Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
maandag 3 oktober 2011 om 21:36
zeker stil hier....
ik ben vandaag naar de sportschool geweest...
vorige week maar 3 keer gesport, twee keer sportschool, 1 keer een zuuz (550 reps)
Deze week lukt het ook denk ik om maar 3 keer te sporten, jammer want mn streven is toch echt minstens 4 keer per week..
goed te lezen Fien dat je nog goed bezig bent!
ik ben vandaag naar de sportschool geweest...
vorige week maar 3 keer gesport, twee keer sportschool, 1 keer een zuuz (550 reps)
Deze week lukt het ook denk ik om maar 3 keer te sporten, jammer want mn streven is toch echt minstens 4 keer per week..
goed te lezen Fien dat je nog goed bezig bent!
dinsdag 4 oktober 2011 om 08:17
Ik heb zondag de whoop ass gedaan....en ga vandaag spinnen....gisteren heb ik Leidens ontzet met 300.000 andere mensen in de Efetling gevierd...tis wat...ga je naar de Efteling omdat het in Leiden zo massaal en duur is...dit was een beetje bammertej.
En nu Herfst....dus ga maar weer eens los in sporten!!!
En nu Herfst....dus ga maar weer eens los in sporten!!!
dinsdag 4 oktober 2011 om 11:52
Dit weekend niet thuis geweest dus gisteravond weer voor het eerst gesport.http://www.bodyrock.tv/2011/05/14/dirty-bit-workout/
En vanmorgen deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/2010/06/23/omg-s ... y-workout/
Beide lekkere korte workouts. Hopelijk na dit weekend wat meer tijd voor lange workouts
En vanmorgen deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/2010/06/23/omg-s ... y-workout/
Beide lekkere korte workouts. Hopelijk na dit weekend wat meer tijd voor lange workouts
dinsdag 4 oktober 2011 om 13:05
Elke dag gesport, de hele week, behalve op donderdag en dinsdag vorige week. De Silent Killer twee keer, interval op de spinning fiets, gisteren die WO met cardio en crunches (weet naam niet meer), vanochtend nogmaals de Caught Stripping Fat gedaan.
Morgen weer 10 dagen op reis, en dan kom ik er eigenlijk niet aan toe... Ik hoop een paar keer een korte te kunnen doen, ik zie het wel.
Morgen weer 10 dagen op reis, en dan kom ik er eigenlijk niet aan toe... Ik hoop een paar keer een korte te kunnen doen, ik zie het wel.
dinsdag 4 oktober 2011 om 15:49
Aloha dames, heb niet iedere dag gesport, maar wel lekker bezig geweest: zaterdag gesport in de sportschool en daarna een heel stuk gewandeld, zondag ook een heel stuk gewandeld, gisteren yoga en vanaaf ga ik weer eens de 'hot to trot' doen
Anderszijds wil ik ook wel eens de 'halo of sweat' icm 'dive bombers' doen. Ben er dus nog niet helemaal over uit.
Hoewel ik niet bepaald afval, merk ik wel dat ik steeds strakker in mijn vel ga zitten en dat m'n bierdrempel ook langzaamaan afneemt! Whoop!
[edit - hmm, die 550 reps ziet er ook wel "fijn" uit.. Ik denk er nog even over wanneer ik straks naar huis fiets]
Anderszijds wil ik ook wel eens de 'halo of sweat' icm 'dive bombers' doen. Ben er dus nog niet helemaal over uit.
Hoewel ik niet bepaald afval, merk ik wel dat ik steeds strakker in mijn vel ga zitten en dat m'n bierdrempel ook langzaamaan afneemt! Whoop!
[edit - hmm, die 550 reps ziet er ook wel "fijn" uit.. Ik denk er nog even over wanneer ik straks naar huis fiets]
woensdag 5 oktober 2011 om 10:01
Ik heb vanmorgen 3x 10 min yoga gedaan.
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/1/d3xNlarOno4
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/0/bYQcmcdZ_hc
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/0/8E2f0Zgnlz8
Erg leuk alledrie.
@ Heart: welke is het bij jou geworden gister?
Ik doe nu veel oude, moet weer even een paar nieuwe uitprinten. Alhoewel ik de Whoop Ass ook wel weer eens wil doen.
@Fien: caught stripping fat staat nog steeds op mn lijstje, wordt nu echt een keer tijd. Mel was er ook al enthousiast over.
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/1/d3xNlarOno4
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/0/bYQcmcdZ_hc
http://www.youtube.com/yogatoday#p/search/0/8E2f0Zgnlz8
Erg leuk alledrie.
@ Heart: welke is het bij jou geworden gister?
Ik doe nu veel oude, moet weer even een paar nieuwe uitprinten. Alhoewel ik de Whoop Ass ook wel weer eens wil doen.
@Fien: caught stripping fat staat nog steeds op mn lijstje, wordt nu echt een keer tijd. Mel was er ook al enthousiast over.
woensdag 5 oktober 2011 om 10:07
Oh dat lijkt me echt heerlijk; reizen voor zakelijke doeleinden. Wil het niet romantiseren, maar een wisselende omgeving lijkt me echt helemaal top..! Heb altijd van een internationale carrière gedroomd, maar die droom lijkt nu ver weg.
Enfin, ik dwaal af.
Gisteravond eerst 1,5 km hardgelopen om op te warmen en daarna de 550 reps gedaan. Damn - killing! Wel binnen een half uur gered, maar met enkele modificaties: in plats van de walkover push up: tien op dezelfde manier, de rest vanaf knietjes als reguliere push-ups. Side planks: aan beide kanten tien met gestrekte arm, 15 vanaf elleboog.
Voor beide oefeningen geldt namelijk dat ik nog niet voldoende aangesterkt ben in mijn armen. Op deze manier in een half uur afgerond.
Vanavond: dive bombers en hot to trot.
Enfin, ik dwaal af.
Gisteravond eerst 1,5 km hardgelopen om op te warmen en daarna de 550 reps gedaan. Damn - killing! Wel binnen een half uur gered, maar met enkele modificaties: in plats van de walkover push up: tien op dezelfde manier, de rest vanaf knietjes als reguliere push-ups. Side planks: aan beide kanten tien met gestrekte arm, 15 vanaf elleboog.
Voor beide oefeningen geldt namelijk dat ik nog niet voldoende aangesterkt ben in mijn armen. Op deze manier in een half uur afgerond.
Vanavond: dive bombers en hot to trot.
donderdag 6 oktober 2011 om 13:46
Hoi, mag ik hier komen meeschrijven? Ik wil ook graag thuis sporten, omdat ik dat laagdrempeliger vind dan een sportschool. Daar ga ik alleen maar (met grote tegenzin) naartoe omdat het anders zonde is van het geld.
Thuis pak ik het veel makkelijker op.
Ik ben nog wel echt een beginneling hoor. En mijn streven is om 3, max. 4 keer per week een half uur tot een uur te sporten. Vind ik meer dan genoeg.
Vanochtend heb ik me in het zweet gewerkt met deze
bombshell (achterwerk). Pittig die tante : )
Weten jullie wat zij gebruikt als ronde bal? Ik heb me vandaag met een krukje beholpen, wat ook wel goed gaat. Maar misschien wel leuk om zo'n bal voor mijn verjaardag te vragen.
Thuis pak ik het veel makkelijker op.
Ik ben nog wel echt een beginneling hoor. En mijn streven is om 3, max. 4 keer per week een half uur tot een uur te sporten. Vind ik meer dan genoeg.
Vanochtend heb ik me in het zweet gewerkt met deze
bombshell (achterwerk). Pittig die tante : )
Weten jullie wat zij gebruikt als ronde bal? Ik heb me vandaag met een krukje beholpen, wat ook wel goed gaat. Maar misschien wel leuk om zo'n bal voor mijn verjaardag te vragen.
donderdag 6 oktober 2011 om 16:34
Hoi iedereen,
ik ben even weg geweest. Ik was t weekend niet thuis en heb ook niet gesport. Verder maandag en dinsdag wel gesport.
Vandaag ga ik weer een zuuz doen. En misschien wel 2.
Ik wil de we found love doen (dive bombers!) en ook nog een lekkere voor de buikspieren. Misschien de wow booty, of die see your abs van Ed. (Of niet natuurlijk, als ie nu niet blijkt te doen wat ie belooft!).
En verder: welkom schouder! Zuuz gebruikt een Ugi bal, maar ikzelf gebruik ook altijd iets vervangends. Op haar site heeft ze wel een link waar je zo'n bal kan bestellen.
ik ben even weg geweest. Ik was t weekend niet thuis en heb ook niet gesport. Verder maandag en dinsdag wel gesport.
Vandaag ga ik weer een zuuz doen. En misschien wel 2.
Ik wil de we found love doen (dive bombers!) en ook nog een lekkere voor de buikspieren. Misschien de wow booty, of die see your abs van Ed. (Of niet natuurlijk, als ie nu niet blijkt te doen wat ie belooft!).
En verder: welkom schouder! Zuuz gebruikt een Ugi bal, maar ikzelf gebruik ook altijd iets vervangends. Op haar site heeft ze wel een link waar je zo'n bal kan bestellen.
donderdag 6 oktober 2011 om 18:44
donderdag 6 oktober 2011 om 19:51
Shiit zeg. Ik heb vandaag de centimeter er eens bijgepakt. Wilde weten of ik al resultaat had... Maar niks!
Wat valt me dat tegen, ben stuk na een uur sporten, steeds spierpijn en dan helemaal geen resultaat? Baal er zo van, zet wel door maar had eerlijk gezegt na die weken toch wel verwacht strakker/slanker te zijn geworden. Ging juist niet op de weegschaal staan omdat gewicht niets zegt
Hoelang heeft het bij jullie geduurd voordat je iets aan je lijf zag veranderen? Of begint mijn leeftijd nu toch tegen te werken? (40)
Wat valt me dat tegen, ben stuk na een uur sporten, steeds spierpijn en dan helemaal geen resultaat? Baal er zo van, zet wel door maar had eerlijk gezegt na die weken toch wel verwacht strakker/slanker te zijn geworden. Ging juist niet op de weegschaal staan omdat gewicht niets zegt
Hoelang heeft het bij jullie geduurd voordat je iets aan je lijf zag veranderen? Of begint mijn leeftijd nu toch tegen te werken? (40)
vrijdag 7 oktober 2011 om 12:02
Momodoe, misschien hangt het ook af van wat je beginpunt was. Bij mij werden mijn bovenbenen, mijn bovenarmen en mijn taille juist groter toen ik meer ging sporten. Alleen mijn billen en borsten werden kleiner. Probeer je vet te verliezen, of wat meer in vorm te geraken? En hoe voelt je lijf aan? Voelt het allemaal wat strakker, of voelt het even strak/los?
Bij mij merkte ik het verschil na ongeveer 2 maanden. Zoals Fien zegt dus.
Bij mij merkte ik het verschil na ongeveer 2 maanden. Zoals Fien zegt dus.
vrijdag 7 oktober 2011 om 12:28
Ohkee, denk dat ik ongeduldig ben...
Ben in totaal met thuissporten een wk of 5 bezig. En probeer elke dag te sporten en anders om de dag. Sowieso 5 x per week.
Ik voel niet dat het strakker of steviger is geworden, mijn billen en borsten zijn ( gelukkig) niet minder. Dat zou ik ook erg vinden, okee minder is niet erg als de rest dan maar meedoet. Zijn bij jou dan je benen en taille breder geworden en je billen minder? Hoe is dat nu dan? Door al die squats en lunges verwacht ik niet dat mijn billen platter worden, en mocht dat wel zo zijn dan stop ik ermee.
Dacht ook dat je niet plaatselijk vet kon verbranden? Mocht dat zo zijn ga ik de hele dag met gewichten rondlopen. Vindt mijn armen echt megavet.
Ik zet door. Ga nu over 5 weken nog eens meten.
Ben in totaal met thuissporten een wk of 5 bezig. En probeer elke dag te sporten en anders om de dag. Sowieso 5 x per week.
Ik voel niet dat het strakker of steviger is geworden, mijn billen en borsten zijn ( gelukkig) niet minder. Dat zou ik ook erg vinden, okee minder is niet erg als de rest dan maar meedoet. Zijn bij jou dan je benen en taille breder geworden en je billen minder? Hoe is dat nu dan? Door al die squats en lunges verwacht ik niet dat mijn billen platter worden, en mocht dat wel zo zijn dan stop ik ermee.
Dacht ook dat je niet plaatselijk vet kon verbranden? Mocht dat zo zijn ga ik de hele dag met gewichten rondlopen. Vindt mijn armen echt megavet.
Ik zet door. Ga nu over 5 weken nog eens meten.
vrijdag 7 oktober 2011 om 13:11
Momodoe, ik ben ook zo hoor, als ik niet direct resultaat zie, wil ik er al mee stoppen. Maar ik weet uit ondervinding dat volhouden wel noodzakelijk is als je verschil wilt zien. 5x per week is wel super, dat haal ik trouwens niet eens.
Ik meet ook iedere week hoor, heb zelfs een schemaatje staan in excel. Ik staar me er alleen niet blind op als ik (voorlopig) geen veranderingen zie.
Ik meet ook iedere week hoor, heb zelfs een schemaatje staan in excel. Ik staar me er alleen niet blind op als ik (voorlopig) geen veranderingen zie.
vrijdag 7 oktober 2011 om 14:02
quote:momodoe schreef op 07 oktober 2011 @ 12:28:
Ik voel niet dat het strakker of steviger is geworden, mijn billen en borsten zijn ( gelukkig) niet minder. Dat zou ik ook erg vinden, okee minder is niet erg als de rest dan maar meedoet. Zijn bij jou dan je benen en taille breder geworden en je billen minder? Hoe is dat nu dan? Door al die squats en lunges verwacht ik niet dat mijn billen platter worden, en mocht dat wel zo zijn dan stop ik ermee.
Dacht ook dat je niet plaatselijk vet kon verbranden? Mocht dat zo zijn ga ik de hele dag met gewichten rondlopen. Vindt mijn armen echt megavet.
Je vet wordt wel degelijk plaatselijk verbrand, je kunt alleen niet zelf beinvloeden op welke plaatsen, dat bepaalt je lichaam zelf. En helaas is dat niet altijd waar wij het zouden willen. Ik had altijd een hele kleine taille, maar nu mijn schuine buikspieren iets groter geworden zijn zie ik dus ook mijn taille iets breder worden. Of eigenlijk, zie ik dat de schuine buikspieren iets meer ruimte innemen. De lichaamsdelen die breder geworden zijn bij mij zijn breder geworden door spierontwikkeling. Met name bij mijn armen en aan de bovenkant van mijn buik (boven mijn navel) kan ik dat duidelijk zien (daar zat bij mij al weinig vet).
Ik verlies liever ook niet mijn billen en borsten, dus sinds ik sport eet ik iets meer vet, om het een beetje in balans te houden. Daar ben ik nu nog een beetje zoekende naar, die balans.
Verder moet je gewoon een beetje geduld hebben. Er komt een moment dat je ineens vanuit een schuin oog in de spiegel de schaduw van je blokjes ziet op je buik. (of iets dergelijks), en dan lijkt het of dat van de een op de andere dag gebeurd is, maar dat is een proces dat gewoon langzaam gaat.
Volhouden! Je kunt het!
Ik voel niet dat het strakker of steviger is geworden, mijn billen en borsten zijn ( gelukkig) niet minder. Dat zou ik ook erg vinden, okee minder is niet erg als de rest dan maar meedoet. Zijn bij jou dan je benen en taille breder geworden en je billen minder? Hoe is dat nu dan? Door al die squats en lunges verwacht ik niet dat mijn billen platter worden, en mocht dat wel zo zijn dan stop ik ermee.
Dacht ook dat je niet plaatselijk vet kon verbranden? Mocht dat zo zijn ga ik de hele dag met gewichten rondlopen. Vindt mijn armen echt megavet.
Je vet wordt wel degelijk plaatselijk verbrand, je kunt alleen niet zelf beinvloeden op welke plaatsen, dat bepaalt je lichaam zelf. En helaas is dat niet altijd waar wij het zouden willen. Ik had altijd een hele kleine taille, maar nu mijn schuine buikspieren iets groter geworden zijn zie ik dus ook mijn taille iets breder worden. Of eigenlijk, zie ik dat de schuine buikspieren iets meer ruimte innemen. De lichaamsdelen die breder geworden zijn bij mij zijn breder geworden door spierontwikkeling. Met name bij mijn armen en aan de bovenkant van mijn buik (boven mijn navel) kan ik dat duidelijk zien (daar zat bij mij al weinig vet).
Ik verlies liever ook niet mijn billen en borsten, dus sinds ik sport eet ik iets meer vet, om het een beetje in balans te houden. Daar ben ik nu nog een beetje zoekende naar, die balans.
Verder moet je gewoon een beetje geduld hebben. Er komt een moment dat je ineens vanuit een schuin oog in de spiegel de schaduw van je blokjes ziet op je buik. (of iets dergelijks), en dan lijkt het of dat van de een op de andere dag gebeurd is, maar dat is een proces dat gewoon langzaam gaat.
Volhouden! Je kunt het!
