Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 16 november 2011 om 10:17
Hii,, Heb dit topic even verwaarloosd.. Ben helemaal van het rechte pad af.. ongezond gegeten, niet gesport.. Het hele verhaal van mijn (ex)liefde die zijn scharrel bezwangerd etc etc heeft er toch wel ingehakt.. ben dit weekend toen maar goed gaan feesten, maar ben er tot gister moe van geweest.
Allemaal niet handig
Vanavond komen mams en broer weer langs om te zuuzen, hopelijk kan ik het weer opstarten. Het was toch wel super gaaf allemaal en ik haalde daar juist veel kracht uit. Ergens is het mis gegaan.. Zal vanavond ook eens bijlezen. Goed te horen dat jullie er nog zijn! het was even stil hier :
Allemaal niet handig
Vanavond komen mams en broer weer langs om te zuuzen, hopelijk kan ik het weer opstarten. Het was toch wel super gaaf allemaal en ik haalde daar juist veel kracht uit. Ergens is het mis gegaan.. Zal vanavond ook eens bijlezen. Goed te horen dat jullie er nog zijn! het was even stil hier :
woensdag 16 november 2011 om 11:27
Hai Marley, jammer is dat he, als het even niet van de grond komt. Maar je kunt gewoon altijd verder met de draad oppakken. Je moet het in het grote geheel proberen te zien. Daar loopt een lijntje vaak ook niet altijd recht van A naar B. So what, dan zitten er wat bochten en kronkels in, maar uiteindelijk kom je heus wel bij je doel uit! Probeer dat voor je te blijven zien.
En by the way (los van mijn peptalk), het is ook gewoon echt f*ckin' naar deze toestand. Dat heeft ook echt z'n tijd nodig om een plekje te krijgen. Ik hoop ergens dat je boosheid voelt naar je ex. Dan kun je deze energie gebruiken om van je af te knallen, want dat gaat hij dan iig niet voor je verpesten!
En by the way (los van mijn peptalk), het is ook gewoon echt f*ckin' naar deze toestand. Dat heeft ook echt z'n tijd nodig om een plekje te krijgen. Ik hoop ergens dat je boosheid voelt naar je ex. Dan kun je deze energie gebruiken om van je af te knallen, want dat gaat hij dan iig niet voor je verpesten!
woensdag 16 november 2011 om 13:28
Vraagje over conditie:
Zou je met (alleen) bodyrock oefeningen echt ook conditie opbouwen? Ik vraag me dat nl. af. Ik denk dat je misschien wel een goede interval conditie krijgt. Maar als je alsnog 5 minuten moet rennen om de trein te halen (ik noem maar wat), zou je dan ook een betere conditie hebben?
Mijn zus meent nl. dat conditie iets is wat je vooral kan merken aan hoe lang je kunt rennen (zij is een fervent hardloper en gaat 3 x per week rennen). Nou weet ik van mezelf dat ik met moeite een paar minuten volhou. Ik kan wel probleemloos fietsen bijvoorbeeld. Maar rennen is zooooo niet mijn ding, dan val ik al bijna dood neer na 2 minuten (ademtekort en ijzer/ bloedsmaak in mijn mond). Ik heb ooit een keer heel hard moeten rennen om de trein te halen (was maar een paar minuten) en ik dacht echt dat ik erin bleef. Ik heb tien minuten nodig gehad om weer te herstellen qua ademhalen.
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?
Zou je met (alleen) bodyrock oefeningen echt ook conditie opbouwen? Ik vraag me dat nl. af. Ik denk dat je misschien wel een goede interval conditie krijgt. Maar als je alsnog 5 minuten moet rennen om de trein te halen (ik noem maar wat), zou je dan ook een betere conditie hebben?
Mijn zus meent nl. dat conditie iets is wat je vooral kan merken aan hoe lang je kunt rennen (zij is een fervent hardloper en gaat 3 x per week rennen). Nou weet ik van mezelf dat ik met moeite een paar minuten volhou. Ik kan wel probleemloos fietsen bijvoorbeeld. Maar rennen is zooooo niet mijn ding, dan val ik al bijna dood neer na 2 minuten (ademtekort en ijzer/ bloedsmaak in mijn mond). Ik heb ooit een keer heel hard moeten rennen om de trein te halen (was maar een paar minuten) en ik dacht echt dat ik erin bleef. Ik heb tien minuten nodig gehad om weer te herstellen qua ademhalen.
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?
woensdag 16 november 2011 om 15:56
Ik heb deze gedaan en er 45 minuten over gedaan http://www.bodyrock.tv/2011/02/05/new-300-rep-workout/
Ik vond 'm echt loeizwaar, vooral met dat omdraaien en opdrukken.
Ik wil morgen zeker deze doen http://www.bodyrock.tv/2011/11/07/good-feeling-workout/ met Jess en Sean. Zag er ook lekker zwaar uit haha.
Ik vond 'm echt loeizwaar, vooral met dat omdraaien en opdrukken.
Ik wil morgen zeker deze doen http://www.bodyrock.tv/2011/11/07/good-feeling-workout/ met Jess en Sean. Zag er ook lekker zwaar uit haha.
woensdag 16 november 2011 om 16:07
Ja hallo Schouderklopje, die ziet er wel niet eenvoudig uit. Ga ik volgende week ook es doen 
. Maar hoe doe jij de Pull Ups en Hanging Knee Raises? Of heb je zo'n bar? Ik mag die niet kopen van mijn vriend, die heeft schrik dat ik de zijkanten van de deur ga beschadigen .
Ik heb gisteren trouwens geen workout meer gedaan, had verschrikkelijk veel hoofdpijn en nog woorden gehad met vriend ook, dus avond was een beetje om zeep.
Marley: knuffel. Het moet heel moeilijk voor je zijn. Het slijt, maar daar heb je nu niet veel aan hé. Je hebt heel groot gelijk dat je eens goed bent weggeweest, deed ik ook en dat deed me heel veel deugd. Trouwens, (als je gedanst hebt) dansen is ook sport hé
. Maar hoe doe jij de Pull Ups en Hanging Knee Raises? Of heb je zo'n bar? Ik mag die niet kopen van mijn vriend, die heeft schrik dat ik de zijkanten van de deur ga beschadigen .Ik heb gisteren trouwens geen workout meer gedaan, had verschrikkelijk veel hoofdpijn en nog woorden gehad met vriend ook, dus avond was een beetje om zeep.
Marley: knuffel. Het moet heel moeilijk voor je zijn. Het slijt, maar daar heb je nu niet veel aan hé. Je hebt heel groot gelijk dat je eens goed bent weggeweest, deed ik ook en dat deed me heel veel deugd. Trouwens, (als je gedanst hebt) dansen is ook sport hé
woensdag 16 november 2011 om 19:26
quote:fien1 schreef op 16 november 2011 @ 16:07:
Maar hoe doe jij de Pull Ups en Hanging Knee Raises? Of heb je zo'n bar?
Ehm ik doe de variant voor beginners bij de hanging knee raises (doet ze ook voor in de video) en dat vind ik al pittig genoeg. Dat is met je rug plat op de grond liggen en dan je benen gestrekt omhoog tillen.
Je zou ook zoiets kunnen doen, waarbij je dan niet je hoofd optilt, maar je benen dus van de grond omhoog lift en weer terug
Dus de oefeningen zeg maar, waarbij je je benen met je buikspieren van de grond tilt en omhoog beweegt.
Die hangend aan de muur kon ik niet doen, was geen alternatief voor. Dus heb ik de reverse push ups ervoor in de plaats gedaan.
Maar hoe doe jij de Pull Ups en Hanging Knee Raises? Of heb je zo'n bar?
Ehm ik doe de variant voor beginners bij de hanging knee raises (doet ze ook voor in de video) en dat vind ik al pittig genoeg. Dat is met je rug plat op de grond liggen en dan je benen gestrekt omhoog tillen.
Je zou ook zoiets kunnen doen, waarbij je dan niet je hoofd optilt, maar je benen dus van de grond omhoog lift en weer terug
Dus de oefeningen zeg maar, waarbij je je benen met je buikspieren van de grond tilt en omhoog beweegt.
Die hangend aan de muur kon ik niet doen, was geen alternatief voor. Dus heb ik de reverse push ups ervoor in de plaats gedaan.
woensdag 16 november 2011 om 19:42
quote:fien1 schreef op 14 november 2011 @ 21:31:
Nice, op 8 maanden: http://www.bodyrock.tv/2011/11/13/bodyr ... ara-marta/ (een beetje motivatie voor wie het nodig heeft ).Hey.. het buik gedeelte dan.. en rug... ik heb grotere borsten en geen kont... maar na 8 maanden zuuz nog 6.5 te gaan haha
Nice, op 8 maanden: http://www.bodyrock.tv/2011/11/13/bodyr ... ara-marta/ (een beetje motivatie voor wie het nodig heeft ).Hey.. het buik gedeelte dan.. en rug... ik heb grotere borsten en geen kont... maar na 8 maanden zuuz nog 6.5 te gaan haha
woensdag 16 november 2011 om 19:46
quote:schouderklopje schreef op 16 november 2011 @ 11:27:
Hai Marley, jammer is dat he, als het even niet van de grond komt. Maar je kunt gewoon altijd verder met de draad oppakken. Je moet het in het grote geheel proberen te zien. Daar loopt een lijntje vaak ook niet altijd recht van A naar B. So what, dan zitten er wat bochten en kronkels in, maar uiteindelijk kom je heus wel bij je doel uit! Probeer dat voor je te blijven zien.
En by the way (los van mijn peptalk), het is ook gewoon echt f*ckin' naar deze toestand. Dat heeft ook echt z'n tijd nodig om een plekje te krijgen. Ik hoop ergens dat je boosheid voelt naar je ex. Dan kun je deze energie gebruiken om van je af te knallen, want dat gaat hij dan iig niet voor je verpesten!Wat lief!! Thanks! Moet hier ook gewoon blijven lezen :p ... ik ben nu moed aan het verzamelen om na GTST te gaan zuuzen. Je hebt ook helemaal gelijk.. it's just a (big) bump in the road.. .. links of rechtsom komt het altijd wel goed.. Vind het al jammer dat hij blijkbaar toch wel invloed heeft.. maar vandaag.. straks.. start ik weer. Dit mag hij idd niet afpakken..
Hai Marley, jammer is dat he, als het even niet van de grond komt. Maar je kunt gewoon altijd verder met de draad oppakken. Je moet het in het grote geheel proberen te zien. Daar loopt een lijntje vaak ook niet altijd recht van A naar B. So what, dan zitten er wat bochten en kronkels in, maar uiteindelijk kom je heus wel bij je doel uit! Probeer dat voor je te blijven zien.
En by the way (los van mijn peptalk), het is ook gewoon echt f*ckin' naar deze toestand. Dat heeft ook echt z'n tijd nodig om een plekje te krijgen. Ik hoop ergens dat je boosheid voelt naar je ex. Dan kun je deze energie gebruiken om van je af te knallen, want dat gaat hij dan iig niet voor je verpesten!Wat lief!! Thanks! Moet hier ook gewoon blijven lezen :p ... ik ben nu moed aan het verzamelen om na GTST te gaan zuuzen. Je hebt ook helemaal gelijk.. it's just a (big) bump in the road.. .. links of rechtsom komt het altijd wel goed.. Vind het al jammer dat hij blijkbaar toch wel invloed heeft.. maar vandaag.. straks.. start ik weer. Dit mag hij idd niet afpakken..
woensdag 16 november 2011 om 19:54
quote:schouderklopje schreef op 16 november 2011 @ 13:28:
Vraagje over conditie:
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?
Ik heb geen idee wat de officiele theorien zijn hierover. Maar ik geloof dat je meerdere soorten condities kan hebben? Ik heb ook een hele goed hardloop conditie, maar bij een zuuz workout van 12 min val ik bijna dood neer.. Ik weet niet of het andersom werkt?
Ik denk eerlijk gezegd van niet, het zijn vooral interval trainingen, daar bouw je denk ik geen duurvermogen mee op.. Maar dit is niet gebaseerd op theorien ofzo.. dit denk ik... Wat denken jullie?
Vraagje over conditie:
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?
Ik heb geen idee wat de officiele theorien zijn hierover. Maar ik geloof dat je meerdere soorten condities kan hebben? Ik heb ook een hele goed hardloop conditie, maar bij een zuuz workout van 12 min val ik bijna dood neer.. Ik weet niet of het andersom werkt?
Ik denk eerlijk gezegd van niet, het zijn vooral interval trainingen, daar bouw je denk ik geen duurvermogen mee op.. Maar dit is niet gebaseerd op theorien ofzo.. dit denk ik... Wat denken jullie?
woensdag 16 november 2011 om 19:55
quote:marley79 schreef op 16 november 2011 @ 19:54:
[...]
Ik heb geen idee wat de officiele theorien zijn hierover. Maar ik geloof dat je meerdere soorten condities kan hebben? Ik heb ook een hele goed hardloop conditie, maar bij een zuuz workout van 12 min val ik bijna dood neer.. Ik weet niet of het andersom werkt?
Ik denk eerlijk gezegd van niet, het zijn vooral interval trainingen, daar bouw je denk ik geen duurvermogen mee op.. Maar dit is niet gebaseerd op theorien ofzo.. dit denk ik... Wat denken jullie?IK herinner me ineens iets uit te les.. Je gebruikt voor interval en duurvermogen twee verschillende spiervezels.. dus het zijn wel twee verschillende dingen die je traint.. Mijn broer is supergoed met zuuz, maar ik ren hem er zo uit..
[...]
Ik heb geen idee wat de officiele theorien zijn hierover. Maar ik geloof dat je meerdere soorten condities kan hebben? Ik heb ook een hele goed hardloop conditie, maar bij een zuuz workout van 12 min val ik bijna dood neer.. Ik weet niet of het andersom werkt?
Ik denk eerlijk gezegd van niet, het zijn vooral interval trainingen, daar bouw je denk ik geen duurvermogen mee op.. Maar dit is niet gebaseerd op theorien ofzo.. dit denk ik... Wat denken jullie?IK herinner me ineens iets uit te les.. Je gebruikt voor interval en duurvermogen twee verschillende spiervezels.. dus het zijn wel twee verschillende dingen die je traint.. Mijn broer is supergoed met zuuz, maar ik ren hem er zo uit..
woensdag 16 november 2011 om 20:01
quote:schouderklopje schreef op 16 november 2011 @ 13:28:
Vraagje over conditie:
Zou je met (alleen) bodyrock oefeningen echt ook conditie opbouwen? Ik vraag me dat nl. af. Ik denk dat je misschien wel een goede interval conditie krijgt. Maar als je alsnog 5 minuten moet rennen om de trein te halen (ik noem maar wat), zou je dan ook een betere conditie hebben?
Mijn zus meent nl. dat conditie iets is wat je vooral kan merken aan hoe lang je kunt rennen (zij is een fervent hardloper en gaat 3 x per week rennen). Nou weet ik van mezelf dat ik met moeite een paar minuten volhou. Ik kan wel probleemloos fietsen bijvoorbeeld. Maar rennen is zooooo niet mijn ding, dan val ik al bijna dood neer na 2 minuten (ademtekort en ijzer/ bloedsmaak in mijn mond). Ik heb ooit een keer heel hard moeten rennen om de trein te halen (was maar een paar minuten) en ik dacht echt dat ik erin bleef. Ik heb tien minuten nodig gehad om weer te herstellen qua ademhalen.
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?Net effe gevraagd aan vriend. Met Zuuz wordt je sterker, maar in feite zou je 'duurtraining' moeten doen om conditie op te bouwen, dwz bv 1uur fietsen, zwemmen of lopen aan een lage hartslag.
Vraagje over conditie:
Zou je met (alleen) bodyrock oefeningen echt ook conditie opbouwen? Ik vraag me dat nl. af. Ik denk dat je misschien wel een goede interval conditie krijgt. Maar als je alsnog 5 minuten moet rennen om de trein te halen (ik noem maar wat), zou je dan ook een betere conditie hebben?
Mijn zus meent nl. dat conditie iets is wat je vooral kan merken aan hoe lang je kunt rennen (zij is een fervent hardloper en gaat 3 x per week rennen). Nou weet ik van mezelf dat ik met moeite een paar minuten volhou. Ik kan wel probleemloos fietsen bijvoorbeeld. Maar rennen is zooooo niet mijn ding, dan val ik al bijna dood neer na 2 minuten (ademtekort en ijzer/ bloedsmaak in mijn mond). Ik heb ooit een keer heel hard moeten rennen om de trein te halen (was maar een paar minuten) en ik dacht echt dat ik erin bleef. Ik heb tien minuten nodig gehad om weer te herstellen qua ademhalen.
Ik wil dolgraag een betere conditie, maar bouw ik dat ook op met Zuuz?Net effe gevraagd aan vriend. Met Zuuz wordt je sterker, maar in feite zou je 'duurtraining' moeten doen om conditie op te bouwen, dwz bv 1uur fietsen, zwemmen of lopen aan een lage hartslag.
woensdag 16 november 2011 om 20:01
quote:ednaloy schreef op 16 november 2011 @ 19:25:
Fien je kan gewoon zo'n Iron Gym aanschaffen hoor...het moet wel heel gek lopen als deuren kapot gaan...dan doe je iets niet goed!!!Mee eens! Check wel of je deurposten breed genoeg zijn Dat heb ik niet gedaan, hij is net iets te smal dus moet oppassen dat ik er niet afdonder en daarnaast, omdat het te smal is heb ik wel mijn deurpost beschadigd
Fien je kan gewoon zo'n Iron Gym aanschaffen hoor...het moet wel heel gek lopen als deuren kapot gaan...dan doe je iets niet goed!!!Mee eens! Check wel of je deurposten breed genoeg zijn
Dat heb ik niet gedaan, hij is net iets te smal dus moet oppassen dat ik er niet afdonder en daarnaast, omdat het te smal is heb ik wel mijn deurpost beschadigd
woensdag 16 november 2011 om 20:17
quote:fien1 schreef op 16 november 2011 @ 20:09:
Welke heb jij Marley? Ik wil graag deze: [afbeelding].
Een vraagje: sporten jullie altijd met schoenen aan? Ik eigenlijk meestal op de blote voeten (Zuuz dan), maar da's volgens mijn vriend niet zo gezond...
Oh ik heb die andere, die je aan je deurpost hangt.. Te enthousiast geweest met aanschaffen, want mezelf optrekken lukt me voor geen meter. Dan nog even het dip station gebruiken..
Ik train met schoenen aan omdat mijn voeten/knieen meer pijn doen als ik dat niet doe.
Zag ik nou dat ze bij zuuz nu weer een nieuw speeltje hebben, zo'n bal?
Welke heb jij Marley? Ik wil graag deze: [afbeelding].
Een vraagje: sporten jullie altijd met schoenen aan? Ik eigenlijk meestal op de blote voeten (Zuuz dan), maar da's volgens mijn vriend niet zo gezond...
Oh ik heb die andere, die je aan je deurpost hangt.. Te enthousiast geweest met aanschaffen, want mezelf optrekken lukt me voor geen meter. Dan nog even het dip station gebruiken..
Ik train met schoenen aan omdat mijn voeten/knieen meer pijn doen als ik dat niet doe.
Zag ik nou dat ze bij zuuz nu weer een nieuw speeltje hebben, zo'n bal?
woensdag 16 november 2011 om 21:05
Marley, mijn vriend zegt ook dat ik lang nog niet sterk genoeg ben voor zo'n bar. Ik wil liever die gewone . Lijkt me ook goedkoper
Ik ga mijn workout eens proberen .
http://www.bodyrock.tv/20 ... -killer-cardio-challenge/
. Lijkt me ook goedkoper Ik ga mijn workout eens proberen .
http://www.bodyrock.tv/20 ... -killer-cardio-challenge/
woensdag 16 november 2011 om 21:42
Pfff amaai, was niet zoooo zwaar, maar toch (die workout wel vrij rustig gedaan). Na die workout (ofwel deed ik iets verkeerd schouderklopje, maar die one arm push ups gingen vrij vlot) kon ik max. 5 dive bombers doen. Heb vriend laten kijken of ik ze wel goed deed, ik heb echt geen kracht genoeg in mijn armen om er meer te doen. Misschien dat ik vrijdagavond alleen dive bombers doe, die kan ik eigenlijk altijd oefenen, die maken geen 'lawaai' . Vermits ik nu in mijn 2-uur-zondig-zone zit (volgens Zuuz), ga ik daar ook werk van maken .
Ik ben trouwens op 1,5 maand dag ik Zuuz, een goede kg gewicht kwijt en 14,5 cm op mijn hele lichaam (waaronder het meeste op mijn billen, 3,5 en 4 cm, op mijn buik 2 cm), waarmee ik heel blij ben
. Slaap ze!
Ik ben trouwens op 1,5 maand dag ik Zuuz, een goede kg gewicht kwijt en 14,5 cm op mijn hele lichaam (waaronder het meeste op mijn billen, 3,5 en 4 cm, op mijn buik 2 cm), waarmee ik heel blij ben
. Slaap ze!
woensdag 16 november 2011 om 22:37
@FIen! Proficiat met het resultaat!! Ik vroeg me af of een kwartier per dag genoeg was, maar dat is het dus wel.!! Wat zul jij lekker slapen.. dat zegt wel wat over de komende maanden als je zo door gaat
Ik durf even niet op de weegschaal te staan.. had eindelijk de 69 bereikt maar heb zulke slechte dagen gehad.
Heb wel gesport net Rustig aan, heb nog steeds last van me knieen.. Maar het begin is er. Hopelijk kan ik dat volhouden. Morgen hoop ik eindelijk weer eens een goede eetdag te hebben..
Slaapze!
Ik durf even niet op de weegschaal te staan.. had eindelijk de 69 bereikt maar heb zulke slechte dagen gehad.
Heb wel gesport net Rustig aan, heb nog steeds last van me knieen.. Maar het begin is er. Hopelijk kan ik dat volhouden. Morgen hoop ik eindelijk weer eens een goede eetdag te hebben..
Slaapze!
donderdag 17 november 2011 om 00:37
Is het nog gelukt Marley met je workout? Go go go meid!
Kan je ook conditie hebben als je niet kan rennen, maar wel kan fietsen? Wat bedoelt je vriend met een lage hartslag? Want wandelen kan ik met gemak een hele dag volhouden hoor, daar word ik niet warm of koud van
En fietsen gaat eigenlijk ook wel gewoon prima. Ik heb echt geen moeite met 10 km heen en 10 km terug van werk/naar stad enzo.
Zijn er oefeningen (behalve rennen dus) die je vriend mij kan aanraden om te doen om conditie op te bouwen en hoe laag moet mijn hartslag dan zijn (moet ik wel hijgen, maar nog net kunnen praten? Moet ik niet hijgen? Moet ik dieper ademen en met gemak kunnen praten?)
Kan je ook conditie hebben als je niet kan rennen, maar wel kan fietsen? Wat bedoelt je vriend met een lage hartslag? Want wandelen kan ik met gemak een hele dag volhouden hoor, daar word ik niet warm of koud van
En fietsen gaat eigenlijk ook wel gewoon prima. Ik heb echt geen moeite met 10 km heen en 10 km terug van werk/naar stad enzo.
Zijn er oefeningen (behalve rennen dus) die je vriend mij kan aanraden om te doen om conditie op te bouwen en hoe laag moet mijn hartslag dan zijn (moet ik wel hijgen, maar nog net kunnen praten? Moet ik niet hijgen? Moet ik dieper ademen en met gemak kunnen praten?)
donderdag 17 november 2011 om 00:41
Oh, lees net dat je gesport hebt. Goedzo Marley, gewoon oppakken waar je was. En dan ga je toch lekker over een dag of drie op de weegschaal staan, nadat je twee dagen lekker gesport hebt. Dan voel je je vast beter (of nog beter, helemaal niet op de weegschaal gaan staan! Kijk naar je lijf, niet naar die cijfertjes). Laat je niet ontmoedigen hoor. Je kunt altijd verder vanwaar je gebleven was
