Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 18 januari 2012 om 18:16
Hai Meiden!
Ik zag zuzanne idd terug!! Ik vind het jammer dat ze nu los van bodyrock bezig gaat.. Lisa vind ik wel leuk op zich, maar zuz leuker.. en Sean trekt rare gezichten haha..
@Schouder: Wat leuk al die bil oefeningen, goed om te zien dat we die uitgebreid meekrijgen met de oefeningen.
Adeline: Vind je zumba echt niets? Mag ik vragen waarom niet?
Ik heb nu ook al 4 dagen niet gerocked en iets meer gegeten dan normaal. Alle spierpijn en wandelpijn is nu wel weg dus kan er vanavond tegenaan. Heb besloten om de eerstvolgende workout te doen. IK loop dan wel achter.. maar dat geeft niet.. Ben dus nog niet klaar voor de fit test
Ik zag zuzanne idd terug!! Ik vind het jammer dat ze nu los van bodyrock bezig gaat.. Lisa vind ik wel leuk op zich, maar zuz leuker.. en Sean trekt rare gezichten haha..
@Schouder: Wat leuk al die bil oefeningen, goed om te zien dat we die uitgebreid meekrijgen met de oefeningen.
Adeline: Vind je zumba echt niets? Mag ik vragen waarom niet?
Ik heb nu ook al 4 dagen niet gerocked en iets meer gegeten dan normaal. Alle spierpijn en wandelpijn is nu wel weg dus kan er vanavond tegenaan. Heb besloten om de eerstvolgende workout te doen. IK loop dan wel achter.. maar dat geeft niet.. Ben dus nog niet klaar voor de fit test
donderdag 19 januari 2012 om 15:01
Ik heb deze http://www.bodyrock.tv/2012/01/18/day-2 ... w-workout/ vanochtend gedaan. Tis nogal een lijst, dus die zal ik vanavond even posten.
donderdag 19 januari 2012 om 18:44
donderdag 19 januari 2012 om 19:04
Fijn om te horen dat ze iig nog alletwee evenredig betrokken zijn bij Bodyrock. Ik kon de filmpjes op facebook jammer genoeg niet bekijken.
Gisteren heb ik niet gesport, maar wel in hoog tempo 1 uur heen en 1 uur terug gefietst naar het ziekenhuis waar ik een afspraak had voor een onderzoek naar maagklepje. Dus vond dat al redelijk sport gezien de heuvelachtige omgeving.
Daarna nog wat biloefeningen gedaan van dat uitgebreide verhaal hierboven.
En vandaag stonden de oefeningen van bodyrock dus in het teken van cardio.
Gisteren heb ik niet gesport, maar wel in hoog tempo 1 uur heen en 1 uur terug gefietst naar het ziekenhuis waar ik een afspraak had voor een onderzoek naar maagklepje. Dus vond dat al redelijk sport gezien de heuvelachtige omgeving.
Daarna nog wat biloefeningen gedaan van dat uitgebreide verhaal hierboven.
En vandaag stonden de oefeningen van bodyrock dus in het teken van cardio.
donderdag 19 januari 2012 om 20:42
Training voor vandaag:
30 min wandelen
1.5min touwspringen
Day 9 of the 30 day challenge scores:
burpee + aerobic step jump 5, 3, 4
star single toe touch abs 8, 7, 8
squat & jump + sandbag 20, 12, 17
ugi ball 10 mountain climbers + 10 ugi ball toe touches 2.5, 2.5, 3
Ik voelde dinsdag dag 8 van de 30dagen challenge nog een beetje en kon merken dat ik cardio aan mijn training heb toegevoegd. was best moe in ronde 2, maar muziek heeft me in ronde erdoorheen geholpen
30 min wandelen
1.5min touwspringen
Day 9 of the 30 day challenge scores:
burpee + aerobic step jump 5, 3, 4
star single toe touch abs 8, 7, 8
squat & jump + sandbag 20, 12, 17
ugi ball 10 mountain climbers + 10 ugi ball toe touches 2.5, 2.5, 3
Ik voelde dinsdag dag 8 van de 30dagen challenge nog een beetje en kon merken dat ik cardio aan mijn training heb toegevoegd. was best moe in ronde 2, maar muziek heeft me in ronde erdoorheen geholpen
donderdag 19 januari 2012 om 20:48
donderdag 19 januari 2012 om 21:34
Yes, ik heb er ook nog eentje gedaan!! Ben trots op mezelf, want, om het op zijn Belgisch te zeggen, ik had geen 'zak goesting' (totaal geen zin dus). Hier mijn scores van dag 4 (week 1 - ik hink een beetje achterop hé):
Burpees + Push-up: 7 - 7 - 8
Reverse Pull Ups using the Dip Station: 17 - 18 - 20
Triple Plank Jumps (ik weet niet hoe jullie ze tellen maar ik tel ze per 'set'): 3 - 2,5 - 4
High Knees using the Dip Station: 19 - 16 - 23.
Nu nog wat gaan bekomen en douche nemen
Burpees + Push-up: 7 - 7 - 8
Reverse Pull Ups using the Dip Station: 17 - 18 - 20
Triple Plank Jumps (ik weet niet hoe jullie ze tellen maar ik tel ze per 'set'): 3 - 2,5 - 4
High Knees using the Dip Station: 19 - 16 - 23.
Nu nog wat gaan bekomen en douche nemen
donderdag 19 januari 2012 om 21:56
Heej Zo staat er niks en zo weer heel veel.. wat leuk!
day-5-week-2- ga ik nu doen, gisteren helaas mislukt.. En om mezelf extra te motiveren heb ik mezelf toch getrakteerd op een roze sandbag
Krijg hem echt pas over een aantal weken maar kijk er wel naar uit.
Denk dat ik gewoon de workouts blijf volgen en als ik bij de fit test beland ben, ik hem dan doe. Na 5 dagen niet bodyrocken voel ik me weer een pudding.
@Schouderklopje is alles goed met je maagklepje?
@Fien! Super!! Goed dat je weer bezig bent!!
@Adeline: oke! dat kan. Hopelijk heb je dan wat aan de tips van EuroC
@Euroc: Wat ben je goed bezig! !! That reminds me.. ik moet weer gaan hardlopen!!
day-5-week-2- ga ik nu doen, gisteren helaas mislukt.. En om mezelf extra te motiveren heb ik mezelf toch getrakteerd op een roze sandbag
Krijg hem echt pas over een aantal weken maar kijk er wel naar uit. Denk dat ik gewoon de workouts blijf volgen en als ik bij de fit test beland ben, ik hem dan doe. Na 5 dagen niet bodyrocken voel ik me weer een pudding.
@Schouderklopje is alles goed met je maagklepje?
@Fien! Super!! Goed dat je weer bezig bent!!
@Adeline: oke! dat kan. Hopelijk heb je dan wat aan de tips van EuroC
@Euroc: Wat ben je goed bezig! !! That reminds me.. ik moet weer gaan hardlopen!!
vrijdag 20 januari 2012 om 00:22
He meiden,
@schouder: ja, t is wel een beetje raar, vooral bellen enzo gaat dus niet echt zo goed. Dat moet of 's ochtends, of 's avonds. En op de een of andere manier heb ik er overdag juist wat meer zin in dan in de ochtend of avond....Gelukkig kan mailen altijd.
Ik heb niet alle berichten kunnen lezen. Op de server waar ik nu op zit, hebben ze een filter zitten die bepaalde "content" blokt, en als ik pagina 99 van dit topic wil lezen dan krijg ik een mededeling dat er pornografische inhoud op staat en dat ie daarom geblokkeerd is! Haha, ik ben heel benieuwd wat jullie hebben lopen posten hier Ik kan me zo voorstellen dat de filter niet zo precies is en iemand een plaatje heeft geplakt en dat ie dat dan als pornografisch aanmerkt. Maar in ieder geval sorry dus dat ik niet overal op kan reageren.
Maar goed, dat is allemaal niet zo belangrijk. Wel belangrijk is dat jullie goed bezig zijn!
Fien: ik ben trots op je dat je weer bezig bent. Met alle verbouwingsperikelen kan ik me goed voorstellen dat je er gewoon de tijd en de puf niet meer voor hebt. Ik stuur je virtueel even een hele "zak vol goesting" op
Marley en Eurocanuck: lekker bezig!!!! Ik ben trots op jullie en jullie zetten mij ook aan om door te gaan.
Ik doe de workouts een beetje in een rare volgorde, want die eerste paar vond ik zo ingewikkeld, dat ik maar midden in week 2 begonnen ben en nu een beetje achteruit aan het werken ben.
week 2 dag 3:
deel 1: 10:15
deel 2:
clean press+ sandbag: 25 / 12
squat leaps: 27 / 31
3 tier push up: 8 / 15
reverse pull ups: 14 / 18
squat&press + sandbag: 24 / 11
switch lunges: 33 / 30
week 2 dag 2:
box jump + half burpee: 8 / 10
lunge + swing sandbag: 17 / 18
3 points jump + L&R knee to elbow: 8 / 7
side leap: 53 / 53
triceps dips (zonder knee tuck): 17 / 23
walking pike push ups + normal push up: 4 / 4
jeetje... t is wel een lange post aan t worden. Maar als je steeds maar even online kan, dan moet t maar even zo, totdat we thuis ook internet hebben....
@schouder: ja, t is wel een beetje raar, vooral bellen enzo gaat dus niet echt zo goed. Dat moet of 's ochtends, of 's avonds. En op de een of andere manier heb ik er overdag juist wat meer zin in dan in de ochtend of avond....Gelukkig kan mailen altijd.
Ik heb niet alle berichten kunnen lezen. Op de server waar ik nu op zit, hebben ze een filter zitten die bepaalde "content" blokt, en als ik pagina 99 van dit topic wil lezen dan krijg ik een mededeling dat er pornografische inhoud op staat en dat ie daarom geblokkeerd is! Haha, ik ben heel benieuwd wat jullie hebben lopen posten hier Ik kan me zo voorstellen dat de filter niet zo precies is en iemand een plaatje heeft geplakt en dat ie dat dan als pornografisch aanmerkt. Maar in ieder geval sorry dus dat ik niet overal op kan reageren.
Maar goed, dat is allemaal niet zo belangrijk. Wel belangrijk is dat jullie goed bezig zijn!
Fien: ik ben trots op je dat je weer bezig bent. Met alle verbouwingsperikelen kan ik me goed voorstellen dat je er gewoon de tijd en de puf niet meer voor hebt. Ik stuur je virtueel even een hele "zak vol goesting" op
Marley en Eurocanuck: lekker bezig!!!! Ik ben trots op jullie en jullie zetten mij ook aan om door te gaan.
Ik doe de workouts een beetje in een rare volgorde, want die eerste paar vond ik zo ingewikkeld, dat ik maar midden in week 2 begonnen ben en nu een beetje achteruit aan het werken ben.
week 2 dag 3:
deel 1: 10:15
deel 2:
clean press+ sandbag: 25 / 12
squat leaps: 27 / 31
3 tier push up: 8 / 15
reverse pull ups: 14 / 18
squat&press + sandbag: 24 / 11
switch lunges: 33 / 30
week 2 dag 2:
box jump + half burpee: 8 / 10
lunge + swing sandbag: 17 / 18
3 points jump + L&R knee to elbow: 8 / 7
side leap: 53 / 53
triceps dips (zonder knee tuck): 17 / 23
walking pike push ups + normal push up: 4 / 4
jeetje... t is wel een lange post aan t worden. Maar als je steeds maar even online kan, dan moet t maar even zo, totdat we thuis ook internet hebben....
vrijdag 20 januari 2012 om 06:31
@gember, ik heb drie jaar lang op afstand gestudeerd bij een amerikaanse universiteit en deed de dingen gewoon in mijn eigen tijd, het maakt uiteindelijk niet uit waar dit gebeurt.
@marley en @ gember dank je wel, forums zoals deze is wat me gaande houdt
@gember er waren een paar foto voorbeelden van brazilaanse carnival vrouwen in hun outfit en een foto van een vrouw in bikini.
Vandaag rust dag! Morgen ga ik zwemmen toevoegen aan mijn schedule. Eens kijken hoe dat gaat
@marley en @ gember dank je wel, forums zoals deze is wat me gaande houdt
@gember er waren een paar foto voorbeelden van brazilaanse carnival vrouwen in hun outfit en een foto van een vrouw in bikini.
Vandaag rust dag! Morgen ga ik zwemmen toevoegen aan mijn schedule. Eens kijken hoe dat gaat
vrijdag 20 januari 2012 om 08:42
Haha, inderdaad Gember, daar stonden plaatjes van hoe we eruit wilden zien tegen de zomer . Bedankt voor de 'zak vol goesting' . Ik heb er wel terug meer zin in hoor. Ik moet wel zeggen, workout 4 van week 1 was heel goed te doen en 5 ziet er ook poepsimpel uit (ik zeg wel 'ziet' hé, lijkt me ook doodgaan tegen de tijd ).
@Marley: ik doe het ook zo hoor, de oefeningen afgaan en als ik aan de test kom, dan doe ik dan wel. Ik moet wel zeggen dat ik er gisteren toch serieus van geschrokken ben hoeveel mijn armspieren en buikspieren erop vooruit gegaan zijn. Knee raises kon ik er vroeger max 5(!) doen, nu doe ik er 23!
Om op te warmen (wat ik eigenlijk niet deed omdat ik dat niet graag doe), heb ik nu wel een leuke manier gevonden. Ik steek een leuk (maar heavy) muziekje op terwijl ik naar de video van Lisa Marie kijk. Ondertussen sta ik te springen, te shaken en met mijn armen te bewegen en voila, eens ik aan de workout begin, ben ik opgewarmd
.
@Marley: ik doe het ook zo hoor, de oefeningen afgaan en als ik aan de test kom, dan doe ik dan wel. Ik moet wel zeggen dat ik er gisteren toch serieus van geschrokken ben hoeveel mijn armspieren en buikspieren erop vooruit gegaan zijn. Knee raises kon ik er vroeger max 5(!) doen, nu doe ik er 23!
Om op te warmen (wat ik eigenlijk niet deed omdat ik dat niet graag doe), heb ik nu wel een leuke manier gevonden. Ik steek een leuk (maar heavy) muziekje op terwijl ik naar de video van Lisa Marie kijk. Ondertussen sta ik te springen, te shaken en met mijn armen te bewegen en voila, eens ik aan de workout begin, ben ik opgewarmd
.
vrijdag 20 januari 2012 om 10:20
Gember ! Leuk dat je nog steeds schrijft! ik maak er ook altijd onbedoeld lange Posts van ondanks dat ik wel internet thuis en in de auto en op werk heb :p dus ik vind het niet erg haha
Euro: loop je de 10km in april alleen?
Fien zo doe ik me workout warming up ook ahha muziek en heel enthousiast erop dansen!! Works like à charm
ik maak er ook altijd onbedoeld lange Posts van ondanks dat ik wel internet thuis en in de auto en op werk heb :p dus ik vind het niet erg hahaEuro: loop je de 10km in april alleen?
Fien zo doe ik me workout warming up ook
ahha muziek en heel enthousiast erop dansen!! Works like à charm
vrijdag 20 januari 2012 om 14:21
Ik heb er net weer een ballet bootcamp opzitten.
Dat is alleen vooral zwaar voor je spieren en dus vast heel goed maar ik wil graag ook wat meer cardio dansworkouts voor het verbranden van de calorietjes.
Heb nu wel Step Up workout en Fame Dance workout gevonden van de films dus lijkt wel erg leuk.
Enkel downloaden ze heeeeeeeeel erg langzaam dus weet niet of het gaat lukken.
Dat is alleen vooral zwaar voor je spieren en dus vast heel goed maar ik wil graag ook wat meer cardio dansworkouts voor het verbranden van de calorietjes.
Heb nu wel Step Up workout en Fame Dance workout gevonden van de films dus lijkt wel erg leuk.
Enkel downloaden ze heeeeeeeeel erg langzaam dus weet niet of het gaat lukken.
vrijdag 20 januari 2012 om 18:40
vrijdag 20 januari 2012 om 19:38
Zie hier part 4: http://www.youtube.com/watch?v=i5YjSDCvjaU
Je kunt de andere delen dan ook wel vinden.
Het is wel afwisselend staand en op de vloer en op het einde nog een kleine choreografie.
Je kunt de andere delen dan ook wel vinden.
Het is wel afwisselend staand en op de vloer en op het einde nog een kleine choreografie.
vrijdag 20 januari 2012 om 20:38
Marley, die apparaten zijn zeker geen noodzaak toch? Heb nog niet gezien wat ze met het gele ding heeft gedaan. Lijkt me nogal een obstakel in je woonkamer. En die gekke kegels kunnen net zo goed iets anders zijn.
Adeline, ik ga je workout eens bekijken. Ik ben dol op ballet en dansen in het algemeen.
Ik moet nog steeds opletten met mijn knieen en ben daarom niet zo fan van de veelvuldige lunges en squats die in elke oefening toch in een of andere vorm terugkomen.
Vandaag heb ik niet gesport, morgen weer een oefening. Ik ga met mijn zus komende week voor mijn verjaardag nog een dyna band kopen, dat was een tip hier op het forum over hoe ik mijn BBB zone extra kon verzwaren.
Adeline, ik ga je workout eens bekijken. Ik ben dol op ballet en dansen in het algemeen.
Ik moet nog steeds opletten met mijn knieen en ben daarom niet zo fan van de veelvuldige lunges en squats die in elke oefening toch in een of andere vorm terugkomen.
Vandaag heb ik niet gesport, morgen weer een oefening. Ik ga met mijn zus komende week voor mijn verjaardag nog een dyna band kopen, dat was een tip hier op het forum over hoe ik mijn BBB zone extra kon verzwaren.
