Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 18 november 2011 om 08:54
Euch, ok, die dive bombers richten meer aan dan dat je in eerste instantie zou denken. Ik heb er eergisteren 2x 5 gedaan en amaai mijn armen. Die workout van gisteren heeft er ook geen goed aan gedaan, ik heb overal pijn. Maar da's alleen maar in mijn voordeel hé .
Na Zuuz ben ik ook stikkapot Marley, maar ik dacht dat jij eerst jouw oefeningen deed en daarna Zuuz?
En het is massage voor je knie? Ik dacht een rugmassage, die kan ik nu wel heel goed gebruiken .
Na Zuuz ben ik ook stikkapot Marley, maar ik dacht dat jij eerst jouw oefeningen deed en daarna Zuuz?
En het is massage voor je knie? Ik dacht een rugmassage, die kan ik nu wel heel goed gebruiken .
vrijdag 18 november 2011 om 11:13
ja klopt, eerst mijn eigen oefeningen, en dan zuuz.. .. maar wel langer dan een uur bezig.. moet wel toegeven.. Mijn eigen oefeningen zijn ook niet zo zwaar haha.. en dan zuuz.. en na zuuz.. kan ik ook niet echt meer verder haha..
Oh nee fien.. de massages aan huis zijn alles behalve ontspannend, meestal lig ik een uur te gillen.. trigger point massage rond mijn knie. Ze heeft me ook van me shints splints afgeholpen door deze vreselijk pijnlijke massages. Maar het werkt wel.
Ik ben zelf part time sportmasseur, en geloof erg in de werking van massages. Ik stap eerder naar een goede masseur dan naar een fysio om eerlijk te zijn.
Trouwens, van de laatste keer 12 min zuuz heb ik nu nog steeds spierpijn in mijn billen he!! vind ik wel leuk.. spierpijn in billen = stevigere billen?
Oh nee fien.. de massages aan huis zijn alles behalve ontspannend, meestal lig ik een uur te gillen.. trigger point massage rond mijn knie. Ze heeft me ook van me shints splints afgeholpen door deze vreselijk pijnlijke massages. Maar het werkt wel.
Ik ben zelf part time sportmasseur, en geloof erg in de werking van massages. Ik stap eerder naar een goede masseur dan naar een fysio om eerlijk te zijn.
Trouwens, van de laatste keer 12 min zuuz heb ik nu nog steeds spierpijn in mijn billen he!! vind ik wel leuk.. spierpijn in billen = stevigere billen?
vrijdag 18 november 2011 om 20:05
Vandaag geen oefeningen voor mij. Vanochtend allemaal afspraken, vanmiddag knallende woorden met man en toen was mijn energie helemaal weg. En eind van de middag naar de Ikea gegaan om daar nieuwe matrassen te kopen. Man klaagt al maanden over rugpijn en meent dat het aan het matras ligt. Ik hoop dat hij nu niet meer zo'n last heeft.
Morgen ga ik wel weer sporten (met mijn tijgerstrepen op mijn gezicht, want ik ben weer naar de schoonheidsspecialist geweest).
Fijn weekend alvast.
Morgen ga ik wel weer sporten (met mijn tijgerstrepen op mijn gezicht, want ik ben weer naar de schoonheidsspecialist geweest).
Fijn weekend alvast.
. En zoals Marley zegt: spierpijn = steviger worden (hopelijk hé
zaterdag 19 november 2011 om 17:24
Ik heb deze zojuist gedaan.
http://www.bodyrock.tv/2011/11/09/hot-beastie-workout/
Maar volgens mij niet helemaal goed kunnen uitvoeren. Ik wil toch snel een sandbag maken, want een stofzuiger is toch maar zo zo.
http://www.bodyrock.tv/2011/11/09/hot-beastie-workout/
Maar volgens mij niet helemaal goed kunnen uitvoeren. Ik wil toch snel een sandbag maken, want een stofzuiger is toch maar zo zo.
zaterdag 19 november 2011 om 19:46
He bah ja, schouder, ik ken dat, dat je eerst vol energie it, maar dan iets emotioneels als ruzie, kan je helemaal leegzuigen. Fijn dat je vandaag weer geknald hebt!
Ik was na Fien d'r enthousiasme over de divebombers op zoek gegaan naar een workout met Divebombers, en heb deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/2011/10/25/hot-f ... t-workout/. Ik ben kapot. Ik kon na de eerste twee rondes echt geen divebomber meer uit mn armen krijgen. Het lukt me gewoon nog niet om door de ellebogen te buigen zonder op de grond te storten . Dus de laatste 4 rondes heb ik ze vanaf de knieen gedaan. En nog steeds doen mn armen zeer!
Ik was na Fien d'r enthousiasme over de divebombers op zoek gegaan naar een workout met Divebombers, en heb deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/2011/10/25/hot-f ... t-workout/. Ik ben kapot. Ik kon na de eerste twee rondes echt geen divebomber meer uit mn armen krijgen. Het lukt me gewoon nog niet om door de ellebogen te buigen zonder op de grond te storten . Dus de laatste 4 rondes heb ik ze vanaf de knieen gedaan. En nog steeds doen mn armen zeer!
zaterdag 19 november 2011 om 19:49
He dames, ik lees nog steeds mee. Ik vind het echt knap dat jullie het vol houden!
Ik kan voor een kwartier meestal wel tijd vrij maken, maar ik merk dat ik er toch tegen op zie omdat het zo'n verplichting is :s
Moet me misschien meer gaan richten op de voordelen (ik wil gezond zijn) ipv 'ik moet nog sporten...'
Zit nu weer even in een dip; laatste keer was dinsdag, en keer daarvoor weer week eerder. Daarvoor lukte het wel om er drie per week te doen.
Morgen uurtje sporten op de sportschool, en volgende week maar weer op pakken
Ik kan voor een kwartier meestal wel tijd vrij maken, maar ik merk dat ik er toch tegen op zie omdat het zo'n verplichting is :s
Moet me misschien meer gaan richten op de voordelen (ik wil gezond zijn) ipv 'ik moet nog sporten...'
Zit nu weer even in een dip; laatste keer was dinsdag, en keer daarvoor weer week eerder. Daarvoor lukte het wel om er drie per week te doen.
Morgen uurtje sporten op de sportschool, en volgende week maar weer op pakken
zaterdag 19 november 2011 om 20:32
Hai Fency,
ik moet eerlijk zeggen dat ik ook niet precies weet wat het is. Want het gevoel wat je omschrijft heb ik wel als ik zo elke dag een uur voorgenomen heb om te sporten (wat Marley dus eigenlijk toch stiekem bij elkaar sport). Dan zou ik er ook erg tegen op gaan zien. Want sporten moet binnen mijn leven passen en niet andersom.
Maar ik merk dat het -juist omdat het zo kort is- toch redelijk drempelloos op te brengen is. Tuurlijk zie ik er af en toe wel tegenop en dan lukt het me moeilijker of zelfs niet. Maar doorgaans reken ik effe uit, zo van even kwartier dit, dan snel afspoelen, nou, dan zit ik over een half uurtje aan de koffie. Dat vooruitzicht is dan vrij makkelijk.
ik moet eerlijk zeggen dat ik ook niet precies weet wat het is. Want het gevoel wat je omschrijft heb ik wel als ik zo elke dag een uur voorgenomen heb om te sporten (wat Marley dus eigenlijk toch stiekem bij elkaar sport). Dan zou ik er ook erg tegen op gaan zien. Want sporten moet binnen mijn leven passen en niet andersom.
Maar ik merk dat het -juist omdat het zo kort is- toch redelijk drempelloos op te brengen is. Tuurlijk zie ik er af en toe wel tegenop en dan lukt het me moeilijker of zelfs niet. Maar doorgaans reken ik effe uit, zo van even kwartier dit, dan snel afspoelen, nou, dan zit ik over een half uurtje aan de koffie. Dat vooruitzicht is dan vrij makkelijk.
zondag 20 november 2011 om 15:52
Ik heb vanmiddag een halve workout van Zuuz gedaan. Daarna ben ik maar zelf verder gaan sporten. Ik kon de oefeningen nl. helemaal niet goed uitvoeren, omdat ik toch echt die sandbag moest hebben. Dus ik ben maar zelf oefeningen van haar gaan doen in combinatie met kickbocksoefeningen en touwtje springen. Ik heb het 3/4 uur gedaan en was druipnat. Helemaal rood en bezweet. Volgens mij heb ik vandaag vooral cardio/conditie gedaan
zondag 20 november 2011 om 15:56
Ohja, man en ik hebben besloten samen toch joggen te gaan uitproberen. Maar ik wil het nu anders doen dan de 2 keren die ik hiervoor gedaan heb. Ook al was het onder begeleiding (op een atletiekbaan), het was toen echt niks voor mij. Dus ik wil vooral op eigen gevoel gaan rennen en niet op iemand die je net over die drempel wil helpen. Want daar krijg ik alleen maar de stress van. Ik wil mezelf over drempels heenhelpen op mijn manier en op mijn eigen tijd. Een ander die mij daarbij voor mijn gevoel gaat opjagen werkt alleen maar averechts.
zondag 20 november 2011 om 21:06
Schouderklopje: nee hoor, ben er zo goed als vanaf. Wou vandaag sporten maar het zal er niet meer van komen. Maar heb komende week verlof en dochtertje mag iedere namiddag tot 's avonds naar schoonma, dus heb ik wat vrije tijd. Ik moet wel mijn huishouden doen en een paar dagen in het huis dat we verbouwen gaan helpen, maar ik hoop toch effe tussendoor te kunnen zuuzen.
maandag 21 november 2011 om 15:20
Het is deze geworden vandaag: http://www.bodyrock.tv/20 ... ight-exercise-challenge/. Straks zwemmen met een vriendin en het trappen lopen van vandaag terwijl ik aan het schoonmaken was, mag ik ook wel meetellen hé
en 10 dive bombers
en 10 dive bombers
maandag 21 november 2011 om 15:45
Oh Fien, die ziet er goed uit! Ik herinner me dat ik die ook eens gedaan heb. Ik zet hem op mn lijstje voor woensdag. (Vandaag en morgen heb ik al training van mn andere sport). Heb trouwens wel echt goede psierpijn van de workout van afgelopen weekend. Dat geeft een goed gevoel!
En schoonmaken en dergelijke telt zeker mee! En 10 divebombers! Wat goed dat je er zoveel kunt! Ik ben jaloers!
En schoonmaken en dergelijke telt zeker mee! En 10 divebombers! Wat goed dat je er zoveel kunt! Ik ben jaloers!
. In 1 keer lukt me dat ook zeker niet
maandag 21 november 2011 om 19:21
Goedenavond dames,
graag schrijf ik ook met jullie mee!
Ik ben 25 jaar, net afgestudeerd en begin volgende week aan m'n eerste baan.
Heb de afgelopen maanden het roer om gegooit van snoepen en snaaien en een tweede keer opscheppen naar dagelijks voldoende groente en fruit, goed ontbijten, verstandige tussendoortjes en bij uitzondering ongezonde maar lekkere dingen. En ik ben 2-3x per week gaan sporten, vooral spinnen en eigengefabriceerde circuittrainingen op basis van Zuusjes en de workouts van Womens Health.
Ben nog lang niet sterk genoeg om ook maar één burpee te doen zoals ie hoort, maar zoek op m'n eigen niveau graag wel de uitdaging om helemaal kapot te gaan in een training.
Maar... ik ben een beetje bang dat als ik straks ga werken ik het niet meer volhoud om 's avonds nog naar de fitness te gaan of me thuis een kwartier in het zweet te werken.
Dus; hopelijk zijn jullie de stok achter m'n deur!
Plan voor morgen: om 9.00 spinning, en woensdag circuit met veel squaten, lunges, planken en dat soort dingen.
graag schrijf ik ook met jullie mee!
Ik ben 25 jaar, net afgestudeerd en begin volgende week aan m'n eerste baan.
Heb de afgelopen maanden het roer om gegooit van snoepen en snaaien en een tweede keer opscheppen naar dagelijks voldoende groente en fruit, goed ontbijten, verstandige tussendoortjes en bij uitzondering ongezonde maar lekkere dingen. En ik ben 2-3x per week gaan sporten, vooral spinnen en eigengefabriceerde circuittrainingen op basis van Zuusjes en de workouts van Womens Health.
Ben nog lang niet sterk genoeg om ook maar één burpee te doen zoals ie hoort, maar zoek op m'n eigen niveau graag wel de uitdaging om helemaal kapot te gaan in een training.
Maar... ik ben een beetje bang dat als ik straks ga werken ik het niet meer volhoud om 's avonds nog naar de fitness te gaan of me thuis een kwartier in het zweet te werken.
Dus; hopelijk zijn jullie de stok achter m'n deur!
Plan voor morgen: om 9.00 spinning, en woensdag circuit met veel squaten, lunges, planken en dat soort dingen.
macadamia wijzigde dit bericht op 21-11-2011 19:22
Reden: typos
Reden: typos
% gewijzigd
maandag 21 november 2011 om 22:21
dinsdag 22 november 2011 om 08:57
dinsdag 22 november 2011 om 09:54
Welkom Mac . Dat squaten en die lunges halen in ieder geval veel uit, ik merk het aan mijn benen. Die dive bombers zijn ook heel goed en de hanging knee raises zijn ook mijn favorietjes .
Ik doe vandaag (normaal gezien) deze workout: http://www.bodyrock.tv/2010/09/05/smoki ... y-workout/
Ik heb 'vakantie' deze week (lees: heel veel werk thuis hehe), maar ik hoop morgen of donderdagavond toch in de sportschool te geraken .
Ik doe vandaag (normaal gezien) deze workout: http://www.bodyrock.tv/2010/09/05/smoki ... y-workout/
Ik heb 'vakantie' deze week (lees: heel veel werk thuis hehe), maar ik hoop morgen of donderdagavond toch in de sportschool te geraken .
dinsdag 22 november 2011 om 10:10
dinsdag 22 november 2011 om 19:45
Hm zouden we ervoor betalen? http://www.brazilianbuttlift.org/.
Nee ben je gek joh, wij hebben Zuuz :p
Nee ben je gek joh, wij hebben Zuuz :p
