Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 7 oktober 2011 om 14:08
@Schouderklopje: ik merk inderdaad dat ik veel meer energie heb sinds ik meer en intensiever sport. Ik voel me er lekkerder door in mijn lichaam.
Ik denk dat ik voor vanavond de booty meets abs ga doen (http://www.bodyrock.tv/2011/07/25/booty ... s-workout/), en als ik nog tijd heb (denk t niet) ga ik eens de ab ripper X 90 X doen (of hoe heet hij ook alweer).
Ik denk dat ik voor vanavond de booty meets abs ga doen (http://www.bodyrock.tv/2011/07/25/booty ... s-workout/), en als ik nog tijd heb (denk t niet) ga ik eens de ab ripper X 90 X doen (of hoe heet hij ook alweer).
vrijdag 7 oktober 2011 om 14:43
Ik twijfel voor vanavond tussen de http://www.bodyrock.tv/2010/09/10/wow-booty-workout/ en de http://www.bodyrock.tv/2011/09/29/we-fo ... e-workout/. Voor morgen of zondag wordt het (normaal gezien) de http://www.bodyrock.tv/20 ... bodyrockers-dont-give-up/
vrijdag 7 oktober 2011 om 14:51
Als dipstation gebruik ik trouwens 2 van deze schragen , die had mijn vader nog teveel liggen, vanavond eens zien of dat handig is 
. Als ugi bal gebruik ik gewoon een basketbal (voorlopig dan). En als sandbag gebruik ik mijn dumbells, als deze niet zo handig meer zijn draai ik ze in een handdoek en stop ik ze in een sporttas .
Ik heb trouwens een manier gevonden om een goede workout te kunnen doen. Jullie weten dat ik wat plaatsgebrek heb, ik mijn woonkamer kan ik zelfs niet eens deftig Roll Over Commando Push Ups doen wegens plaatsgebrek. Dus nu schuif ik de eettafel in de keuken opzij, en dan heb ik net plaats genoeg. Vriend houdt zich ondertussen effe met dochter bezig of ik wacht tot ze slaapt. Ze hoort me dan ook wel, maar het is toch anders.
. Als ugi bal gebruik ik gewoon een basketbal (voorlopig dan). En als sandbag gebruik ik mijn dumbells, als deze niet zo handig meer zijn draai ik ze in een handdoek en stop ik ze in een sporttas . Ik heb trouwens een manier gevonden om een goede workout te kunnen doen. Jullie weten dat ik wat plaatsgebrek heb, ik mijn woonkamer kan ik zelfs niet eens deftig Roll Over Commando Push Ups doen wegens plaatsgebrek. Dus nu schuif ik de eettafel in de keuken opzij, en dan heb ik net plaats genoeg
. Vriend houdt zich ondertussen effe met dochter bezig of ik wacht tot ze slaapt. Ze hoort me dan ook wel, maar het is toch anders.
vrijdag 7 oktober 2011 om 19:53
Ok, het is dus een mix geworden. Deel 1 van http://www.bodyrock.tv/2010/09/10/wow-booty-workout/, deel 2 van http://www.bodyrock.tv/20 ... ht-stripping-fat-workout/ en dan nog 3:20 min deze workout: http://www.bodyrock.tv/2011/07/06/cardi ... e-workout/. Ik hoop dat mijn frietjes van vanavond verbrand zijn
zondag 9 oktober 2011 om 10:29
Zeg podjandriedubbeltjes, waar is iedereen? We zitten toch niet allemaal op onze luie krent?!
Ik zit nu even sport te kijken (RWC), maar ga vanmiddag denk ik nog een zuuzje doen en dan wat krachttraining. Misschien de silent killer, maar daar zitten met name veel squats in, en ik wil juist iets minder op mn benen focussen, en iets meer op armen en buik...
Ik zit nu even sport te kijken (RWC), maar ga vanmiddag denk ik nog een zuuzje doen en dan wat krachttraining. Misschien de silent killer, maar daar zitten met name veel squats in, en ik wil juist iets minder op mn benen focussen, en iets meer op armen en buik...
zondag 9 oktober 2011 om 11:30
. Voor mij staat er deze wo op het programma vandaag: http://www.bodyrock.tv/20 ... odyrockers-dont-give-up/, maar het kan ook nog deze worden: http://www.bodyrock.tv/2011/06/16/pump-it-workout/
zondag 9 oktober 2011 om 16:58
Ik heb de ass busting gedaan...hield het geen eens vol....wat is die zwaar zeg...had het al verwacht en tis dat Zuuz belooft dat hij een goeie afterburn heeft vooral in de benen. Dat heb ik dus nodig...heb van het weekend weer vreselijk lopen schranse...reepje bonbon bloc en bak popcorn met kaas!!
Morgen op uitzending gemist maar effe Obese kijken...word ik altijd gemotiveerd van!
Morgen op uitzending gemist maar effe Obese kijken...word ik altijd gemotiveerd van!
zondag 9 oktober 2011 om 17:55
Het is 10 min deze geworden: http://www.bodyrock.tv/2011/05/04/hot-body-workout/, en met die schragen lukt het super Gember, alleen de reverse pullups heb ik nog niet geprobeerd
maandag 10 oktober 2011 om 12:15
Ik vind het best slim, die schragen! Goed bedacht en goedkoper dan een dipstation!
Zelf gebruik ik twee klapstoeltjes, maar het woord zegt het al,die kunnen inklappen
Looprekje is ook handig, maar heb die helaas nog niet gevonden.
Dit weekend niet veel ge(thuis)sport. Vrijdagavond een uurtje geturnt en zaterdagmiddag 3 uur training gegeven. Gister de hele dag verjaardag en vanmorgen niet helemaal fit. Vanavond dus maar met frisse moed er tegenaan. Ga denk ik voor een iets langere dan de gebruikelijke 12 minuten, ik zoek wel even in de map, misschien de 550 reps weer eens.
Zelf gebruik ik twee klapstoeltjes, maar het woord zegt het al,die kunnen inklappen
Looprekje is ook handig, maar heb die helaas nog niet gevonden.
Dit weekend niet veel ge(thuis)sport. Vrijdagavond een uurtje geturnt en zaterdagmiddag 3 uur training gegeven. Gister de hele dag verjaardag en vanmorgen niet helemaal fit. Vanavond dus maar met frisse moed er tegenaan. Ga denk ik voor een iets langere dan de gebruikelijke 12 minuten, ik zoek wel even in de map, misschien de 550 reps weer eens.
maandag 10 oktober 2011 om 12:49
Ik heb vandaag wel heel veel last van mijn kuiten .
Toch lijkt me deze workout wel iets voor vanavond (of toch ergens deze week): http://www.bodyrock.tv/2011/02/03/legs- ... challenge/
Iemand deze al gedaan (is een onderdeel): http://www.bodyrock.tv/20 ... inute-cardio-workout-45/?
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?
.Toch lijkt me deze workout wel iets voor vanavond (of toch ergens deze week): http://www.bodyrock.tv/2011/02/03/legs- ... challenge/
Iemand deze al gedaan (is een onderdeel): http://www.bodyrock.tv/20 ... inute-cardio-workout-45/?
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?
dinsdag 11 oktober 2011 om 09:51
Mad, die 550 reps lijken mij echt wel zwaar .
Gisterenavond geen wo meer gedaan, misschien vanavond, maar zeker morgen. Deze staat in ieder geval op mijn verlanglijstje: http://www.bodyrock.tv/20 ... ay-eight-exercises-drill/
.Gisterenavond geen wo meer gedaan, misschien vanavond, maar zeker morgen. Deze staat in ieder geval op mijn verlanglijstje: http://www.bodyrock.tv/20 ... ay-eight-exercises-drill/
dinsdag 11 oktober 2011 om 22:50
woensdag 12 oktober 2011 om 15:55
quote:fien1 schreef op 10 oktober 2011 @ 12:49:
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?Waar kun je de workout schedules vinden? In haar nieuwste post staat dat het nieuwe schedule voor deze week op de site staat, maar ik kan ze niet vinden. Is dat een soort wekelijks schema met welke workouts je op welke dagen moet doen ofzo?
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?Waar kun je de workout schedules vinden? In haar nieuwste post staat dat het nieuwe schedule voor deze week op de site staat, maar ik kan ze niet vinden. Is dat een soort wekelijks schema met welke workouts je op welke dagen moet doen ofzo?
woensdag 12 oktober 2011 om 15:55
quote:fien1 schreef op 10 oktober 2011 @ 12:49:
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?Waar kun je de workout schedules vinden? In haar nieuwste post staat dat het nieuwe schedule voor deze week op de site staat, maar ik kan ze niet vinden. Is dat een soort wekelijks schema met welke workouts je op welke dagen moet doen ofzo?
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?Waar kun je de workout schedules vinden? In haar nieuwste post staat dat het nieuwe schedule voor deze week op de site staat, maar ik kan ze niet vinden. Is dat een soort wekelijks schema met welke workouts je op welke dagen moet doen ofzo?
woensdag 12 oktober 2011 om 15:59
Hier staat die voor deze week, onderaan kan je naar voorgaande weken gaan (http://www.bodyrock.tv/wo ... /the-week-of-october-9th/)
woensdag 12 oktober 2011 om 16:20
quote:fien1 schreef op 10 oktober 2011 @ 12:49:
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?
Ik niet, omdat ik niet elke week/dag tijd genoeg heb.
Deze week loopt het ook weer helemaal in de soep, moest gister iets ophalen en donderdag moet ik 3 uur training geven, dus geen tijd meer om hard te lopen (ik ga om half tien 's avonds niet meer de straat op).
Ik heb gister 1 ronde van die 8 exercise drill gedaan. Ga hem volgende week nog maar eens helemaal doen. Hij was erg leuk. heb wel megaspierpijn, maandagavond gesquat met 10kg zandzak, dus voel hem wel. Ach het is voor het goede doel
Vanmorgen dus maar 25 min yoga gedaan, vanavond tijdens de training de spierpijn er maar uit rennen.
Volgt er eigenlijk iemand de workout schedule die ze op haar site post?
Ik niet, omdat ik niet elke week/dag tijd genoeg heb.
Deze week loopt het ook weer helemaal in de soep, moest gister iets ophalen en donderdag moet ik 3 uur training geven, dus geen tijd meer om hard te lopen (ik ga om half tien 's avonds niet meer de straat op).
Ik heb gister 1 ronde van die 8 exercise drill gedaan. Ga hem volgende week nog maar eens helemaal doen. Hij was erg leuk. heb wel megaspierpijn, maandagavond gesquat met 10kg zandzak, dus voel hem wel. Ach het is voor het goede doel
Vanmorgen dus maar 25 min yoga gedaan, vanavond tijdens de training de spierpijn er maar uit rennen.
woensdag 12 oktober 2011 om 16:21
woensdag 12 oktober 2011 om 17:20
Zo ben een tijd niet geweest hier maar ben nog goed bezig met sporten..
maar vooral sportschool..
ga meestal 3 keer per week naar sportschool en 1 keer per week een zuuz of twee keer.
ik merk dat ik de sportschool nu ff wat leuker vind maar zal vast wel weer het zuuzen ooit weer oppikken...
fien en gember, goed bezig!!!
maar vooral sportschool..
ga meestal 3 keer per week naar sportschool en 1 keer per week een zuuz of twee keer.
ik merk dat ik de sportschool nu ff wat leuker vind maar zal vast wel weer het zuuzen ooit weer oppikken...
fien en gember, goed bezig!!!
