van jullie had het afgeraden, level 1 van 30 day shred gedaan. Zonder gewicht en opdrukken vanuit de knieen maar dat was goed te doen. Lekker bezig geweest. Nu nog zorgen dat ik dat iedere dag doe.
Leuk om te lezen dat sporten een individuele activiteit is voor setjes. Vriendje wil mijn spinningfiets (anex kledingrek) intensief gaan gebruiken. Hij heeft 2 mnd geleden al wel 1x gefietst . Hiit zag ie nog niet zo zitten geloof ik. Is 30ds eigenlijk een hiit-light versie? Bodyrock lijkt me nl. veel intensiever maar dat was misschien omdat ik de startersversie had.....
Succes en keep on moving! Oja nog 1 vraagje. Ik noemde mijn spinningfiets al. Iemand nog tips voor leuke thuislessen? Ik heb al gezocht een paar maanden gelezen, maar dat viel vies tegen maar jullie vinden zoveel dat er misschien wel een geheime plek op internet is oid...
Ander vraagje; doen jullie veel met je voeding? Ik eet gezond maar af en toe een uitspatting (minder als ik sport) maar dan is het ook meteen een pak koekjes. Er zijn maar 2 mogelijkheden; dicht laten of helemaal opeten. Wel eet ik hagelslag op brood enzo. Ik weet dat het allemaal strakker ed wordt als ik zeer verantwoord ga eten maar dan wordt het zo gedwongen en tijdelijk en ik moet gewoon een goed eet- en leefpatroon hebben.
vrijdag 13 juli 2012 om 14:56
quote:eurocanuck schreef op 13 juli 2012 @ 12:07:
Graag gedaan Mefunny, daar zijn we hiervoor. Ook als jij nog leuke dingen vindt online laat het ons weten, we zijn allemaal op zoek naar leuke workouts!
Je bent goed bezig, heb je nog specifieke doelen?
HIIT trainingen zijn zo gemaakt om resultaten te boeken op een goede manier en wij thuissporters willen eigenlijk niet anders meer :-)Mijn doel? Ik wil van mijn buikje af en wat strakker in het lijf. Mijn BMI is prima in orde, nu de rest nog(steeds)
Graag gedaan Mefunny, daar zijn we hiervoor. Ook als jij nog leuke dingen vindt online laat het ons weten, we zijn allemaal op zoek naar leuke workouts!
Je bent goed bezig, heb je nog specifieke doelen?
HIIT trainingen zijn zo gemaakt om resultaten te boeken op een goede manier en wij thuissporters willen eigenlijk niet anders meer :-)Mijn doel? Ik wil van mijn buikje af en wat strakker in het lijf. Mijn BMI is prima in orde, nu de rest nog(steeds)
vrijdag 13 juli 2012 om 20:01
peartje je bent gewoon een echte bikkel hoor! Keep it up!
Wat voeding betreft probeer ik zoveel mogelijk zelf te maken, dat betekent geen sausjes of poeder uit pak, verse of diepgevroren groenten, niets geprepareerd, enzo. De laatste tijd is het niet zo goed gelukt, maar dan beginnen we gewoon weer met een schone lei.
Bij HIIT trainingen beginnen de meesten vanaf level 0, en dat is ook goed, want zo bouw je het op en je ziet resultaten snel genoeg. Laat je vriend de Bodyrock versies van Zuzana of Sean Light, misschien dat hij dan wel van gedachte verandert
@mefunny er zijn genoeg buikspier oefeningen in HIIT trainingen
Wat voeding betreft probeer ik zoveel mogelijk zelf te maken, dat betekent geen sausjes of poeder uit pak, verse of diepgevroren groenten, niets geprepareerd, enzo. De laatste tijd is het niet zo goed gelukt, maar dan beginnen we gewoon weer met een schone lei.
Bij HIIT trainingen beginnen de meesten vanaf level 0, en dat is ook goed, want zo bouw je het op en je ziet resultaten snel genoeg. Laat je vriend de Bodyrock versies van Zuzana of Sean Light, misschien dat hij dan wel van gedachte verandert
@mefunny er zijn genoeg buikspier oefeningen in HIIT trainingen
zaterdag 14 juli 2012 om 20:01
Pearl wat ben je goed bezig zeg! En dat zo snel al!
Meaghan ook nog steeds goed bezig zie ik, ik had ook niet anders verwacht
Euro, ik doe hetzelfde als jij qua koken, ook gewoon alles zelf maken en geen poedertjes of voorgemaakte dingen. (behalve apperlmoes, dat is zo lekker makkelijk uit n pot)
MEF, ik heb dezelfde doelen als jij. Ik wil niet afvallen. Sterker nog, sinds ik workouts doe ben ik een paar kilo aangekomen. Maar mijn lijf is wat strakker, ik heb een beetje armspieren, mijn kont is strakker (ook fijn!). Ik let het meeste op mijn buikspieren. Ik wil graag een mooi gedefinieerd sixpack hebben (niet zo erg als Lisa Marie hoor), en daarvoor moet ik nog even doorgaan.
Maar vandaag gaat dat niet zo goed. Ik was van plan flink te gaan sporten vandaag. Ik keek er zelfs naar uit om eens flink in de regen te gaan wandelen en daarna lekker twee workouts te doen. Ik moest eerst nog even wat klussen in huis. Ik moest wat schilderen. Dat deed ik dus staand op een oude stoel (die vies mag worden met verf). En nu ben ik dus door de zitting van de stoel gekrakt. Zo'n stoel van hard plastic. En nu sneed dat harde plastic in mijn kuit, zo een hapje vlees eruit. (sorry voor t vieze verhaal). Nu heb een wondje van 4 cm tussen mijn kuit en mijn hiel. Het doet op zich niet zo pijn hoor, maar ik loop wel een beetje voorzichtig, omdat ik niet wil dat t steeds weer gaat bloeden. Toch maar even niet sporten nu. Ik heb mn schilder klus wel afgemaakt (met bloed druppelend been, maar heb nu een hoop afval dat naar de container moet, en ik laat t maar even lekker in de gang liggen.... Ik lig even op de bank met mijn been omhoog... En ik voel me super suf. Vooral omdat ik juist altijd wil laten zien dat ik net zo goed kan klussen als n man, en dat ik geen hulp nodig heb, en dan lijk ik nu toch weer t hulpeloze vrouwtje dat zichzelf verwond tijdens t schilderen.... grrrr....
Meaghan ook nog steeds goed bezig zie ik, ik had ook niet anders verwacht
Euro, ik doe hetzelfde als jij qua koken, ook gewoon alles zelf maken en geen poedertjes of voorgemaakte dingen. (behalve apperlmoes, dat is zo lekker makkelijk uit n pot)
MEF, ik heb dezelfde doelen als jij. Ik wil niet afvallen. Sterker nog, sinds ik workouts doe ben ik een paar kilo aangekomen. Maar mijn lijf is wat strakker, ik heb een beetje armspieren, mijn kont is strakker (ook fijn!). Ik let het meeste op mijn buikspieren. Ik wil graag een mooi gedefinieerd sixpack hebben (niet zo erg als Lisa Marie hoor), en daarvoor moet ik nog even doorgaan.
Maar vandaag gaat dat niet zo goed. Ik was van plan flink te gaan sporten vandaag. Ik keek er zelfs naar uit om eens flink in de regen te gaan wandelen en daarna lekker twee workouts te doen. Ik moest eerst nog even wat klussen in huis. Ik moest wat schilderen. Dat deed ik dus staand op een oude stoel (die vies mag worden met verf). En nu ben ik dus door de zitting van de stoel gekrakt. Zo'n stoel van hard plastic. En nu sneed dat harde plastic in mijn kuit, zo een hapje vlees eruit. (sorry voor t vieze verhaal). Nu heb een wondje van 4 cm tussen mijn kuit en mijn hiel. Het doet op zich niet zo pijn hoor, maar ik loop wel een beetje voorzichtig, omdat ik niet wil dat t steeds weer gaat bloeden. Toch maar even niet sporten nu. Ik heb mn schilder klus wel afgemaakt (met bloed druppelend been, maar heb nu een hoop afval dat naar de container moet, en ik laat t maar even lekker in de gang liggen.... Ik lig even op de bank met mijn been omhoog... En ik voel me super suf. Vooral omdat ik juist altijd wil laten zien dat ik net zo goed kan klussen als n man, en dat ik geen hulp nodig heb, en dan lijk ik nu toch weer t hulpeloze vrouwtje dat zichzelf verwond tijdens t schilderen.... grrrr....
zaterdag 14 juli 2012 om 21:21
Gember vroeg of ik hier nog eens langs kwam, dus bij deze . Maar ik heb eigenlijk niet zoveel te melden. Ben nog niet begonnen. Ik heb de tijd en motivatie nog niet zo gevonden.
Mijn vriend moet nog 1 week werken en heeft daarna 3 weken vakantie. In die vakantie zal ik regelmatig bij zijn ouders slapen zodat we kunnen klussen aan ons huis. Dan ben ik dus niet thuis en kan ik ook niet thuissporten. Hardlopen ga ik daar wel doen, maar ik ga daar echt niet bij mijn schoonouders in huis staan sporten .
Daar zit ik nu een beetje tegenaan te hikken. Voor die paar keer dat ik nog thuis kan sporten vind ik het nu even geen nut hebben. Beetje last van uitstelgedrag dus .
Ik schrijf ook al mee op het hardlooptopic van evy en op het ww topic, dus hier zal ik minder te vinden zijn, want dat wordt wel erg veel om bij te houden. Ik heb ook niks teruggelezen sorry. Maar als ik echt begonnen ben kom k wel weer langs .
Succes met het sporten dames!
Mijn vriend moet nog 1 week werken en heeft daarna 3 weken vakantie. In die vakantie zal ik regelmatig bij zijn ouders slapen zodat we kunnen klussen aan ons huis. Dan ben ik dus niet thuis en kan ik ook niet thuissporten. Hardlopen ga ik daar wel doen, maar ik ga daar echt niet bij mijn schoonouders in huis staan sporten .
Daar zit ik nu een beetje tegenaan te hikken. Voor die paar keer dat ik nog thuis kan sporten vind ik het nu even geen nut hebben. Beetje last van uitstelgedrag dus .
Ik schrijf ook al mee op het hardlooptopic van evy en op het ww topic, dus hier zal ik minder te vinden zijn, want dat wordt wel erg veel om bij te houden. Ik heb ook niks teruggelezen sorry. Maar als ik echt begonnen ben kom k wel weer langs .
Succes met het sporten dames!
zondag 15 juli 2012 om 11:14
Amaai, 'strak (willen) worden' is toch zwaar
Ik deed eerst deze: http://www.youtube.com/watch?v=Wx72abLB1VE, maar vond dat ik niet genoeg afgezien had, dus dan maar deze erna (wel alles na elkaar): http://www.youtube.com/watch?v=xQChq1kBk-w
Ik deed eerst deze: http://www.youtube.com/watch?v=Wx72abLB1VE, maar vond dat ik niet genoeg afgezien had, dus dan maar deze erna (wel alles na elkaar): http://www.youtube.com/watch?v=xQChq1kBk-w
zondag 15 juli 2012 om 11:35
@gember; sterkte!! En de volgende keer maar gewoon een trapje . Hoop voor je dat het snel geneest.
Vrijdag dag 1 van de 30 day shred gedaan, gisteren met lover en baby naar de stad + verjaardag 's avonds dus dag 2 moet nog plaatsvinden. Ben me er nu op aan het voorbereiden. Wel beetje spierpijn gehad. Vandaag neem ik de dumbels erbij en ik zie wel hoever ik daarmee kom, anders gewoon doorgaan zonder.
Fijne dag en keep up the good work!!
Vrijdag dag 1 van de 30 day shred gedaan, gisteren met lover en baby naar de stad + verjaardag 's avonds dus dag 2 moet nog plaatsvinden. Ben me er nu op aan het voorbereiden. Wel beetje spierpijn gehad. Vandaag neem ik de dumbels erbij en ik zie wel hoever ik daarmee kom, anders gewoon doorgaan zonder.
Fijne dag en keep up the good work!!
zondag 15 juli 2012 om 12:06
quote:peartje schreef op 15 juli 2012 @ 11:35:
@gember; sterkte!! En de volgende keer maar gewoon een trapje . Hoop voor je dat het snel geneest.
Vrijdag dag 1 van de 30 day shred gedaan, gisteren met lover en baby naar de stad + verjaardag 's avonds dus dag 2 moet nog plaatsvinden. Ben me er nu op aan het voorbereiden. Wel beetje spierpijn gehad. Vandaag neem ik de dumbels erbij en ik zie wel hoever ik daarmee kom, anders gewoon doorgaan zonder.
Fijne dag en keep up the good work!!Ik heb zojuist dag 1 van de 30 day shred gedaan Vond het wel even doorbijten maar nu volhouden... En Jillian was niet zo irritant als gevreesd
@gember; sterkte!! En de volgende keer maar gewoon een trapje . Hoop voor je dat het snel geneest.
Vrijdag dag 1 van de 30 day shred gedaan, gisteren met lover en baby naar de stad + verjaardag 's avonds dus dag 2 moet nog plaatsvinden. Ben me er nu op aan het voorbereiden. Wel beetje spierpijn gehad. Vandaag neem ik de dumbels erbij en ik zie wel hoever ik daarmee kom, anders gewoon doorgaan zonder.
Fijne dag en keep up the good work!!Ik heb zojuist dag 1 van de 30 day shred gedaan
Vond het wel even doorbijten maar nu volhouden... En Jillian was niet zo irritant als gevreesd
maandag 16 juli 2012 om 07:42
o o, nog steeds moet ik dag 2 doen. misschien dat ik meer een werkdagensporter ben tijdens mijn verlof...vandaag = maandag = werkdag = sportdag. Dag 2; here we come! noamski; we lopen gelijk. Kunnen we elkaar scherphouden. Alhoewel, ik vraag me af hoe morgen gaat. Ga om 7u weg en ben om 20u weer thuis na een dagje weg met de baby. Even bedenken hoe we dat gaan doen...
maandag 16 juli 2012 om 14:23
Kan makkelijk Peartje! Ik kan ook pas na 20u elke dag, werk fulltime en heb twee kinderen. Je moet het gewoon gaan zien als andere vaste taken, was opvouwen, of tandenpoetsen of zo!
Hup, gewoon lekker samen met Noamski shredden!
Gisteren Davina McCall weer eens aangezet, 20 minuten buff core and legs gedaan en daarna 12 minuten buff arms.
Een collega van me heeft een uur P90X op een usb, die gaan we proberen te mailen/kopiëren, kan ik die ook eens gaan proberen, hopelijk dat het vandaag nog lukt!
Hup, gewoon lekker samen met Noamski shredden!
Gisteren Davina McCall weer eens aangezet, 20 minuten buff core and legs gedaan en daarna 12 minuten buff arms.
Een collega van me heeft een uur P90X op een usb, die gaan we proberen te mailen/kopiëren, kan ik die ook eens gaan proberen, hopelijk dat het vandaag nog lukt!
maandag 16 juli 2012 om 14:33
quote:meaghan schreef op 16 juli 2012 @ 14:28:
Bob van de Biggest Loser toch? Vertel?! Ik ken zijn workouts niet.
Ja hij is van de Biggest Loser. Ik denk dat je wel een beetje een yoga basis moet hebben voor deze, en hij is af en toe best pittig.
Hier is een link met stukjes van de dvd: http://www.youtube.com/watch?v=irLDil1MC70
Ik heb hem trouwens gedownload via isohunt.
Bob van de Biggest Loser toch? Vertel?! Ik ken zijn workouts niet.
Ja hij is van de Biggest Loser. Ik denk dat je wel een beetje een yoga basis moet hebben voor deze, en hij is af en toe best pittig.
Hier is een link met stukjes van de dvd: http://www.youtube.com/watch?v=irLDil1MC70
Ik heb hem trouwens gedownload via isohunt.
maandag 16 juli 2012 om 14:44
Super, bedankt voor de tip. Downloaden via isohunt durf ik alleen niet. Nadat ik een paar weken geleden met isohunt/uturrent bezig ben geweest heb ik allemaal vage spam- en virusachtige dingen op mijn laptop die ik zelfs met Malware niet meer wegkrijg
Ik doe regelmatig pilates and doe de yoga meltdown van JM af en toe. Denk dat dit dan ook wel te doen is, zet hem op mijn amazon-lijstje (die steeds langer wordt!)....
Ik doe regelmatig pilates and doe de yoga meltdown van JM af en toe. Denk dat dit dan ook wel te doen is, zet hem op mijn amazon-lijstje (die steeds langer wordt!)....
maandag 16 juli 2012 om 20:49
shred-dag 2 is nog niet gerealiseerd. Heb wel de gordijnen voor de babykamer gemaakt....zat in de planning voor voor de bevalling maar ja mevrouw had haast. Zo alles klaarmaken voor een dagje weg. Aangezien we om 7u weg moeten verwacht ik niet veel tijd te hebben met een baby omdat morgenochtend te doen. Ben heel benieuwd. Ook of ik morgen nog enige energie heb want qua tijd is er ruimte voor dag 3. Moet mezelf ook niet voorbij rennen. Shred-dag 2; here we come!
maandag 16 juli 2012 om 20:57
dinsdag 17 juli 2012 om 10:55
