Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 11 juli 2012 om 10:44
Ik heb trouwens een hekel aan alle oefeningen waarin gesprongen moet worden. Ik doe het liefst grond-oefeningen.
Ik vind het ook heel fijn om ter afleiding een tv-programma te kijken tijdens het sporten. Dat kan extra makkelijk als je niet teveel op en neer hupst en zorgt voor mij echt van afleiding van de pijn/vermoeidheid.
Vandaag wordt het denk ik en zwow en een blogilates.
Ik vind het ook heel fijn om ter afleiding een tv-programma te kijken tijdens het sporten. Dat kan extra makkelijk als je niet teveel op en neer hupst en zorgt voor mij echt van afleiding van de pijn/vermoeidheid.
Vandaag wordt het denk ik en zwow en een blogilates.
woensdag 11 juli 2012 om 11:27
Hi Ladies,
Het gaat helaas nog niet beter met mijn kuit (bummer). Ik ben zondag wel met deel 2 van de 30dayshred begonnen, maar kan maar twee rondjes jumping jacken en dan moet ik een andere cardio oefening doen, de rest gaat wel, squatten en buikspieren dus dat doe ik gewoon.
MAandag heb ik dan maar weer gerust en gisteravond weer, toen kwam ik goed door de jumping jacks en nog een springoefening heen, tot halverwege de 2e minuut cardio, toen heb ik 'm weer bezeerd.
ik denk dat ik het dan maar om de dag ga doen, want ik wil zo graag verder. Merk overigens nog niets in mijn gewicht (terwijl ik ook op mijn eten let), maar wel duidelijk in mijn conditie... de trap naar de vierde verdieping op het werk gaat aanmerkelijk beter nu.
Jullie zijn echt VET bezig als ik jullie filmpjes bekijk zo! Fijn hoor, die linkjes! Ik heb gisteren naar het vervolg (?) van 30dayshred gekeken, de ripped in 30, met een wekelijks wisselend programma. Ik denk dat ik die hierna ga doen.
Tot nu toe gebruik ik melkflessen als gewichten, zal toch eens kijken waar ik gewichten kan kopen...
Het gaat helaas nog niet beter met mijn kuit (bummer). Ik ben zondag wel met deel 2 van de 30dayshred begonnen, maar kan maar twee rondjes jumping jacken en dan moet ik een andere cardio oefening doen, de rest gaat wel, squatten en buikspieren dus dat doe ik gewoon.
MAandag heb ik dan maar weer gerust en gisteravond weer, toen kwam ik goed door de jumping jacks en nog een springoefening heen, tot halverwege de 2e minuut cardio, toen heb ik 'm weer bezeerd.
ik denk dat ik het dan maar om de dag ga doen, want ik wil zo graag verder. Merk overigens nog niets in mijn gewicht (terwijl ik ook op mijn eten let), maar wel duidelijk in mijn conditie... de trap naar de vierde verdieping op het werk gaat aanmerkelijk beter nu.
Jullie zijn echt VET bezig als ik jullie filmpjes bekijk zo! Fijn hoor, die linkjes! Ik heb gisteren naar het vervolg (?) van 30dayshred gekeken, de ripped in 30, met een wekelijks wisselend programma. Ik denk dat ik die hierna ga doen.
Tot nu toe gebruik ik melkflessen als gewichten, zal toch eens kijken waar ik gewichten kan kopen...
woensdag 11 juli 2012 om 11:45
Melkflessen is prima hoor. Ik heb mijn setje gewichten ooit eens voor moederdag (!) gekregen, kwamen gewoon uit de supermarkt volgens mij! Lidl of zo, denk ik.
Ik vind de Shred leuker dan Ripped, maar Ripped is zeker goed hoor, heavy! Alle levels kun je gewoon op youtube vinden, scheelt je weer kopen.
Anders is er ook nog No more Trouble Zones, of Banish Fat Boost Metabolism, 6 week 6 pack, Killer Buns and Thighs...
Méér dan genoeg te vinden van mevrouw Michaels in ieder geval!
Doe het rustig aan met je kuit, zal wel een verrekt spiertje zijn of zo.
Ik vind het hupsen niet zo erg, Gember, vind krachttraining leuker, maar dan heb ik vaak het gevoel dat ik niet genoeg gedaan heb, zoals gisterenavond, dus vandaag nog die korte HIIT erachteraan.
Vind Blogilates ontzettend leuk trouwens. Cassey is lichelijk irritant met dat girly gedoe maar ook wel heel schattig (itt haar workouts, die zijn helemaal niet schattig!).
Ik vind de Shred leuker dan Ripped, maar Ripped is zeker goed hoor, heavy! Alle levels kun je gewoon op youtube vinden, scheelt je weer kopen.
Anders is er ook nog No more Trouble Zones, of Banish Fat Boost Metabolism, 6 week 6 pack, Killer Buns and Thighs...
Méér dan genoeg te vinden van mevrouw Michaels in ieder geval!
Doe het rustig aan met je kuit, zal wel een verrekt spiertje zijn of zo.
Ik vind het hupsen niet zo erg, Gember, vind krachttraining leuker, maar dan heb ik vaak het gevoel dat ik niet genoeg gedaan heb, zoals gisterenavond, dus vandaag nog die korte HIIT erachteraan.
Vind Blogilates ontzettend leuk trouwens. Cassey is lichelijk irritant met dat girly gedoe maar ook wel heel schattig (itt haar workouts, die zijn helemaal niet schattig!).
woensdag 11 juli 2012 om 12:35
Ik hou het vandaag maar op een rustdagje en wat thuiswerken, voel mijn onderrug goed
Heel misschien dat ik vanmiddag nog naar de winkel ga lopen, maar meer ook niet.
zzbarba, wees voorzichtig dat je je kuit niet verder bezeerd, kijk of je met een icepack het een en ander op kan lossen, mocht deze wat gezwollen zijn. Anders een heatpack, heatsticker, heatlotion of tijgerbalsam. Je kan beter even wat meer rust nemen en niet doorzetten, zodat je sneller weer op volle toeren kan gaan dan dat je de kuit volledig bezeerd en langer van huis bent. Ik net zoals anderen hier willen ook altijd graag door, bij mij monde dit uit in een blessure waar ik 2 maanden mee zoet was. Ik hoop dat je weer snel volledig aan de slag kunt, het beste ermee
Heel misschien dat ik vanmiddag nog naar de winkel ga lopen, maar meer ook niet.
zzbarba, wees voorzichtig dat je je kuit niet verder bezeerd, kijk of je met een icepack het een en ander op kan lossen, mocht deze wat gezwollen zijn. Anders een heatpack, heatsticker, heatlotion of tijgerbalsam. Je kan beter even wat meer rust nemen en niet doorzetten, zodat je sneller weer op volle toeren kan gaan dan dat je de kuit volledig bezeerd en langer van huis bent. Ik net zoals anderen hier willen ook altijd graag door, bij mij monde dit uit in een blessure waar ik 2 maanden mee zoet was. Ik hoop dat je weer snel volledig aan de slag kunt, het beste ermee
woensdag 11 juli 2012 om 15:54
Hallo dames, fijn om te zien dat er ook anderen zijn met mijn eigenschap; vol enthousiasme willen beginnen maar ook nog zoveel anders willen doen dat er te weinig tijd in een dag zit. Ik heb gisteren op youtube ff gekeken voor buikspieren voor na de zws en gevonden. 8minuten maar wel pittig met een actieve plank...ik heb 'm passief gehouden (was al pittig zat). Was helemaal verbaasd over waar ik het voelde; onderin bij de start vd bikinilijn....nog nooit gevoeld met buikspieren. Was wel lekker. Begin nu spierpijn te krijgen. Ook dat vind ik wel lekker dan lijkt het nog na te werken....Vanavond naar de zwangerfit. Fitness voor zwangeren en net bevallenen. Tijdens zwangerschap denk ik 4x geweest. Was iets te lief voor mij + dat de tijd (wo-av 18u) echt ruk is. Maar nu starten is denk wel goed + dat ik voor 15x betaald heb en ik nu toch niet aan het werk ben. Ik denk dat ik morgen ga beginnen met hardlopen met kinderwagen...spannend. Moet het wel droog zijn anders dvdtje of iets van het net.
Ik vind het echt super dat jullie zo actief zijn. Vanochtend onder de douche vriendje geattendeerd op hiit. Ben benieuwd of ie er wat mee wil...hebben jullie lovers die ook zelfstandig sporten en zo ja wat doen die dan en doe je dat ook wel eens samen?
Ik vind het echt super dat jullie zo actief zijn. Vanochtend onder de douche vriendje geattendeerd op hiit. Ben benieuwd of ie er wat mee wil...hebben jullie lovers die ook zelfstandig sporten en zo ja wat doen die dan en doe je dat ook wel eens samen?
woensdag 11 juli 2012 om 17:39
Mijn man doet voornamelijk krachttraining, we hebben zo'n apparaat in de schuur staan en dan doet ie gewichtheffen (al moet ik zeggen dat zijn stang met gewichten nu al een week in "mijn" sportkamertje ligt, gna gna.
Verder doet ie niet aan sport, maar voor zijn werk ie is heel actief dus beweging genoeg.
Ik vind het echt goed van je dat je zo enthousiast bent hoor. Ik mag nu dan wel sportief zijn, maar dat was ik zo kort na mijn bevallingen echt niet, verder dan een beetje wandelen met de kinderwagen kwam ik niet, laat staan hardlopen!
Verder doet ie niet aan sport, maar voor zijn werk ie is heel actief dus beweging genoeg.
Ik vind het echt goed van je dat je zo enthousiast bent hoor. Ik mag nu dan wel sportief zijn, maar dat was ik zo kort na mijn bevallingen echt niet, verder dan een beetje wandelen met de kinderwagen kwam ik niet, laat staan hardlopen!
woensdag 11 juli 2012 om 21:14
Mijn vriend doet niks (van sport), behalve chips eten (is volgens hem ook een sport) . Eens we verhuisd zijn denk ik wel dat we regelmatig samen zullen gaan rennen en we hebben ook rollen gekocht om de fiets op te zetten, die moeten alleen nog geïnstalleerd worden .
Ik ben er klaar voor dames, eens benieuwd hoe hard ik zal afzien, maar eerst een 'voor'-foto maken. Op het fitnessforum waarop ik schrijf, zeiden ze dat bodyrock ideaal is om een strak(ker) figuur te krijgen, dus zal ik me voorlopig toch meer daarop baseren.
Nu maar beginnen met mijn workout die ik gisteren niet kon doen (in de hoop dat ik met rust gelaten word) .
Euro, als ik foto's post op die facebookpagina, zien anderen dat dan ook of is dat alleen voor ons groepje (niet dat ik dat direct ga doen hoor, maar binnen een paar maanden effe een voor en na foto lijkt me misschien wel leuk).
Ik ben vergeten wie er last heeft van haar been/voet, niet leuk hé, ik heb zo een tijdje gesukkeld met mijn schouder. Voorzichtig aan hé.
Ik ben er klaar voor dames, eens benieuwd hoe hard ik zal afzien, maar eerst een 'voor'-foto maken. Op het fitnessforum waarop ik schrijf, zeiden ze dat bodyrock ideaal is om een strak(ker) figuur te krijgen, dus zal ik me voorlopig toch meer daarop baseren.
Nu maar beginnen met mijn workout die ik gisteren niet kon doen (in de hoop dat ik met rust gelaten word) .
Euro, als ik foto's post op die facebookpagina, zien anderen dat dan ook of is dat alleen voor ons groepje (niet dat ik dat direct ga doen hoor, maar binnen een paar maanden effe een voor en na foto lijkt me misschien wel leuk).
Ik ben vergeten wie er last heeft van haar been/voet, niet leuk hé, ik heb zo een tijdje gesukkeld met mijn schouder. Voorzichtig aan hé.
donderdag 12 juli 2012 om 00:27
@ Fien: super! Fien is back!
@peartje, goed dat je nu al bezig bent. Ik weet verder niets van sporten kort na een zwangerschap, dus ik heb geen ervaringen of adviezen voor je... Spieren voelen waarvan je niet eens wist dat je ze had, dat herken ik weer wel! Vandaag voelde ik echt mijn borstspieren, na de bikiniblaster 7. Ik dacht dat ik t aan mn hart had, totdat ik me bedacht dat het mn borstpier was (dramaqueen, ik weet t)
Mijn vriend en ik sporten zo goed als nooit samen. Hij doet wat meer teamsporten, cricket en rugby, maar die seizoenen duren vaak kort, dus uiteindelijk is dat maar ongeveer de helft van de tijd. Daarnaast gaat hij weleens naar de sportschool. Dan gaat hij hardlopen naar de sportschool, en wat ie daar doet weet ik niet precies, en dan komt ie weer terug ge-hardloopt. Heel af en toe doet hij thuis wat oefeningen, push ups, planken of zo, en dan doen we dat wel eens samen. Maar dat is echt heel sporadisch.
Hij doet dus geen hiit, maar meer duursporten/cardio. (Al kun je cricket amper een sport noemen in mijn ogen). En hij doet het echt om zich beter te voelen. Ik heb hem weleens gevraagd of ie met me mee wil doen, maar dat wil ie niet.
@euro: ijshockey en krachttraining! Wowie, dat klinkt als een mooie bonk spieren! Mijn vent is voor een kiwi niet echt gespierd, maar in vergelijking met Nederlandse mannen is hij juist heel mooi gespierd (vind ik dan he)
En Meaghan, jij was mijn inspiratie vandaag ( ik kon zelf niet s bedenken) dus ik heb de bikini blaster 1 weer gedaan (1 keer maar) en daarna de jillian michaels die jij net postte. Ik heb weer lekker gezweet!
@peartje, goed dat je nu al bezig bent. Ik weet verder niets van sporten kort na een zwangerschap, dus ik heb geen ervaringen of adviezen voor je... Spieren voelen waarvan je niet eens wist dat je ze had, dat herken ik weer wel! Vandaag voelde ik echt mijn borstspieren, na de bikiniblaster 7. Ik dacht dat ik t aan mn hart had, totdat ik me bedacht dat het mn borstpier was (dramaqueen, ik weet t)
Mijn vriend en ik sporten zo goed als nooit samen. Hij doet wat meer teamsporten, cricket en rugby, maar die seizoenen duren vaak kort, dus uiteindelijk is dat maar ongeveer de helft van de tijd. Daarnaast gaat hij weleens naar de sportschool. Dan gaat hij hardlopen naar de sportschool, en wat ie daar doet weet ik niet precies, en dan komt ie weer terug ge-hardloopt. Heel af en toe doet hij thuis wat oefeningen, push ups, planken of zo, en dan doen we dat wel eens samen. Maar dat is echt heel sporadisch.
Hij doet dus geen hiit, maar meer duursporten/cardio. (Al kun je cricket amper een sport noemen in mijn ogen). En hij doet het echt om zich beter te voelen. Ik heb hem weleens gevraagd of ie met me mee wil doen, maar dat wil ie niet.
@euro: ijshockey en krachttraining! Wowie, dat klinkt als een mooie bonk spieren! Mijn vent is voor een kiwi niet echt gespierd, maar in vergelijking met Nederlandse mannen is hij juist heel mooi gespierd (vind ik dan he)
En Meaghan, jij was mijn inspiratie vandaag ( ik kon zelf niet s bedenken) dus ik heb de bikini blaster 1 weer gedaan (1 keer maar) en daarna de jillian michaels die jij net postte. Ik heb weer lekker gezweet!
donderdag 12 juli 2012 om 00:40
Bah heb ik alle facebook-namen weer net gemist.
Fien ik heb je ff toegevoegd op dit forum als vriend, wil je me dan je naam sturen? Of ik stuur je mijn naam en kan je zelf kijken of je me toe wilt voegen haha.
Heb vandaag paard gereden, de wei uitgemest, bakken water versleept en snel snel boodschappen, helaas geen tijd voor bodyrock over want had late dienst. Gisteren deze gedaan: http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=jHzPl68S8P8
Morgen weer een late dienst, maar hoef verder niets meer doen ervooraan behalve stofzuigen (warming up haha) dus ga ff lekker aan de slag voor ik naar mijn werk ga. Denk een bikiniblaster en een realtime van Lisa-Marie en afsluitend rondje hardlopen. Kijk er nu al naar uit
. Nu eerst uitslapen.
Fien ik heb je ff toegevoegd op dit forum als vriend, wil je me dan je naam sturen? Of ik stuur je mijn naam en kan je zelf kijken of je me toe wilt voegen haha.
Heb vandaag paard gereden, de wei uitgemest, bakken water versleept en snel snel boodschappen, helaas geen tijd voor bodyrock over want had late dienst. Gisteren deze gedaan: http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=jHzPl68S8P8
Morgen weer een late dienst, maar hoef verder niets meer doen ervooraan behalve stofzuigen (warming up haha) dus ga ff lekker aan de slag voor ik naar mijn werk ga. Denk een bikiniblaster en een realtime van Lisa-Marie en afsluitend rondje hardlopen. Kijk er nu al naar uit
. Nu eerst uitslapen.
donderdag 12 juli 2012 om 10:59
Happy Birthday Marley
DK ik heb je een vriend request gestuurd, daarna zal ik je een berichtje sturen met mijn naam en kun je me op fb toevoegen
Fien je doet het super!!
Gember, ik kan niet klagen, want schots en native indian bloed zorgen voor wel wat moois in mijn man.
Ik kijk graag Rugby en laat nou mijn favo team "the all blacks zijn"!!!!
DK ik heb je een vriend request gestuurd, daarna zal ik je een berichtje sturen met mijn naam en kun je me op fb toevoegen
Fien je doet het super!!
Gember, ik kan niet klagen, want schots en native indian bloed zorgen voor wel wat moois in mijn man.
Ik kijk graag Rugby en laat nou mijn favo team "the all blacks zijn"!!!!
donderdag 12 juli 2012 om 12:41
quote:eurocanuck schreef op 12 juli 2012 @ 10:59:
Happy Birthday Marley
DK ik heb je een vriend request gestuurd, daarna zal ik je een berichtje sturen met mijn naam en kun je me op fb toevoegen
Fien je doet het super!!
Gember, ik kan niet klagen, want schots en native indian bloed zorgen voor wel wat moois in mijn man.
Ik kijk graag Rugby en laat nou mijn favo team "the all blacks zijn"!!!!
Jaaa, van mij ook, al is mij dat min of meer verplicht opgelegd Ik vind een rugby wedstrijd ook wel leuker om te zien dan een voetbal wedstrijd, al vind ik 3 per weekend altijd wat veel (dat kijkt vriend tijdens de competitie)
Spannende combi! En canadese-schotse-indiaan!
Happy Birthday Marley
DK ik heb je een vriend request gestuurd, daarna zal ik je een berichtje sturen met mijn naam en kun je me op fb toevoegen
Fien je doet het super!!
Gember, ik kan niet klagen, want schots en native indian bloed zorgen voor wel wat moois in mijn man.
Ik kijk graag Rugby en laat nou mijn favo team "the all blacks zijn"!!!!
Jaaa, van mij ook, al is mij dat min of meer verplicht opgelegd Ik vind een rugby wedstrijd ook wel leuker om te zien dan een voetbal wedstrijd, al vind ik 3 per weekend altijd wat veel (dat kijkt vriend tijdens de competitie)
Spannende combi! En canadese-schotse-indiaan!
donderdag 12 juli 2012 om 14:25
Deze is vanavond of zaterdag voor mij:
http://www.bodyrock.tv/20 ... -real-time-sweat-workout/
Ik vind die Lish heel leuk en zij doet de oefeningen ook zo snel niet, wat in mijn voordeel is .
http://www.bodyrock.tv/20 ... -real-time-sweat-workout/
Ik vind die Lish heel leuk en zij doet de oefeningen ook zo snel niet, wat in mijn voordeel is .
vrijdag 13 juli 2012 om 10:24
Hallo.. Sorry dat ik er even tussenin val.
Maar ik ben sinds kort ook begonnen met thuissporten. Na een jarenlangen sponsering aan de sportschool en daar te weinig gebruik van te hebben gemaakt heb ik deze opgezegd en ben ik zoekende naar een nieuwe methode toch fit te worden/blijven.
Dus een dvd gekocht van The Firm met allemaal trainingen van ongeveer 12 minuten. Na de eerste keer had ik mega spierpijn! dus dat voelde erg lekker aan!
Nu wilde ik gemiddeld 3 a 4 x in de week een training van 12/24 minuten doen, maar vroeg me af hoevaak jullie een thuistraining doen en of het allemaal werkt e.d.
Thanks voor het lezen!
Maar ik ben sinds kort ook begonnen met thuissporten. Na een jarenlangen sponsering aan de sportschool en daar te weinig gebruik van te hebben gemaakt heb ik deze opgezegd en ben ik zoekende naar een nieuwe methode toch fit te worden/blijven.
Dus een dvd gekocht van The Firm met allemaal trainingen van ongeveer 12 minuten. Na de eerste keer had ik mega spierpijn! dus dat voelde erg lekker aan!
Nu wilde ik gemiddeld 3 a 4 x in de week een training van 12/24 minuten doen, maar vroeg me af hoevaak jullie een thuistraining doen en of het allemaal werkt e.d.
Thanks voor het lezen!
vrijdag 13 juli 2012 om 10:33
Welkom mefunny!
Toen ik er nog volop mee bezig was deed 3 keer per week 10-12 minuten en 's weekends langere (aangezien ik dan meer tijd heb). Je zult op dit forum een aantal mooi links tegenkomen in het rood, als je wat terug leest. Een van de meest gebruikte zijn:
Bodyrock.tv,ZWOW (op youtube)fitnessblender.comblogilates.comAlles van Jillian Michaels (dvd's of youtube)ZWOW (youtube)
en het werkt echt, het gaat uiteindelijk wel om motivatie en doorzettingsvermogen, die is soms wat moeilijker te vinden als je thuissport.
Veel lees en sport plezier!!
Toen ik er nog volop mee bezig was deed 3 keer per week 10-12 minuten en 's weekends langere (aangezien ik dan meer tijd heb). Je zult op dit forum een aantal mooi links tegenkomen in het rood, als je wat terug leest. Een van de meest gebruikte zijn:
Bodyrock.tv,ZWOW (op youtube)fitnessblender.comblogilates.comAlles van Jillian Michaels (dvd's of youtube)ZWOW (youtube)
en het werkt echt, het gaat uiteindelijk wel om motivatie en doorzettingsvermogen, die is soms wat moeilijker te vinden als je thuissport.
Veel lees en sport plezier!!
vrijdag 13 juli 2012 om 11:22
Hej Euro! Bedankt voor je reactie!
Naast het thuissporten zwem ik ook 1x per week en fiets ik overal naar toe (werk,vrienden,stad) En met mooi weer pak ik mijn MTB maar dat is nu ver te zoeken.
Thuissporten zou een mooie combinatie erbij zijn dacht ik zomaar. Fijn om te horen dat je ook met korte workouts resultaten boekt. En bedankt voor de tips qua trainingen!
Naast het thuissporten zwem ik ook 1x per week en fiets ik overal naar toe (werk,vrienden,stad) En met mooi weer pak ik mijn MTB maar dat is nu ver te zoeken.
Thuissporten zou een mooie combinatie erbij zijn dacht ik zomaar. Fijn om te horen dat je ook met korte workouts resultaten boekt. En bedankt voor de tips qua trainingen!
vrijdag 13 juli 2012 om 12:07
Graag gedaan Mefunny, daar zijn we hiervoor. Ook als jij nog leuke dingen vindt online laat het ons weten, we zijn allemaal op zoek naar leuke workouts!
Je bent goed bezig, heb je nog specifieke doelen?
HIIT trainingen zijn zo gemaakt om resultaten te boeken op een goede manier en wij thuissporters willen eigenlijk niet anders meer
Je bent goed bezig, heb je nog specifieke doelen?
HIIT trainingen zijn zo gemaakt om resultaten te boeken op een goede manier en wij thuissporters willen eigenlijk niet anders meer
