Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 20 september 2011 om 14:56
quote:The_Heart_Collector schreef op 20 september 2011 @ 14:54:
Hebben jullie ook wel eens dat alleen al de gedachte aan sporten/bezig zijn met je lijf, voor heel veel energie kan zorgen? Ben gelijk weer een beetje gehypt namelijk ;)Dat heb ik zeker Heart, maar eens het avond wordt ben ik die energie jammer genoeg kwijt
Hebben jullie ook wel eens dat alleen al de gedachte aan sporten/bezig zijn met je lijf, voor heel veel energie kan zorgen? Ben gelijk weer een beetje gehypt namelijk ;)Dat heb ik zeker Heart, maar eens het avond wordt ben ik die energie jammer genoeg kwijt
dinsdag 20 september 2011 om 15:38
@Mad en hoe lang ben je?
op mn slankst was ik 57 kilo, voor het zuuzen woog ik 63, nu 61 en ik ben 1.74.
Ik zou graag iets onder de 60 willen wegen, maar ben bang dat dat niet meer gaat lukken.
Maar ik vind het eigenlijk niet zo heel belangrijk hoeveel ik weeg, als ik maar strakker en slanker wordt...
Ik ben vandaag naar de sportschool geweest, krachttraining benen.
@heart; ken dat gevoel maar heb ook regelmatig het gevoel als ik aan sporten denk; bah ik heb echt geen zin!!
op mn slankst was ik 57 kilo, voor het zuuzen woog ik 63, nu 61 en ik ben 1.74.
Ik zou graag iets onder de 60 willen wegen, maar ben bang dat dat niet meer gaat lukken.
Maar ik vind het eigenlijk niet zo heel belangrijk hoeveel ik weeg, als ik maar strakker en slanker wordt...
Ik ben vandaag naar de sportschool geweest, krachttraining benen.
@heart; ken dat gevoel maar heb ook regelmatig het gevoel als ik aan sporten denk; bah ik heb echt geen zin!!
dinsdag 20 september 2011 om 15:39
Meen je dat nu Elize? Ik ben 1m63, zal maar niet zeggen hoeveel ik weeg 
. Ik zou in ieder geval blij zijn met 60kg...
Ik heb tijdens het sporten (vooral in het begin) zoiets van: bah, ik heb er helemaal geen zin in. Eens ik goed bezig ben, is dat wel over maar toch. Is precies alsof ik in een 'depressieve' bui zit 's avonds en nergens geen zin in heb.
. Ik zou in ieder geval blij zijn met 60kg...Ik heb tijdens het sporten (vooral in het begin) zoiets van: bah, ik heb er helemaal geen zin in. Eens ik goed bezig ben, is dat wel over maar toch. Is precies alsof ik in een 'depressieve' bui zit 's avonds en nergens geen zin in heb.
dinsdag 20 september 2011 om 15:55
@fien: Ook dàt herken ik inderdaad wel 
; meestal zet ik lekker een opzwepend muziekje op en dan gaat het wel weer. Moet altijd alleen even eerst een beetje bijkomen, want ik reis meestal per fiets en dan betrap ik mezelf er regelmatig op dat ik weer veel te snel fiets (en dus helemaal uitgeput thuis aankom).
Nou inderdaad Elize; vind ik toch al flink slank hoor - maar het is antuurlijk maar net hoe jij je erbij voelt en hoe je bouw is, etc. etc. Wat je zegt over het belang van je gewicht; absoluut waar! Ik weeg nu ietsje meer, maar ik zie er wel beter uit - het begint wat meer vorm te krijgen.. Of juist minder, 't is maar net hoe je het bekijkt
57kg zou met mijn lengte (1.80) heul ongezond zijn overigens, haha! Zit nu op 72 en voor mijn sportstop zat ik op 68. Mijn streven is weer eind 60 en dan is het goed.
; meestal zet ik lekker een opzwepend muziekje op en dan gaat het wel weer. Moet altijd alleen even eerst een beetje bijkomen, want ik reis meestal per fiets en dan betrap ik mezelf er regelmatig op dat ik weer veel te snel fiets (en dus helemaal uitgeput thuis aankom).Nou inderdaad Elize; vind ik toch al flink slank hoor - maar het is antuurlijk maar net hoe jij je erbij voelt en hoe je bouw is, etc. etc. Wat je zegt over het belang van je gewicht; absoluut waar! Ik weeg nu ietsje meer, maar ik zie er wel beter uit - het begint wat meer vorm te krijgen.. Of juist minder, 't is maar net hoe je het bekijkt
57kg zou met mijn lengte (1.80) heul ongezond zijn overigens, haha! Zit nu op 72 en voor mijn sportstop zat ik op 68. Mijn streven is weer eind 60 en dan is het goed.
dinsdag 20 september 2011 om 17:12
Ik weet wel dat ik slank ben hoor,gelukkig maar ben denk ik best wel veeleisend over mezelf.
Ik heb nog behoorlijk wat verbeterpuntjes, maar ben al blij hoe zuuz me tot nu toe geholpen heeft.
Het schijnt dat als je fanatiek sport je het beste na een jaar je resultaat kunt zien, dat is voor mij eind januari.
Ik hoop dan nog wel iets strakker te zijn vooral (onder)buik en armen.....
@heart inderdaad lang leve goede muziek dat helpt echt bij het sporten!!
en goed dat je zoveel fietst, scheelt ook al een hoop!
Ik heb nog behoorlijk wat verbeterpuntjes, maar ben al blij hoe zuuz me tot nu toe geholpen heeft.
Het schijnt dat als je fanatiek sport je het beste na een jaar je resultaat kunt zien, dat is voor mij eind januari.
Ik hoop dan nog wel iets strakker te zijn vooral (onder)buik en armen.....
@heart inderdaad lang leve goede muziek dat helpt echt bij het sporten!!
en goed dat je zoveel fietst, scheelt ook al een hoop!
dinsdag 20 september 2011 om 17:29
Ik heb net de Ab ripper x effe bekeken...had hem op de lapdoos staan...hij kwam me al bekend voor..dacht eerst Isanity maar bleek de P90x te zijn...is een goeie voor zaterdag...ik ga morgen ochtend pumpen...en vrijdag avond weer spinnen.....zondag wil ik weer pumpen...kijken of ik dat allemaal trek!!!
dinsdag 20 september 2011 om 20:20
Ik had me toch een lap tekst getypt...gaat mn internetverbinding eruit, kan ik weer opnieuw beginnen.
Maar goed, ik ben dus 1.66, Elize. Ik vind 60kg bij 1.74 wel wat mager klinken, maar weet inderdaad niet wat je bouw is.
Ik heb net hardgelopen, 5km aan een stuk, laatste les van Renate Wennemars. Vooral rond 15-25 minuten had ik het erg zwaar, zeg maar 1/3 van de les. Hardlopen is nog niet helemaal mijn ding, maar ga het toch proberen vol te houden.
Maar goed, ik ben dus 1.66, Elize. Ik vind 60kg bij 1.74 wel wat mager klinken, maar weet inderdaad niet wat je bouw is.
Ik heb net hardgelopen, 5km aan een stuk, laatste les van Renate Wennemars. Vooral rond 15-25 minuten had ik het erg zwaar, zeg maar 1/3 van de les. Hardlopen is nog niet helemaal mijn ding, maar ga het toch proberen vol te houden.
woensdag 21 september 2011 om 08:59
woensdag 21 september 2011 om 09:02
Oefeningen voor de buikspieren:
http://www.bodyrock.tv/20 ... ep-up-exercise-challenge/
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-floor-abs-challenge/
Ik vroeg me nog het volgende af:
als ik nu 3x in de week Zuuz, al zijn het maar WO van een 10 à 15-tal minuten, brengt dat wat op of doe ik beter 1x per week een langere WO? Al heb ik zoiets als: iets is beter dan niets? Of klopt dat niet?
http://www.bodyrock.tv/20 ... ep-up-exercise-challenge/
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-floor-abs-challenge/
Ik vroeg me nog het volgende af:
als ik nu 3x in de week Zuuz, al zijn het maar WO van een 10 à 15-tal minuten, brengt dat wat op of doe ik beter 1x per week een langere WO? Al heb ik zoiets als: iets is beter dan niets? Of klopt dat niet?
woensdag 21 september 2011 om 10:27
Damn.. Now I know why they call it 'Ab ripper'! Heb 'm gisteravond bij thuiskomst gedaan.. Heb 'm niet helemaal volgehouden en wel wat pauzes gehouden tussendoor, maar wat een heerlijke oefening!quote:fien1 schreef op 21 september 2011 @ 09:02:
Oefeningen voor de buikspieren:
http://www.bodyrock.tv/20 ... ep-up-exercise-challenge/
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-floor-abs-challenge/
Ik vroeg me nog het volgende af:
als ik nu 3x in de week Zuuz, al zijn het maar WO van een 10 à 15-tal minuten, brengt dat wat op of doe ik beter 1x per week een langere WO? Al heb ik zoiets als: iets is beter dan niets? Of klopt dat niet?
Goede tip fien!
Drie korte trainingen in de week zijn voldoende. Zoals Mad al schreef: je zet je lichaam dan al aan het werk. Denk dat het ook een kwestie van voorkeur is.. Trek je het, zo'n lange workout? Als jij je er prettig bij voelt, waarom niet?
Ik waardeer zelf afwisseling heel erg, daarom doe ik momenteel veel verschillende dingen. Ik probeer wat BR-oefeningen tussendoor thuis te doen, ga hardlopen, zit op yoga, krijg fitness en ga morgen weer voor het eerst in een half jaar naar Xco.
Denk dat je het meeste/beste effect bereikt door afwisseling en door je lichaam steeds weer uit te dagen. Je kunt je voorstellen dat een dagelijkse fietsrit aanvankelijk ook al zijn vruchten afwerpt, maar zodra dit dagelijkse routine wordt, is je lichaam eraan gewend en geniet je de voordelen niet meer ervan. Dan is het tijd voor de volgende stap!
Als ik zo een beetje tussen de regels doorlees, ben je nog niet zo heel lang bezig met sporten en ben je met name nog erg aan het zoeken naar wat je prettig vindt en wat voor jou het gewenste effect oplevert. Blijf komende tijd lekker experimenteren en houd het vooralsnog op korte workouts. Zodra je wat langer bezig is, kun je altijd nog je workouts verlengen danwel de intensiteit verzwaren..
Oefeningen voor de buikspieren:
http://www.bodyrock.tv/20 ... ep-up-exercise-challenge/
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-floor-abs-challenge/
Ik vroeg me nog het volgende af:
als ik nu 3x in de week Zuuz, al zijn het maar WO van een 10 à 15-tal minuten, brengt dat wat op of doe ik beter 1x per week een langere WO? Al heb ik zoiets als: iets is beter dan niets? Of klopt dat niet?
Goede tip fien!
Drie korte trainingen in de week zijn voldoende. Zoals Mad al schreef: je zet je lichaam dan al aan het werk. Denk dat het ook een kwestie van voorkeur is.. Trek je het, zo'n lange workout? Als jij je er prettig bij voelt, waarom niet?
Ik waardeer zelf afwisseling heel erg, daarom doe ik momenteel veel verschillende dingen. Ik probeer wat BR-oefeningen tussendoor thuis te doen, ga hardlopen, zit op yoga, krijg fitness en ga morgen weer voor het eerst in een half jaar naar Xco.
Denk dat je het meeste/beste effect bereikt door afwisseling en door je lichaam steeds weer uit te dagen. Je kunt je voorstellen dat een dagelijkse fietsrit aanvankelijk ook al zijn vruchten afwerpt, maar zodra dit dagelijkse routine wordt, is je lichaam eraan gewend en geniet je de voordelen niet meer ervan. Dan is het tijd voor de volgende stap!
Als ik zo een beetje tussen de regels doorlees, ben je nog niet zo heel lang bezig met sporten en ben je met name nog erg aan het zoeken naar wat je prettig vindt en wat voor jou het gewenste effect oplevert. Blijf komende tijd lekker experimenteren en houd het vooralsnog op korte workouts. Zodra je wat langer bezig is, kun je altijd nog je workouts verlengen danwel de intensiteit verzwaren..
woensdag 21 september 2011 om 10:33
quote:fien1 schreef op 21 september 2011 @ 09:33:
Thanks Mad, maar ik bedoelde 3x per week een korte of doe ik beter 1x een langere (+ die 2 kortjes, dus wel degelijk 3x per week sporten). Of zijn die 3 kortere voldoende?Oh..verkeerd begrepen. Ik denk dat 3x een korte, maar intensieve ook wel goed is. Als je maar tot het uiterste gaat. Ik doe ook niet vaak hele lange, langer dan 20 minuten komt vrijwel niet voor.
Thanks Mad, maar ik bedoelde 3x per week een korte of doe ik beter 1x een langere (+ die 2 kortjes, dus wel degelijk 3x per week sporten). Of zijn die 3 kortere voldoende?Oh..verkeerd begrepen. Ik denk dat 3x een korte, maar intensieve ook wel goed is. Als je maar tot het uiterste gaat. Ik doe ook niet vaak hele lange, langer dan 20 minuten komt vrijwel niet voor.
woensdag 21 september 2011 om 10:46
Ik wissel ook af...heb altijd van die waven....nu dus spinnen en bodypump...maar baal een beetje van die pil...in mijn stop week was ik gewoon 2 kilo lichter en dan ben je nog aan de EAD ook...hahahaha....
Hoop dat dat snel bijtrekt...
Jeetje dat dat XCO nog bestaat...wij hadden de ander variatie bodyshake...maar zelfde principe...lnag verhaal het CO echtpaar ging uit elkaar en hij of zij is verder gegaan met bodyshake....pfffff...
Maar goed bij ons op de sportschool geen animo...dus vervallen...vond de arm/been combinaties ook te veel Barry Stevens achtig...laat mij maar met een barbell zwaaien...kom ik tenminste niet in de knoop!!
Heb net gepumped en duik nu in de boodschappen....
Hoop dat dat snel bijtrekt...
Jeetje dat dat XCO nog bestaat...wij hadden de ander variatie bodyshake...maar zelfde principe...lnag verhaal het CO echtpaar ging uit elkaar en hij of zij is verder gegaan met bodyshake....pfffff...
Maar goed bij ons op de sportschool geen animo...dus vervallen...vond de arm/been combinaties ook te veel Barry Stevens achtig...laat mij maar met een barbell zwaaien...kom ik tenminste niet in de knoop!!
Heb net gepumped en duik nu in de boodschappen....
woensdag 21 september 2011 om 11:02
Hahaha te Barry Stevens-achtig? Mooie benaming
Over Xco: ik merkte in het verleden dat ik er wel echt baat bij had aangaande core en schouders/bovenarmen. Mijn streven is om mee te gaan doen aan bootcamp/crossfit, maar daarvoor moet ik wel weer een wat betere conditie hebben.. Voorlopig dus even old-school aan Xco
Hopelijk kan ik in november weer beginnen aan bokstraining.. Dat mis ik echt ontzettend!!
Over Xco: ik merkte in het verleden dat ik er wel echt baat bij had aangaande core en schouders/bovenarmen. Mijn streven is om mee te gaan doen aan bootcamp/crossfit, maar daarvoor moet ik wel weer een wat betere conditie hebben.. Voorlopig dus even old-school aan Xco
Hopelijk kan ik in november weer beginnen aan bokstraining.. Dat mis ik echt ontzettend!!
woensdag 21 september 2011 om 11:44
quote:Madelein schreef op 20 september 2011 @ 20:20:
Ik had me toch een lap tekst getypt...gaat mn internetverbinding eruit, kan ik weer opnieuw beginnen.
Maar goed, ik ben dus 1.66, Elize. Ik vind 60kg bij 1.74 wel wat mager klinken, maar weet inderdaad niet wat je bouw is.
Ik heb net hardgelopen, 5km aan een stuk, laatste les van Renate Wennemars. Vooral rond 15-25 minuten had ik het erg zwaar, zeg maar 1/3 van de les. Hardlopen is nog niet helemaal mijn ding, maar ga het toch proberen vol te houden.
nou mager ben ik zeker niet...geloof me!
5kn hardlopen, goed hoor, hoe lang doe je erover?
Ik heb nog nooit langer dan 30 minuten hard gelopen, vond het wel heel lekker altijd.
Ik had me toch een lap tekst getypt...gaat mn internetverbinding eruit, kan ik weer opnieuw beginnen.
Maar goed, ik ben dus 1.66, Elize. Ik vind 60kg bij 1.74 wel wat mager klinken, maar weet inderdaad niet wat je bouw is.
Ik heb net hardgelopen, 5km aan een stuk, laatste les van Renate Wennemars. Vooral rond 15-25 minuten had ik het erg zwaar, zeg maar 1/3 van de les. Hardlopen is nog niet helemaal mijn ding, maar ga het toch proberen vol te houden.
nou mager ben ik zeker niet...geloof me!
5kn hardlopen, goed hoor, hoe lang doe je erover?
Ik heb nog nooit langer dan 30 minuten hard gelopen, vond het wel heel lekker altijd.
woensdag 21 september 2011 om 12:43
quote:Madelein schreef op 21 september 2011 @ 11:57:
Ik heb er 32:45 minuten over gedaan. Mijn doel is om hem in 30 min te lopen, maar voor een eerste keer vond ik het wel een mooie tijd
Crossfit...kwam ergens een commercial tegen van Adidas daarover, wat is het precies?
Nette tijd hoor! Het fijne aan hardlopen is, mijns inziens, dat je zelf zo goed je progressie kunt bijhouden. Keep up the good work!
http://www.crossfit.com/
Krachttraining en uithoudingsvermogen.. Heel zwaar, maar heel gaaf!
Ik heb er 32:45 minuten over gedaan. Mijn doel is om hem in 30 min te lopen, maar voor een eerste keer vond ik het wel een mooie tijd
Crossfit...kwam ergens een commercial tegen van Adidas daarover, wat is het precies?
Nette tijd hoor! Het fijne aan hardlopen is, mijns inziens, dat je zelf zo goed je progressie kunt bijhouden. Keep up the good work!
http://www.crossfit.com/
Krachttraining en uithoudingsvermogen.. Heel zwaar, maar heel gaaf!
woensdag 21 september 2011 om 13:27
Klopt inderdaad; het heeft veel raakvlakken met Zuuz; tis alleen nog net ietsje meer pushen..
Zie ook wel dit filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=iiO24RhqvNQ
Zie ook wel dit filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=iiO24RhqvNQ
